একটি মজার কথা আছে, "বিয়ের পর নারীদের ওজন বাড়ে, ডিভোর্সের পর পুরুষেরা!" জোকস বাদে, বিয়ের পর নারীরা কেন মোটা হয়ে যায় তা অনেকের কাছেই রহস্য। এমন নয় যে এই সুখী নববধূর ওজন বৃদ্ধি লজ্জার কিছু! আপনি একাকীত্ব থেকে এবং বিবাহে যাওয়ার সাথে সাথে প্রতিটি সঙ্গীর জীবন আমূল পরিবর্তন হয়। উভয় সঙ্গীর রুটিন, অভ্যাস এবং জীবনধারা একে অপরের উপর প্রভাব ফেলে, কারণ তারা একটি নতুন ‘আমাদের’ তৈরি করে।

একটি পরিবর্তন যা মহিলাদের মধ্যে বিশেষভাবে লক্ষণীয় তা হল তাদের শারীরিক চেহারা। দৈনিক 'দ্য ওবেসিটি' জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, বিবাহের 5 বছর পর 82% দম্পতিদের গড় ওজন 5-10 কেজি পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় এবং এই ওজন বৃদ্ধি বেশিরভাগই মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়৷

বিয়ের পর নারীদের শরীর কেন বদলে যায়?

তাহলে, কেন আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ওজন বাড়ান? বেশ কয়েকটি কারণ এতে অবদান রাখতে পারে। বিয়ের পর স্ট্রেস লেভেলে পরিবর্তন, ওয়ার্কআউট প্ল্যানে পরিবর্তন, গর্ভাবস্থার পরে ওজন বৃদ্ধি ইত্যাদি কারণে নববধূর ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। বিবাহের প্রথম বছরে ওজন বৃদ্ধি শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য একটি অনন্য সমস্যা নয়, উপায় দ্বারা! বিবাহের পরে পুরুষদেরও বিয়ার বেলিতে তাদের ন্যায্য অংশ রয়েছে৷

অনেক মহিলা তাদের বিয়ের আগে ছবি-নিখুঁত দেখতে কঠোর ডায়েট করেন৷ তারা যে কঠোর খাদ্যাভ্যাসগুলি অনুসরণ করে সেগুলি তারা সাধারণত যেগুলি খায় তা সম্পূর্ণভাবে বাদ দিতে পারে। শৃঙ্খলা অর্জনের মাস

কিছু ​​মহিলা বিবাহকে চূড়ান্ত মাইলফলক বলে মনে করেন। তুমি কলেজ ছাড়ো, চাকরি করো, বিয়ে করো, থিতু হয়ে যাও। কিছু মহিলা তাদের কর্মজীবন ছেড়ে দেয় এবং একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবনযাপনের অভ্যাস করে। স্বাভাবিক রুটিন হল কাজ, খাওয়া এবং ঘুম। বিয়ের পর নারীদের মোটা হওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে এই আসীন জীবনযাপন। তদুপরি, কখনও কখনও আমরা হরমোনের উপর দোষ দেওয়া ছাড়া এটি সম্পর্কে খুব বেশি কিছু করার প্রবণতা করি না। অজ্ঞতা বিবাহের পরে মোটা হওয়ার ক্ষেত্রে আরও অবদান রাখে কারণ আপনি আপনার ওজন বৃদ্ধিকে হালকাভাবে নিচ্ছেন।

11. নতুন পরিবার এবং বন্ধুদের দ্বারা আদর করা

বিয়ের সাথে, আপনি একটি নতুন পরিবার এবং বন্ধুদের উত্তরাধিকারী হন , যারা আপনাকে আদর করতে এবং আপনাকে স্বাগত জানাতে চাই। এবং প্রায়ই, এটি আপনার পছন্দের সুস্বাদু খাবারের সাথে আপনাকে মূর্খতা নষ্ট করে করা হয়। আপনি শেষ পর্যন্ত প্যাম্পারিংয়ের কাছে সম্মত হন এবং খুব বেশি খাওয়া শুরু করেন এবং ফলাফলগুলি প্রতিফলিত হবে যখন আপনি ওজন মেশিনে দাঁড়াবেন। বিয়ের পর যদি আপনার স্ত্রী মোটা হয়ে যান, তাহলে আপনি যখন তাদের জায়গায় গিয়েছিলেন তখন আপনার আত্মীয়রা তাকে যে অতিরিক্ত মিষ্টি দিয়েছিল তার জন্য দায়ী করুন।

সম্পর্কিত পড়া: বিবাহে সামঞ্জস্য: সদ্য বিবাহিত দম্পতিদের জন্য 10 টি টিপস তাদের সম্পর্ককে মজবুত করুন

12. উচ্ছিষ্ট খাবার খাওয়া

সম্পর্কের ক্ষেত্রে মহিলাদের ওজন বাড়ার একটি সাধারণ কারণ হল বেশিরভাগ বিবাহিত মহিলাকে 'লেফওভার কুইন' বলা হয়। খাবার নষ্ট করার ধারণা তাদের ভয় দেখায় এবং ঠিকই তাই। যাতে রান্না করা খাবার নিশ্চিত করা যায়নষ্ট হয় না, মহিলারা সকালের নাস্তা বা রাতের খাবারের জন্য এটি খায়।

এটি তাদের ক্ষুধা বৃদ্ধি করে এবং তাদের ওজন বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি এটি পড়েন একজন স্বামী হন, তাহলে আপনার সুন্দর কার্ভি জীবনসঙ্গীর প্রশংসা করতে শেখার সময় হতে পারে। যাইহোক, এই নবদম্পতির ওজন বৃদ্ধি পৃথিবীর শেষ নয় কারণ এটি প্রতিকার করা যেতে পারে।

বিয়ের পরে ওজন বৃদ্ধি এড়াতে পারি?

সুতরাং, এখন যেহেতু আমরা জানি যে কেন মহিলারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে ওজন বাড়ায়, এটি কীভাবে এড়ানো যায় তা নির্ধারণ করার সময় এসেছে। মানবদেহের সেরা অঙ্গগুলির মধ্যে একটি হল এর নিছক নমনীয়তা। আপনি আপনার শরীর পরিবর্তন করতে পারেন এবং কিছু প্রচেষ্টার সাথে আপনি যেভাবে চান সেভাবে আকার দিতে পারেন। বিয়ের পর হরমোনের পরিবর্তন, স্ট্রেসের মাত্রা বেড়ে যাওয়া বা বিয়ের পরে মহিলাদের ওজন বাড়ার অন্য যে কোনও কারণের বিরুদ্ধে লড়াই করা যেতে পারে যদি আপনি নিম্নলিখিত টিপসগুলি অনুসরণ করেন:

• বাড়িতে কঠোর ব্যায়াম রুটিন: কখনও কখনও , বাড়িতে শুধুমাত্র একটি কঠোর ওয়ার্কআউট রুটিন সব পার্থক্য করতে পারে! যাইহোক, আপনি যদি নিজের অলস নিজেকে জানেন এবং মনে করেন যে আপনি নিজে কোনো ওয়ার্কআউট প্ল্যান অনুসরণ করতে পারবেন না, তাহলে নিচে উল্লেখিত পয়েন্টগুলি চেষ্টা করুন
• একটি জিমে যোগ দিন: এখন আমরা সবাই জানি যে এটি কাজ করে ! একটি জিমে যোগদান সেই নববধূর ওজন বৃদ্ধির জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে এবং আপনি শেষ পর্যন্ত প্রাথমিক ব্যথার মধ্য দিয়ে কাজ করবেন এবং অভিজ্ঞতা উপভোগ করা শুরু করবেন (আশা করি!)
• একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক পান: যদি আপনি এখনও মনে করেন আপনার প্রয়োজন একটি ধাক্কা আরো, কেউ হিসাবে আপনি ধাক্কা হবেব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কঠিন। আপনি তাকে ঘৃণা করবেন এবং তারপর আপনি তাদের ভালোবাসবেন। আপনি
• আপনার ডায়েট ঠিক না করলেও তারা আপনাকে ফিট করার জন্য তাদের পরিকল্পনাগুলি অনুসরণ করবে: আপনার ডায়েট এবং খাওয়ার অভ্যাস ঠিক করা মাত্র কয়েক মাসের মধ্যেই আপনাকে কমিয়ে দিতে পারে। আপনি যা খাচ্ছেন তা দেখা এবং স্ন্যাকিং কমানো এবং পুষ্টির মান বেশি এবং কম ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়া আপনার জন্য বিস্ময়কর কাজ করবে
• বিরাম উপোস করার চেষ্টা করুন: ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এমন একটি জিনিস যা লোকেরা শপথ করে বলে মনে হয়। এটি একটি দুর্দান্ত এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রবণতা যা ঠিক ডায়েট নয়। এই একটি যেতে দিন!
• একজন ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন: একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতই, আপনার ওজন কমানো শুধুমাত্র আপনার সেরা স্বার্থেই নয়, আপনার ডায়েটিশিয়ানেরও। এছাড়াও, ডায়েটিশিয়ানরা আপনার শরীরের ধরন এবং আপনার বিপাক বোঝেন এবং এই বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে একটি খাবার পরিকল্পনা তৈরি করেন, যা অতিরিক্ত পরিমাণ কমাতে দুর্দান্ত ফলাফল দেয়
• নিজেকে পরীক্ষা করে দেখুন: একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা হতে পারে আপনার অস্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধির পিছনে কারণ। এটি নির্দোষ নববধূর ওজন বৃদ্ধির চেয়ে বড় সমস্যা হতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি অন্যান্য উপসর্গের সম্মুখীন হন তবে নিজেকে পরীক্ষা করা ভাল। দুঃখিত হওয়ার চেয়ে নিরাপদ, তাই না?

মূল পয়েন্টার

• বিবাহের পর ভোজন ওজন বৃদ্ধি
• সেক্স-পরবর্তী আকাঙ্ক্ষা ওজন কমাতে যোগ করে
• রুটিন টসের জন্য যায়
• একটি বসে থাকালাইফস্টাইল শরীরকেও প্রভাবিত করতে পারে
• মহিলাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে বিপাক ক্রিয়া ধীর হয়ে যায়
• সামাজিকতা বৃদ্ধি ওজনকে প্রভাবিত করে
• মহিলারা বিয়ের পরে নিজেদের সম্পর্কে কম সচেতন হন
• নতুন পরিবারের অভ্যাসের সাথে মানিয়ে নেওয়া ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে
• জীবনকে সহজে গ্রহণ করা ওজন বাড়ায়
• বন্ধু এবং পরিবারকে লাঞ্ছিত করা ওজন বৃদ্ধির আরেকটি কারণ
• খাদ্য নষ্ট করার ধারণাটি গৃহিণী হিসাবে ভীতিকর, যার ফলে মহিলারা অবশিষ্ট খাবার খান এবং ওজন বাড়ান
<16

বিয়ের পর কয়েক "অতিরিক্ত খুশি" কিলো রোজগার করতে ক্ষতি নেই কিন্তু এক নিশ্চিত করা উচিত যে এই ওজন বৃদ্ধি বিপরীত বা অন্তত সেই পরিসরে। একজনের জানা উচিত কখন দ্বিধাদ্বন্দ্ব খাওয়া এবং সামাজিকীকরণের মধ্যে লাইন আঁকতে হবে এবং একটি রুটিনে ফিরে আসতে হবে। কারণ বিবাহ একটি দীর্ঘ যাত্রা এবং আপনি সমস্ত উপায়ে ওজন বাড়ানো রাখতে পারবেন না।

আশ্চর্যের বিষয়, যে দম্পতিরা একসঙ্গে থাকতেন কিন্তু বিবাহিত ছিলেন না তাদের ওজন বৃদ্ধির কোনো বড় সমস্যা দেখা দেয়নি। সুতরাং, এটি আমাদের ভাবায় যে এটি বিবাহের কারণে ওজনের সমস্যা সৃষ্টি করছে কিনা। ওজন বৃদ্ধি এবং বিবাহের মধ্যে একটি সম্পর্ক আছে? মনে রাখবেন, বিয়ের পর শরীরে হরমোনের পরিবর্তন হয় এবং মেটাবলিজমও হয়। এছাড়াও, মনস্তাত্ত্বিকভাবে, ফিট থাকার এবং সুন্দর দেখানোর অনুপ্রেরণা বিয়ের আগে থেকে অনেক বেশি। আপনি যখন আপনার নতুন ক্রাশের সাথে ডেটে যাওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন তখন সেই অতিরিক্ত 5 কেজি ওজন কমানো সহজ৷

কিন্তু বিবাহ-পরবর্তী, আপনার পছন্দের শো দেখার সময় আইসক্রিমের একটি টব দেখতে সুন্দর হওয়ার চেয়ে আরও ভাল বন্ধনমূলক পদক্ষেপ বলে মনে হয়৷ , ঠিক? একবার আপনি দুজন বিবাহিত হয়ে গেলে, কোন বাস্তব বাধা নেই, এবং আপনার পত্নীকে প্রভাবিত করতে চাইলে পিছিয়ে যায়। সমস্ত কাজ ইতিমধ্যেই সম্পন্ন হয়েছে, এবং সম্পর্কটি এখন আনুষ্ঠানিকভাবে একটি বিবাহ।

বিবাহের পরে শরীরের ওজন বৃদ্ধির পিছনে মানসিক, শারীরিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক কারণ রয়েছে এবং আপনি যদি এর সাথে লড়াই করতে চান, আপনি আক্ষরিক জোয়ার বিরুদ্ধে সাঁতার কাটা আছে! নিম্নলিখিত বিষয়গুলি সহ, আসুন আরও অন্বেষণ করি কেন বিয়ের পরে মহিলারা ওজন বাড়ান৷

বিয়ের পরে মহিলাদের ওজন বৃদ্ধির 12টি কারণ

আপনার বন্ধু এবং পরিবারের একটি দ্রুত স্ক্যান করুন, যারা এখন কয়েক বছর ধরে বিবাহিত। তাদের প্রাক-বিয়ের পোশাক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। তারা এখনও তাদের মধ্যে মাপসই করতে পারেন কিনা পরীক্ষা করুন. সম্ভাবনা তারা হবে না. একটি সাধারণ কৌতুক যা ঘুরে বেড়ায় তা হল "আমি এখনও আমার বিয়েতে যে সমস্ত স্কার্ফ পেয়েছিলাম তার সাথে মানানসই!" উভয় অংশীদারই হার্ডকোর ফিটনেস ফ্রিক না হলে, বিয়ের পরে দম্পতির ওজন বৃদ্ধি একটি খুব সাধারণ ঘটনা৷

বিয়ের পরে যদি আপনার স্ত্রী মোটা হয়ে যান, তাহলে তা তুলে ধরবেন না, তাকে বলবেন না৷ তিনি সম্ভবত আপনার অনেক আগে এটি ধরে ফেলেছেন এবং ইতিমধ্যেই সেই সমস্ত বিবাহের কেকের ওজন কীভাবে কমানো যায় তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন। একটি রসিকতা হিসাবে, আপনি তাকে এই নিবন্ধটি পাঠাতে পারেন তবে প্রতিক্রিয়াটি খুব ভাল না হলে আমরা আপনার সুরক্ষার জন্য দায়ী হতে পারি না! কৌতুক ছাড়াও, এখানে 12টি কারণ রয়েছে যে কারণে বিয়ের পরে মহিলারা মোটা হয়:

সংশ্লিষ্ট পাঠ: 15টি পরিবর্তন যা বিয়ের পরে একজন মহিলার জীবনে ঘটে

1. বিয়ের পরে মজা করে খাওয়া

বিয়ের পোশাকে মানানসই ডায়েট। একবার বিবাহ শেষ হয়ে গেলে এবং আপনি হানিমুনের জন্য সেট হয়ে গেলে, ভোজ শুরু হয় এবং দম্পতির ওজন বৃদ্ধি শুরু হয়। সহচরের সাথে, আপনার কাছে বিভিন্ন ধরণের রান্নার নমুনা নেওয়ার সমস্ত কারণ রয়েছে। আপনি যদি সমস্ত সুস্বাদু স্থানীয় খাবার না খান তবে এটি কি সত্যিই ছুটির দিন?

আপনি যখন নতুন জীবন এবং রুটিনে স্থির হন, তখন বাইরে খাওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি বেড়ে যায়, বিশেষ করে যদি আপনার সঙ্গী একজন ভোজনরসিক হয়। দম্পতি হিসেবে,আপনি একসাথে খাবার খান এবং বেশিরভাগ মহিলারা শেষ পর্যন্ত সুস্বাদু খাবার তৈরি করে যা মোটাতাজাকরণের মতোই সুস্বাদু। এবং সেই সমস্ত দাম্পত্যের ওজন স্তূপ হয়ে যায়, যা আসলে হারানো এত সহজ নয়।

আপনি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ওজন বাড়ান কেন? এই প্রশ্নের উত্তরটিও লুকিয়ে থাকতে পারে সমস্ত সামাজিক পরিদর্শনে যা আপনারা দুজন যোগ দিতে বাধ্য। এবং যদি অনুষ্ঠানস্থলে সুস্বাদু খাবার থাকে, তবে কে শুধু চাউডাউন করবে না? কোম্পানি, খাবার এবং সঙ্গীর প্রভাব সবই একসঙ্গে দম্পতি তৈরি করে এবং বিয়ের পরে ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।

সারা, একজন সদ্য বিবাহিত মহিলা, তার বিবাহ-পরবর্তী অভিজ্ঞতা শেয়ার করেন। তিনি বলেন, "আমি আমার পোশাকের সাথে মানানসই এবং উজ্জ্বল দেখাতে এত সচেতন ছিলাম, আমি ছয় মাস ভাজা খাবার স্পর্শ করিনি। যাইহোক, আমাদের বিয়ের রাতে, আমার স্বামী এবং আমি রুম সার্ভিসের অর্ডার দিয়েছিলাম, এবং যে মিনিটে আমি ভাজার বাটিটি দেখলাম, আমার সমস্ত আত্ম-নিয়ন্ত্রণ চলে গেল। এই জিনিসগুলি ঘটে কারণ আমরা কয়েক ঘন্টার জন্য নিজেদেরকে সুন্দর দেখাতে বঞ্চিত করি।”

2. যৌন-পরবর্তী প্রচুর আকাঙ্ক্ষা সমীকরণকে বদলে দেয়

বিবাহপূর্ব যৌনতা এখন সাধারণ ব্যাপার, যেমনটা আমরা জানি এটা কিন্তু একবার বিয়ে করলে সেক্স একটা সংকেত দূরে। প্রাথমিক বছরগুলিতে, আপনি আরও প্রায়ই যৌনমিলন করেন। যদিও সেক্স নিজেই ক্যালোরি পোড়ায়, কিন্তু সেক্স-পরবর্তী লোভ, যদি সামলানো না হয়, তাহলে মধ্যভাগের মোটাতাজা হতে পারে। হ্যালো, মাফিন টপ!

একটি দীর্ঘ সেক্স সেশনের পরে, আপনি কেক, আইসক্রিম এবং মিষ্টি কিছু পেতে চান৷ হয়তো আপনি এবং আপনারস্বামী মদের বোতল খুলে কথা বলার সিদ্ধান্ত নেন। হয়তো আপনি এটিতে একটি পনির থালা যোগ করার পরামর্শ দেন। এবং এটি জানার আগে, আপনি আপনার প্রতিদিনের খাবারে আরও একটি খাবার যোগ করেছেন, রাতের খাবারের পরের খাবার!

তাই যখন যৌনতা আপনাকে ওজন বাড়াতে বাধ্য করে না, তখন আপনি কী করবেন বা করবেন না বিবাহের পরে আপনার ওজন কমাতে সেশন অবশ্যই একটি ভূমিকা পালন করে। খাবারের পরিবর্তে আরও ভাল যৌনতার জন্য এই ওয়ার্কআউটগুলি ব্যবহার করে দেখুন, এবং বিয়ের পরে ওজন বৃদ্ধি এড়াতে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।

সম্পর্কিত পাঠ: প্রতিটি বিবাহিত মহিলার জন্য তার স্বামীকে প্রলুব্ধ করার জন্য টিপস

3. আপনার দৈনন্দিন রুটিন একটি টস হয়

সময় একটি পণ্য যা একক মানুষের প্রচুর আছে। তারা কীভাবে তাদের সময় কাটায় তার উপর তাদের অনেক বেশি নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। বেশিরভাগই একটি জিম ঘন্টা বা একটি যোগ ক্লাস বা সম্ভবত এখন-বিখ্যাত জুম্বা বা পাইলেটস নির্ধারণ করে। কিন্তু একবার বিবাহিত, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য, জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয়: তাদের কাজ এবং বাড়ি উভয়ই পরিচালনা করতে হতে পারে৷

সংক্ষেপে, বিবাহিত জীবন সাধারণত একক জীবনের চেয়ে ব্যস্ত! এই ধরনের ক্ষেত্রে, একজনকে ফিটনেস এবং ব্যায়ামে ফিট করার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করতে হবে। মহিলারা বিশেষ করে পরিবারকে নিজেদের আগে রাখার প্রবণতা রাখে এবং স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পিছনের আসন নেয়। এই কারণেই রুটিনে পরিবর্তনের ফলে বিয়ের পরে মোটা হয়ে যায়।

এই সত্যিকারের রিস্ক ফ্যাক্টর মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে একটি ফিটনেস রুটিন তৈরি করতে হবে এবং আপনার ব্যস্ত সময়সূচীতে এর জন্য জায়গা তৈরি করার চেষ্টা করতে হবে। বিয়ের পর পেট মোটা হওয়ার কারণ হতে পারে একটিআপনার নতুন রুটিনের সাথে দ্রুত সামঞ্জস্য করতে অক্ষমতা। ব্যায়ামের আধা ঘণ্টার মধ্যে কীভাবে চেপে ধরতে হবে তা বের করতে কিছুটা সময় লাগে যা করতে এবং করতে নিজেকে বোঝাতে দুই ঘণ্টা সময় লাগে।

4. স্ট্রেস লেভেল বেড়ে যায়

যদি আপনি ভাবছেন কেন বিয়ের পর নারীরা মোটা হয়ে যায়, উত্তরটা স্ট্রেস লেভেল বাড়ার মতোই সহজ হতে পারে। বিবাহ অনেক বেশি দায়িত্ব নিয়ে আসে, এবং এর সাথে, চাপ। এছাড়াও আপনি যদি যৌথ পরিবারের অংশ হন তাহলে আপনি আপনার স্বামী এবং আপনার শ্বশুরবাড়ির উপর সর্বোত্তম প্রভাব ফেলতে চান। এটি আরও ভাল হওয়া প্রয়োজন স্ট্রেস লেভেলকে আরও যোগ করে৷

এবং তারপরে নতুন মানুষের সাথে একটি নতুন সিস্টেমে বসবাস করার চ্যালেঞ্জ রয়েছে, যা তার নিজস্ব চাপও নিয়ে আসে৷ এটি পরিচালনা করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার অনুভূতিগুলিকে খাওয়া শুরু করা, তাই না? যখন কেউ চাপে থাকে, তখন তারা হয় খুব বেশি বা খুব কম খায় (এবং তারপরে পরে খায়), যা ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। স্ট্রেস শরীরের বিপাকীয় হারকে পরিবর্তন করে, ওজন বাড়ায়। পড়া সব স্বামীদের জন্য, এই কারণেই আপনার স্ত্রী বিয়ের পর মোটা হয়ে গেছে।

আমার কলেজের রুমমেট কয়েক মাস আগে বিয়ে করেছে। বিয়ের পরে নারীরা কেন মোটা হয়ে যায় সে সম্পর্কে এখানে তার বক্তব্য: “আপনি একবার বিয়ে করলে আপনার চারপাশে অনেক কিছু ঘটছে। আমি ভাল ইমপ্রেশন করার বিষয়ে এত সচেতন, আমি মানসিক চাপের কারণে কিছু খাই না। এটি পরিণামে মাঝখানে যেকোন কিছু এবং সবকিছু খাওয়ার দিকে নিয়ে যায়রাত্রি." নিজেকে এত কঠিন করার পরিবর্তে, আপনার স্ত্রীকে খুশি করার জন্য এই 60টি মজার উপায় ব্যবহার করে দেখুন।

সম্পর্কিত পড়া: নববধূদের জন্য 9টি ঘরোয়া প্রয়োজনীয় জিনিস

5. বসে থাকা জীবনযাপন এবং অবহেলা

যেহেতু চাপ বন্ধ হয়ে গেছে এবং আপনি ইতিমধ্যেই টাইম স্ট্র্যাপড, হয়তো আপনি একটি কমফোর্ট জোনে চলে যাবেন। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, সমস্ত নতুন দায়িত্বের মধ্যে ত্যাগ করা সবচেয়ে সহজ জিনিসটি হল আপনার ফিটনেস, অন্তত আপাতত। ব্যায়াম না করলে, শরীরে চর্বি জমা হয় এবং প্রচুর পরিমাণে দেখা দিতে শুরু করে।

একজন পুষ্টিবিদ আমাদের বলেছেন যে বেশিরভাগ মহিলারা যারা তার কাছে আসেন তারা বুঝতেও পারেন না যে তারা বৃদ্ধির আগে "আমি ফিট নট" জোনে ঢুকে পড়েছেন ডাবল ডিজিট হিট এবং তারপর এটি একটি বিশাল চড়াই কাজ হয়ে ওঠে. বিয়ের পর ওজন বৃদ্ধি নিয়ে ক্ষতিকর মন্তব্য যে কারোর আত্মসম্মান ক্ষুণ্ন করতে পারে। তাই বিয়ের পর যদি আপনার স্ত্রী মোটা হয়ে যায়, তাহলে তাকে সমর্থন করুন এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে খারাপ মন্তব্য থেকে রক্ষা করুন।

6. মেটাবলিজম কমে যায়

ওজন বৃদ্ধির একটি বড় কারণ সম্পূর্ণ বৈজ্ঞানিক, লোকেরা পরে বিয়ে করে। আজকাল, বেশিরভাগই 30 এর কাছাকাছি। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার 30 এর মধ্যে বিপাকীয় হার কমতে শুরু করে, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। এর মানে একবার ত্রিশ হলে আপনি ইতিমধ্যেই বয়সের ভুল দিকে চলে গেছেন। আপনি হয়ত অনেক বেশি ওজন না বাড়িয়ে একাধিক চিজকেকের টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটাতে অভ্যস্ত, কিন্তু বছরের পর বছর ধরে আপনার বিপাক ক্রিয়া আপনার খেয়াল না করেই ধীর হয়ে যাচ্ছে।

এখন এটিমানে আপনার ওজন অনেক দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং চর্বি কমানোর জন্য আপনাকে অনেক বেশি ব্যায়াম করতে হবে। বিপাকের মাত্রায় এই অপ্রত্যাশিত "হঠাৎ" পরিবর্তনের কারণেই বিয়ের পর মেয়েরা মোটা হয়ে যায়। বিয়ের পর হরমোনের পরিবর্তনের সাথে এটা একটা ডাবল হ্যামি। তাই, বিয়ের পর ওজন বাড়তে বাড়তে বাড়তে কমতে কমতে থাকে।

7. সামাজিক প্রতিশ্রুতি

নব দম্পতির জন্য কতগুলো উদযাপন এবং পার্টির কথা মনে আছে? বর্ধিত পরিবারের সদস্য, ঘনিষ্ঠ বন্ধু, প্রতিবেশী, সবাই নতুন বর ও বরকে স্বাগত জানাতে চায়। দুটি পরিবার এবং বন্ধুদের পুরো নেটওয়ার্কে মিলনমেলা হয়, এবং বেশিরভাগই মিষ্টি, সমৃদ্ধ খাবার এবং এমনকি অ্যালকোহলও পান। তারপর নবদম্পতি তাদের নতুন বাড়িতে লোকেদের আমন্ত্রণ জানানোর মাধ্যমে প্রতিদান দেয়, এটি কেবল আরও সামাজিকীকরণ এবং পার্টির দিকে পরিচালিত করে৷

এটিকে মজা, বাধ্যবাধকতা বা সামাজিক সৌজন্য বলুন, এর থেকে কোনও রেহাই নেই৷ একবার পার্টিতে যা করতে হবে তা হল পান করা, খাওয়া এবং খুশি হওয়া। আপনার জন্য নিক্ষিপ্ত একটি পার্টিতে খাবার খাওয়া ন্যায়সঙ্গত বলে মনে হতে পারে তবে সেই অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলির কী হবে? দম্পতিদের ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে সামাজিক প্রতিশ্রুতিগুলি একটি বিশিষ্ট অবদানকারী৷

8. নিজের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন

বিয়ের আগে, সম্ভবত আপনি আয়নার সামনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটিয়েছেন এবং যদি একটি ব্রণ দেখা দেয় তোমার মুখ. কিন্তু বিয়ের পর এই দৃষ্টিভঙ্গি বদলে যায়, চাপ বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনি আর অনুভব করেন নাএকটি সঙ্গী আকৃষ্ট বা তাকে রাখা প্রয়োজন. রুটিন চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার সর্বোত্তম চেহারা থেকে ভালো হওয়ার দিকে ফোকাস স্থানান্তরিত হয়। আপনার শরীরের সাথে সচেতন সম্পর্ক না থাকা হল বিয়ের পরে কেন মহিলারা মোটা হয়ে যায় তার একটি উত্তর৷

আঁশগুলিকে প্রতিকূলভাবে টিপ করা থেকে বন্ধ করতে, আপনাকে এই প্যাটার্নটি ভেঙে দিতে হবে এবং দায়িত্ব নিতে হবে৷ কেট, 34, এক বছর আগে বিয়ে করেছেন। তিনি বলেন, "আমি আর আয়নায় মহিলাটিকে চিনতে পারি না। এটা আশ্চর্যজনক যে আপনি নিজেকে কতটা ছেড়ে দিয়েছেন কারণ আপনার এই নিরাপত্তার অনুভূতি রয়েছে যে সঙ্গীকে যাই হোক না কেন আপনাকে ভালবাসতে হবে। তবে অভ্যন্তরীণভাবে ভালো লাগছে না। তাই, আমি আমার জন্য একটি প্রচেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।”

9. পরিবার এবং এর খাদ্যাভ্যাস

একটি মেয়ের জন্য বিয়ের পর তার খাদ্যাভাস গ্রহণ সহ অনেক পরিবর্তন হয়। নতুন পরিবার। আপনি যদি এমন একটি পরিবারে বিবাহিত হন যেটি ভাল খাওয়া এবং আরামদায়ক জীবনযাপনে বিশ্বাস করে, তাহলে ফিটনেস পিছনে থাকবে। আপনি যতই নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন না কেন, আশেপাশে যদি গুডিজ পড়ে থাকে, তাহলে সম্ভাবনা থাকে যে আপনি সেগুলিকে বারবার ঠেলে দেবেন৷

বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বাড়ি থেকে সমস্ত চর্বিযুক্ত খাবার, বিশেষ করে বিস্কুট এবং কুকিজের প্যাকগুলি ফেলে দেওয়ার পরামর্শ দেন! বিয়ের পরে মোটা হওয়া আপনার আশেপাশের সব সুস্বাদু খাবার থেকে হতে পারে। কিন্তু এমন কিছু উপায় আছে যা আপনি এড়াতে পারেন, যেমন আপনার সঙ্গীর সাথে সহজ ওয়ার্কআউটের জন্য সময় বের করা, এমনকি যদি তা বাড়িতেই হয়।

10. জীবনকে সহজ করা