C'è un detto divertente: "Le donne ingrassano dopo il matrimonio, gli uomini dopo il divorzio!" A parte gli scherzi, il motivo per cui le donne ingrassano dopo il matrimonio è ancora un mistero per molti. Non che questo felice aumento di peso degli sposi sia qualcosa di cui vergognarsi! Quando si passa dalla vita da single al matrimonio, la vita di ciascun partner cambia drasticamente. La routine, le abitudini e lo stile di vita di entrambi i partner si influenzano a vicenda,mentre creano un nuovo "noi".

Secondo uno studio pubblicato sul quotidiano "The Obesity", l'82% delle coppie aumenta di peso in media dopo 5 anni di matrimonio fino a 5-10 kg, e questo aumento di peso si registra soprattutto tra le donne.

Perché il corpo delle donne cambia dopo il matrimonio?

L'aumento di peso dei neosposi può essere dovuto a cambiamenti nei livelli di stress dopo il matrimonio, a un cambiamento nei programmi di allenamento, all'aumento di peso dopo la gravidanza e così via. L'aumento di peso durante il primo anno di matrimonio non è un problema esclusivo delle donne: anche gli uomini hanno la loro parte di pancia da birra dopo il matrimonio.

Molte donne si sottopongono a diete ferree prima del matrimonio per apparire perfette per le nozze. Le diete ferree che seguono possono comportare l'eliminazione totale di ciò che mangerebbero normalmente. Mesi di disciplina per ottenere un look da sposa mozzafiato possono far sì che le voglie tornino più forti che mai dopo il grande giorno. Anche il semplice fatto di aver abbandonato una dieta rigorosa può essere una ragione per cui la moglie magra è diventatagrasso dopo il matrimonio.

È interessante notare che le coppie che vivevano insieme, ma non erano sposate, non hanno avuto problemi di aumento di peso. Ci chiediamo quindi se sia il matrimonio a causare problemi di peso. Esiste una correlazione tra aumento di peso e matrimonio? Ricordiamo che il corpo subisce cambiamenti ormonali dopo il matrimonio e così anche il metabolismo. Inoltre, dal punto di vista psicologico, la motivazione a mantenersi in forma e ad avere un bell'aspettoè molto più prima del matrimonio che dopo. È facile buttare giù quei 5 kg di troppo quando ci si prepara a uscire con la nuova fiamma.

Ma dopo il matrimonio, una vaschetta di gelato mentre guardate il vostro programma preferito sembra una mossa migliore per legare piuttosto che avere un bell'aspetto, giusto? Una volta che siete sposati, non ci sono vere inibizioni e il desiderio di impressionare il vostro coniuge passa in secondo piano. Tutto il lavoro è già stato fatto e la relazione è ora ufficialmente un matrimonio.

Ci sono ragioni emotive, fisiche, psicologiche e pratiche alla base di un aumento del peso corporeo dopo il matrimonio e, se volete combatterlo, dovete letteralmente nuotare controcorrente! Con i punti seguenti, esploriamo ulteriormente perché le donne ingrassano dopo il matrimonio.

12 motivi per cui le donne ingrassano dopo il matrimonio

Fate una rapida carrellata tra i vostri amici e parenti, quelli che sono sposati già da qualche anno. Chiedete loro dei vestiti che indossavano prima del matrimonio e verificate se vi entrano ancora. È probabile che non sia così. Una battuta comune che circola è: "Mi entrano ancora tutte le sciarpe che ho ricevuto al mio matrimonio!" A meno che entrambi i partner non siano dei fanatici della forma fisica, l'aumento di peso della coppia dopo il matrimonio è un fenomeno molto comune.fenomeno.

Se vostra moglie è ingrassata dopo il matrimonio, non tirate fuori l'argomento, non diteglielo: molto probabilmente se n'è accorta molto prima di voi e sta già cercando di capire come smaltire tutti i chili della torta nuziale. Per scherzo, potete inviarle questo articolo, ma non possiamo essere responsabili della vostra incolumità se la reazione non è delle migliori! Scherzi a parte, ecco 12 motivi per cui le donne ingrassano dopo il matrimonio:

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1. Festeggiare in allegria dopo il matrimonio

Una volta che il matrimonio è finito e siete pronti per la luna di miele, iniziano i banchetti e l'aumento di peso della coppia. Con un compagno al seguito, avete tutte le ragioni per assaggiare una varietà di cucine. È davvero una vacanza se non mangiate tutti i deliziosi piatti locali?

Man mano che ci si abitua alla nuova vita e alla nuova routine, aumenta la frequenza dei pasti fuori casa, soprattutto se il partner è un buongustaio. In coppia, si pranza insieme e la maggior parte delle donne finisce per preparare prelibatezze che fanno ingrassare tanto quanto sono deliziose. E si accumula tutto il peso della sposa, che in effetti non è così facile da perdere.

Perché si ingrassa in una relazione di coppia? La risposta a questa domanda può anche essere nascosta in tutte le visite sociali a cui siete obbligati a partecipare. E se nel locale c'è del cibo delizioso, chi non si abbufferebbe? La compagnia, il cibo e l'influenza del partner si uniscono e contribuiscono all'aumento di peso dopo il matrimonio.

Sarah, una donna appena sposata, condivide la sua esperienza post-matrimonio e racconta: "Ero così attenta a entrare nel mio vestito e ad avere un aspetto radioso che non ho toccato cibo fritto per sei mesi. Tuttavia, la sera del nostro matrimonio, io e mio marito abbiamo ordinato il servizio in camera e appena ho visto la ciotola di patatine fritte, tutto il mio autocontrollo è svanito. Queste cose accadono perché ci priviamo di noi stessi per apparire belli".per qualche ora".

2. L'abbondanza di voglie post-sesso cambia l'equazione

Il sesso pre-matrimoniale è ormai comune, come sappiamo. Ma una volta sposati, il sesso è solo un segnale. Nei primi anni, si finisce per fare sesso più spesso. Mentre il sesso in sé brucia calorie, ma le voglie post-sesso, se non gestite, possono portare all'ingrassamento del ventre. Ciao, muffin top!

Dopo una lunga sessione di sesso, avete voglia di torte, gelati e tutto ciò che è dolce. Forse voi e vostro marito decidete di aprire una bottiglia di vino e di parlare. Forse suggerite di aggiungere un piatto di formaggi. E prima che ve ne rendiate conto, avete aggiunto un altro pasto ai vostri pasti quotidiani, quello post-cena!

Quindi, anche se il sesso non fa ingrassare, ciò che si fa o non si fa dopo la sessione gioca sicuramente un ruolo nell'aumento di peso dopo il matrimonio. Invece del cibo, provate questi allenamenti per un sesso migliore e non dovrete più preoccuparvi di come evitare l'aumento di peso dopo il matrimonio.

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3. La vostra routine quotidiana va a rotoli

Il tempo è un bene di cui i single dispongono in abbondanza. Hanno molto più controllo su come impiegare il loro tempo. La maggior parte di loro programma un'ora di palestra o una lezione di yoga o magari l'ormai famoso Zumba o Pilates. Ma una volta sposati, soprattutto per le donne, le cose cambiano: possono dover gestire sia il lavoro che la casa.

In poche parole, la vita matrimoniale è di solito più impegnativa di quella da single! In questi casi, bisogna fare uno sforzo in più per inserire il fitness e l'esercizio fisico. Soprattutto le donne tendono a mettere la famiglia davanti a se stesse e la salute e la forma fisica passano in secondo piano. Ecco perché il cambiamento di routine porta a ingrassare dopo il matrimonio.

Per contrastare questo fattore di rischio molto concreto, è necessario definire una routine di fitness e cercare di ritagliarsi uno spazio nei propri impegni. Il motivo del grasso della pancia dopo il matrimonio può essere l'incapacità di adattarsi rapidamente alla nuova routine. Ci vuole un po' di tempo per capire come fare a infilare mezz'ora di esercizio fisico che richiede due ore per convincersi a farlo.

4. Il livello di stress aumenta

Se vi state chiedendo perché le donne ingrassano dopo il matrimonio, la risposta può essere semplice: un aumento dei livelli di stress. Il matrimonio comporta molte più responsabilità, e con esse lo stress. Inoltre, volete fare la migliore impressione su vostro marito e sui vostri suoceri, se fate parte di una famiglia unita. Questa necessità di essere migliori aumenta ulteriormente i livelli di stress.

E poi c'è la sfida di vivere in un nuovo sistema con nuove persone, che porta con sé anche lo stress. Uno dei modi più semplici per gestirlo è iniziare a mangiare i propri sentimenti, giusto? Quando si è stressati, si finisce per mangiare troppo o troppo poco (e poi ci si abbuffa), il che porta all'aumento di peso. Lo stress modifica il tasso metabolico del corpo, favorendo l'aumento di peso. Per tutti i maritileggendo, questo è essenzialmente il motivo per cui tua moglie è ingrassata dopo il matrimonio.

La mia compagna di stanza all'università si è sposata pochi mesi fa. Ecco cosa ne pensa del perché le donne ingrassano dopo il matrimonio: "Una volta sposate, c'è un sacco di cose che ti circondano. Sono così attenta a fare buone impressioni che non mangio nulla a causa dello stress. Questo porta ad abbuffarsi di tutto e di più nel cuore della notte". Invece di sforzarsi così tanto, magari provate a fare così60 modi divertenti per rendere felice il vostro coniuge.

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5. Stile di vita sedentario e trascuratezza

Dato che la pressione non c'è più e il tempo è già limitato, forse si scivola in una zona di comfort. Pensate che la cosa più facile da abbandonare in mezzo a tutte le nuove responsabilità è la forma fisica, almeno per il momento. Senza esercizio fisico, il corpo accumula grasso e la massa inizia a farsi vedere.

Una nutrizionista ci ha detto che la maggior parte delle donne che si rivolgono a lei non si rendono nemmeno conto che stanno entrando nella zona "non sono in forma" prima che l'aumento raggiunga la doppia cifra e allora diventa un compito enormemente in salita. I commenti offensivi sull'aumento di peso dopo il matrimonio possono smorzare l'autostima di chiunque. Quindi, se vostra moglie è ingrassata dopo il matrimonio, sostenetela e proteggetela dai commenti cattivi dei parenti.

6. Il metabolismo si riduce

Un motivo importante per l'aumento di peso è puramente scientifico: al giorno d'oggi ci si sposa più tardi, per lo più intorno ai 30 anni. Secondo gli esperti di salute, il tasso metabolico inizia a diminuire a partire dai 30 anni, il che, a sua volta, porta all'aumento di peso. Ciò significa che a trent'anni si è già nella parte sbagliata dell'età. Si può essere abituati a mangiare più fette di cheesecake senza ingrassare molto, ma il vostroNel corso degli anni il metabolismo ha continuato a rallentare senza che ve ne accorgeste.

Questo significa che si ingrassa molto più velocemente e che si deve fare più esercizio fisico per perdere grasso. Questo inaspettato cambiamento "improvviso" nei livelli del metabolismo è il motivo per cui le ragazze ingrassano dopo il matrimonio. Con i cambiamenti ormonali dopo il matrimonio, è come un doppio colpo. Quindi, la probabilità di ingrassare dopo il matrimonio aumenta, mentre quella di perdere peso diminuisce.

7. Impegni sociali

Ricordate le decine di celebrazioni e feste che vengono organizzate per gli sposi? Familiari allargati, amici intimi, vicini di casa, tutti vogliono dare il benvenuto alla nuova sposa e al nuovo sposo. L'intera rete delle due famiglie e degli amici organizza riunioni e la maggior parte di esse prevede una serie di dolci, cibi ricchi e persino alcolici. Gli sposi poi ricambiano invitando le persone nella loro nuova casa, soloporta a una maggiore socializzazione e a feste.

Che si tratti di divertimento, obbligo o cortesia sociale, non c'è modo di evitarlo. Una volta alla festa non resta che bere, mangiare ed essere felici. Divorare cibo a una festa organizzata per voi può sembrare giustificato, ma che dire delle calorie in più? Gli impegni sociali sono una delle principali cause dell'aumento di peso delle coppie.

8. Cambiamento dell'atteggiamento verso se stessi

Prima del matrimonio, forse si passavano ore davanti allo specchio e si entrava in azione se spuntava un solo brufolo sul viso. Ma dopo il matrimonio questo atteggiamento cambia, la pressione viene meno e non si sente più il bisogno di attrarre un compagno o di mantenerlo. L'attenzione si sposta dall'apparire al meglio all'essere a posto per continuare con la routine. Non avere un rapporto consapevole con il proprio corpo è una dellele risposte al perché le donne ingrassano dopo il matrimonio.

Per evitare che l'ago della bilancia penda a sfavore, è necessario rompere questo schema e prendere in mano la situazione. Kate, 34 anni, si è sposata un anno fa e dice: "Non riconosco più la donna che si vede allo specchio. È sorprendente quanto ci si lasci andare a se stessi perché si ha questo senso di sicurezza che il partner deve amarti a prescindere. Tuttavia, non è una bella sensazione interna. Per questo ho deciso di fareuno sforzo per il mio bene".

9. La famiglia e le sue abitudini alimentari

I cambiamenti dopo il matrimonio per una ragazza sono numerosi, tra cui l'adozione delle abitudini alimentari della sua nuova famiglia. Se si è sposati in una famiglia che crede nel mangiare bene e nel vivere in modo confortevole, la forma fisica passa in secondo piano. Per quanto si cerchi di controllarsi, se ci sono delle leccornie in giro, è probabile che ogni tanto le si sgranocchi.

La maggior parte degli esperti di salute consiglia di buttare via da casa tutti i cibi grassi, soprattutto le confezioni di biscotti e fette biscottate! Ingrassare dopo il matrimonio può dipendere da tutto il cibo delizioso che ci circonda, ma ci sono modi per evitarlo, come ad esempio ritagliarsi del tempo per allenarsi in modo semplice con il proprio partner, anche se a casa.

10. Prendere la vita con calma

Alcune donne pensano che il matrimonio sia la pietra miliare definitiva: si finisce l'università, si trova un lavoro, ci si sposa e ci si stabilisce. Alcune donne rinunciano alla carriera e prendono l'abitudine di vivere una vita rilassata. La routine abituale è lavorare, mangiare e dormire. Questo stile di vita sedentario può essere uno dei motivi per cui le donne ingrassano dopo il matrimonio. Inoltre, a volte tendiamo a non fare molto al riguardo, se non rimproverareL'ignoranza contribuisce ulteriormente a far ingrassare dopo il matrimonio perché si prende alla leggera l'aumento di peso.

11. Coccole da parte di nuovi familiari e amici

Con il matrimonio si eredita una nuova famiglia e nuovi amici, che vogliono coccolarvi e farvi sentire i benvenuti. E spesso lo fanno viziandovi con le prelibatezze che preferite. Alla fine si cede alle coccole e si inizia a mangiare troppo, e i risultati si vedranno quando ci si metterà alla pesa. Se vostra moglie è ingrassata dopo il matrimonio, date la colpa a tutti i dolci in più che avete mangiato.parenti le hanno fatto avere quando siete andati a casa loro.

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12. Mangiare gli avanzi di cibo

Uno dei motivi più comuni per cui le donne ingrassano durante una relazione di coppia è che la maggior parte delle donne sposate sono definite "regine degli avanzi". L'idea di sprecare il cibo le spaventa, e a ragione. Per evitare che il cibo cucinato venga sprecato, le donne finiscono per mangiarlo a colazione o a cena.

Se siete un marito che sta leggendo queste righe, forse è arrivato il momento di imparare ad apprezzare la vostra bella moglie formosa. Tuttavia, l'aumento di peso degli sposi non è la fine del mondo, perché è possibile porvi rimedio.

Come evitare di ingrassare dopo il matrimonio?

Quindi, ora che sappiamo perché le donne ingrassano durante una relazione, è il momento di capire come evitarlo. Una delle parti migliori del corpo umano è la sua pura malleabilità: con un po' di impegno è possibile modificare il proprio corpo e modellarlo nel modo in cui si desidera. I cambiamenti ormonali dopo il matrimonio, l'aumento dei livelli di stress o qualsiasi altro motivo per cui le donne ingrassano dopo il matrimonio possono essere contrastati seseguire i seguenti consigli:

• Allenamento rigoroso a casa: Tuttavia, se conoscete la vostra pigrizia e pensate di non essere in grado di seguire un programma di allenamento da soli, provate a seguire i punti indicati di seguito.
• Iscrivetevi in palestra: L'iscrizione in palestra farà miracoli per l'aumento di peso degli sposi e alla fine supererete il dolore iniziale e inizierete a godervi l'esperienza (si spera!).
• Procuratevi un istruttore personale: Se sentite che avete ancora bisogno di una spinta maggiore, nessuno vi spingerà come un personal trainer. Lo odierete e poi lo amerete. Seguiranno i loro piani per mettervi in forma anche quando non lo farete.
• Correggere la dieta: Se si correggono le abitudini alimentari e la dieta, si può dimagrire solo in un paio di mesi. Fare attenzione a ciò che si mangia, ridurre gli spuntini e mangiare cibi ad alto valore nutritivo e a basso contenuto calorico farà miracoli.
• Provate il digiuno intermittente: Il digiuno intermittente è una pratica che sembra essere molto apprezzata. Si tratta di un'ottima e salutare tendenza alimentare che non è esattamente una dieta. Provate!
• Consultare un dietologo: Proprio come nel caso di un personal trainer, perdere peso non è solo nel vostro interesse, ma anche in quello del dietologo, che comprende il vostro tipo di corpo e il vostro metabolismo ed elabora un piano alimentare basato su questi fattori, ottenendo ottimi risultati nella riduzione della massa in eccesso.
• Fatevi controllare: Una condizione di salute sottostante potrebbe essere la causa del vostro innaturale aumento di peso. Potrebbe trattarsi di un problema più grande dell'innocente aumento di peso degli sposi. Quindi, se avvertite altri sintomi, è meglio che vi facciate controllare. Meglio prevenire che curare, no?

Puntatori di chiave

• I pasti dopo il matrimonio portano ad un aumento di peso
• Le voglie post-sessuali aumentano la perdita di peso
• La routine va a farsi benedire
• Uno stile di vita sedentario può anche avere un impatto sull'organismo
• Con l'invecchiamento delle donne, il metabolismo diventa più lento
• L'aumento della socializzazione influisce sul peso
• Le donne diventano meno consapevoli di se stesse dopo il matrimonio
• L'adattamento alle abitudini di una nuova famiglia può influire sul peso
• Prendere la vita con facilità aumenta l'aumento di peso
• Coccolare amici e parenti è un altro motivo di aumento di peso
• L'idea di sprecare il cibo spaventa le casalinghe, e questo porta le donne a mangiare gli avanzi e ad ingrassare.

Non c'è nulla di male nel guadagnare qualche chilo "extra felice" dopo il matrimonio, ma bisogna fare in modo che l'aumento di peso sia reversibile o perlomeno rientri in questo range. Si deve sapere quando si deve tracciare il confine tra le abbuffate e la socializzazione e tornare alla routine. Perché il matrimonio è un lungo viaggio e non si può continuare a prendere peso per tutto il percorso.