هڪ مزاحيه چوڻي آهي ته ”عورتن جو وزن شاديءَ کان پوءِ، مرد طلاق کان پوءِ!“ مذاق کان سواءِ، ڇو ته عورتون شاديءَ کان پوءِ ٿڪجي پون ٿيون، اهو اڃا تائين ڪيترن لاءِ هڪ راز آهي. نه ته هي خوش نصيب وزن وڌائڻ لاءِ شرمسار ٿيڻ جي ڪا به شيءِ آهي! جئين توهان اڪيلو ٿيڻ کان ۽ هڪ شادي ۾ وڃو، هر پارٽنر جي زندگي انتهائي تبديل ٿي. ٻنهي پارٽنر جا معمول، عادتون ۽ طرز زندگي هڪ ٻئي تي اثرانداز ٿين ٿا، جيئن اهي هڪ نئون ’اسان‘ ٺاهين ٿا.

هڪ تبديلي جيڪا خاص ڪري عورتن ۾ نظر اچي ٿي اها آهي سندن جسماني شڪل. روزاني جرنل ’دي اوبيسيٽي‘ ۾ شايع ٿيل هڪ تحقيق موجب 82 سيڪڙو جوڙن جو اوسط وزن شاديءَ جي 5 سالن کان پوءِ 5 کان 10 ڪلو تائين وڌي ٿو ۽ وزن ۾ اهو اضافو گهڻو ڪري عورتن ۾ ڏٺو ويو آهي.

شادي کان پوءِ عورتن جا جسم ڇو تبديل ٿيندا آهن؟

پوءِ، توهان رشتي ۾ وزن ڇو وڌندا آهيو؟ ڪيترائي عنصر ھن ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. نئين شاديءَ جو وزن وڌي سگھي ٿو شاديءَ کان پوءِ دٻاءُ جي سطح ۾ تبديلين، ورزش جي منصوبن ۾ تبديلي، حمل کان پوءِ وزن وڌائڻ، وغيره. شاديءَ جي پهرين سال ۾ وزن وڌائڻ ڪو مسئلو ناهي صرف عورتن لاءِ، رستي ۾! شاديءَ کان پوءِ به مردن وٽ بيئر بيليز جو مناسب حصو هوندو آهي.

ڪيتريون ئي عورتون پنهنجي شادين کان اڳ سخت غذا اختيار ڪنديون آهن ته جيئن سندن شاديءَ لاءِ تصوير ڀرپور نظر اچي. اهي سخت غذا جيڪي پيروي ڪندا آهن انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿي مڪمل طور تي انهن شين کي ختم ڪرڻ جيڪي اهي عام طور تي کائيندا آهن. حاصل ڪرڻ لاءِ نظم و ضبط جا مهينا

ڪجهه عورتون شادي ڪرڻ کي آخري سنگ ميل سمجهن ٿيون. توهان ڪاليج صاف ڪريو، نوڪري حاصل ڪريو، شادي ڪريو، ۽ آباد ڪريو. ڪجھ عورتون پنھنجي ڪيريئر کي ڇڏي ڏين ٿيون ۽ آرام واري زندگي گذارڻ جي عادت ۾ اچي وڃن ٿيون. ڪم ڪرڻ، کائڻ ۽ سمهڻ جو معمول آهي. هي بيڪار طرز زندگي هڪ سبب ٿي سگهي ٿو ڇو ته عورتون شادي کان پوء ٿڪجي ويندا آهن. ان کان علاوه، ڪڏهن ڪڏهن اسان ان بابت گهڻو ڪجهه نه ڪندا آهيون، سواء ان جي هارمونز تي الزام. جهالت شاديءَ کان پوءِ ٿلهي ٿيڻ ۾ وڌيڪ ڪردار ادا ڪري ٿي ڇو ته توهان پنهنجو وزن گهٽائي رهيا آهيو.

11. نئين خاندان ۽ دوستن سان لاپرواهي

شادي سان، توهان کي هڪ نئون خاندان ۽ دوست ورثي ۾ ملندا آهن. ، جيڪو توهان کي پيار ڪرڻ چاهيندو ۽ توهان کي خوش آمديد محسوس ڪرڻ چاهيندو. ۽ اڪثر، اهو توهان کي بيوقوف بڻائي توهان جي پسند جي لذيذ شين سان ڪيو ويندو آهي. توهان آخرڪار لاپرواهي ۾ ڏيو ۽ تمام گهڻو کائڻ شروع ڪيو ۽ نتيجا ظاهر ٿيندا جڏهن توهان وزن جي مشين تي بيٺو. جيڪڏھن توھان جي زال شاديءَ کان پوءِ ٿلهي ٿي وئي آھي، ان جو الزام انھن سڀني اضافي مٺاڻن تي لڳايو جيڪو توھان جي مائٽن ھن کي ڏنو آھي جڏھن توھان انھن جي جاءِ تي ويا ھئا.

لاڳاپيل پڙھڻ: شادي ۾ ترميم: نئين شادي شده جوڙن لاءِ 10 تجويزون انهن جي رشتن کي مضبوط ڪيو

12. بچيل کاڌو کائڻ

عورتن جو رشتي ۾ وزن وڌڻ جو هڪ عام سبب اهو آهي ته اڪثر شادي شده عورتن کي ’Lafover Queens‘ چيو ويندو آهي. کاڌو ضايع ڪرڻ جو خيال انهن کي خوفزده ڪري ٿو ۽ صحيح طور تي. پڪي کاڌي کي يقيني بڻائڻ لاءضايع نه ٿيندو آهي، عورتون ان کي ناشتي يا رات جي ماني ۾ کائينديون آهن.

ان سان سندن بک وڌي ٿي ۽ وزن وڌي ٿو. جيڪڏھن توھان ھي پڙھندڙ ​​مڙس آھيو، اھو وقت اچي سگھي ٿو توھان سکڻ لاءِ توھان جي خوبصورت وکر واري زال جي تعريف ڪيئن ڪجي. بهرحال، هي نئين شادي شده وزن وڌائڻ دنيا جي آخر نه آهي جيئن ان کي علاج ڪري سگهجي ٿو.

مان شادي کان پوء وزن وڌائڻ کان ڪيئن بچي سگهان ٿو؟

تنهنڪري، هاڻي ته اسان ڄاڻون ٿا ته عورتون رشتي ۾ وزن ڇو وٺن ٿيون، اهو وقت معلوم ڪرڻ جو وقت آهي ته ان کان ڪيئن بچجي. انساني جسم جي بهترين حصن مان هڪ آهي ان جي سراسر خرابي. توھان پنھنجي جسم کي تبديل ڪري سگھو ٿا ۽ ان کي شڪل ٺاھي سگھو ٿا جيئن توھان چاھيو ٿا، ڪجھ ڪوشش سان. شاديءَ کان پوءِ هارمونل تبديليون، دٻاءُ جي سطح ۾ اضافو، يا ڪنهن ٻئي سبب جي ڪري عورتن جو شاديءَ کان پوءِ وزن وڌڻ جو مقابلو ڪري سگهجي ٿو جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل صلاحن تي عمل ڪريو:

• گهر ۾ سخت ورزش جو معمول: ڪڏهن ڪڏهن ، گهر ۾ صرف هڪ سخت ورزش جو معمول تمام فرق آڻي سگهي ٿو! تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان پنهنجي سست خود کي ڄاڻو ٿا ۽ سوچيو ته توهان پنهنجي طرفان ورزش جي منصوبي تي عمل ڪرڻ جي قابل نه هوندا، هيٺ ڏنل ذڪر ڪيل نقطن کي آزمايو
• جم ۾ شامل ٿيو: هاڻي اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اهو ڪم ڪري ٿو. ! جم ۾ شامل ٿيڻ ان نئين شاديءَ جو وزن وڌائڻ لاءِ عجيب ڪم ڪندو ۽ توهان آخرڪار ابتدائي درد مان ڪم ڪندي ۽ تجربي مان لطف اندوز ٿيڻ شروع ڪندا (اميد آهي!)
• پرسنل انسٽرڪٽر حاصل ڪريو: جيڪڏهن توهان اڃا محسوس ڪيو ته توهان کي ضرورت آهي وڌيڪ ڌڪ، ڪو به توهان کي ڌڪ نه ڏيندوهڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ جي حيثيت ۾ سخت. تون ان کان نفرت ڪندين ۽ پوءِ تون انھن سان پيار ڪندين. اهي توهان کي مناسب بڻائڻ جي انهن منصوبن تي عمل ڪندا جڏهن توهان نٿا ڪريو
• پنهنجي غذا کي درست ڪريو: پنهنجي غذا ۽ کائڻ جي عادتن کي درست ڪرڻ توهان کي صرف ڪجهه مهينن ۾ سست ڪري سگهي ٿو. اهو ڏسڻ جيڪو توهان کائو ٿا ۽ ناشتو گهٽائڻ ۽ کاڌو کائڻ جيڪي غذائي قيمت ۾ وڌيڪ آهن ۽ گهٽ ڪيلوريون آهن توهان جي لاءِ حيرت انگيز ڪم ڪنديون
• انتها وقفي سان روزو رکڻ جي ڪوشش ڪريو: وڃڻ وارو روزو اهو آهي جيڪو ماڻهو قسم کڻندا آهن. اهو هڪ بهترين ۽ صحتمند خوراڪ جو رجحان آهي جيڪو بلڪل غذا نه آهي. هن کي وڃڻ ڏيو!
• هڪ غذائي ماهر سان صلاح ڪريو: بس هڪ ذاتي ٽرينر وانگر، توهان جو وزن گھٽائڻ نه صرف توهان جي بهترين فائدي ۾ آهي پر توهان جي غذا جي ماهرن جي پڻ. ان کان علاوه، غذائي ماهر توهان جي جسم جي قسم ۽ توهان جي ميٽابولزم کي سمجهندا آهن، ۽ انهن عنصرن جي بنياد تي هڪ کاڌي جو منصوبو ٺاهيندا آهن، انهي اضافي بلڊ کي گهٽائڻ ۾ بهترين نتيجا حاصل ڪن ٿا
• پنهنجو پاڻ کي چيڪ ڪريو: هڪ بنيادي صحت جي حالت ٿي سگهي ٿي. توهان جي غير فطري وزن وڌائڻ جو سبب. اهو مسئلو ٿي سگهي ٿو معصوم نئين شادي ٿيل وزن جي ڀيٽ ۾ وڏو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ٻين علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، اهو بهتر آهي ته پنهنجو پاڻ کي چڪاس ڪيو وڃي. افسوس کان بهتر محفوظ، صحيح؟

اهم اشارا

• شاديءَ کان پوءِ دعوت ڏيڻ جو سبب آهي وزن وڌائڻ
• پوسٽ جي جنسي خواهشون وزن گھٽائڻ ۾ اضافو ڪن ٿيون
• معمولي ٽاس لاءِ وڃي ٿو
• بيڪارطرز زندگي به جسم تي اثرانداز ٿي سگهي ٿي
• جيئن عورتن جي عمر تيئن، ميٽابولزم سست ٿيندو وڃي ٿو
• سماجي عمل ۾ اضافو وزن تي اثرانداز ٿئي ٿو
• عورتون شاديءَ کان پوءِ پنهنجي باري ۾ گهٽ باشعور ٿي وڃن ٿيون
• نئين خاندان جي عادتن کي ترتيب ڏيڻ سان وزن متاثر ٿي سگهي ٿو
• زندگيءَ کي آسانيءَ سان کڻڻ وزن وڌائڻ ۾ اضافو ڪري ٿو
• دوستن ۽ ڪٽنب کي پيار ڪرڻ وزن وڌائڻ جو هڪ ٻيو سبب آهي
• کاڌي کي ضايع ڪرڻ جو خيال گهر واري جي حيثيت ۾ خوفناڪ آهي، جنهن جي ڪري عورتون بچيل شيون کائينديون آهن ۽ وزن وڌائينديون آهن

شادي کان پوءِ ڪجهه ”اضافي خوش“ ڪلو ڪمائڻ ۾ ڪو حرج ناهي پر هڪ کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته هي وزن وڌائڻ وارو آهي يا گهٽ ۾ گهٽ انهي حد ۾. ھڪڙي کي ڄاڻڻ گھرجي جڏھن binge کائڻ ۽ سماجي ڪرڻ جي وچ ۾ لڪير ٺاھيو وڃي ۽ ھڪڙي معمول ڏانھن واپس اچي. ڇو ته شادي هڪ ڊگهو سفر آهي ۽ توهان هر طرح وزن کڻندا نٿا سگهو.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته جيڪي جوڙا گڏ رهندا هئا پر شادي شده نه هئا، انهن کي وزن وڌائڻ جو ڪو وڏو مسئلو محسوس نه ٿيو. تنهن ڪري، اهو اسان کي حيران ڪري ٿو ته اها شادي آهي جيڪا وزن جي مسئلن جو سبب بڻيل آهي. ڇا وزن وڌائڻ ۽ شادي جي وچ ۾ ڪو تعلق آهي؟ ياد رکو، شاديءَ کان پوءِ جسم ۾ هارمونل تبديليون اينديون آهن ۽ اهڙيءَ طرح ميٽابولزم به. ان سان گڏ، نفسياتي طور تي، فٽ رکڻ ۽ سٺو ڏسڻ جي حوصلا شادي کان اڳ کان وڌيڪ آهي. جڏهن توهان پنهنجي نئين ڪرش سان گڏ تاريخ تي وڃڻ جي تياري ڪري رهيا آهيو ته اهي اضافي 5 ڪلو وزن گھٽائڻ آسان آهي.

پر شاديءَ کان پوءِ، آئس ڪريم جو هڪ ٽب جڏهن توهان جو پسنديده شو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته اهو سٺو لڳڻ کان بهتر آهي. ، ساڄو؟ هڪ دفعو توهان ٻنهي سان شادي ڪئي آهي، اتي ڪو به حقيقي رڪاوٽ نه آهي، ۽ توهان جي ڀائيواري کي متاثر ڪرڻ چاهيندو آهي. سڀ ڪم اڳ ۾ ئي ٿي چڪو آهي، ۽ تعلق هاڻي سرڪاري طور تي هڪ شادي آهي.

شادي کان پوء جسماني وزن ۾ اضافو جي پويان جذباتي، جسماني، نفسياتي ۽ عملي سبب آهن ۽ جيڪڏهن توهان ان سان وڙهڻ چاهيو ٿا، توھان کي لفظي طور تي لھر جي خلاف ترڻ گھرجي! هيٺ ڏنل نقطن سان، اچو ته وڌيڪ ڄاڻون ته ڇو عورتون شادي کان پوء وزن وڌائين.

12 سبب ڇو عورتن جو وزن شادي کان پوء وڌي ٿو.

پنهنجن دوستن ۽ ڪٽنب جو تڪڙو اسڪين ڪريو، جن جي شادي کي ڪجهه سال ٿي ويا آهن. انھن کان پڇو انھن جي شادي کان اڳ واري ڪپڙن بابت. چيڪ ڪريو ته اهي اڃا تائين انهن ۾ فٽ ٿي سگهن ٿا. امڪان آهن اهي نه ڪندا. هڪ عام مذاق جيڪو چوڌاري هلي ٿو اهو آهي "مان اڃا تائين انهن سڀني اسڪارف ۾ فٽ آهيان جيڪي مون پنهنجي شادي ۾ حاصل ڪيا هئا!" جيستائين ٻئي پارٽنر سخت فٽنيس فريڪ نه هجن، شاديءَ کان پوءِ ٻن جوڙن جو وزن وڌڻ تمام عام رجحان آهي.

جيڪڏهن توهان جي زال شاديءَ کان پوءِ ٿلهي ٿي وئي آهي، ته ان کي سامهون نه آڻيو، هن کي نه ٻڌايو. هوءَ شايد توهان کان گهڻو اڳ ان تي پڪڙي چڪي آهي ۽ اڳ ۾ ئي اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي ته اهو سڀ شادي جي ڪيڪ جو وزن ڪيئن ختم ڪجي. هڪ مذاق جي طور تي، توهان هن کي هي مضمون موڪلي سگهو ٿا پر جيڪڏهن ردعمل تمام سٺو نه آهي ته اسان توهان جي حفاظت لاء ذميوار نه ٿي سگهون! مذاق کان علاوه، هتي 12 سبب آهن ڇو ته عورتون شادي کان پوء موهيندڙ آهن:

لاڳاپيل پڙهو: 15 تبديليون جيڪي شادي کان پوء عورت جي زندگي ۾ اچن ٿيون

1. شادي کان پوء مذاق سان کاڌو کائڻ

توهان شادي جي لباس ۾ فٽ ٿيڻ لاءِ غذا ڪريو. هڪ دفعو شادي ختم ٿي ويندي آهي ۽ توهان هنيمون لاءِ مقرر آهيو، دعوت شروع ٿئي ٿي ۽ جوڙي جو وزن وڌڻ شروع ٿئي ٿو. ٽو ۾ هڪ ساٿي سان، توهان وٽ مختلف قسم جي کاڌن جي نموني جا سڀ سبب آهن. ڇا واقعي اها موڪل آهي جيڪڏهن توهان تمام لذيذ مقامي کاڌو نه کائيندا آهيو؟

جيئن توهان نئين زندگي ۽ معمولات ۾ شامل ٿيندا آهيو، ٻاهر کائڻ جي تعدد وڌي ويندي آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو پارٽنر کاڌو آهي. هڪ جوڙي وانگر،توهان گڏجي ماني کائيندا آهيو ۽ اڪثر عورتون لذيذ شيون تيار ڪنديون آهن جيڪي لذيذ هونديون آهن. ۽ اهو سڀ دلہن جو وزن وڌي ٿو، جنهن کي وڃائڻ ايترو آسان ناهي.

توهان رشتي ۾ وزن ڇو وڌو ٿا؟ هن سوال جو جواب انهن سڀني سماجي دورن ۾ به لڪيل ٿي سگهي ٿو جن ۾ توهان ٻنهي شرڪت ڪرڻ جا فرض آهن. ۽ جيڪڏهن جڳهه تي لذيذ کاڌو آهي، ڪير صرف نه چوندو؟ ڪمپني، کاڌو، ۽ پارٽنر جو اثر سڀ گڏ ٿين ٿا ۽ شاديءَ کان پوءِ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

ساره، هڪ نئين شادي شده عورت، پنهنجي شاديءَ کان پوءِ جو تجربو شيئر ڪري ٿي. هوءَ چوي ٿي، ”مان پنهنجي لباس ۾ فِيٽنگ ڪرڻ ۽ روشن نظر اچڻ جي باري ۾ ايترو هوشيار هوس، مون ڇهن مهينن تائين تريل کاڌو هٿ نه ڪيو. تنهن هوندي به، اسان جي شادي جي رات، منهنجي مڙس ۽ مون روم سروس جو حڪم ڏنو، ۽ جنهن منٽ ۾ مون فرائز جو پيالو ڏٺو، منهنجو سڄو ضابطو هليو ويو. اهي شيون ان ڪري ٿينديون آهن جو اسان پاڻ کي ڪجهه ڪلاڪن لاءِ سٺي نظر اچڻ کان محروم ڪري ڇڏيندا آهيون.”

2. جنس کان پوءِ جي گهڻين خواهشن برابريءَ کي تبديل ڪري ڇڏيو آهي

شادي کان اڳ جي جنس هاڻي عام آهي، جيئن اسان ڄاڻون ٿا. اهو. پر هڪ دفعو شادي ڪئي، جنسي صرف هڪ سگنل پري آهي. شروعاتي سالن ۾، توهان گهڻو ڪري جنسي تعلق ختم ڪيو. جڏهن ته جنس پاڻ کي ڪلوريون ساڙي ٿو، پر جنس کان پوء جي خواهش، جيڪڏهن هٿ نه ڪيو وڃي، ته وچين حصي جي ٿڪائي ٿي سگهي ٿي. هيلو، مفين ٽاپ!

هڪ ڊگھي جنسي سيشن کان پوءِ، توهان ڪيڪ، آئس ڪريم ۽ ڪا به مٺي شيءِ چاهيو ٿا. ٿي سگهي ٿو توهان ۽ توهان جيمڙس فيصلو ڪيو شراب جي بوتل کولڻ ۽ ڳالهائڻ. ٿي سگهي ٿو ته توهان ان ۾ پنير جي پليٽ شامل ڪرڻ جو مشورو ڏيو. ۽ ان کان اڳ جو توھان کي خبر پوي، توھان پنھنجي روزاني کاڌي ۾ ھڪڙو وڌيڪ کاڌو شامل ڪيو آھي، رات جي ماني کان پوءِ وارو!

جڏھن ته جنس توھان کي وزن ۾ نه آڻيندي آھي، پوءِ توھان ڇا ڪندا آھيو يا نه ڪندا آھيو. شاديءَ کان پوءِ وزن وڌائڻ ۾ سيشن ضرور ڪردار ادا ڪندو آهي. کاڌي جي بدران بهتر جنسي لاءِ هي ورزش آزمايو، ۽ توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه پوندي ته شاديءَ کانپوءِ وزن وڌڻ کان ڪيئن بچجي.

لاڳاپيل پڙهو: هر شادي شده عورت لاءِ پنهنجي مڙس کي لالچائڻ لاءِ صلاحون

3. توهان جو روزاني معمول ٽاس لاءِ وڃي ٿو

وقت هڪ ڪموڊٽي آهي جيڪو اڪيلو ماڻهن وٽ گهڻو هوندو آهي. انهن وٽ تمام گهڻو ڪنٽرول آهي ته اهي پنهنجو وقت ڪيئن گذاريندا آهن. گهڻو ڪري شيڊول هڪ جم ڪلاڪ يا يوگا ڪلاس يا شايد هاڻي مشهور Zumba يا Pilates. پر هڪ دفعو شادي ڪئي، خاص ڪري عورتن لاءِ، شيون تبديل ٿي وينديون آهن: انهن کي ڪم ۽ گهر ٻنهي جو انتظام ڪرڻو پوندو.

مختصر ۾، شادي شده زندگي اڪثر ڪري اڪيلو زندگي کان وڌيڪ مصروف هوندي آهي! اهڙين حالتن ۾، هڪ کي فٽنيس ۽ ورزش ۾ فٽ ڪرڻ لاء اضافي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. عورتون خاص طور تي خاندان کي پاڻ کان اڳ رکنديون آهن ۽ صحت ۽ تندرستي کي پوئتي سيٽ ڪن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته روٽين ۾ تبديلي شاديءَ کان پوءِ ٿلهي ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿي.

انهيءَ حقيقي خطري واري عنصر کي منهن ڏيڻ لاءِ، توهان کي هڪ فٽنيس روٽين ٺاهڻو پوندو ۽ پنهنجي مصروف شيڊيول ۾ ان لاءِ جاءِ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪرڻي پوندي. شادي کان پوءِ پيٽ جي ٿلهي جو سبب به ٿي سگهي ٿوجلدي توهان جي نئين معمول کي ترتيب ڏيڻ ۾ ناڪامي. اهو سمجهڻ ۾ ٿورو وقت لڳندو آهي ته ڪھڙيءَ ريت ورزش جي اڌ ڪلاڪ ۾ نچوڙي وڃڻ جي لاءِ پاڻ کي قائل ڪرڻ لاءِ ٻه ڪلاڪ لڳن ٿا. حيران ٿي رهيا آهيو ته شادي کانپوءِ عورتون موٽي ڇو ٿينديون آهن، جواب ايترو سادو ٿي سگهي ٿو جيترو ذهني دٻاءُ جي سطح ۾ اضافو. شادي تمام گهڻي ذميواري ۾ آڻيندو آهي، ۽ ان سان گڏ، دٻاء. ان سان گڏ جيڪڏهن توهان گڏيل خاندان جو حصو آهيو ته توهان پنهنجي مڙس ۽ پنهنجي سسرال تي بهترين تاثر ٺاهڻ چاهيو ٿا. اهو بهتر ٿيڻ جي ضرورت آهي وڌيڪ دٻاءُ جي سطحن ۾ اضافو.

۽ پوءِ اتي هڪ نئين نظام ۾ نئين ماڻهن سان گڏ رهڻ جو چئلينج آهي، جيڪو پڻ پنهنجو دٻاءُ آڻي ٿو. ان کي سنڀالڻ جو هڪ آسان طريقو اهو آهي ته توهان جي جذبات کي کائڻ شروع ڪيو وڃي، صحيح؟ جڏهن هڪ شخص زور ڀريو آهي، اهي يا ته تمام گهڻو يا تمام ٿورو کائڻ ختم ڪن ٿا (۽ پوء بعد ۾ binge)، جيڪو وزن وڌائڻ جي ڪري ٿو. دٻاء جسم جي ميٽابولڪ جي شرح کي تبديل ڪري ٿو، وزن وڌائڻ کي وڌايو. سڀني پڙهيل مڙسن لاءِ، اهو ضروري آهي ته توهان جي زال شادي کان پوءِ ٿلهي ٿي وئي.

منهنجي ڪاليج جي روم ميٽ جي ڪجهه مهينا اڳ شادي ٿي هئي. هتي هن جي راءِ آهي ته ڇو شادي کان پوءِ عورتون ٿڪجي وڃن ٿيون: ”هڪ ڀيرو توهان جي شادي ٿيڻ کان پوءِ توهان جي چوڌاري گهڻو ڪجهه ٿي رهيو آهي. مان سٺو تاثر ڏيڻ جي باري ۾ تمام گهڻو باشعور آهيان، مان دٻاء جي ڪري ڪجهه به نه کائيندو آهيان. اهو آخرڪار ڪنهن به شيءِ ۽ هر شيءِ جي وچ ۾ binge کائڻ جو سبب بڻجي ٿورات." پاڻ کي ايترو زور ڏيڻ بجاءِ، پنهنجي مڙس کي خوش ڪرڻ لاءِ اهي 60 مزيدار طريقا آزمائي سگهو ٿا.

لاڳاپيل پڙهو: 9 نئين شادي شده زالن لاءِ گهريلو ضروريات

5. بيڪار طرز زندگي ۽ غفلت

جيئن ته دٻاءُ بند آهي ۽ توهان اڳ ۾ ئي وقت سان ڀريل آهيو، شايد توهان آرام واري علائقي ۾ سلائڊ ڪيو. ان جي باري ۾ سوچيو، سڀني نئين ذميوارين جي وچ ۾ ڇڏڻ لاء آسان شيء توهان جي فٽنيس آهي، گهٽ ۾ گهٽ وقت لاء. ورزش نه ڪرڻ سان، جسم ۾ ٿلهي جو ڍير لڳندو آهي ۽ گهڻو ڪجهه ظاهر ٿيڻ لڳندو آهي.

هڪ غذائي ماهر اسان کي ٻڌايو ته اڪثر عورتون جيڪي هن وٽ اينديون آهن انهن کي اهو به احساس نه هوندو آهي ته اهي واڌ کان اڳ ”آءٌ نه آهيان“ واري علائقي ۾ داخل ٿي رهيون آهن. ڊبل انگن کي ماريندو آهي ۽ پوءِ اهو هڪ وڏو مشڪل ڪم بڻجي ويندو آهي. شاديءَ کان پوءِ وزن وڌڻ تي ڏکوئيندڙ تبصرا ڪنهن جي به عزت نفس کي خراب ڪري سگهن ٿا. پوءِ جيڪڏھن توھان جي زال شاديءَ کان پوءِ ٿلهي ٿي وئي ته ان جو ساٿ ڏيو ۽ کيس مائٽن جي بي معنيٰ تبصرن کان بچايو.

6. ميٽابولزم گھٽجي ٿو

وزن وڌڻ جو ھڪڙو وڏو سبب خالص سائنسي آھي، ماڻھو بعد ۾ شادي ڪن ٿا. اڄڪلهه، اڪثر ڪري 30 جي لڳ ڀڳ. صحت جي ماهرن جي مطابق، توهان جي 30 ۾ ميٽابولڪ جي شرح گهٽجڻ شروع ٿئي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾، وزن وڌڻ جو سبب بڻائيندو آهي. هن جو مطلب آهي هڪ ڀيرو ٽيهه توهان اڳ ۾ ئي عمر جي غلط پاسي تي آهن. توھان کي استعمال ڪيو ويو آھي ڪيترن ئي شين ڪيڪ جي سلائسن کي گھٽائڻ جي بغير حقيقت ۾ گھڻو وزن حاصل ڪرڻ جي، پر توھان جي ميٽابولزم سالن کان سست رھي آھي بغير توھان کي ڌيان ڏيڻ جي.

ھي ھاڻيمطلب ته توهان جو وزن تمام گهڻو تيزيءَ سان وڌيو ۽ اهو ته توهان کي وزن گھٽائڻ لاءِ تمام گهڻي مشق ڪرڻي پوندي. ميٽابولزم جي سطح ۾ اها غير متوقع ”اوچتو“ تبديلي ڇو آهي ڇو ته ڇوڪريون شاديءَ کان پوءِ موٽي ٿينديون آهن. شاديءَ کان پوءِ هارمونل تبديلين سان، اهو هڪ ٻٽي ويم وانگر آهي. ان ڪري، شاديءَ کان پوءِ وزن وڌڻ جو امڪان وڌي وڃي ٿو جڏهن ته وزن گھٽائڻ جو امڪان گهٽجي وڃي ٿو.

7. سماجي وابستگيون

ننڍي شاديءَ لاءِ ڪيل جشن ۽ پارٽيون ياد رکو؟ وڌايل خاندان جا ميمبر، ويجھا دوست، پاڙيسري، هرڪو نئين دلہن ۽ گھوٽ کي ڀليڪار ڪرڻ چاهي ٿو. ٻن خاندانن ۽ دوستن جو سمورو نيٽ ورڪ گڏ ٿين ٿا، ۽ اڪثر ڪري ڊيسٽس، اميرن جي خوراڪ، ۽ حتي شراب به آهن. نوان شادي شده جوڙا وري ماڻهن کي سندن نئين گهرن ۾ دعوت ڏيڻ سان بدلو وٺندا آهن، اهو صرف وڌيڪ اجتماعيت ۽ پارٽين ڏانهن وٺي ويندو آهي.

ان کي مذاق، فرض، يا سماجي شرافت چئو، ان ۾ ڪو به بچاءُ ناهي. هڪ دفعو پارٽي ۾ سڀ ڪجهه ڪرڻو آهي ته پيئڻ، کائو ۽ خوش رهو. توهان جي لاءِ اڇلايل پارٽي ۾ کاڌو کائڻ جائز لڳي سگهي ٿو پر انهن اضافي ڪيلورين بابت ڇا؟ سماجي وابستگيون جوڙن جو وزن وڌائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿيون.

8. پاڻ ڏانهن رويي ۾ تبديلي

شادي کان اڳ، شايد توهان ڪلاڪن جا ڪلاڪ آئيني جي سامهون گذاريو ۽ عمل ۾ اچي ويا جيڪڏهن هڪ اڪيلي پمپل ظاهر ٿئي. تنهنجو منهن. پر شاديءَ کان پوءِ اهو رويو بدلجي ويندو آهي، دٻاءُ ختم ٿي ويندو آهي، ۽ توهان هاڻي محسوس نه ڪنداهڪ ساٿي کي راغب ڪرڻ يا کيس رکڻ جي ضرورت آهي. ڌيان معمول سان جاري رکڻ لاءِ توهان جي بهترين ڏسڻ کان ٺيڪ ٿي وڃي ٿو. پنهنجي جسم سان باشعور رشتي ۾ نه رهڻ ان سوال جو هڪ جواب آهي ته شاديءَ کان پوءِ عورتون موٽي ڇو ٿينديون آهن.

اسڪيلن کي نا مناسب طريقي سان ٽپڻ کان روڪڻ لاءِ، توهان کي هن نموني کي ٽوڙڻو پوندو ۽ چارج وٺڻو پوندو. ڪيٽ، 34، هڪ سال اڳ شادي ڪئي هئي. هوءَ چوي ٿي، ”مان هاڻي آئيني ۾ عورت کي نه سڃاڻان. اها حيرت انگيز آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيترو ڇڏي ڏيو ڇو ته توهان وٽ حفاظت جو اهو احساس آهي ته پارٽنر کي توهان سان پيار ڪرڻ گهرجي، ڪنهن به صورت ۾. بهرحال، اهو اندروني طور تي سٺو محسوس نٿو ڪري. ان ڪري، مون پنهنجي خاطر ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي.”

9. خاندان ۽ ان جي کائڻ جون عادتون

ڇوڪريءَ ۾ شاديءَ کان پوءِ ڪيتريون ئي تبديليون اينديون آهن، جن ۾ سندس کائڻ پيئڻ جون عادتون اپنائڻ به شامل آهن. نئون خاندان. جيڪڏهن توهان هڪ خاندان ۾ شادي ڪئي آهي جيڪو سٺو کائڻ ۽ آرام سان رهڻ تي يقين رکي ٿو، پوء فٽنيس هڪ پوئتي سيٽ وٺندو. جيتري قدر توهان ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪڏهن آس پاس موجود شيون موجود آهن، امڪان اهو آهي ته توهان انهن کي وقتي طور تي ڇڪيندا.

اڪثر صحت جا ماهر صلاح ڏين ٿا ته گهر مان تمام ٿلهي کاڌي، خاص طور تي بسڪيٽ ۽ ڪوڪيز جا اهي ڀاڄيون! شاديءَ کان پوءِ ٿلهو ٿيڻ توهان جي آس پاس جي تمام لذيذ کاڌي کان محروم ٿي سگهي ٿو. پر اهڙا طريقا آهن جيڪي توهان ان کان پاسو ڪري سگهو ٿا، جيئن توهان جي پارٽنر سان آسان ورزش لاءِ وقت ڪڍڻ، جيتوڻيڪ اهو گهر تي ٻڌل هجي.

10. زندگي کي آسان ڪرڻ