On olemassa hauska sanonta: "Naiset lihovat avioliiton jälkeen, miehet eron jälkeen!" Vitsit sikseen, mutta miksi naiset lihovat avioliiton jälkeen, on edelleen monille mysteeri. Ei sillä, että tämä onnellinen vastanainepainonnousu olisi mitään hävettävää! Kun siirrytään sinkkuudesta avioliittoon, kummankin kumppanin elämä muuttuu rajusti. Molempien kumppaneiden rutiineilla, tottumuksilla ja elämäntavoilla on vaikutusta toisiinsa,koska ne luovat uuden "meidät".

Yksi muutos, joka näkyy erityisesti naisilla, on heidän fyysisessä ulkonäössään. The Obesity -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan 82 prosentilla pariskunnista keskimääräinen painonnousu viiden vuoden avioliiton jälkeen on jopa 5-10 kiloa, ja tämä painonnousu näkyy lähinnä naisilla.

Miksi naisten kehot muuttuvat avioliiton jälkeen?

Miksi sitten lihot parisuhteessa? Tähän voivat vaikuttaa useat tekijät. Vastanaineena olevien painonnousu voi johtua stressitasojen muutoksista avioliiton jälkeen, treenisuunnitelmien muuttumisesta, raskauden jälkeisestä painonnoususta ja niin edelleen. Painonnousu ensimmäisen avioliittovuoden aikana ei muuten ole vain naisten ongelma! Myös miehillä on oma osuutensa kaljamahoista avioliiton jälkeen.

Monet naiset ryhtyvät ennen häitään tiukoille dieeteille näyttääkseen kuvankauniilta häitään varten. Heidän noudattamansa ankara dieetti saattaa tarkoittaa sitä, että he jättävät kokonaan pois kaiken sen, mitä he normaalisti söisivät. Kuukausien kurinalaisuus upean morsiuslookin saavuttamiseksi voi aiheuttaa sen, että himo palaa takaisin entistä voimakkaampana suuren päivän jälkeen. Pelkkä tiukan dieetin lopettaminen voi olla myös syy siihen, miksi laiha vaimo sairasvaa häiden jälkeen.

Mielenkiintoista on, että pariskunnilla, jotka asuivat yhdessä, mutta eivät olleet naimisissa, ei ollut merkittäviä painonnousuongelmia. Tämä saa meidät siis miettimään, aiheuttaako avioliitto paino-ongelmia. Onko painonnousun ja avioliiton välillä yhteyttä? Muistakaa, että elimistössä tapahtuu hormonaalisia muutoksia avioliiton solmimisen jälkeen, samoin aineenvaihdunnassa. Myös psykologisesti motivaatio pysyä kunnossa ja näyttää hyvältä...on paljon enemmän ennen avioliittoa kuin sen jälkeen. 5 kiloa ylimääräistä painoa on helppo karistella, kun valmistaudut treffeille uuden ihastuksesi kanssa.

Mutta avioliiton solmimisen jälkeen jäätelöannos lempisarjaa katsellen tuntuu paremmalta lähentymiskeinolta kuin hyvältä näyttäminen, eikö niin? Kun olette naimisissa, ei ole mitään todellisia estoja, ja puolisoon vaikuttamisen halu jää taka-alalle. Kaikki työ on jo tehty, ja suhde on nyt virallisesti avioliitto.

On emotionaalisia, fyysisiä, psykologisia ja käytännöllisiä syitä siihen, että paino nousee avioliiton jälkeen, ja jos haluat taistella sitä vastaan, sinun on kirjaimellisesti uitava vastavirtaan! Seuraavissa kohdissa selvitetään tarkemmin, miksi naiset lihovat avioliiton jälkeen.

12 Syitä, miksi naiset lihovat avioliiton jälkeen

Tutki nopeasti ystäväsi ja sukulaisesi, ne jotka ovat olleet naimisissa jo muutaman vuoden. Kysy heiltä heidän häitä edeltävistä vaatteistaan. Tarkista, mahtuvatko he yhä niihin. Todennäköisesti eivät. Yleinen vitsi, joka kiertää, on: "Mä mahtun yhä kaikkiin huiveihin, jotka sain häihini!" Elleivät molemmat kumppanit ole kovia kuntoilufriikkejä, parisuhteen painonnousu avioliiton jälkeen on hyvin yleinenilmiö.

Jos vaimosi lihoi häiden jälkeen, älä ota sitä puheeksi, älä kerro hänelle. Hän on todennäköisesti saanut siitä kiinni jo kauan ennen sinua ja yrittää jo keksiä, miten karistaisi kaiken sen hääkakun painon. Vitsinä voit lähettää hänelle tämän artikkelin, mutta emme voi vastata turvallisuudestasi, jos reaktio ei ole ihan hyvä! Vitsit sikseen, tässä on 12 syytä, miksi naiset lihovat avioliiton jälkeen:

Aiheeseen liittyvää lukemista: 15 muutosta, jotka tapahtuvat naisen elämässä avioliiton jälkeen

1. Juhliminen hauskasti häiden jälkeen

Laihdutatte, jotta mahtuisitte hääasuun. Kun häät ovat ohi ja olette valmistautuneet häämatkalle, alkaa herkuttelu ja pariskunnan painonnousu. Seuralainen mukana, teillä on kaikki syyt maistella erilaisia ruokia. Onko se todella loma, jos ette syö kaikkea herkullista paikallista ruokaa?

Kun asetutte uuteen elämään ja uusiin rutiineihin, ulkona syöminen yleistyy, varsinkin jos kumppanisi on herkkusuu. Pariskuntana syötte yhdessä, ja useimmat naiset päätyvät valmistamaan herkkuja, jotka ovat yhtä lihottavia kuin herkullisiakin. Ja kaikki se morsiuspaino kasaantuu, jota ei tosiaankaan ole niin helppo pudottaa.

Miksi parisuhteessa lihoo? Vastaus tähän kysymykseen voi piillä myös kaikissa niissä seurustelukäynneissä, joihin teidän kahden on pakko osallistua. Ja jos paikalla on herkullista ruokaa, kuka ei vain ahmisi? Seura, ruoka ja kumppanin vaikutus vaikuttavat kaikki yhdessä ja edistävät painonnousua avioliiton jälkeen.

Sarah, vastikään naimisiin mennyt nainen, kertoo avioliiton jälkeisistä kokemuksistaan. Hän sanoo: "Olin niin tietoinen siitä, että minun piti mahtua mekkooni ja näyttää säteilevältä, etten koskenut paistettuun ruokaan puoleen vuoteen. Kuitenkin hääyönä tilasimme mieheni kanssa huonepalvelun, ja heti kun näin kulhollisen ranskalaisia, kaikki itsehillintäni katosi. Näitä asioita tapahtuu, koska riistämme itseltämme näyttääksemme hyvältä.muutamaksi tunniksi."

2. Runsaat seksin jälkeiset mielihalut muuttavat yhtälöä

Ennen avioliittoa harrastettu seksi on nykyään tavallista, kuten tiedämme. Mutta kun naimisiin mennään, seksi on vain merkin päässä. Ensimmäisinä vuosina seksiä harrastetaan useammin. Vaikka seksi itsessään polttaa kaloreita, mutta seksin jälkeiset mielihalut voivat johtaa keskivartalon lihomiseen, jos niitä ei hoideta. Hei, muffinssi!

Pitkän seksisession jälkeen himoitset kakkuja, jäätelöä ja kaikkea makeaa. Ehkä päätätte miehesi kanssa avata viinipullon ja jutella. Ehkä ehdotat, että lisäät siihen juustolautasen. Ja ennen kuin huomaatkaan, olet lisännyt päivittäisiin aterioihisi yhden aterian lisää, illallisen jälkeisen aterian!

Vaikka seksi ei siis lihota, sillä, mitä teet tai jätät tekemättä seksisession jälkeen, on varmasti merkitystä siihen, miten lihot avioliiton jälkeen. Kokeile ruoan sijasta näitä treenejä parempaan seksiin, eikä sinun tarvitse enää murehtia siitä, miten vältät painonnousun avioliiton jälkeen.

Aiheeseen liittyvää lukemista: Vinkkejä jokaiselle naimisissa olevalle naiselle viettelemään aviomiehensä

3. Päivittäinen rutiinisi menee sekaisin.

Aika on hyödyke, jota sinkuilla on runsaasti. Heillä on paljon enemmän valtaa siihen, miten he käyttävät aikaansa. Useimmat suunnittelevat kuntosalitunnin tai joogatunnin tai ehkä nykyään kuuluisan zumban tai pilateksen. Mutta kun he ovat naimisissa, erityisesti naiset, asiat muuttuvat: heidän on ehkä hoidettava sekä työ että koti.

Lyhyesti sanottuna, avioelämä on yleensä kiireisempää kuin sinkkuelämä! Tällöin kuntoiluun ja liikuntaan on panostettava erityisen paljon. Varsinkin naisilla on taipumus asettaa perhe itsensä edelle ja terveys ja kuntoilu jäävät taka-alalle. Siksi rutiinien muuttuminen johtaa lihomiseen avioliiton jälkeen.

Tämän hyvin todellisen riskitekijän torjumiseksi sinun on laadittava kuntoilurutiini ja yritettävä löytää sille tilaa kiireisessä aikataulussasi. Syynä vatsan rasvoittumiseen avioliiton solmimisen jälkeen voi olla kyvyttömyys sopeutua uuteen rutiiniin nopeasti. Kestää hetken miettiä, miten saada puristettua puoli tuntia liikuntaa, joka vaatii kaksi tuntia itsesi vakuuttamista siitä, että sinun on mentävä ja tehtävä se.

4. Stressitaso nousee

Jos mietit, miksi naiset lihovat avioliiton jälkeen, vastaus voi olla niinkin yksinkertainen kuin stressitason nousu. Avioliitto tuo mukanaan paljon enemmän vastuuta ja sen myötä stressiä. Lisäksi haluat tehdä parhaan mahdollisen vaikutuksen aviomieheesi ja appivanhempiin, jos olet osa yhteistä perhettä. Tämä tarve olla parempi lisää stressitasoa entisestään.

Ja sitten on vielä haasteena asua uudessa järjestelmässä uusien ihmisten kanssa, mikä tuo myös oman stressinsä. Yksi helpoimmista tavoista käsitellä sitä on alkaa syödä tunteensa pois, eikö niin? Kun ihminen on stressaantunut, hän joko syö liikaa tai liian vähän (ja syö myöhemmin ahmimalla), mikä johtaa painonnousuun. Stressi muuttaa elimistön aineenvaihduntaa, mikä edesauttaa painonnousua. Kaikille aviomiehillelukeminen, tämä on pohjimmiltaan syy, miksi vaimosi lihoi häiden jälkeen.

Opiskelukämppikseni meni naimisiin muutama kuukausi sitten. Tässä hänen näkemyksensä siitä, miksi naiset lihovat avioliiton jälkeen: "Ympärilläsi tapahtuu niin paljon, kun menet naimisiin. Olen niin tietoinen hyvien vaikutelmien tekemisestä, etten syö mitään stressin takia. Tämä johtaa lopulta siihen, että syön mitä tahansa ja kaikkea keskellä yötä." Sen sijaan, että painostat itseäsi niin kovasti, kokeile ehkä näitä asioita.60 hauskaa tapaa tehdä puolisosi onnelliseksi.

Aiheeseen liittyvää lukemista: 9 kodin perusasioita vastanaineille

5. Istumatyö ja laiminlyönti

Koska paineita ei enää ole ja aikaa on jo vähän, ehkä liukastut mukavuusalueelle. Ajattele, että kaikkien uusien velvollisuuksien keskellä on helpointa luopua kuntoilusta, ainakin toistaiseksi. Ilman liikuntaa keho kasvattaa rasvaa ja se alkaa näkyä.

Eräs ravitsemusterapeutti kertoi meille, että useimmat hänen luokseen tulevat naiset eivät edes tajua, että he ovat joutumassa "en ole kunnossa" -alueelle, ennen kuin lihominen saavuttaa kaksinumeroiset luvut, ja silloin siitä tulee valtava ylämäki. Loukkaavat kommentit painonnoususta avioliiton jälkeen voivat heikentää kenen tahansa itsetuntoa. Jos vaimosi siis lihoi häiden jälkeen, tue häntä ja suojele häntä sukulaisten ilkeiltä kommenteilta.

6. Aineenvaihdunta vähentää

Yksi suuri syy painonnousuun on puhtaasti tieteellinen, ihmiset menevät nykyään naimisiin myöhemmin, useimmiten noin 30. Terveysasiantuntijoiden mukaan aineenvaihdunta alkaa laskea 30-vuotiaana, mikä puolestaan johtaa painonnousuun. Tämä tarkoittaa, että kun olet kolmekymppinen, olet jo iän väärällä puolella. Saatat olla tottunut ahmimaan useita juustokakkuviipaleita ilman, että painosi todella nousee, mutta sinunaineenvaihdunta on vuosien mittaan hidastunut huomaamattasi.

Tämä tarkoittaa nyt sitä, että lihot paljon nopeammin ja että joudut harrastamaan paljon enemmän liikuntaa laihtuaksesi. Tämä odottamaton "äkillinen" muutos aineenvaihdunnan tasoissa on syy siihen, miksi tytöt lihovat avioliiton jälkeen. Hormonaalisten muutosten kanssa avioliiton jälkeen se on kuin kaksinkertainen vahinko. Näin ollen todennäköisyys lihoa avioliiton jälkeen kasvaa, kun taas todennäköisyys laihtua laskee.

7. Sosiaaliset sitoumukset

Muistatteko ne lukuisat juhlat ja juhlat, jotka järjestetään vastanaineille? Laajemmat perheenjäsenet, läheiset ystävät, naapurit, kaikki haluavat toivottaa uuden morsiamen ja sulhasen tervetulleeksi. Koko kahden perheen ja ystävien verkosto järjestää kokoontumisia, ja useimmissa on tarjolla jälkiruokia, runsasta ruokaa ja jopa alkoholia. Vastanaineet vastaavat sitten vastavuoroisesti kutsumalla ihmisiä uusiin koteihinsa, se vainjohtaa enemmän seurusteluun ja juhliin.

Kutsu sitä hauskuudeksi, velvollisuudeksi tai sosiaaliseksi kohteliaisuudeksi, mutta sitä ei voi välttää. Juhlissa ei ole muuta tekemistä kuin juoda, syödä ja olla onnellinen. Ruoan ahmiminen juhlissa, jotka on järjestetty sinulle, voi tuntua oikeutetulta, mutta entä ne ylimääräiset kalorit? Sosiaaliset sitoumukset ovat merkittävä syy pariskuntien lihomiseen.

8. Muutos suhtautumisessa itseensä

Ennen avioliittoa vietit ehkä tuntikausia peilin edessä ja ryhdyit toimiin, jos kasvoillesi ilmestyi yksikin näppylä. Mutta avioliiton solmimisen jälkeen tämä asenne muuttuu, paine on poissa, etkä enää tunne tarvetta houkutella puolisoa tai pitää häntä. Painopiste siirtyy parhaimman näköisestä siihen, että olet kunnossa, jotta voit jatkaa rutiinia. Se, ettei sinulla ole tietoista suhdetta kehoosi, on yksi niistä asioista, joita et halua tehdä.vastaukset siihen, miksi naiset lihovat avioliiton jälkeen.

Jotta vaaka ei enää kallistuisi epäsuotuisasti, sinun on murrettava tämä malli ja otettava ohjat käsiisi. Kate, 34, meni naimisiin vuosi sitten. Hän sanoo: "En enää tunnista peilissä olevaa naista. On yllättävää, miten paljon päästää irti itsestään, koska tuntee turvallisuuden tunteen siitä, että kumppanin on rakastettava sinua, vaikka mitä tapahtuisi. Se ei kuitenkaan tunnu hyvältä sisimmässäni. Siksi olen päättänyt tehdäponnistella minun vuokseni."

9. Perhe ja sen ruokailutottumukset

Avioliiton jälkeen tytöllä on lukuisia muutoksia, joihin kuuluu myös uuden perheen ruokailutottumusten omaksuminen. Jos olet naimisissa perheeseen, joka uskoo hyvään ruokailuun ja mukavaan elämään, kuntoilu jää taka-alalle. Vaikka kuinka yrittäisit hillitä itsesi, jos ympärillä on herkkuja, on mahdollista, että nakerruttelet niitä silloin tällöin.

Useimmat terveysasiantuntijat suosittelevat, että heität kaiken rasvaisen ruoan pois kotoa, erityisesti keksi- ja keksipaketit! Lihominen avioliiton jälkeen voi johtua kaikesta ympärillä olevasta herkullisesta ruoasta. On kuitenkin keinoja, joilla voit välttää sen, esimerkiksi varaamalla aikaa helpolle treenille kumppanisi kanssa, vaikka se tapahtuisi kotona.

10. Elämän helpottaminen

Jotkut naiset pitävät naimisiinmenoa lopullisena virstanpylväänä. Opiskelu on ohi, työpaikka hankitaan, naimisiin mennään ja asettaudutaan aloilleen. Jotkut naiset luopuvat urastaan ja omaksuvat tavan elää rentoa elämää. Tavallinen rutiini on tehdä töitä, syödä ja nukkua. Tämä istuva elämäntapa voi olla yksi syy siihen, miksi naiset lihovat avioliiton jälkeen. Joskus meillä on tapana tehdä asialle mitään muuta kuin moittia.Tietämättömyys edesauttaa edelleen lihomista avioliiton jälkeen, koska otat painonnoususi kevyesti.

11. Uusien perheenjäsenten ja ystävien hemmottelu

Avioliiton myötä perit uuden perheen ja ystävät, jotka haluavat hemmotella sinua ja saada sinut tuntemaan olosi tervetulleeksi. Ja usein se tapahtuu hemmottelemalla sinua typerästi valitsemillasi herkuilla. Lopulta annat periksi hemmottelulle ja alat syödä liikaa, ja tulokset näkyvät, kun seisot vaa'alla. Jos vaimosi lihoi häiden jälkeen, syytä siitä kaikkia ylimääräisiä jälkiruokia, joita sinunsukulaiset tekivät hänelle, kun vierailit heidän luonaan.

Aiheeseen liittyvää lukemista: Sopeutuminen avioliitossa: 10 vinkkiä vastanaineille pareille, jotta heidän suhteensa olisi vahva

12. Ruokajäämien syöminen

Yksi yleisimmistä syistä, miksi naiset lihovat parisuhteessa, on se, että useimpia naimisissa olevia naisia kutsutaan "tähteeksi jääneiksi kuningattariksi". Ajatus ruoan tuhlaamisesta pelottaa heitä, ja syystäkin. Varmistaakseen, ettei keitetty ruoka mene hukkaan, naiset päätyvät syömään sen joko aamiaiseksi tai päivälliseksi.

Tämä lisää heidän ruokahaluaan ja he lihovat. Jos olet aviomies, joka lukee tätä, saattaa olla aika oppia arvostamaan kaunista kurvikasta puolisoasi. Tämä vastanaineena tullut painonnousu ei kuitenkaan ole maailmanloppu, sillä se voidaan korjata.

Miten voin välttää painonnousua avioliiton jälkeen?

Nyt kun tiedämme, miksi naiset lihovat parisuhteessa, on aika selvittää, miten se voidaan välttää. Yksi ihmiskehon parhaista puolista on sen muokattavuus. Voit muuttaa kehoasi ja muokata sitä haluamallasi tavalla, vaikkakin pienellä vaivalla. Hormonaaliset muutokset avioliiton jälkeen, lisääntynyt stressitaso tai mikä tahansa muukin syy, miksi naiset lihovat avioliiton jälkeen, voidaan torjua, josnoudatat seuraavia vinkkejä:

• Tiukka treenirutiini kotona: Joskus vain tiukka treenirutiini kotona voi tehdä kaiken eron! Jos kuitenkin tunnet laiskan itsesi ja luulet, ettet pysty noudattamaan treenisuunnitelmaa yksin, kokeile alla mainittuja kohtia.
• Liity kuntosalille: Nyt me kaikki tiedämme, että tämä toimii! Kuntosalille liittyminen tekee ihmeitä vastanaimiselle painonnousulle, ja lopulta pääset alkutuskan yli ja alat nauttia kokemuksesta (toivottavasti!).
• Hanki henkilökohtainen ohjaaja: Jos sinusta silti tuntuu, että tarvitset enemmän työntöä, kukaan ei työnnä sinua niin kovaa kuin personal trainer. Vihaat häntä ja sitten rakastat häntä. Hän noudattaa suunnitelmiaan ja tekee sinusta kunnon, vaikka sinä et haluaisikaan.
• Korjaa ruokavaliosi: Ruokavalion ja ruokailutottumusten korjaaminen voi laihduttaa sinua vain parissa kuukaudessa. Seuraa, mitä syöt, vähennä napostelua ja syö elintarvikkeita, jotka ovat ravintoarvoiltaan korkeat ja kaloripitoisuudeltaan alhaiset, tekevät ihmeitä.
• Kokeile ajoittaista paastoa: Ajoittainen paastoaminen on jotain, jonka nimeen ihmiset tuntuvat vannovan. Se on hyvä ja terveellinen ruokatrendi, joka ei ole varsinaisesti ruokavalio. Kokeile tätä!
• Ota yhteys ravitsemusterapeuttiin: Aivan kuten henkilökohtaisen valmentajan kanssa, laihduttaminen ei ole vain sinun etujesi mukaista, vaan myös ravitsemusterapeutin etujen mukaista. Sitä paitsi ravitsemusterapeutit ymmärtävät vartalotyyppiäsi ja aineenvaihduntaasi ja laativat näiden tekijöiden perusteella ateriasuunnitelman, joka tuottaa hyviä tuloksia ylimääräisen irtotavaran vähentämisessä.
• Käy tarkistuttamassa itsesi: Epäluonnollisen painonnoususi taustalla voi olla jokin perussairaus. Kyse voi olla suuremmasta ongelmasta kuin viattomasta tuoreen aviopuolison painonnoususta. Jos sinulla on siis muita oireita, on parasta käydä tarkistuttamassa itsesi. Parempi katsoa kuin katua, eikö totta?

Keskeiset osoittimet

• Avioliiton jälkeinen herkuttelu johtaa painonnousuun
• Seksin jälkeiset mielihalut lisäävät painonpudotusta
• Rutiini menee hukkaan
• Istuva elämäntapa voi myös vaikuttaa elimistöön.
• Kun naiset ikääntyvät, aineenvaihdunta hidastuu
• Lisääntynyt sosiaalinen kanssakäyminen vaikuttaa painoon
• Naiset tulevat vähemmän tietoisiksi itsestään avioliiton jälkeen
• Uuden perheen tottumuksiin sopeutuminen voi vaikuttaa painoon.
• Kun elämä helposti lisää painonnousua
• Ystävien ja perheen hemmottelu on toinen syy painonnousuun
• Ajatus ruoan tuhlaamisesta pelottaa kotiäitinä, mikä johtaa siihen, että naiset syövät tähteitä ja lihovat.

Ei ole mitään haittaa ansaita muutama "ylimääräinen onnellinen" kilo avioliiton jälkeen, mutta pitäisi varmistaa, että tämä painonnousu on palautettavissa tai ainakin tuolla alueella. Pitäisi tietää, milloin vetää raja ahmimisen ja seurustelun välille ja palata takaisin rutiiniin. Koska avioliitto on pitkä matka, eikä painoa voi kerätä koko ajan.