සම්බන්ධතාවයක ගල් ගැසීම දික්කසාදයේ පුරෝකථනයකි, අවසාන නර්සිස්ටික් හැසිරීම. ඔබට සම්බන්ධතාවයක ගල් ගැසීම යනු කුමක්ද යන්න දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, එහි විවිධ ලක්ෂණ සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න, ඔබ නිවැරදි ස්ථානයේ සිටී. හවුල්කරුවන් ඔබට ගල් ගැසිය හැකි විවිධ ක්‍රම සහ ඔබට එය ජය ගත හැක්කේ කෙසේද යන්න අපි සොයා බලනු ඇත.

සම්බන්ධතාවයකට ගල් ගැහීම යනු එක් සහකරුවෙක් සම්බන්ධතාවයෙන් ඉවත් වන නාරිසිවාදී පියවරකි. සහකරුවෙකු ඉවත් වීම නිසා ඔබට ඔබ ගැන අදක්ෂ සහ ජරාවක් දැනෙන අතර ඔවුන් තම සහකරුට ගල් ගැසීමට යමක් කර ඇතැයි සිතිය හැක. එය පසුකාලීනව අනාරක්ෂිතබව, තිත්තකම සහ තෘප්තියට හේතු විය හැක.

ගල් ගැසීමේකරුවෙකු හිතාමතාම කතා කිරීම නවත්වන අතර ගැටළු ඇති කළ හැකි ඕනෑම සංවාදයකින් ඉවත් වේ. සමහරවිට ඔවුන් තම දෙමාපියන් වාද විවාද කරන ආකාරය දුටුවා විය හැකිය. එකිනෙකාට සමාන සැලකිලි දක්වන විෂ සහිත දෙමාපියන් ඔවුන්ට සිටියේ නම්, එවැනි පුද්ගලයින්ට ගල් ගැසීම සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකීමට ඉඩ ඇත.

සමහරවිට ඔවුන් හැදී වැඩී ඇත්තේ ඔබ “කාලය ඉක්මවා යන” ආකාරයට විය හැකිය. ඉතා උණුසුම් හෝ හැඟීම් සැකසීමට නොහැකි තරම් විශාල වෙමින් පවතී. ඔවුන්ගේ හැසිරීම සඳහා හේතු කිහිපයක් තිබිය හැකි නමුත්, කාලයත් සමඟම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රීතිමත් සබඳතාවක් ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා එය වෙනස් විය යුතුය. සම්බන්ධතාවයකදී ගල් ගැසීමේ මූලික සංකල්පය මුලින්ම බලමුඑහි විවිධ විශේෂාංග සහ තවත් දේ වෙත යාමට පෙර.

හරියටම ගල් ගැසීම යනු කුමක්ද?

සම්බන්ධතාවයක ගල් ගැසීම් යනු කුමක්ද? Stonewalling යනු හරියටම ශබ්දයයි - කථිකයාගේ සිතුවිලි අවලංගු කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකු තමා වටා ගල් පවුරක් ගොඩනඟයි. වෙනත් ආකාරයකින් චිත්තවේගීයව පවතින පුද්ගලයෙකු ගල් ගැසිය හැකිය. ඔවුන්ගේ නිශ්ශබ්ද සැලකීම තුළින්, එයම අපයෝජන ආකාරයකි, සහකරු ඕනෑම සංවාදයකින් ඉවත් වීමට උත්සාහ කරයි.

මිනිසුන් ගල් ගසන්නේ ඇයි? මක්නිසාද යත් ගල් ගසන්නාගේ මනසෙහි ඇත්තේ තමන්ට කුමන වරදක් කළත් එය වැරදි බවත් නිහඬව ප්‍රතිකාර කිරීම එයට දඩුවම බවත් ය.

ඒ වගේම මම ඔබට කියන්නම් එහි ඇති වරද කුමක්ද? සියල්ලට අමතරව?

ආශ්‍රිත කියවීම : ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී සබඳතා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

පාෂාණමය මනෝවිද්‍යාව සාමාන්‍යයෙන් අදහස් කරන්නේ ප්‍රේමණීය සම්බන්ධතාවයක සිටියත්, තම සහකරු හෝ සහකාරිය නැවැත්වීමෙන් තම සහකරු කෙරෙහි ස්වකීය පාලනයක් තිබිය යුතු බවයි. දේවල් උණුසුම් වන විට හෝ ගැටුම් ඇති වන විට ඔවුන් සමඟ ඕනෑම වාචික හෝ මානසික සම්බන්ධයක්. මෙය සහකරුට තමන් භයානක දෙයක් කර ඇති බවක් දැනේ.

නමුත් එය සත්‍ය නොවේ. නාර්සිවාදීන්ට කෙසේ හෝ සබඳතා පවත්වාගෙන යාමට හැකියාවක් නැති බව දැනගන්න.

මගේ මිතුරෙකුගේ පෙම්වතියක් කුඩාම දේට ඔහුට ගල් ගැසීමට පුරුදුව සිටියාය. ගල් ගසන අතරතුර, ඇය පොතක් කියවන ලෙස පෙනී සිටීම හෝ කාමරය පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලියක යෙදී සිටීම වැනි කාර්යයක කාර්යබහුල විය. එක“ඔබ මට රිදවන නිසා මම ඔබට නිහඬ ප්‍රතිකාරය ලබා දෙනවා” යැයි ඇය පවසන තෙක්ම ඇය ගියාය. ඇය ඒ ගැන කතා නොකරන්නේ මන්දැයි ඇසූ විට, ඇය පැවසුවේ (මට එය දවස මෙන් පැහැදිලිව මතකයි), ”ඔබ අපරාධය කළා. ඔබ කාලය කළ යුතුයි.”

ගල් ගැසීම යනු සැරයටිය නොමැති දඬුවමකි. හවුල්කරුවෙකුට ගල් ගසන විට එය මානසික වධයකි.

ගල් ප්‍රහාර එල්ල කිරීම සබඳතාවල උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් වලට උදාහරණයක්ද? ඔව්, සම්පූර්ණයෙන්ම. වඩාත් වැදගත් දෙය නම්, මෙම උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී ප්‍රතිකාරය පෙන්නුම් කරන්නේ සම්බන්ධතාවයක සිටින පුද්ගලයින් ගල් ගැසීමට සහ ගල් ගැසීමට සුදුසු ආකාරයයි. සමහරු එය මානසික අපයෝජනයක් ලෙස පවා සලකති. එය ගල් ගැසී සිටින පුද්ගලයා තුළ මානසික කම්පනයක් ඇති කරයි, මන්ද ඔවුන්ගේ සහකරුට ඔවුන්ට විඳදරාගත යුතු චිත්තවේගීය වසා දැමීමක් ඇත.

5 ඔබ සම්බන්ධතාවයකදී ගල් ගැසෙන ලකුණු

එය ගල් ගැසීමේ මනෝවිද්‍යාවේ කොටසක් වන චිත්තවේගීය වසා දැමීම තේරුම් ගැනීම සැමවිටම පහසු නොවේ. ඔබේ සහකරු හදිසියේම එහි සිටින නමුත් එහි නොසිටින අතර ඔබ කුමක් කළ යුතු දැයි නොදනී.

රිහානා සහ විවියන් විවාහ වීමට තීරණය කිරීමට පෙර වසරක කාලයක් පෙම් සබඳතාවක් පවත්වා ඇත. විවියන් සාමාන්‍යයෙන් තර්ක ඇති වූ විට නිශ්ශබ්දව සිටීමට තීරණය කළ ලැජ්ජාශීලී, අභ්‍යන්තරව කටයුතු කළ අයෙකි. රිහානා සිතුවේ එය රණ්ඩුවක් කැත හැඩයක් නොගන්නා බව සහතික කර ගැනීමේ ඔහුගේ මාර්ගය බවයි. නමුත් විවාහයෙන් පසු, රිහානා දුටුවේ ඔවුන් මුහුණ දෙන සෑම ගැටලුවකටම විසඳුම Vivien වෙතින් නිශ්ශබ්දතාවය බවයි.“අපි ගිහින් සිල්ලර බඩු ගන්න ඕන කියලා මම කිව්වොත් එයා ඇහුනේ නැති විදියට හැසිරෙයි. අපි නිවසක් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය යැයි මා කීවොත් ඔහු සංවාදයකට නොපැමිණෙන අතර 'කවදා හෝ දිනක්' යැයි උරහිස් හකුලාගෙන කියයි.”

විවියන් චිත්තවේගීය වශයෙන් දුරස් වූ අතර කලාතුරකින් රිහානා සමඟ සන්නිවේදනය කළ අතර ක්‍රමයෙන් ඇයට ඇය දැනෙන්නට විය. බැන්දේ බිත්තියකට. වාද විවාද වලදී කලින් පැවති නිශ්ශබ්දතාවය ජීවිතයේ සෑම දෙයකටම දිගු විය.

දැන් බලන්න, කරුණාවෙන් සහ අවශ්‍යතාවයෙන් තොරව ක්‍රියාත්මක කරන විට නිහඬ ප්‍රතිකාරවලින්ද යම් ප්‍රයෝජන ලබාගත හැකිය. ඔබ සම්බන්ධතාවයකදී ගල් ගැසී ඇත්නම් ගල් ගැසීමේ සලකුණු සැමවිටම පවතිනු ඇත. අපි මෙහි සලකුණු 5ක් ලැයිස්තුගත කරමු.

4. ඔවුන් ප්‍රශ්නවලට ප්‍රතිචාර නොදක්වයි

ඔවුන් වැඩ ඇරිලා රෑ බෝ වෙලා ආපහු එන්න තිබුණා, ඊළඟ දවසේ උදේ කෑම මේසයේදී ඔබ ඔවුන්ගෙන් අහන්න පුළුවන් ඇයි එහෙම වුණේ කියලා. නැසීගිය. එය කලත්‍රයෙකුට ඇසිය හැකි ඉතා සාමාන්‍ය ප්‍රශ්නයක් බව අනුමාන කරන්න.

නමුත් ගල් ගසන්නෙකුට යුෂ වීදුරුවක සහ පුවත්පතක රැකවරණය ලබා ගත හැකි අතර එක ප්‍රශ්නයකටවත් පිළිතුරු දිය නොහැක. ඔබ කෝපයට පත් වූ විට, ඊටත් වඩා නිශ්ශබ්දතාවයකින් ඔබට විපාක ලැබෙනු ඇත. මෙය ඔබ ගල්පරකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටින බවට නිරපේක්ෂ ලකුණකි. එය කාලයත් සමඟ දැඩි මානසික පීඩාවක් ගෙන දිය හැකි නොසලකා හැරීමේ සහ අමනාපයේ හැඟීම් ඇති කරයි.

5. ඔවුන් සෑම විටම ඉවත්ව යයි

8. ගල් ගැසීමෙන් පසු බඩු බාහිරාදිය පිට තබන්න

ගල් ගැසීම අවසන් වූ පසු, එය වැදගත් වේසම්බන්ධතාවයේ සියලු වැරදි වැටහීම් සහ වෙනස්කම් විසඳීමට. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ නැගී එන උච්චස්ථානයක් ලෙස ඔබට එය දැකිය හැකිය. ඔබ එය අතීතයේ පරිච්ඡේදයක් ලෙස සැලකීම වැදගත් වන අතර කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව අනාගතයේදී එය ගෙන නොයන්න. එය නැවුම් හුස්මක් ලෙස ගෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සුහද සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට ක්‍රියා කරන්න.

ගල් ගැසීම සබඳතාවලට බලපාන්නේ කෙසේද?

සම්බන්ධතාවයක විනාශය කියාපාන අශ්වාරෝහකයන් හතර දෙනෙකු සිටින බව කියනු ලැබේ. ඒවා නම් විවේචනය, අවඥාව, ආරක්‍ෂාව සහ ගල් ගැසීම් ය. මෙම ගතිලක්ෂණ හතර පවතින විට, සම්බන්ධතාවයක් කැබලිවලට කැඩීමට කාලය නොවේ.

ගල් ගැසීමේ පසු ප්‍රතිවිපාක සමහර සබඳතාවලට විනාශයක් විය හැකිය. වාචික සන්නිවේදනය කපා හැරීම කිසි විටෙකත් සම්බන්ධතාවයක් සඳහා හොඳ පියවරක් නොවේ. හවුල්කරුවන් දෙදෙනාගේම උත්සාහයෙන් එය ක්‍රියා කර ඉවත් කළ යුත්තේ එබැවිනි.

ගල් බැදීම එයට ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකි අතර එය සබඳතාව අසමතුලිත කරයි. මංමුලා සහගත සහකරුට තම සහකරු නැවත ඔවුන් සමඟ කතා කිරීම ඇසීම සඳහා රිදවන දෙයක් කිරීමට හෝ පැවසීමට හැකිය - ඔවුන් පසුව ආපසු නොගත හැකි දේවල්. තවද මෙවැනි දේවල් ඔබේ සම්බන්ධතාවයට බරපතල ලෙස හානි කළ හැකි අතර, සබඳතා තුළට තිත්තකම රිංගා යන ක්‍රම කිහිපයකි.

සමහර පුද්ගලයන්ට සහකරුට දින ගණනක් ගල් ගැසීමේ පුරුද්දක් ඇති අතර මෙය සහකරුට ආදරයක් සහ සැලකිල්ලක් නොදක්වන හැඟීමක් ඇති කරයි. මේ ආකාරයේ ගල් ගැසීම් නැවත නැවතත්වෙනත් තැන්වල ආදරය සහ සෙනෙහස සොයා ගැනීමට සහකරුට මඟ පෑදිය හැකිය.

ගල් ගැසීමේ යෙදී සිටින බොහෝ අය සිටින නමුත් ඔවුන් ගල් ගසන්නන් බව සහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම ඔවුන්ගේ සහකරුවන්ට කුමන ආකාරයේ බලපෑමක් ඇති කරයිද යන්න පවා ඔවුන් නොදැන සිටිති. ඔබ එය රැකබලා නොගන්නේ නම් ගල් ගැසීම නිශ්ශබ්ද ඝාතකයා විය හැකිය.