"အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် အမျိုးသမီးများ၊ ကွာရှင်းပြီးနောက် အမျိုးသားများ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်" ဟု ရယ်စရာစကားတစ်ခုရှိပါသည်။ နောက်တစ်ခုက အိမ်ထောင်ပြုပြီးရင် အမျိုးသမီးတွေ ဘာကြောင့် ဝဖြိုးလာတယ်ဆိုတာ တော်တော်များများရဲ့ ပဟေဠိတစ်ခုပါပဲ။ ဒီလို ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ ကြင်စဦး ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာတာ ရှက်ဖို့ မလိုပါဘူး။ သင်သည် တစ်ကိုယ်ရေဘဝမှ အိမ်ထောင်တစ်ခုသို့ ပြောင်းလာသည်နှင့်အမျှ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးစီ၏ဘဝသည် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံး၏ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ အလေ့အထနှင့် လူနေမှုပုံစံများသည် 'ကျွန်ုပ်တို့' ကို အသစ်ဖန်တီးထားသောကြောင့် အချင်းချင်းအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။

အမျိုးသမီးများတွင် အထူးသိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်အပြင်ဖြစ်သည်။ 'The Obesity' ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အိမ်ထောင်သက် ၅ နှစ်အကြာတွင် စုံတွဲများ၏ ပျမ်းမျှ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာသည့် စုံတွဲများ၏ 82% သည် 5-10 ကီလိုဂရမ်အထိ တက်လာကာ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခြင်းကို အမျိုးသမီးများတွင် အများဆုံးတွေ့ရသည်။

အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက် အမျိုးသမီးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အဘယ်ကြောင့် ပြောင်းလဲလာသနည်း။

ထို့ကြောင့် အချစ်ရေးတွင် အဘယ်ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသနည်း။ အကြောင်းရင်းများစွာကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြင်စဦးဇနီးမောင်နှံ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသည် အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့် အပြောင်းအလဲများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း အစရှိသည်တို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ အိမ်ထောင်သက် ပထမနှစ်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာက အမျိုးသမီးတွေအတွက် သီးသန့်ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်သလို၊ အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက်ပိုင်း အမျိုးသားတွေမှာလည်း ဘီယာဝမ်းဗိုက်ကို မျှတစွာ မျှဝေခံစားကြပါတယ်။

အမျိုးသမီးတော်တော်များများဟာ သူတို့ရဲ့မင်္ဂလာပွဲအတွက် ရုပ်ပုံလွှာနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ပုံစံဖြစ်အောင် အိမ်ထောင်မပြုခင်မှာ တင်းကျပ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသောက်ကြပါတယ်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လိုက်နာသော အစားအသောက်များတွင် ပုံမှန်စားလေ့ရှိသည့် အရာများကို လုံးဝဖြတ်တောက်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ရစေရန် စည်းကမ်းလများ

အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် အိမ်ထောင်ပြုခြင်းကို အဆုံးစွန်သော မှတ်တိုင်အဖြစ် ထင်မြင်ကြသည်။ မင်းက ကောလိပ်တက်၊ အလုပ်ရ၊ အိမ်ထောင်ပြုပြီး အခြေချနေထိုင်တယ်။ အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းကို စွန့်လွှတ်ကာ အေးအေးဆေးဆေး ဘဝနေထိုင်မှု အလေ့အထသို့ ဝင်ရောက်လာကြသည်။ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကတော့ အလုပ်၊ ထမင်းစား၊ အိပ်ဖို့ပါပဲ။ ဒီလို အထိုင်များတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံက အိမ်ထောင်ကျပြီး အမျိုးသမီးတွေ အဆီပိုတက်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ဟော်မုန်းများကို အပြစ်တင်ရုံမှတပါး အခြားဘာမျှ မလုပ်တတ်ပေ။ မောဟက သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် တိုးလာခြင်းကြောင့် အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက် ပိုဝလာစေသည်။

11. မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းအသစ်များ၏ သာယာမှုကို

အိမ်ထောင်ပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းအသစ်ကို အမွေဆက်ခံသည် မင်းကို နှစ်သိမ့်ပြီး ကြိုဆိုချင်သူ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ သင်နှစ်သက်ရာ အရသာများဖြင့် သင့်ကို မိုက်မဲစွာ လုယူခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် သင်သည် စိတ်လျှော့ပြီး အလွန်အကျွံစားပြီး အလေးချိန်စက်ပေါ်တွင် ရပ်လိုက်သောအခါ ရလဒ်များ ထင်ဟပ်လာလိမ့်မည်။ သင့်ဇနီးသည် မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် ဆူဖြိုးလာပါက သင့်ဆွေမျိုးများ သူတို့နေရာကို အလည်လာစဉ် သူမရခဲ့သော အပိုအချိုပွဲအားလုံးကို အပြစ်တင်ပါ။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုရန်- အိမ်ထောင်ရေးတွင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု- အသစ်စက်စက်ဇနီးမောင်နှံများအတွက် အကြံပြုချက်များ ၁၀။ သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေပါ

12. လက်ကျန်အစားအစာစားခြင်း

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ အမျိုးသမီးတွေ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အိမ်ထောင်သည်အမျိုးသမီးအများစုကို 'လက်ဝဲဘုရင်မများ' လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အစာကို ဖြုန်းတီးခြင်းဆိုတဲ့ အတွေးက သူတို့ကို ကြောက်လန့်ပြီး မှန်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကို သေချာချက်ပြုတ်နိုင်ဖို့၊အလဟဿမဖြစ်ပါဘူး၊ အမျိုးသမီးတွေက မနက်စာ ဒါမှမဟုတ် ညစာအတွက်ပဲ စားတတ်ကြပါတယ်။

ဒါက သူတို့ရဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေပါတယ်။ သင်ဟာ ဒီစာကိုဖတ်နေတဲ့ ယောင်္ကျားတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ သင့်ရဲ့ ချောမောလှပတဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်ကို ဘယ်လိုတန်ဖိုးထားရမလဲဆိုတာ လေ့လာဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ သို့သော်၊ ဤကြင်စဦးသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို ကုစားနိုင်သောကြောင့် ကမ္ဘာ၏အဆုံးမဟုတ်ပေ။

အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကို မည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်မည်နည်း။

ဒါဆိုရင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ အမျိုးသမီးတွေ ဘာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာလဲဆိုတာကို အခုအချိန်မှာ သိလာရပြီဆိုရင် အဲဒါကို ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲဆိုတာကို အဖြေရှာရမယ့်အချိန်ပါပဲ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကောင်းဆုံး အစိတ်အပိုင်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ သူ့ရဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ ပျော့ပြောင်းမှုပါပဲ။ အားစိုက်ထုတ်မှုအချို့ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး သင်လိုချင်သည့်ပုံစံအတိုင်း ပုံဖော်နိုင်သည်။ အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများလာခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ပြီးနောက် အမျိုးသမီးများ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရသည့် အခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုခုကို သင်လိုက်နာပါက အောက်ပါအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာနိုင်သည်-

• အိမ်တွင် တင်းကျပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်- တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ အိမ်မှာ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံနဲ့ ခြားနားမှုအားလုံးကို ပေးနိုင်တယ်။ သို့သော် သင့်ပျင်းရိခြင်းကို သင်ကိုယ်တိုင်သိပြီး သင်ကိုယ်တိုင် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖြင့် မလိုက်နာနိုင်ဟု ထင်ပါက၊ အောက်ဖော်ပြပါအချက်များကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ
• Gym ဆော့ပါ- ဒါက အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ အားလုံးသိပြီးသားပါ။ ! Gym တွင်ပါဝင်ခြင်းသည် ကြင်စဦးဦးလေး၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းအတွက် အံ့ဩစရာဖြစ်လိမ့်မည်၊ သင်သည် အစပိုင်းနာကျင်မှုကို ခံစားရပြီး နောက်ဆုံးတွင် အတွေ့အကြုံကိုစတင်ခံစားနိုင်လိမ့်မည် (မျှော်လင့်ပါသည်။)
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနည်းပြဆရာကိုရယူပါ- သင်လိုအပ်နေသေးသည်ဟု ခံစားရပါက၊ တွန်းအားတစ်ခုထက်ပို၍ သင့်အား မည်သူမျှ တွန်းအားပေးမည်မဟုတ်ပါ။ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နည်းပြတစ်ယောက်အနေနဲ့ ခက်ခဲတယ်။ မင်း သူ့ကိုမုန်းလိမ့်မယ်၊ ပြီးတော့ မင်း သူတို့ကို ချစ်လိမ့်မယ်။
• သင့်အစားအသောက်ကို ပြင်ပါ- သင့်အစားအသောက်နှင့် စားသောက်မှုအလေ့အထကို ပြင်ဆင်ခြင်းသည် လအနည်းငယ်အတွင်းသာ သင့်အား အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် ၎င်းတို့၏ အစီအစဉ်များဖြင့် လိုက်နာဆောင်ရွက်ပါမည်။ သင်စားသည့်အရာကိုကြည့်ပြီး သရေစာလျှော့စားခြင်းနှင့် အာဟာရတန်ဖိုးများပြီး ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာများကိုစားခြင်းက သင့်အတွက် အံ့ဩစရာဖြစ်စေလိမ့်မည်
• အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ကြည့်ပါ- အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းသည် လူအများက ကျိန်ဆိုပုံရသည်။ ၎င်းသည် တိကျသော အစားအစာမဟုတ်သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒါကို လွှတ်လိုက်ပါ။
• အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ပါ- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် အတူတူပင်၊ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး အကျိုးစီးပွားအတွက်သာမက သင်၏ အစားအသောက် ပညာရှင်လည်း ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အစားအသောက်သမားများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားနှင့် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို နားလည်ပြီး အဆိုပါအချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲခြင်းဖြင့် အပိုအမြောက်အများကိုလျှော့ချရာတွင် ရလဒ်ကောင်းများထွက်ပေါ်စေသည်
• သင်ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ- အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေ ဖြစ်နိုင်သည်။ သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းအရင်း။ အပြစ်မဲ့ ကြင်စဦး ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်းထက် ကြီးမားသည့် ပြဿနာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် တခြားရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် စစ်ဆေးကြည့်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဝမ်းနည်းတာထက် ပိုလုံခြုံတယ် ဟုတ်တယ်ဟုတ်။

အဓိကအချက်များ

• မင်္ဂလာပွဲအပြီး အိမ်ထောင်ပြုခြင်းက ဖြစ်ပေါ်စေသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း
• လိင်မက်မောမှုများပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း
• လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
• အထိုင်များခြင်းလူနေမှုပုံစံကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်
• အမျိုးသမီးများ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် နှေးကွေးလာ
• ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု တိုးလာခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိခိုက်စေသည်
• အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် အမျိုးသမီးများသည် မိမိတို့ကိုယ်ကို သတိမေ့မှု နည်းပါးလာခြင်း
• မိသားစုအသစ်၏ အလေ့အထကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်
• ဘဝကို အလွယ်တကူ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်
• သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုကို သဘောကျခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည့် နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခု
• အိမ်ဖော်တစ်ယောက်အနေဖြင့် အစားအသောက်ကို ဖြုန်းတီးနေခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသည်၊ ယင်းသည် အမျိုးသမီးများ စားကြွင်းစားကျန်များကို စားသုံးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေသည်

အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် "ပျော်ရွှင်မှု" ကီလိုအနည်းငယ်ရရှိခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း၊ ဤအလေးချိန်တိုးခြင်းသည် နောက်ပြန်လှည့်နိုင်သော သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး ထိုအတိုင်းအတာအတွင်း သေချာစေရန် သေချာသင့်သည်။ မူးရူး စားသောက်ခြင်း နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း အကြား မျဉ်းကြောင်းကို ဘယ်အချိန်ဆွဲရမည်ကို သိထားသင့်ပြီး လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုသို့ ပြန်သွားရန်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အိမ်ထောင်ရေးက ခရီးရှည်ကြီးဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို တောက်လျှောက်မတက်နိုင်ပါဘူး။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက အတူတူနေခဲ့ကြပေမယ့် အိမ်ထောင်မပြုသေးတဲ့ စုံတွဲတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေတဲ့ ကြီးကြီးမားမား ပြဿနာတွေကို မကြုံတွေ့ခဲ့ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ပြဿနာဖြစ်စေတဲ့ အိမ်ထောင်ရေးလားဆိုတာ အံ့သြစရာဖြစ်စေပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် အိမ်ထောင်ရေးအကြား ဆက်စပ်မှုရှိပါသလား။ အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက်တွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကို ကြုံတွေ့ရပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်း သတိပြုပါ။ ထို့အပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ကျန်းကျန်းမာမာရှိရန် စေ့ဆော်မှုသည် အိမ်ထောင်မပြုမီကထက် အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် ပိုမိုများပြားသည်။ သင်၏ crush အသစ်နှင့် ချိန်းတွေ့ရန် ပြင်ဆင်နေချိန်တွင် ထိုအပို 5 ကီလိုဂရမ်ကို လွယ်လွယ်ကူကူ ဖယ်ထုတ်ရန် လွယ်ကူသည်။

အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက်တွင် သင်အကြိုက်ဆုံးရှိုးကို ကြည့်နေစဉ် ရေခဲမုန့်တစ်ဗူးသည် ကြည့်ကောင်းသည်ထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဟု ထင်ရသည်။ ဟုတ်တယ်မလား? မင်းနှစ်ယောက်လက်ထပ်ပြီးတာနဲ့ တကယ့်အတားအဆီးတွေမရှိတော့ဘူး၊ မင်းအိမ်ထောင်ဖက်ကို အထင်ကြီးချင်ယောင်ဆောင်ချင်ရင် နောက်ထိုင်ခုံကို ယူလိုက်ပါ။ အလုပ်တွေ အားလုံးပြီးသွားပါပြီ၊ အခု အိမ်ထောင်ရေးက တရားဝင်သွားပြီ။

အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက်ပိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေ ရှိပါတယ်၊ အဲဒါကို တိုက်ချင်ရင်၊ ဒီရေကို အမှန်အတိုင်း ကူးခတ်ရမယ်။ အောက်ပါအချက်များဖြင့် အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် အမျိုးသမီးများ ဘာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရခြင်းအကြောင်းအရင်း 12 ချက်ကို အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် အမျိုးသမီးများ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေသည် ။

ယခု အိမ်ထောင်သက် နှစ်အနည်းငယ်ကြာသော သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများကို အမြန်စကင်န်လုပ်ပါ။ မင်္ဂလာဆောင်အကြိုအဝတ်အစားတွေအကြောင်း သူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။ ၎င်းတို့နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နိုင်သေးသလား စစ်ဆေးပါ။ အခွင့်အလမ်းတွေက သူတို့မှာ မဟုတ်ဘူး။ သာမန်ဟာသတစ်ခုကတော့ "မင်္ဂလာဆောင်မှာရခဲ့တဲ့ ပဝါတွေနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နေတုန်းပါပဲ။" လက်တွဲဖော် နှစ်ဦးစလုံးသည် သဘောထားတင်းမာသော ကာယကြံ့ခိုင်မှု အတုအယောင်များ မဟုတ်ပါက၊ လက်ထပ်ပြီးနောက် စုံတွဲ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော ဖြစ်စဉ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။

မင်္ဂလာပွဲအပြီးတွင် သင့်ဇနီးသည် ဆူဖြိုးလာပါက ၎င်းကို မပြောပြပါနှင့်။ သူမသည် သင်မပြုလုပ်မီ အချိန်အတော်ကြာမှ ၎င်းကို သတိပြုမိပြီး ထိုမင်္ဂလာဆောင်ကိတ်မုန့်အလေးချိန်အားလုံးကို မည်ကဲ့သို့ ချရမည်ကို အဖြေရှာရန် ကြိုးစားနေပြီဖြစ်သည်။ ဟာသအနေဖြင့်၊ သင်သည် သူမအား ဤဆောင်းပါးကို ပေးပို့နိုင်သော်လည်း တုံ့ပြန်မှုသည် ကောင်းမွန်လွန်းပါက သင့်လုံခြုံရေးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့တွင် တာဝန်ရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ဟာသလေးတွေကတော့ အိမ်ထောင်ကျပြီး အမျိုးသမီးတွေ ဆူလာရတဲ့ အကြောင်းရင်း 12 ချက်ကို အောက်မှာဖော်ပြထားပါတယ်-

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- အိမ်ထောင်ပြီးနောက် အမျိုးသမီးဘဝတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော အပြောင်းအလဲများ

1. မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် ပျော်ရွှင်စွာ စားသောက်ခြင်း

မင်္ဂလာဝတ်စုံနဲ့ လိုက်ဖက်အောင် စားသောက်ပါ။ မင်္ဂလာပွဲပြီးတာနဲ့ ဟန်းနီးမွန်းထွက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ ပွဲစပြီး စုံတွဲလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာပါတော့တယ်။ တွဲလျက်အဖော်နှင့်အတူ၊ အစားအစာမျိုးစုံကို အမြည်းလုပ်ရန် အကြောင်းပြချက်အားလုံးရှိသည်။ အရသာရှိသော ဒေသထွက် အစားအစာများအားလုံးကို မစားပါက အားလပ်ရက်မှာ အမှန်တကယ်ဖြစ်ပါသလား။

သင်သည် ဘဝသစ်နှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် အခြေချလာသည်နှင့်အမျှ၊ အထူးသဖြင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် အစားအသောက်စားပါက အကြိမ်ရေ တိုးလာပါသည်။ လင်မယားအဖြစ်၊တွဲစားပြီးတဲ့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ အရသာရှိသလောက် ဆူအောင်စားရတဲ့ အစားအစာတွေကို ပြင်ဆင်တတ်ကြပါတယ်။ နောက်ပြီး ဒီသတို့သမီးလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က လျော့ကျဖို့ဆိုတာ တကယ်တော့ မလွယ်ပါဘူး။

ဆက်ဆံရေးမှာ ဘာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာလဲ။ ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေကို သင်နှစ်ဦးတက်ရောက်ရန် တာဝန်ရှိသော လူမှုရေးလည်ပတ်မှုအားလုံးတွင် ဝှက်ထားနိုင်ပါသည်။ စားပွဲမှာ အရသာရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေရှိရင် ဘယ်သူက ဝါးရုံမှ မထဘူး။ ကုမ္ပဏီ၊ အစားအသောက်၊ နှင့် လက်တွဲဖော်၏ သြဇာလွှမ်းမိုးမှုတို့သည် အတူတကွ လက်တွဲပြီး အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာစေရန် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

လက်ထပ်ခါစ အမျိုးသမီး Sarah က သူမ၏ အိမ်ထောင်ရေး အတွေ့အကြုံကို မျှဝေပါသည်။ သူမက “ကျွန်မရဲ့ ၀တ်စားဆင်ယင်မှုနဲ့ တောက်ပြောင်နေပုံနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ဖို့ အရမ်းသတိရှိခဲ့တယ်၊ ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ခြောက်လကြာအောင် မထိခဲ့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်၊ ငါတို့မင်္ဂလာဆောင်တဲ့ညမှာ ငါ့ခင်ပွန်းနဲ့ငါ အခန်းဝန်ဆောင်မှုကို မှာကြားခဲ့ပြီး အကြော်ပန်းကန်လုံးကို မြင်လိုက်ရတဲ့မိနစ်မှာ ငါ့ကိုယ်ငါ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်သွားတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နာရီအနည်းငယ်မျှ ကြည့်ကောင်းစေရန် မိမိကိုယ်ကို ပျက်ပြားစေသောကြောင့် ဤအရာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။"

2. လိင်လွန်မက်မောမှုများ အများအပြားသည် ညီမျှခြင်းအား ပြောင်းလဲစေသည်

အိမ်ထောင်မပြုမီ လိင်ဆက်ဆံမှုသည် ယခုအချိန်တွင် အဖြစ်များနေပါသည်။ အဲဒါ။ ဒါပေမယ့် လက်ထပ်ပြီးတာနဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုဟာ ဝေးကွာတဲ့ အချက်တစ်ခုပါပဲ။ ကနဦးနှစ်များတွင် သင်သည် လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ပို၍မကြာခဏပြုလုပ်သည်။ လိင်မှုကိစ္စကိုယ်တိုင်က ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပေမယ့် လိင်စိတ်ဆန္ဒကို မကိုင်တွယ်ရင် အလယ်အလတ်ပိုင်းကို ဆူစေနိုင်ပါတယ်။ ဟယ်လို၊ muffin top!

အကြာကြီး လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်၊ ကိတ်မုန့်၊ ရေခဲမုန့်နဲ့ ချိုမြိန်တဲ့အရာတွေကို လိုချင်တယ်။ သင်နှင့်သင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ခင်ပွန်းသည် ဝိုင်ပုလင်းဖွင့်ပြီး စကားပြောရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။ ဒိန်ခဲပန်းကန်ပြားထဲ ထည့်ဖို့ အကြံပြုချင်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းမသိခင်မှာ မင်းရဲ့နေ့စဉ်စားတဲ့ အစားအစာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ညစာစားပြီးတဲ့နောက် ထမင်းတစ်နပ်ထပ်ထည့်လိုက်ပြီ။ အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်ချရာတွင် သေချာပေါက်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အစားအသောက်အစား ပိုကောင်းတဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို စမ်းသုံးကြည့်လိုက်ပါ၊ အိမ်ထောင်ကျပြီးရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာကို ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲဆိုတာကို စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- အိမ်ထောင်သည်အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် ခင်ပွန်းဖြစ်သူကို သွေးဆောင်ဖို့ အကြံပြုချက်များ

3. သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

အချိန်သည် လူတစ်ဦးတည်းတွင် ပေါများသော ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့အချိန်တွေကို ဘယ်လိုအသုံးချမလဲဆိုတာကို သူတို့မှာ ပိုပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။ အများစုသည် အားကစားခန်းမတစ်ခု သို့မဟုတ် ယောဂသင်တန်း သို့မဟုတ် ယခုနာမည်ကြီး Zumba သို့မဟုတ် Pilates တို့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် အိမ်ထောင်ပြုပြီးသည်နှင့် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အပြောင်းအလဲများ- အလုပ်နှင့် အိမ်တွင် စီမံခန့်ခွဲရပေမည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် အိမ်ထောင်သည်ဘဝသည် တစ်ကိုယ်ရေဘဝထက် အများအားဖြင့် အလုပ်များသည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ကြံ့ခိုင်မှုပိုင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ဖို့အတွက် အပိုအားထုတ်မှုတွေ လုပ်ရပါမယ်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ရှေ့မှောက်တွင် မိသားစုကို ထားလေ့ရှိကြပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအား နောက်ခုံတွင် နေရာယူကြသည်။ ထို့ကြောင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် အပြောင်းအလဲသည် အိမ်ထောင်ပြီးနောက် အဆီပိုတက်စေသည်။

ဤအလွန်အန္တရာယ်များသည့်အချက်ကို တန်ပြန်ရန်၊ သင်သည် ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖယ်ရှားပြီး သင်၏အလုပ်များသည့်အချိန်များတွင် ၎င်းအတွက် နေရာလွတ်ဖြစ်အောင် ကြိုးစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အိမ်ထောင်ပြုပြီးရင် ဗိုက်အဆီကျရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ချိန်ညှိနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။ နာရီဝက်အတွင်း ဖျစ်ညှစ်နည်းကို အဖြေရှာရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာပြီး သင့်ကိုယ်သင် စွဲလမ်းသွားပြီး ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် နှစ်နာရီကြာ အချိန်ယူရသည်။

4. စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့် တိုးလာပါက

သင်သည် အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက် အမျိုးသမီးတွေ ဘာကြောင့် အဆီပိုတက်လာလဲ သိချင်နေကြပါတယ်၊ အဖြေကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ တိုးလာသလို ရိုးရှင်းပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရေးမှာ တာဝန်တွေပိုရလာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေလည်း များလာတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင်ဟာ မိသားစုတစ်စုရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်တယ်ဆိုရင် သင့်ခင်ပွန်းနဲ့ သင့်ယောက္ခမတွေကို အကောင်းဆုံး အထင်ကြီးစေချင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကို ထပ်လောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့နောက် ၎င်း၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း ယူဆောင်လာပေးသည့် စနစ်သစ်တွင် လူသစ်များဖြင့် နေထိုင်ခြင်းအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုရှိသည်။ အဲဒါကို ကိုင်တွယ်ဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုက မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ပဲ မဟုတ်လား။ စိတ်ဖိစီးမှုများလာသောအခါတွင် အလွန်အကျွံစားခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်သာစားခြင်း (ထို့နောက် မူးရူးခြင်း) သည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို ပြောင်းလဲစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါတယ်။ ခင်ပွန်းဖြစ်သူအားလုံးအတွက် စာဖတ်ရခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် သင့်ဇနီးသည် မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် ဆူလာရခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏ကောလိပ်အခန်းဖော်သည် လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်က လက်ထပ်ခဲ့သည်။ အိမ်ထောင်ပြုပြီးရင် အမျိုးသမီးတွေ ဘာကြောင့် ဆူလာရတဲ့ အကြောင်းအရင်းကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်- “လက်ထပ်ပြီးတာနဲ့ မင်းပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတာတွေ အများကြီးပဲ။ စိတ်​ဓာတ်​​ကောင်း​အောင်​လုပ်​ဖို့ အရမ်းသတိရှိ​နေတယ်​၊ စိတ်ဖိစီးမှု​ကြောင့်​ ဘာမှမစားဘူး။ ဤအရာသည် နောက်ဆုံးတွင် မူးရူးပြီး အလယ်ရှိ အရာအားလုံးကို စားသုံးခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည်။ည။" သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို ပျော်ရွှင်အောင် တွန်းအားပေးမယ့်အစား ဒီပျော်စရာနည်းလမ်း 60 ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

ဆက်စပ်ဖတ်ရှုခြင်း- 9 ကြင်စဦးဇနီးမောင်နှံများအတွက် အိမ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောများ

5. အထိုင်များသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် လျစ်လျူရှုခြင်း

ဖိအားများပိတ်ပြီး သင်အချိန်ကုန်လွန်နေပြီဖြစ်သောကြောင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသောဇုန်ထဲသို့ လျှောကျသွားပေမည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တာဝန်သစ်များကြားတွင် စွန့်လွှတ်ရန် အလွယ်ဆုံးအရာမှာ အနည်းဆုံး လက်ရှိအချိန်တွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပင်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေစုပုံလာပြီး အစုလိုက်အပုံလိုက်ပေါ်လာပါတယ်။

သူမဆီရောက်လာတဲ့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ တိုးမလာခင် “ငါ အံမဝင်ဘူး” ဇုန်ထဲကို ရောက်နေပြီဆိုတာကိုတောင် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးက ပြောပြခဲ့ပါတယ်။ ဂဏန်းနှစ်လုံးကို ထိပြီး ကုန်းတက်ခြင်းမှာ ကြီးမားသော အလုပ်တစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်စေသောမှတ်ချက်များသည် မည်သူမဆို၏ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဇနီးသည် မင်္ဂလာဆောင်ပြီးနောက် ပိန်လာပါက၊ ဆွေမျိုးများထံမှ ယုတ်မာသော မှတ်ချက်များပေးခြင်းမှ သူမကို ပံ့ပိုးကူညီပါ။

6. ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို လျော့ကျစေသည်

ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ သိပ္ပံနည်းကျဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် အိမ်ထောင်ပြုသူများ၊ ယခုခေတ်တွင် အများအားဖြင့် ၃၀ ဝန်းကျင်ခန့်ရှိသည်။ ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ အသက် ၃၀ တွင် ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည် ကျဆင်းလာကာ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အသက်သုံးဆယ်တွင် မှားနေပြီဟု ဆိုလိုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်အများကြီးမတက်ဘဲ ချိစ်ကိတ်အချပ်မျိုးစုံကို ဝါးစားလေ့ရှိပေမယ့် နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ မင်းရဲ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုက သင်သတိမထားမိဘဲ နှေးကွေးသွားခဲ့တယ်။

အခုတော့ဆိုလိုတာက သင် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုမြန်လာပြီး အဆီကျဖို့ ပိုခက်ခဲတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဤမမျှော်လင့်ထားသော ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအဆင့် "ရုတ်တရက်" ပြောင်းလဲမှုသည် အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် မိန်းကလေးများ အဆီပိုတက်စေသည်။ အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက်မှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖြစ်တာ နှစ်ဆဖြစ်နေပါပြီ။ ထို့ကြောင့် အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာသည်။

7. လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကတိကဝတ်များ

ကြင်စဦးကို ကြင်စဦးအတွက် ပေးထားသည့် အခမ်းအနားများနှင့် ပါတီပွဲများကို မှတ်မိပါသလား။ တိုးချဲ့မိသားစုဝင်များ၊ ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများ၊ အိမ်နီးချင်းများအားလုံးသည် သတို့သမီးနှင့် သတို့သားအသစ်ကို ကြိုဆိုချင်ကြသည်။ မိသားစု နှင့် သူငယ်ချင်း နှစ်ယောက်၏ ကွန်ရက် တစ်ခုလုံးတွင် မိတ်ဆုံစားပွဲ များဖြစ်ပြီး အများစုမှာ အချိုပွဲများ၊ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် အရက်များပင် ခင်းကျင်းထားသည်။ ထို့နောက် ကြင်စဦးဇနီးမောင်နှံများသည် လူများကို ၎င်းတို့၏အိမ်သစ်သို့ ဖိတ်ခေါ်ခြင်းဖြင့် အပြန်အလှန်အကျိုးပေးကာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် ပါတီပွဲများကိုသာ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

၎င်းကို အပျော်သဘော၊ တာဝန်ဝတ္တရား သို့မဟုတ် လူမှုရေးအရ ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့မှုဟု ခေါ်ဆိုပါ၊ ၎င်းကို ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ ပါတီပွဲပြီးတာနဲ့ လုပ်စရာရှိတာက သောက်၊စား၊ပျော်။ သင့်အတွက် ပေးထားသော ပါတီပွဲတစ်ခုတွင် အစားအစာကို မျိုချခြင်းသည် တရားမျှတသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ထိုအပိုကယ်လိုရီများကော။ လူမှုရေးအရ ကတိကဝတ်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသော စုံတွဲများအတွက် ထင်ရှားသော ပံ့ပိုးကူညီမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

8. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပေါ် သဘောထားပြောင်းလဲခြင်း

အိမ်ထောင်မပြုမီ၊ သင်သည် မှန်ရှေ့၌ နာရီပေါင်းများစွာကြာအောင်ထားပြီး ဝက်ခြံပေါက်ပါက လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်သည် ။ သင်၏မျက်နှာ။ သို့သော် အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက်တွင် ဤသဘောထားသည် ပြောင်းလဲသွားကာ ဖိအားများ ရပ်တန့်သွားကာ သင်ခံစားရမည်မဟုတ်တော့ပေ။အိမ်ထောင်ဖက်ကို ဆွဲဆောင်ရန် သို့မဟုတ် စောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် သင်၏အကောင်းဆုံးကိုရှာဖွေခြင်းမှ ပုံမှန်အတိုင်းဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဘက်သို့ပြောင်းသွားသည်။ အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် အမျိုးသမီးများ ဘာကြောင့် အဆီပိုကျလာရခြင်း၏ အဖြေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သတိရှိရှိ ဆက်ဆံမှုမပြုခြင်းသည်

အကြေးခွံများ ထိပ်ဖျားမတက်စေရန်၊ ဤပုံစံကို ဖောက်ဖျက်ပြီး တာဝန်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ Kate ဟာ အသက် ၃၄ နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီး လွန်ခဲ့တဲ့ တစ်နှစ်က လက်ထပ်ခဲ့ပါတယ်။ သူမက “မှန်ထဲက အမျိုးသမီးကို ငါမမှတ်မိတော့ဘူး။ သင့်မှာ လက်တွဲဖော်က ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ချစ်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတဲ့ လုံခြုံမှုခံစားမှုရှိလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စွန့်လွှတ်လိုက်ရတာ အံ့သြစရာပါပဲ။ သို့သော် အတွင်းပိုင်း ကောင်းကောင်းမခံစားရပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်၏အကျိုးအတွက် အားထုတ်ရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါသည်။"

9. မိသားစုနှင့် ၎င်း၏ စားသောက်မှုအလေ့အထ

အိမ်ထောင်ပြုပြီးနောက် မိန်းကလေးတစ်ဦး၏ စားသောက်မှုအလေ့အထကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်းအပါအဝင် ပြောင်းလဲမှုများစွာရှိသည်။ မိသားစုအသစ်။ စားကောင်းသောက်ကောင်းနဲ့ သက်တောင့်သက်သာနေထိုင်ဖို့ ယုံကြည်တဲ့ မိသားစုနဲ့ အိမ်ထောင်ကျရင် ကြံ့ခိုင်မှု ထိုင်ခုံနောက်ကျောကို ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ သင်ဘယ်လောက်ပဲ ထိန်းချုပ်ကြိုးစား၊ အနီးအနားမှာ ရှိနေရင်၊ အဲဒါတွေကို ခဏခဏ ကိုက်မိဖို့ အခွင့်အလမ်းများပါတယ်။

ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူအများစုက အဆီများတဲ့ အစာအားလုံးကို အိမ်ကနေ စွန့်ပစ်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ဘီစကွတ်နဲ့ ကွတ်ကီးထုပ်တွေပါ။ အိမ်ထောင်ကျပြီးနောက် အဆီပိုတက်လာခြင်းသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရသာရှိသော အစားအစာများမှ အရင်းခံလာခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာနေရင်တောင် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ အလွယ်တကူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အချိန်ပေးတာမျိုးကို ရှောင်ရှားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

10. ဘဝကို လွယ်ကူစွာဖြတ်သန်းပါ။