'여자는 결혼하면 살찌고, 남자는 이혼하면 살찐다'는 우스꽝스러운 말이 있다. 여자가 결혼 후 살이 찌는 이유는 농담으로 치부해도 여전히 많은 사람들에게 수수께끼입니다. 이 행복한 신혼부부의 체중 증가는 부끄러운 일이 아닙니다! 독신 생활에서 결혼 생활로 전환함에 따라 각 파트너의 삶은 크게 바뀝니다. 파트너의 일상, 습관, 라이프스타일은 서로에게 영향을 미치며 새로운 '우리'를 만들어 갑니다.

여성에게 특히 눈에 띄는 변화는 외모입니다. 일간지 '비만'에 실린 연구에 따르면 결혼 5년 후 부부 평균 체중 증가의 82%가 5~10kg에 달하며 이러한 체중 증가는 대부분 여성에게서 나타난다고 합니다.

여성의 몸은 결혼 후 왜 변할까요?

그럼 연애하면 왜 살이 찌는 걸까요? 몇 가지 요인이 이에 기여할 수 있습니다. 신혼부부의 체중 증가는 결혼 후 스트레스 수준의 변화, 운동 계획의 변경, 임신 후 체중 증가 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 그런데 결혼 1년차의 체중 증가는 여성만의 문제가 아닙니다! 남성도 결혼 후 뱃살이 상당합니다.

많은 여성들이 결혼 전에 완벽한 결혼식을 위해 혹독한 다이어트를 합니다. 그들이 따르는 가혹한 식단에는 평소에 먹던 음식을 완전히 끊는 것이 포함될 수 있습니다. 달성하기 위한 수개월의 훈련

어떤 여성들은 결혼을 궁극적인 이정표로 생각합니다. 당신은 대학을 졸업하고, 직업을 얻고, 결혼하고, 정착합니다. 일부 여성들은 경력을 포기하고 편안한 삶을 사는 습관을 들이고 있습니다. 일상은 일하고, 먹고, 자는 것입니다. 이러한 좌식 생활 방식은 여성이 결혼 후 살이 찌는 이유 중 하나일 수 있습니다. 더욱이 때때로 우리는 그것에 대해 호르몬 탓을 하는 것 외에는 아무 것도 하지 않는 경향이 있습니다. 무지는 체중 증가를 가볍게 여기기 때문에 결혼 후 살이 찌는 데 더 기여합니다.

11. 새로운 가족과 친구의 애지중지

결혼하면 새로운 가족과 친구를 물려받습니다. , 당신을 애지중지하고 환영 받고 싶어하는 사람. 그리고 종종 그것은 당신이 선택한 진미로 당신을 어리석게 만드는 것으로 이루어집니다. 당신은 궁극적으로 애지중지하고 너무 많이 먹기 시작하고 무게 기계에 서있을 때 결과가 반영됩니다. 결혼식 후 아내가 살이 쪘다면, 친척들이 집을 방문했을 때 아내에게 추가로 제공한 모든 디저트를 탓하십시오.

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12. 남은 음식 먹기

연애 중 여성이 살이 찌는 일반적인 이유 중 하나는 대부분의 기혼 여성을 '남은 왕비'라고 부르기 때문입니다. 음식을 낭비한다는 생각은 그들을 두렵게 합니다. 조리된 음식을 보장하기 위해낭비되지 않고 여성들은 결국 아침이나 저녁으로 그것을 먹게 됩니다.

이것은 식욕을 증가시키고 체중을 늘립니다. 이 글을 읽고 있는 당신이 남편이라면 아름다운 풍만한 배우자에게 감사하는 법을 배워야 할 때일 것입니다. 하지만, 이 신혼부부의 체중 증가는 고칠 수 있는 세상의 끝이 아닙니다.

결혼 후 살이 찌지 않으려면 어떻게 해야 할까요?

이제 여성이 관계에서 살이 찌는 이유를 알았으니 이를 피하는 방법을 알아내야 할 때입니다. 인체의 가장 좋은 부분 중 하나는 순전히 가단성입니다. 약간의 노력을 기울이면 원하는 방식으로 몸을 바꾸고 모양을 만들 수 있습니다. 결혼 후 호르몬 변화, 스트레스 수준 증가 또는 여성이 결혼 후 체중이 증가하는 다른 이유는 다음 요령을 따르면 해결될 수 있습니다.

• 집에서 하는 엄격한 운동 루틴: 때때로 , 집에서 하는 엄격한 운동 루틴만으로도 큰 차이를 만들 수 있습니다! 그러나 자신의 게으름을 알고 운동 계획을 스스로 실천할 수 없다고 생각한다면 아래에 언급된 사항을 시도해 보십시오.
• 체육관에 가입: 이제 우리 모두 이것이 효과가 있다는 것을 알고 있습니다. ! 체육관에 가입하는 것은 신혼부부의 체중 증가에 놀라운 일이 될 것이며 결국 초기 고통을 극복하고 경험을 즐기기 시작할 것입니다(바라건대!)
• 개인 강사 받기: 여전히 필요한 경우 더 많은 푸시, 아무도 당신을 밀어주지 않을 것입니다개인 트레이너처럼 열심히. 당신은 그/그녀를 미워할 것이고 그러면 당신은 그들을 사랑하게 될 것입니다. 그들은 당신이
• 다이어트를 고치지 않을 때에도 당신을 건강하게 만들기 위한 계획을 실행할 것입니다: 식단과 식습관을 고치면 몇 달 안에 당신을 날씬하게 만들 수 있습니다. 당신이 먹는 것을 관찰하고 영양가가 높고 칼로리가 낮은 간식과 음식을 줄이는 것은 당신에게 놀라운 일이 될 것입니다.
• 간헐적 단식 시도: 간헐적 단식은 사람들이 맹세하는 것 같습니다. 엄밀히 말해 다이어트가 아닌 위대하고 건강한 푸드 트렌드다. 한번 해보세요!
• 영양사와 상의하십시오: 개인 트레이너와 마찬가지로 체중 감량은 귀하의 최선의 이익일 뿐만 아니라 영양사의 이익이기도 합니다. 게다가, 영양사는 체형과 신진대사를 이해하고 이러한 요인을 기반으로 식사 계획을 고안하여 여분의 부피를 줄이는 데 큰 결과를 가져옵니다.
• 자신을 점검하십시오: 기본 건강 상태는 부자연스러운 체중 증가의 원인. 순진무구한 신혼부부 체중증가보다 더 큰 문제일 수 있다. 따라서 다른 증상이 나타나면 스스로 검진을 받는 것이 가장 좋습니다. 후회하는 것보다 안전한 것이 더 낫겠죠?

핵심 포인트

• 결혼 후 잔치는 체중 증가
• 성욕 후 체중 감소에 추가
• 루틴은 토스에 간다
• 앉아라이프스타일도 신체에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 여성의 나이가 들면 신진대사가 느려집니다.
• 사교 활동이 체중에 영향을 미칩니다.
• 여성은 결혼 후 자신에 대한 의식이 떨어집니다.
• 새로운 가족의 습관에 적응하면 체중에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 생명을 앗아가는 것은 체중 증가에 더해집니다
• 친구와 가족을 애지중지하는 것도 체중 증가의 또 다른 이유입니다.
• 음식을 낭비하는 것은 주부로서 무서운 생각이며, 이로 인해 여성은 남은 음식을 먹고 살이 찌게 됩니다

결혼 후 몇 킬로그램을 벌어서 나쁠 것은 없지만 이 체중 증가가 가역적이거나 적어도 그 범위에 있는지 확인해야 합니다. 폭식과 사교 사이에 선을 긋고 일상으로 돌아가야 할 때를 알아야 합니다. 결혼은 긴 여정이고 끝까지 살을 찌울 수는 없으니까.

흥미롭게도 결혼하지 않고 동거하는 부부는 큰 체중 증가 문제를 경험하지 않았다. 따라서 체중 문제를 일으키는 것이 결혼 생활인지 궁금합니다. 체중 증가와 결혼 사이에 상관 관계가 있습니까? 신체는 결혼 후 호르몬 변화를 겪으며 신진대사도 마찬가지임을 기억하십시오. 또한 심리적으로 건강을 유지하고 멋지게 보이려는 동기는 결혼 후보다 결혼 전이 훨씬 더 큽니다. 새로운 짝사랑 상대와 데이트를 준비할 때 여분의 5kg을 쉽게 뺄 수 있습니다.

하지만 결혼 후 좋아하는 프로그램을 보면서 아이스크림 한 통을 먹는 것은 보기 좋아 보이는 것보다 더 좋은 유대감을 형성하는 것 같습니다. , 오른쪽? 두 사람이 결혼하면 진정한 억제가 없으며 배우자에게 깊은 인상을 남기고 싶어 뒷자리를 차지합니다. 모든 작업이 이미 완료되었으며 이제 공식적인 관계는 결혼입니다.

결혼 후 체중이 급증하는 데는 감정적, 신체적, 심리적, 실제적인 이유가 있습니다. 당신은 말 그대로 조수를 거슬러 헤엄쳐야 합니다! 다음 항목을 통해 여성이 결혼 후 살이 찌는 이유를 자세히 살펴보겠습니다.

여성이 결혼 후 살이 찌는 12가지 이유

결혼한 지 몇 년 된 친구와 가족을 빠르게 스캔하세요. 결혼식 전 옷에 대해 물어보십시오. 그들이 여전히 들어갈 수 있는지 확인하십시오. 그렇지 않을 가능성이 있습니다. 흔히 하는 농담은 "내 결혼식에서 받은 모든 스카프가 아직도 잘 어울려!"입니다. 두 파트너 모두 하드코어 피트니스광이 아닌 이상 결혼 후 부부의 체중 증가는 매우 흔한 현상입니다.

아내가 결혼 후 살이 쪘다면 말하지 마세요. 말하지 마세요. 그녀는 아마도 당신보다 오래 전에 그것을 따라 잡았을 것이고 이미 그 모든 웨딩 케이크 무게를 줄이는 방법을 알아 내려고 노력하고 있습니다. 농담으로 이 글을 보내셔도 되지만 반응이 좋지 않으면 안전은 책임지지 않습니다! 여자가 결혼 후 살이 찌는 12가지 이유는 다음과 같습니다.

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1. 결혼식 후 즐거운 잔치

웨딩드레스를 맞추려고 다이어트를 한다. 결혼식이 끝나고 신혼여행을 떠날 준비가 되면 잔치가 시작되고 부부의 살이 찌기 시작한다. 동반자와 함께 다양한 요리를 맛볼 수 있는 모든 이유가 있습니다. 맛있는 현지 음식을 모두 먹지 않으면 정말 휴가일까요?

새로운 삶과 일상에 적응하면서 외식 빈도가 증가합니다. 특히 파트너가 식도락가라면 더욱 그렇습니다. 부부로서,당신은 함께 식사를 하고 대부분의 여성들은 맛있는만큼 살찌는 진미를 준비하게 됩니다. 그리고 그 모든 신부의 체중이 쌓이는데, 실제로 감량하기가 쉽지 않습니다.

왜 관계에서 살이 찌나요? 이 질문에 대한 답은 두 사람이 참석해야 하는 모든 사교 모임에도 숨겨져 있을 수 있습니다. 그리고 공연장에 맛있는 음식이 있다면 누가 굶지 않겠습니까? 회사, 음식, 파트너의 영향력이 모두 결합하여 결혼 후 체중 증가에 기여합니다.

새로 결혼한 여성 Sarah가 결혼 후 경험을 공유합니다. 그녀는 “드레스를 입는 것과 빛나는 것에만 신경을 써서 6개월 동안 튀긴 음식을 손도 대지 않았다. 그런데 결혼식 날 밤, 남편과 룸서비스를 주문하고 감자튀김을 본 순간 자제력이 다 날아갔다. 이런 일들은 우리가 몇 시간 동안 멋져 보이기 위해 자신을 박탈하기 때문에 발생합니다.”

2. 수많은 섹스 후 갈망이 등식을 바꿉니다. 그것. 하지만 일단 결혼하고 나면 섹스는 그저 신호일 뿐입니다. 초기에는 성관계를 더 자주 하게 됩니다. 섹스 자체는 칼로리를 소모하지만, 섹스 후 갈망을 처리하지 않으면 복부 살이 찌게 될 수 있습니다. 안녕하세요, 머핀 탑!

긴 섹스 세션 후에는 케이크, 아이스크림, 그리고 달콤한 것이 무엇이든 갈구합니다. 어쩌면 당신과 당신의남편은 와인 한 병을 열고 이야기하기로 결정합니다. 치즈 플래터를 추가하는 것이 좋습니다. 그리고 당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 당신의 일일 식사, 즉 저녁 식사에 한 끼를 더 추가했습니다!

그래서 섹스가 당신을 살찌게 만들지는 않지만, 섹스 후에 당신이 하는 것과 하지 않는 것 세션은 확실히 결혼 후 체중을 늘리는 데 중요한 역할을 합니다. 더 나은 섹스를 위해 음식 대신 이러한 운동을 시도하면 결혼 후 체중 증가를 피하는 방법에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

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3. 당신의 일상은 엉망진창입니다.

시간은 독신자들이 가진 풍요로운 상품입니다. 그들은 시간을 보내는 방법에 대해 훨씬 더 많은 통제권을 가지고 있습니다. 대부분은 체육관 시간이나 요가 수업 또는 현재 유명한 Zumba 또는 필라테스를 예약합니다. 그러나 일단 결혼하면, 특히 여성의 경우 상황이 달라집니다. 직장과 가정을 모두 관리해야 할 수도 있습니다.

요컨대, 결혼 생활은 일반적으로 독신 생활보다 더 바쁩니다! 이런 경우 체력과 운동에 적응하기 위해 추가 노력을 기울여야 합니다. 여성은 특히 자신보다 가족을 우선시하는 경향이 있으며 건강과 피트니스는 뒷자리를 차지합니다. 이것이 바로 일상의 변화가 결혼 후 살이 찌는 이유입니다.

이 매우 실제적인 위험 요소에 대응하려면 피트니스 루틴을 작성하고 바쁜 일정에서 이를 위한 공간을 만들려고 노력해야 합니다. 결혼 후 뱃살이 생기는 이유는새로운 일상에 빠르게 적응할 수 없습니다. 스스로 가서 하라고 설득하는데 2시간이 걸리는 운동을 30분만에 짜내는 방법을 알아내는데 시간이 걸립니다.

4. 스트레스 수치가 높아집니다

왜 여자들은 결혼 후에 살이 찌는가에 대한 답은 스트레스 수준의 증가만큼 간단할 수 있습니다. 결혼은 훨씬 더 많은 책임과 스트레스를 가져옵니다. 또한 공동 가족의 일원이라면 남편과 인척에게 최고의 인상을 남기고 싶을 것입니다. 더 나은 사람이 되고자 하는 욕구는 스트레스 수준을 더욱 가중시킵니다.

그리고 새로운 사람들과 함께 새로운 시스템에서 생활해야 하는 어려움이 있으며, 이것 역시 스트레스를 가져옵니다. 그것을 처리하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 감정을 먹기 시작하는 것입니다. 스트레스를 받으면 결국 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹게 되고(나중에 폭식하게 됨) 체중이 증가하게 됩니다. 스트레스는 신체의 신진대사율을 변화시켜 체중 증가를 유발합니다. 이 책을 읽는 모든 남편들에게 이것은 본질적으로 당신의 아내가 결혼 후 살이 찌는 이유입니다.

내 대학 룸메이트는 몇 달 전에 결혼했습니다. 여성이 결혼 후 살이 찌는 이유에 대한 그녀의 견해는 다음과 같습니다. 좋은 인상을 주는 것에 대한 의식이 너무 강해서 스트레스 때문에 아무것도 먹지 않아요. 이것은 궁극적으로 중간에 무엇이든 폭식하게 만듭니다.밤.” 자신을 너무 몰아붙이는 대신 배우자를 행복하게 만드는 60가지 재미있는 방법을 시도해 보십시오.

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5. 좌식 생활 방식 및 방치

압박감이 사라지고 이미 시간에 쫓기게 되었기 때문에 안락한 영역으로 미끄러질 수 있습니다. 생각해보세요. 모든 새로운 책임 가운데 포기하기 가장 쉬운 것은 적어도 당분간은 체력입니다. 운동을 하지 않으면 몸에 지방이 쌓이고 살이 보이기 시작합니다.

한 영양학자는 자신에게 오는 대부분의 여성이 지방이 증가하기 전에 "나는 건강하지 못함" 영역에 들어가고 있다는 사실조차 깨닫지 못한다고 말했습니다. 두 자릿수에 도달하면 엄청난 오르막 작업이 됩니다. 결혼 후 살이 찌는 것에 대한 상처 주는 말은 누구에게나 자존감을 약화시킬 수 있습니다. 따라서 결혼 후 아내가 뚱뚱해지면 그녀를 지원하고 친척들의 비열한 말로부터 그녀를 보호하십시오.

6. 신진 대사 감소

체중 증가의 한 가지 큰 이유는 순전히 과학적입니다. 사람들은 결혼을 늦게 합니다. 요즘은 대부분 30세 전후입니다. 건강 전문가들에 따르면 30세부터 신진대사율이 감소하기 시작하여 체중 증가로 이어집니다. 이것은 서른이 되면 당신은 이미 잘못된 나이에 있다는 것을 의미합니다. 실제로 살이 많이 찌지 않고 여러 조각의 치즈케이크를 먹는 데 익숙할 수 있지만 수년 동안 신진대사는 눈치채지 못한 채 계속 느려졌습니다.

지금체중이 훨씬 더 빨리 늘어나고 지방을 빼기 위해 훨씬 더 열심히 운동해야 한다는 것을 의미합니다. 이 예기치 않은 "급작스러운" 신진대사 수준의 변화는 소녀들이 결혼 후 살이 찌는 이유입니다. 결혼 후 호르몬 변화로 이중고를 겪는 셈이다. 따라서 결혼 후 살이 찌는 확률은 높아지고 살이 빠질 확률은 낮아집니다.

7. 사회적 약속

신혼 부부를 위해 열리는 축하연과 파티의 점수를 기억하십니까? 대가족, 친한 친구, 이웃, 모두가 새신랑을 맞이하고 싶어합니다. 두 가족과 친구로 구성된 전체 네트워크는 회식을 하고 대부분은 다양한 디저트, 풍부한 음식, 심지어 술까지 제공합니다. 그런 다음 신혼 부부는 사람들을 새 집으로 초대하여 보답하며 더 많은 사교 활동과 파티로 이어집니다.

재미, 의무 또는 사회적 예의라고 부르면 이를 피할 수 없습니다. 일단 파티에 가면 마시고, 먹고, 행복하기만 하면 됩니다. 당신을 위해 열린 파티에서 음식을 삼키는 것이 정당해 보일 수 있지만 그 여분의 칼로리는 어떻습니까? 사회적 약속은 커플의 체중 증가에 두드러진 기여를 합니다.

8. 자신에 대한 태도의 변화

결혼하기 전에 아마도 당신은 거울 앞에서 몇 시간을 보냈고 여드름이 하나라도 생기면 행동에 옮겼을 것입니다. 너의 얼굴. 그러나 결혼 후에는 이러한 태도가 바뀌고 압박감이 사라지고 더 이상짝을 유인하거나 유지해야 합니다. 초점은 일상을 계속하기 위해 가장 잘 보이는 것에서 괜찮아지는 것으로 이동합니다. 몸과 의식적인 관계를 맺지 않는 것이 여성이 결혼 후 살이 찌는 이유 중 하나입니다.

저울이 불리하게 기울지 않도록 하려면 이 패턴을 깨고 책임을 져야 합니다. 34세의 Kate는 1년 전에 결혼했습니다. 그녀는 "나는 더 이상 거울 속의 여자를 알아보지 못한다. 파트너가 무슨 일이 있어도 당신을 사랑해야 한다는 안정감을 가지고 있기 때문에 당신이 얼마나 자신을 놓아주는지 놀랍습니다. 그러나 내부적으로는 기분이 좋지 않습니다. 그래서 나는 나를 위해 노력하기로 했다.”

9. 가족과 식습관

결혼 후 여성의 식습관을 받아들이는 등 소녀의 변화는 많다. 새로운 가족. 잘 먹고 편안하게 사는 것을 믿는 가정과 결혼했다면 피트니스는 뒷자리를 차지할 것입니다. 아무리 통제하려고 노력해도 주위에 맛있는 음식이 있으면 가끔씩 조금씩 뜯어먹을 가능성이 있습니다.

대부분의 건강 전문가는 집에 있는 기름진 음식, 특히 비스킷과 쿠키 팩을 모두 버릴 것을 권장합니다! 결혼 후 살이 찌는 것은 주변의 맛있는 음식 때문일 수 있습니다. 하지만 집에서라도 파트너와 함께 쉽게 운동할 수 있는 시간을 만드는 등 피할 수 있는 방법이 있습니다.

10. 삶을 편하게