On üks naljakas ütlus: "Naised võtavad pärast abielu kaalus juurde, mehed pärast lahutust!" Nalja kõrvale jättes on paljude jaoks endiselt mõistatus, miks naised pärast abielu paksuks lähevad. Mitte et see õnnelik noorpaari kaalutõus oleks midagi häbenemisväärset! Kui te lähete vallalisusest abielusse, muutub mõlema partneri elu drastiliselt. Mõlema partneri rutiin, harjumused ja elustiil mõjutavad teineteist,kuna nad loovad uue "meie".

Üks muutus, mis on eriti märgatav naiste puhul, on nende füüsiline välimus. Ajakirjas "The Obesity" avaldatud uuringu kohaselt on 82% paaride keskmine kaalutõus 5 aasta pärast abielu sõlmimist kuni 5-10 kg ja see kaalutõus on enamasti märgatav naiste puhul.

Miks muutuvad naiste kehad pärast abiellumist?

Miks te siis suhte ajal kaalus juurde võtate? Sellele võivad kaasa aidata mitmed tegurid. Vastabiellunud kaalutõus võib olla tingitud stressitaseme muutustest pärast abiellumist, treeningplaanide muutumisest, rasedusjärgsest kaalutõusust jne. Kaalutõus esimesel abieluaastal ei ole muide ainult naiste probleem! Ka meestel on oma osa õllekõhust pärast abiellumist.

Paljud naised lähevad enne abiellumist rangetele dieetidele, et pulmakingiks pildi perfektselt välja näha. Nende karmid dieedid võivad hõlmata seda, et nad jätavad täielikult välja asjad, mida nad tavaliselt söövad. Kuu aega kestnud distsipliin, et saavutada uimastav pruudilook, võib põhjustada seda, et pärast suurt päeva tulevad isud tugevamini tagasi kui kunagi varem. Lihtsalt range dieedi lõpetamine võib olla ka põhjus, miks kõhn naine sairasva pärast pulmi.

Huvitav on see, et paaridel, kes elasid koos, kuid ei olnud abielus, ei esinenud suuri kaalutõusu probleeme. Seega paneb see meid mõtlema, kas see on abielu, mis põhjustab kaaluprobleeme. Kas kaalutõusu ja abielu vahel on seos? Ärge unustage, et pärast abielu muutub keha hormonaalsed muutused ja ka ainevahetus. Samuti on psühholoogiliselt motivatsioon hoida end vormis ja hea välja nähaon palju rohkem enne abielu kui pärast seda. 5 kg on lihtne maha võtta, kui valmistute oma uue armunud inimesega kohtingule minema.

Aga pärast abiellumist tundub, et jäätisevann lemmiksaate vaatamise ajal on parem side kui hea välimus, eks? Kui te kaks olete abielus, ei ole tõelisi tõkkeid ja soov oma abikaasale muljet avaldada jääb tahaplaanile. Kogu töö on juba tehtud ja suhe on nüüd ametlikult abielu.

Abielujärgse kehakaalu tõusu taga on emotsionaalsed, füüsilised, psühholoogilised ja praktilised põhjused ning kui sa tahad selle vastu võidelda, pead sa sõna otseses mõttes ujuma vastuvoolu! Uurime järgnevate punktide abil lähemalt, miks naised pärast abielu kaalus juurde võtavad.

12 Põhjused, miks naised võtavad kaalus juurde pärast abiellumist

Tehke kiire ülevaade oma sõprade ja pereliikmete seas, nende seas, kes on juba paar aastat abielus olnud. Küsige neilt nende pulmaeelsete riiete kohta. Kontrollige, kas nad ikka veel mahuvad nendesse. Võimalik, et nad ei mahu. Levinud nali, mis käib ringi, on: "Ma mahun ikka veel kõikidesse sallidesse, mis ma pulmas sain!" Kui mõlemad partnerid ei ole hardcore fitness-friigid, on paari kaalutõus pärast abielu väga tavalinenähtus.

Kui su naine on pärast pulmi paksuks läinud, siis ära räägi sellest, ära räägi talle. Tõenäoliselt on ta sellest juba ammu enne sind aru saanud ja üritab juba välja mõelda, kuidas kogu seda pulmatordi kaalu maha võtta. Naljaga pooleks võid talle selle artikli saata, aga me ei saa sinu ohutuse eest vastutada, kui reaktsioon ei ole kõik liiga hea! Nalja peale, siin on 12 põhjust, miks naised pärast abiellumist paksuks lähevad:

Seotud lugemine: 15 muutust, mis toimuvad naise elus pärast abiellumist

1. Lõbus pidu pärast pulmi

Te peate dieeti, et sobida pulmariietesse. Kui pulmad on möödas ja te olete valmis mesinädalale minema, algab pidulik toitlustamine ja paari kaalutõus. Kui teil on kaaslane kaasas, on teil kõik põhjused, et proovida erinevaid kööke. Kas see on tõesti puhkus, kui te ei söö kõiki maitsvaid kohalikke toite?

Uude ellu ja rutiini sisseelamisega suureneb väljas söömise sagedus, eriti kui teie partner on toidunautleja. Paarina sööte koos ja enamik naisi valmistab lõpuks hõrgutisi, mis on sama rasvavad kui maitsvad. Ja kogu see pulmakaal kuhjub, mida tõepoolest polegi nii lihtne kaotada.

Miks te suhte ajal kaalus juurde võtate? Vastus sellele küsimusele võib peituda ka kõigis seltskondlikes külaskäikudes, kus te kahekesi olete kohustatud osalema. Ja kui seal on maitsvat toitu, siis kes ei hakkaks lihtsalt ahmima? Seltskond, toit ja partneri mõju on kõik koos ja aitavad kaasa kaalutõusule pärast abiellumist.

Sarah, äsja abiellunud naine, jagab oma abielujärgset kogemust. Ta ütleb: "Ma olin nii teadlik oma kleiti sobitamisest ja säravast välimusest, et ma ei puutunud kuus kuud praetud toitu. Kuid meie pulmaõhtul tellisime abikaasaga toateenindust ja niipea kui ma nägin kaussi friikartuleid, kadus kogu minu enesekontroll. Need asjad juhtuvad, sest me röövime end, et hästi välja näha.paariks tunniks."

2. Palju seksijärgseid isusid muudavad võrrandit

Abielueelne seks on nüüdseks tavaline, nagu me teame. Aga kui abielus, on seks vaid signaali kaugusel. Esimestel aastatel satute seksima sagedamini. Kuigi seks ise põletab kaloreid, kuid seksijärgne isu, kui sellega ei tegelda, võib viia keskkeha rasvumiseni. Tere, muffin top!

Pärast pikka seksisessiooni ihkate kooke, jäätist ja kõike magusat. Võib-olla otsustate oma mehega avada pudeli veini ja rääkida. Võib-olla soovitate lisada sinna juurde juustutaldriku. Ja enne kui te seda märkate, olete lisanud oma igapäevastele söögikordadele veel ühe söögikorra - õhtusöögijärgse!

Nii et kuigi seks ei pane sind kaalule, mängib see, mida sa pärast seanssi teed või ei tee, kindlasti rolli selles, et sa pärast abielu kaalule võtaksid. Toidu asemel proovi neid treeninguid parema seksi saavutamiseks ja sa ei pea muretsema, kuidas vältida kaalutõusu pärast abielu.

Seotud lugemine: Näpunäiteid igale abielus naisele, et võrgutada oma meest

3. Teie igapäevane rutiin läheb käest ära

Aeg on kaup, mida vallalistel inimestel on külluses. Neil on palju rohkem kontrolli selle üle, kuidas nad oma aega veedavad. Enamik planeerib jõusaalitundi või joogatundi või võib-olla nüüdseks kuulsaks saanud Zumba või Pilates'i. Kuid kui nad abielluvad, eriti naised, siis asjad muutuvad: nad peavad võib-olla hakkama saama nii töö kui ka koduga.

Ühesõnaga, abieluelu on tavaliselt kiirem kui vallalise elu! Sellisel juhul tuleb teha lisapingutusi, et sobitada fitness ja treening. Eriti naised kipuvad pere enda ette seadma ning tervis ja fitness jäävad tagaplaanile. Seetõttu viib rutiinimuutus pärast abielu rasvumiseni.

Selle väga reaalse riskifaktori vastu võitlemiseks tuleb teil välja töötada fitness-rutiin ja püüda oma tihedas ajakavas selle jaoks ruumi leida. Pärast abielu võib kõhulihavuse põhjuseks olla suutmatus uue rutiiniga kiiresti kohaneda. Kulub aega, et aru saada, kuidas suruda sisse pool tundi trenni, mis võtab kaks tundi aega, et veenda ennast minema ja seda tegema.

4. Stressitase suureneb

Kui te mõtlete, miks naised pärast abiellumist paksuks muutuvad, siis vastus võib olla nii lihtne kui stressitaseme tõus. Abielu toob kaasa palju rohkem vastutust ja sellega koos ka stressi. Lisaks tahate teha parima mulje oma abikaasale ja oma sugulastele, kui olete osa ühisest perekonnast. See vajadus olla parem lisab stressitaset veelgi.

Ja siis on veel väljakutse elada uues süsteemis koos uute inimestega, mis toob samuti omaette stressi. Üks lihtsamaid viise sellega toime tulla on hakata oma tundeid ära sööma, eks? Kui inimene on stressis, siis ta kas sööb lõpuks liiga palju või liiga vähe (ja siis hiljem sööstab), mis toob kaasa kaalutõusu. Stress muudab organismi ainevahetust, soodustades kaalutõusu. Kõigile abikaasadele mõeldudlugemine, see on sisuliselt põhjus, miks teie naine pärast pulmi paksuks sai.

Minu kolledži toakaaslane abiellus paar kuud tagasi. Siin on tema arvamus sellest, miks naised pärast abiellumist paksuks lähevad: "Kui abiellud, toimub ümberringi nii palju. Ma olen nii teadlik, et tahan head muljet jätta, et ma ei söö stressi tõttu midagi. See viib lõpuks söömiseni, mis iganes ja kõike keset ööd." Selle asemel, et end nii väga suruda, võib-olla proovi neid60 lõbusat viisi, kuidas oma abikaasat õnnelikuks teha.

Seotud lugemine: 9 Kodu Essentials värskelt abiellunutele

5. Istuv eluviis ja hooletussejätmine

Kuna surve on langenud ja teil on juba aega vähe, siis võib-olla libistate end mugavustsooni. Mõelge, et kõige lihtsam asi, millest kõigi uute kohustuste keskel loobuda, on teie füüsiline vorm, vähemalt esialgu. Ilma treeninguta kuhjab keha rasva ja see hakkab ilmnema.

Üks toitumisnõustaja ütles meile, et enamik tema poole pöörduvaid naisi ei saa isegi aru, et nad on sattumas "ma ei ole vormis" tsooni enne, kui kaalutõus jõuab kahekohalise numbrile ja siis muutub see suureks tõusuks. Solvavad kommentaarid kaalutõusu kohta pärast abielu võivad igaühe enesehinnangut kahandada. Seega, kui teie naine on pärast pulmi paksuks läinud, toetage teda ja kaitske teda sugulaste pahatahtlike kommentaaride eest.

6. Ainevahetus vähendab

Üks suur põhjus kaalutõusuks on puhtalt teaduslik, inimesed abielluvad tänapäeval hiljem, enamasti umbes 30. Tervishoiuekspertide sõnul hakkab ainevahetuse kiirus langema oma kolmekümnendates, mis omakorda toob kaasa kaalutõusu. See tähendab, et kui sa oled kolmekümneaastane, oled sa juba vales eas. Sa võid olla harjunud ahmima mitu juustukoogiviilu ilma, et sa tegelikult palju kaalustaks, kuid sinuainevahetus on aastate jooksul pidevalt aeglustunud, ilma et te seda märkaksite.

See tähendab nüüd, et sa võtad palju kiiremini kaalus juurde ja et sa pead rasva kaotamiseks palju kõvemini treenima. See ootamatu "äkiline" muutus ainevahetuse tasemes on põhjus, miks tüdrukud pärast abiellumist paksuks lähevad. Hormonaalsete muutustega pärast abiellumist on see nagu topeltlöök. Seega suureneb tõenäosus, et pärast abiellumist võtad kaalus juurde, samas kui kaalulangetamise tõenäosus väheneb.

7. Sotsiaalsed kohustused

Mäletate neid arvukalt pidusid ja pidusid, mida noorpaarile korraldatakse? Laiendatud pereliikmed, lähedased sõbrad, naabrid, kõik tahavad uut pruuti ja peigmeest tervitada. Kogu kahe perekonna ja sõprade võrgustik korraldab koosviibimisi ja enamasti on seal hulgaliselt magustoite, rikkalikku toitu ja isegi alkoholi. Noorpaar vastastikku kutsub siis inimesi oma uude koju, see ainulttoob kaasa rohkem seltsielu ja pidusid.

Nimetage seda lõbuks, kohustuseks või sotsiaalseks viisakuseks, kuid sellest ei pääse. Kui olete peol, siis on kõik, mida teha, see on joomine, söömine ja õnnelik olemine. Söögi ahmimine teile korraldatud peol võib tunduda õigustatud, kuid mis saab nendest lisakaloritest? Sotsiaalsed kohustused on silmapaistev tegur, mis aitab paaridel kaalus juurde võtta.

8. Muutus suhtumises iseendasse

Enne abiellumist veetsite võib-olla tunde peegli ees ja kippusite tegutsema, kui teie näole ilmus üksainus vistrik. Kuid pärast abiellumist see suhtumine muutub, surve on kadunud ja te ei tunne enam vajadust kaaslast ligi meelitada või teda hoida. Fookus nihkub oma parima välimuse asemel sellele, et jätkata rutiiniga. Teadliku suhte puudumine oma kehaga on üksvastused küsimusele, miks naised pärast abiellumist paksuks lähevad.

Et kaalukausid ei kallutaks ebasoodsalt, tuleb see muster murda ja võtta vastutus. 34-aastane Kate abiellus aasta tagasi. Ta ütleb: " Ma ei tunne enam peeglist naist ära. On üllatav, kui palju sa ennast lahti lased, sest sul on see turvatunne, et partner peab sind armastama, ükskõik mis juhtub. Kuid see ei tunne end sisemiselt hästi. Seega olen otsustanud tehapingutama minu pärast."

9. Perekond ja selle toitumisharjumused

Pärast abiellumist on tüdruku jaoks palju muutusi, sealhulgas uue pere toitumisharjumuste omaksvõtmine. Kui olete abiellunud perre, mis usub heas toitumises ja mugavalt elamises, siis jääb fitness tagaplaanile. Kui palju ka ei püüaksite end kontrollida, siis kui ümberringi lebavad maiuspalad, on tõenäoline, et te neid aeg-ajalt nokitsete.

Enamik terviseeksperte soovitab visata kodust ära kõik rasvased toidud, eriti need pakendatud küpsised ja küpsised! Rasvumine pärast abiellumist võib tuleneda kõigest ümbritsevast maitsvast toidust. Kuid on viise, kuidas seda vältida, näiteks leida aega lihtsaks treeninguks koos oma partneriga, isegi kui see on kodune.

10. Elu lihtsaks võtmine

Mõned naised arvavad, et abiellumine on ülim verstapost. Te lõpetate ülikooli, saate tööd, abiellute ja asute elama. Mõned naised loobuvad oma karjäärist ja harjuvad elama lõdvestunud elu. Tavaline rutiin on töötada, süüa ja magada. Selline istuv eluviis võib olla üks põhjus, miks naised pärast abielu paksuks muutuvad. Lisaks kipume mõnikord mitte midagi erilist ette võtma, peale selle, et süüdistameseda hormoonide arvelt. Teadmatus aitab veelgi kaasa sellele, et pärast abielu paksuks jääksite, sest võtate oma kaalutõusu kergekäeliselt.

11. Uute pereliikmete ja sõprade hellitamine

Abieluga pärandad uue perekonna ja sõbrad, kes tahaksid sind hellitada ja sulle rõõmu valmistada. Ja tihtipeale tehakse seda nii, et sind rumalasti hellitatakse sinu valitud hõrgutistega. Lõpuks annad sa hellitusele järele ja hakkad liiga palju sööma ning tulemused peegelduvad, kui sa kaalule seisad. Kui su naine on pärast pulmi paksuks läinud, süüdista selles kõiki neid ekstra magustoite, mida susugulased tegid talle, kui sa nende juures käisid.

Seotud lugemine: Kohandamine abielus: 10 nõuannet äsja abiellunud paaridele, et muuta nende suhe tugevaks

12. Toidujääkide söömine

Üks levinud põhjusi, miks naised suhetes kaalus juurde võtavad, on see, et enamikku abielunaisi nimetatakse "ülejääkide kuningannaks". Mõte toidu raiskamisest hirmutab neid ja õigusega. Selleks, et keedetud toit ei läheks raisku, söövad naised seda lõpuks kas hommiku- või õhtusöögiks.

See suurendab nende söögiisu ja nad võtavad kaalus juurde. Kui sa oled abikaasa, kes seda loeb, siis võib olla aeg õppida hindama oma ilusat kurvilist abikaasat. Kuid see vastsündinud kaalutõus ei ole maailma lõpp, sest seda on võimalik parandada.

Kuidas vältida kaalutõusu pärast abiellumist?

Nüüd, kui me teame, miks naised suhte ajal kaalus juurde võtavad, on aeg välja mõelda, kuidas seda vältida. Üks inimkeha parimaid osi on selle puhas plastilisus. Sa võid oma keha muuta ja kujundada seda nii, nagu sa tahad, kuigi mõningase vaevaga. Hormonaalseid muutusi pärast abielu, suurenenud stressitaset või mõnda muud põhjust, miks naised pärast abielu kaalus juurde võtavad, saab võidelda, kuijärgite järgmisi nõuandeid:

• Range treeningkava kodus: Mõnikord võib lihtsalt range treeningkava kodus teha kogu vahet! Kui aga tunned oma laiskust ja arvad, et ei suuda ise treeningplaani järgida, proovi allpool toodud punkte.
• Liitu jõusaaliga: Nüüd me kõik teame, et see toimib! Jõusaaliga liitumine teeb imesid selle äsjase kaalutõusuga ja lõpuks töötate läbi esialgse valu ja hakkate seda kogemust nautima (loodetavasti!).
• Hangi endale isiklik instruktor: Kui sa ikka tunned, et vajad rohkem tõuget, siis keegi ei lükka sind nii kõvasti kui personaaltreener. Sa hakkad teda vihkama ja siis armastama. Nad täidavad oma plaane, et sind vormi viia, isegi kui sa ei ole
• Korrigeerige oma toitumine: Oma toitumise ja toitumisharjumuste parandamine võib teid ainult paari kuuga saledaks teha. Kui jälgite, mida te sööte ja vähendate suupisteid ning sööte kõrge toiteväärtusega ja madala kalorsusega toiduaineid, siis saate imet teha.
• Proovige vahelduvat paastumist: Aeg-ajalt paastumine on midagi, mille peale inimesed näivad vanduvat. See on suurepärane ja tervislik toitumistrend, mis ei ole justkui dieet. Proovi seda!
• Konsulteerige toitumisspetsialistiga: Nii nagu personaaltreeneriga, ei ole teie kehakaalu langetamine mitte ainult teie, vaid ka teie toitumisnõustaja huvides. Pealegi mõistavad toitumisnõustajad teie kehatüüpi ja ainevahetust ning koostavad nende tegurite põhjal söögikava, mis annab suurepäraseid tulemusi selle üleliigse massi vähendamisel.
• Laske end kontrollida: Teie ebaloomuliku kaalutõusu põhjuseks võib olla mõni tervislik seisund. See võib olla suurem probleem kui süütu äsjane kaalutõus. Seega, kui teil on muid sümptomeid, on parem lasta end kontrollida. Parem kindel olla kui kahetseda, eks?

Peamised näitajad

• Abielujärgne toitlustamine viib kaalutõusuni
• Post sex cravings lisada kaalulangus
• Rutiin läheb viskamiseks
• Istuv eluviis võib mõjutada ka keha
• Naiste vananedes muutub ainevahetus aeglasemaks
• Suurenenud sotsialiseerumine mõjutab kaalu
• Naised muutuvad vähem teadlikuks endast pärast abielu
• Uue pere harjumustega kohanemine võib mõjutada kaalu
• Võttes elu kergesti lisab kaalutõusu
• Sõprade ja perekonna hellitamine on teine põhjus kaalutõusuks
• Idee toidu raiskamisest on koduperenaise jaoks hirmutav, mis toob kaasa selle, et naised söövad toidujääke ja võtavad kaalus juurde.

Pole midagi halba selles, kui abielujärgselt teenida paar "õnnelikku" lisakilot, kuid tuleks tagada, et see kaalutõus oleks pöörduv või vähemalt selles vahemikus. Peaks teadma, millal tuleb tõmmata piir söömise ja seltskonnaelu vahele ja tulla tagasi rutiini. Sest abielu on pikk teekond ja kogu aeg ei saa kogu aeg kaalu juurde võtta.