Obstaja zabaven pregovor: "Ženske hujšajo po poroki, moški po ločitvi!" Šale, zakaj ženske hujšajo po poroki, so za mnoge še vedno skrivnost. Ne da bi se tega srečnega mladoporočenskega hujšanja bilo treba sramovati! Ko iz samskega stanu preidete v zakon, se življenje obeh partnerjev drastično spremeni. Rutina, navade in način življenja obeh partnerjev vplivajo drug na drugega,saj ustvarjajo novega "nas".

Ena od sprememb, ki je pri ženskah še posebej opazna, je njihov telesni videz. Glede na študijo, objavljeno v dnevniku "The Obesity", je 82 % parov po petih letih zakona v povprečju pridobilo na telesni teži do 5 do 10 kg, to povečanje telesne teže pa je večinoma opazno pri ženskah.

Zakaj se ženska telesa po poroki spremenijo?

Zakaj torej v razmerju pridobivate na teži? K temu lahko prispeva več dejavnikov. Novoporočenci lahko pridobivajo na teži zaradi spremembe ravni stresa po poroki, spremembe načrtov vadbe, pridobivanja teže po nosečnosti in tako naprej. Pridobivanje teže v prvem letu zakona ni težava, ki bi bila značilna samo za ženske! Tudi moški imajo po poroki svoj delež pivskega trebuha.

Veliko žensk se pred poroko loti stroge diete, da bi bile na poroki videti popolno. Stroge diete, ki se jih držijo, lahko vključujejo popolno izločitev stvari, ki jih običajno jedo. Meseci discipline za doseganje osupljivega poročnega videza lahko povzročijo, da se želja po velikem dnevu vrne močnejša kot kdaj koli prej. Preprosto prenehanje stroge diete je lahko tudi razlog, zakaj je vitka žena dobilamaščobe po poroki.

Zanimivo je, da pari, ki so živeli skupaj, vendar niso bili poročeni, niso imeli večjih težav s pridobivanjem telesne teže. Zato se sprašujemo, ali je zakon tisti, ki povzroča težave s telesno težo. Ali obstaja povezava med pridobivanjem telesne teže in poroko? Ne pozabite, da se telo po poroki hormonsko spremeni, prav tako pa tudi metabolizem. Tudi psihološko se motivacija za ohranjanje kondicije in dober videzPred poroko je veliko več kot po njej. Z lahkoto se znebite dodatnih 5 kg, ko se pripravljate na zmenek s svojo novo simpatijo.

Toda po poroki se zdi sladoled ob gledanju najljubše oddaje boljša poteza za zbližanje kot dober videz, kajne? Ko sta poročena, ni več pravih zadržkov in želja, da bi naredila vtis na zakonca, se umakne v ozadje. Vse delo je že opravljeno in razmerje je zdaj uradno zakon.

Čustveni, fizični, psihološki in praktični razlogi za povečanje telesne teže po poroki so različni, in če se želite boriti proti temu, morate dobesedno plavati proti toku! V naslednjih točkah bomo podrobneje raziskali, zakaj ženske po poroki pridobijo na telesni teži.

12 razlogov, zakaj ženske pridobijo težo po poroki

Na hitro preglejte svoje prijatelje in družino, tiste, ki so poročeni že nekaj let. Vprašajte jih o njihovih predporočnih oblačilih. Preverite, ali se vanje še vedno prilegajo. Verjetno se ne bodo. Pogosta šala je: "Še vedno se prilegajo vsi šali, ki sem jih dobila na poroki!" Če oba partnerja nista zagrizena fitnes frika, je pridobivanje teže po poroki zelo pogost pojav.pojav.

Če se je vaša žena po poroki zredila, tega ne izpostavljajte in ji ne povejte. Najverjetneje je to dojela veliko prej kot vi in že razmišlja, kako bi se znebila vseh kilogramov poročne torte. V šali ji lahko pošljete ta članek, vendar ne moremo biti odgovorni za vašo varnost, če odziv ne bo preveč dober! Brez šale, tukaj je 12 razlogov, zakaj se ženske po poroki zredijo:

Sorodno branje: 15 sprememb, ki se zgodijo v življenju ženske po poroki

1. Zabava po poroki

dieta, da bi se prilegla poročni obleki. Ko je poroke konec in se odpravite na medene tedne, se začnejo pojedine in pridobivanje telesne teže. s spremljevalcem v roki imate vse razloge, da poskusite različne kuhinje. Ali so to res počitnice, če ne pojeste vse slastne lokalne hrane?

Ko se vživite v novo življenje in rutino, se poveča pogostost prehranjevanja zunaj, zlasti če je vaš partner gurman. Kot par imate skupne obroke in večina žensk na koncu pripravi dobrote, ki so tako mastne kot okusne. In vsa ta poročna teža se kopiči, česar res ni tako lahko izgubiti.

Zakaj v razmerju pridobivate težo? Odgovor na to vprašanje se lahko skriva tudi v vseh družabnih obiskih, ki se jih morata udeleževati. In če je na kraju dogodka okusna hrana, kdo se ne bi samo nažrl? Družba, hrana in vpliv partnerja - vse to se združuje in prispeva k pridobivanju teže po poroki.

Sarah, sveže poročena ženska, deli svojo izkušnjo po poroki: "Tako zelo sem se zavedala, da se bom vlegla v obleko in bila videti sijoča, da se šest mesecev nisem dotaknila ocvrte hrane. Na večer najine poroke pa sva z možem naročila sobno strežbo in ko sem zagledala skledo s krompirčkom, me je minilo vse obvladovanje. Te stvari se zgodijo, ker se prikrajšamo, da bi bili videti dobro.za nekaj ur."

2. Veliko želja po seksu spremeni enačbo

Predporočni seks je zdaj, kot ga poznamo, običajen. Toda ko se poročite, je seks le še signal. V prvih letih na koncu seksate pogosteje. Sicer seks sam po sebi kuri kalorije, vendar pa lahko želja po seksu, če je ne obvladate, privede do debelosti srednjega dela telesa. Pozdravljeni, muffin top!

Po dolgem seksu si zaželite torte, sladoleda in vsega sladkega. Morda se z možem odločita, da bosta odprla steklenico vina in se pogovarjala. Morda predlagate, da bi k temu dodali še krožnik sira. In še preden se zaveste, ste vsakodnevnim obrokom dodali še enega, tistega po večerji!

Čeprav zaradi seksa ne pridobivate na teži, pa ima pri pridobivanju telesne teže po poroki zagotovo pomembno vlogo to, kar počnete ali ne počnete po seksu. Namesto hrane poskusite s temi treningi za boljši seks in ne bo vam treba skrbeti, kako se izogniti pridobivanju telesne teže po poroki.

Sorodno branje: Nasveti za vsako poročeno žensko, da zapelje svojega moža

3. Vaša dnevna rutina se spremeni.

Čas je dobrina, ki jo imajo samski ljudje v izobilju. Imajo veliko več nadzora nad tem, kako porabijo svoj čas. Večina si določi uro v telovadnici ali uro joge ali morda zdaj že znane zumbe ali pilatesa. Toda ko se poročijo, zlasti ženske, se stvari spremenijo: morda bodo morale upravljati tako službo kot dom.

Skratka, zakonsko življenje je navadno bolj naporno kot samsko! V takšnih primerih se je treba dodatno potruditi, da se vključimo v fitnes in telesno vadbo. Predvsem ženske so nagnjene k temu, da družino postavijo pred sebe, zdravje in fitnes pa sta v ozadju. Zato sprememba rutine vodi v debelost po poroki.

Da bi se izognili temu zelo realnemu dejavniku tveganja, si morate oblikovati rutino telesne vadbe in poskušati najti prostor zanjo v svojem natrpanem urniku. Razlog za trebušno maščobo po poroki je lahko nezmožnost hitrega prilagajanja novi rutini. Nekaj časa traja, da ugotovite, kako se lotiti polurne vadbe, za katero se je treba dve uri prepričevati, da jo je treba opraviti.

4. Poveča se raven stresa

Če se sprašujete, zakaj se ženske po poroki debelijo, je odgovor lahko preprost, saj se poveča raven stresa. Poroka prinaša veliko več odgovornosti, s tem pa tudi stresa. Poleg tega želite narediti najboljši vtis na moža in sorodnike, če ste del skupne družine. Ta potreba po boljšem počutju še poveča raven stresa.

Poleg tega je tu še izziv življenja v novem sistemu z novimi ljudmi, ki prav tako prinaša svoj stres. Eden od najlažjih načinov, kako se z njim spopasti, je, da začnete jesti svoje občutke, kajne? Ko je človek pod stresom, se na koncu bodisi preveč ali premalo prehranjuje (in se pozneje napenja), kar vodi v pridobivanje telesne teže. Stres spremeni hitrost presnove v telesu, kar pospešuje pridobivanje telesne teže. Za vse može, ki so v stresu.branje, to je v bistvu razlog, zakaj je vaša žena po poroki postala debela.

Moja sostanovalka se je pred nekaj meseci poročila. Tukaj je njen pogled na to, zakaj se ženske po poroki debelijo: "Ko se poročiš, se okoli tebe dogaja toliko stvari. Tako zelo se zavedam dobrih vtisov, da zaradi stresa ne jem ničesar. To na koncu pripelje do tega, da sredi noči jem vse in vse." Namesto da bi se tako močno obremenjevala, morda poskusi s temi60 zabavnih načinov, kako osrečiti zakonca.

Sorodno branje: 9 domačih potrebščin za mladoporočenca

5. Sedeči način življenja in zanemarjanje

Ker pritiska ni več in ker ste že tako omejeni s časom, morda zdrsnete v območje udobja. Pomislite, da je med vsemi novimi obveznostmi najlažje opustiti telesno pripravljenost, vsaj za zdaj. Brez vadbe se v telesu kopiči maščoba in začne se kazati obseg.

Dietetičarka nam je povedala, da se večina žensk, ki pridejo k njej, sploh ne zaveda, da so zašle v območje "nisem fit", preden povečanje doseže dvomestno številko, in takrat postane to velik zalogaj. Žaljivi komentarji o povečanju telesne teže po poroki lahko okrnijo samozavest vsakogar. Če se je torej vaša žena po poroki odebelila, jo podprite in zaščitite pred zlobnimi komentarji sorodnikov.

6. Metabolizem zmanjšuje

Eden od velikih razlogov za povečanje telesne teže je povsem znanstven, saj se ljudje dandanes poročajo pozneje, večinoma okoli 30. Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov se pri tridesetih letih metabolizem začne zmanjševati, kar posledično vodi v povečanje telesne teže. To pomeni, da ste po tridesetem letu že na napačni strani starosti. Morda ste vajeni pojesti več rezin cheesecaka, ne da bi zares pridobili veliko teže, vendar je vašase je metabolizem z leti upočasnil, ne da bi to opazili.

To zdaj pomeni, da veliko hitreje pridobivate na teži in da se boste morali za izgubo maščobe veliko bolj potruditi. Ta nepričakovana "nenadna" sprememba ravni presnove je razlog, zakaj dekleta po poroki hujšajo. S hormonskimi spremembami po poroki je to kot dvojni udarec. Zato se verjetnost, da boste po poroki pridobili na teži, poveča, medtem ko se verjetnost izgube teže zmanjša.

7. Družbene obveznosti

Spomnite se številnih praznovanj in zabav, ki so namenjene mladoporočencema? Člani razširjene družine, bližnji prijatelji, sosedje, vsi želijo pozdraviti novo nevesto in ženina. Celotna mreža dveh družin in prijateljev organizira srečanja in večina ima vrsto sladic, bogate hrane in celo alkohola. Mladoporočenca se nato odzoveta tako, da povabita ljudi v svoje nove domove, to je levodi v več druženj in zabav.

Na zabavi je treba piti, jesti in se veseliti. Uživanje hrane na zabavi, ki je organizirana za vas, se morda zdi upravičeno, a kaj šele tiste dodatne kalorije? Družabne obveznosti so pomemben dejavnik, ki prispeva k pridobivanju telesne teže pri parih.

8. Sprememba odnosa do sebe

Pred poroko ste morda ure in ure preživeli pred ogledalom in se zagnali v akcijo, če se je na vašem obrazu pojavil le en mozolj. Po poroki se ta odnos spremeni, pritiska ni več in ne čutite več potrebe, da bi pritegnili partnerja ali ga obdržali. Poudarek se preusmeri z najboljšega videza na to, da ste v redu, da nadaljujete z rutino.odgovore na vprašanje, zakaj se ženske po poroki debelijo.

Da bi preprečili neugoden nagib tehtnice, morate prekiniti ta vzorec in prevzeti odgovornost. 34-letna Kate se je poročila pred enim letom. Pravi: " Ne prepoznam več ženske v ogledalu. Presenetljivo je, kako zelo se prepustite sami sebi, ker imate občutek varnosti, da vas mora partner ljubiti ne glede na vse. Vendar se notranje ne počutim dobro. Zato sem se odločila, da se bomse potrudite zaradi mene."

9. Družina in njene prehranjevalne navade

Spremembe po poroki so za dekle številne, vključno s prevzemom prehranjevalnih navad nove družine. Če ste poročeni v družino, ki verjame v dobro prehrano in udobno življenje, bo telesna pripravljenost na zadnjem mestu. Če se trudite, da bi se nadzorovali, je verjetno, da boste tu in tam pokurili kakšno dobroto, pa naj se še tako trudite.

Večina zdravstvenih strokovnjakov priporoča, da od doma odvržete vso mastno hrano, zlasti pakete piškotov in keksov! Debelost po poroki je lahko posledica vse slastne hrane, ki vas obdaja. Vendar obstajajo načini, kako se ji lahko izognete, na primer tako, da si s partnerjem vzamete čas za lahkotno vadbo, tudi če je domača.

10. Lahkotno življenje

Nekatere ženske menijo, da je poroka končni mejnik. Zaključiš študij, dobiš službo, se poročiš in se ustališ. Nekatere ženske opustijo kariero in se navadijo živeti sproščeno. Običajna rutina je delati, jesti in spati. Ta sedeči način življenja je lahko eden od razlogov, zakaj se ženske po poroki debelijo. Poleg tega včasih ne storimo ničesar, razen da krivimo.nevednost še dodatno prispeva k debelosti po poroki, ker se na povečanje telesne teže požvižgate.

11. Razvajanje s strani nove družine in prijateljev

S poroko podedujete novo družino in prijatelje, ki vas želijo razvajati in poskrbeti, da se boste počutili dobrodošli. Pogosto se to zgodi tako, da vas neumno razvajajo z dobrotami po vaši izbiri. Na koncu se prepustite razvajanju in začnete jesti preveč, rezultati pa se bodo pokazali, ko boste stali na tehtnici. Če je vaša žena po poroki postala debela, za to krivite vse dodatne sladice, ki ste jihsorodniki so jo imeli, ko ste jih obiskali.

Sorodno branje: Prilagoditev v zakonu: 10 nasvetov za novopečene zakonce, da bo njihov odnos močan

12. Uživanje ostankov hrane

Eden od pogostih razlogov, zakaj ženske v razmerju pridobivajo na telesni teži, je, da se večina poročenih žensk imenuje "kraljice ostankov". Zamisel o zapravljanju hrane jih straši, in to upravičeno. Da bi zagotovile, da pripravljena hrana ne bo zapravljena, jo na koncu pojedo za zajtrk ali večerjo.

To poveča njihov apetit in tako pridobijo na teži. Če ste mož, ki to bere, je morda čas, da se naučite ceniti svojo lepo zaobljeno soprogo. Vendar pa to novopečeno povečanje telesne teže ni konec sveta, saj ga je mogoče odpraviti.

Kako se lahko izognem pridobivanju teže po poroki?

Zdaj, ko vemo, zakaj ženske pridobivajo težo v razmerju, je čas, da ugotovimo, kako se temu izogniti. Eden najboljših delov človeškega telesa je njegova popolna plastičnost. Z nekaj truda lahko spremenite svoje telo in ga oblikujete tako, kot želite, čeprav. Hormonske spremembe po poroki, povečana raven stresa ali kateri koli drug razlog, zakaj ženske pridobivajo težo po poroki, lahko preprečite, čeupoštevajte naslednje nasvete:

• Stroga vadba doma: Včasih lahko že stroga rutina vadbe doma naredi vse! Če pa poznate svojo lenobo in menite, da sami ne boste zmogli slediti načrtu vadbe, poskusite s spodaj navedenimi točkami.
• Pridružite se telovadnici: Vstop v telovadnico bo naredil čudeže pri novopečenem pridobivanju telesne teže in sčasoma boste preboleli začetno bolečino ter začeli uživati v tej izkušnji (upajmo!).
• Poiščite osebnega inštruktorja: Če še vedno čutite, da potrebujete več spodbude, vas nihče ne bo tako močno spodbudil kot osebni trener. Sovražili ga boste, nato pa ga boste vzljubili. Uresničil bo svoje načrte, da boste fit, tudi če ne boste.
• Popravite prehrano: Z izboljšanjem prehrane in prehranjevalnih navad lahko shujšate le v nekaj mesecih. Z opazovanjem, kaj jeste, in zmanjšanjem prigrizkov ter uživanjem živil z visoko hranilno vrednostjo in nizko vsebnostjo kalorij boste naredili čudeže.
• Poskusite s prekinitvenim postenjem: Zdi se, da ljudje prisegajo na prekinitveno postenje. To je odličen in zdrav način prehranjevanja, ki ni ravno dieta. Poskusite to!
• Posvetujte se z dietetikom: Tako kot pri osebnem trenerju tudi pri dietetiku hujšanje ni le v vašem interesu, temveč tudi v interesu dietetika. dietetiki poleg tega razumejo vaš tip telesa in metabolizem ter na podlagi teh dejavnikov pripravijo načrt obrokov, kar daje odlične rezultate pri zmanjševanju dodatne teže.
• Preglejte se: Razlog za nenaravno povečanje telesne teže je lahko osnovno zdravstveno stanje. Lahko gre za večjo težavo, kot je nedolžno povečanje telesne teže med novoporočencema. Če imate druge simptome, je najbolje, da se preverite. Bolje je biti varen, kot da bi obžaloval, kajne?

Ključni kazalniki

• Praznovanje po poroki vodi do povečanja telesne teže
• Hrepenenje po seksu prispeva k izgubi teže
• Rutina se spremeni.
• Na telo lahko vpliva tudi sedeči način življenja.
• S staranjem žensk se metabolizem upočasni.
• Večje druženje vpliva na težo
• Ženske se po poroki manj zavedajo sebe
• Prilagajanje na navade nove družine lahko vpliva na težo
• Življenje zlahka prispeva k povečanju telesne teže
• Razvajanje prijateljev in družine je še en razlog za povečanje telesne teže
• Misel na zapravljanje hrane je za gospodinje strašljiva, zato ženske jedo ostanke hrane in pridobivajo na telesni teži.

Nič ni narobe, če po poroki pridobimo nekaj "dodatnih srečnih" kilogramov, vendar moramo poskrbeti, da je to povečanje telesne teže reverzibilno ali vsaj v tem obsegu. Vedeti moramo, kdaj potegniti črto med prenajedanjem in druženjem ter se vrniti k rutini. Ker je poroka dolga pot in ne moremo vso pot pridobivati na telesni teži.