Hi ha una dita divertida: "Les dones augmenten de pes després del matrimoni, els homes després del divorci!" Bromes a part, per què les dones engreixen després del matrimoni encara és un misteri per a molts. No és que aquest augment de pes feliç de nou casat sigui res de què avergonyir-se! A mesura que passes de la solteritat a un matrimoni, la vida de cada parella canvia dràsticament. La rutina, els hàbits i l'estil de vida de la parella influeixen mútuament, ja que creen un nou "nosaltres".

Un canvi que es nota especialment en les dones és el seu aspecte físic. Segons un estudi publicat a la revista diària 'The Obesity', el 82% de l'augment de pes mitjà de les parelles després de 5 anys del seu matrimoni és de fins a 5-10 kg, i aquest augment de pes es veu principalment entre les dones.

Per què canvien els cossos de les dones després del matrimoni?

Llavors, per què engreixes en una relació? Diversos factors poden contribuir a això. L'augment de pes dels nouvinguts pot ser degut a canvis en els nivells d'estrès després del matrimoni, un canvi en els plans d'entrenament, un augment de pes després de l'embaràs, etc. Per cert, l'augment de pes durant el primer any de matrimoni no és un problema exclusiu només de les dones! Els homes també tenen la seva part justa de panxes de cervesa després del matrimoni.

Moltes dones segueixen dietes estrictes abans del seu matrimoni per semblar perfecte per al seu casament. Les dures dietes que segueixen poden implicar eliminar completament les coses que menjaven normalment. Mesos de disciplina per assolir

Algunes dones pensen que casar-se és la fita definitiva. Acabeu la universitat, trobeu feina, us caseu i us instal·leu. Algunes dones abandonen la seva carrera i prenen l'hàbit de viure una vida relaxada. La rutina habitual és treballar, menjar i dormir. Aquest estil de vida sedentari pot ser un dels motius pels quals les dones engreixen després del matrimoni. A més, de vegades tendim a no fer-hi res, excepte culpar-ho a les hormones. La ignorància contribueix encara més a engreixar-se després del casament perquè t'estàs prenent l'augment de pes a la lleugera.

11. Mimar per la família i els amics nous

Amb el matrimoni, heretes una nova família i amics. , que vol mimar-te i fer-te sentir benvingut. I sovint, es fa fent-te malbé amb les delícies de la teva elecció. En última instància, cedeix als mimes i comences a menjar massa i els resultats es reflectiran quan us atureu a la pesa. Si la teva dona es va engreixar després del casament, culpa de totes les postres addicionals que els teus familiars li van fer menjar quan vas visitar el seu lloc.

Lectura relacionada: Ajustament en el matrimoni: 10 consells per a les parelles recentment casades. Fer que la seva relació sigui forta

12. Menjar restes de menjar

Una de les raons habituals per les quals les dones guanyen pes en una relació és que la majoria de les dones casades s'anomenen "reines sobrants". La idea de malgastar menjar els fa por i amb raó. Per tal d'assegurar el menjar cuinatno es desaprofita, les dones l'acaben menjant ja sigui per esmorzar o per sopar.

Això augmenta la seva gana i engreixen. Si sou un marit que llegeix això, pot ser que sigui el moment d'aprendre a apreciar el vostre bonic cònjuge curvilí. No obstant això, aquest augment de pes dels recent casats no és la fi del món, ja que es pot posar remei.

Com puc evitar augmentar de pes després del matrimoni?

Ara que sabem per què les dones augmenten de pes en una relació, és hora d'esbrinar com evitar-ho. Una de les millors parts del cos humà és la seva gran mal·leabilitat. Pots canviar el teu cos i donar-li forma de la manera que vulguis, però amb un cert esforç. Els canvis hormonals després del matrimoni, l'augment dels nivells d'estrès o qualsevol altra de les raons per les quals les dones augmenten de pes després del matrimoni es poden contrarestar si seguiu els consells següents:

• Rutina d'entrenament estricta a casa: De vegades , només una rutina d'entrenament estricta a casa pot marcar la diferència! Tanmateix, si coneixeu la vostra mandra i penseu que no podreu seguir amb un pla d'entrenament per vosaltres mateixos, proveu els punts esmentats a continuació
• Uneix-te a un gimnàs: Ara tots sabem que funciona. ! Unir-se a un gimnàs farà meravelles per a l'augment de pes dels recent casats i, finalment, superarà el dolor inicial i començarà a gaudir de l'experiència (tant de sort!)
• Conseguiu un instructor personal: Si encara sentiu que ho necessiteu més d'una empenta, ningú t'empenyrà comdur com a entrenador personal. L'odiaràs i després els estimaràs. Continuaran amb els seus plans per fer-te estar en forma fins i tot quan no.
• Arranjar la teva dieta: arreglar la teva dieta i els teus hàbits alimentaris només et poden reduir en un parell de mesos. Observar el que menges i reduir els berenars i menjar aliments que tenen un alt valor nutricional i baixos en calories et farà meravelles
• Prova el dejuni intermitent: El dejuni intermitent és una cosa per la qual la gent sembla jurar. És una tendència alimentària fantàstica i saludable que no és precisament una dieta. Dona-ho a prova!
• Consulteu un dietista: Igual que amb un entrenador personal, perdre pes no només és el vostre millor interès, sinó també el del vostre dietista. A més, els dietistes entenen el vostre tipus de cos i el vostre metabolisme, i elaboren un pla d'àpats basat en aquests factors, donant grans resultats a l'hora de reduir aquest volum addicional. raó darrere del vostre augment de pes no natural. Podria ser un problema més gran que l'augment de pes dels nouvinguts innocents. Per tant, si teniu altres símptomes, el millor és que us reviseu. Més val prevenir que lamentar, no? guany de pes
• Els desitjos posteriors al sexe s'afegeixen a la pèrdua de pes
• La rutina passa per un llançament
• Un sedentariL'estil de vida també pot afectar el cos
• A mesura que les dones envelleixen, el metabolisme es torna més lent
• L'augment de la socialització afecta el pes
• Les dones es tornen menys conscients de si mateixes després del matrimoni
• Ajustar-se als hàbits d'una nova família pot afectar el pes
• Prendre la vida fàcilment augmenta l'augment de pes
• Mimar els amics i la família és una altra raó per augmentar de pes
• La idea de malgastar els aliments fa por com a mestressa de casa, la qual cosa fa que les dones mengin restes i augmentin de pes

No hi ha cap mal guanyar uns quants quilos de "feliç extra" després del matrimoni, però s'ha d'assegurar que aquest augment de pes és reversible o almenys en aquest rang. Un hauria de saber quan traçar la línia entre l'afartament i la socialització i tornar a una rutina. Perquè el matrimoni és un viatge llarg i no pots seguir agafant pes tot el camí.

Curiosament, les parelles que vivien juntes però no estaven casades no van experimentar cap problema important d'augment de pes. Per tant, això ens fa preguntar-nos si és el matrimoni el que està causant problemes de pes. Hi ha una correlació entre l'augment de pes i el matrimoni? Recordeu que el cos experimenta canvis hormonals després del matrimoni i també el metabolisme. A més, psicològicament, la motivació per mantenir-se en forma i veure's bé és molt més abans del matrimoni que després. És fàcil eliminar aquests 5 kg addicionals quan us prepareu per sortir a una cita amb el vostre nou amor.

Però després del matrimoni, una tina de gelat mentre mireu el vostre programa favorit sembla un millor moviment de vincle que no pas bé. , dret? Un cop esteu casats, no hi ha inhibicions reals, i voler impressionar el vostre cònjuge passa al seient del darrere. Tota la feina ja està feta, i la relació ara és oficialment un matrimoni.

Hi ha raons emocionals, físiques, psicològiques i pràctiques darrere d'un augment del pes corporal després del matrimoni i si vols lluitar contra això, has de nedar literalment a contracorrent! Amb els punts següents, analitzem més per què les dones augmenten de pes després del matrimoni.

12 raons per les quals les dones augmenten de pes després del matrimoni.

Fes una anàlisi ràpida dels teus amics i familiars, els que fa uns anys que estan casats. Pregunteu-los sobre la seva roba abans del casament. Comproveu si encara hi caben. És probable que no ho facin. Una broma comuna que passa és "Encara encaixo amb totes les bufandes que vaig tenir al meu casament!" A menys que ambdues parelles siguin fantàstiques del fitness, l'augment de pes de la parella després del matrimoni és un fenomen molt comú.

Si la teva dona s'ha engreixat després del casament, no ho mencionis, no li ho diguis. El més probable és que s'hagi posat al dia molt abans que tu i ja està tractant d'esbrinar com treure tot el pes del pastís de casament. Com a broma, podeu enviar-li aquest article, però no podem ser responsables de la vostra seguretat si la reacció no és massa bona! A part de les bromes, aquí hi ha 12 raons per les quals les dones engreixen després del matrimoni:

Lectura relacionada: 15 canvis que passen a la vida d'una dona després del matrimoni

1. Festejar amb diversió després del casament

Fes dieta per encaixar amb el vestit del casament. Un cop acabat el casament i ja estàs preparat per la lluna de mel, comença la festa i comença l'augment de pes de la parella. Amb un company al remolc, tens tots els motius per tastar una varietat de cuines. Són realment unes vacances si no menges tot el deliciós menjar local?

A mesura que t'adaptas a la nova vida i rutines, augmenta la freqüència de menjar fora, sobretot si la teva parella és un amant de la gastronomia. Com a parella,feu els àpats junts i la majoria de dones acaben preparant unes exquisideses tan engreixants com delicioses. I tot aquest pes de la núvia s'acumula, que no és tan fàcil de perdre.

Per què engreixes en una relació? La resposta a aquesta pregunta també es pot amagar en totes les visites socials a les quals esteu obligats a assistir. I si hi ha menjar deliciós al lloc, qui no s'acabaria de menjar? La companyia, el menjar i la influència de la parella s'uneixen i contribueixen a l'augment de pes després del matrimoni.

La Sarah, una dona acabada de casar, comparteix la seva experiència posterior al matrimoni. Ella diu: "Estava tan conscient d'adaptar-me al meu vestit i semblar radiant, que no vaig tocar menjar fregit durant sis mesos. No obstant això, la nit del nostre casament, el meu marit i jo vam demanar servei d'habitacions, i en el moment que vaig veure el bol de patates fregides, tot el meu autocontrol va desaparèixer. Aquestes coses passen perquè ens privam de veure'ns bé durant unes quantes hores.”

2. Molts desitjos posteriors al sexe canvien l'equació

El sexe prematrimonial és comú ara, com sabem. això. Però un cop casats, el sexe és només un senyal de distància. En els primers anys, acabes tenint relacions sexuals més sovint. Si bé el sexe en si crema calories, però els desitjos posteriors al sexe, si no es gestionen, poden provocar l'engreix de la secció mitjana. Hola, muffin top!

Després d'una llarga sessió sexual, tens ganes de pastissos, gelats i qualsevol cosa dolça. Potser tu i el teuel marit decideix obrir una ampolla de vi i parlar. Potser suggeriu afegir-hi un plat de formatges. I abans que te n'adonis, has afegit un àpat més als teus àpats diaris, el de després del sopar!

Per tant, si bé el sexe no et fa augmentar de pes, què fas o no fas després del Sens dubte, la sessió té un paper important en el vostre augment de pes després del matrimoni. En lloc de menjar, proveu aquests entrenaments per obtenir un millor sexe, i no haureu de preocupar-vos de com evitar l'augment de pes després del matrimoni.

Lectura relacionada: Consells per a cada dona casada per seduir el seu marit

3. La teva rutina diària va a tirar endavant

El temps és una mercaderia que les persones solteres tenen en abundància. Tenen molt més control sobre com passen el seu temps. La majoria programa una hora de gimnàs o una classe de ioga o potser l'ara famós Zumba o Pilates. Però un cop casades, sobretot per a les dones, les coses canvien: potser hauran de gestionar tant la feina com la llar.

En resum, la vida matrimonial sol ser més ocupada que la vida soltera! En aquests casos, cal fer un esforç addicional per adaptar-se a la forma física i l'exercici. Les dones solen posar la família abans que elles mateixes i la salut i la forma física passen a un segon pla. És per això que el canvi de rutina porta a engreixar-se després del matrimoni.

Per contrarestar aquest factor de risc tan real, cal que us fixeu una rutina de fitness i intenteu fer-hi espai en les vostres agendes ocupades. La raó del greix del ventre després del matrimoni pot ser unaincapacitat d'adaptar-se ràpidament a la seva nova rutina. Es triga una estona a esbrinar com esprémer en mitja hora d'exercici que requereix dues hores de convèncer-se per anar-ho a fer.

4. El nivell d'estrès augmenta

Si Em pregunteu per què les dones engreixen després del matrimoni, la resposta pot ser tan senzilla com un augment dels nivells d'estrès. El matrimoni comporta molta més responsabilitat i, amb això, estrès. A més, vols donar la millor impressió al teu marit i als teus sogres si formes part d'una família conjunta. Aquesta necessitat de millorar encara s'afegeix als nivells d'estrès.

I després hi ha el repte de viure en un nou sistema amb gent nova, que també comporta el seu propi estrès. Una de les maneres més fàcils de manejar-ho és començar a menjar-se els vostres sentiments, oi? Quan un està estressat, o bé acaben menjant massa o massa poc (i després s'afartades més tard), cosa que condueix a un augment de pes. L'estrès canvia la taxa metabòlica del cos, afavorint l'augment de pes. Per a tots els marits que llegeixen, aquest és essencialment el motiu pel qual la teva dona es va engreixar després del casament.

El meu company de pis de la universitat es va casar fa uns mesos. Aquí teniu la seva opinió sobre per què les dones engreixen després del matrimoni: "Hi ha tantes coses que passen al vostre voltant un cop us caseu. Estic tan conscient de fer bones impressions, no menjo res a causa de l'estrès. Això, en última instància, condueix a menjar-se com qualsevol cosa i tot al migla nit." En comptes d'esforçar-vos tant, potser proveu aquestes 60 maneres divertides de fer feliç al vostre cònjuge.

Lectura relacionada: 9 elements bàsics per a la llar per a nuvis

5. Estil de vida sedentari i negligència

Com que la pressió està baixa i ja tens temps limitat, potser llisques a una zona de confort. Penseu-hi, el més fàcil de renunciar enmig de totes les noves responsabilitats és la vostra forma física, almenys de moment. Sense fer exercici, el cos s'acumula greix i la massa comença a mostrar-se.

Un nutricionista ens va dir que la majoria de les dones que acudeixen a ella ni tan sols s'adonen que s'estan entrant a la zona "no estic en forma" abans de l'augment. arriba a dos dígits i després es converteix en una tasca de pujada enorme. Els comentaris perjudicials sobre l'augment de pes després del matrimoni poden disminuir l'autoestima de qualsevol persona. Així que si la teva dona es va engreixar després del casament, recolza-la i protegeix-la dels comentaris dolents dels familiars.

6. Redueix el metabolisme

Una de les principals raons per a l'augment de pes és purament científica, la gent es casa més tard. en aquests dies, majoritàriament al voltant dels 30. Segons els experts en salut, la taxa metabòlica comença a disminuir als 30, la qual cosa, al seu torn, comporta un augment de pes. Això vol dir que un cop els trenta ja estàs en el costat equivocat d'edat. És possible que estiguis acostumat a menjar diverses llesques de pastís de formatge sense guanyar massa pes, però el teu metabolisme al llarg dels anys s'ha anat alentint sense que te n'adonis.

Això ara.significa que engreixes molt més ràpidament i que hauràs d'exercici molt més per perdre greix. Aquest canvi "sobtat" inesperat en els nivells de metabolisme és el motiu pel qual les noies engreixen després del matrimoni. Amb els canvis hormonals després del matrimoni, és com un doble cop. Per tant, augmenta la probabilitat d'engreixar després del matrimoni mentre que baixa la d'aprimar.

7. Compromisos socials

Recordes les cantitats de celebracions i festes que es fan per als nuvis? Els membres de la família extensa, els amics propers, els veïns, tothom vol donar la benvinguda als nous nuvis. Tota la xarxa de dues famílies i amics organitzen trobades i la majoria ofereix una gran varietat de postres, menjar ric i fins i tot alcohol. Aleshores, els nuvis es corresponen convidant la gent a la seva nova llar, només condueix a més socialització i festes.

Anomeneu-ho divertit, obligació o cortesia social, no hi ha cap escapament. Un cop a la festa només cal beure, menjar i ser feliç. Pot semblar justificat devorar menjar en una festa organitzada per a tu, però què passa amb aquestes calories addicionals? Els compromisos socials contribueixen de manera destacada a l'augment de pes de les parelles.

8. Canvi d'actitud cap a un mateix

Abans de casar-se, potser et passaves hores davant del mirall i passaves a l'acció si apareixia un únic granet. la teva cara. Però després del matrimoni aquesta actitud canvia, la pressió s'apaga i ja no se sentcal atraure un company o mantenir-lo. L'enfocament passa de mirar el millor a estar bé per continuar amb la rutina. No tenir una relació conscient amb el teu cos és una de les respostes de per què les dones engreixen després del matrimoni.

Per evitar que la balança s'inclini desfavorablement, has de trencar aquest patró i fer-te càrrec. Kate, de 34 anys, es va casar fa un any. Ella diu: "Ja no reconec la dona del mirall. És sorprenent com et deixes anar perquè tens aquesta sensació de seguretat que la parella t'ha d'estimar, passi el que passi. Tanmateix, no se sent bé internament. Per tant, he decidit fer un esforç pel meu bé.”

9. La família i els seus hàbits alimentaris

Els canvis després del matrimoni per a una noia són nombrosos, inclosa l'adopció dels seus hàbits alimentaris. nova família. Si estàs casat en una família que creu en menjar bé i viure còmodament, la forma física passarà a un segon pla. Per molt que intenteu controlar, si hi ha llaminadures per aquí, és probable que les mossegueu de tant en tant.

La majoria dels experts en salut recomanen llençar tots els aliments grassos de casa, especialment els paquets de galetes i galetes! Engreixar-se després del matrimoni pot derivar de tots els aliments deliciosos que t'envolten. Però hi ha maneres d'evitar-ho, com ara dedicar temps a entrenaments fàcils amb la teva parella, encara que sigui a casa.

10. Prendre la vida amb calma.