Có câu nói vui “Phụ nữ tăng cân sau khi ly hôn!” Trớ trêu thay, vì sao phụ nữ béo lên sau khi lấy chồng vẫn là một ẩn số đối với nhiều người. Việc tăng cân hạnh phúc này không phải là điều đáng xấu hổ! Khi bạn chuyển từ tình trạng độc thân sang hôn nhân, cuộc sống của mỗi đối tác thay đổi đáng kể. Thói quen, thói quen và lối sống của cả hai đối tác có ảnh hưởng lẫn nhau vì chúng tạo ra một "chúng ta" mới.

Một thay đổi đặc biệt dễ nhận thấy ở phụ nữ là ngoại hình của họ. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí hàng ngày 'The Obesity', 82% số cặp vợ chồng tăng cân trung bình sau 5 năm kết hôn lên tới 5-10 kg và mức tăng cân này chủ yếu thấy ở phụ nữ.

Tại sao cơ thể phụ nữ thay đổi sau khi kết hôn?

Vậy, tại sao bạn lại tăng cân trong một mối quan hệ? Một số yếu tố có thể góp phần vào việc này. Vợ chồng mới cưới tăng cân có thể là do thay đổi mức độ căng thẳng sau khi kết hôn, thay đổi kế hoạch tập luyện, tăng cân sau khi mang thai, v.v. Nhân tiện, tăng cân trong năm đầu tiên của cuộc hôn nhân không phải là vấn đề của riêng phụ nữ! Đàn ông cũng có phần bụng bia sau khi kết hôn.

Rất nhiều phụ nữ thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trước khi kết hôn để có vẻ ngoài hoàn hảo như một bức tranh trong lễ cưới. Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà họ tuân theo có thể liên quan đến việc cắt bỏ hoàn toàn những thứ họ thường ăn. Tháng kỷ luật để đạt được

Một số phụ nữ nghĩ kết hôn là cột mốc quan trọng nhất. Bạn tốt nghiệp đại học, kiếm việc làm, kết hôn và ổn định cuộc sống. Một số phụ nữ từ bỏ sự nghiệp và tập thói quen sống một cuộc sống buông thả. Thói quen thông thường là làm việc, ăn và ngủ. Lối sống ít vận động này có thể là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ béo lên sau khi kết hôn. Hơn nữa, đôi khi chúng ta có xu hướng không làm gì nhiều với nó, ngoại trừ đổ lỗi cho hormone. Sự thiếu hiểu biết càng góp phần khiến bạn béo lên sau khi kết hôn vì bạn đang xem nhẹ việc tăng cân của mình.

11. Được gia đình và bạn bè mới nuông chiều

Sau khi kết hôn, bạn được thừa hưởng một gia đình và bạn bè mới , ai sẽ muốn nuông chiều bạn và khiến bạn cảm thấy được chào đón. Và thông thường, nó được thực hiện bằng cách chiều chuộng bạn một cách ngớ ngẩn với những món ngon bạn chọn. Cuối cùng, bạn nhượng bộ trước sự chiều chuộng và bắt đầu ăn quá nhiều và kết quả sẽ phản ánh khi bạn đứng lên cân. Nếu vợ bạn béo lên sau đám cưới, hãy đổ lỗi cho tất cả những món tráng miệng mà họ hàng của bạn đã làm cho cô ấy khi bạn đến thăm nhà họ.

Bài đọc liên quan: Điều chỉnh trong hôn nhân: 10 lời khuyên dành cho các cặp vợ chồng mới cưới Làm cho mối quan hệ của họ trở nên bền chặt

12. Ăn thức ăn thừa

Một trong những lý do phổ biến khiến phụ nữ tăng cân trong một mối quan hệ là hầu hết phụ nữ đã kết hôn được gọi là 'nữ hoàng thức ăn thừa'. Ý tưởng lãng phí thức ăn khiến họ sợ hãi và đúng như vậy. Để đảm bảo thức ăn chínkhông lãng phí, phụ nữ sẽ ăn nó vào bữa sáng hoặc bữa tối.

Điều này làm tăng cảm giác thèm ăn của họ và họ tăng cân. Nếu bạn là một người chồng đang đọc điều này, có lẽ đã đến lúc bạn nên học cách đánh giá cao người bạn đời có đường cong xinh đẹp của mình. Tuy nhiên, tình trạng tăng cân của cặp vợ chồng mới cưới này không phải là tận thế vì nó có thể được khắc phục.

Làm thế nào để tránh tăng cân sau khi kết hôn?

Vì vậy, giờ đây chúng ta đã biết lý do tại sao phụ nữ tăng cân trong một mối quan hệ, đã đến lúc tìm ra cách tránh điều đó. Một trong những phần tốt nhất của cơ thể con người là tính dễ uốn tuyệt đối của nó. Bạn có thể thay đổi cơ thể của mình và định hình nó theo cách bạn muốn mặc dù với một số nỗ lực. Sự thay đổi nội tiết tố sau khi kết hôn, mức độ căng thẳng gia tăng hoặc bất kỳ lý do nào khác khiến phụ nữ tăng cân sau khi kết hôn có thể được khắc phục nếu bạn làm theo các mẹo sau:

• Thường xuyên tập luyện nghiêm ngặt tại nhà: Đôi khi , chỉ cần một thói quen tập luyện nghiêm ngặt ở nhà có thể tạo nên sự khác biệt! Tuy nhiên, nếu bạn biết bản thân lười biếng và nghĩ rằng mình sẽ không thể tự mình theo đuổi kế hoạch tập luyện, hãy thử những điểm được đề cập bên dưới
• Tham gia phòng tập thể dục: Giờ thì tất cả chúng ta đều biết điều này hiệu quả ! Tham gia một phòng tập thể dục sẽ mang lại điều kỳ diệu cho việc tăng cân mới cưới đó và cuối cùng bạn sẽ vượt qua cơn đau ban đầu và bắt đầu tận hưởng trải nghiệm (hy vọng là vậy!)
• Tìm người hướng dẫn riêng: Nếu bạn vẫn cảm thấy mình cần nhiều hơn một sự thúc đẩy, không ai sẽ đẩy bạn nhưchăm chỉ như một huấn luyện viên cá nhân. Bạn sẽ ghét anh ấy / cô ấy và sau đó bạn sẽ yêu họ. Họ sẽ thực hiện theo kế hoạch giúp bạn có thân hình cân đối ngay cả khi bạn không
• Điều chỉnh chế độ ăn kiêng: Điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen ăn uống có thể giúp bạn thon gọn chỉ trong vài tháng. Theo dõi những gì bạn ăn và giảm ăn vặt cũng như ăn những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và ít calo sẽ mang lại điều kỳ diệu cho bạn
• Hãy thử nhịn ăn gián đoạn: Việc nhịn ăn ngắt quãng là điều mà mọi người dường như rất tin tưởng. Đó là một xu hướng thực phẩm tuyệt vời và lành mạnh mà không hẳn là một chế độ ăn kiêng. Cho cái này đi!
• Tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia dinh dưỡng: Cũng giống như với huấn luyện viên cá nhân, việc giảm cân không chỉ mang lại lợi ích tốt nhất cho bạn mà còn là lợi ích của bác sĩ dinh dưỡng. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng hiểu loại cơ thể và quá trình trao đổi chất của bạn, đồng thời đưa ra kế hoạch ăn uống dựa trên những yếu tố này, mang lại kết quả tuyệt vời trong việc giảm số lượng lớn đó
• Hãy tự kiểm tra: Tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có thể là nguyên nhân lý do đằng sau tăng cân bất thường của bạn. Nó có thể là một vấn đề lớn hơn việc tăng cân vô tội vạ mới cưới. Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng khác, tốt nhất bạn nên tự kiểm tra. An toàn hơn là xin lỗi, phải không?

Những điểm chính

• Ăn uống linh đình sau hôn nhân dẫn đến tăng cân
• Thèm muốn quan hệ tình dục góp phần vào việc giảm cân
• Thói quen tung tăng
• Lười vận độnglối sống cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể
• Khi phụ nữ già đi, quá trình trao đổi chất trở nên chậm hơn
• Gia tăng giao tiếp xã hội ảnh hưởng đến cân nặng
• Phụ nữ trở nên ít ý thức hơn sau khi kết hôn
• Điều chỉnh thói quen của một gia đình mới có thể ảnh hưởng đến cân nặng
• Tận dụng cuộc sống dễ dàng làm tăng cân
• Uông chiều bạn bè và gia đình là một lý do khác để tăng cân
• Ý nghĩ lãng phí thực phẩm là điều đáng sợ đối với người nội trợ, dẫn đến việc phụ nữ ăn đồ thừa và tăng cân

Kiếm được vài kg “thêm hạnh phúc” sau khi kết hôn không có hại gì nhưng người ta phải đảm bảo rằng việc tăng cân này có thể đảo ngược được hoặc ít nhất là trong phạm vi đó. Người ta nên biết khi nào nên vạch ra ranh giới giữa ăn uống vô độ và giao tiếp xã hội và quay trở lại với một thói quen. Vì hôn nhân là một hành trình dài và bạn không thể cứ tăng cân mãi được.

Điều thú vị là các cặp đôi chung sống nhưng không kết hôn lại không gặp bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào về việc tăng cân. Vì vậy, điều đó khiến chúng tôi tự hỏi liệu hôn nhân có gây ra các vấn đề về cân nặng hay không. Có mối tương quan giữa tăng cân và hôn nhân? Hãy nhớ rằng, cơ thể trải qua những thay đổi nội tiết tố sau khi kết hôn và quá trình trao đổi chất cũng vậy. Ngoài ra, về mặt tâm lý, động lực để giữ gìn vóc dáng và ngoại hình ưa nhìn trước hôn nhân nhiều hơn là sau khi kết hôn. Thật dễ dàng để giảm thêm 5 kg khi bạn chuẩn bị hẹn hò với người mới yêu.

Nhưng sau khi kết hôn, một hộp kem trong khi xem chương trình yêu thích của bạn có vẻ là một động thái gắn kết tốt hơn là trông bảnh bao , Phải? Một khi hai bạn đã kết hôn, sẽ không có sự ức chế thực sự nào và việc muốn gây ấn tượng với người bạn đời của bạn sẽ phải lùi bước. Tất cả công việc đã hoàn thành và mối quan hệ hiện chính thức là hôn nhân.

Có những lý do về cảm xúc, thể chất, tâm lý và thực tế đằng sau việc tăng đột biến trọng lượng cơ thể sau khi kết hôn và nếu bạn muốn chống lại điều đó, bạn phải bơi ngược dòng theo đúng nghĩa đen! Với những điểm sau đây, hãy cùng khám phá thêm tại sao phụ nữ lại tăng cân sau khi kết hôn.

12 Lý Do Vì Sao Phụ Nữ Tăng Cân Sau Khi Kết Hôn

Hãy quét nhanh bạn bè và gia đình của bạn, những người đã kết hôn được vài năm. Hỏi họ về quần áo trước đám cưới của họ. Kiểm tra xem chúng vẫn có thể phù hợp với chúng. Rất có thể là họ sẽ không. Một trò đùa phổ biến là "Tôi vẫn vừa với tất cả những chiếc khăn quàng cổ tôi có trong đám cưới của mình!" Trừ khi cả hai đối tác đều là những người yêu thích thể dục cường độ cao, còn không thì việc tăng cân của các cặp vợ chồng sau khi kết hôn là một hiện tượng rất phổ biến.

Nếu vợ bạn béo lên sau đám cưới, đừng kể ra và đừng nói với cô ấy. Cô ấy có lẽ đã bắt kịp nó từ lâu trước khi bạn làm vậy và đang cố gắng tìm ra cách để giảm tất cả trọng lượng của chiếc bánh cưới đó. Như một trò đùa, bạn có thể gửi cho cô ấy bài viết này nhưng chúng tôi không thể chịu trách nhiệm về sự an toàn của bạn nếu phản ứng không quá tốt! Đùa thôi, đây là 12 lý do khiến phụ nữ béo lên sau khi kết hôn:

Bài đọc liên quan: 15 thay đổi xảy ra trong cuộc sống của phụ nữ sau khi kết hôn

1. Tiệc tùng vui vẻ sau đám cưới

Bạn ăn kiêng để mặc vừa trang phục cưới. Sau khi đám cưới kết thúc và bạn chuẩn bị đi hưởng tuần trăng mật, bữa tiệc linh đình bắt đầu và quá trình tăng cân của cặp đôi bắt đầu. Với một người bạn đồng hành, bạn có mọi lý do để nếm thử nhiều món ăn khác nhau. Đó có thực sự là một kỳ nghỉ nếu bạn không ăn tất cả các món ăn ngon của địa phương?

Khi bạn ổn định với cuộc sống và thói quen mới, tần suất đi ăn ở ngoài tăng lên, đặc biệt nếu đối tác của bạn là một tín đồ ăn uống. Như một cặp vợ chồng,bạn dùng bữa cùng nhau và hầu hết phụ nữ kết thúc việc chuẩn bị những món ngon vừa béo vừa ngon. Và tất cả số cân cô dâu đó chồng chất lên, điều này thực sự không dễ giảm.

Tại sao bạn lại tăng cân trong một mối quan hệ? Câu trả lời cho câu hỏi này cũng có thể được ẩn trong tất cả các chuyến thăm xã hội mà hai bạn bắt buộc phải tham dự. Và nếu có đồ ăn ngon tại địa điểm, ai sẽ không thưởng thức? Công ty, thức ăn và ảnh hưởng của đối tác, tất cả đều kết hợp với nhau và góp phần làm tăng cân sau khi kết hôn.

Sarah, một phụ nữ mới kết hôn, chia sẻ trải nghiệm sau hôn nhân của mình. Cô ấy nói: “Tôi rất ý thức về việc mặc vừa vặn và trông thật rạng rỡ, tôi đã không động đến đồ chiên trong sáu tháng. Tuy nhiên, vào đêm tân hôn, chồng tôi và tôi đã gọi dịch vụ phòng, và ngay khi tôi nhìn thấy bát khoai tây chiên, mọi sự tự chủ của tôi đều biến mất. Những điều này xảy ra bởi vì chúng ta tự tước đi vẻ ngoài của mình trong vài giờ.”

2. Rất nhiều ham muốn sau khi quan hệ tình dục làm thay đổi phương trình

Quan hệ tình dục trước hôn nhân hiện nay rất phổ biến, như chúng ta biết Nó. Nhưng một khi đã kết hôn, tình dục chỉ là một dấu hiệu xa. Trong những năm đầu tiên, bạn sẽ quan hệ tình dục thường xuyên hơn. Mặc dù bản thân quan hệ tình dục đốt cháy calo, nhưng cảm giác thèm ăn sau khi quan hệ tình dục, nếu không được kiểm soát, có thể dẫn đến béo vùng bụng. Xin chào, bánh nướng xốp!

Sau một thời gian dài quan hệ tình dục, bạn thèm ăn bánh ngọt, kem và bất cứ thứ gì ngọt ngào. Có thể bạn và bạnchồng quyết định mở một chai rượu và nói chuyện. Có thể bạn đề nghị thêm một đĩa phô mai vào đó. Và trước khi bạn biết điều đó, bạn đã thêm một bữa nữa vào bữa ăn hàng ngày của mình, bữa sau bữa tối!

Vì vậy, mặc dù tình dục không khiến bạn tăng cân, nhưng bạn làm gì hoặc không làm gì sau bữa tối chắc chắn đóng một vai trò trong việc tăng cân của bạn sau khi kết hôn. Thay vì ăn uống, hãy thử những bài tập thể dục này để quan hệ tình dục tốt hơn và bạn sẽ không cần phải lo lắng về cách tránh tăng cân sau khi kết hôn.

Đọc liên quan: Mẹo quyến rũ chồng của mọi phụ nữ đã có gia đình

3. Thói quen hàng ngày của bạn bị đảo lộn

Thời gian là thứ mà những người độc thân có rất nhiều. Họ có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với cách họ sử dụng thời gian. Hầu hết đều lên lịch một giờ tập thể dục hoặc một lớp yoga hoặc có lẽ là Zumba hoặc Pilates nổi tiếng hiện nay. Nhưng một khi đã kết hôn, đặc biệt là đối với phụ nữ, mọi thứ sẽ thay đổi: họ có thể phải quản lý cả công việc và gia đình.

Tóm lại, cuộc sống hôn nhân thường bận rộn hơn cuộc sống độc thân! Trong những trường hợp như vậy, người ta phải nỗ lực hơn nữa để phù hợp với thể lực và tập thể dục. Phụ nữ đặc biệt có xu hướng đặt gia đình lên trước bản thân và sức khỏe và thể lực bị xếp sau. Đó là lý do tại sao sự thay đổi trong thói quen dẫn đến béo lên sau khi kết hôn.

Để chống lại yếu tố nguy cơ rất thực tế này, bạn cần vạch ra một thói quen tập thể dục và cố gắng tạo khoảng trống cho điều đó trong lịch trình bận rộn của mình. Lý do béo bụng sau khi kết hôn có thể là mộtkhông có khả năng điều chỉnh thói quen mới của bạn một cách nhanh chóng. Bạn sẽ mất một khoảng thời gian để tìm ra cách bắt đầu tập thể dục trong nửa giờ đồng hồ và mất hai giờ thuyết phục bản thân thực hiện nó.

4. Mức độ căng thẳng tăng lên

Nếu bạn Nếu bạn đang tự hỏi tại sao phụ nữ béo lên sau khi kết hôn, câu trả lời có thể đơn giản như sự gia tăng mức độ căng thẳng. Hôn nhân mang lại nhiều trách nhiệm hơn, và cùng với nó là căng thẳng. Ngoài ra, bạn muốn tạo ấn tượng tốt nhất với chồng và bố mẹ chồng nếu bạn là thành viên của một gia đình chung. Điều này cần phải được làm tốt hơn nữa sẽ làm tăng thêm mức độ căng thẳng.

Và sau đó là thách thức khi sống trong một hệ thống mới với những người mới, điều này cũng mang lại căng thẳng cho chính nó. Một trong những cách dễ nhất để xử lý nó là bắt đầu ăn mòn cảm xúc của bạn, phải không? Khi một người bị căng thẳng, họ sẽ ăn quá nhiều hoặc quá ít (và sau đó ăn uống vô độ), dẫn đến tăng cân. Căng thẳng làm thay đổi tốc độ trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy tăng cân. Đối với tất cả các ông chồng đang đọc, đây thực chất là lý do tại sao vợ bạn béo lên sau đám cưới.

Bạn cùng phòng thời đại học của tôi đã kết hôn cách đây vài tháng. Đây là quan điểm của cô ấy về lý do tại sao phụ nữ béo lên sau khi kết hôn: “Có quá nhiều thứ xảy ra xung quanh bạn sau khi bạn kết hôn. Tôi rất ý thức về việc tạo ấn tượng tốt, tôi không ăn bất cứ thứ gì vì căng thẳng. Điều này cuối cùng dẫn đến việc ăn uống vô độ bất cứ thứ gì và mọi thứ ở giữa chừng.đêm." Thay vì cố gắng quá sức, bạn có thể thử 60 cách thú vị này để khiến vợ/chồng bạn hạnh phúc.

Bài đọc liên quan: 9 Điều cần thiết trong nhà cho các cặp vợ chồng mới cưới

5. Lối sống ít vận động và sự sao nhãng

Vì áp lực đã tắt và bạn đã bị hạn chế về thời gian, nên có thể bạn sẽ rơi vào vùng an toàn. Hãy nghĩ về điều đó, điều dễ dàng nhất để từ bỏ giữa tất cả các trách nhiệm mới là thể lực của bạn, ít nhất là trong thời điểm hiện tại. Không tập thể dục, cơ thể tích mỡ và số lượng lớn bắt đầu lộ ra.

Một chuyên gia dinh dưỡng nói với chúng tôi rằng hầu hết phụ nữ đến với cô ấy thậm chí không nhận ra rằng họ đang rơi vào vùng “Tôi không phù hợp” trước khi tăng đạt hai con số và sau đó nó trở thành một nhiệm vụ khó khăn lớn. Những bình luận gây tổn thương về việc tăng cân sau khi kết hôn có thể làm giảm lòng tự trọng của bất kỳ ai. Vì vậy, nếu vợ bạn béo lên sau đám cưới, hãy ủng hộ và bảo vệ cô ấy trước những lời nhận xét ác ý từ người thân.

6. Quá trình trao đổi chất giảm

Một nguyên nhân lớn dẫn đến tăng cân hoàn toàn là do khoa học, người ta cưới muộn hơn những ngày này, chủ yếu là khoảng 30. Theo các chuyên gia y tế, tỷ lệ trao đổi chất bắt đầu giảm ở độ tuổi 30, do đó, dẫn đến tăng cân. Điều này có nghĩa là một khi ba mươi tuổi, bạn đã ở sai độ tuổi. Bạn có thể quen với việc nhai nhiều lát bánh pho mát mà không thực sự tăng cân nhiều, nhưng quá trình trao đổi chất của bạn trong những năm qua vẫn tiếp tục chậm lại mà bạn không nhận ra điều đó.

Điều này bây giờcó nghĩa là bạn tăng cân nhanh hơn rất nhiều và bạn sẽ phải tập luyện chăm chỉ hơn rất nhiều để giảm mỡ. Sự thay đổi mức độ trao đổi chất “đột ngột” ngoài dự kiến ​​này là lý do khiến các cô gái béo lên sau khi kết hôn. Với sự thay đổi nội tiết tố sau khi kết hôn, nó giống như một cú đúp. Do đó, xác suất tăng cân sau khi kết hôn tăng lên trong khi khả năng giảm cân giảm xuống.

7. Các cam kết xã hội

Bạn có nhớ số điểm tổ chức tiệc tùng và ăn mừng cho các cặp vợ chồng mới cưới không? Đại gia đình, bạn bè thân thiết, hàng xóm, ai cũng muốn đón tân lang tân nương. Toàn bộ mạng lưới gồm hai gia đình và bạn bè tổ chức các buổi gặp mặt, và hầu hết đều có một loạt món tráng miệng, thức ăn phong phú và thậm chí cả rượu. Sau đó, các cặp vợ chồng mới cưới đáp lại bằng cách mời mọi người đến nhà mới của họ, điều này chỉ dẫn đến nhiều bữa tiệc và giao lưu hơn.

Hãy gọi đó là niềm vui, nghĩa vụ hoặc phép lịch sự xã hội, không thể tránh khỏi điều này. Khi đã ở bữa tiệc, tất cả những gì cần làm là uống, ăn và vui vẻ. Ngấu nghiến thức ăn trong một bữa tiệc dành cho bạn có vẻ hợp lý nhưng còn lượng calo dư thừa đó thì sao? Các cam kết xã hội là yếu tố góp phần nổi bật khiến các cặp đôi tăng cân.

8. Thay đổi thái độ đối với bản thân

Trước khi kết hôn, có lẽ bạn đã dành hàng giờ trước gương và lao vào hành động nếu một nốt mụn duy nhất nổi lên mặt của bạn. Nhưng sau khi kết hôn, thái độ này thay đổi, áp lực không còn và bạn không còn cảm thấycần phải thu hút một người bạn đời hoặc giữ anh ta. Trọng tâm chuyển từ trông bạn đẹp nhất sang khỏe mạnh để tiếp tục với thói quen. Không có mối quan hệ có ý thức với cơ thể của bạn là một trong những câu trả lời cho lý do tại sao phụ nữ béo lên sau khi kết hôn.

Để ngăn cán cân nghiêng theo hướng bất lợi, bạn cần phá vỡ khuôn mẫu này và chịu trách nhiệm. Kate, 34 tuổi, kết hôn cách đây một năm. Cô ấy nói, “Tôi không nhận ra người phụ nữ trong gương nữa. Thật ngạc nhiên là bạn buông thả bản thân nhiều như thế nào vì bạn có cảm giác an toàn rằng đối tác phải yêu bạn bất kể điều gì. Tuy nhiên, nó không cảm thấy tốt trong nội bộ. Vì vậy, tôi quyết định sẽ nỗ lực vì lợi ích của mình.”

9. Gia đình và thói quen ăn uống

Những thay đổi sau khi kết hôn đối với một cô gái là rất nhiều, bao gồm cả việc áp dụng thói quen ăn uống của cô ấy. gia đình mới. Nếu bạn kết hôn trong một gia đình tin tưởng vào việc ăn uống lành mạnh và sống thoải mái, thì việc tập thể dục sẽ bị lùi lại phía sau. Dù bạn cố gắng kiểm soát đến mức nào, nếu có đồ ăn vặt nằm xung quanh, rất có thể thỉnh thoảng bạn sẽ nhấm nháp chúng.

Hầu hết các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên vứt bỏ tất cả đồ ăn béo ở nhà, đặc biệt là những gói bánh quy và bánh quy! Béo lên sau khi kết hôn có thể bắt nguồn từ tất cả những món ăn ngon xung quanh bạn. Tuy nhiên, có nhiều cách bạn có thể tránh điều đó, chẳng hạn như dành thời gian để tập luyện dễ dàng với đối tác của mình, ngay cả khi tập luyện tại nhà.

10. Sống dễ dàng