มีคำพูดติดตลกว่า “ผู้หญิงน้ำหนักขึ้นหลังแต่งงาน ผู้ชายหลังหย่าร้าง!” เรื่องตลกว่าทำไมผู้หญิงถึงอ้วนหลังแต่งงานยังคงเป็นเรื่องลึกลับสำหรับหลาย ๆ คน ไม่ใช่ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของบ่าวสาวที่มีความสุขนี้เป็นสิ่งที่ต้องละอายใจ! เมื่อคุณย้ายจากการเป็นโสดไปสู่การแต่งงาน ชีวิตคู่แต่ละคนเปลี่ยนไปอย่างมาก กิจวัตร นิสัย และไลฟ์สไตล์ของทั้งคู่มีอิทธิพลต่อกันและกัน เมื่อพวกเขาสร้าง "เรา" ขึ้นมาใหม่

การเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งที่เห็นได้ชัดเจนในผู้หญิงคือรูปร่างหน้าตาของพวกเธอ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารรายวัน 'The Obesity' พบว่า 82% ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยของคู่รักหลังจากแต่งงาน 5 ปีจะอยู่ที่ 5-10 กิโลกรัม และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้มักพบในผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่

ทำไมร่างกายของผู้หญิงถึงเปลี่ยนไปหลังจากแต่งงาน

แล้วทำไมคุณถึงน้ำหนักขึ้นในความสัมพันธ์? มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่สิ่งนี้ได้ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของคู่บ่าวสาวอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับความเครียดหลังการแต่งงาน การเปลี่ยนแปลงแผนการออกกำลังกาย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังการตั้งครรภ์ และอื่นๆ การเพิ่มน้ำหนักในช่วงปีแรกของการแต่งงานไม่ใช่ปัญหาเฉพาะของผู้หญิงโดยเฉพาะ! ผู้ชายมีส่วนแบ่งที่พอควรในการดื่มเบียร์หลังแต่งงานเช่นกัน

ผู้หญิงจำนวนมากควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดก่อนแต่งงานเพื่อให้ดูสมบูรณ์แบบสำหรับงานแต่งงาน การไดเอตที่รุนแรงที่พวกเขาปฏิบัติตามอาจเกี่ยวข้องกับการตัดสิ่งที่ปกติกินออกไปโดยสิ้นเชิง เดือนแห่งระเบียบวินัยที่จะบรรลุ

ผู้หญิงบางคนคิดว่าการแต่งงานเป็นเป้าหมายสูงสุด คุณเรียนจบวิทยาลัย ได้งานทำ แต่งงาน และตั้งรกราก ผู้หญิงบางคนเลิกอาชีพการงานและใช้ชีวิตอย่างผ่อนคลายจนเป็นนิสัย กิจวัตรประจำวันคือ ทำงาน กิน และนอน การใช้ชีวิตอยู่ประจำนี้อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงอ้วนหลังแต่งงาน นอกจากนี้ บางครั้งเรามักจะทำอะไรไม่ได้มากนอกจากโทษฮอร์โมน ความไม่รู้ยังทำให้อ้วนขึ้นหลังแต่งงานเพราะคุณเพิ่มน้ำหนักเพียงเล็กน้อย

11. การปรนเปรอจากครอบครัวและเพื่อนใหม่

ด้วยการแต่งงาน คุณได้รับมรดกจากครอบครัวและเพื่อนใหม่ ที่ต้องการปรนเปรอคุณและทำให้คุณรู้สึกเป็นที่ต้อนรับ และบ่อยครั้ง มันทำโดยหลอกคุณโง่ๆ ด้วยอาหารอันโอชะที่คุณเลือก ในที่สุดคุณก็ปล่อยปละละเลยและเริ่มกินมากเกินไป และผลลัพธ์จะสะท้อนออกมาเมื่อคุณยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนัก หากภรรยาของคุณอ้วนขึ้นหลังแต่งงาน ให้โทษว่าขนมพิเศษที่ญาติของคุณทำให้เมื่อคุณไปเยี่ยมบ้านของพวกเขา

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: การปรับตัวในชีวิตสมรส: 10 เคล็ดลับสำหรับคู่แต่งงานใหม่ที่จะ ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้น

12. การกินอาหารเหลือ

สาเหตุทั่วไปอย่างหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในความสัมพันธ์ก็คือ ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วส่วนใหญ่จะถูกเรียกว่า ความคิดเรื่องการสูญเสียอาหารทำให้พวกเขาหวาดกลัวและถูกต้อง เพื่อให้อาหารสุกไม่เสียเปล่า ผู้หญิงลงเอยด้วยการกินเป็นอาหารเช้าหรือเย็น

สิ่งนี้เพิ่มความอยากอาหารและทำให้น้ำหนักขึ้น หากคุณเป็นสามีที่กำลังอ่านข้อความนี้อยู่ อาจถึงเวลาแล้วที่จะเรียนรู้วิธีชื่นชมคู่ครองที่สวยงามของคุณ อย่างไรก็ตาม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของบ่าวสาวไม่ใช่จุดจบของโลกที่สามารถแก้ไขได้

ฉันจะหลีกเลี่ยงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังจากแต่งงานได้อย่างไร

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าทำไมผู้หญิงถึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในความสัมพันธ์ ถึงเวลาหาวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวแล้ว หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดของร่างกายมนุษย์คือความอ่อนได้อย่างแท้จริง คุณสามารถเปลี่ยนรูปร่างและรูปร่างในแบบที่คุณต้องการได้ แม้จะต้องใช้ความพยายามบ้างก็ตาม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังแต่งงาน ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น หรือสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้น้ำหนักผู้หญิงเพิ่มขึ้นหลังแต่งงานสามารถแก้ไขได้หากคุณทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• กิจวัตรการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดที่บ้าน: บางครั้ง กิจวัตรการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดที่บ้านก็สามารถสร้างความแตกต่างได้! อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้ว่าตัวเองขี้เกียจและคิดว่าคุณจะไม่สามารถทำตามแผนการออกกำลังกายด้วยตัวเองได้ ให้ลองทำตามข้อต่างๆ ด้านล่าง
• เข้าร่วมยิม: ตอนนี้เราทุกคนรู้แล้วว่าวิธีนี้ได้ผล ! การเข้าร่วมยิมจะทำให้น้ำหนักของคู่บ่าวสาวเพิ่มขึ้นได้อย่างน่ามหัศจรรย์ และในที่สุดคุณก็จะผ่านความเจ็บปวดในช่วงแรกและเริ่มเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ (หวังว่า!)
• หาผู้สอนส่วนตัว: หากคุณยังรู้สึกว่าต้องการ แรงผลักดันมากกว่านี้จะไม่มีใครผลักคุณเท่ายากเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล คุณจะเกลียดเขา/เธอ แล้วคุณจะรักเขา พวกเขาจะปฏิบัติตามแผนการที่จะทำให้คุณมีรูปร่างที่พอดี แม้ว่าคุณจะไม่ได้
• ควบคุมอาหารของคุณ: แก้ไขอาหารและพฤติกรรมการกินของคุณจะทำให้คุณผอมลงได้ในเวลาไม่กี่เดือนเท่านั้น การเฝ้าดูสิ่งที่คุณกินและลดการทานอาหารว่างและรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีแคลอรีต่ำจะทำให้คุณรู้สึกมหัศจรรย์
• ลองทำการอดอาหารเป็นช่วงๆ: การอดอาหารเป็นช่วงๆ เป็นสิ่งที่ผู้คนมักจะสาบาน เป็นเทรนด์อาหารที่ดีและดีต่อสุขภาพที่ไม่ใช่การไดเอทอย่างเดียว ลองดูสิ!
• ปรึกษานักกำหนดอาหาร: เช่นเดียวกับเทรนเนอร์ส่วนตัว การลดน้ำหนักของคุณไม่ได้เป็นเพียงผลประโยชน์สูงสุดของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักกำหนดอาหารด้วย นอกจากนี้ นักกำหนดอาหารจะเข้าใจประเภทร่างกายและการเผาผลาญของคุณ และวางแผนการรับประทานอาหารตามปัจจัยเหล่านี้ ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการลดมวลส่วนเกินดังกล่าว
• ตรวจร่างกาย: ภาวะสุขภาพที่อาจเป็นสาเหตุ เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการเพิ่มน้ำหนักที่ผิดธรรมชาติของคุณ อาจเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่าการเพิ่มน้ำหนักของคู่บ่าวสาวที่ไร้เดียงสา ดังนั้น หากคุณมีอาการอื่นๆ คุณควรเข้ารับการตรวจร่างกาย ดีกว่าเสียใจใช่ไหม

ประเด็นสำคัญ

• งานเลี้ยงหลังแต่งงานนำไปสู่ การเพิ่มน้ำหนัก
• ความอยากหลังมีเซ็กส์ทำให้น้ำหนักลดลง
• กิจวัตรประจำวันต้องหยุดลง
• การนั่งนิ่งๆวิถีการดำเนินชีวิตยังส่งผลกระทบต่อร่างกาย
• ในขณะที่ผู้หญิงอายุมากขึ้น การเผาผลาญอาหารจะช้าลง
• การเข้าสังคมที่มากขึ้นส่งผลต่อน้ำหนัก
• ผู้หญิงตระหนักในตัวเองน้อยลงหลังแต่งงาน
• การปรับตัวให้เข้ากับนิสัยของครอบครัวใหม่อาจส่งผลต่อน้ำหนัก
• การใช้ชีวิตอย่างง่ายๆทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• การตามใจเพื่อนและครอบครัวเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักขึ้น
• ความคิดในการทิ้งอาหารเป็นสิ่งที่น่ากลัวในฐานะแม่บ้าน ซึ่งทำให้ผู้หญิงกินของเหลือและน้ำหนักขึ้น

ไม่มีอันตรายใด ๆ ที่จะมีรายได้ "มีความสุขเป็นพิเศษ" สองสามกิโลกรัมหลังแต่งงาน แต่ เราควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเพิ่มน้ำหนักนี้สามารถย้อนกลับได้หรืออย่างน้อยก็ในช่วงนั้น เราควรรู้ว่าเมื่อใดควรกำหนดเส้นแบ่งระหว่างการกินมากเกินไปกับการสังสรรค์ และกลับมาทำกิจวัตรประจำวัน เพราะการแต่งงานเป็นการเดินทางที่ยาวนาน และคุณไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ตลอดทาง

น่าสนใจ คู่รักที่อยู่ด้วยกันแต่ไม่ได้แต่งงานกันไม่พบปัญหาน้ำหนักขึ้นมากนัก นั่นทำให้เราสงสัยว่าการแต่งงานเป็นสาเหตุของปัญหาน้ำหนักหรือไม่ มีความสัมพันธ์ระหว่างการเพิ่มน้ำหนักกับการแต่งงานหรือไม่? อย่าลืมว่าร่างกายต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังแต่งงาน และการเผาผลาญอาหารก็เช่นกัน นอกจากนี้ ในทางจิตวิทยา แรงจูงใจที่จะรักษารูปร่างให้ดูดีและดูดีนั้นมีอยู่ก่อนแต่งงานมากกว่าหลังแต่งงาน เป็นเรื่องง่ายที่จะกำจัดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 5 กก. เมื่อคุณเตรียมตัวออกเดทกับคนที่คุณชอบใหม่

แต่หลังแต่งงาน ไอศกรีมสักแก้วขณะดูรายการโปรดดูเหมือนจะเป็นการสานสัมพันธ์ที่ดีมากกว่าการดูดี , ขวา? เมื่อคุณทั้งคู่แต่งงานกัน จะไม่มีการยับยั้งชั่งใจใดๆ และความปรารถนาที่จะสร้างความประทับใจให้กับคู่สมรสของคุณคือสิ่งสำคัญ งานทั้งหมดเสร็จสิ้นแล้ว และตอนนี้ความสัมพันธ์ก็กลายเป็นการแต่งงานอย่างเป็นทางการ

มีเหตุผลทางอารมณ์ ร่างกาย จิตใจ และการปฏิบัติที่อยู่เบื้องหลังการพุ่งสูงขึ้นของน้ำหนักตัวหลังการแต่งงาน และหากคุณต้องการต่อสู้กับสิ่งนั้น คุณต้องว่ายทวนกระแสน้ำอย่างแท้จริง! จากประเด็นต่อไปนี้ เรามาสำรวจกันต่อไปว่าทำไมผู้หญิงถึงน้ำหนักขึ้นหลังแต่งงาน

12 เหตุผลที่ผู้หญิงน้ำหนักขึ้นหลังแต่งงาน

สแกนหาเพื่อนและครอบครัวของคุณอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นคนที่แต่งงานแล้วไม่กี่ปี ถามพวกเขาเกี่ยวกับเสื้อผ้าพรีเวดดิ้ง ตรวจสอบว่ายังสามารถใส่เข้าไปได้หรือไม่ โอกาสที่พวกเขาจะไม่ เรื่องตลกที่พบบ่อยคือ “ฉันยังเข้ากับผ้าพันคอทุกผืนที่ได้มาในงานแต่งงาน!” เว้นแต่ว่าทั้งคู่จะคลั่งไคล้การออกกำลังกายแบบไม่ยอมใครง่ายๆ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของคู่รักหลังแต่งงานเป็นปรากฏการณ์ที่พบได้บ่อยมาก

หากภรรยาของคุณอ้วนขึ้นหลังแต่งงาน อย่าพูดถึงเรื่องนี้ อย่าบอกเธอ เธอน่าจะตามทันคุณตั้งนานแล้ว และกำลังพยายามหาวิธีลดน้ำหนักเค้กแต่งงานให้หมด เป็นเรื่องตลก คุณสามารถส่งบทความนี้ให้เธอได้ แต่เราไม่สามารถรับผิดชอบต่อความปลอดภัยของคุณได้หากปฏิกิริยาไม่ดีเกินไป! นอกเรื่องตลก นี่คือ 12 เหตุผลที่ทำให้ผู้หญิงอ้วนหลังแต่งงาน:

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 15 การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้หญิงหลังแต่งงาน

1. เลี้ยงฉลองอย่างสนุกสนานหลังงานแต่งงาน

คุณควบคุมอาหารให้เหมาะกับชุดแต่งงาน เมื่องานแต่งงานสิ้นสุดลงและคุณพร้อมสำหรับการฮันนีมูน งานเลี้ยงจะเริ่มขึ้นและน้ำหนักของทั้งคู่ก็เริ่มขึ้น เมื่อมีเพื่อนร่วมเดินทาง คุณมีเหตุผลทั้งหมดที่จะลิ้มลองอาหารที่หลากหลาย จะเป็นวันหยุดจริงๆ เหรอถ้าคุณไม่ได้กินอาหารท้องถิ่นอร่อยๆ ทั้งหมด?

เมื่อคุณเริ่มใช้ชีวิตและทำกิจวัตรใหม่ๆ ความถี่ในการออกไปกินข้าวนอกบ้านก็เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคู่ของคุณเป็นนักชิม ในฐานะคู่รักคุณทานอาหารด้วยกันและผู้หญิงส่วนใหญ่ลงเอยด้วยการเตรียมอาหารที่ทั้งอร่อยและอ้วน และน้ำหนักเจ้าสาวก็กองพะเนิน ซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลด

ทำไมคุณถึงน้ำหนักขึ้นในความสัมพันธ์? คำตอบสำหรับคำถามนี้สามารถซ่อนอยู่ในการเยี่ยมชมทางสังคมทั้งหมดที่คุณสองคนมีหน้าที่ต้องเข้าร่วม แล้วถ้าในงานมีของอร่อยใครจะไม่ยอมกินล่ะ บริษัท อาหาร และอิทธิพลของคู่รักต่างก็เข้ากันได้และมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังแต่งงาน

ซาร่าห์ ผู้หญิงที่แต่งงานใหม่แบ่งปันประสบการณ์หลังแต่งงานของเธอ เธอเล่าว่า “ฉันตั้งใจมากที่จะใส่ชุดของฉันและดูเปล่งปลั่ง ฉันไม่ได้แตะอาหารทอดเลยเป็นเวลาหกเดือน อย่างไรก็ตาม ในคืนวันแต่งงานของฉัน ฉันและสามีสั่งรูมเซอร์วิส และทันทีที่ฉันเห็นชามมันฝรั่งทอด การควบคุมตัวเองทั้งหมดของฉันก็หายไป สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเพราะเราไม่ดูแลตัวเองให้ดูดีเป็นเวลาสองสามชั่วโมง”

2. ความอยากหลังมีเพศสัมพันธ์มากมายเปลี่ยนสมการ

การมีเพศสัมพันธ์ก่อนแต่งงานเป็นเรื่องปกติในปัจจุบัน ดังที่เราทราบ มัน. แต่เมื่อแต่งงานแล้ว การมีเพศสัมพันธ์เป็นเพียงสัญญาณที่ห่างออกไป ในช่วงปีแรก ๆ คุณจะมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้น แม้ว่าเซ็กส์จะเผาผลาญแคลอรี แต่ความอยากหลังมีเซ็กซ์หากไม่ได้รับการจัดการ อาจนำไปสู่การอ้วนขึ้นของส่วนกลางได้ สวัสดี เจ้ามัฟฟินตัวท็อป!

หลังจากเซ็กส์อันยาวนาน คุณจะอยากกินเค้ก ไอศกรีม และอะไรหวานๆ บางทีคุณและของคุณสามีตัดสินใจเปิดขวดเหล้าคุยกัน บางทีคุณอาจแนะนำให้เพิ่มถาดชีสลงไป และก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณได้เพิ่มมื้ออาหารเข้าไปอีก 1 มื้อในมื้ออาหารประจำวันของคุณ นั่นคืออาหารหลังอาหารเย็น!

ดังนั้น แม้ว่าเซ็กส์จะไม่ทำให้คุณน้ำหนักขึ้น แต่สิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำหลังจากมีเซ็กส์ เซสชั่นมีบทบาทในการเพิ่มน้ำหนักของคุณหลังแต่งงานอย่างแน่นอน แทนที่จะอดอาหาร ลองออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อเซ็กส์ที่ดีขึ้น แล้วคุณจะไม่ต้องกังวลว่าจะไม่เพิ่มน้ำหนักหลังแต่งงานได้อย่างไร

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: เคล็ดลับสำหรับผู้หญิงที่แต่งงานแล้วทุกคนในการเกลี้ยกล่อมสามีของเธอ

3. กิจวัตรประจำวันของคุณเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว

เวลาเป็นสินค้าที่คนโสดมีมากมาย พวกเขาสามารถควบคุมวิธีการใช้เวลาของพวกเขาได้มากขึ้น คนส่วนใหญ่กำหนดเวลาออกกำลังกายหรือเข้าคลาสโยคะ หรืออาจจะเป็นซุมบ้าหรือพิลาทิสที่โด่งดังในขณะนี้ แต่เมื่อแต่งงานแล้ว โดยเฉพาะกับผู้หญิง สิ่งต่างๆ ก็เปลี่ยนไป พวกเขาอาจต้องจัดการทั้งเรื่องงานและเรื่องบ้าน

กล่าวโดยสรุปคือ ชีวิตแต่งงานมักจะวุ่นวายกว่าชีวิตโสด! ในกรณีเช่นนี้ เราต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อฟิตร่างกายและออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงมักจะให้ครอบครัวมาก่อนตัวเองและสุขภาพและการออกกำลังกายจะเป็นเบาะหลัง นั่นเป็นสาเหตุที่การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันนำไปสู่การอ้วนหลังแต่งงาน

เพื่อรับมือกับปัจจัยเสี่ยงที่แท้จริงนี้ คุณจำเป็นต้องกำหนดกิจวัตรการออกกำลังกายและพยายามหาที่ว่างสำหรับสิ่งนั้นในตารางงานที่ยุ่งของคุณ สาเหตุของไขมันหน้าท้องหลังแต่งงานอาจเป็นไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรใหม่ของคุณได้อย่างรวดเร็ว ใช้เวลาสักครู่ในการคิดหาวิธีบีบกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง ซึ่งใช้เวลาสองชั่วโมงในการโน้มน้าวใจตัวเองให้ออกไปทำ

4. ระดับความเครียดเพิ่มขึ้น

ถ้าคุณ 'กำลังสงสัยว่าทำไมผู้หญิงถึงอ้วนขึ้นหลังแต่งงาน คำตอบอาจง่ายพอๆ กับระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น การแต่งงานทำให้เกิดความรับผิดชอบมากขึ้น และด้วยสิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียด นอกจากนี้ คุณต้องการสร้างความประทับใจให้กับสามีและสะใภ้ของคุณ หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวเดียวกัน สิ่งนี้จำเป็นต้องดีกว่านี้ยิ่งเพิ่มระดับความเครียด

และจากนั้นก็มีความท้าทายในการใช้ชีวิตในระบบใหม่กับผู้คนใหม่ๆ ซึ่งนำมาซึ่งความเครียดด้วยเช่นกัน วิธีรับมือที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งคือการเริ่มกัดกินความรู้สึกของคุณใช่ไหม? เมื่อคนๆ หนึ่งเครียด พวกเขาจะลงเอยด้วยการกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป (และหลังจากนั้นก็ดื่มสุรา) ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ความเครียดทำให้อัตราการเผาผลาญของร่างกายเปลี่ยนแปลง ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น สำหรับสามีทุกคนที่อ่าน นี่คือสาเหตุที่ทำให้ภรรยาของคุณอ้วนขึ้นหลังแต่งงาน

เพื่อนร่วมห้องในมหาวิทยาลัยของฉันแต่งงานเมื่อไม่กี่เดือนก่อน นี่คือความคิดเห็นของเธอว่าทำไมผู้หญิงถึงอ้วนหลังแต่งงาน: “มีอะไรมากมายเกิดขึ้นรอบตัวคุณเมื่อคุณแต่งงาน ฉันมีสติมากเกี่ยวกับการสร้างความประทับใจ ฉันไม่กินอะไรเพราะความเครียด ในที่สุดสิ่งนี้นำไปสู่การกินอะไรและทุกอย่างที่อยู่ตรงกลางกลางคืน." แทนที่จะกดดันตัวเองอย่างหนัก ลองใช้วิธีสนุกๆ 60 วิธีในการทำให้คู่สมรสของคุณมีความสุข

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 9 สิ่งจำเป็นในบ้านสำหรับคู่บ่าวสาว

5. การใช้ชีวิตอยู่ประจำและการละเลย

เนื่องจากแรงกดดันถูกปิดลงและคุณถูกจำกัดเวลาอยู่แล้ว บางทีคุณอาจเลื่อนเข้าไปอยู่ในคอมฟอร์ทโซน ลองคิดดูสิ สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะละทิ้งท่ามกลางความรับผิดชอบใหม่ทั้งหมดคือความฟิตของคุณ อย่างน้อยก็ในช่วงเวลานี้ เมื่อไม่ออกกำลังกาย ร่างกายจะสะสมไขมันและสัดส่วนเริ่มปรากฏขึ้น

นักโภชนาการบอกเราว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มาหาเธอไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลังเข้าสู่โซน "ฉันไม่ฟิต" ก่อนที่จะเพิ่มขึ้น แตะเลขสองหลักแล้วกลายเป็นงานที่ยากเย็นแสนเข็ญ ความคิดเห็นที่ทำร้ายจิตใจเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักหลังแต่งงานอาจทำให้ใครก็ตามสูญเสียความนับถือตนเอง ดังนั้นหากภรรยาของคุณอ้วนขึ้นหลังงานแต่งงาน จงสนับสนุนเธอและปกป้องเธอจากความคิดเห็นที่เลวร้ายจากญาติพี่น้อง

6. การเผาผลาญลดลง

เหตุผลหลักประการหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นเรื่องทางวิทยาศาสตร์ล้วนๆ ผู้คนแต่งงานกันในภายหลัง ทุกวันนี้ ส่วนใหญ่มีอายุประมาณ 30 ปี ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า อัตราการเผาผลาญเริ่มลดลงเมื่ออายุ 30 ปี ซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก หมายความว่าเมื่อคุณอายุ 30 คุณอยู่ในวัยที่ผิดแล้ว คุณอาจคุ้นเคยกับการเคี้ยวชีสเค้กหลายๆ ชิ้นโดยที่น้ำหนักไม่ขึ้นจริงๆ แต่การเผาผลาญของคุณในช่วงหลายปีที่ผ่านมายังคงช้าลงโดยที่คุณไม่ทันสังเกต

ตอนนี้หมายความว่าคุณเพิ่มน้ำหนักได้เร็วขึ้นมากและคุณจะต้องออกกำลังกายให้หนักขึ้นเพื่อลดไขมัน การเปลี่ยนแปลงระดับการเผาผลาญที่ "กะทันหัน" อย่างไม่คาดคิดนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้สาวๆ อ้วนหลังแต่งงาน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังแต่งงานเป็นเหมือนคำสาปแช่งสองเท่า ดังนั้น โอกาสที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังแต่งงานจึงเพิ่มขึ้น ในขณะที่น้ำหนักที่ลดลงจะลดลง

7. ภาระผูกพันทางสังคม

จำคะแนนของการเฉลิมฉลองและงานปาร์ตี้ที่จัดขึ้นสำหรับคู่บ่าวสาวได้หรือไม่? สมาชิกในครอบครัวขยาย เพื่อนสนิท เพื่อนบ้าน ทุกคนต้องการต้อนรับเจ้าสาวและเจ้าบ่าวใหม่ เครือข่ายทั้งหมดของสองครอบครัวและเพื่อนฝูงมาพบปะสังสรรค์กัน และส่วนใหญ่มีของหวานมากมาย อาหารหลากหลาย และแม้แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จากนั้นคู่บ่าวสาวจะตอบแทนด้วยการเชิญผู้คนไปที่บ้านใหม่ของพวกเขา ซึ่งมีแต่จะนำไปสู่การสังสรรค์และปาร์ตี้มากขึ้น

เรียกว่าความสนุกสนาน ภาระหน้าที่ หรือมารยาททางสังคม ก็หนีไม่พ้นสิ่งนี้ เมื่ออยู่ในงานปาร์ตี้ สิ่งที่ต้องทำคือดื่ม กิน และมีความสุข การกินอาหารในงานปาร์ตี้ที่คุณโยนให้อาจดูสมเหตุสมผล แต่แคลอรีพิเศษเหล่านั้นล่ะ ภาระผูกพันทางสังคมเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คู่สามีภรรยามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

8. เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อตนเอง

ก่อนแต่งงาน บางทีคุณอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงหน้ากระจกและลงมือปฏิบัติหากมีสิวเม็ดเดียวผุดขึ้นมา ใบหน้าของคุณ. แต่หลังจากแต่งงาน ทัศนคตินี้ก็เปลี่ยนไป ความกดดันก็หายไป และคุณจะไม่รู้สึกเช่นนั้นอีกต่อไปจำเป็นต้องดึงดูดคู่ครองหรือรักษาเขาไว้ โฟกัสจะเปลี่ยนจากการดูดีที่สุดไปสู่การทำตัวปกติเพื่อดำเนินกิจวัตรต่อไป การไม่มีความสัมพันธ์อย่างมีสติกับร่างกายของคุณคือหนึ่งในคำตอบว่าทำไมผู้หญิงถึงอ้วนหลังแต่งงาน

เพื่อหยุดไม่ให้เกล็ดขึ้นอย่างไม่น่าพอใจ คุณต้องทำลายรูปแบบนี้และรับผิดชอบ เคท วัย 34 ปี แต่งงานเมื่อปีที่แล้ว เธอพูดว่า “ฉันจำผู้หญิงในกระจกไม่ได้อีกแล้ว น่าแปลกใจที่คุณปล่อยตัวเองไปมากเพราะคุณมีความรู้สึกปลอดภัยที่คนรักต้องรักคุณไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามภายในรู้สึกไม่ค่อยดีนัก ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะพยายามเพื่อประโยชน์ของฉัน”

9. ครอบครัวและนิสัยการกินของครอบครัว

การเปลี่ยนแปลงหลังแต่งงานของผู้หญิงมีมากมาย รวมถึงการรับเอานิสัยการกินของเธอ ครอบครัวใหม่ หากคุณแต่งงานในครอบครัวที่เชื่อในการกินดีอยู่ดีและอยู่อย่างสุขสบาย ฟิตเนสจะเข้ามามีบทบาทสำคัญ ไม่ว่าคุณพยายามควบคุมมากแค่ไหน หากมีของดีอยู่รอบๆ โอกาสที่คุณจะแทะพวกมันเป็นระยะๆ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้ทิ้งอาหารที่มีไขมันออกจากบ้าน โดยเฉพาะพวกขนมปังกรอบและคุกกี้! ความอ้วนหลังแต่งงานอาจเกิดจากอาหารอร่อยรอบตัวคุณ แต่ก็มีวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ เช่น หาเวลาสำหรับการออกกำลังกายง่ายๆ กับคู่ของคุณ แม้ว่าจะเป็นที่บ้านก็ตาม

10. ใช้ชีวิตให้เรียบง่าย