"කාන්තාවන් විවාහයෙන් පසුවත් පිරිමින් දික්කසාදයෙන් පසුත් බර වැඩිවේ!" යනුවෙන් හාස්‍යජනක කියමනක් තිබේ. විහිළු හැර, විවාහයෙන් පසු කාන්තාවන් තරබාරු වීමට හේතුව තවමත් බොහෝ දෙනෙකුට අභිරහසක්. මෙම ප්‍රීතිමත් අලුත විවාහ වූ අයගේ බර වැඩිවීම ලැජ්ජා විය යුතු දෙයක් නොවේ! ඔබ තනිකඩ ජීවිතයෙන් විවාහ ජීවිතයට පිවිසෙන විට, එක් එක් සහකරුගේ ජීවිතය විශාල ලෙස වෙනස් වේ. සහකරුගේ දින චර්යාව, පුරුදු සහ ජීවන රටාව යන දෙකම එකිනෙකා කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරයි, ඔවුන් නව 'අප' නිර්මාණය කරයි.

කාන්තාවන් තුළ විශේෂයෙන් කැපී පෙනෙන එක් වෙනසක් වන්නේ ඔවුන්ගේ ශාරීරික පෙනුමයි. දිනපතා සඟරාවක් වන 'The Obesity' හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, විවාහයෙන් වසර 5 කට පසු ජෝඩු වල සාමාන්‍ය බර වැඩිවීම 82% කි.ග්‍රෑම් 5-10 දක්වා වන අතර, මෙම බර වැඩිවීම බොහෝ විට කාන්තාවන් අතර දක්නට ලැබේ.

විවාහයෙන් පසු කාන්තාවන්ගේ ශරීර වෙනස් වන්නේ ඇයි?

ඉතින්, ඔබ සම්බන්ධතාවයකදී බර වැඩි වන්නේ ඇයි? මේ සඳහා සාධක කිහිපයක් දායක විය හැකිය. විවාහයෙන් පසු මානසික ආතතිය වෙනස් වීම, ව්‍යායාම සැලසුම්වල වෙනසක්, ගැබ් ගැනීමෙන් පසු බර වැඩිවීම ආදිය නිසා අලුත විවාහ වූවන්ගේ බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක. විවාහයේ පළමු වසර තුළ බර වැඩිවීම කාන්තාවන්ට පමණක් අනන්‍ය වූ ගැටලුවක් නොවේ. විවාහයෙන් පසුවද පිරිමින්ට බියර් බෙලි වල සාධාරණ කොටසක් ඇත.

බොහෝ කාන්තාවන් තම විවාහ මංගල්‍යය සඳහා පරිපූර්ණ පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා විවාහයට පෙර දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි. ඔවුන් අනුගමනය කරන දැඩි ආහාර වේලට ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් අනුභව කරන දේවල් සම්පූර්ණයෙන්ම කපා හැරීම ඇතුළත් විය හැකිය. ලබා ගැනීමට මාස ගණනක් විනය

සමහර කාන්තාවන් සිතන්නේ විවාහ වීම අවසාන සන්ධිස්ථානය ලෙසයි. ඔබ විද්‍යාලය අවසන් කර, රැකියාවක් ලබා ගන්න, විවාහ වී පදිංචි වන්න. සමහර කාන්තාවන් තම වෘත්තීය ජීවිතය අත්හැර සැහැල්ලුවෙන් ජීවත් වීමට පුරුදු වෙති. සාමාන්‍ය චර්යාව තමයි වැඩ, කෑම, නිදාගැනීම. විවාහයෙන් පසු කාන්තාවන් තරබාරු වීමට මෙම වාඩි වී සිටින ජීවන රටාව එක් හේතුවක් විය හැකිය. එපමණක්ද නොව, සමහර විට අපි හෝමෝනවලට දොස් පවරනවා හැර ඒ ගැන වැඩි යමක් කිරීමට නැඹුරු වෙමු. නොදැනුවත්කම විවාහයෙන් පසු තරබාරු වීමට තවදුරටත් දායක වන්නේ ඔබ ඔබේ බර වැඩිවීම සැහැල්ලුවෙන් සලකන බැවිනි.

11. නව පවුලේ අය සහ මිතුරන් විසින් සුරතල් කිරීම

විවාහයත් සමඟ ඔබට නව පවුලක් සහ මිතුරන් උරුම වේ. , ඔබව හුරතල් කිරීමට සහ ඔබව සාදරයෙන් පිළිගැනීමට කැමති කවුද? බොහෝ විට, එය සිදු කරනු ලබන්නේ ඔබ කැමති ප්‍රණීත ආහාරවලින් ඔබව නරක් කිරීමෙනි. ඔබ අවසානයේ සුරතල් කිරීමට ඉඩ දී ඕනෑවට වඩා ආහාර ගැනීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබ බර කිරන යන්ත්‍රය මත සිටගෙන සිටින විට ප්‍රතිඵල පිළිබිඹු වේ. විවාහයෙන් පසු ඔබේ බිරිඳ තරබාරු වූවා නම්, ඔබ ඔවුන්ගේ ස්ථානයට ගිය විට ඔබේ ඥාතීන් ඇයට ලබා දුන් අමතර අතුරුපසට එයට දොස් පවරන්න.

ආශ්‍රිත කියවීම: විවාහයේ ගැලපීම්: අලුත විවාහ වූ ජෝඩු සඳහා උපදෙස් 10 ඔවුන්ගේ සබඳතාව ශක්තිමත් කරන්න

12. ඉතිරි වූ ආහාර අනුභව කිරීම

සබඳතාවයකදී කාන්තාවන් බර වැඩි වීමට එක් පොදු හේතුවක් නම් බොහෝ විවාහක කාන්තාවන් 'ඉතුරු රැජින' ලෙස හැඳින්වීමයි. ආහාර නාස්ති කිරීමේ අදහස ඔවුන් බිය ගන්වන අතර එය නිවැරදි ය. පිසූ ආහාර සහතික කිරීම සඳහානාස්ති නොවේ, කාන්තාවන් උදේ ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා එය අනුභව කරයි.

මෙය ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය වැඩි කරන අතර ඔවුන් බර වැඩි කරයි. ඔබ මෙය කියවන ස්වාමිපුරුෂයෙක් නම්, ඔබේ ලස්සන වක්‍ර සහකරු හෝ සහකාරිය අගය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට කාලය මෙය විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම අලුත විවාහ වූවන්ගේ බර වැඩිවීමට පිළියම් කළ හැකි බැවින් එය ලෝකයේ අවසානය නොවේ.

විවාහයෙන් පසු බර වැඩිවීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

එබැවින්, ස්ත්‍රීන් සම්බන්ධතාවයකදී බර වැඩි වන්නේ මන්දැයි දැන් අපි දනිමු, එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට කාලයයි. මිනිස් සිරුරේ ඇති හොඳම කොටස්වලින් එකක් වන්නේ එහි සුමට නම්යතාවයයි. ඔබට ඔබේ ශරීරය වෙනස් කර ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට හැඩගස්වා ගත හැකි වුවද, යම් උත්සාහයකින්. ඔබ පහත උපදෙස් අනුගමනය කරන්නේ නම්, විවාහයෙන් පසු හෝමෝන වෙනස්වීම්, මානසික ආතතිය වැඩි වීම, හෝ විවාහයෙන් පසු කාන්තාවන් බර වැඩිවීමට හේතු වන වෙනත් ඕනෑම හේතුවක් වළක්වා ගත හැකිය:

• නිවසේ දැඩි ව්‍යායාම චර්යාව: සමහර විට , නිවසේදී දැඩි ව්‍යායාම චර්යාවක් පමණක් සියලු වෙනස්කම් කළ හැකිය! කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ කම්මැලි බව දන්නේ නම් සහ ඔබට තනිවම ව්‍යායාම සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇතැයි සිතන්නේ නම්, පහත සඳහන් කර ඇති කරුණු උත්සාහ කරන්න
• ජිම් එකකට එකතු වන්න: දැන් අපි හැමෝම දන්නවා මේක ක්‍රියාත්මක වෙනවා කියලා ! ව්‍යායාම් ශාලාවකට සම්බන්ධ වීම එම අලුත විවාහ වූ අයගේ බර වැඩිවීම සඳහා අරුමපුදුම දේ කරනු ඇති අතර අවසානයේ ඔබ මූලික වේදනාවෙන් ක්‍රියා කර එම අත්දැකීම භුක්ති විඳීමට පටන් ගනීවි (බලාපොරොත්තුවෙන්!)
• පුද්ගලික උපදේශකයෙකු ලබා ගන්න: ඔබට තවමත් අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම් වැඩි තල්ලුවක්, කිසිවෙකු ඔබව තල්ලු නොකරනු ඇතපුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ලෙස අමාරුයි. ඔබ ඔහුට/ඇයට වෛර කරයි, එවිට ඔබ ඔවුන්ට ආදරය කරනු ඇත. ඔබ
• ඔබේ ආහාර වේල නිවැරදි නොකරන්න: ඔබේ ආහාර සහ ආහාර පුරුදු නිවැරදි කර ගැනීමෙන් මාස කිහිපයකින් පමණක් ඔබව සිහින් කරවීමට ඔවුන් ඔබව යෝග්‍ය බවට පත් කිරීමේ ඔවුන්ගේ සැලසුම් අනුගමනය කරනු ඇත. ඔබ කන දේ නැරඹීම සහ සුලු ආහාර ගැනීම සහ පෝෂණ ගුණයෙන් වැඩි සහ අඩු කැලරි සහිත ආහාර අඩු කිරීම ඔබට අරුමපුදුම දේ කරනු ඇත
• අන්තර්වාර නිරාහාරව උත්සාහ කරන්න: අන්තර්වාර නිරාහාරය මිනිසුන් දිවුරුම් දෙන දෙයක් ලෙස පෙනේ. එය හරියටම ආහාර වේලක් නොවන විශිෂ්ට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ප්‍රවණතාවකි. මේක දෙන්න!
• පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න: පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමඟ මෙන්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීම ඔබේ යහපතට පමණක් නොව ඔබේ ආහාරවේදියාගේ ද වේ. ඊට අමතරව, ආහාරවේදියන් ඔබේ ශරීර වර්ගය සහ ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය තේරුම් ගෙන, මෙම සාධක මත පදනම්ව ආහාර වේලක් සකස් කර, එම අමතර තොග අඩු කිරීමට විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලබා දෙයි
• ඔබම පරීක්‍ෂා කර බලන්න: යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයක් විය හැකිය ඔබේ අස්වාභාවික බර වැඩිවීමට හේතුව එය අහිංසක අලුත විවාහ වූ අයගේ බර වැඩිවීමට වඩා විශාල ගැටලුවක් විය හැකිය. එබැවින්, ඔබ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, ඔබම පරීක්ෂා කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. සමාවෙන්න වඩා ආරක්‍ෂාව හොඳයි නේද?

ප්‍රධාන කරුණු

• විවාහයෙන් පසු මංගල්‍යය බර වැඩිවීම
• පසු ලිංගික ආශාවන් බර අඩුවීමට එක් කරයි
• දිනචරියාව ටොස් කිරීම සඳහා යයි
• උදාසීනජීවන රටාව ශරීරයට ද බලපෑම් කළ හැකිය
• කාන්තාවන් වයසට යත්ම, පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වේ
• සමාජගත වීම වැඩි වීම බරට බලපායි
• කාන්තාවන් විවාහයෙන් පසු තමන් ගැන අඩු අවබෝධයක් ඇති කරයි
• අලුත් පවුලක පුරුදුවලට හැඩගැසීම බරට බලපායි
• ජීවිතය පහසුවෙන් බර වැඩිවීමට එකතු කරයි
• මිතුරන් සහ පවුලේ අය සුරතල් කිරීම බර වැඩිවීමට තවත් හේතුවකි
• ආහාර අපතේ යැවීමේ අදහස ගෘහ සේවිකාවක් ලෙස බියජනක වන අතර එමඟින් කාන්තාවන් ඉතිරිව ඇති දේ අනුභව කර බර වැඩි වේ
<16 16> 16> 16> 16> 17 දක්වා "අතිරේක සතුටක්" කිලෝ කිහිපයක් උපයා ගැනීමෙන් හානියක් නැත නමුත් මෙම බර වැඩිවීම ආපසු හැරවිය හැකි බව හෝ අවම වශයෙන් එම පරාසය තුළ ඇති බව සහතික විය යුතුය. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ සමාජගත වීම අතර රේඛාව අඳින්නේ කවදාදැයි යමෙකු දැන සිටිය යුතු අතර නැවත චර්යාවකට පැමිණිය යුතුය. මක්නිසාද යත් විවාහය දිගු ගමනක් වන අතර ඔබට දිගින් දිගටම බර වැඩි කර ගත නොහැක.

සිත්ගන්නා කරුණ නම්, එකට ජීවත් වූ නමුත් විවාහ නොවූ ජෝඩු බර වැඩිවීමේ ප්‍රධාන ගැටලුවකට මුහුණ නොදීමයි. ඉතින්, එය බර ප්‍රශ්න ඇති කරන්නේ විවාහය දැයි අපව පුදුමයට පත් කරයි. බර වැඩිවීම සහ විවාහය අතර සහසම්බන්ධයක් තිබේද? මතක තබා ගන්න, විවාහයෙන් පසු ශරීරය හෝමෝන වෙනස්කම් වලට භාජනය වන අතර පරිවෘත්තීය ද සිදු වේ. එසේම, මනෝවිද්‍යාත්මකව, යෝග්‍යතාවයෙන් හා හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට පෙළඹවීම විවාහයට පෙර වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. ඔබ ඔබේ නව ක්‍රෂ් සමඟ දිනයකට යාමට සූදානම් වන විට එම අමතර කිලෝග්‍රෑම් 5 ඉවත් කිරීම පහසුය.

නමුත් විවාහයෙන් පසු ඔබේ ප්‍රියතම සංදර්ශනය නරඹන අතරතුර අයිස්ක්‍රීම් ටබ් එකක් හොඳ පෙනුමකට වඩා හොඳ බැඳීමක් ඇති කරයි. , හරිද? ඔබ දෙදෙනා විවාහ වූ පසු, සැබෑ බාධාවන් නොමැති අතර, ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය විශ්මයට පත් කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ පසුපස ආසනය. සියලුම වැඩ දැනටමත් සිදු කර ඇති අතර, සම්බන්ධතාවය දැන් නිල වශයෙන් විවාහයකි.

විවාහයෙන් පසු ශරීරයේ බර වැඩිවීම පිටුපස චිත්තවේගීය, ශාරීරික, මානසික සහ ප්‍රායෝගික හේතු ඇති අතර ඔබට එයට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ වචනාර්ථයෙන් වඩදිය බාදියට එරෙහිව පිහිනිය යුතුය! පහත සඳහන් කරුණු සමඟින්, විවාහයෙන් පසු කාන්තාවන් බර වැඩි වන්නේ මන්දැයි තවදුරටත් ගවේෂණය කරමු.

12 කාන්තාවන් විවාහයෙන් පසු බර වැඩි වීමට හේතු

ඔබේ යහළුවන් සහ පවුලේ අය, විවාහ වී දැනට වසර කිහිපයක් ගත වී ඇති අය පිළිබඳ ඉක්මන් ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් කරන්න. ඔවුන්ගේ විවාහයට පෙර ඇඳුම් ගැන ඔවුන්ගෙන් විමසන්න. ඒවා තවමත් ඒවාට ගැලපේදැයි පරීක්ෂා කරන්න. ඔවුන් එසේ නොකරන අවස්ථා තිබේ. සාමාන්‍ය විහිළුවක් නම් "මගේ විවාහ මංගල්‍යයේදී මට ලැබුණු සියලුම ස්කාෆ් වලට මම තවමත් ගැලපේ!" හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම දැඩි ශාරීරික යෝග්‍යතා පිස්සන් නොවන්නේ නම්, විවාහයෙන් පසු යුවළගේ බර වැඩිවීම ඉතා සාමාන්‍ය සංසිද්ධියකි.

විවාහයෙන් පසු ඔබේ බිරිඳ තරබාරු වූවා නම්, එය ගෙන ඒමට එපා, ඇයට නොකියන්න. ඔබ බොහෝ කලකට පෙර ඇය බොහෝ විට එය අල්ලාගෙන ඇති අතර දැනටමත් එම මංගල කේක් බර ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරයි. විහිළුවක් ලෙස, ඔබට ඇයට මෙම ලිපිය එවිය හැකි නමුත් ප්‍රතික්‍රියාව එතරම් හොඳ නැතිනම් ඔබේ ආරක්ෂාව ගැන අපට වගකියන්න බැහැ! විහිළු හැර, විවාහයෙන් පසු කාන්තාවන් තරබාරු වීමට හේතු 12 ක් මෙන්න:

ආශ්‍රිත කියවීම: 15 විවාහයෙන් පසු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ සිදුවන වෙනස්කම්

1. විවාහයෙන් පසු විනෝදයෙන් සංග්‍රහ කිරීම

ඔබ මංගල ඇඳුමට ගැළපෙන පරිදි ආහාර පාලනය කරන්න. විවාහ මංගල්යය අවසන් වී ඔබ මධුසමය සඳහා සූදානම් වූ පසු, මංගල්යය ආරම්භ වන අතර යුවළගේ බර වැඩිවීම ආරම්භ වේ. ඇදගෙන යන සහකාරියක් සමඟ, විවිධ ආහාර වර්ග නියැදීමට ඔබට සියලු හේතු තිබේ. ඔබ සියලු රසවත් දේශීය ආහාර අනුභව නොකරන්නේ නම් එය ඇත්තෙන්ම නිවාඩුවක්ද?

ඔබ නව ජීවිතයට සහ චර්යාවන්ට හුරු වන විට, විශේෂයෙන් ඔබේ සහකරු ආහාර ප්‍රිය කරන්නෙක් නම්, ආහාර ගැනීමේ වාර ගණන වැඩි වේ. යුවලක් ලෙස,ඔබ එකට ආහාර ගන්නා අතර බොහෝ කාන්තාවන් රසවත් මෙන්ම තරබාරු වන ප්‍රණීත ආහාර පිළියෙළ කරති. ඒවගේම ඒ සියලු මනාලියන්ගේ බර ගොඩගැසී ඇති අතර, එය ඇත්ත වශයෙන්ම අඩු කිරීම එතරම් පහසු නොවේ.

ඔබ සම්බන්ධතාවයකදී බර වැඩි වන්නේ ඇයි? ඔබ දෙදෙනා සහභාගී වීමට බැඳී සිටින සියලුම සමාජ සංචාර තුළ මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුර සැඟවිය හැක. තවද එම ස්ථානයේ රසවත් ආහාර තිබේ නම්, නිකම්ම කන්නේ නැත්තේ කවුද? සමාගම, ආහාරපාන සහ සහකරුගේ බලපෑම යන සියල්ලම එකට එකතු වී විවාහයෙන් පසු බර වැඩිවීමට දායක වේ.

අලුතින් විවාහ වූ කාන්තාවක් වන සාරා, ඇගේ පශ්චාත් විවාහ අත්දැකීම බෙදා ගනී. ඇය පවසන්නේ, “මගේ ඇඳුමට ගැලපීම සහ දීප්තිමත් පෙනුමක් ලබා ගැනීම ගැන මම ඉතා දැනුවත්ව සිටියෙමි, මම මාස හයක් තිස්සේ බැදපු ආහාර ඇල්ලුවේ නැත. කෙසේ වෙතත්, අපගේ විවාහ මංගල රාත්‍රියේ, මගේ සැමියා සහ මම කාමර සේවය ඇණවුම් කළ අතර, මම ෆ්රයිස් බඳුන දුටු මොහොතේම, මගේ සියලු ආත්ම දමනය පහව ගියේය. මේ දේවල් වෙන්නේ අපි පැය කිහිපයක් හොඳ පෙනුමක් නැති කර ගැනීම නිසා.”

2. පශ්චාත් ලිංගික ආශාවන් බොහෝමයක් සමීකරණය වෙනස් කරයි

අපි දන්නා පරිදි විවාහයට පෙර ලිංගික සංසර්ගය දැන් සාමාන්‍ය දෙයකි. එය. නමුත් විවාහ වූ පසු ලිංගිකත්වය යනු සංඥාවක් පමණි. ආරම්භක වසරවලදී, ඔබ බොහෝ විට ලිංගිකව හැසිරීමට පටන් ගනී. ලිංගිකත්වය විසින්ම කැලරි දහනය කරන අතරම, නමුත් පශ්චාත් ලිංගික ආශාවන් හසුරුවා නොගතහොත්, මැද කොටස තර වීමට හේතු විය හැක. ආයුබෝවන්, මෆින් ටොප්!

දිගු ලිංගික සැසියකින් පසු, ඔබ කේක්, අයිස්ක්‍රීම් සහ ඕනෑම පැණිරස කෑමට ආශා කරයි. සමහර විට ඔබ සහ ඔබේසැමියා වයින් බෝතලයක් විවෘත කර කතා කිරීමට තීරණය කරයි. සමහර විට ඔබ එයට චීස් තැටියක් එකතු කිරීමට යෝජනා කරයි. ඔබ එය දැන ගැනීමට පෙර, ඔබ ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට තවත් එක් ආහාර වේලක් එකතු කර ඇත, රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු ආහාරය!

එබැවින් ලිංගික ක්‍රියාවෙන් ඔබව බර වැඩි නොකරන අතර, ඔබ පසුව කරන හෝ නොකරන දේ විවාහයෙන් පසු ඔබේ බර වැඩි කර ගැනීම සඳහා සැසිය නිසැකවම කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආහාර වෙනුවට වඩා හොඳ ලිංගිකත්වය සඳහා මෙම ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න, විවාහයෙන් පසු බර වැඩිවීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබට කරදර විය යුතු නැත.

ආශ්‍රිත කියවීම: සෑම විවාහක කාන්තාවක් සඳහාම තම ස්වාමිපුරුෂයා පොළඹවා ගැනීමට උපදෙස්

3. ඔබේ දෛනික චර්යාව කාසියක් සඳහා යයි

කාලය යනු තනිකඩ පුද්ගලයන්ට බහුලව තිබෙන භාණ්ඩයකි. ඔවුන් තම කාලය ගත කරන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් ඔවුන්ට වැඩි පාලනයක් ඇත. බොහෝ දෙනෙක් ව්‍යායාම් ශාලාවක් හෝ යෝග පන්තියක් හෝ සමහර විට දැන් ප්‍රසිද්ධ Zumba හෝ Pilates සැලසුම් කරති. නමුත් විවාහ වූ පසු, විශේෂයෙන් කාන්තාවන් සඳහා, දේවල් වෙනස් වේ: ඔවුන්ට රැකියාව සහ නිවස යන දෙකම කළමනාකරණය කිරීමට සිදු විය හැකිය.

කෙටියෙන් කිවහොත්, විවාහ ජීවිතය සාමාන්‍යයෙන් තනි ජීවිතයට වඩා කාර්යබහුලයි! එවැනි අවස්ථාවලදී, ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට සහ ව්‍යායාමයට සරිලන පරිදි අමතර වෑයමක් දැරීමට සිදුවේ. කාන්තාවන් විශේෂයෙන් පවුලට මුල් තැන දීමට නැඹුරු වන අතර සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය පසුපස ආසනයක් ගනී. දිනචරියාව වෙනස් කිරීම විවාහයෙන් පසු තරබාරු වීමට හේතු වන්නේ එබැවිනි.

මෙම සැබෑ අවදානම් සාධකය මැඩපැවැත්වීම සඳහා, ඔබ ශාරීරික යෝග්‍යතා දින චර්යාවක් සකස් කර ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහන් තුළ ඒ සඳහා ඉඩක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. විවාහයෙන් පසු බඩ මහත වීමට හේතුව විය හැකඔබේ නව දින චර්යාවට ඉක්මනින් හැඩගැසීමට නොහැකි වීම. පැය භාගයක ව්‍යායාමයේදී මිරිකීමට යන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට ටික වේලාවක් ගත වන අතර එය ගොස් එය කිරීමට ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට පැය දෙකක් ගත වේ.

4. ආතති මට්ටම වැඩි වේ

ඔබ නම් විවාහයෙන් පසු කාන්තාවන් තරබාරු වන්නේ මන්දැයි කල්පනා කරනවා නම්, පිළිතුර ආතති මට්ටම් වැඩිවීම තරම් සරල විය හැකිය. විවාහය වැඩි වගකීමක් ගෙන දෙන අතර, ඒ සමඟම ආතතිය ද ගෙන එයි. තවද ඔබ ඒකාබද්ධ පවුලක කොටසක් නම් ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සහ ඔබේ නැන්දම්මා කෙරෙහි හොඳම හැඟීම ඇති කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ. මෙය වඩා හොඳ විය යුතුය ආතති මට්ටම් තවත් එකතු කරයි.

ඉන්පසු නව මිනිසුන් සමඟ නව පද්ධතියක ජීවත් වීමේ අභියෝගයද ඇත, එය තමන්ගේම ආතතිය ද ගෙන එයි. එය හැසිරවීමට පහසුම ක්‍රමයක් නම් ඔබේ හැඟීම් ඉවත් කිරීම ආරම්භ කිරීමයි, හරිද? යමෙකු ආතතියට පත් වූ විට, ඔවුන් අවසානයේ අධික ලෙස හෝ අඩුවෙන් ආහාරයට ගනී (පසුව පසුව අධික ලෙස ආහාර ගැනීම), එය බර වැඩිවීමට හේතු වේ. ආතතිය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගය වෙනස් කරයි, බර වැඩිවීමට අනුබල දෙයි. කියවන සියලුම ස්වාමිපුරුෂයන් සඳහා, විවාහයෙන් පසු ඔබේ බිරිඳ මහත වීමට හේතුව මෙයයි.

මගේ විද්‍යාලයේ නේවාසික මිතුරිය මීට මාස කිහිපයකට පෙර විවාහ විය. විවාහයෙන් පසු කාන්තාවන් තරබාරු වන්නේ මන්දැයි ඇයගේ අදහස මෙන්න: “ඔබ විවාහ වූ පසු ඔබ වටා බොහෝ දේ සිදු වේ. හොඳ හැඟීම් ඇති කිරීම ගැන මම ඉතා දැනුවත්, ආතතිය නිසා මම කිසිවක් කන්නේ නැහැ. මෙය අවසානයේදී ඕනෑම දෙයක් සහ සෑම දෙයක්ම මැදින් අධික ලෙස අනුභව කිරීමට හේතු වේරාත්රිය." ඔබව දැඩි ලෙස තල්ලු කරනවා වෙනුවට, ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සතුටු කිරීමට මෙම විනෝද ක්‍රම 60 උත්සාහ කරන්න.

අදාළ කියවීම: 9 අලුත විවාහ වූවන් සඳහා නිවසට අත්‍යවශ්‍ය දේවල්

5. උදාසීන ජීවන රටාව සහ නොසලකා හැරීම

පීඩනය ක්‍රියා විරහිත වී ඇති නිසා සහ ඔබට දැනටමත් කාල සීමාවක් නොමැති නිසා, සමහර විට ඔබ සුවපහසු කලාපයකට ලිස්සා යා හැකිය. ඒ ගැන සිතන්න, සියලුම නව වගකීම් මධ්‍යයේ අත්හැරීමට පහසුම දෙය නම්, අඩුම තරමින් දැනට ඔබේ යෝග්‍යතාවයයි. කිසිදු ව්‍යායාමයක් නොමැතිව, ශරීරයේ මේදය ගොඩගැසී වැඩි ප්‍රමාණය පෙන්වීමට පටන් ගනී.

පෝෂණවේදියෙකු අපට පැවසුවේ, ඇය වෙත පැමිණෙන බොහෝ කාන්තාවන් වැඩි වීමට පෙර තමන් “මම සුදුසු නැත” කලාපයට ඇතුළු වන බව නොදැන සිටින බවයි. ඉලක්කම් දෙකකින් පහර දෙන අතර පසුව එය විශාල උඩුගත කිරීමේ කාර්යයක් බවට පත්වේ. විවාහයෙන් පසු බර වැඩිවීම ගැන හිත රිදෙන අදහස් ඕනෑම කෙනෙකුගේ ආත්ම අභිමානය හීන කරයි. එබැවින් ඔබේ බිරිඳ විවාහයෙන් පසු මහත වූවා නම්, ඇයට සහයෝගය දක්වන්න සහ ඥාතීන්ගේ පහත් අදහස් වලින් ඇයව ආරක්ෂා කරන්න.

6. පරිවෘත්තීය අඩු කරයි

බර වැඩිවීමට එක් විශාල හේතුවක් සම්පූර්ණයෙන්ම විද්‍යාත්මක වේ, මිනිසුන් පසුව විවාහ වේ. මේ දිනවල, බොහෝ විට 30 ක් පමණ වේ. සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්ට අනුව, පරිවෘත්තීය වේගය ඔබේ 30 දී අඩු වීමට පටන් ගනී, එය අනෙක් අතට, බර වැඩිවීමට හේතු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ තිහකට වරක් ඔබ දැනටමත් වැරදි වයසක සිටින බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම විශාල බරක් ලබා නොගෙන චීස්කේක් පෙති කිහිපයක් කපා දැමීමට ඔබ පුරුදු වී සිටිය හැක, නමුත් වසර ගණනාවක් පුරා ඔබේ පරිවෘත්තීය ඔබට නොදැනුවත්වම මන්දගාමී විය.

දැන් මෙයඑයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ වේගයෙන් බර වැඩි වන අතර මේදය නැති කර ගැනීමට ඔබට දැඩි ලෙස ව්‍යායාම කිරීමට සිදුවනු ඇති බවයි. පරිවෘත්තීය මට්ටම්වල මෙම අනපේක්ෂිත "හදිසි" වෙනස්වීම විවාහයෙන් පසු ගැහැණු ළමයින් තරබාරු වීමට හේතුවයි. විවාහයෙන් පසු සිදුවන හෝර්මෝන වෙනස්වීම් සමඟ එය දෙගුණයක් බඳුය. එබැවින්, විවාහයෙන් පසු බර වැඩිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන අතර බර අඩු කර ගැනීමේ සම්භාවිතාව අඩු වේ.

7. සමාජ කැපවීම්

අලුත විවාහ වූවන් වෙනුවෙන් පවත්වනු ලබන උත්සව සහ සාදයන් මතකද? විස්තීරණ පවුලේ සාමාජිකයන්, සමීප මිතුරන්, අසල්වාසීන්, සෑම කෙනෙකුටම නව මනාලිය හා මනාලයා පිළිගැනීමට අවශ්යයි. පවුල් දෙකක සහ මිතුරන්ගේ මුළු ජාලයම එකට එකතු වන අතර බොහෝ දෙනාට අතුරුපස, පොහොසත් ආහාර සහ මත්පැන් පවා තිබේ. අලුත විවාහ වූවන් පසුව ඔවුන්ගේ නව නිවෙස්වලට මිනිසුන්ට ආරාධනා කිරීමෙන් ප්‍රතිප්‍රකාශ කරයි, එය වඩාත් සමාජගත වීමට සහ සාදවලට මඟ පාදයි.

එය විනෝදය, වගකීම හෝ සමාජ ආචාරශීලී ලෙස හඳුන්වන්න, මෙයින් ගැලවීමක් නැත. සාදයට ගිය පසු කරන්න තියෙන්නේ බීලා, කාලා සතුටින් ඉන්න විතරයි. ඔබ වෙනුවෙන් කරන ලද සාදයක ​​දී ආහාර අනුභව කිරීම යුක්ති සහගත බව පෙනේ, නමුත් එම අමතර කැලරි ගැන කුමක් කිව හැකිද? ජෝඩුගේ බර වැඩිවීමට සමාජීය බැඳීම් ප්‍රමුඛ දායකත්වයක් සපයයි.

8. තමන් ගැන ආකල්පමය වෙනසක්

විවාහයට පෙර, සමහරවිට ඔබ පැය ගණනක් කැඩපත ඉදිරිපිට ගත කර තනි කුරුලෑවක් මතු වුවහොත් ක්‍රියාවට නැංවීය. ඔබේ මුහුණ. නමුත් විවාහයෙන් පසු මෙම ආකල්පය වෙනස් වේ, පීඩනය අඩු වේ, ඔබට තවදුරටත් දැනෙන්නේ නැතසහකරුවෙකු ආකර්ෂණය කර ගැනීමට හෝ ඔහුව තබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. චර්යාව දිගටම කරගෙන යාමට අවධානය ඔබේ හොඳම පෙනුමේ සිට හොඳින් සිටීම දක්වා මාරු වේ. ඔබේ ශරීරය සමඟ සවිඤ්ඤාණික සබඳතාවක් නොපැවැත්වීම විවාහයෙන් පසු කාන්තාවන් තරබාරු වන්නේ මන්දැයි යන පිළිතුරෙන් එකකි.

කොරපොතු අහිතකර ලෙස හැරීම නැවැත්වීමට, ඔබ මෙම රටාව බිඳ දමා වගකීම භාර ගත යුතුය. 34 හැවිරිදි කේට් විවාහ වූයේ වසරකට පෙරය. ඇය කියනවා, ”මම තවදුරටත් කණ්ණාඩියෙන් සිටින කාන්තාව හඳුනා නොගනිමි. සහකරු ඔබට ආදරය කළ යුතු මෙම ආරක්‍ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඔබ තුළ ඇති නිසා ඔබ කොතරම් දුරට ඔබව අත්හැරීම පුදුම සහගතය. කෙසේ වෙතත්, එය අභ්යන්තරයේ හොඳ හැඟීමක් නොවේ. ඒ නිසා, මම මගේ යහපත වෙනුවෙන් උත්සාහයක් දරන්න තීරණය කළා.”

9. පවුල සහ එහි ආහාර පුරුදු

ගැහැණු ළමයෙකුගේ විවාහයෙන් පසු ඇයගේ ආහාර පුරුදු අනුගමනය කිරීම ඇතුළුව වෙනස්වීම් බොහෝය. නව පවුල. ඔබ විවාහ වී සිටින්නේ හොඳින් ආහාර ගැනීම සහ සුවපහසු ලෙස ජීවත් වීම විශ්වාස කරන පවුලක නම්, ශාරීරික යෝග්‍යතාව පසුපස ආසනයක් ගනී. ඔබ පාලනය කිරීමට කොතරම් උත්සාහ කළත්, හොඳ දේවල් අවට තිබේ නම්, ඔබ නිතරම ඒවා උදුරා ගැනීමට ඉඩ තිබේ.

බොහෝ සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ මේදය සහිත ආහාර සියල්ල නිවසින් ඉවතට විසි කරන ලෙසයි, විශේෂයෙන්ම එම බිස්කට් සහ කුකීස් ඇසුරුම්! විවාහයෙන් පසු තරබාරු වීම ඔබ වටා ඇති සියලුම රසවත් ආහාර වලින් හටගත හැකිය. නමුත් ඔබට එය මඟහරවා ගත හැකි ක්‍රම තිබේ, එනම් එය නිවස පදනම් වූවත් ඔබේ සහකරු සමඟ පහසු ව්‍යායාම සඳහා කාලය ගත කිරීම වැනි ය.

10. ජීවිතය පහසු කර ගැනීම