ఒక తమాషా సామెత ఉంది, “పెళ్లి తర్వాత స్త్రీలు బరువు పెరుగుతారు, విడాకుల తర్వాత పురుషులు!” జోకులు కాకుండా, పెళ్లి తర్వాత మహిళలు ఎందుకు లావు అవుతారు అనేది ఇప్పటికీ చాలా మందికి మిస్టరీ. ఈ సంతోషకరమైన నూతన వధూవరుల బరువు పెరగడం సిగ్గుపడాల్సిన విషయం కాదు! మీరు ఒంటరితనం నుండి మరియు వివాహంలోకి మారినప్పుడు, ప్రతి భాగస్వామి యొక్క జీవితం తీవ్రంగా మారుతుంది. భాగస్వామి యొక్క రొటీన్, అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి ఒకదానిపై ఒకటి ప్రభావం చూపుతాయి, ఎందుకంటే వారు కొత్త ‘మా’ని సృష్టిస్తారు.

మహిళల్లో ప్రత్యేకంగా గుర్తించదగిన ఒక మార్పు వారి శారీరక రూపం. 'ది ఒబేసిటీ' అనే డైలీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 82% మంది జంటలు వారి వివాహమైన 5 సంవత్సరాల తర్వాత సగటు బరువు 5-10 కిలోల వరకు పెరుగుతారు మరియు ఈ బరువు పెరుగుదల ఎక్కువగా స్త్రీలలో కనిపిస్తుంది.

పెళ్లయిన తర్వాత స్త్రీల శరీరాలు ఎందుకు మారతాయి?

కాబట్టి, మీరు సంబంధంలో ఎందుకు బరువు పెరుగుతారు? అనేక అంశాలు దీనికి దోహదం చేస్తాయి. పెళ్లి తర్వాత ఒత్తిడి స్థాయిలలో మార్పులు, వర్కవుట్ ప్లాన్‌లలో మార్పు, గర్భం దాల్చిన తర్వాత బరువు పెరగడం మొదలైన కారణాల వల్ల కొత్తగా పెళ్లయిన వారు బరువు పెరుగుతారు. వివాహమైన మొదటి సంవత్సరంలో బరువు పెరగడం అనేది కేవలం మహిళలకు మాత్రమే ప్రత్యేకమైన సమస్య కాదు! వివాహానంతరం కూడా పురుషులు బీర్ బెల్లీస్‌లో తమ సరసమైన వాటాను కలిగి ఉంటారు.

చాలా మంది స్త్రీలు తమ వివాహానికి పిక్చర్-పర్ఫెక్ట్‌గా కనిపించడానికి వివాహానికి ముందు కఠినమైన ఆహారం తీసుకుంటారు. వారు అనుసరించే కఠినమైన ఆహారంలో వారు సాధారణంగా తినే వాటిని పూర్తిగా తగ్గించవచ్చు. సాధించడానికి నెలల క్రమశిక్షణ

కొంతమంది స్త్రీలు పెళ్లి చేసుకోవడం అంతిమ మైలురాయిగా భావిస్తారు. నువ్వు కాలేజీ క్లియర్ చేసి, ఉద్యోగం సంపాదించి, పెళ్లి చేసుకుని, సెటిల్ అవ్వండి. కొంతమంది మహిళలు తమ వృత్తిని వదులుకుని రిలాక్స్‌డ్‌గా జీవించడం అలవాటు చేసుకుంటారు. పని చేయడం, తినడం మరియు నిద్రపోవడం సాధారణ దినచర్య. పెళ్లి తర్వాత మహిళలు లావుగా మారడానికి ఈ సెడెంటరీ లైఫ్ స్టైల్ కూడా ఒక కారణం కావచ్చు. అంతేకాకుండా, కొన్నిసార్లు మనం దాని గురించి పెద్దగా ఏమీ చేయలేము, హార్మోన్లపై నిందలు తప్ప. అజ్ఞానం పెళ్లి తర్వాత లావుగా మారడానికి దోహదపడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ బరువును తేలికగా తీసుకుంటున్నారు.

11. కొత్త కుటుంబం మరియు స్నేహితుల ద్వారా పాంపరింగ్

వివాహంతో, మీరు కొత్త కుటుంబం మరియు స్నేహితులను వారసత్వంగా పొందుతారు , ఎవరు మిమ్మల్ని విలాసపరచాలనుకుంటున్నారు మరియు మిమ్మల్ని స్వాగతించాలనుకుంటున్నారు. మరియు తరచుగా, మీకు నచ్చిన రుచికరమైన వంటకాలతో మిమ్మల్ని వెర్రిగా పాడు చేయడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది. మీరు చివరికి పాంపరింగ్‌కి లొంగిపోయి మరీ ఎక్కువగా తినడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు బరువు యంత్రంపై నిలబడితే ఫలితాలు ప్రతిబింబిస్తాయి. పెళ్లి తర్వాత మీ భార్య లావుగా ఉంటే, మీరు వారి స్థలాన్ని సందర్శించినప్పుడు మీ బంధువులు ఆమెకు చేసిన అదనపు డెజర్ట్‌పై నిందలు వేయండి.

సంబంధిత పఠనం: వివాహంలో సర్దుబాటు: కొత్తగా పెళ్లయిన జంటలకు 10 చిట్కాలు వారి సంబంధాన్ని దృఢంగా చేసుకోండి

12. మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని తినడం

రిలేషన్‌షిప్‌లో మహిళలు బరువు పెరగడానికి ఒక సాధారణ కారణం ఏమిటంటే, చాలా మంది వివాహిత స్త్రీలను 'మిగిలిన రాణులు' అని పిలుస్తారు. ఆహారాన్ని వృధా చేయాలనే ఆలోచన వారిని భయపెడుతుంది. వండిన ఆహారాన్ని నిర్ధారించడానికివృధా కాదు, మహిళలు అల్పాహారం లేదా రాత్రి భోజనం కోసం దీనిని తింటారు.

ఇది వారి ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు వారు బరువు పెరుగుతారు. మీరు దీన్ని చదివే భర్త అయితే, మీ అందమైన వంపుతిరిగిన జీవిత భాగస్వామిని ఎలా అభినందించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది సమయం కావచ్చు. అయితే, ఈ నూతన వధూవరుల బరువు పెరగడం అనేది ప్రపంచం అంతం కాదు, దానిని పరిష్కరించవచ్చు.

పెళ్లి తర్వాత బరువు పెరగడాన్ని నేను ఎలా నివారించగలను?

కాబట్టి, స్త్రీలు సంబంధంలో ఎందుకు బరువు పెరుగుతారో ఇప్పుడు మనకు తెలుసు, దాన్ని ఎలా నివారించాలో గుర్తించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. మానవ శరీరం యొక్క ఉత్తమ భాగాలలో ఒకటి దాని పరిపూర్ణ సున్నితత్వం. మీరు కొంత ప్రయత్నంతో మీ శరీరాన్ని మార్చుకోవచ్చు మరియు మీకు కావలసిన విధంగా ఆకృతి చేయవచ్చు. మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలను పాటిస్తే వివాహం తర్వాత హార్మోన్లలో మార్పులు, ఒత్తిడి స్థాయిలు పెరగడం లేదా వివాహం తర్వాత మహిళలు బరువు పెరగడానికి ఏవైనా ఇతర కారణాలను ఎదుర్కోవచ్చు:

• ఇంట్లో కఠినమైన వ్యాయామ దినచర్య: కొన్నిసార్లు , ఇంట్లో ఒక కఠినమైన వ్యాయామ దినచర్య అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది! అయితే, మీరు మీ సోమరితనం గురించి తెలుసుకుని, మీ స్వంతంగా వర్కౌట్ ప్లాన్‌ని అనుసరించలేరని భావిస్తే, దిగువ పేర్కొన్న పాయింట్‌లను ప్రయత్నించండి
• జిమ్‌లో చేరండి: ఇప్పుడు ఇది పని చేస్తుందని మనందరికీ తెలుసు ! జిమ్‌లో చేరడం వల్ల ఆ నూతన వధూవరుల బరువు పెరుగుటలో అద్భుతాలు జరుగుతాయి మరియు మీరు మొదట్లో నొప్పిని అధిగమించి, అనుభవాన్ని ఆస్వాదించడం ప్రారంభిస్తారు (ఆశాజనక!)
• వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని పొందండి: మీకు ఇంకా అవసరమని అనిపిస్తే ఎక్కువ పుష్, ఎవరూ మిమ్మల్ని నెట్టరువ్యక్తిగత శిక్షకుడిగా కష్టం. మీరు అతన్ని/ఆమెను ద్వేషిస్తారు మరియు మీరు వారిని ప్రేమిస్తారు. మీరు
• మీ డైట్‌ని ఫిక్స్ చేయనప్పటికీ: మీ డైట్ మరియు ఆహారపు అలవాట్లను ఫిక్స్ చేసుకోవడం వల్ల మీరు కొన్ని నెలల్లోనే స్లిమ్‌గా ఉండగలరు. మీరు తినే వాటిని చూడటం మరియు అల్పాహారం తగ్గించడం మరియు పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉన్న మరియు తక్కువ క్యాలరీలు ఉన్న ఆహారాలు తినడం వంటివి మీ కోసం అద్భుతాలు చేస్తాయి
• అడపాదడపా ఉపవాసం ప్రయత్నించండి: అడపాదడపా ఉపవాసం అనేది ప్రజలు ప్రమాణం చేసినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది ఒక గొప్ప మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ధోరణి, ఇది ఖచ్చితంగా ఆహారం కాదు. దీన్ని ఒకసారి చూడండి!
• డైటీషియన్‌ని సంప్రదించండి: వ్యక్తిగత శిక్షకుడిలాగానే, మీరు బరువు తగ్గడం మీ ప్రయోజనాలకు మాత్రమే కాకుండా మీ డైటీషియన్‌కు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అంతేకాకుండా, డైటీషియన్లు మీ శరీర రకాన్ని మరియు మీ జీవక్రియను అర్థం చేసుకుంటారు మరియు ఈ కారకాల ఆధారంగా భోజన ప్రణాళికను రూపొందించారు, ఆ అదనపు మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో గొప్ప ఫలితాలను ఇస్తారు
• మీరే స్వయంగా తనిఖీ చేసుకోండి: అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితి కావచ్చు మీ అసహజ బరువు పెరగడానికి కారణం. ఇది అమాయకపు కొత్త జంట బరువు పెరగడం కంటే పెద్ద సమస్య కావచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఇతర లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, మిమ్మల్ని మీరు తనిఖీ చేసుకోవడం ఉత్తమం. క్షమించడం కంటే సురక్షితంగా ఉండటం మంచిది, సరియైనదా?

ముఖ్య అంశాలు

• వివాహం తర్వాత వివాహం బరువు పెరుగుట
• సెక్స్ తర్వాత కోరికలు బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడతాయి
• రొటీన్ టాస్ కోసం వెళ్తుంది
• నిశ్చలంగాజీవనశైలి శరీరంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది
• మహిళల వయస్సుతో, జీవక్రియ నెమ్మదిగా మారుతుంది
• పెరిగిన సాంఘికీకరణ బరువును ప్రభావితం చేస్తుంది
• మహిళలు వివాహం తర్వాత తమ గురించి తక్కువ స్పృహ కలిగి ఉంటారు
• కొత్త కుటుంబం యొక్క అలవాట్లకు సర్దుబాటు చేయడం బరువును ప్రభావితం చేస్తుంది
• జీవితం తేలికగా బరువు పెరుగుటకు జోడిస్తుంది
• స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను పాంపరింగ్ చేయడం బరువు పెరగడానికి మరొక కారణం
• ఆహారాన్ని వృధా చేయాలనే ఆలోచన ఒక గృహిణిగా భయానకంగా ఉంటుంది, ఇది మహిళలు మిగిలిపోయిన వాటిని తినడం మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది
<16 16> 16> 16> 17> 2010 వరకు కొన్ని "అదనపు సంతోషకరమైన" కిలోలు సంపాదించడం వలన ఎటువంటి హాని లేదు కానీ ఈ బరువు పెరుగుట రివర్సబుల్ లేదా కనీసం ఆ పరిధిలో ఉండేలా చూసుకోవాలి. అతిగా తినడం మరియు సాంఘికీకరించడం మధ్య రేఖను ఎప్పుడు గీయాలి మరియు సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావాలి. ఎందుకంటే వివాహం అనేది సుదీర్ఘ ప్రయాణం మరియు మీరు అన్ని విధాలుగా బరువును పెంచుకోలేరు.

ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, వివాహం చేసుకోని జంటలు పెద్దగా బరువు పెరుగుట సమస్యలను అనుభవించలేదు. కాబట్టి, బరువు సమస్యలను కలిగించేది వివాహమా అని మనకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. బరువు పెరగడానికి మరియు పెళ్లికి మధ్య సంబంధం ఉందా? గుర్తుంచుకోండి, వివాహం తర్వాత శరీరం హార్మోన్ల మార్పులకు లోనవుతుంది మరియు జీవక్రియ కూడా జరుగుతుంది. అలాగే, మానసికంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి మరియు అందంగా కనిపించడానికి ప్రేరణ వివాహానికి ముందు కంటే చాలా ఎక్కువ. మీరు మీ కొత్త క్రష్‌తో డేట్‌కి వెళ్లడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు ఆ అదనపు 5 కిలోలను తగ్గించుకోవడం చాలా సులభం.

అయితే పెళ్లి తర్వాత, మీకు ఇష్టమైన ప్రదర్శనను చూస్తున్నప్పుడు ఐస్‌క్రీం టబ్‌ని చూడటం మంచి బంధం కంటే మెరుగైనదిగా అనిపిస్తుంది. , సరియైనదా? మీరిద్దరూ వివాహం చేసుకున్న తర్వాత, అసలు ప్రతిబంధకాలు లేవు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామిని ఆకట్టుకోవాలనే కోరిక వెనుక సీటు తీసుకుంటుంది. అన్ని పనులు ఇప్పటికే పూర్తయ్యాయి మరియు సంబంధం ఇప్పుడు అధికారికంగా వివాహం.

పెళ్లి తర్వాత శరీర బరువు పెరగడం వెనుక భావోద్వేగ, శారీరక, మానసిక మరియు ఆచరణాత్మక కారణాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు దానితో పోరాడాలనుకుంటే, మీరు అక్షరాలా ఆటుపోట్లకు వ్యతిరేకంగా ఈత కొట్టాలి! ఈ క్రింది అంశాలతో, వివాహం తర్వాత స్త్రీలు ఎందుకు బరువు పెరుగుతారో మరింత అన్వేషిద్దాం.

12 కారణాలు వివాహం తర్వాత మహిళలు ఎందుకు బరువు పెరుగుతారు

మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు, పెళ్లయి కొన్ని సంవత్సరాలైంది. పెళ్లికి ముందు వారి దుస్తుల గురించి వారిని అడగండి. అవి ఇప్పటికీ వాటికి సరిపోతాయో లేదో తనిఖీ చేయండి. వారు చేయని అవకాశాలు ఉన్నాయి. చుట్టూ జరిగే ఒక సాధారణ జోక్ ఏమిటంటే, "నా పెళ్లిలో నేను పొందిన అన్ని కండువాలకు నేను ఇప్పటికీ సరిపోతాను!" ఇద్దరు భాగస్వాములు హార్డ్‌కోర్ ఫిట్‌నెస్ ఫ్రీక్స్ అయితే తప్ప, పెళ్లి తర్వాత జంట బరువు పెరగడం అనేది చాలా సాధారణమైన దృగ్విషయం.

పెళ్లి తర్వాత మీ భార్య లావుగా ఉంటే, దానిని పెంచుకోవద్దు, ఆమెకు చెప్పకండి. మీరు చేసే దానికంటే చాలా కాలం ముందు ఆమె బహుశా దానిని పట్టుకుంది మరియు వివాహ కేక్ బరువును ఎలా తొలగించాలో గుర్తించడానికి ఇప్పటికే ప్రయత్నిస్తోంది. హాస్యాస్పదంగా, మీరు ఆమెకు ఈ కథనాన్ని పంపవచ్చు కానీ స్పందన అంత బాగా లేకుంటే మీ భద్రతకు మేము బాధ్యత వహించలేము! జోకులు కాకుండా, వివాహం తర్వాత మహిళలు లావుగా ఉండటానికి 12 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

సంబంధిత పఠనం: 15 వివాహం తర్వాత స్త్రీ జీవితంలో జరిగే మార్పులు

1. పెళ్లి తర్వాత సరదాగా విందు

పెళ్లి దుస్తులకు సరిపోయేలా మీరు డైట్ చేయండి. పెళ్లి ముగిసి, మీరు హనీమూన్‌కి సిద్ధమైన తర్వాత, విందు ప్రారంభమవుతుంది మరియు జంట బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. తోడుగా ఉన్న సహచరుడితో, వివిధ రకాల వంటకాలను శాంపిల్ చేయడానికి మీకు అన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు రుచికరమైన స్థానిక ఆహారాన్ని తినకపోతే ఇది నిజంగా విహారయాత్రనా?

మీరు కొత్త జీవితం మరియు దినచర్యలలో స్థిరపడినప్పుడు, ముఖ్యంగా మీ భాగస్వామి ఆహార ప్రియులైతే, బయట తినే తరచుదనం పెరుగుతుంది. జంటగా,మీరు కలిసి భోజనం చేస్తారు మరియు చాలా మంది మహిళలు రుచికరమైనవిగా లావుగా ఉండే రుచికరమైన వంటకాలను తయారుచేస్తారు. మరియు పెళ్లికి సంబంధించిన మొత్తం బరువు పెరిగిపోతుంది, ఇది కోల్పోవడం అంత సులభం కాదు.

మీరు సంబంధంలో ఎందుకు బరువు పెరుగుతారు? మీరిద్దరూ తప్పనిసరిగా హాజరుకావాల్సిన అన్ని సామాజిక సందర్శనలలో ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం కూడా దాగి ఉంటుంది. మరియు వేదిక వద్ద రుచికరమైన ఆహారం ఉన్నట్లయితే, ఎవరు చించరు? కంపెనీ, ఆహారం మరియు భాగస్వామి యొక్క ప్రభావం అన్ని జంటలు కలిసి మరియు వివాహం తర్వాత బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి.

సారా, కొత్తగా పెళ్లయిన మహిళ, తన వివాహానంతర అనుభవాన్ని పంచుకుంది. ఆమె ఇలా చెప్పింది, “నా దుస్తులకు సరిపోయేలా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపించడం గురించి నేను చాలా స్పృహతో ఉన్నాను, నేను ఆరు నెలల పాటు వేయించిన ఆహారాన్ని ముట్టుకోలేదు. అయితే, మా పెళ్లి రోజు రాత్రి, నా భర్త మరియు నేను రూమ్ సర్వీస్ ఆర్డర్ చేసాము, మరియు నేను ఫ్రైస్ గిన్నెను చూసిన నిమిషం, నా స్వీయ నియంత్రణ అంతా పోయింది. కొన్ని గంటలపాటు మనం అందంగా కనిపించకుండా ఉండడం వల్లనే ఈ విషయాలు జరుగుతాయి.”

2. పుష్కలంగా సెక్స్ తర్వాత కోరికలు సమీకరణాన్ని మార్చాయి

మనకు తెలిసినట్లుగా వివాహానికి ముందు సెక్స్ అనేది ఇప్పుడు సర్వసాధారణం. అది. కానీ ఒకసారి వివాహం చేసుకుంటే, సెక్స్ కేవలం సిగ్నల్ దూరంలో ఉంటుంది. ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో, మీరు తరచుగా సెక్స్ కలిగి ఉంటారు. సెక్స్ స్వయంగా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది, కానీ పోస్ట్-సెక్స్ కోరికలు, నిర్వహించకపోతే, మధ్యభాగం కొవ్వుగా మారడానికి దారితీస్తుంది. హలో, మఫిన్ టాప్!

సుదీర్ఘ సెక్స్ తర్వాత, మీరు కేకులు, ఐస్ క్రీమ్‌లు మరియు ఏదైనా తీపి తినాలని కోరుకుంటారు. బహుశా మీరు మరియు మీభర్త వైన్ బాటిల్ తెరిచి మాట్లాడాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. దీనికి జున్ను పళ్ళెం జోడించమని మీరు సూచించవచ్చు. మరియు మీకు తెలియకముందే, మీరు మీ రోజువారీ భోజనానికి మరో భోజనాన్ని జోడించారు, డిన్నర్ తర్వాత ఒకటి!

కాబట్టి సెక్స్ మిమ్మల్ని బరువుగా మార్చదు, మీరు ఏమి చేస్తారు లేదా ఏమి చేయరు వివాహం తర్వాత మీ బరువు పెరగడంలో సెషన్ ఖచ్చితంగా పాత్ర పోషిస్తుంది. మంచి సెక్స్ కోసం ఆహారానికి బదులుగా ఈ వర్కౌట్‌లను ప్రయత్నించండి మరియు వివాహం తర్వాత బరువు పెరగడాన్ని ఎలా నివారించాలి అనే దాని గురించి మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు.

సంబంధిత పఠనం: ప్రతి వివాహిత స్త్రీ తన భర్తను మోహింపజేయడానికి చిట్కాలు

3. మీ దినచర్య ఒక టాస్ కోసం వెళుతుంది

సమయం అనేది ఒంటరి వ్యక్తులకు సమృద్ధిగా ఉండే వస్తువు. వారు తమ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు అనే దానిపై వారికి చాలా ఎక్కువ నియంత్రణ ఉంటుంది. చాలా మంది జిమ్ గంట లేదా యోగా క్లాస్ లేదా ఇప్పుడు ప్రసిద్ధి చెందిన జుంబా లేదా పైలేట్స్‌ని షెడ్యూల్ చేస్తారు. కానీ పెళ్లయిన తర్వాత, ముఖ్యంగా మహిళలకు, పరిస్థితులు మారుతాయి: వారు పని మరియు ఇల్లు రెండింటినీ నిర్వహించవలసి ఉంటుంది.

సంక్షిప్తంగా, వివాహ జీవితం సాధారణంగా ఒంటరి జీవితం కంటే బిజీగా ఉంటుంది! అలాంటి సందర్భాలలో, ఫిట్‌నెస్ మరియు వ్యాయామంలో సరిపోయేలా అదనపు ప్రయత్నం చేయవలసి ఉంటుంది. మహిళలు ముఖ్యంగా కుటుంబాన్ని తమ కంటే ముందు ఉంచుతారు మరియు ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ వెనుక సీటు తీసుకుంటాయి. అందుకే రొటీన్‌లో మార్పు పెళ్లి తర్వాత లావుగా మారడానికి దారితీస్తుంది.

ఈ నిజమైన రిస్క్ ఫ్యాక్టర్‌ని ఎదుర్కోవడానికి, మీరు ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌ను ఉపయోగించుకోవాలి మరియు మీ బిజీ షెడ్యూల్‌లలో దాని కోసం ఖాళీ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. పెళ్లయ్యాక పొట్ట కొవ్వుకు కారణం కావచ్చుమీ కొత్త దినచర్యకు త్వరగా సర్దుబాటు చేయలేకపోవడం. అరగంట వ్యాయామంలో స్క్వీజింగ్ ఎలా చేయాలో గుర్తించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, అది రెండు గంటలపాటు మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించి, అలా చేయమని ఒప్పిస్తుంది.

4. ఒత్తిడి స్థాయి పెరుగుతుంది

మీరు 'పెళ్లయిన తర్వాత మహిళలు ఎందుకు లావు అవుతారు అని ఆలోచిస్తున్నారా, సమాధానం ఒత్తిడి స్థాయిలు పెరగడం అంత సులభం. వివాహం చాలా ఎక్కువ బాధ్యతను తెస్తుంది మరియు దానితో పాటు, ఒత్తిడి. అదనంగా, మీరు ఉమ్మడి కుటుంబంలో భాగమైతే మీ భర్త మరియు మీ అత్తమామలపై ఉత్తమ ముద్ర వేయాలనుకుంటున్నారు. ఇది మరింత మెరుగ్గా ఉండాల్సిన అవసరం ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచుతుంది.

ఆపై కొత్త వ్యక్తులతో కొత్త వ్యవస్థలో జీవించే సవాలు ఉంది, ఇది దాని స్వంత ఒత్తిడిని కూడా తెస్తుంది. దీన్ని నిర్వహించడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ భావాలను తినడం ప్రారంభించడం, సరియైనదా? ఒకరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, వారు ఎక్కువగా తినడం లేదా చాలా తక్కువగా తినడం (తర్వాత అతిగా తినడం), ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఒత్తిడి శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటును మారుస్తుంది, బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. చదివే భర్తలందరికీ, పెళ్లి తర్వాత మీ భార్య లావుగా ఉండటానికి కారణం ఇదే.

నా కాలేజీ రూమ్‌మేట్ కొన్ని నెలల క్రితం పెళ్లి చేసుకున్నారు. పెళ్లయిన తర్వాత స్త్రీలు ఎందుకు లావు అవుతారనే దాని గురించి ఆమె టేక్ ఇక్కడ ఉంది: “మీరు పెళ్లి చేసుకున్న తర్వాత మీ చుట్టూ చాలా విషయాలు జరుగుతాయి. నేను మంచి ముద్రలు వేయడంలో చాలా స్పృహతో ఉన్నాను, ఒత్తిడి కారణంగా నేను ఏమీ తినను. ఇది అంతిమంగా మధ్యలో ఏదైనా మరియు ప్రతిదీ అతిగా తినడానికి దారితీస్తుందిరాత్రి." మీ జీవిత భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడానికి ఈ 60 ఆహ్లాదకరమైన మార్గాలను ప్రయత్నించండి> ఒత్తిడి తగ్గింది మరియు మీకు ఇప్పటికే సమయం చిక్కినందున, మీరు కంఫర్ట్ జోన్‌లోకి జారవచ్చు. దాని గురించి ఆలోచించండి, అన్ని కొత్త బాధ్యతల మధ్య వదులుకోవడానికి సులభమైన విషయం మీ ఫిట్‌నెస్, కనీసం ప్రస్తుతానికి. ఎటువంటి వ్యాయామం లేకుండా, శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది మరియు పెద్దమొత్తంలో కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది.

ఒక పోషకాహార నిపుణుడు మాతో మాట్లాడుతూ, ఆమె వద్దకు వచ్చే చాలా మంది మహిళలు పెరుగుదలకు ముందు "నేను ఫిట్‌గా లేను" జోన్‌లోకి వస్తున్నట్లు కూడా గుర్తించరు. డబుల్ డిజిట్‌లను తాకింది మరియు అది పెద్ద ఎత్తుపైకి వెళ్లే పనిగా మారుతుంది. పెళ్లి తర్వాత బరువు పెరగడంపై హానికరమైన వ్యాఖ్యలు ఎవరి ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి మీ భార్య పెళ్లి తర్వాత లావుగా ఉంటే, ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వండి మరియు బంధువుల నుండి నీచమైన వ్యాఖ్యల నుండి ఆమెను రక్షించండి.

6. జీవక్రియ తగ్గిపోతుంది

బరువు పెరగడానికి ఒక పెద్ద కారణం పూర్తిగా శాస్త్రీయమైనది, ప్రజలు తర్వాత వివాహం చేసుకుంటారు ఈ రోజుల్లో, దాదాపు 30. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ 30లో జీవక్రియ రేటు తగ్గడం మొదలవుతుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. దీని అర్థం ముప్పైకి ఒకసారి మీరు ఇప్పటికే వయస్సులో తప్పు వైపున ఉన్నారని అర్థం. మీరు నిజంగా ఎక్కువ బరువు పెరగకుండానే అనేక చీజ్‌కేక్ ముక్కలను కోయడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు, కానీ సంవత్సరాలుగా మీ జీవక్రియ మీరు గమనించకుండానే మందగిస్తూనే ఉంది.

ఇది ఇప్పుడుమీరు చాలా వేగంగా బరువు పెరుగుతారని మరియు కొవ్వును తగ్గించుకోవడానికి మీరు చాలా కష్టపడి వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుందని అర్థం. మెటబాలిజం లెవల్స్‌లో ఈ ఊహించని “ఆకస్మిక” మార్పు వల్ల అమ్మాయిలు పెళ్లి తర్వాత లావు అవుతారు. పెళ్లయ్యాక హార్మోనుల మార్పులతో ఇది రెట్టింపు అవుతోంది. అందువల్ల, పెళ్లి తర్వాత బరువు పెరిగే సంభావ్యత పెరుగుతుంది, అయితే బరువు తగ్గడం తగ్గుతుంది.

7. సామాజిక కట్టుబాట్లు

కొత్తగా పెళ్లయిన వారి కోసం జరుపుకునే వేడుకలు మరియు పార్టీల స్కోర్‌లను గుర్తుంచుకోవాలా? విస్తరింపబడిన కుటుంబ సభ్యులు, సన్నిహితులు, పొరుగువారు, ప్రతి ఒక్కరూ నూతన వధూవరులను స్వాగతించాలనుకుంటున్నారు. రెండు కుటుంబాలు మరియు స్నేహితుల మొత్తం నెట్‌వర్క్ గెట్-టు గెదర్‌లను నిర్వహిస్తుంది మరియు చాలా మందికి డెజర్ట్‌లు, రిచ్ ఫుడ్ మరియు ఆల్కహాల్ కూడా ఉంటాయి. నూతన వధూవరులు తమ కొత్త ఇళ్లకు వ్యక్తులను ఆహ్వానించడం ద్వారా పరస్పరం పరస్పరం వ్యవహరిస్తారు, ఇది మరింత సాంఘికీకరణ మరియు పార్టీలకు దారి తీస్తుంది.

దీనిని సరదాగా, బాధ్యతగా లేదా సామాజిక మర్యాదగా పిలవండి, దీని నుండి తప్పించుకోవడం లేదు. పార్టీలో ఒకసారి తాగడం, తినడం మరియు సంతోషంగా ఉండటం మాత్రమే. మీ కోసం విసిరిన పార్టీలో ఆహారాన్ని మింగడం సమర్థనీయమైనదిగా అనిపించవచ్చు కానీ ఆ అదనపు కేలరీల గురించి ఏమిటి? దంపతులు బరువు పెరగడానికి సామాజిక కట్టుబాట్లు ప్రముఖంగా దోహదపడతాయి.

8. స్వయం పట్ల వైఖరిలో మార్పు

పెళ్లికి ముందు, మీరు అద్దం ముందు గంటలకొద్దీ గడిపి, ఒకే మొటిమ పడితే చర్యల్లో పాల్గొనవచ్చు. నీ ముఖము. కానీ పెళ్లయిన తర్వాత ఈ దృక్పథం మారుతుంది, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, మీకు ఆ అనుభూతి ఉండదుసహచరుడిని ఆకర్షించడం లేదా అతనిని ఉంచడం అవసరం. రొటీన్‌ను కొనసాగించడం కోసం దృష్టి మీ ఉత్తమంగా కనిపించడం నుండి చక్కగా ఉండటం వైపు మళ్లుతుంది. మీ శరీరంతో స్పృహతో సంబంధం కలిగి ఉండకపోవడం అనేది పెళ్లి తర్వాత స్త్రీలు ఎందుకు లావు అవుతారు అనేదానికి సమాధానాల్లో ఒకటి.

అనుకూలంగా స్కేల్‌లు పడకుండా ఆపడానికి, మీరు ఈ విధానాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసి బాధ్యత వహించాలి. 34 ఏళ్ల కేట్‌కు ఏడాది క్రితం వివాహమైంది. ఆమె చెప్పింది, ”నేను ఇకపై అద్దంలో ఉన్న స్త్రీని గుర్తించలేను. భాగస్వామి మిమ్మల్ని ప్రేమించాలనే ఈ భద్రతా భావం మీకు ఉన్నందున మీరు మిమ్మల్ని మీరు వదిలిపెట్టడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది. అయితే, ఇది అంతర్గతంగా మంచి అనుభూతిని కలిగించదు. అందుకే, నేను నా కోసమే ప్రయత్నం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను.”

9. కుటుంబం మరియు దాని ఆహారపు అలవాట్లు

ఒక అమ్మాయికి పెళ్లి తర్వాత ఆమె ఆహారపు అలవాట్లను అవలంబించడంతో సహా అనేక మార్పులు ఉన్నాయి. కొత్త కుటుంబం. మీరు బాగా తినడం మరియు హాయిగా జీవించాలని నమ్మే కుటుంబంలో వివాహం చేసుకుంటే, ఫిట్‌నెస్ వెనుక సీటు పడుతుంది. మీరు నియంత్రించడానికి ఎంత ప్రయత్నించినా, గూడీస్ చుట్టూ పడి ఉంటే, మీరు వాటిని ప్రతిసారీ తినే అవకాశాలు ఉన్నాయి.

చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు ఇంటి నుండి కొవ్వు పదార్ధాలన్నింటినీ, ముఖ్యంగా బిస్కెట్లు మరియు కుక్కీల ప్యాక్‌లను విసిరేయమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు! పెళ్లి తర్వాత లావుగా మారడం అనేది మీ చుట్టూ ఉన్న అన్ని రుచికరమైన ఆహారాల నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. కానీ మీరు మీ భాగస్వామితో సులభంగా వర్కవుట్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం వంటి వాటిని నివారించగల మార్గాలు ఉన్నాయి, అది ఇంటి ఆధారితమైనప్పటికీ.

10. జీవితాన్ని తేలికగా తీసుకోవడం