सामग्री तालिका
एक रमाइलो भनाई छ, "महिलाको तौल बिहेपछि बढ्छ, पुरुषको सम्बन्ध विच्छेदपछि!" जोक्स बाहेक, विवाह पछि महिलाहरु किन मोटो हुन्छन् भन्ने कुरा धेरैका लागि रहस्य नै छ । होइन कि यो खुसी नवविवाहित वजन वृद्धि लाज मान्न केहि हो! जब तपाईं एकलताबाट र विवाहमा जानुहुन्छ, प्रत्येक पार्टनरको जीवनमा ठूलो परिवर्तन हुन्छ। दुवै पार्टनरको दिनचर्या, बानी र जीवनशैलीले एकअर्कालाई प्रभाव पार्छ, किनकि उनीहरूले नयाँ 'हामी' सिर्जना गर्छन्।
महिलाहरूमा विशेष रूपमा देखिने एउटा परिवर्तन उनीहरूको शारीरिक रूप हो। दैनिक जर्नल 'द ओबेसिटी' मा प्रकाशित एक अध्ययन अनुसार विवाहको ५ वर्षपछि ८२ प्रतिशत दम्पतीको औसत तौल ५-१० केजीसम्म बढेको छ र यो तौल बढेको बढी महिलामा देखिएको छ। विवाहपछि महिलाको शरीर किन परिवर्तन हुन्छ?
त्यसोभए सम्बन्धमा तौल किन बढ्छ ? धेरै कारकहरूले यसमा योगदान गर्न सक्छन्। नवविवाहित जोडीको तौल बढ्नुको कारण विवाहपछि तनावको स्तरमा आएको परिवर्तन, कसरत योजनामा आएको परिवर्तन, गर्भावस्थापछिको तौल बढ्नु आदि कारणले हुन सक्छ। वैवाहिक जीवनको पहिलो वर्षमा तौल बढ्नु महिलाको लागि मात्रै अनौठो समस्या होइन! विवाह पछि बियर बेलीमा पुरुषहरूको पनि उचित हिस्सा हुन्छ।
धेरै महिलाहरूले आफ्नो विवाहको लागि तस्विर-सही देख्नको लागि आफ्नो विवाह अघि कडा आहारमा जान्छन्। तिनीहरूले पालना गर्ने कठोर आहारहरूमा तिनीहरूले सामान्यतया खाने कुराहरू पूर्ण रूपमा काट्न समावेश हुन सक्छन्। अनुशासन प्राप्त गर्न महिनाहरू
केही महिलाहरू विवाहलाई अन्तिम कोशेढुङ्गा मान्छन्। कलेज खाली गर्नुहोस्, जागिर खानुहोस्, विवाह गर्नुहोस्, र बसोबास गर्नुहोस्। कतिपय महिलाले आफ्नो करियर छोडेर आरामदायी जीवन बिताउने बानी बसाल्छन् । काम गर्ने, खाने र सुत्ने सामान्य दिनचर्या हो। यो आकस्मिक जीवनशैली विवाह पछि महिलाहरु मोटा हुनुको एक कारण हुन सक्छ। यसबाहेक, कहिलेकाहीँ हामी यसको बारेमा धेरै कुरा गर्दैनौं, हर्मोनको दोष बाहेक। अज्ञानताले विवाह पछि मोटाउन मद्दत गर्दछ किनभने तपाईले आफ्नो वजनलाई हल्का रूपमा लिइरहनुभएको छ।
11. नयाँ परिवार र साथीहरू द्वारा प्यारो
विवाह संग, तपाइँ एक नयाँ परिवार र साथीहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ। , जसले तपाईलाई माया गर्न र तपाईलाई स्वागत गर्न चाहन्छ। र अक्सर, यो तपाइँको मनपर्ने व्यंजनहरु संग मूर्खता बिगारेर गरिन्छ। तपाईं अन्ततः लाडमा दिनुहुन्छ र धेरै खान सुरु गर्नुहुन्छ र परिणामहरू प्रतिबिम्बित हुनेछ जब तपाईं तौल मेसिनमा उभिनुहुन्छ। यदि तपाइँको श्रीमती विवाह पछि मोटी भइन् भने, तपाइँको घरमा जाँदा तपाइँका आफन्तहरूले उसलाई बनाएको सबै अतिरिक्त मिठाईलाई दोष दिनुहोस्।
सम्बन्धित पढाइ: विवाहमा समायोजन: नवविवाहित जोडीहरूका लागि 10 सुझावहरू उनीहरुको सम्बन्धलाई मजबुत बनाउनुहोस्
12. बाँकी रहेको खाना खाने
सम्बन्धमा महिलाको तौल बढ्नुको एउटा सामान्य कारण यो हो कि अधिकांश विवाहित महिलाहरूलाई 'लेफ्टओभर क्वीन्स' भनिन्छ। खाना खेर फाल्ने विचारले उनीहरूलाई डराउँछ र सही रूपमा। पकाएको खाना सुनिश्चित गर्नखेर जाँदैन, महिलाहरूले यसलाई ब्रेकफास्ट वा बेलुकाको खानामा खान्छन।
यसले उनीहरूको भोक बढाउँछ र तिनीहरूको तौल बढ्छ। यदि तपाइँ यो पढ्दै पति हुनुहुन्छ भने, यो तपाइँको सुन्दर कर्वी पतिको कदर गर्न सिक्ने समय हुन सक्छ। जे होस्, यो नवविवाहितको तौल बढ्नु संसारको अन्त्य होइन किनकि यसलाई समाधान गर्न सकिन्छ।
विवाह पछि तौल बढ्नबाट कसरी बच्न सक्छु?
त्यसोभए, अब जब हामीलाई थाहा छ कि सम्बन्धमा महिलाहरु किन तौल बढाउँछन्, यो कसरी बच्ने भनेर पत्ता लगाउने समय हो। मानव शरीरको सबै भन्दा राम्रो अंगहरू मध्ये एक यसको सरासर निन्दनीयता हो। तपाईले आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ र केहि प्रयासको साथ तपाईले चाहानु भएको तरिकालाई आकार दिन सक्नुहुन्छ। विवाह पछि हर्मोनमा हुने परिवर्तन, तनावको स्तर बढ्नु वा विवाह पछि महिलाको तौल बढ्नुका अन्य कुनै पनि कारणहरू तपाईंले निम्न सुझावहरू पालना गर्नुभयो भने यसबाट बच्न सकिन्छ:
- घरमा कडा कसरत गर्ने दिनचर्या: कहिलेकाहीँ घरमा मात्र कडा कसरत दिनचर्याले सबै फरक पार्न सक्छ! यद्यपि, यदि तपाइँ आफ्नो अल्छी स्वयंलाई चिन्नुहुन्छ र तपाइँ आफैले कसरत योजनाको साथ अनुसरण गर्न सक्षम हुनुहुन्न भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, तल उल्लेखित बुँदाहरू प्रयास गर्नुहोस्
- जिममा सामेल हुनुहोस्: अब हामी सबैलाई थाहा छ यो काम गर्दछ ! जिममा सामेल हुनाले नवविवाहित जोडीको तौल वृद्धिको लागि अचम्मको काम हुनेछ र तपाइँ अन्ततः प्रारम्भिक पीडाबाट काम गर्नुहुनेछ र अनुभवको आनन्द लिन सुरु गर्नुहुनेछ (आशा छ!)
- व्यक्तिगत प्रशिक्षक लिनुहोस्: यदि तपाइँ अझै पनि तपाइँलाई आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ भने थप धक्का, कसैले पनि तपाईंलाई धक्का दिनेछैनव्यक्तिगत प्रशिक्षकको रूपमा कठिन। तपाईंले उसलाई घृणा गर्नुहुनेछ र त्यसपछि तपाईंले तिनीहरूलाई प्रेम गर्नुहुनेछ। तपाईंले
- आफ्नो आहार ठीक नगर्दा पनि उनीहरूले तपाईंलाई फिट बनाउने योजनाहरू पूरा गर्नेछन्: आफ्नो आहार र खाने बानीहरू ठीक गर्नाले तपाईंलाई केही महिनामा मात्रै पातलो बनाउन सक्छ। तपाईंले के खानुहुन्छ हेर्नु र स्न्याकिङ घटाउनु र पौष्टिक मूल्यमा उच्च र कम क्यालोरी भएका खानेकुराहरू खानुले तपाईंको लागि अचम्मको काम गर्नेछ
- अन्तरकालीन उपवास प्रयास गर्नुहोस्: अन्तरकालीन उपवास भनेको मानिसहरूले कसम खाने कुरा हो। यो एक महान र स्वस्थ खाना प्रवृत्ति हो जुन वास्तवमा एक आहार होइन। यो एक जाने दिनुहोस्!
- आहार विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्: एक व्यक्तिगत प्रशिक्षकको साथमा, तपाइँको तौल घटाउनु मात्र तपाइँको सर्वोत्तम हितमा होइन तर तपाइँको आहारविद्को पनि हो। यसबाहेक, आहारविद्हरूले तपाईंको शरीरको प्रकार र तपाईंको मेटाबोलिज्म बुझ्छन्, र यी कारकहरूमा आधारित खाना योजना बनाउँछन्, जसले त्यो अतिरिक्त थोकलाई कम गर्नमा उत्कृष्ट परिणामहरू दिन्छ
- आफैलाई जाँच गर्नुहोस्: अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्था हुन सक्छ। तपाईको अप्राकृतिक वजन बढ्नुको कारण यो निर्दोष नवविवाहित वजन बढ्न भन्दा ठूलो समस्या हुन सक्छ। त्यसोभए, यदि तपाइँ अन्य लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो आफैलाई जाँच गर्न उत्तम छ। माफ गर्नु भन्दा सुरक्षित, हैन?
मुख्य सूचकहरू
- विवाह पछि भोजले निम्त्याउँछ तौल बढ्छ
- सेक्स पछिको लालसाले तौल घटाउँछ
- दिनचर्या टसको लागि जान्छ
- एक आसीनजीवनशैलीले पनि शरीरलाई असर गर्छ
- महिलाको उमेर बढ्दै जाँदा मेटाबोलिज्म सुस्त हुँदै जान्छ
- बढ्दो सामाजिकताले तौललाई असर गर्छ
- विवाहपछि महिलाहरू आफूप्रति कम सचेत हुन्छन्
- नयाँ परिवारको बानीमा छाँटकाँट गर्दा तौलमा असर पर्छ
- जिन्दगीलाई सजिलैसँग लिनुले तौल बढाउँछ
- साथी र परिवारलाई प्यारो पार्नु तौल बढ्नुको अर्को कारण हो
- खाना बर्बाद गर्ने विचार गृहिणीको रूपमा डरलाग्दो छ, जसले गर्दा महिलाहरूले बचेको खानेकुरा खान्छन् र तौल बढ्छन् <16
विवाह पछि केहि "अतिरिक्त खुशी" किलो कमाउनमा कुनै हानि छैन तर यो तौल वृद्धि उल्टाउन सकिने वा कम्तिमा त्यो दायरामा छ भनी सुनिश्चित गर्नुपर्छ। द्वि घातुमान खाने र सामाजिककरण बीच रेखा कोर्न र एक दिनचर्यामा फर्कन को लागी थाहा हुनुपर्छ। किनकी विवाह लामो यात्रा हो र तपाईले तौल बढाउन सक्नुहुन्न।
1>अचम्मको दुलही लुकले ठूलो दिन पछी पहिले भन्दा बढि लालसा फर्काउन सक्छ। केवल कठोर आहार छोड्नु पनि विवाह पछि पातलो पत्नी मोटो हुनुको कारण हुन सक्छ।चाखलाग्दो कुरा के छ भने, सँगै बस्ने तर विवाह नगरेका जोडीहरूले वजन बढाउने कुनै ठूलो समस्या अनुभव गरेनन्। त्यसोभए, यसले हामीलाई आश्चर्यचकित बनाउँछ कि यो विवाह हो जसले वजन समस्याहरू निम्त्याउँछ। के तौल बढ्ने र विवाहको बीचमा कुनै सम्बन्ध छ? याद गर्नुहोस्, विवाह पछि शरीरमा हार्मोनल परिवर्तनहरू हुन्छन् र चयापचय पनि हुन्छ। साथै, मनोवैज्ञानिक रूपमा फिट रहन र राम्रो देखिने प्रेरणा विवाह पछि भन्दा पहिले धेरै हुन्छ। तपाइँ तपाइँको नयाँ क्रस संग डेट मा जाने तयारी गर्दा ती अतिरिक्त 5 केजी लाई हटाउन सजिलो छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 चीजहरू तपाईंले आफ्नो जीवनसाथीलाई कहिल्यै भन्नु हुँदैनतर विवाह पछि, तपाइँको मनपर्ने शो हेर्दा आइसक्रिम को एक टब राम्रो देखिनु भन्दा राम्रो बन्धन चाल जस्तो देखिन्छ। , हैन? एकचोटि तपाईं दुई विवाहित भएपछि, त्यहाँ कुनै वास्तविक अवरोधहरू छैनन्, र तपाईंको जीवनसाथीलाई प्रभाव पार्ने इच्छाले पछाडि सिट लिन्छ। सबै काम भइसकेको छ, र सम्बन्ध अब आधिकारिक रूपमा विवाह भएको छ।
विवाह पछि शरीरको तौल बढ्नुको पछाडि भावनात्मक, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक र व्यावहारिक कारणहरू छन् र यदि तपाईं त्यससँग लड्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले शाब्दिक रूपमा ज्वार विरुद्ध पौडी खेल्नु पर्छ! तलका बुँदाहरूका साथ, विवाहपछि महिलाहरूको तौल बढ्नुको कारण थप पत्ता लगाउनुहोस्।
विवाहपछि महिलाहरूले मोटाउनुको १२ कारणहरू
आफ्ना साथीहरू र परिवारको द्रुत स्क्यान गर्नुहोस्, जसको विवाह भएको केही वर्ष भयो। तिनीहरूको पूर्व-विवाह कपडाहरूको बारेमा सोध्नुहोस्। तिनीहरू अझै पनि तिनीहरूमा फिट हुन सक्छन् कि जाँच गर्नुहोस्। सम्भावना तिनीहरूले गर्दैनन्। एक साधारण मजाक जुन वरपर जान्छ "म अझै पनि मेरो विवाहमा पाएका सबै स्कार्फहरूमा फिट हुन्छु!" दुवै पार्टनर कट्टर फिटनेस फ्रिक नभएसम्म, विवाहपछि जोडीको तौल बढ्नु सामान्य कुरा हो।
विवाहपछि तपाईंको श्रीमती मोटी भइन् भने, त्यसलाई नउठाउनुहोस्, उनलाई नभन्नुहोस्। उनले सायद तपाईले गर्नु भन्दा धेरै अघि नै यसलाई समातिसकेकी छिन् र त्यो सबै विवाह केकको वजन कसरी घटाउने भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गरिरहेकी छिन्। मजाकको रूपमा, तपाईंले उहाँलाई यो लेख पठाउन सक्नुहुन्छ तर प्रतिक्रिया सबै राम्रो छैन भने हामी तपाईंको सुरक्षाको लागि जिम्मेवार हुन सक्दैनौं! चुटकुले बाहेक, विवाह पछि महिलाहरु मोटाउनुका १२ कारणहरु यस्ता छन्:
सम्बन्धित पढाइ: १५ विवाहपछि महिलाको जीवनमा आउने परिवर्तनहरू
१. विवाहपछि रमाइलोसँग भोज खान
तिमी विवाहको पोशाकमा फिट हुने आहार। एकपटक विवाह सकिएपछि र तपाईं हनिमूनको लागि सेट गरिसकेपछि, भोज सुरु हुन्छ र जोडीको वजन बढ्न थाल्छ। टो मा एक साथी संग, तपाईंसँग विभिन्न प्रकारका व्यञ्जनहरू नमूना गर्ने सबै कारणहरू छन्। यदि तपाईंले सबै स्वादिष्ट स्थानीय खाना खानुभएन भने यो साँच्चै छुट्टी हो?
तपाईं नयाँ जीवन र दिनचर्यामा बस्न थालेपछि, बाहिर खानको आवृत्ति बढ्दै जान्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको पार्टनर खानेकुरा हो भने। जोडीको रूपमा,तपाईं सँगै खाना खानुहुन्छ र धेरैजसो महिलाहरूले स्वादिष्ट खानाहरू तयार पार्छन् जुन तिनीहरू स्वादिष्ट हुन्छन्। र ती सबै दुलहीको वजन बढ्दै जान्छ, जुन घटाउन वास्तवमा त्यति सजिलो छैन।
तपाई किन सम्बन्धमा वजन बढाउनुहुन्छ? यस प्रश्नको जवाफ पनि सबै सामाजिक भ्रमणहरूमा लुकेको हुन सक्छ जुन तपाईं दुवैले उपस्थित हुन बाध्य हुनुहुन्छ। र यदि स्थानमा स्वादिष्ट खाना छ भने, कसले मात्र चाउ डाउन गर्दैन? कम्पनी, खाना, र पार्टनरको प्रभाव सबैले एकसाथ जोडिन र विवाह पछि तौल बढाउन योगदान पुर्याउँछ।
नवविवाहित महिला साराले आफ्नो विवाहपछिको अनुभव साझा गर्छिन्। उनी भन्छिन्, ‘म आफ्नो लुगामा फिट हुने र चम्किलो देखिने कुरामा धेरै सचेत थिएँ, मैले ६ महिनासम्म भुटेको खानेकुरा छुइनँ । जे होस्, हाम्रो विवाहको रात, मेरो श्रीमान् र मैले कोठा सेवाको आदेश दिए, र मैले फ्राइजको कचौरा देख्ने मिनेटमा, मेरो सबै आत्म-नियन्त्रण गयो। यी चीजहरू हुन्छन् किनभने हामीले आफूलाई केही घण्टाको लागि राम्रो देखिनबाट वञ्चित गर्छौं।" 
2. धेरै पछि यौन चाहनाले समीकरण परिवर्तन गर्दछ
हामीलाई थाहा छ, विवाहपूर्व यौन सम्बन्ध अहिले सामान्य छ। यो। तर एकपटक विवाह गरेपछि सेक्स एउटा संकेत मात्र हो। प्रारम्भिक वर्षहरूमा, तपाइँ धेरै पटक सेक्स गर्न सक्नुहुन्छ। जबकि सेक्सले नै क्यालोरीहरू जलाउँछ, तर यौन पछिको लालसा, यदि ह्यान्डल गरिएन भने, मिडसेक्शनको मोटोपन निम्त्याउन सक्छ। नमस्ते, मफिन टप!
लामो सेक्स सेसन पछि, तपाईं केक, आइसक्रिम, र केहि मीठो चाहनु हुन्छ। सायद तिमी र तिम्रोश्रीमानले रक्सीको बोतल खोलेर कुरा गर्ने निर्णय गरे। सायद तपाइँ यसमा पनीर थाल थप्न सुझाव दिनुहुन्छ। र तपाईंले यो थाहा पाउनु अघि, तपाईंले आफ्नो दैनिक खानामा थप एउटा खाना थप्नुभएको छ, रातको खानापछिको!
त्यसैले जब सेक्सले तपाईंलाई तौल बढाउँदैन, तपाईंले के गर्नुहुन्छ वा गर्नुहुन्न विवाह पछि तपाईको तौल बढाउनमा सत्रले निश्चित रूपमा भूमिका खेल्छ। खानाको सट्टा राम्रो सेक्सको लागि यी कसरतहरू प्रयास गर्नुहोस्, र तपाईंले विवाह पछि वजन बढ्नबाट कसरी बच्ने भनेर चिन्ता लिनु पर्दैन।
सम्बन्धित पढाइ: प्रत्येक विवाहित महिलालाई आफ्नो पतिलाई बहकाउन सुझावहरू
3. तपाईंको दैनिक दिनचर्या टसको लागि जान्छ
समय एक वस्तु हो जुन एकल मानिसहरूसँग प्रशस्त छ। उनीहरूले आफ्नो समय कसरी बिताउँछन् भन्नेमा धेरै नियन्त्रण हुन्छ। धेरै जसो जिम घण्टा वा योग कक्षा वा सायद अहिलेको प्रसिद्ध जुम्बा वा पिलेट्स अनुसूचित गर्दछ। तर एक पटक विवाह गरेपछि, विशेष गरी महिलाहरूको लागि, चीजहरू परिवर्तन हुन्छन्: उनीहरूले काम र घर दुवैको व्यवस्थापन गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्धमा अनावश्यक महसुस - कसरी सामना गर्ने?छोटकरीमा, विवाहित जीवन सामान्यतया एकल जीवन भन्दा व्यस्त हुन्छ! यस्तो अवस्थामा, फिटनेस र व्यायाममा फिट हुनको लागि एक अतिरिक्त प्रयास गर्नुपर्छ। महिलाहरू विशेष गरी परिवारलाई आफ्नो अगाडि राख्छन् र स्वास्थ्य र फिटनेस पछाडि सिट लिन्छन्। त्यसैले दिनचर्यामा भएको परिवर्तनले विवाहपछि मोटाउन थाल्छ।
यसको वास्तविक जोखिम कारकको सामना गर्न, तपाईंले फिटनेसको दिनचर्या बनाउनु पर्छ र आफ्नो व्यस्त तालिकामा त्यसका लागि ठाउँ बनाउन प्रयास गर्नुपर्छ। बिहे पछि पेट बोसो हुनुको कारण हुन सक्छचाँडै आफ्नो नयाँ दिनचर्या समायोजन गर्न असक्षमता। आधा घन्टाको कसरतमा कसरी निचोड गर्ने भन्ने कुरा पत्ता लगाउन केही समय लाग्छ जुन आफैंलाई जान र गर्नका लागि दुई घण्टा लाग्छ। 
४. तनावको स्तर बढ्छ
यदि तपाईं ‘विवाहपछि महिलाहरू किन मोटाइन्छ भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ, यसको उत्तर तनावको मात्रा बढेपछि पनि सरल हुन सक्छ। विवाहले धेरै जिम्मेवारी ल्याउँछ, र यसको साथ, तनाव। साथै यदि तपाईं संयुक्त परिवारको हिस्सा हुनुहुन्छ भने तपाईं आफ्नो पति र ससुरालमा राम्रो प्रभाव पार्न चाहनुहुन्छ। यो अझ राम्रो हुनु आवश्यक छ तनाव स्तरहरू थप्छ।
र त्यसपछि नयाँ प्रणालीमा नयाँ मानिसहरूसँग बाँच्ने चुनौती छ, जसले आफ्नै तनाव पनि ल्याउँछ। यसलाई ह्यान्डल गर्ने सबै भन्दा सजिलो तरिकाहरू मध्ये एक भनेको आफ्नो भावनाहरूलाई टाढा खान सुरु गर्नु हो, हैन? जब कसैलाई तनाव हुन्छ, उसले या त धेरै खान्छ वा धेरै थोरै (र पछि binge) खान्छ, जसले तौल बढाउँछ। तनावले शरीरको चयापचय दरमा परिवर्तन गर्छ, तौल बढाउने काम गर्छ। पढ्ने सबै श्रीमान्हरूका लागि, यही कारणले गर्दा तपाईंको श्रीमती विवाह पछि मोटी भइन्।
मेरो कलेजको रूममेटले केही महिना अघि बिहे गरेको थियो। विवाहपछि महिलाहरू मोटाउनुको कारणबारे यहाँ उनको धारणा छ: “विवाह गरेपछि तपाईंको वरिपरि धेरै कुराहरू भइरहेका छन्। म राम्रो छाप बनाउन धेरै सचेत छु, म तनावको कारण केहि खान्दिन। यसले अन्ततः बीचमा कुनै पनि चीज र सबै चीजहरू खान्छरात।" आफ्नो जीवनसाथीलाई खुसी बनाउन यी ६० रमाइला तरिकाहरू अपनाउनुहोस्।
सम्बन्धित पढाइ: नवविवाहित जोडीहरूका लागि ९ घरेलु कुराहरू
५. आसीन जीवनशैली र उपेक्षा
जब दबाब बन्द छ र तपाईं पहिले नै समय-स्ट्राप्ड हुनुहुन्छ, सायद तपाईं कम्फर्ट जोनमा सर्दै हुनुहुन्छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस्, सबै नयाँ जिम्मेवारीहरूको बीचमा त्याग्न सबैभन्दा सजिलो कुरा तपाईको फिटनेस हो, कम्तिमा समयको लागि। व्यायाम नगर्दा, शरीरमा बोसो जम्मा हुन्छ र ठूलो मात्रामा देखा पर्न थाल्छ।
एक पोषण विशेषज्ञले हामीलाई बताउनुभयो कि उनीकहाँ आउने अधिकांश महिलाहरूले वृद्धि हुनु अघि उनीहरू "म फिट छैन" जोनमा पसेको महसुस गर्दैनन्। दोहोरो अंकमा पुग्छ र त्यसपछि यो ठूलो अपहिल कार्य हुन्छ। बिहेपछि बढेको तौललाई लिएर हानिकारक टिप्पणीले कसैको आत्मसम्मानमा आँच पु¥याउन सक्छ । त्यसोभए यदि तपाइँकी श्रीमती बिहे पछि मोटी भइन् भने, उसलाई समर्थन गर्नुहोस् र आफन्तहरूको अभद्र टिप्पणीबाट बचाउनुहोस्।
6. मेटाबोलिज्म कम हुन्छ
तौल बढ्नुको एउटा ठूलो कारण विशुद्ध रूपमा वैज्ञानिक हो, मानिसहरू पछि विवाह गर्छन्। आजकल, प्रायः ३० को वरिपरि। स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार, तपाईंको ३० वर्षमा मेटाबोलिक दर घट्न थाल्छ, जसको फलस्वरूप तौल बढ्छ। यसको मतलब एक पटक तीस वर्षमा तपाईं पहिले नै उमेरको गलत पक्षमा हुनुहुन्छ। तपाईलाई धेरै तौल नबढाई धेरै चीजकेक स्लाइसहरू चपाउने बानी परेको हुनसक्छ, तर तपाईको चयापचय धेरै वर्षदेखि सुस्त हुँदै गएको छ तपाईले यो याद नगरी।
अहिले योयसको मतलब तपाईको तौल धेरै छिटो बढ्छ र तपाईले बोसो कम गर्न धेरै कडा व्यायाम गर्नुपर्नेछ। चयापचय स्तरमा यो अप्रत्याशित "अचानक" परिवर्तनले गर्दा केटीहरू विवाह पछि मोटो हुन्छन्। विवाहपछि हर्मोनल परिवर्तन हुँदा यो दोहोरो झगडा जस्तै हो । तसर्थ, विवाह पछि तौल बढ्ने सम्भावना बढ्दै जान्छ भने तौल घटाउने सम्भावना कम हुन्छ। 
7. सामाजिक प्रतिबद्धताहरू
नवविवाहित जोडीका लागि फ्याँकिएका उत्सव र पार्टीहरूको स्कोर याद छ? विस्तारित परिवारका सदस्यहरू, नजिकका साथीहरू, छिमेकीहरू, सबैजना नयाँ दुलही र दुलहीलाई स्वागत गर्न चाहन्छन्। दुई परिवार र साथीहरूको सम्पूर्ण नेटवर्क गेट-टुगेदरहरू फाल्छन्, र धेरैजसो डेसर्टहरू, प्रशस्त खाना र रक्सी पनि छन्। त्यसपछि नवविवाहित जोडीहरूले मानिसहरूलाई उनीहरूको नयाँ घरमा आमन्त्रित गरेर पारस्परिक व्यवहार गर्छन्, यसले केवल थप सामाजिक र पार्टीहरूतर्फ लैजान्छ।
यसलाई रमाइलो, दायित्व, वा सामाजिक शिष्टाचार भन्नुहोस्, यसबाट बच्ने कुरा छैन। एक पटक पार्टीमा सबै पिउने, खाने र खुसी रहनु हो। तपाईंको लागि फ्याँकिएको पार्टीमा खाना खानु जायज लाग्न सक्छ तर ती अतिरिक्त क्यालोरीहरूको बारेमा के हो? सामाजिक प्रतिबद्धताहरू दम्पतीहरूको तौल बढाउनमा प्रमुख योगदानकर्ता हुन्।
8. आत्मप्रतिको दृष्टिकोणमा परिवर्तन
विवाह अघि, सायद तपाईंले ऐनाको अगाडि घण्टा बिताउनुभयो र यदि एउटै पिम्पल देखा पर्यो भने कार्यमा लाग्नुभयो। तिम्रो अनुहार। तर विवाह पछि यो मनोवृत्ति परिवर्तन हुन्छ, दबाब बन्द हुन्छ, र तपाइँ अब महसुस गर्नुहुन्नएक जोडीलाई आकर्षित गर्न वा उसलाई राख्न आवश्यक छ। दिनचर्याको साथ जारी राख्नको लागि आफ्नो सबै भन्दा राम्रो देखिने फोकस ठीक हुनुमा परिवर्तन हुन्छ। आफ्नो शरीरसँग सचेत सम्बन्ध नराख्नु भनेको विवाह पछि महिलाहरु किन मोटाइन्छ भन्ने जवाफ मध्ये एक हो।
तराजुलाई प्रतिकूल रूपमा टिप्नबाट रोक्नको लागि, तपाईंले यो ढाँचा तोड्नु पर्छ र जिम्मेवारी लिनु पर्छ। ३४ वर्षीया केटको एक वर्षअघि विवाह भएको थियो । उनी भन्छिन्, ‘म ऐनामा देखेकी महिलालाई चिन्दिनँ । यो अचम्मको कुरा हो कि तपाईंले आफैलाई कत्तिको छोड्नुभयो किनभने तपाईंसँग यो सुरक्षाको भावना छ कि पार्टनरले तपाईंलाई जे भए पनि माया गर्नुपर्छ। तर, आन्तरिक रुपमा राम्रो लाग्दैन । त्यसैले, मैले मेरो लागि प्रयास गर्ने निर्णय गरेको छु।"
9. परिवार र यसको खानपान बानी
केटीको लागि विवाह पछि परिवर्तनहरू धेरै छन्, जसमा उनको खानपान अपनाउने बानी पनि समावेश छ। नयाँ परिवार। यदि तपाइँ राम्रो खान र आरामसँग बस्न विश्वास गर्ने परिवारमा विवाहित हुनुहुन्छ भने, तब फिटनेसले पछाडि सिट लिन्छ। तपाईंले जतिसुकै नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुभयो भने, यदि त्यहाँ वरपरका सामानहरू छन् भने, तपाईंले तिनीहरूलाई बेला-बेला चकित पार्नुहुनेछ।
अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले घरबाट सबै चिल्लो खानेकुराहरू, विशेष गरी बिस्कुट र कुकीहरूको प्याकहरू फ्याँक्न सिफारिस गर्छन्! विवाह पछि मोटो हुनु तपाईको वरपरका सबै स्वादिष्ट खानाबाट उत्पन्न हुन सक्छ। तर तपाईं यसबाट बच्न सक्ने तरिकाहरू छन्, जस्तै तपाईंको पार्टनरसँग सजिलो कसरतको लागि समय निकाल्ने, चाहे यो घरमा आधारित भए पनि।