Ёсць смешная прымаўка: «Жанчыны таўсцеюць пасля замужжа, мужчыны — пасля разводу!» Калі не лічыць жартаў, чаму жанчыны таўсцеюць пасля замужжа, для многіх да гэтага часу застаецца загадкай. Не варта саромецца гэтага шчаслівага набору вагі маладых! Калі вы пераходзіце ад адзіноты да шлюбу, жыццё кожнага партнёра кардынальна мяняецца. Распарадак дня, звычкі і лад жыцця абодвух партнёраў уплываюць адзін на аднаго, бо яны ствараюць новага «нас».

Адна з змяненняў, якая асабліва прыкметная ў жанчын, - гэта іх знешні выгляд. Згодна з даследаваннем, апублікаваным у штодзённым часопісе "The Obesity", 82% пар у сярэднім набіраюць вагу пасля 5 гадоў шлюбу да 5-10 кг, і гэта павелічэнне вагі ў асноўным назіраецца ў жанчын.

Чаму жаночае цела змяняецца пасля шлюбу?

Такім чынам, чаму вы набіраеце вагу ў адносінах? Гэтаму могуць спрыяць некалькі фактараў. Павелічэнне вагі маладых можа быць звязана са зменай узроўню стрэсу пасля шлюбу, змяненнем планаў трэніровак, павелічэннем вагі пасля цяжарнасці і гэтак далей. Дарэчы, павелічэнне вагі ў першы год шлюбу - праблема не толькі жанчын! Мужчыны таксама маюць сваю долю піўных жыватоў пасля шлюбу.

Многія жанчыны перад шлюбам садзяцца на строгія дыеты, каб выглядаць ідэальна для вяселля. Жорсткія дыеты, якіх яны прытрымліваюцца, могуць прадугледжваць поўнае выключэнне таго, што яны ядуць звычайна. Месяцы дысцыпліны, каб дасягнуць

Некаторыя жанчыны лічаць замужжа галоўнай вяхой. Вы заканчваеце каледж, уладкоўваецеся на працу, ажэніцеся і пасяляецеся. Некаторыя жанчыны адмаўляюцца ад кар'еры і набываюць звычку весці расслаблены лад жыцця. Звычайная руціна - гэта праца, ежа і сон. Такі маларухомы лад жыцця можа быць адной з прычын, чаму жанчыны таўсцеюць пасля замужжа. Больш за тое, часам мы схільныя нічога не рабіць з гэтым, акрамя як вінаваціць у гэтым гармоны. Недасведчанасць яшчэ больш спрыяе тлусценню пасля шлюбу, таму што вы легкадумна ставіцеся да павелічэння вагі.

11. Распешчанасць новай сям'ёй і сябрамі

З шлюбам вы атрымліваеце ў спадчыну новую сям'ю і сяброў. , якія хацелі б папесціць вас і прымусіць вас адчуваць сябе жаданымі. І часта гэта робіцца, балуючы вас дэлікатэсамі на ваш выбар. У канчатковым выніку вы паддаецеся распешчанасці і пачынаеце ёсць занадта шмат, і вынікі будуць прыкметныя, калі вы станеце на вагавую машыну. Калі ваша жонка патаўсцела пасля вяселля, вінаваціце ў гэтым лішні дэсерт, прыгатаваны ёй вашымі сваякамі, калі вы наведалі іх.

Звязаная літаратура: Карэкціроўка ў шлюбе: 10 парад для маладых пар Зрабіце іх адносіны трывалымі

12. Ужыванне рэшткаў ежы

Адна з распаўсюджаных прычын, чаму жанчыны набіраюць вагу ў адносінах, заключаецца ў тым, што большасць замужніх жанчын называюць «каралевамі рэшткаў». Ідэя марнавання ежы іх палохае, і гэта правільна. Для таго, каб забяспечыць прыгатаваную ежуне траціцца дарма, жанчыны ядуць яго альбо на сняданак, альбо на вячэру.

Гэта павялічвае іх апетыт, і яны набіраюць вагу. Калі вы муж і чытаеце гэта, магчыма, прыйшоў час навучыцца цаніць сваю прыгожую пышную жонку. Аднак гэты набор вагі маладых не канец свету, бо яго можна выправіць.

Як я магу пазбегнуць набору вагі пасля шлюбу?

Такім чынам, цяпер, калі мы ведаем, чаму жанчыны набіраюць вагу ў адносінах, прыйшоў час высветліць, як гэтага пазбегнуць. Адной з лепшых частак чалавечага цела з'яўляецца яго пластычнасць. Вы можаце змяніць сваё цела і сфармаваць яго так, як хочаце, хаця і прыклаўшы пэўныя намаганні. Гарманальныя змены пасля замужжа, павышэнне ўзроўню стрэсу або любыя іншыя прычыны, па якіх жанчыны набіраюць вагу пасля замужжа, можна супрацьстаяць, калі прытрымлівацца наступных парад:

• Строгія трэніроўкі дома: Часам , толькі строгія трэніроўкі дома могуць змяніць усё! Аднак, калі вы ведаеце сябе лянівым і думаеце, што не зможаце самастойна выканаць план трэніровак, паспрабуйце пункты, згаданыя ніжэй
• Запішыцеся ў трэнажорную залу: Цяпер мы ўсе ведаем, што гэта працуе ! Далучэнне да трэнажорнай залы зробіць цуды для павелічэння вагі маладых, і вы ў рэшце рэшт справіцеся з першапачатковым болем і пачнеце атрымліваць асалоду ад вопыту (спадзяюся!)
• Знайдзіце асабістага інструктара: Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце, што вам патрэбны больш штуршка, ніхто не будзе штурхаць вас, якцяжка, як асабісты трэнер. Вы будзеце ненавідзець яго / яе, а потым пакахаеце іх. Яны будуць прытрымлівацца сваіх планаў зрабіць вас у форме, нават калі вы гэтага не зробіце
• Выправіце сваю дыету: Выпраўленне дыеты і харчовых звычак можа схуднець толькі праз пару месяцаў. Сачыце за тым, што вы ясьце, а таксама паменшыце колькасць перакусаў і спажывання прадуктаў з высокай пажыўнай каштоўнасцю і нізкім утрыманнем калорый - гэта зробіць з вамі цуды
• Паспрабуйце перыядычнае галаданне: Перыядычнае галаданне - гэта тое, чым людзі клянуцца. Гэта выдатны трэнд здаровага харчавання, які не зусім дыета. Паспрабуйце!
• Пракансультуйцеся з дыетолагам: Гэтак жа, як і з асабістым трэнерам, вы страціце вагу не толькі ў вашых інтарэсах, але і ў інтарэсах вашага дыетолага. Акрамя таго, дыетолагі разумеюць ваш тып фігуры і ваш метабалізм і распрацоўваюць план харчавання на аснове гэтых фактараў, даючы выдатныя вынікі ў памяншэнні лішняга аб'ёму
• Прайдзіце абследаванне: Асноўнае захворванне можа быць прычынай прычына вашага ненатуральнага павелічэння вагі. Гэта можа быць праблемай большай, чым нявіннае павелічэнне вагі маладых. Такім чынам, калі вы выпрабоўваеце іншыя сімптомы, лепш прайсці абследаванне. Лепш перастрахавацца, чым шкадаваць, ці не так?

Асноўныя ўказанні

• Шлюб пасля застолля прыводзіць да павелічэнне вагі
• Паслясэксуальная цяга спрыяе зніжэнню вагі
• Руціна ідзе на кіданне
• Сядзячы лад жыццялад жыцця таксама можа паўплываць на арганізм
• З узростам метабалізм жанчыны запавольваецца
• Павелічэнне зносін уплывае на вагу
• Жанчыны становяцца менш свядомымі пасля шлюбу
• Прыстасаванне да звычак новай сям'і можа паўплываць на вагу
• Забіранне жыцця лёгка спрыяе павелічэнню вагі
• Песціць сяброў і сям'ю - яшчэ адна прычына павелічэння вагі
• Ідэя траціць ежу палохае хатнюю гаспадыню, што прыводзіць да таго, што жанчыны ядуць рэшткі ежы і набіраюць вагу

Няма шкоды ў тым, каб зарабіць некалькі «звышшчаслівых» кілаграмаў пасля шлюбу, але трэба пераканацца, што гэта павелічэнне вагі зварачальна або, па меншай меры, у гэтым дыяпазоне. Трэба ведаць, калі правесці мяжу паміж пераяданнем і зносінамі і вярнуцца да руціны. Таму што шлюб - гэта доўгае падарожжа, і вы не можаце працягваць набіраць вагу ўсю дарогу.

Цікава, што пары, якія жылі разам, але не былі жанатыя, не адчувалі сур'ёзных праблем з павелічэннем вагі. Такім чынам, гэта прымушае нас задумацца, ці не шлюб выклікае праблемы з вагой. Ці існуе сувязь паміж павелічэннем вагі і шлюбам? Памятайце, што пасля шлюбу ў арганізме адбываюцца гарманальныя змены, а таксама абмен рэчываў. Акрамя таго, псіхалагічна матывацыя падтрымліваць форму і добра выглядаць значна больш да шлюбу, чым пасля. Лёгка скінуць гэтыя лішнія 5 кг, калі вы збіраецеся пайсці на спатканне са сваёй новай каханай.

Але пасля шлюбу ванна з марожаным падчас прагляду вашага любімага шоу здаецца лепшым крокам для збліжэння, чым добра выглядаць , праўда? Пасля таго, як вы двое пажаніліся, няма ніякіх рэальных забаронаў, і жаданне ўразіць свайго мужа адыходзіць на другі план. Уся праца ўжо зроблена, і цяпер адносіны афіцыйна з'яўляюцца шлюбам.

Ёсць эмацыянальныя, фізічныя, псіхалагічныя і практычныя прычыны, якія стаяць за скачкам масы цела пасля шлюбу, і калі вы хочаце з гэтым змагацца, вы павінны літаральна плыць супраць плыні! З наступнымі пунктамі давайце далей вывучым, чаму жанчыны набіраюць вагу пасля шлюбу.

12 прычын, чаму жанчыны набіраюць вагу пасля шлюбу.

Правядзіце кароткі агляд вашых сяброў і сям'і, тых, хто жанаты ўжо некалькі гадоў. Спытайце іх аб іх перадвясельнай вопратцы. Праверце, ці могуць яны яшчэ змясціцца ў іх. Хутчэй за ўсё, яны не будуць. Распаўсюджаны жарт: «Я ўсё яшчэ падыходжу ва ўсіх шаліках, якія набыла на вяселлі!» Калі абодва партнёры не з'яўляюцца жорсткімі аматарамі фітнесу, набор вагі ў пары пасля шлюбу - гэта вельмі распаўсюджаная з'ява.

Калі ваша жонка патаўсцела пасля вяселля, не ўспамінайце пра гэта, не кажыце ёй. Хутчэй за ўсё, яна дагнала гэта задоўга да вас і ўжо спрабуе прыдумаць, як скінуць увесь гэты вага вясельнага торта. У якасці жарту вы можаце адправіць ёй гэты артыкул, але мы не можам несці адказнасць за вашу бяспеку, калі рэакцыя не будзе занадта добрай! Апроч жартаў, вось 12 прычын, па якіх жанчыны таўсцеюць пасля шлюбу:

Звязанае чытанне: 15 змен, якія адбываюцца ў жыцці жанчыны пасля шлюбу

1. Весялосць пасля вяселля

Вы дыеце, каб упісацца ў вясельны ўбор. Як толькі вяселле скончыцца і вы настроены на мядовы месяц, пачынаецца застолле і пара пачынае набіраць вагу. З кампаньёнам на буксіры ў вас ёсць усе падставы паспрабаваць розныя стравы. Ці сапраўды гэта адпачынак, калі вы не ясьце ўсю смачную мясцовую ежу?

Па меры таго, як вы прывыкаеце да новага жыцця і руціны, частата прыёмаў ежы па-за домам павялічваецца, асабліва калі ваш партнёр - гурман. Як пара,вы абедаеце разам, і большасць жанчын у канчатковым выніку рыхтуюць дэлікатэсы, якія настолькі ж атлусцеюць, наколькі і смачныя. І ўвесь гэты вясельны вага назапашваецца, страціць які сапраўды не так проста.

Чаму вы набіраеце вагу ў адносінах? Адказ на гэтае пытанне таксама можа быць схаваны ва ўсіх грамадскіх візітах, якія вы двое абавязаны наведваць. А калі на месцы смачная ежа, хто б не перакусіў? Кампанія, ежа і ўплыў партнёра - усё гэта спалучаецца і спрыяе павелічэнню вагі пасля шлюбу.

Сара, нядаўна замужняя жанчына, дзеліцца сваім вопытам пасля шлюбу. Яна кажа: «Я была настолькі ўважлівая да таго, каб апрануцца ў сукенку і выглядаць зіхатліва, што не дакраналася да смажанай ежы на працягу шасці месяцаў. Аднак у ноч нашага вяселля мы з мужам замовілі абслугоўванне ў нумарах, і ў хвіліну, калі я ўбачыла міску з бульбай фры, увесь мой самакантроль знік. Такія рэчы адбываюцца таму, што мы пазбаўляем сябе таго, каб выглядаць добра на працягу некалькіх гадзін».

2. Мноства цягі пасля сэксу змяняюць раўнанне

Як мы ведаем, дашлюбны сэкс з'яўляецца звычайнай з'явай. гэта. Але пасля шлюбу сэкс - гэта толькі сігнал. У першыя гады вы часцей займаецеся сэксам. У той час як сэкс сам па сабе спальвае калорыі, але паслясэксуальная цяга, калі яе не ліквідаваць, можа прывесці да адкорму сярэдзіны аддзела. Прывітанне, мафін!

Пасля доўгага сэксу вам хочацца пірожных, марожанага і ўсяго салодкага. Можа, ты і твоймуж вырашыў адкрыць бутэльку віна і пагаварыць. Можа быць, вы прапануеце дадаць да яго сырную талерку. І перш чым вы гэта заўважыце, вы дадалі яшчэ адзін прыём ежы да штодзённага прыёму ежы, пасляабедзенны!

Такім чынам, хоць сэкс не прымушае вас набіраць вагу, што вы робіце або не робіце пасля занятак вызначана гуляе ролю ў вашым павелічэнні вагі пасля шлюбу. Замест ежы паспрабуйце гэтыя трэніроўкі для лепшага сэксу, і вам не трэба будзе турбавацца аб тым, як пазбегнуць павелічэння вагі пасля шлюбу.

Звязанае чытанне: Парады кожнай замужняй жанчыне спакусіць свайго мужа

3. Ваша штодзённая руціна разбураецца

Час - гэта тавар, які ёсць у адзінокіх людзей у вялікай колькасці. У іх нашмат больш кантролю над тым, як яны бавяць час. Большасць плануе заняткі ў трэнажорнай зале, заняткі ёгай або, магчыма, цяпер вядомыя зумба або пілатэс. Але пасля выхаду замуж, асабліва для жанчын, усё мяняецца: ім, магчыма, давядзецца кіраваць і працай, і домам.

Карацей кажучы, жыццё ў шлюбе звычайна больш напружанае, чым жыццё ў адзіноце! У такіх выпадках трэба прыкласці дадатковыя намаганні, каб упісацца ў форму і займацца спортам. Асабліва жанчыны схільныя ставіць сям'ю вышэй за сябе, а здароўе і фітнес адыходзяць на другі план. Вось чаму змяненне распарадку дня прыводзіць да патаўсцення пасля шлюбу.

Каб супрацьстаяць гэтаму вельмі рэальнаму фактару рызыкі, вам трэба накрэсліць расклад фітнесу і паспрабаваць вызваліць для гэтага месца ў сваім напружаным графіку. Прычынай тлушчу на жываце пасля шлюбу можа быцьняздольнасць хутка адаптавацца да новага распарадку дня. Спатрэбіцца некаторы час, каб зразумець, як адціскацца за паўгадзіны практыкаванняў, якія займаюць дзве гадзіны, каб пераканаць сябе пайсці і зрабіць гэта.

4. Узровень стрэсу павялічваецца

Калі вы Цікава, чаму жанчыны таўсцеюць пасля шлюбу, адказ можа быць такім жа простым, як павелічэнне ўзроўню стрэсу. Шлюб прыносіць значна больш адказнасці, а разам з ёй і стрэс. Акрамя таго, вы хочаце вырабіць лепшае ўражанне на свайго мужа і сваякоў, калі вы з'яўляецеся часткай агульнай сям'і. Гэта патрэба ў паляпшэнні яшчэ больш павялічвае ўзровень стрэсу.

І яшчэ ёсць праблема жыцця ў новай сістэме з новымі людзьмі, што таксама прыносіць уласны стрэс. Адзін з самых простых спосабаў справіцца з гэтым - пачаць паядаць свае пачуцці, так? Калі чалавек адчувае стрэс, ён альбо з'ядае занадта шмат, альбо занадта мала (а потым пераядае), што прыводзіць да павелічэння вагі. Стрэс змяняе хуткасць абмену рэчываў у арганізме, спрыяючы павелічэнню вагі. Для ўсіх мужоў, якія чытаюць, гэта, па сутнасці, прычына, чаму ваша жонка патаўсцела пасля вяселля.

Мая суседка па пакоі па каледжу выйшла замуж некалькі месяцаў таму. Вось яе погляд на тое, чаму жанчыны таўсцеюць пасля замужжа: «Як толькі вы выходзіце замуж, вакол вас так шмат адбываецца. Я так уважліва стаўлюся да добрых уражанняў, што нічога не ем з-за стрэсу. Гэта ў канчатковым выніку прыводзіць да пераядання ўсяго і ўсяго ў сярэдзіненоч». Замест таго, каб так напружвацца, паспрабуйце гэтыя 60 цікавых спосабаў зрабіць свайго мужа шчаслівым.

Звязаная літаратура: 9 прадметаў першай неабходнасці для маладых

5. Сядзячы лад жыцця і грэбаванне

Паколькі ціск знік, і вы ўжо абмежаваныя ў часе, магчыма, вы слізгаеце ў зону камфорту. Падумайце аб гэтым, прасцей за ўсё адмовіцца ад усіх новых абавязкаў - гэта ваша фітнес, прынамсі, на час. Без фізічных практыкаванняў цела назапашваецца тлушчам, і маса пачынае праяўляцца.

Дыетолаг сказала нам, што большасць жанчын, якія прыходзяць да яе, нават не разумеюць, што трапляюць у зону «Я не ў форме» да павелічэння дасягае двухзначных лічбаў, і тады гэта становіцца складанай задачай. Крыўдныя каментарыі наконт павелічэння вагі пасля шлюбу могуць аслабіць самаацэнку любога чалавека. Такім чынам, калі ваша жонка патаўсцела пасля вяселля, падтрымлівайце яе і абараняйце ад злых каментарыяў сваякоў.

6. Метабалізм зніжаецца

Адна важная прычына павелічэння вагі чыста навуковая, людзі пазней жэняцца у гэтыя дні, у асноўным каля 30. Па словах экспертаў у галіне аховы здароўя, хуткасць абмену рэчываў пачынае зніжацца ў вашых 30, што, у сваю чаргу, прыводзіць да павелічэння вагі. Гэта азначае, што калі вам споўнілася трыццаць, вы ўжо знаходзіцеся на тым баку ўзросту. Магчыма, вы прывыклі з'ядаць некалькі лустачак тварожніка, не набіраючы вялікай вагі, але ваш метабалізм на працягу многіх гадоў працягваў запавольвацца, не заўважаючы гэтага.

Гэта заразазначае, што вы нашмат хутчэй набіраеце вагу і вам трэба будзе значна больш актыўна займацца спортам, каб страціць тлушч. Гэтая нечаканая «рэзкая» змена ўзроўню абмену рэчываў з'яўляецца прычынай таго, што дзяўчыны таўсцеюць пасля шлюбу. З гарманальнымі зменамі пасля шлюбу гэта як двайны ўдар. Такім чынам, верагоднасць набраць вагу пасля шлюбу ўзрастае, а схуднець зніжаецца.

7. Сацыяльныя абавязацельствы

Памятаеце, колькі ўрачыстасцяў і вечарынак наладжваліся для маладых? Члены вялікай сям'і, блізкія сябры, суседзі - усе хочуць вітаць маладых жаніха і нявесту. Уся сетка з дзвюх сем'яў і сяброў ладзяць сустрэчы, і большасць з іх прапануе мноства дэсертаў, багатую ежу і нават алкаголь. Затым маладыя адказваюць узаемнасцю, запрашаючы людзей у свае новыя дамы, гэта толькі вядзе да большага зносін і вечарынак.

Назавіце гэта весялосцю, абавязкам або сацыяльнай ветлівасцю, ад гэтага нікуды не дзецца. На вечарыне застаецца толькі піць, есці і радавацца. Паглынанне ежы на вечарыне, наладжанай для вас, можа здацца апраўданым, але як наконт гэтых лішніх калорый? Сацыяльныя абавязацельствы ў значнай ступені спрыяюць таму, што пары набіраюць вагу.

8. Змена стаўлення да сябе

Да шлюбу вы, магчыма, праводзілі гадзіны перад люстэркам і пачыналі дзейнічаць, калі з'яўляўся адзіны прышчык твой твар. Але пасля шлюбу гэта стаўленне мяняецца, ціск знікае, і вы больш не адчуваецетрэба прыцягнуць партнёра або ўтрымаць яго. Фокус пераключаецца з таго, каб выглядаць як мага лепш, каб быць у парадку, каб працягваць руціну. Адсутнасць свядомых адносін са сваім целам - адзін з адказаў на пытанне, чаму жанчыны таўсцеюць пасля замужжа.

Каб чаша вагаў не схілялася неспрыяльна, вам трэба разарваць гэтую схему і ўзяць на сябе адказнасць. 34-гадовая Кейт выйшла замуж год таму. Яна кажа: «Я больш не пазнаю жанчыну ў люстэрку. Дзіўна, наколькі вы адпускаеце сябе, таму што ў вас ёсць пачуццё бяспекі, што партнёр павінен любіць вас, нягледзячы ні на што. Тым не менш, гэта не адчувае сябе добра ўнутрана. Таму я вырашыў прыкласці намаганні дзеля сябе».

9. Сям'я і яе харчовыя звычкі

Змены пасля замужжа для дзяўчыны шматлікія, у тым ліку пераняцце яе харчовых звычак. новая сям'я. Калі вы жанаты ў сям'і, якая верыць у добрае харчаванне і камфортнае жыццё, то фітнес адыдзе на другі план. Колькі б вы ні спрабавалі кантраляваць, калі валяюцца прысмакі, хутчэй за ўсё, вы час ад часу будзеце іх грызці.

Большасць экспертаў у галіне аховы здароўя рэкамендуюць выкінуць з дому ўсю тлустую ежу, асабліва пачкі бісквітаў і печыва! Патаўсцець пасля шлюбу можа быць звязана з усёй смачнай ежай вакол вас. Але ёсць спосабы пазбегнуць гэтага, напрыклад, знаходзіць час для лёгкіх трэніровак са сваім партнёрам, нават калі яны знаходзяцца дома.

10. Палегчыце жыццё