Det finns ett roligt talesätt: "Kvinnor går upp i vikt efter äktenskapet, män efter skilsmässan!" Skämt åsido, varför kvinnor blir feta efter äktenskapet är fortfarande ett mysterium för många. Inte för att den lyckliga nygifta viktökningen är något att skämmas för! När du går från singelliv till äktenskap förändras varje partners liv drastiskt. Båda parternas rutiner, vanor och livsstil har ett inflytande på varandra,när de skapar ett nytt "vi".

En förändring som är särskilt märkbar hos kvinnor är deras fysiska utseende. Enligt en studie som publicerades i dagstidningen "The Obesity" ökade 82% av parens genomsnittliga vikt efter 5 års äktenskap med upp till 5-10 kg, och denna viktökning ses främst bland kvinnor.

Varför förändras kvinnors kroppar efter äktenskapet?

Så varför går man upp i vikt under ett förhållande? Flera faktorer kan bidra till detta. Nygiftas viktökning kan bero på förändringar i stressnivåerna efter giftermålet, ändrade träningsplaner, viktökning efter graviditeten och så vidare. Viktökning under det första året av äktenskapet är förresten inte ett problem som bara kvinnor har! Män har också sin beskärda del av ölmagar efter giftermålet.

Många kvinnor går på stränga dieter innan de gifter sig för att se perfekta ut på sitt bröllop. De hårda dieter de följer kan innebära att de helt måste utesluta sådant de normalt äter. Månader av disciplin för att uppnå en fantastisk brudlook kan få suget att komma tillbaka starkare än någonsin efter den stora dagen. Att helt enkelt avbryta en sträng diet kan också vara en anledning till att den magra frun fickfett efter bröllopet.

Intressant nog upplevde par som levde tillsammans men inte var gifta inga större viktökningsproblem. Så det får oss att undra om det är äktenskapet som orsakar viktproblem. Finns det ett samband mellan viktökning och äktenskap? Kom ihåg att kroppen genomgår hormonella förändringar efter äktenskapet och det gör även ämnesomsättningen. Även psykologiskt sett är motivationen att hålla sig i form och se bra utär mycket större före äktenskapet än efter. Det är lätt att tappa de där extra 5 kilona när man förbereder sig för att gå på dejt med sin nya förälskelse.

Men efter äktenskapet verkar en glass medan du tittar på din favoritserie vara ett bättre sätt att knyta band än att se bra ut, eller hur? När ni två är gifta finns det inga verkliga hämningar, och att vilja imponera på din make/maka hamnar i baksätet. Allt arbete är redan gjort, och förhållandet är nu officiellt ett äktenskap.

Det finns känslomässiga, fysiska, psykologiska och praktiska skäl bakom en ökad kroppsvikt efter äktenskapet och om du vill bekämpa det måste du bokstavligen simma mot strömmen! Med följande punkter, låt oss ytterligare utforska varför kvinnor går upp i vikt efter äktenskapet.

12 skäl till varför kvinnor går upp i vikt efter äktenskapet

Gör en snabb genomgång av dina vänner och familj, de som har varit gifta i några år nu. Fråga dem om deras kläder före bröllopet. Kontrollera om de fortfarande passar i dem. Chansen är stor att de inte gör det. Ett vanligt skämt som går runt är "Jag passar fortfarande i alla halsdukar jag fick på mitt bröllop!" Om inte båda parter är hardcore fitness freaks, par viktökning efter giftermålet är en mycket vanligfenomen.

Om din fru blev tjock efter bröllopet, ta inte upp det och berätta det inte för henne. Hon har förmodligen upptäckt det långt innan du gjorde det och försöker redan ta reda på hur hon ska bli av med all vikt från bröllopstårtan. Som ett skämt kan du skicka henne denna artikel men vi kan inte ansvara för din säkerhet om reaktionen inte är allt för bra! Skämt åsido, här är 12 skäl till varför kvinnor blir tjocka efter äktenskapet:

Relaterad läsning: 15 förändringar som sker i en kvinnas liv efter äktenskapet

1. Fest med kul efter bröllopet

Du bantar för att passa i bröllopskläderna. När bröllopet är över och du är redo för smekmånaden börjar festandet och parets viktökning. Med en följeslagare i släptåg har du alla skäl att prova en mängd olika kök. Är det verkligen en semester om du inte äter all den läckra lokala maten?

När du kommer in i ditt nya liv och dina nya rutiner blir det allt vanligare att äta ute, särskilt om din partner är en matälskare. Som par äter ni tillsammans och de flesta kvinnor lagar till slut delikatesser som är lika feta som de är läckra. Och alla dessa brudvikter samlas på hög, vilket faktiskt inte är så lätt att bli av med.

Varför går man upp i vikt i ett förhållande? Svaret på denna fråga kan också döljas i alla de sociala besök som ni två är skyldiga att delta i. Och om det finns utsökt mat på plats, vem skulle inte bara ta för sig? Samvaron, maten och partnerns inflytande kopplas alla samman och bidrar till viktökning efter äktenskapet.

Sarah, en nygift kvinna, delar med sig av sina erfarenheter efter bröllopet. Hon säger: "Jag var så medveten om att jag skulle passa i min klänning och se strålande ut att jag inte rörde stekt mat på sex månader. Men på natten för vårt bröllop beställde min man och jag rumsservice, och så fort jag såg skålen med pommes frites försvann all min självkontroll. Dessa saker händer för att vi berövar oss själva för att se bra uti några timmar."

2. Massor av sexbegär efter sex förändrar ekvationen

Sex före äktenskapet är vanligt nu, som vi känner till det. Men när man väl är gift är sex bara en signal bort. Under de första åren har man sex oftare. Sex i sig bränner kalorier, men om man inte hanterar suget efter sex kan det leda till att midjan blir fetare. Hej, muffinstop!

Efter en lång sexstund längtar du efter kakor, glass och allt annat sött. Kanske bestämmer du och din man er för att öppna en flaska vin och prata. Kanske föreslår du att ni lägger till en ostbricka. Och innan du vet ordet av har du lagt till ytterligare en måltid till dina dagliga måltider, den efter middagen!

Så även om sex inte får dig att gå upp i vikt, spelar vad du gör eller inte gör efter sessionen definitivt en roll för din viktökning efter äktenskapet. Istället för mat prova dessa träningspass för bättre sex, och du behöver inte oroa dig för hur man undviker viktökning efter äktenskapet.

Relaterad läsning: Tips för varje gift kvinna att förföra sin man

3. Din dagliga rutin går i stöpet

Tid är en råvara som ensamstående har i överflöd. De har mycket större kontroll över hur de spenderar sin tid. De flesta planerar in en gympatimme eller en yogaklass eller kanske den numera berömda Zumba eller Pilates. Men när man är gift, särskilt för kvinnor, förändras saker: de kanske måste hantera både arbete och hem.

Kort sagt är livet som gift oftast mer hektiskt än livet som singel! I sådana fall måste man göra en extra ansträngning för att få plats med fitness och motion. Kvinnor tenderar särskilt att sätta familjen före sig själva och hälsa och fitness hamnar i bakgrunden. Det är därför förändringen i rutin leder till att man blir fet efter äktenskapet.

För att motverka denna mycket verkliga riskfaktor måste du skapa en träningsrutin och försöka göra plats för det i dina hektiska scheman. Anledningen till bukfett efter äktenskapet kan vara en oförmåga att snabbt anpassa sig till din nya rutin. Det tar ett tag att räkna ut hur man ska göra för att pressa in en halvtimmes träning som tar två timmar att övertyga dig själv om att gå och göra det.

4. Stressnivån ökar

Om du undrar varför kvinnor blir feta efter äktenskapet kan svaret vara så enkelt som en ökning av stressnivåerna. Äktenskapet medför mycket mer ansvar och därmed stress. Dessutom vill du göra bästa intryck på din man och dina svärföräldrar om du är en del av en gemensam familj. Detta behov av att vara bättre ökar stressnivåerna ytterligare.

Och så är det utmaningen att leva i ett nytt system med nya människor, vilket också medför stress. Ett av de enklaste sätten att hantera det är att börja äta bort sina känslor, eller hur? När man är stressad äter man antingen för mycket eller för lite (och sedan hetsäter man senare), vilket leder till viktökning. Stress ändrar kroppens ämnesomsättning och bidrar till viktökning. För alla makarläsning, är detta i huvudsak anledningen till att din fru blev fet efter bröllopet.

Min rumskamrat gifte sig för några månader sedan. Här är hennes syn på varför kvinnor blir feta efter äktenskapet: "Det händer så mycket runt omkring dig när du gifter dig. Jag är så medveten om att göra bra intryck att jag inte äter någonting på grund av stressen. Detta leder i slutändan till hetsätning av allt och alla mitt i natten." Istället för att pressa dig så hårt kanske du kan prova dessa60 roliga sätt att göra din partner lycklig.

Relaterad läsning: 9 heminredningsdetaljer för nygifta

5. Stillasittande livsstil och försummelse

Eftersom pressen är borta och du redan har ont om tid, kanske du glider in i en komfortzon. Tänk på det, det enklaste att avstå från mitt i alla nya ansvarsområden är din kondition, åtminstone för tillfället. Utan motion samlar kroppen på sig fett och massorna börjar synas.

En dietist berättade för oss att de flesta kvinnor som kommer till henne inte ens inser att de är på väg in i "jag är inte fit"-zonen innan ökningen når tvåsiffriga tal och då blir det en enorm uppförsbacke. Skadliga kommentarer om viktökning efter giftermålet kan dämpa någons självkänsla. Så om din fru blev tjock efter bröllopet, stöd henne och skydda henne från elaka kommentarer från släktingar.

6. Metabolismen minskar

En stor anledning till viktökning är rent vetenskaplig, människor gifter sig senare idag, oftast runt 30. Enligt hälsoexperter börjar ämnesomsättningen minska i 30-årsåldern, vilket i sin tur leder till viktökning. Detta innebär att när du är 30 är du redan på fel sida av åldern. Du kanske är van att äta flera cheesecake-skivor utan att egentligen gå upp mycket i vikt, men dinUnder årens lopp har ämnesomsättningen minskat utan att du har märkt det.

Detta innebär nu att du går upp i vikt mycket snabbare och att du måste träna mycket hårdare för att gå ner i vikt. Denna oväntade "plötsliga" förändring i ämnesomsättningen är anledningen till att flickor blir feta efter giftermålet. Med hormonella förändringar efter giftermålet är det som en dubbel whammy. Därför ökar sannolikheten för att gå upp i vikt efter giftermålet medan den för att gå ner i vikt går ner.

7. Sociala åtaganden

Minns du alla fester som anordnas för de nygifta? Utvidgade familjemedlemmar, nära vänner, grannar - alla vill välkomna den nya bruden och brudgummen. Hela nätverket av två familjer och vänner anordnar sammankomster, och de flesta har en mängd efterrätter, riklig mat och även alkohol. De nygifta återgäldar sedan genom att bjuda in människor till sina nya hem, det är baraleder till mer socialt umgänge och fester.

Kalla det nöje, skyldighet eller social artighet, det går inte att komma undan. Väl på festen är allt som finns att göra att dricka, äta och vara glad. Att sluka mat på en fest som anordnats för dig kan tyckas motiverat, men hur blir det med de extra kalorierna? Sociala åtaganden är en framträdande bidragande orsak till att par går upp i vikt.

8. Förändring i attityd till sig själv

Innan äktenskapet kanske du tillbringade timmar framför spegeln och gick till handling om en enda finne dök upp i ditt ansikte. Men efter äktenskapet förändras denna inställning, pressen är borta och du känner inte längre behovet av att locka en partner eller behålla honom. Fokus flyttas från att se bäst ut till att vara bra för att fortsätta med rutinen. Att inte ha ett medvetet förhållande till din kropp är en avsvaren på varför kvinnor blir feta efter äktenskapet.

För att vågskålen inte ska tippa över till din nackdel måste du bryta mönstret och ta kommandot. Kate, 34, gifte sig för ett år sedan. Hon säger: "Jag känner inte igen kvinnan i spegeln längre. Det är förvånande hur mycket man släpper taget om sig själv eftersom man har en känsla av säkerhet att partnern måste älska en oavsett vad. Men det känns inte bra inombords. Därför har jag bestämt mig för att göraen ansträngning för min skull."

9. Familjen och dess matvanor

Det finns många förändringar för en flicka efter giftermålet, bland annat att anpassa sig till den nya familjens matvanor. Om du är gift med en familj som tror på att äta bra och leva bekvämt kommer konditionen i andra hand. Hur mycket du än försöker kontrollera det, om det finns godsaker i närheten är chansen stor att du då och då kommer att smaska på dem.

De flesta hälsoexperter rekommenderar att du slänger all fet mat hemifrån, särskilt förpackningarna med kex och kakor! Att bli fet efter äktenskapet kan bero på all den goda maten runt omkring dig. Men det finns sätt att undvika det, till exempel att avsätta tid för enkla träningspass med din partner, även om de är hemmabaserade.

10. Att ta livet med ro

Vissa kvinnor ser giftermålet som den ultimata milstolpen. Man går ut skolan, får ett jobb, gifter sig och bosätter sig. Vissa kvinnor ger upp sin karriär och börjar leva ett avslappnat liv. Den vanliga rutinen är att arbeta, äta och sova. Denna stillasittande livsstil kan vara en av orsakerna till att kvinnor blir feta efter äktenskapet. Dessutom tenderar vi ibland att inte göra så mycket åt det, förutom att skylla påOkunskap bidrar ytterligare till att man blir tjock efter äktenskapet eftersom man tar lätt på sin viktökning.

11. Skäm bort dig med din nya familj och dina nya vänner

När du gifter dig ärver du en ny familj och nya vänner, som vill skämma bort dig och få dig att känna dig välkommen. Och ofta görs det genom att skämma bort dig med delikatesser som du själv väljer. Till slut ger du efter för bortskämdheten och börjar äta för mycket och resultatet visar sig när du står på vågen. Om din fru blev tjock efter bröllopet, skyll på all den extra efterrätten som dinsläktingar gjorde henne ha när du besökte deras plats.

Relaterad läsning: Anpassning i äktenskapet: 10 tips till nygifta par för att stärka deras relation

12. Äta överbliven mat

En av de vanligaste anledningarna till att kvinnor går upp i vikt i ett förhållande är att de flesta gifta kvinnor kallas "restdrottningar". Tanken på att slänga mat skrämmer dem och med rätta. För att säkerställa att den tillagade maten inte går till spillo äter kvinnor den antingen till frukost eller middag.

Detta ökar deras aptit och de går upp i vikt. Om du är en man som läser detta, kan det vara dags att lära sig att uppskatta din vackra kurviga make. Men denna nygifta viktökning är inte världens ände eftersom det kan åtgärdas.

Hur kan jag undvika att gå upp i vikt efter äktenskapet?

Så nu när vi vet varför kvinnor går upp i vikt i ett förhållande är det dags att ta reda på hur man kan undvika det. En av de bästa delarna av den mänskliga kroppen är dess rena formbarhet. Du kan ändra din kropp och forma den som du vill, med lite ansträngning. Hormonella förändringar efter äktenskapet, ökade stressnivåer eller någon av de andra orsakerna till att kvinnor går upp i vikt efter äktenskapet kan motverkas omdu följer följande tips:

• Strikt träningsrutin hemma: Ibland kan en strikt träningsrutin hemma göra hela skillnaden! Men om du känner ditt lata jag och tror att du inte kommer att kunna genomföra en träningsplan på egen hand kan du prova punkterna nedan
• Gå med i ett gym: Nu vet vi alla att detta fungerar! Att gå med i ett gym kommer att göra underverk för den nygifta viktökningen och du kommer så småningom att arbeta igenom den inledande smärtan och börja njuta av upplevelsen (förhoppningsvis!)
• Skaffa en personlig instruktör: Om du fortfarande känner att du behöver mer av en push, kommer ingen att pusha dig så hårt som en personlig tränare. Du kommer att hata honom / henne och sedan kommer du att älska dem. De kommer att fullfölja sina planer på att göra dig fit även när du inte gör det
• Ändra din kosthållning: Att fixa din kost och dina matvanor kan göra dig smalare bara på ett par månader. Att titta på vad du äter och minska mellanmål och äta mat som är hög i näringsvärde och låg på kalorier kommer att göra underverk för dig
• Prova intermittent fasta: Periodisk fasta är något som folk verkar svära vid. Det är en bra och hälsosam mattrend som inte direkt är en diet. Ge det ett försök!
• Rådgör med en dietist: Precis som med en personlig tränare ligger det inte bara i ditt intresse att gå ner i vikt, utan även i din dietists. Dessutom förstår dietister din kroppstyp och din ämnesomsättning och utformar en måltidsplan baserad på dessa faktorer, vilket ger fantastiska resultat när det gäller att minska den extra vikten
• Låt dig undersökas: Ett underliggande hälsotillstånd kan vara orsaken till din onaturliga viktuppgång. Det kan vara ett problem som är större än den oskyldiga viktuppgången som nygift. Så om du upplever andra symptom är det bäst att låta undersöka dig. Bättre att ta det säkra före det osäkra, eller hur?

Viktiga punkter

• Festande efter äktenskapet leder till viktökning
• Begär efter sex bidrar till viktnedgången
• Rutinen går ut på att kasta
• En stillasittande livsstil kan också påverka kroppen
• När kvinnor åldras blir ämnesomsättningen långsammare
• Ökad social samvaro påverkar vikten
• Kvinnor blir mindre medvetna om sig själva efter äktenskapet
• Att anpassa sig till en ny familjs vanor kan påverka vikten
• Att ta livet av sig på ett enkelt sätt bidrar till viktökningen
• Att skämma bort vänner och familj är en annan orsak till viktuppgång
• Tanken på att slänga mat är skrämmande när man är hemmafru, vilket leder till att kvinnor äter rester och går upp i vikt

Det skadar inte att ta på sig några "extra glada" kilon efter äktenskapet, men man bör se till att viktökningen är reversibel eller åtminstone ligger inom det intervallet. Man bör veta när man ska dra gränsen mellan hetsätning och socialt umgänge och komma tillbaka till en rutin. Eftersom äktenskapet är en lång resa och man inte kan fortsätta att gå upp i vikt hela vägen.