Gülməli bir deyim var: “Qadınlar evləndikdən sonra, kişilər boşandıqdan sonra kökələr!” Zarafat bir yana, qadınların evləndikdən sonra niyə kökəlməsi hələ də çoxları üçün sirr olaraq qalır. Bu xoşbəxt yeni evlənənlərin kilo alması utanılası bir şey deyil! Subaylıqdan və evliliyə keçdikcə hər bir tərəfdaşın həyatı kəskin şəkildə dəyişir. Hər iki partnyorun rutini, vərdişləri və həyat tərzi bir-birinə təsir edir, çünki onlar yeni "biz" yaradır.

Qadınlarda xüsusilə nəzərə çarpan bir dəyişiklik onların fiziki görünüşüdür. Gündəlik "The Obesity" jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, 5 illik evlilikdən sonra cütlərin orta çəki artımının 82%-nin 5-10 kq-a qədər olduğu və bu çəki artımının daha çox qadınlarda müşahidə edildiyi bildirilir.

Evlilikdən Sonra Qadın Bədəni Niyə Dəyişir?

Bəs siz niyə münasibətdə kökəlirsiniz? Buna bir neçə amil kömək edə bilər. Yeni evlənənlərin kilo alması evlilikdən sonra stress səviyyələrinin dəyişməsi, məşq planlarının dəyişməsi, hamiləlikdən sonra çəki artımı və s. Yeri gəlmişkən, evliliyin ilk ilində çəki artımı yalnız qadınlara xas bir problem deyil! Kişilər də evlilikdən sonra pivə qarınlarının kifayət qədər payına sahibdirlər.

Bir çox qadınlar toylarında mükəmməl görünmək üçün evliliklərindən əvvəl ciddi pəhriz saxlayırlar. Təqib etdikləri sərt diyetlər adətən yedikləri şeyləri tamamilə kəsməyi əhatə edə bilər. Əldə etmək üçün nizam-intizam ayları

Bəzi qadınlar evlənməyi son mərhələ hesab edirlər. Siz kolleci bitirirsiniz, işə düzəlirsiniz, evlənirsiniz və məskunlaşırsınız. Bəzi qadınlar karyeralarından imtina edərək rahat həyat tərzi keçirməyi vərdiş halına gətirirlər. Adi rutin işləmək, yemək və yatmaqdır. Bu oturaq həyat tərzi qadınların evləndikdən sonra kökəlməsinin səbəblərindən biri ola bilər. Üstəlik, bəzən hormonlara görə günahlandırmaqdan başqa, bununla bağlı çox şey etməyə meylli oluruq. Cahillik evlilikdən sonra kökəlməyə daha çox kömək edir, çünki siz kilo almağa yüngül yanaşırsınız.

11. Yeni ailə və dostlar tərəfindən ərköyünlük

Evlilik ilə siz yeni ailə və dostlar miras alırsınız. , kim səni əzizləmək və xoş hiss etmək istərdi. Və çox vaxt seçdiyiniz ləzzətlərlə sizi axmaqcasına korlamaqla edilir. Siz nəhayət ərköyünliyə təslim olursunuz və həddindən artıq yeməyə başlayırsınız və siz çəki aparatında dayandığınız zaman nəticələr öz əksini tapacaqdır. Əgər arvadınız toydan sonra kökəldisə, bunun günahını qohumlarınızın siz onların evinə getdiyiniz zaman ona hazırladığı əlavə desertdə yıxın.

Əlaqədar Oxu: Evlilikdə Düzəliş: Yeni Evlənən Cütlüklər üçün 10 Məsləhət Onların Münasibətlərini Güclü Edin

12. Yemək qalıqlarını yemək

Qadınların münasibətdə kökəlməsinin ümumi səbəblərindən biri də, evli qadınların əksəriyyətinin "qalan kraliçalar" adlandırılmasıdır. Yeməyi israf etmək fikri onları qorxudur və haqlı olaraq belədir. Bişmiş yeməyi təmin etmək üçünboşa getmir, qadınlar ya səhər yeməyində, ya da axşam yeməyində yeyirlər.

Bu, onların iştahını artırır və kilo alırlar. Bunu oxuyan bir ərsinizsə, gözəl əyri həyat yoldaşınızı necə qiymətləndirəcəyinizi öyrənməyin vaxtı gəldi. Bununla belə, yeni evlənənlərin bu çəki artımı dünyanın sonu deyil, çünki onu aradan qaldırmaq olar.

Evlilikdən sonra kökəlməkdən necə qaça bilərəm?

Beləliklə, indi qadınların münasibətdə niyə kökəldiyini bildiyimiz üçün bunun qarşısını necə almağın vaxtıdır. İnsan bədəninin ən yaxşı hissələrindən biri onun şəffaf elastikliyidir. Bir az səylə bədəninizi dəyişdirə və onu istədiyiniz kimi formalaşdıra bilərsiniz. Evlilikdən sonra hormonal dəyişikliklər, artan stress səviyyələri və ya qadınların evləndikdən sonra kökəlməsinin hər hansı digər səbəbləri aşağıdakı tövsiyələrə əməl etsəniz qarşısı alına bilər:

• Evdə ciddi məşq rejimi: Bəzən , evdə sadəcə ciddi məşq rejimi bütün fərqi yarada bilər! Ancaq tənbəl olduğunuzu bilirsinizsə və məşq planını özünüz yerinə yetirə bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, aşağıda qeyd olunan məqamları sınayın
• İdman zalına qoşulun: İndi hamımız bunun işlədiyini bilirik. ! İdman zalına qoşulmaq həmin yeni evlənənlərin kilo alması üçün möcüzələr yaradacaq və siz nəhayət ilkin ağrıları aradan qaldıracaq və təcrübədən həzz almağa başlayacaqsınız (inşallah!)
• Şəxsi təlimatçı alın: Əgər hələ də ehtiyacınız olduğunu hiss edirsinizsə daha çox təkan, heç kim səni itələməzşəxsi məşqçi kimi çətin. Ona nifrət edəcəksən və sonra onları sevəcəksən. Onlar sizi uyğunlaşdırmadığınız zaman belə öz planlarını yerinə yetirəcəklər
• Pəhrizinizi düzəldin: Pəhrizinizi və yemək vərdişlərinizi düzəltmək sizi yalnız bir neçə ay ərzində arıqlaya bilər. Yediklərinizi izləmək və qəlyanaltıları azaltmaq və qida dəyəri yüksək və kalorisi az olan qidaları yemək sizin üçün möcüzələr yaradacaq
• Fasıl oruc tutmağa cəhd edin: Fasıl oruc insanların and içdiyi bir şeydir. Bu, tam olaraq pəhriz olmayan böyük və sağlam qida tendensiyasıdır. Bunu sınayın!
• Diyetisyenlə məsləhətləşin: Şəxsi məşqçi ilə olduğu kimi, arıqlamaq da təkcə sizin deyil, həm də diyetisyeninizin xeyrinədir. Bundan əlavə, dietoloqlar bədən tipinizi və maddələr mübadiləsinizi başa düşür və bu amillərə əsaslanaraq yemək planı hazırlayır və bu əlavə kütləni azaltmaqda böyük nəticələr verir
• Özünüzü yoxlayın: Əsas sağlamlıq vəziyyəti ola bilər qeyri-təbii çəki artımınızın səbəbi. Bu, günahsız yeni evlənənlərin kilo almasından daha böyük bir problem ola bilər. Buna görə də, başqa simptomlarla qarşılaşırsınızsa, özünüzü müayinədən keçirməyiniz daha yaxşıdır. Üzr istəməkdən daha təhlükəsizdir, elə deyilmi?

Əsas göstərişlər

• Evlilikdən sonra ziyafət çəki artımı
• Cinsi əlaqədən sonra istəklər arıqlamağa kömək edir
• Rutin boşalmağa davam edir
• Oturaq həyat tərzihəyat tərzi bədənə də təsir edə bilər
• Qadınlar yaşlandıqca maddələr mübadiləsi yavaşlayır
• Artan ictimailəşmə çəkiyə təsir edir
• Qadınlar evləndikdən sonra özləri haqqında daha az şüurlu olurlar
• Yeni ailənin vərdişlərinə uyğunlaşma çəkiyə təsir edə bilər
• Həyatı asanlıqla qəbul etmək çəki artımını artırır
• Dostları və ailəni ərköyün etmək kilo almağın başqa bir səbəbidir
• Yeməyi israf etmək fikri bir evdar qadın kimi qorxuludur, bu da qadınların yemək qalıqlarını yeməsinə və kökəlməsinə səbəb olur

Evlilikdən sonra bir neçə “əlavə xoşbəxt” kilo qazanmağın heç bir zərəri yoxdur. Bu çəki artımının geri çevrilə biləcəyini və ya ən azı bu diapazonda olmasını təmin etmək lazımdır. İnsan çox yemək və ictimailəşmə arasında sərhədi nə vaxt çəkməli olduğunu bilməli və rutinə qayıtmalıdır. Çünki evlilik uzun bir yoldur və siz bütün yol boyu çəki ala bilməzsiniz.

Maraqlıdır ki, birlikdə yaşamış, lakin evli olmayan cütlüklər heç bir ciddi çəki artımı problemi yaşamamışlar. Beləliklə, bu, çəki problemlərinə səbəb olan evlilik olub-olmadığını düşündürür. Çəkinin artması ilə evlilik arasında əlaqə varmı? Unutmayın ki, evlilikdən sonra orqanizm hormonal dəyişikliklərə məruz qalır, maddələr mübadiləsi də. Bundan əlavə, psixoloji olaraq, formada qalmaq və gözəl görünmək üçün motivasiya evlilikdən əvvəl daha çox olur. Yeni sevgilinizlə görüşə hazırlaşdığınız zaman bu əlavə 5 kq arıqlamaq asandır.

Ancaq evlilikdən sonra sevimli şouya baxarkən bir çəllək dondurma yaxşı görünməkdən daha yaxşı bir əlaqə kimi görünür. , hə? Siz ikiniz evləndikdən sonra əsl maneələr yoxdur və həyat yoldaşınızı heyran etmək istəyi arxa plana keçir. Artıq bütün işlər görülüb və münasibətlər rəsmi olaraq nikahdır.

Evlilikdən sonra bədən çəkisinin artmasının emosional, fiziki, psixoloji və praktiki səbəbləri var və bununla mübarizə aparmaq istəyirsinizsə, sən sözün əsl mənasında gelgitə qarşı üzməlisən! Aşağıdakı məqamlarla gəlin qadınların evləndikdən sonra niyə kökəldiyini daha ətraflı araşdıraq.

Qadınların evləndikdən sonra kökəlməsinin 12 səbəbi

Artiq bir neçə ildir evli olan dostlarınızı və ailənizi cəld skan edin. Onlardan toyqabağı geyimlərini soruşun. Onların hələ də onlara uyğun olub olmadığını yoxlayın. Çox güman ki, etməyəcəklər. Ortaq bir zarafat: "Mən hələ də toyumda aldığım bütün eşarplara uyğun gəlirəm!" Hər iki tərəfdaş fitnes həvəskarları deyilsə, evlilikdən sonra cütlüklərin kilo alması çox yaygın bir hadisədir.

Əgər arvadınız toydan sonra kökəldisə, bunu gündəmə gətirməyin, ona deməyin. O, çox güman ki, sizdən çox əvvəl buna nail olub və artıq toy tortunun bütün çəkisini necə atacağını anlamağa çalışır. Zarafat olaraq, ona bu məqaləni göndərə bilərsiniz, lakin reaksiya çox yaxşı deyilsə, təhlükəsizliyiniz üçün məsuliyyət daşıya bilmərik! Zarafatlardan başqa, qadınların evləndikdən sonra kökəlməsinin 12 səbəbini təqdim edirik:

Oxşar oxunuş: Evləndikdən sonra qadının həyatında baş verən 15 dəyişiklik

1. Toydan sonra əyləncəli ziyafət

Toy geyiminə uyğunlaşmaq üçün pəhriz saxlayırsınız. Toy bitdikdən və siz bal ayına hazırlaşdıqdan sonra ziyafət başlayır və cütlüyün çəki artımı başlayır. Yedəkdə bir yoldaşla müxtəlif mətbəxlərdən dadmaq üçün bütün səbəbləriniz var. Bütün ləzzətli yerli yeməkləri yeməsəniz, bu, həqiqətən tətildirmi?

Yeni həyata və rutinlərə uyğunlaşdıqca, xüsusən də tərəfdaşınız yemək həvəskarıdırsa, çöldə yemək tezliyi artır. Bir cüt olaraq,siz birlikdə yemək yeyirsiniz və qadınların çoxu ləzzətli olduğu qədər kökəldən delikateslər hazırlayır. Və bütün gəlinlik çəkisi üst-üstə yığılır, bunu itirmək o qədər də asan deyil.

Niyə münasibətdə kökəlirsiniz? Bu sualın cavabı siz ikinizin iştirak etməyə borclu olduğunuz bütün sosial səfərlərdə də gizlənə bilər. Məkanda ləzzətli yeməklər olsa, kim yemək yeməzdi? Şirkət, yemək və partnyorun təsiri hamısı birlikdə cütləşir və evlilikdən sonra kilo almağa kömək edir.

Yeni evlənən Sara, evlilikdən sonrakı təcrübəsini bölüşür. O deyir: “Geyimimə uyğun gəlməyi və parlaq görünməyi o qədər şüurlu idim ki, altı ay ərzində qızardılmış yeməyə toxunmadım. Ancaq toyumuz gecəsi ərimlə otaq xidmətinə sifariş verdik və kartof qabını görən an bütün öz-özümə nəzarətim getdi. Bu şeylər ona görə baş verir ki, biz özümüzü bir neçə saat gözəl görünməkdən məhrum edirik.”

2. Seksdən sonra çoxlu istəklər tənliyi dəyişdirir

Bizim bildiyimiz kimi, evlilikdən əvvəl cinsi əlaqə hal-hazırda adi haldır. o. Ancaq evləndikdən sonra cinsi əlaqə yalnız bir siqnaldır. İlk illərdə daha tez-tez cinsi əlaqəyə girirsiniz. Cinsi əlaqənin özü kalori yandırsa da, cinsi əlaqədən sonra yaranan ehtiraslar idarə olunmazsa, orta hissənin kökəlməsinə səbəb ola bilər. Salam, muffin üstü!

Uzun seks seansından sonra siz tortlar, dondurmalar və şirin hər şeyə can atırsınız. Bəlkə sən və səninər bir şüşə şərab açıb danışmaq qərarına gəlir. Bəlkə ona bir pendir plitə əlavə etməyi təklif edirsiniz. Siz bunu bilmədən gündəlik yeməklərinizə daha bir yemək əlavə etdiniz, nahardan sonrakı yemək!

Beləliklə, seks sizi kökəltməsə də, yeməkdən sonra etdiyiniz və ya etmədiyiniz şeylər. seans evlilik sonrası kökəlmənizdə mütləq rol oynayır. Yemək əvəzinə daha yaxşı seks üçün bu məşqləri sınayın və nikahdan sonra artıq çəkidən necə qorunacağınız barədə narahat olmağa ehtiyac qalmayacaq.

Əlaqədar Oxu: Hər Evli Qadın üçün Ərini Aldatmaq üçün Məsləhətlər

3. Gündəlik işiniz boş-boşuna gedir

Vaxt subay insanların bol olduğu bir əmtəədir. Onlar vaxtlarını necə keçirmələrinə daha çox nəzarət edirlər. Əksəriyyət idman zalı saatı və ya yoqa dərsi və ya bəlkə də indi məşhur Zumba və ya Pilates planlaşdırır. Ancaq evləndikdən sonra, xüsusən də qadınlar üçün hər şey dəyişir: onlar həm işi, həm də evi idarə etməli ola bilərlər.

Bir sözlə, evlilik həyatı adətən subay həyatdan daha sıx olur! Belə hallarda, fitnes və idmana uyğunlaşmaq üçün əlavə səy göstərmək lazımdır. Qadınlar xüsusilə ailəni özlərindən üstün tuturlar və sağlamlıq və fitness ikinci plana keçir. Məhz buna görə də rutinin dəyişməsi evlilikdən sonra kökəlməyə gətirib çıxarır.

Bu çox real risk faktoruna qarşı çıxmaq üçün siz fitnes rejimini təbaşir etməli və məşğul cədvəllərinizdə buna yer ayırmağa çalışmalısınız. Evləndikdən sonra qarın yağının səbəbi ola biləryeni iş rejiminə tez uyğunlaşa bilməmək. Özünüzü getməyə və bunu etməyə inandırmaq üçün iki saat çəkən yarım saatlıq məşqdə sıxmağın necə olacağını anlamaq bir az vaxt alır.

4. Stress səviyyəsi yüksəlir

Əgər siz Qadınların evləndikdən sonra niyə kökəldiyini maraqlandıran sualın cavabı stress səviyyələrində artım kimi sadə ola bilər. Evlilik daha çox məsuliyyət və bununla da stress gətirir. Üstəlik, əgər birgə ailənin bir hissəsisinizsə, əriniz və qayınatalarınız haqqında ən yaxşı təəssürat yaratmaq istəyirsiniz. Bu daha yaxşı olmaq ehtiyacı stress səviyyələrini daha da artırır.

Və sonra yeni sistemdə yeni insanlarla yaşamaq problemi var ki, bu da öz stressini gətirir. Onun öhdəsindən gəlməyin ən asan yollarından biri hisslərinizi yeməyə başlamaqdır, elə deyilmi? Bir insan stresə məruz qaldıqda, ya çox və ya çox az yeyir (sonra daha sonra içirlər), bu da çəki artımına səbəb olur. Stress bədənin metabolik sürətini dəyişdirir, çəki artımına səbəb olur. Oxuyan bütün ərlər üçün arvadınızın toydan sonra kökəlməsinin səbəbi budur.

Mənim kollecdəki otaq yoldaşım bir neçə ay əvvəl evləndi. Onun qadınların evləndikdən sonra niyə kökəlməsi ilə bağlı fikirlərini təqdim edirik: “Evləndikdən sonra ətrafınızda çox şey baş verir. Mən yaxşı təəssürat yaratmaqda çox şüurluyam, stresdən heç nə yemirəm. Bu, nəticədə ortada hər şeyi və hər şeyi çox yeməyə gətirib çıxarırgecə." Özünüzü bu qədər sıxışdırmaqdansa, həyat yoldaşınızı xoşbəxt etmək üçün bu 60 əyləncəli yolu sınayın.

Əlaqədar Oxu: Yeni Evlənənlər üçün 9 Ev Essentials

5. Oturaq həyat tərzi və laqeydlik

Təzyiq söndüyünə və artıq vaxtınız olmadığına görə, bəlkə siz rahatlıq zonasına keçirsiniz. Fikirləşin, bütün yeni öhdəliklər arasında imtina etməyin ən asan yolu, heç olmasa bu an üçün fitnesinizdir. Heç bir məşq etmədikdə, bədən piylər yığır və kütlə özünü göstərməyə başlayır.

Bir qidalanma mütəxəssisi bizə dedi ki, ona müraciət edən qadınların əksəriyyəti artımdan əvvəl “mən uyğun deyiləm” zonasına düşdüklərini belə dərk etmirlər. iki rəqəmli rəqəmlərə çatır və sonra bu, böyük bir yoxuş işinə çevrilir. Evləndikdən sonra kilo alması ilə bağlı incitici şərhlər hər kəsin özünə inamını aşağı sala bilər. Odur ki, əgər arvadınız toydan sonra kökəldisə, ona dəstək olun və qohumların pis şərhlərindən qoruyun.

6. Metabolizm azalır

Kökəlməyin böyük bir səbəbi sırf elmidir, insanlar gec evlənirlər. Bu günlərdə, əsasən, 30 civarında. Sağlamlıq mütəxəssislərinin fikrincə, 30 yaşında maddələr mübadiləsi sürəti azalmağa başlayır ki, bu da öz növbəsində kilo almağa səbəb olur. Bu o deməkdir ki, otuzdan sonra artıq yaşın yanlış tərəfindəsiniz. Çox çəki almadan çoxlu cheesecake dilimlərini doğramağa öyrəşmiş ola bilərsiniz, lakin illər ərzində metabolizminiz siz fərqinə varmadan yavaşlamağa davam edir.

Bu, indiBu o deməkdir ki, siz çox daha sürətli kökələcəksiniz və yağ itirmək üçün daha çox məşq etməli olacaqsınız. Metabolizm səviyyələrindəki bu gözlənilməz “qəfil” dəyişiklik qızların evləndikdən sonra kökəlməsinin səbəbidir. Evlilikdən sonra hormonal dəyişikliklərlə, bu, ikiqat şıltaqlığa bənzəyir. Beləliklə, nikahdan sonra kökəlmə ehtimalı artır, arıqlama ehtimalı isə azalır.

7. Sosial öhdəliklər

Yeni evlənənlər üçün keçirilən şənliklərin və şənliklərin xallarını xatırlayırsınızmı? Geniş ailə üzvləri, yaxın dostlar, qonşular, hər kəs yeni gəlini və bəyi qarşılamaq istəyir. İki ailə və dostdan ibarət bütün şəbəkə görüşlər keçirir və əksəriyyətində bir sıra desertlər, zəngin yeməklər və hətta spirt var. Daha sonra yeni evlənənlər insanları yeni evlərinə dəvət etməklə qarşılıqlı əlaqədə olurlar, bu, yalnız daha çox ictimailəşməyə və əyləncələrə səbəb olur.

Bunu əyləncə, öhdəlik və ya ictimai nəzakət adlandırın, bundan qaçmaq mümkün deyil. Ziyafətdə bir dəfə içmək, yemək və xoşbəxt olmaq qalır. Sizin üçün atılan bir ziyafətdə yemək yemək haqlı görünə bilər, amma bu əlavə kalorilər haqqında nə demək olar? Sosial öhdəliklər cütlüklərin kökəlməsinə mühüm töhfə verir.

8. Özünə münasibətdə dəyişiklik

Evlilikdən əvvəl, bəlkə də güzgü qarşısında saatlarla oturub, üzərində tək sızanaq görünsə, hərəkətə keçmisən. sənin üzün. Ancaq evləndikdən sonra bu münasibət dəyişir, təzyiq azalır və siz artıq hiss etmirsinizbir həyat yoldaşı cəlb etmək və ya onu saxlamaq lazımdır. Diqqət, rutini davam etdirmək üçün ən yaxşı görünməkdən yaxşı olmağa doğru dəyişir. Bədəninizlə şüurlu bir əlaqədə olmamaq qadınların evləndikdən sonra niyə kökəlməsi sualına cavablardan biridir.

Tərəzinin xoşagəlməz şəkildə əyilməsinin qarşısını almaq üçün bu nümunəni pozub məsuliyyəti öz üzərinə götürməlisiniz. 34 yaşlı Keyt bir il əvvəl evlənib. Deyir: “Artıq güzgüdəki qadını tanımıram. Təəccüblüdür ki, özünüzü nə qədər buraxırsınız, çünki sizdə təhlükəsizlik hissi var ki, tərəfdaş nə olursa olsun sizi sevməlidir. Ancaq daxilən yaxşı hiss etmir. Ona görə də mən özüm üçün səy göstərməyə qərar verdim.”

9. Ailə və onun yemək vərdişləri

Evləndikdən sonra qız uşaqları üçün çoxlu dəyişikliklər, o cümlədən onun yemək vərdişlərini mənimsəmək olur. yeni ailə. Əgər yaxşı qidalanmağa və rahat yaşamağa inanan bir ailədə evlisinizsə, o zaman fitness arxa plana keçəcək. Nə qədər nəzarət etməyə çalışsanız da, ətrafınızda ləzzətli yeməklər varsa, hərdən onları dişləyəcəksiniz.

Sağlamlıq mütəxəssislərinin çoxu evdən bütün yağlı yeməkləri, xüsusən də peçenye və peçenye paketlərini atmağı tövsiyə edir! Evləndikdən sonra kökəlmək ətrafınızdakı bütün ləzzətli yeməklərdən qaynaqlana bilər. Ancaq bunun qarşısını almağın yolları var, məsələn, evdə olsa belə, tərəfdaşınızla asan məşqlərə vaxt ayırmaq.

10. Həyatı asanlaşdırmaq