په یوه اړیکه کې ډبرې وهل د طلاق وړاندوینه کوونکی دی، وروستی ناروا سلوک. که تاسو غواړئ پوه شئ چې په اړیکه کې ډبرې څه شی دی د هغې مختلف ځانګړتیاوې، او تر ټولو مهم، د دې سره څنګه معامله وکړئ، تاسو په سم ځای کې یاست. موږ به په بیلابیلو لارو وګورو چې ملګري ممکن تاسو ته ډبرې اچوي او تاسو څنګه کولی شئ له دې څخه تیر شئ.

په یوه اړیکه کې ډبرې وهل د مخدره توکو یو حرکت دی چیرې چې یو ملګری له اړیکې څخه جلا کیږي. <3 د یو ملګري وتل ممکن تاسو د خپل ځان په اړه د بې کفایتۍ او سپکاوي احساس پریږدي او فکر وکړئ چې دوی باید د خپل ملګري لپاره یو څه کړي وي چې دوی یې ډب کړي. دا کولی شي د ناامنۍ، ترخې او قناعت لامل شي، وروسته بیا.

یو ډبره وال په قصدي ډول خبرې بندوي او له هر هغه خبرو څخه ځان ګوښه کوي چې ممکن ستونزې رامینځته کړي. شاید دا هغه لاره وي چې دوی د دوی مور او پلار د دلیلونو سره معامله کوي. که دوی زهرجن مور او پلار ولري چې یو بل ته ورته چلند کوي، نو د داسې خلکو لپاره د ډبرو وهل د معمول په توګه لیدل کیږي.

شاید دوی په دې طریقه لوی شوي وي چیرې چې تاسو "وخت تیریږي" کله چې شیان ښه کیږي. ډیر ګرم یا احساسات د پروسس کولو لپاره خورا لوی کیږي. د دوی د چلند لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي، مګر دا د وخت په تیریدو سره د سالم او خوشحاله اړیکو لپاره بدلون ته اړتیا لري. راځئ چې لومړی په اړیکه کې د ډبرې کولو بنسټیز مفهوم وګورومخکې له دې چې خپلو مختلفو ځانګړتیاوو ته لاړ شئ او نور ډیر څه.

په حقیقت کې د ډبرې والنګ څه شی دی؟

په اړیکه کې ډبول څه شی دی؟ د ډبرې وهل په حقیقت کې هغه څه دي چې ورته ښکاري - یو سړی د خپل ځان شاوخوا د تیږو دیوال جوړوي ترڅو د وینا کونکي فکرونه رد کړي. که نه نو په احساساتي توګه شتون لرونکی سړی کولی شي ډبرې وي. د دوی د خاموش چلند له لارې، کوم چې پخپله د ناوړه ګټه اخیستنې بڼه ده، ملګري هڅه کوي چې د هر ډول خبرو اترو څخه ځان ګوښه کړي.

ولې خلک ډبرې کوي؟ ځکه چې دا د ډبرې وهونکي په ذهن کې دی چې هر څه چې ورسره کیږي غلط دی او خاموش چلند د هغه سزا ده.

او زه به تاسو ته ووایم چې پدې کې څه ګناه ده؟ د هر څه تر څنګ؟

اړونده لوستل : څنګه د ځان تخریب کوونکو اړیکو څخه مخنیوی وشي؟

د ډبرو وهلو ارواپوهنه په عموم ډول دا په ګوته کوي چې حتی که په مینه اړیکه کې وي، یو څوک باید د خپل ملګري په بندولو سره د مخدره توکو کنټرول ولري. د دوی سره هر ډول لفظي یا رواني اړیکه پداسې حال کې چې شیان ګرم یا شخړه کیږي. دا ملګري داسې احساسوي لکه څنګه چې دوی یو ناوړه کار کړی وي.

مګر دا ریښتیا ندي. پوه شه چې نشه کوونکي په هر صورت د دې توان نه لري چې اړیکې ټینګې کړي.

زما د یو ملګري ملګرې به د کوچنیو مسلو لپاره هغه ډبول. او د ډبرو وهلو په وخت کې، هغې ځان په یو کار کې بوخت کړ - لکه د کتاب لوستلو یا د کوټې د پاکولو په بهیر کې. یوهغه ورځ هغه ته لاړه او ویې ویل: "زه تاسو ته خاموش چلند درکوم ځکه چې تاسو ما ځوروي." کله چې ترې وپوښتل شول چې ولې د هغې خبرې نه کوي، هغې وویل (او زه دا د ورځې په څیر روښانه یادوم) ، "تا جرم وکړ. تاسو باید وخت ترسره کړئ. "

د ډبرو وهل یو ډول سزا ده چې پرته له رسۍ څخه دی. دا د یو ملګري لپاره یو ذهني عذاب دی کله چې تاسو یې ډب کړئ.

ایا ډبره کول په اړیکو کې د غیر فعال تیریدونکي چلند یوه بیلګه ده؟ هو، په بشپړه توګه. تر ټولو مهم، دا غیر فعاله تیریدونکي درملنه ښیي چې څنګه په اړیکو کې خلک د ډبرو وال او ډبرې وړ دي. ځینې ​​حتی دا ذهني ناوړه ګټه بولي. دا په هغه شخص کې رواني صدمه رامینځته کوي چې ډبره کیږي ځکه چې د دوی ملګري یو احساساتي بند لري چې دوی یې زغمي.

5 نښې چې تاسو په اړیکه کې ډبرې یاست

دا دی د احساساتي بندیدو په اړه پوهیدل تل اسانه ندي چې د سټونوالینګ ارواپوهنې برخه ده. ستاسو ملګری ناڅاپه هلته دی مګر هلته نه دی او تاسو نه پوهیږئ چې څه وکړئ.

ریهانا او ویوین د واده کولو پریکړه کولو دمخه یو کال سره ملګرتیا کوله. ویوین یو شرمنده، متضاد ډول و چې معمولا د خبرو اترو په وخت کې خاموش پاتې کیدل غوره کړل. ریحانه فکر وکړ چې دا د هغه لاره وه چې ډاډ ترلاسه کړي چې شخړه بد شکل نه اخلي. خو له واده وروسته، ریحانه ولیدل چې د هرې ستونزې حل چې دوی ورسره مخ دي د ویوین چوپتیا ده.

ریحانه وویل: "دا سخته وه.""که ما وویل چې موږ اړتیا لرو چې لاړ شو او خوراکي توکي ترلاسه کړو هغه به داسې چلند وکړي چې هغه نه وي اوریدلی. که ما وویل چې موږ د کور پیرودلو ته اړتیا لرو هغه به په بحث کې نه راځی او یوازې به سر وخوځوي او ووایی چې 'یوه ورځ. له دیوال سره یې واده کړی و. هغه چوپتیا چې پخوا د بحثونو په وخت کې وه، د ژوند په هر څه کې پراخه شوه.

اوس وګورئ، د خاموش چلند ځینې ګټې هم شتون لري کله چې په مهربانۍ او له اړتیا سره اعدام شي. د ډبرو وهلو نښې به تل شتون ولري که تاسو په اړیکه کې ډبرې یاست. موږ دلته 5 نښې لیست کوو.

4. دوی پوښتنو ته ځواب نه ورکوي

دوی ممکن د شپې ناوخته له کار څخه راستانه شوي وي او بله ورځ به تاسو د سهار د ډوډۍ په میز کې له دوی څخه وپوښتئ چې ولې داسې شوي؟ ناوخته اټکل وکړئ چې دا یوه عادي پوښتنه ده چې ښځه یې کولی شي پوښتنه وکړي.

مګر یو ډبره وال کولی شي یوازې یو ګلاس جوس او اخبار ته پناه ورکړي او یوې پوښتنې ته ځواب ونه وايي. او کله چې تاسو په غوسه شئ، تاسو ته به نور د خاموشۍ اجر درکړل شي. دا یو مطلق نښه ده چې تاسو د سټونوالر سره په اړیکه کې یاست. دا ستاسو په مینځ کې د غفلت او ناراضۍ احساس رامینځته کوي چې کولی شي د وخت په تیریدو سره سخت ذهني تاوان واخلي.

5. دوی تل له مینځه ځي

8. د ډبرو ویشتلو پای ته رسیدو وروسته سامان پریږدئ

وروسته له دې چې د ډبرو مینځل پای ته ورسیږي، دا مهمه دهپه اړیکو کې د ټولو غلط فهمیو او توپیرونو د حل لپاره. تاسو کولی شئ دې ته په خپلو اړیکو کې د لوړیدو چوکۍ په توګه وګورئ. دا مهمه ده چې تاسو دا د تیر فصل په توګه چلند وکړئ او په راتلونکي کې یې پرته له کوم دلیل څخه راوړئ. دا د یوې تازه ساه په توګه واخلئ او د سالم او همغږي اړیکو رامینځته کولو لپاره کار وکړئ.

د ډبرې وهل څنګه اړیکې اغیزه کوي؟

ویل کیږي چې دلته څلور آسونه شتون لري چې د اړیکو عذاب څرګندوي. دا نیوکه، توهین، دفاع، او ډبرې دي. د دې څلورو ځانګړتیاوو په شتون کې، دا به هیڅ وخت نه وي چې اړیکې ټوټې ټوټې شي.

د ډبرې وهلو وروسته اغیزې کولی شي د ځینو اړیکو لپاره عذاب راولي. د لفظي اړیکو کمول هیڅکله د اړیکو لپاره سمارټ اقدام نه دی. له همدې امله باید د دواړو شریکانو په هڅو کار وشي او له مینځه یوړل شي.

د ډبرو ویشتل کولی شي د هغې په وړاندې عکس العملونه رامینځته کړي چې اړیکې خرابوي. یو نا امید ملګری ممکن یو څه دردناکه کړي یا ووایي یوازې د دې لپاره چې د دوی ملګري د دوی سره بیا خبرې وکړي - هغه شیان چې دوی یې وروسته بیرته نه اخلي. او دا ډول شیان کولی شي ستاسو اړیکې ته جدي زیان ورسوي او ځینې هغه لارې دي چې په اړیکو کې تریختیا راټیټوي.

ځینې خلک عادت لري چې ملګري د څو ورځو لپاره په ډبرو ودروي او دا کولی شي ملګري د ناخوښۍ او بې پروایۍ احساس وکړي. د دې ډول ډبرو وهلو تکراري ډزېکولی شي ملګري په بل ځای کې د مینې او مینې موندلو لامل شي.

ډیری داسې خلک شتون لري چې د ډبرو وهلو سره مینه لري مګر دوی حتی نه پوهیږي چې دوی د ډبرو وهونکي دي او د دوی چلند د دوی په شریکانو باندې څه اغیزه لري. ډبره وهل کیدای شي د اړیکو خاموش وژونکي وي، پرته لدې چې تاسو ورته پاملرنه وکړئ.