ஒரு வேடிக்கையான பழமொழி உண்டு, “பெண்கள் திருமணத்திற்குப் பிறகு எடை கூடுகிறார்கள், ஆண்கள் விவாகரத்துக்குப் பிறகு!” நகைச்சுவைகள் தவிர, திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் ஏன் குண்டாகிறார்கள் என்பது இன்னும் பலருக்கு புரியாத புதிராகவே உள்ளது. இந்த மகிழ்ச்சியான புதுமணத் தம்பதிகளின் எடை அதிகரிப்பு வெட்கப்பட வேண்டிய ஒன்று அல்ல! நீங்கள் தனிமையில் இருந்து திருமணத்திற்கு செல்லும்போது, ​​​​ஒவ்வொரு கூட்டாளியின் வாழ்க்கையும் கடுமையாக மாறுகிறது. இரு கூட்டாளிகளின் வழக்கம், பழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவை ஒன்றுக்கொன்று செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவர்கள் புதிய ‘நம்மை’ உருவாக்குகிறார்கள்.

பெண்களிடம் குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்க ஒரு மாற்றம் அவர்களின் உடல் தோற்றத்தில் உள்ளது. 'தி ஒபிசிட்டி' என்ற தினசரி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, 82% தம்பதிகளின் திருமணமான 5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சராசரி எடை அதிகரிப்பு 5-10 கிலோ வரை இருக்கும், மேலும் இந்த எடை அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் பெண்களிடையே காணப்படுகிறது.

திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்களின் உடல்கள் ஏன் மாறுகின்றன?

அப்படியானால், நீங்கள் ஏன் உறவில் எடை அதிகரிக்கிறீர்கள்? பல காரணிகள் இதற்கு பங்களிக்கலாம். திருமணத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் மன அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் மாற்றம், கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பு போன்ற பல காரணங்களால் புதுமணத் தம்பதிகளின் எடை கூடும். திருமணமான முதல் வருடத்தில் எடை அதிகரிப்பு என்பது பெண்களுக்கு மட்டும் ஏற்படும் பிரச்சனை அல்ல! திருமணத்திற்குப் பிறகும் ஆண்களுக்கு பீர் வயிற்றில் நியாயமான பங்கு உண்டு.

பெரும்பாலான பெண்கள் திருமணத்திற்கு முன்பே தங்கள் திருமணத்திற்கு அழகாக இருக்க, கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை மேற்கொள்கின்றனர். அவர்கள் பின்பற்றும் கடுமையான உணவுமுறைகள் அவர்கள் வழக்கமாக உண்ணும் உணவுகளை முற்றிலுமாக வெட்டுவதை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். அடைய வேண்டிய மாத ஒழுக்கம்

சில பெண்கள் திருமணம் செய்வதை இறுதி மைல்கல் என்று நினைக்கிறார்கள். நீ காலேஜ் முடிச்சிட்டு, வேலை கிடைச்சு, கல்யாணம் பண்ணி, செட்டில் பண்ணு. சில பெண்கள் தங்கள் தொழிலைக் கைவிட்டு நிம்மதியான வாழ்க்கையை வாழப் பழகிக் கொள்கிறார்கள். வேலை செய்வது, சாப்பிடுவது, தூங்குவது என்பது வழக்கமான வழக்கம். திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் உடல் பருமடைவதற்கு இந்த உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். மேலும், சில சமயங்களில் ஹார்மோன்கள் மீது குற்றம் சாட்டுவதைத் தவிர, அதைப் பற்றி அதிகம் எதுவும் செய்ய மாட்டோம். அறியாமை திருமணத்திற்குப் பிறகு உடல் பருமனாக மாறுவதற்கு பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் உங்கள் எடை அதிகரிப்பை நீங்கள் லேசாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.

11. புதிய குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களால் செல்லம்

திருமணத்தின் மூலம், நீங்கள் ஒரு புதிய குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களைப் பெறுவீர்கள் , யார் உங்களைப் பிரியப்படுத்தவும் உங்களை வரவேற்கவும் விரும்புகிறார்கள். மற்றும் பெரும்பாலும், நீங்கள் விரும்பும் சுவையான உணவுகளுடன் உங்களை முட்டாள்தனமாக கெடுப்பதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் இறுதியில் செல்லம் கொடுத்து அதிகமாக சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறீர்கள் மற்றும் எடையிடும் இயந்திரத்தில் நிற்கும் போது முடிவுகள் பிரதிபலிக்கும். திருமணத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மனைவி குண்டாகிவிட்டால், உங்கள் உறவினர்கள் வீட்டிற்குச் சென்றபோது அவர்கள் செய்த கூடுதல் இனிப்புகள் அனைத்திற்கும் காரணம்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: திருமணத்தில் சரிசெய்தல்: புதிதாகத் திருமணமான தம்பதிகளுக்கு 10 குறிப்புகள் அவர்களது உறவை வலுப்படுத்துங்கள்

12. மீதியான உணவை உண்பது

உறவில் பெண்கள் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, பெரும்பாலான திருமணமான பெண்கள் 'எஞ்சிய ராணிகள்' என்று அழைக்கப்படுவதுதான். உணவை வீணாக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் அவர்களை பயமுறுத்துகிறது. சமைத்த உணவை உறுதி செய்வதற்காகவீணாகாது, பெண்கள் காலை அல்லது இரவு உணவாக இதை சாப்பிடுவார்கள்.

இது அவர்களின் பசியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவர்கள் எடையை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் இதைப் படிக்கும் கணவனாக இருந்தால், உங்கள் அழகான வளைந்த துணையை எப்படிப் பாராட்டுவது என்பதை அறிய இதுவே நேரமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த புதுமணத் தம்பதிகளின் எடை அதிகரிப்பு உலகின் முடிவு அல்ல, ஏனெனில் அதை சரிசெய்ய முடியும்.

திருமணத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பதை நான் எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?

எனவே, ஒரு உறவில் பெண்கள் ஏன் எடை அதிகரிக்கிறார்கள் என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம், அதை எப்படித் தவிர்ப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய நேரம் இது. மனித உடலின் சிறந்த பாகங்களில் ஒன்று அதன் சுத்த இணக்கத்தன்மை. நீங்கள் உங்கள் உடலை மாற்றலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் வழியில் அதை வடிவமைக்கலாம். திருமணத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், அதிகரித்த மன அழுத்தம் அல்லது திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் எடை அதிகரிப்பதற்கான வேறு ஏதேனும் காரணங்களை நீங்கள் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால் எதிர்கொள்ளலாம்:

• வீட்டில் கடுமையான உடற்பயிற்சி: சில நேரங்களில் , வீட்டிலேயே ஒரு கண்டிப்பான வொர்க்அவுட்டானது எல்லா மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும்! இருப்பினும், உங்களின் சோம்பேறித்தனம் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்களால் வொர்க்அவுட்டைத் திட்டமிட முடியாது என நினைத்தால், கீழே குறிப்பிட்டுள்ள குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்
• ஜிம்மில் சேரவும்: இப்போது இது வேலை செய்யும் என்பதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம் ! ஜிம்மில் சேர்வது, அந்த புதுமணத் தம்பதிகளின் எடை அதிகரிப்புக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும், மேலும் ஆரம்ப வலியைச் சமாளித்து, அனுபவத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள் (வட்டம்!)
• தனிப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளரைப் பெறவும்: உங்களுக்குத் தேவை என நீங்கள் நினைத்தால் அதிக அழுத்தம், யாரும் உங்களைத் தள்ள மாட்டார்கள்தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக கடினமாக உள்ளது. நீங்கள் அவரை வெறுக்கிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் அவர்களை நேசிப்பீர்கள். நீங்கள்
• உங்கள் உணவை சரிசெய்யாவிட்டாலும் கூட, உங்களைப் பொருத்தமாக மாற்றுவதற்கான அவர்களின் திட்டங்களை அவர்கள் பின்பற்றுவார்கள்: உங்கள் உணவு மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களைச் சரிசெய்தல், ஓரிரு மாதங்களில் மட்டுமே உங்களை மெலிதாக மாற்றும். நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பார்ப்பது மற்றும் சிற்றுண்டியைக் குறைப்பது மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ள உணவுகளை உண்பது உங்களுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும்
• இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை முயற்சிக்கவும்: இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் என்பது மக்கள் சத்தியம் செய்வது போல் தெரிகிறது. இது ஒரு சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் போக்கு, அது சரியாக உணவு அல்ல. இதைக் கொடு!
• உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்: தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போலவே, நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பது உங்கள் நலன்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் உணவியல் நிபுணரின் நலனும் கூட. கூடுதலாக, உணவியல் வல்லுநர்கள் உங்கள் உடல் வகை மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைப் புரிந்துகொண்டு, இந்தக் காரணிகளின் அடிப்படையில் உணவுத் திட்டத்தை வகுத்து, அந்த கூடுதல் அளவைக் குறைப்பதில் சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறார்கள்
• உங்களை நீங்களே சோதித்துப் பாருங்கள்: அடிப்படையான சுகாதார நிலை உங்கள் இயற்கைக்கு மாறான எடை அதிகரிப்பின் காரணம். இது அப்பாவி புதுமணத் தம்பதிகளின் எடை அதிகரிப்பை விட பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம். எனவே, வேறு அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்களை நீங்களே பரிசோதித்துக்கொள்வது நல்லது. வருந்துவதை விட பாதுகாப்பானது, இல்லையா?

முக்கிய குறிப்புகள்

• திருமணத்திற்குப் பிறகு விருந்துக்கு வழிவகுக்கும் எடை அதிகரிப்பு
• உடலுறவுக்குப் பிந்தைய ஆசைகள் எடை இழப்புக்கு சேர்க்கின்றன
• வழக்கமானது டாஸ் போடுவது
• உட்கார்ந்திருப்பதுவாழ்க்கை முறை உடலையும் பாதிக்கலாம்
• பெண்கள் வயதாகும்போது, ​​வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகிறது
• அதிகரித்த சமூகமயமாக்கல் எடையை பாதிக்கிறது
• திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் தங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வைக் குறைக்கிறார்கள்
• புதிய குடும்பத்தின் பழக்கவழக்கங்களுக்கு ஏற்ப உடல் எடையை பாதிக்கலாம்
• உயிர் எடுப்பது உடல் எடையை எளிதாக்குகிறது
• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை மகிழ்விப்பது உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு மற்றொரு காரணம்
• உணவை வீணடிக்கும் எண்ணம் ஒரு வீட்டுக்காரருக்கு பயமாக இருக்கிறது, இது பெண்கள் எஞ்சியதை சாப்பிட்டு உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> இந்த எடை அதிகரிப்பு மீளக்கூடியதா அல்லது குறைந்தபட்சம் அந்த வரம்பில் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். அதிகமாக உண்பதற்கும் பழகுவதற்கும் இடையே எப்போது கோடு வரைய வேண்டும் என்பதை ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு வழக்கமான நிலைக்கு திரும்ப வேண்டும். ஏனெனில் திருமணம் என்பது ஒரு நீண்ட பயணம் மற்றும் நீங்கள் எல்லா வழிகளிலும் எடையை அதிகரிக்க முடியாது.

சுவாரஸ்யமாக, ஒன்றாக வாழ்ந்த ஆனால் திருமணமாகாத தம்பதிகள் பெரிய எடை அதிகரிப்பு பிரச்சினைகளை சந்திக்கவில்லை. எனவே, எடை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவது திருமணமா என்று நம்மை ஆச்சரியப்படுத்துகிறது. எடை அதிகரிப்பிற்கும் திருமணத்திற்கும் தொடர்பு உள்ளதா? நினைவில் கொள்ளுங்கள், திருமணத்திற்குப் பிறகு உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் வளர்சிதை மாற்றமும் ஏற்படுகிறது. மேலும், உளவியல் ரீதியாக, பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்ற உந்துதல் திருமணத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் புதிய க்ரஷுடன் டேட்டிங் செல்லத் தயாராகும் போது அந்த கூடுதல் 5 கிலோவைக் குறைப்பது எளிது.

ஆனால் திருமணத்திற்குப் பிறகு, உங்களுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கும்போது ஒரு டப் ஐஸ்கிரீம் அழகாக இருப்பதை விட சிறந்த பிணைப்பு நகர்வாகத் தெரிகிறது. , சரியா? நீங்கள் இருவரும் திருமணம் செய்து கொண்டவுடன், உண்மையான தடைகள் எதுவும் இல்லை, மேலும் உங்கள் மனைவியைக் கவர விரும்புவது பின் இருக்கையை எடுக்கும். அனைத்து வேலைகளும் ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டன, இப்போது உறவு அதிகாரப்பூர்வமாக திருமணமாகிவிட்டது.

திருமணத்திற்குப் பிறகு உடல் எடை அதிகரிப்பதற்குப் பின்னால் உணர்ச்சி, உடல், உளவியல் மற்றும் நடைமுறை காரணங்கள் உள்ளன, நீங்கள் அதை எதிர்த்துப் போராட விரும்பினால், நீங்கள் உண்மையில் அலைக்கு எதிராக நீந்த வேண்டும்! பின்வரும் புள்ளிகளுடன், திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் ஏன் எடை அதிகரிக்கிறார்கள் என்பதை மேலும் ஆராய்வோம்.

திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் எடை அதிகரிப்பதற்கான 12 காரணங்கள்

திருமணமாகி சில வருடங்கள் ஆன உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை விரைவாக ஸ்கேன் செய்யுங்கள். அவர்களது திருமணத்திற்கு முந்தைய ஆடைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் கேளுங்கள். அவை இன்னும் பொருந்துமா என்று சரிபார்க்கவும். வாய்ப்புகள் இல்லை. "எனது திருமணத்தில் கிடைத்த அனைத்து தாவணிகளிலும் நான் இன்னும் பொருந்துகிறேன்!" என்பது ஒரு பொதுவான நகைச்சுவை. இரு கூட்டாளிகளும் கடினமான உடற்பயிற்சி வினோதங்களாக இல்லாவிட்டால், திருமணத்திற்குப் பிறகு தம்பதியர் எடை அதிகரிப்பது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வாகும்.

திருமணத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மனைவி குண்டாக இருந்தால், அதைக் கொண்டு வர வேண்டாம், அவளிடம் சொல்ல வேண்டாம். நீங்கள் செய்வதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே அவள் அதைப் பிடித்திருக்கலாம், மேலும் அந்த திருமண கேக் எடையை எப்படிக் குறைக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க ஏற்கனவே முயற்சித்து வருகிறாள். நகைச்சுவையாக, இந்தக் கட்டுரையை நீங்கள் அவளுக்கு அனுப்பலாம், ஆனால் எதிர்வினை மிகவும் சிறப்பாக இல்லாவிட்டால் உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு நாங்கள் பொறுப்பேற்க முடியாது! நகைச்சுவைகளைத் தவிர, திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் கொழுப்பாக இருப்பதற்கான 12 காரணங்கள் இங்கே:

தொடர்புடைய வாசிப்பு: திருமணத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் 15 மாற்றங்கள்

1. திருமணத்திற்குப் பிறகு வேடிக்கையாக விருந்து

திருமண உடையில் பொருத்தமாக நீங்கள் டயட் செய்கிறீர்கள். திருமணம் முடிந்து, தேனிலவுக்கு நீங்கள் செட் ஆனதும், விருந்து தொடங்கி, தம்பதியரின் எடை கூடும். ஒரு துணையுடன், பலவிதமான உணவு வகைகளை மாதிரியாகச் சாப்பிட உங்களுக்கு எல்லா காரணங்களும் உள்ளன. ருசியான உள்ளூர் உணவுகளை நீங்கள் உண்ணவில்லை என்றால் அது உண்மையில் விடுமுறையா?

புதிய வாழ்க்கை மற்றும் நடைமுறைகளில் நீங்கள் குடியேறும்போது, ​​வெளியே சாப்பிடும் அதிர்வெண் அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக உங்கள் துணை உணவுப் பிரியராக இருந்தால். ஜோடியாக,நீங்கள் ஒன்றாகச் சேர்ந்து உணவு உண்கிறீர்கள், மேலும் பெரும்பாலான பெண்கள் ருசியாக இருப்பதைப் போலவே கொழுப்பாகவும் இருக்கும் சுவையான உணவுகளைத் தயாரிப்பதில் முடிவடையும். திருமணத்தின் எடை கூடிக்கொண்டே போகிறது, உண்மையில் அதைக் குறைப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல.

உறவில் நீங்கள் ஏன் எடை அதிகரிக்கிறீர்கள்? இந்தக் கேள்விக்கான பதிலை நீங்கள் இருவரும் கட்டாயம் கலந்துகொள்ளும் அனைத்து சமூக வருகைகளிலும் மறைத்துவிடலாம். அந்த இடத்தில் ருசியான உணவு இருந்தால், யார்தான் சாப்பிட மாட்டார்கள்? நிறுவனம், உணவு மற்றும் பங்குதாரரின் செல்வாக்கு அனைத்தும் ஒன்றாக இணைந்து, திருமணத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.

புதிதாக திருமணமான பெண்ணான சாரா, திருமணத்திற்குப் பிந்தைய அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். அவர் கூறுகிறார், “எனது உடையில் பொருத்தி, பளபளப்பாக இருப்பதில் நான் மிகவும் விழிப்புடன் இருந்தேன், ஆறு மாதங்களுக்கு நான் வறுத்த உணவைத் தொடவில்லை. இருப்பினும், எங்கள் திருமணத்தின் இரவு, நானும் என் கணவரும் அறை சேவைக்கு ஆர்டர் செய்தோம், நான் பொரியல் கிண்ணத்தைப் பார்த்த நிமிடம், என் சுயக்கட்டுப்பாடு அனைத்தும் போய்விட்டது. சில மணிநேரங்களுக்கு நாம் அழகாக இருக்க முடியாமல் போவதால் இவை நடக்கின்றன.”

2. பாலினத்திற்குப் பிந்தைய ஏராளமான ஆசைகள் சமன்பாட்டை மாற்றுகின்றன

திருமணத்திற்கு முந்தைய உடலுறவு இப்போது பொதுவானது, நமக்குத் தெரியும் அது. ஆனால் திருமணமானவுடன், உடலுறவு என்பது ஒரு சிக்னல் தொலைவில் உள்ளது. ஆரம்ப ஆண்டுகளில், நீங்கள் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வீர்கள். உடலுறவு கலோரிகளை எரிக்கும் அதே வேளையில், உடலுறவுக்குப் பிந்தைய ஆசைகள், கையாளப்படாவிட்டால், நடுப்பகுதியின் கொழுப்பை உண்டாக்கும். வணக்கம், மஃபின் டாப்!

நீண்ட செக்ஸ் அமர்வுக்குப் பிறகு, கேக்குகள், ஐஸ்கிரீம்கள் மற்றும் இனிப்பான எதையும் விரும்புவீர்கள். ஒருவேளை நீங்களும் உங்கள்கணவர் மது பாட்டிலை திறந்து பேச முடிவு செய்தார். ஒருவேளை நீங்கள் அதில் ஒரு சீஸ் தட்டு சேர்க்க பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பே, உங்கள் தினசரி உணவில் மேலும் ஒரு உணவைச் சேர்த்துள்ளீர்கள், இரவு உணவிற்குப் பிந்தைய உணவு!

ஆகவே, உடலுறவு உங்களை எடையைக் குறைக்காது, பிறகு நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் அல்லது செய்யக்கூடாது திருமணத்திற்குப் பிறகு உங்கள் எடையை அதிகரிப்பதில் அமர்வு நிச்சயமாக ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. உணவிற்குப் பதிலாக, சிறந்த உடலுறவுக்காக இந்த உடற்பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும், திருமணத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: திருமணமான ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் கணவனை மயக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

3. உங்கள் தினசரி வழக்கம் ஒரு டாஸ்க்கு செல்கிறது

நேரம் என்பது தனி நபர்களிடம் ஏராளமாக இருக்கும் ஒரு பொருள். அவர்கள் தங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு செலவிடுகிறார்கள் என்பதில் அவர்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது. பெரும்பாலானோர் ஜிம் மணிநேரம் அல்லது யோகா வகுப்பு அல்லது இப்போது பிரபலமான ஜூம்பா அல்லது பைலேட்ஸ் ஆகியவற்றை திட்டமிடுகின்றனர். ஆனால் திருமணமானவுடன், குறிப்பாக பெண்களுக்கு, விஷயங்கள் மாறும்: அவர்கள் வேலை மற்றும் வீடு இரண்டையும் நிர்வகிக்க வேண்டியிருக்கும்.

சுருக்கமாக, திருமண வாழ்க்கை பொதுவாக ஒற்றை வாழ்க்கையை விட பரபரப்பானது! இதுபோன்ற சமயங்களில், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சியை பொருத்துவதற்கு ஒருவர் கூடுதல் முயற்சி செய்ய வேண்டும். பெண்கள் குறிப்பாக குடும்பத்தை தங்களுக்கு முன் வைக்க முனைகிறார்கள் மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதி பின் இருக்கையை எடுக்கிறது. அதனால்தான் வழக்கமான மாற்றம் திருமணத்திற்குப் பிறகு உடல் பருமனாக மாறுகிறது.

இந்த உண்மையான ஆபத்துக் காரணியை எதிர்கொள்ள, நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் அதற்கான இடத்தை உருவாக்க முயற்சிக்க வேண்டும். திருமணத்திற்குப் பிறகு வயிறு கொழுப்பிற்கு காரணம்உங்கள் புதிய வழக்கத்தை விரைவாக சரிசெய்ய இயலாமை. அரை மணி நேர உடற்பயிற்சியில் எப்படி கசக்கிவிடுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது நேரம் ஆகும், அதைச் செய்ய இரண்டு மணிநேரம் உங்களைச் சம்மதிக்க வைக்கும்.

4. மன அழுத்த நிலை அதிகரிக்கும்

நீங்கள் 'திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் ஏன் குண்டாகிறார்கள் என்று யோசிக்கிறீர்கள், பதில் மன அழுத்த அளவுகள் அதிகரிப்பது போல் எளிமையாக இருக்கலாம். திருமணம் அதிக பொறுப்பையும், மன அழுத்தத்தையும் தருகிறது. மேலும் நீங்கள் கூட்டுக் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், உங்கள் கணவர் மற்றும் உங்கள் மாமியார் மீது சிறந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்த விரும்புகிறீர்கள். இது இன்னும் சிறப்பாக இருக்க வேண்டும் என்பது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.

பின்பு புதிய நபர்களுடன் ஒரு புதிய அமைப்பில் வாழ்வதற்கான சவால் உள்ளது, இது அதன் சொந்த மன அழுத்தத்தையும் தருகிறது. அதைக் கையாள எளிதான வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் உணர்வுகளை உண்ணத் தொடங்குவது, இல்லையா? ஒருவர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​அவர்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடுவார்கள் (பின்னர் அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள்), இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. மன அழுத்தம் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மாற்றுகிறது, எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது. படிக்கும் எல்லா கணவன்மார்களுக்கும், திருமணத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மனைவி குண்டாக இருப்பதற்கான காரணம் இதுதான்.

என் கல்லூரி அறை தோழி சில மாதங்களுக்கு முன்பு திருமணம் செய்து கொண்டார். திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் ஏன் குண்டாகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அவர் எடுத்துக்கொள்வது இங்கே: “நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டவுடன் உங்களைச் சுற்றி நிறைய நடக்கிறது. நல்ல இம்ப்ரெஷன்களை உருவாக்குவதில் நான் மிகவும் விழிப்புடன் இருக்கிறேன், மன அழுத்தத்தின் காரணமாக நான் எதையும் சாப்பிடுவதில்லை. இது இறுதியில் எதையும் மற்றும் எல்லாவற்றையும் நடுவில் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறதுஅந்த இரவு." உங்களை மிகவும் கடினமாகத் தள்ளுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் மனைவியை மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய இந்த 60 வேடிக்கையான வழிகளை முயற்சிக்கவும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு: 9 புதுமணத் தம்பதிகளுக்கான வீட்டுத் தேவைகள்

5. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் புறக்கணிப்பு

அழுத்தம் முடக்கப்பட்டிருப்பதாலும், நீங்கள் ஏற்கனவே நேரமில்லாமலிருப்பதாலும், நீங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்குச் செல்லலாம். இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், எல்லா புதிய பொறுப்புகளுக்கும் மத்தியில் துறப்பது எளிதான விஷயம், குறைந்தபட்சம் தற்போதைக்கு உங்கள் உடற்தகுதி. எந்த உடற்பயிற்சியும் இல்லாமல், உடலில் கொழுப்பு குவிந்து, மொத்தமாக வெளிவரத் தொடங்குகிறது.

ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் எங்களிடம் கூறுகையில், தம்மிடம் வரும் பெரும்பாலான பெண்கள், அதிகரிப்பதற்கு முன் தாங்கள் "நான் ஃபிட் இல்லை" மண்டலத்திற்குள் வருவதைக் கூட உணரவில்லை. இரட்டை இலக்கங்களை அடைந்து பின்னர் அது ஒரு பெரிய மேல்நோக்கிய பணியாக மாறும். திருமணத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பு பற்றிய புண்படுத்தும் கருத்துக்கள் எவருடைய சுயமரியாதையையும் குறைக்கலாம். திருமணத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மனைவி குண்டாக இருந்தால், அவளுக்கு ஆதரவளித்து, உறவினர்களிடமிருந்து வரும் மோசமான கருத்துக்களிலிருந்து அவளைப் பாதுகாக்கவும்.

6. வளர்சிதை மாற்றம் குறைக்கிறது

எடை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு பெரிய காரணம் முற்றிலும் அறிவியல், மக்கள் பின்னர் திருமணம் செய்து கொள்கிறார்கள். இந்த நாட்களில், பெரும்பாலும் சுமார் 30. சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உங்கள் 30 வயதில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் குறையத் தொடங்குகிறது, இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் பொருள் முப்பது வயதிற்குள் நீங்கள் ஏற்கனவே தவறான வயதில் இருக்கிறீர்கள். உண்மையில் அதிக எடையை அதிகரிக்காமல் பல சீஸ்கேக் துண்டுகளை சாப்பிட நீங்கள் பழகியிருக்கலாம், ஆனால் பல ஆண்டுகளாக உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் நீங்கள் கவனிக்காமலேயே குறைந்து கொண்டே வருகிறது.

இது இப்போதுநீங்கள் மிக வேகமாக உடல் எடையை அதிகரிக்கிறீர்கள் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க நீங்கள் மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இந்த எதிர்பாராத "திடீர்" வளர்சிதை மாற்ற நிலைகள் திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் ஏன் கொழுப்பாக மாறுகின்றன. திருமணத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால், இது இரட்டைச் சத்தம் போன்றது. எனவே, திருமணத்திற்குப் பிறகு உடல் எடை கூடும் நிகழ்தகவு அதிகரிக்கும் அதே வேளையில் உடல் எடை குறைவது குறையும்.

7. சமூகப் பொறுப்புகள்

புதுமணத் தம்பதிகளுக்குக் கொண்டாடப்படும் பல கொண்டாட்டங்கள் மற்றும் விருந்துகள் நினைவிருக்கிறதா? குடும்ப உறுப்பினர்கள், நெருங்கிய நண்பர்கள், அக்கம்பக்கத்தினர் என அனைவரும் புதிய மணமகனையும் மணமகனையும் வரவேற்க விரும்புகிறார்கள். இரண்டு குடும்பங்கள் மற்றும் நண்பர்களின் முழு நெட்வொர்க்கும் ஒன்றுகூடல்களை நடத்துகிறது, மேலும் பெரும்பாலானவர்கள் இனிப்புகள், பணக்கார உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். புதுமணத் தம்பதிகள் தங்கள் புதிய வீடுகளுக்கு மக்களை அழைப்பதன் மூலம் மறுபரிசீலனை செய்கிறார்கள், அது அதிக சமூகமயமாக்கல் மற்றும் விருந்துகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இதை வேடிக்கை, கடமை அல்லது சமூக மரியாதை என்று அழைக்கவும், இதிலிருந்து தப்ப முடியாது. பார்ட்டியில் ஒருமுறை குடித்து, சாப்பிட்டு சந்தோஷமாக இருப்பதுதான். உங்களுக்காக எறியப்படும் விருந்தில் உணவை விழுங்குவது நியாயமானதாகத் தோன்றலாம் ஆனால் அந்த கூடுதல் கலோரிகளைப் பற்றி என்ன? தம்பதிகளின் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு சமூகப் பொறுப்புகள் முக்கியப் பங்காற்றுகின்றன.

8. தன்னைப் பற்றிய அணுகுமுறையில் மாற்றம்

திருமணத்திற்கு முன், நீங்கள் கண்ணாடி முன் பல மணிநேரம் செலவழித்து, ஒரே பரு தோன்றினால் செயலில் இறங்கியிருக்கலாம். உன் முகம். ஆனால் திருமணத்திற்குப் பிறகு இந்த மனப்பான்மை மாறுகிறது, அழுத்தம் குறைகிறது, மேலும் நீங்கள் அதை உணர மாட்டீர்கள்ஒரு துணையை ஈர்க்க வேண்டும் அல்லது அவரை வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் கவனத்தை உங்கள் சிறந்த தோற்றத்தில் இருந்து வழக்கமானதைத் தொடர நன்றாக இருக்கும். உங்கள் உடலுடன் நனவான உறவில் இல்லாதது திருமணத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் ஏன் கொழுப்பாக மாறுகிறார்கள் என்பதற்கான பதில்களில் ஒன்றாகும்.

செதில்கள் சாதகமற்ற முறையில் சாய்வதைத் தடுக்க, இந்த முறையை உடைத்து நீங்கள் பொறுப்பேற்க வேண்டும். 34 வயதான கேட் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு திருமணம் செய்து கொண்டார். அவள் சொல்கிறாள், "இனி கண்ணாடியில் இருக்கும் பெண்ணை நான் அடையாளம் காணவில்லை. எதுவாக இருந்தாலும் பங்குதாரர் உங்களை நேசிக்க வேண்டும் என்ற பாதுகாப்பு உணர்வு உங்களிடம் இருப்பதால், நீங்கள் உங்களை எவ்வளவு விட்டுக்கொடுக்கிறீர்கள் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இருப்பினும், அது உள்நாட்டில் நன்றாக இல்லை. எனவே, என் நலனுக்காக நான் முயற்சி செய்ய முடிவு செய்துள்ளேன்.”

9. குடும்பம் மற்றும் அதன் உணவுப் பழக்கம்

ஒரு பெண்ணின் திருமணத்திற்குப் பிறகு அவளது உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்றுக்கொள்வது உட்பட பல மாற்றங்கள் உள்ளன. புதிய குடும்பம். நன்றாகச் சாப்பிட்டு வசதியாக வாழ வேண்டும் என்று நம்பும் குடும்பத்தில் நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டால், உடற்தகுதி பின் இருக்கை எடுக்கும். நீங்கள் எவ்வளவோ கட்டுப்படுத்த முயற்சித்தாலும், நல்ல பொருட்கள் அங்கு கிடக்கும் பட்சத்தில், அவ்வப்போது அவற்றைக் கவ்வுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை வீட்டிலிருந்து, குறிப்பாக பிஸ்கட் மற்றும் குக்கீகளின் பொதிகளை தூக்கி எறியுமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர்! திருமணத்திற்குப் பிறகு உடல் பருமனாக இருப்பது உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து சுவையான உணவுகளிலிருந்தும் உருவாகலாம். ஆனால் நீங்கள் அதைத் தவிர்க்க வழிகள் உள்ளன, அதாவது உங்கள் துணையுடன் எளிதான உடற்பயிற்சிகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது, அது வீட்டில் இருந்தாலும் கூட.

10. வாழ்க்கையை எளிதாக எடுத்துக்கொள்வது