Kuna msemo wa kuchekesha, "Wanawake huongezeka uzito baada ya ndoa, wanaume baada ya talaka!" Utani tofauti, kwa nini wanawake kunenepa baada ya ndoa bado ni siri kwa wengi. Si kwamba hii furaha newlywed uzito kupata ni kitu chochote aibu! Unapohama kutoka kwa uchumba na kuingia kwenye ndoa, maisha ya kila mwenzi hubadilika sana. Taratibu, mazoea na mtindo wa maisha wa wenzi wote huwa na ushawishi kwa kila mmoja, kwani huunda ‘sisi’ mpya.

Badiliko moja ambalo linaonekana hasa kwa wanawake ni katika mwonekano wao wa kimwili. Kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida la kila siku la 'The Obesity', 82% ya wastani wa wanandoa kupata uzito baada ya miaka 5 ya ndoa yao ni hadi kilo 5-10, na ongezeko hili la uzito huonekana zaidi kati ya wanawake.

Kwanini Miili ya Wanawake Hubadilika Baada ya Ndoa?

Hivi, kwa nini unaongezeka uzito katika uhusiano? Sababu kadhaa zinaweza kuchangia hili. Kuongezeka kwa uzito wapya kunaweza kuwa kutokana na mabadiliko katika viwango vya dhiki baada ya ndoa, mabadiliko katika mipango ya kazi, kupata uzito baada ya ujauzito, na kadhalika. Kuongezeka kwa uzito wakati wa mwaka wa kwanza wa ndoa sio tatizo la pekee kwa wanawake tu, kwa njia! Wanaume wana sehemu yao ya kutosha ya matumbo ya bia baada ya ndoa pia.

Wanawake wengi hutumia lishe kali kabla ya ndoa zao ili waonekane wakamilifu kwa harusi yao. Milo mikali wanayofuata inaweza kuhusisha kukata kabisa vitu ambavyo wangekula kwa kawaida. Miezi ya nidhamu kufikia

Baadhi ya wanawake hufikiria kuolewa kama hatua kuu. Unamaliza chuo kikuu, pata kazi, uolewe na utulie. Baadhi ya wanawake huacha kazi zao na kuingia katika mazoea ya kuishi maisha ya kustarehesha. Utaratibu wa kawaida ni kufanya kazi, kula na kulala. Maisha haya ya kukaa tu yanaweza kuwa sababu mojawapo kwa nini wanawake kunenepa baada ya ndoa. Zaidi ya hayo, wakati mwingine huwa hatufanyi chochote kuhusu hilo, isipokuwa lawama juu ya homoni. Ujinga huchangia zaidi kunenepa baada ya ndoa kwa sababu unachukua uzito wako kirahisi.

11. Kubembelezwa na familia mpya na marafiki

Ukiwa na ndoa, unarithi familia mpya na marafiki. , ni nani angependa kukuburudisha na kukufanya ujisikie kuwa umekaribishwa. Na mara nyingi, inafanywa kwa kukuharibia ujinga na vyakula vya kupendeza vya chaguo lako. Hatimaye unajitolea kwa kupendeza na kuanza kula sana na matokeo yatatafakari unaposimama kwenye mashine ya kupima uzito. Ikiwa mke wako alinenepa baada ya harusi, laumu kwa dessert hiyo ya ziada ambayo jamaa zako walimletea ulipotembelea mahali pao.

Usomaji Husika: Marekebisho Katika Ndoa: Vidokezo 10 Kwa Wanandoa Wapya Fanya Uhusiano Wao Uwe Madhubuti

12. Kula vyakula vilivyobaki

Moja ya sababu zinazowafanya wanawake kunenepa katika uhusiano ni kwamba wanawake wengi walio kwenye ndoa huitwa 'leftover queens'. Wazo la kupoteza chakula linawatisha na ni sawa. Ili kuhakikisha chakula kilichopikwahaipotezi, wanawake huishia kula ama kwa ajili ya kifungua kinywa au chakula cha jioni.

Hii huongeza hamu ya kula na kuongeza uzito. Ikiwa wewe ni mume unayesoma hii, inaweza kuwa wakati wa kujifunza jinsi ya kuthamini mwenzi wako mzuri wa curvy. Hata hivyo, ongezeko hili la uzani wa hivi karibuni sio mwisho wa dunia kwani linaweza kurekebishwa.

Ninaweza Kuepukaje Kupata Uzito Baada ya Ndoa?

Kwa hivyo, kwa kuwa sasa tunajua ni kwa nini wanawake wananenepa katika uhusiano, ni wakati wa kujua jinsi ya kuepuka hilo. Mojawapo ya sehemu bora zaidi za mwili wa mwanadamu ni udhaifu wake. Unaweza kubadilisha mwili wako na kuunda jinsi unavyotaka, kwa juhudi fulani. Mabadiliko ya homoni baada ya ndoa, viwango vya juu vya mfadhaiko, au sababu zozote zinazowafanya wanawake kupata uzito baada ya kuolewa zinaweza kuzuiliwa ukifuata vidokezo vifuatavyo:

• Mazoezi madhubuti nyumbani: Wakati mwingine , mazoezi madhubuti tu ya mazoezi nyumbani yanaweza kuleta mabadiliko yote! Hata hivyo, ikiwa unaijua nafsi yako mvivu na unafikiri hutaweza kufuata mpango wa mazoezi peke yako, jaribu pointi zilizotajwa hapa chini
• Jiunge na ukumbi wa mazoezi ya viungo: Sasa sote tunajua hili linafanya kazi. ! Kujiunga na ukumbi wa mazoezi ya viungo kutafanya maajabu kwa ongezeko hilo la uzani wa hivi karibuni na hatimaye utakabiliana na maumivu ya awali na kuanza kufurahia tukio hilo (tunatumaini!)
• Pata mwalimu wa kibinafsi: Ikiwa bado unahisi kama unahitaji zaidi ya kushinikiza, hakuna mtu kusukuma wewe kamangumu kama mkufunzi wa kibinafsi. Utamchukia kisha utawapenda. Watatekeleza mipango yao ya kukufanya ufanane hata wakati huna
• Kurekebisha lishe yako: Kurekebisha mlo wako na mazoea ya kula kunaweza kupunguza uzito ndani ya miezi michache pekee. Kutazama unachokula na kupunguza vitafunio na kula vyakula vilivyo na thamani kubwa ya lishe na kalori chache kutakufanyia maajabu
• Jaribu kufunga mara kwa mara: Kufunga mara kwa mara ni jambo ambalo watu huonekana kuapa. Ni mtindo mzuri na wenye afya wa chakula ambao sio lishe haswa. Acha hii!
• Shauriana na mtaalamu wa lishe: Kama tu na mkufunzi wa kibinafsi, kupunguza uzito sio tu kwa manufaa yako bali pia mtaalamu wako wa lishe. Kando na hilo, wataalamu wa lishe wanaelewa aina ya mwili wako na kimetaboliki yako, na hubuni mpango wa chakula kulingana na mambo haya, na hivyo kutoa matokeo mazuri katika kupunguza wingi huo wa ziada
• Jichunguze: Hali ya kimsingi ya kiafya inaweza kuwa sababu ya kupata uzito usio wa kawaida. Inaweza kuwa tatizo kubwa kuliko kupata uzito wapya walioolewa wasio na hatia. Kwa hiyo, ikiwa unakabiliwa na dalili nyingine, ni bora kujichunguza mwenyewe. Afadhali kuwa salama kuliko pole, sivyo?

Vielelezo Muhimu

• Kusherehekea baada ya ndoa husababisha kuongezeka uzito
• Hamu baada ya kujamiiana huongeza kupunguza uzito
• Mazoezi yanaenda kwa toss
• Mtu anaye kaa tumtindo wa maisha pia unaweza kuathiri mwili
• Kadiri wanawake wanavyozeeka, kimetaboliki inakuwa polepole
• Kuongezeka kwa jamii huathiri uzito
• Wanawake hupungua kujitambua baada ya ndoa
• Kuzoea tabia za familia mpya kunaweza kuathiri uzito
• Kuchukua maisha kwa urahisi kunaongeza uzito
• Kubembeleza marafiki na familia ni sababu nyingine ya kuongeza uzito
• Wazo la kupoteza chakula linatisha kama mama wa nyumbani, ambalo hupelekea wanawake kula mabaki na kunenepa

Hakuna ubaya kupata kilo chache za “furaha ya ziada” baada ya ndoa lakini mtu anapaswa kuhakikisha kuwa faida hii ya uzito inabadilishwa au angalau katika safu hiyo. Mtu anapaswa kujua wakati wa kuchora mstari kati ya kula kupita kiasi na kushirikiana na kurudi kwenye utaratibu. Kwa sababu ndoa ni safari ndefu na huwezi kuendelea kujivuna kwa muda wote.

La kupendeza, wenzi walioishi pamoja lakini hawakufunga ndoa hawakupata matatizo yoyote makubwa ya kuongeza uzito. Kwa hivyo, hiyo inatufanya tujiulize ikiwa ni ndoa inayosababisha maswala ya uzito. Je, kuna uhusiano kati ya kupata uzito na ndoa? Kumbuka, mwili hupitia mabadiliko ya homoni baada ya ndoa na pia kimetaboliki. Pia, kisaikolojia, msukumo wa kujiweka sawa na kuonekana mzuri ni zaidi kabla ya ndoa kuliko baada ya hapo. Ni rahisi kuondoa hizo kilo 5 za ziada unapojitayarisha kwenda kuchumbiana na mpenzi wako mpya.

Lakini baada ya ndoa, beseni la ice cream unapotazama onyesho unalopenda linaonekana kuwa uhusiano bora kuliko kuonekana mzuri. , haki? Mara nyinyi wawili mmeoana, hakuna vizuizi vya kweli, na kutaka kumvutia mwenzi wako kunachukua nafasi ya nyuma. Kazi yote tayari imefanywa, na uhusiano sasa ni ndoa rasmi.

Kuna sababu za kihisia, kimwili, kisaikolojia na kivitendo zinazosababisha ongezeko la uzito wa mwili baada ya ndoa na ukitaka kupigana na hilo, inabidi uogelee dhidi ya wimbi! Kwa mambo yafuatayo, hebu tuchunguze zaidi kwa nini wanawake huongezeka uzito baada ya ndoa.

Sababu 12 Kwa Nini Wanawake Kuongezeka Uzito Baada ya Ndoa

Chunguza haraka marafiki na familia yako, ambao wameoana kwa miaka michache sasa. Waulize kuhusu nguo zao za kabla ya harusi. Angalia ikiwa bado wanaweza kutoshea ndani yao. Nafasi ni kwamba hawataweza. Kicheshi cha kawaida kinachoendelea ni "Bado ninafaa katika mitandio yote niliyopata kwenye harusi yangu!" Isipokuwa wenzi wote wawili ni watu wa kustaajabisha, kuongeza uzito baada ya ndoa ni jambo la kawaida sana.

Ikiwa mke wako alinenepa baada ya harusi, usilete, usimwambie. Pengine ameipata muda mrefu kabla ya wewe kufanya hivyo na tayari anajaribu kufikiria jinsi ya kuondoa uzito huo wote wa keki ya harusi. Kama mzaha, unaweza kumtumia makala haya lakini hatuwezi kuwajibika kwa usalama wako ikiwa majibu si mazuri sana! Vichekesho tofauti, hizi hapa ni sababu 12 kwa nini wanawake kunenepa baada ya ndoa:

Related Reading: Mabadiliko 15 Yanayotokea Katika Maisha ya Mwanamke Baada ya Ndoa

1. Kusherehekea kwa furaha baada ya harusi

Mlo wako wa kutoshea kwenye vazi la harusi. Mara tu harusi imekwisha na umewekwa kwa ajili ya asali, karamu huanza na ongezeko la uzito la wanandoa huanza. Ukiwa na mwenzi wako, una sababu zote za kuiga aina mbalimbali za vyakula. Je, kweli ni likizo ikiwa hutakula vyakula vyote vitamu vya ndani?

Unapoendelea na maisha mapya na taratibu, mara kwa mara kula mikahawa huongezeka, hasa ikiwa mpenzi wako ni mpenda chakula. Kama wanandoa,mnakula pamoja na wanawake wengi huishia kuandaa vyakula vitamu vilivyonona vile vile ni vitamu. Na uzito wote huo wa bibi-arusi unarundikana, ambayo kwa kweli si rahisi kupoteza.

Kwa nini unaongezeka uzito katika uhusiano? Jibu la swali hili pia linaweza kufichwa katika ziara zote za kijamii ambazo nyinyi wawili mnalazimika kuhudhuria. Na ikiwa kuna chakula kitamu kwenye ukumbi huo, ni nani ambaye hatakula tu? Kampuni, chakula, na ushawishi wa mwenzi wote wanaungana pamoja na kuchangia kuongeza uzito baada ya ndoa.

Sarah, mwanamke aliyeolewa hivi karibuni, anashiriki uzoefu wake wa baada ya ndoa. Anasema, "Nilikuwa makini sana kuhusu kuingia ndani ya gauni langu na kuonekana mwenye kung'aa, sikugusa chakula cha kukaanga kwa miezi sita. Hata hivyo, usiku wa harusi yetu, mimi na mume wangu tuliagiza huduma ya chumba, na dakika nilipoona bakuli la kukaanga, kujizuia kwangu kulipotea. Mambo haya hutokea kwa sababu tunajinyima kuonekana wazuri kwa saa chache.”

2. Tamaa nyingi za baada ya kujamiiana hubadilisha mlinganyo

Ngono kabla ya ndoa ni jambo la kawaida sasa, kama tujuavyo. hiyo. Lakini mara baada ya kuolewa, ngono ni ishara tu mbali. Katika miaka ya mwanzo, unaishia kufanya ngono mara nyingi zaidi. Wakati ngono yenyewe inachoma kalori, lakini matamanio ya baada ya ngono, ikiwa hayatashughulikiwa, yanaweza kusababisha kunenepa kwa sehemu ya kati. Hujambo, muffin top!

Baada ya kipindi kirefu cha ngono, unatamani keki, ice cream na chochote kitamu. Labda wewe na yakomume anaamua kufungua chupa ya mvinyo na kuzungumza. Labda unapendekeza kuongeza sahani ya jibini kwake. Na kabla ya kujua, umeongeza mlo mmoja zaidi kwenye mlo wako wa kila siku, ule wa baada ya chakula cha jioni!

Kwa hivyo, ingawa ngono haikufanyi unenepe, unachofanya au kutofanya baada ya kikao hakika ina jukumu katika kuweka uzito wako baada ya ndoa. Badala ya chakula jaribu mazoezi haya kwa ngono bora, na hutahitaji kuwa na wasiwasi kuhusu jinsi ya kuepuka kuongezeka uzito baada ya ndoa.

Usomaji Unaohusiana: Vidokezo Kwa Kila Mwanamke Aliyeolewa Kumtongoza Mume Wake> 3. Utaratibu wako wa kila siku unaenda kwa kasi

Muda ni bidhaa ambayo watu pekee wanayo kwa wingi. Wana udhibiti mwingi zaidi juu ya jinsi wanavyotumia wakati wao. Wengi hupanga saa ya mazoezi au darasa la yoga au labda Zumba au Pilates maarufu sasa. Lakini mara baada ya kuolewa, hasa kwa wanawake, mambo hubadilika: wanaweza kulazimika kusimamia kazi na nyumbani.

Kwa kifupi, maisha ya ndoa huwa na shughuli nyingi zaidi kuliko maisha ya pekee! Katika hali kama hizi, mtu anapaswa kufanya bidii zaidi ili kupatana na usawa na mazoezi. Wanawake hasa huwa na kuweka familia mbele yao wenyewe na afya na fitness kuchukua kiti cha nyuma. Ndiyo maana mabadiliko ya utaratibu husababisha kunenepa baada ya ndoa.

Ili kukabiliana na hali hii ya hatari sana, unahitaji kuandaa utaratibu wa siha na ujaribu kupata nafasi kwa hilo katika ratiba zako zenye shughuli nyingi. Sababu ya unene wa tumbo baada ya ndoa inaweza kuwakutokuwa na uwezo wa kuzoea utaratibu wako mpya haraka. Inachukua muda kujua jinsi ya kubana katika nusu saa ya mazoezi ambayo huchukua masaa mawili ya kujishawishi kwenda kufanya hivyo.

4. Kiwango cha msongo wa mawazo huongezeka

Ikiwa Unashangaa kwa nini wanawake kunenepa baada ya ndoa, jibu linaweza kuwa rahisi kama kuongezeka kwa viwango vya mkazo. Ndoa huleta wajibu mwingi zaidi, na pamoja nayo, mkazo. Zaidi ya hayo, unataka kufanya hisia bora zaidi kwa mumeo na wakwe zako ikiwa wewe ni sehemu ya familia ya pamoja. Hitaji hili la kuwa bora zaidi huongeza viwango vya mfadhaiko.

Na kisha kuna changamoto ya kuishi katika mfumo mpya na watu wapya, ambayo huleta mfadhaiko wake pia. Njia moja rahisi ya kuishughulikia ni kuanza kula hisia zako, sivyo? Mtu anapofadhaika, huishia kula sana au kidogo sana (na kisha kula sana baadaye), ambayo husababisha kupata uzito. Mkazo hubadilisha kiwango cha kimetaboliki ya mwili, na kuongeza uzito. Kwa waume wote wanaosoma, hii ndiyo sababu kimsingi mke wako alinenepa baada ya harusi.

Mwenzangu wa chuo kikuu aliolewa miezi michache iliyopita. Huu ndio mtazamo wake kuhusu kwa nini wanawake hunenepa baada ya ndoa: "Kuna mengi yanayoendelea karibu nawe mara tu unapoolewa. Nina ufahamu sana juu ya kufanya hisia nzuri, mimi si kula chochote kwa sababu ya dhiki. Hii hatimaye husababisha kula sana kitu chochote na kila kitu katikati yausiku." Badala ya kujikaza sana, labda jaribu njia hizi 60 za kufurahisha za kumfurahisha mwenzi wako.

Usomaji Unaohusiana: Mambo Muhimu 9 ya Nyumbani Kwa Wanaooa Mpya

5. Mtindo wa kukaa na kupuuza

Kwa kuwa shinikizo limezimwa na tayari umebanwa na wakati, labda unateleza kwenye eneo la faraja. Fikiria juu yake, jambo rahisi zaidi kuacha kati ya majukumu yote mapya ni usawa wako, angalau kwa wakati huu. Kwa kutofanya mazoezi, mwili unarundikana mafuta na wingi huanza kuonekana.

Mtaalamu wa lishe alituambia kuwa wanawake wengi wanaokuja kwake hata hawajui kwamba wanaingia kwenye eneo la "I am not fit" kabla ya kuongezeka. hupiga tarakimu mbili na kisha inakuwa kazi kubwa ya kupanda. Maoni yenye kuumiza juu ya kupata uzito baada ya ndoa yanaweza kupunguza kujistahi kwa mtu yeyote. Kwa hivyo ikiwa mke wako alinenepa baada ya harusi, msaidie na umlinde dhidi ya maoni yasiyofaa kutoka kwa jamaa. siku hizi, hasa karibu 30. Kulingana na wataalam wa afya, kiwango cha kimetaboliki huanza kupungua katika 30 yako, ambayo, kwa upande wake, husababisha kupata uzito. Hii ina maana mara moja thelathini tayari uko upande mbaya wa umri. Huenda umezoea kukata vipande vingi vya keki ya jibini bila kupata uzito mwingi, lakini kimetaboliki yako kwa miaka mingi imekuwa ikipungua bila wewe kutambua.

Hii sasa hivi.inamaanisha kuwa unaongeza uzito haraka sana na itabidi ufanye mazoezi magumu zaidi ili kupunguza mafuta. Mabadiliko haya yasiyotarajiwa ya "ghafla" katika viwango vya kimetaboliki ndiyo sababu wasichana hupata mafuta baada ya ndoa. Pamoja na mabadiliko ya homoni baada ya ndoa, ni kama mshtuko maradufu. Kwa hivyo, uwezekano wa kupata uzito baada ya ndoa hupanda huku ule wa kupunguza uzito ukipungua.

7. Ahadi za kijamii

Je, unakumbuka sherehe nyingi na karamu zinazoandaliwa kwa ajili ya waliooana hivi karibuni? Wanafamilia waliopanuliwa, marafiki wa karibu, majirani, kila mtu anataka kuwakaribisha bibi arusi mpya na bwana harusi. Mtandao mzima wa familia mbili na marafiki huleta tafrija, na wengi wao wana aina mbalimbali za vitandamlo, vyakula tele, na hata pombe. Wale waliooana hivi karibuni hurejeshana kwa kuwaalika watu kwenye nyumba zao mpya, jambo hilo hupelekea tu kujumuika zaidi na karamu.

Iite furaha, wajibu, au adabu ya kijamii, hakuna kuepuka hili. Mara tu kwenye karamu kinachohitajika ni kunywa, kula na kuwa na furaha. Kula chakula kwenye karamu iliyotupiwa kunaweza kuonekana kuwa sawa, lakini vipi kuhusu kalori hizo za ziada? Ahadi za kijamii huchangia sana kwa wanandoa kunenepa.

8. Badili mtazamo kuhusu ubinafsi

Kabla ya ndoa, labda ulitumia saa nyingi mbele ya kioo na kuanza kuchukua hatua ikiwa chunusi pekee ilijitokeza. uso wako. Lakini baada ya ndoa mtazamo huu hubadilika, shinikizo huzimwa, na huhisi tenahaja ya kuvutia mwenzi au kumweka. Kuzingatia hubadilika kutoka kwa kuonekana bora kwako hadi kuwa sawa ili kuendelea na utaratibu. Kutokuwa katika uhusiano wa kufahamu na mwili wako ni mojawapo ya majibu kwa nini wanawake kunenepa baada ya ndoa.

Ili kuzuia mizani kunyoosha vibaya, unahitaji kuvunja muundo huu na kuchukua jukumu. Kate, 34, aliolewa mwaka mmoja uliopita. Anasema, "Simtambui mwanamke kwenye kioo tena. Inashangaza jinsi unavyojiachia kwa sababu una hisia hii ya usalama ambayo mwenzi anapaswa kukupenda bila kujali. Walakini, haijisikii vizuri ndani. Kwa hiyo, nimeamua kufanya juhudi kwa ajili yangu.”

9. Familia na mienendo yake ya ulaji

Mabadiliko baada ya kuolewa kwa msichana ni mengi, ikiwa ni pamoja na kuzoea ulaji wake. familia mpya. Ikiwa umeolewa katika familia ambayo inaamini katika kula vizuri na kuishi kwa urahisi, basi fitness itachukua nyuma. Hata kama unajaribu kudhibiti kiasi gani, ikiwa kuna vitu vizuri vimetanda, kuna uwezekano kwamba utavimeza kila mara.

Wataalamu wengi wa afya wanapendekeza kutupa vyakula vyote vya mafuta kutoka nyumbani, hasa vile vifurushi vya biskuti na biskuti! Kunenepa baada ya ndoa kunaweza kutokana na chakula kitamu kinachokuzunguka. Lakini kuna njia unazoweza kuepuka, kama vile kupata muda wa kufanya mazoezi rahisi na mpenzi wako, hata kama ni ya nyumbani.

10. Kurahisisha maisha.