Ada pepatah lucu, "Wanita bertambah gemuk setelah menikah, pria setelah bercerai!" Terlepas dari lelucon, mengapa wanita menjadi gemuk setelah menikah masih menjadi misteri bagi banyak orang. Bukan berarti kenaikan berat badan pengantin baru yang bahagia ini adalah sesuatu yang memalukan! Ketika Anda beralih dari masa lajang ke pernikahan, kehidupan masing-masing pasangan berubah secara drastis. Rutinitas, kebiasaan, dan gaya hidup pasangan memiliki pengaruh satu sama lain,saat mereka menciptakan 'kita' yang baru.

Salah satu perubahan yang paling terlihat pada wanita adalah penampilan fisik mereka. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal harian 'The Obesity', 82% pasangan mengalami kenaikan berat badan rata-rata setelah 5 tahun pernikahan mereka, yaitu 5-10 kg, dan peningkatan berat badan ini paling banyak terjadi pada wanita.

Mengapa Tubuh Wanita Berubah Setelah Menikah?

Jadi, mengapa berat badan Anda bertambah dalam suatu hubungan? Beberapa faktor dapat menyebabkan hal ini. Kenaikan berat badan pengantin baru dapat disebabkan oleh perubahan tingkat stres setelah menikah, perubahan rencana olahraga, kenaikan berat badan setelah kehamilan, dan sebagainya. Kenaikan berat badan selama tahun pertama pernikahan bukanlah masalah yang hanya terjadi pada wanita saja. Pria juga mengalami kenaikan berat badan setelah menikah.

Banyak wanita yang melakukan diet ketat sebelum pernikahan mereka agar terlihat sempurna untuk pernikahan mereka. Diet keras yang mereka lakukan mungkin melibatkan pemotongan makanan yang biasanya mereka makan. Berbulan-bulan berdisiplin untuk mendapatkan tampilan pengantin yang menakjubkan dapat menyebabkan keinginan untuk mengidam kembali lebih kuat dari sebelumnya setelah hari besar. Cukup melakukan diet ketat juga dapat menjadi alasan mengapa istri yang kurus menjadigemuk setelah pernikahan.

Menariknya, pasangan yang tinggal bersama tapi belum menikah tidak mengalami masalah kenaikan berat badan yang besar. Jadi, hal ini membuat kita bertanya-tanya apakah pernikahanlah yang menyebabkan masalah berat badan. Apakah ada korelasi antara kenaikan berat badan dan pernikahan? Ingat, tubuh mengalami perubahan hormon setelah menikah dan begitu pula dengan metabolisme. Selain itu, secara psikologis, motivasi untuk tetap bugar dan tampil menarikJauh lebih banyak sebelum menikah daripada setelah menikah. Sangat mudah untuk menurunkan berat badan 5 kg ekstra tersebut ketika Anda bersiap untuk pergi berkencan dengan gebetan baru Anda.

Namun setelah menikah, menikmati segelas es krim sambil menonton acara favorit Anda tampaknya merupakan langkah ikatan yang lebih baik daripada berpenampilan menarik, bukan? Setelah Anda berdua menikah, tidak ada lagi halangan yang berarti, dan keinginan untuk membuat pasangan Anda terkesan menjadi nomor sekian. Semua pekerjaan telah selesai, dan hubungan Anda kini telah resmi menjadi sebuah pernikahan.

Ada alasan emosional, fisik, psikologis, dan praktis di balik lonjakan berat badan setelah menikah dan jika Anda ingin melawannya, Anda harus benar-benar berenang melawan arus! Dengan poin-poin berikut ini, mari kita telusuri lebih jauh mengapa wanita bertambah berat badannya setelah menikah.

12 Alasan Mengapa Berat Badan Wanita Bertambah Setelah Menikah

Lakukan pemindaian singkat terhadap teman dan keluarga Anda, mereka yang telah menikah selama beberapa tahun. Tanyakan kepada mereka tentang pakaian pra-pernikahan mereka. Tanyakan apakah mereka masih muat dengan pakaian tersebut. Kemungkinan besar tidak. Lelucon umum yang sering beredar adalah "Saya masih muat dengan semua syal yang saya dapat di pesta pernikahan saya!" Kecuali jika kedua pasangan adalah penggila kebugaran yang hardcore, kenaikan berat badan pasangan setelah menikah adalah hal yang sangat umum terjadi.fenomena.

Jika istri Anda menjadi gemuk setelah pernikahan, jangan mengungkit hal itu, jangan beritahu dia. Kemungkinan besar dia sudah mengetahuinya jauh sebelum Anda dan sudah berusaha mencari cara untuk mengurangi berat badannya. Sebagai lelucon, Anda bisa mengirimkan artikel ini kepadanya, namun kami tidak bertanggung jawab jika reaksinya tidak terlalu baik! Terlepas dari lelucon itu, inilah 12 alasan mengapa wanita menjadi gemuk setelah menikah:

Bacaan Terkait: 15 Perubahan yang Terjadi Dalam Kehidupan Wanita Setelah Menikah

1. Berpesta dengan menyenangkan setelah pernikahan

Anda berdiet untuk menyesuaikan diri dengan pakaian pernikahan. Setelah pernikahan selesai dan Anda siap untuk berbulan madu, pesta dimulai dan berat badan pasangan pun bertambah. Dengan adanya pendamping, Anda memiliki banyak alasan untuk mencicipi berbagai hidangan. Apakah ini benar-benar liburan jika Anda tidak menyantap makanan lokal yang lezat?

Saat Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan dan rutinitas baru, frekuensi makan di luar akan meningkat, terutama jika pasangan Anda adalah seorang pencinta makanan. Sebagai pasangan, Anda akan makan bersama dan sebagian besar wanita akan menyiapkan makanan lezat yang menggemukkan sekaligus lezat. Dan berat badan pengantin akan menumpuk, yang memang tidak mudah untuk dihilangkan.

Mengapa berat badan Anda bertambah dalam suatu hubungan? Jawaban dari pertanyaan ini juga dapat disembunyikan dalam semua kunjungan sosial yang Anda berdua wajib hadiri. Dan jika ada makanan lezat di tempat tersebut, siapa yang tidak mau menyantapnya? Kebersamaan, makanan, dan pengaruh pasangan semuanya berpasangan dan berkontribusi terhadap kenaikan berat badan setelah menikah.

Sarah, seorang wanita yang baru saja menikah, berbagi pengalaman pasca pernikahannya. Dia berkata, "Saya sangat sadar untuk mengenakan gaun saya dan terlihat bercahaya, saya tidak menyentuh gorengan selama enam bulan. Namun, pada malam pernikahan kami, saya dan suami memesan layanan kamar, dan begitu saya melihat semangkuk gorengan, semua kontrol diri saya hilang. Hal-hal ini terjadi karena kita menghilangkan diri kita sendiri untuk tampil menarik.selama beberapa jam."

2. Banyak mengidam pasca-seks yang mengubah persamaan

Seks pranikah adalah hal yang biasa, seperti yang kita ketahui. Namun setelah menikah, seks hanya tinggal menunggu waktu saja. Di tahun-tahun awal, Anda akan lebih sering berhubungan seks. Meskipun seks itu sendiri membakar kalori, namun mengidam setelah berhubungan seks, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan penggemukan pada bagian tengah tubuh. Halo, muffin top!

Setelah sesi bercinta yang panjang, Anda menginginkan kue, es krim, dan apa pun yang manis. Mungkin Anda dan suami memutuskan untuk membuka sebotol anggur dan mengobrol. Mungkin Anda menyarankan untuk menambahkan sepiring keju ke dalamnya. Dan sebelum Anda menyadarinya, Anda telah menambahkan satu makanan lagi ke dalam menu harian Anda, yaitu makanan setelah makan malam!

Jadi, meskipun seks tidak membuat berat badan Anda bertambah, apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan setelah sesi tersebut pasti berperan dalam penambahan berat badan Anda setelah menikah. Alih-alih makanan, cobalah latihan-latihan berikut ini untuk mendapatkan seks yang lebih baik, dan Anda tidak perlu khawatir tentang cara menghindari kenaikan berat badan setelah menikah.

Bacaan Terkait: Tips Bagi Setiap Wanita yang Sudah Menikah Untuk Merayu Suaminya

3. Rutinitas harian Anda berubah

Waktu adalah komoditas yang dimiliki para lajang yang berlimpah. Mereka memiliki lebih banyak kendali atas bagaimana mereka menghabiskan waktu mereka. Sebagian besar menjadwalkan waktu gym atau kelas yoga atau mungkin Zumba atau Pilates yang kini sedang populer. Namun, setelah menikah, terutama bagi wanita, banyak hal berubah: mereka harus mengatur pekerjaan dan rumah.

Singkatnya, kehidupan pernikahan biasanya lebih sibuk daripada kehidupan lajang! Dalam hal ini, seseorang harus melakukan upaya ekstra untuk menyesuaikan diri dengan kebugaran dan olahraga. Wanita terutama cenderung menempatkan keluarga di atas diri mereka sendiri dan kesehatan serta kebugaran menjadi nomor dua. Itulah sebabnya perubahan rutinitas menyebabkan menjadi gemuk setelah menikah.

Untuk mengatasi faktor risiko yang sangat nyata ini, Anda perlu menyusun rutinitas kebugaran dan mencoba meluangkan waktu untuk itu dalam jadwal Anda yang sibuk. Penyebab perut buncit setelah menikah adalah ketidakmampuan untuk menyesuaikan diri dengan rutinitas baru Anda dengan cepat. Perlu beberapa saat untuk mengetahui bagaimana caranya agar bisa berolahraga selama setengah jam yang membutuhkan waktu dua jam untuk meyakinkan diri Anda sendiri agar mau melakukannya.

4. Tingkat stres meningkat

Jika Anda bertanya-tanya mengapa wanita menjadi gemuk setelah menikah, jawabannya bisa sesederhana peningkatan tingkat stres. Pernikahan memang membawa lebih banyak tanggung jawab, dan dengan itu, stres. Ditambah lagi, Anda ingin memberikan kesan terbaik kepada suami dan mertua Anda jika Anda adalah bagian dari keluarga bersama. Kebutuhan untuk menjadi lebih baik ini semakin menambah tingkat stres.

Dan kemudian ada tantangan untuk hidup dalam sistem yang baru dengan orang-orang baru, yang juga membawa stres tersendiri. Salah satu cara termudah untuk mengatasinya adalah dengan mulai makan dengan perasaan Anda, bukan? Saat seseorang stres, mereka akan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit (dan kemudian makan berlebihan), yang berujung pada kenaikan berat badan. Stres mengubah tingkat metabolisme tubuh, yang menyebabkan kenaikan berat badan. Untuk semua suamimembaca, ini pada dasarnya adalah alasan mengapa istri Anda menjadi gemuk setelah pernikahan.

Teman sekamar saya di kampus menikah beberapa bulan yang lalu. Inilah pendapatnya tentang mengapa wanita menjadi gemuk setelah menikah: "Ada begitu banyak hal yang terjadi di sekitar Anda begitu Anda menikah. Saya sangat sadar untuk memberikan kesan yang baik, saya tidak makan apa pun karena stres. Hal ini pada akhirnya menyebabkan pesta makan apa saja dan di mana saja di tengah malam." Alih-alih memaksakan diri Anda terlalu keras, cobalah beberapa hal ini60 cara menyenangkan untuk membahagiakan pasangan Anda.

Bacaan Terkait: 9 Kebutuhan Rumah Tangga Untuk Pengantin Baru

5. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan pengabaian

Karena tekanan sudah hilang dan Anda sudah diburu waktu, mungkin Anda akan masuk ke zona nyaman. Pikirkanlah, hal yang paling mudah dilupakan di tengah semua tanggung jawab baru ini adalah kebugaran Anda, setidaknya untuk saat ini. Tanpa olahraga, tubuh akan menimbun lemak dan bagian tubuh yang paling menonjol akan terlihat.

Seorang ahli gizi mengatakan kepada kami bahwa kebanyakan wanita yang datang kepadanya bahkan tidak menyadari bahwa mereka masuk ke dalam zona "Saya tidak bugar" sebelum kenaikannya mencapai dua digit dan kemudian menjadi tugas berat yang sangat berat. Komentar menyakitkan tentang kenaikan berat badan setelah menikah dapat menurunkan harga diri siapa pun. Jadi, jika istri Anda menjadi gemuk setelah menikah, dukunglah dia dan lindungi dia dari komentar kejam dari kerabat.

6. Metabolisme berkurang

Salah satu alasan utama kenaikan berat badan adalah karena faktor ilmiah, orang-orang menikah di usia yang lebih tua, kebanyakan di usia 30. Menurut para ahli kesehatan, tingkat metabolisme mulai menurun di usia 30 tahun, yang kemudian menyebabkan kenaikan berat badan. Ini berarti di usia 30 tahun, Anda sudah berada di usia yang tidak ideal. Anda mungkin terbiasa melahap beberapa potong kue keju tanpa benar-benar menambah berat badan, tetapi berat badan Anda akan bertambah.Metabolisme selama bertahun-tahun terus melambat tanpa Anda sadari.

Hal ini berarti berat badan Anda bertambah lebih cepat dan Anda harus berolahraga lebih keras untuk menghilangkan lemak. Perubahan tingkat metabolisme yang tak terduga dan "tiba-tiba" inilah yang menyebabkan para wanita menjadi gemuk setelah menikah. Dengan adanya perubahan hormon setelah menikah, hal ini seperti dua kali lipat, sehingga kemungkinan untuk menambah berat badan setelah menikah akan meningkat, sementara kemungkinan untuk menurunkan berat badan akan menurun.

7. Komitmen sosial

Ingatkah Anda dengan banyaknya perayaan dan pesta yang diadakan untuk pengantin baru? Anggota keluarga besar, teman dekat, tetangga, semua orang ingin menyambut pengantin baru. Seluruh jaringan dua keluarga dan teman mengadakan acara kumpul-kumpul, dan sebagian besar menyajikan beragam makanan penutup, makanan yang mewah, dan bahkan alkohol. Pengantin baru kemudian membalasnya dengan mengundang orang-orang ke rumah baru mereka, hanya sajamengarah pada lebih banyak bersosialisasi dan berpesta.

Sebut saja itu kesenangan, kewajiban, atau kesopanan sosial, tidak ada yang bisa menghindar dari hal ini. Begitu tiba di pesta, yang perlu dilakukan hanyalah minum, makan, dan bergembira. Menyantap makanan di pesta yang diadakan untuk Anda mungkin terlihat wajar, tapi bagaimana dengan kalori ekstra yang dihasilkan? Komitmen sosial merupakan kontributor utama bagi pasangan yang mengalami kenaikan berat badan.

8. Perubahan sikap terhadap diri sendiri

Sebelum menikah, mungkin Anda menghabiskan waktu berjam-jam di depan cermin dan langsung beraksi jika ada jerawat yang muncul di wajah Anda. Namun setelah menikah, sikap ini berubah, tekanannya hilang, dan Anda tidak lagi merasa perlu untuk menarik perhatian pasangan atau mempertahankannya. Fokusnya bergeser dari mencari yang terbaik menjadi baik-baik saja untuk melanjutkan rutinitas. Tidak memiliki hubungan yang sadar dengan tubuh Anda adalah salah satu penyebabnya.jawaban mengapa wanita menjadi gemuk setelah menikah.

Untuk menghentikan timbangan agar tidak miring ke arah yang tidak diinginkan, Anda harus menghentikan pola ini dan mengambil alih kendali. Kate, 34 tahun, menikah setahun yang lalu. Dia berkata, "Saya tidak mengenali wanita di cermin lagi. Sungguh mengejutkan betapa Anda melepaskan diri Anda sendiri karena Anda memiliki rasa aman bahwa pasangan Anda harus mencintai Anda apa pun yang terjadi. Namun, hal ini tidak terasa nyaman di dalam diri Anda. Oleh karena itu, saya telah memutuskan untuk membuatsebuah upaya demi saya."

9. Keluarga dan kebiasaan makannya

Perubahan setelah menikah bagi seorang gadis sangatlah banyak, termasuk mengadopsi kebiasaan makan keluarga barunya. Jika Anda menikah dengan keluarga yang percaya pada makan enak dan hidup nyaman, maka kebugaran akan menjadi nomor dua. Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba mengendalikan diri, jika ada makanan enak di sekitar Anda, ada kemungkinan Anda akan mengudapnya sesekali.

Sebagian besar ahli kesehatan menyarankan untuk membuang semua makanan berlemak dari rumah, terutama bungkus biskuit dan kue kering! Menjadi gemuk setelah menikah dapat berasal dari semua makanan lezat di sekitar Anda. Namun ada beberapa cara untuk menghindarinya, seperti meluangkan waktu untuk berolahraga ringan bersama pasangan Anda, meskipun di rumah.

10. Mengambil hidup dengan mudah

Beberapa wanita menganggap menikah sebagai tonggak pencapaian tertinggi. Anda menyelesaikan kuliah, mendapatkan pekerjaan, menikah, dan menetap. Beberapa wanita melepaskan karier mereka dan membiasakan diri untuk hidup santai. Rutinitas yang biasa mereka lakukan adalah bekerja, makan, dan tidur. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak ini dapat menjadi salah satu penyebab wanita menjadi gemuk setelah menikah. Selain itu, terkadang kita cenderung tidak melakukan banyak hal untuk mengatasinya, kecuali menyalahkanKetidaktahuan lebih lanjut berkontribusi untuk menjadi gemuk setelah menikah karena Anda menganggap enteng kenaikan berat badan Anda.

11. Dimanjakan oleh keluarga dan teman baru

Dengan menikah, Anda mewarisi keluarga dan teman baru, yang ingin memanjakan Anda dan membuat Anda merasa diterima. Dan sering kali, hal itu dilakukan dengan memanjakan Anda dengan makanan lezat pilihan Anda. Anda akhirnya menyerah pada kemanjaan dan mulai makan terlalu banyak dan hasilnya akan terlihat saat Anda berdiri di atas mesin timbangan. Jika istri Anda menjadi gemuk setelah menikah, salahkan saja pada semua hidangan penutup ekstra Anda.yang dibuat oleh kerabatnya ketika Anda mengunjungi tempat mereka.

Bacaan Terkait: Penyesuaian dalam Pernikahan: 10 Tips Untuk Pasangan yang Baru Menikah Agar Hubungan Mereka Kuat

12. Makan makanan sisa

Salah satu alasan umum mengapa berat badan wanita bertambah dalam suatu hubungan adalah karena kebanyakan wanita yang sudah menikah disebut sebagai 'ratu sisa'. Gagasan membuang-buang makanan membuat mereka takut dan memang benar adanya. Untuk memastikan makanan yang sudah dimasak tidak terbuang percuma, para wanita akhirnya menyantapnya untuk sarapan atau makan malam.

Hal ini meningkatkan nafsu makan dan berat badan mereka bertambah. Jika Anda seorang suami yang membaca ini, mungkin ini saatnya untuk belajar bagaimana menghargai pasangan Anda yang cantik dan berlekuk. Namun, kenaikan berat badan pada pengantin baru ini bukanlah akhir dari segalanya karena hal ini dapat diatasi.

Bagaimana Cara Menghindari Kenaikan Berat Badan Setelah Menikah?

Jadi, sekarang kita sudah tahu mengapa berat badan wanita bertambah dalam suatu hubungan, sekarang saatnya untuk mencari cara untuk menghindarinya. Salah satu bagian terbaik dari tubuh manusia adalah kelenturannya. Anda dapat mengubah tubuh Anda dan membentuknya sesuai keinginan Anda, meskipun dengan sedikit usaha. Perubahan hormon setelah menikah, peningkatan tingkat stres, atau alasan lain mengapa berat badan wanita bertambah setelah menikah dapat diatasi jikaAnda mengikuti tips berikut ini:

• Rutinitas olahraga yang ketat di rumah: Terkadang, hanya dengan rutinitas olahraga yang ketat di rumah dapat membuat perbedaan besar! Namun, jika Anda tahu diri Anda malas dan merasa tidak akan bisa menindaklanjuti rencana olahraga sendirian, cobalah poin-poin yang disebutkan di bawah ini
• Bergabunglah dengan gym: Sekarang kita semua tahu bahwa hal ini berhasil! Bergabung dengan gym akan memberikan keajaiban untuk kenaikan berat badan yang baru saja terjadi dan pada akhirnya Anda akan mengatasi rasa sakit di awal dan mulai menikmati pengalaman tersebut (semoga!)
• Dapatkan instruktur pribadi: Jika Anda masih merasa butuh dorongan lebih, tidak ada yang akan mendorong Anda sekeras pelatih pribadi. Anda akan membencinya dan kemudian Anda akan mencintainya. Mereka akan menindaklanjuti rencana mereka untuk membuat Anda bugar meskipun Anda tidak
• Perbaiki pola makan Anda: Memperbaiki pola makan dan kebiasaan makan Anda dapat membuat Anda langsing hanya dalam beberapa bulan. Perhatikan apa yang Anda makan dan kurangi ngemil serta makan makanan yang tinggi nilai gizi dan rendah kalori akan memberikan keajaiban bagi Anda.
• Cobalah puasa berselang: Puasa intermiten adalah sesuatu yang sepertinya sangat digemari banyak orang. Ini adalah tren makanan sehat dan hebat yang sebenarnya bukan diet. Cobalah ini!
• Konsultasikan dengan ahli gizi: Selain itu, ahli gizi memahami tipe tubuh dan metabolisme Anda, dan menyusun rencana makan berdasarkan faktor-faktor ini, sehingga memberikan hasil yang luar biasa dalam mengurangi berat badan ekstra.
• Periksakan diri Anda: Kondisi kesehatan yang mendasari bisa jadi merupakan alasan di balik kenaikan berat badan Anda yang tidak wajar. Ini bisa menjadi masalah yang lebih besar daripada kenaikan berat badan yang tidak disengaja. Jadi, jika Anda mengalami gejala-gejala lain, yang terbaik adalah memeriksakan diri Anda. Lebih baik aman daripada menyesal, bukan?

Petunjuk Utama

• Berpesta setelah menikah menyebabkan kenaikan berat badan
• Mengidam setelah berhubungan seks menambah berat badan
• Rutinitas ini berjalan dengan lancar
• Gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga dapat memengaruhi tubuh
• Seiring bertambahnya usia, metabolisme menjadi lebih lambat
• Meningkatnya pergaulan mempengaruhi berat badan
• Perempuan menjadi kurang sadar akan diri mereka sendiri setelah menikah
• Menyesuaikan diri dengan kebiasaan keluarga baru dapat memengaruhi berat badan
• Merenggut nyawa dengan mudah menambah berat badan
• Memanjakan teman dan keluarga adalah alasan lain kenaikan berat badan
• Gagasan membuang-buang makanan merupakan hal yang menakutkan bagi seorang ibu rumah tangga, yang membuat para wanita makan makanan sisa dan menambah berat badan

Tidak ada salahnya untuk mendapatkan beberapa kilo "ekstra bahagia" setelah menikah, namun Anda harus memastikan bahwa kenaikan berat badan ini dapat dibalikkan atau setidaknya berada di kisaran tersebut. Anda harus tahu kapan harus berhenti makan berlebihan dan kembali ke rutinitas Anda. Karena pernikahan adalah sebuah perjalanan yang panjang dan Anda tidak bisa terus menambah berat badan sepanjang jalan.