Esaera dibertigarri bat dago: "Emakumeek pisua irabazten dute ezkondu ondoren, gizonak dibortzioan!" Txantxak aparte, emakumeak zergatik loditzen diren ezkondu ondoren misterioa da oraindik askorentzat. Ezkonberrien pisu-igoera zoriontsu hori lotsatu behar denik! Ezkongabetasunetik eta ezkontza batera pasatzean, bikote bakoitzaren bizitza izugarri aldatzen da. Bikotekideen errutinak, ohiturek eta bizimoduak elkarrengan eragina dute, «gu» berri bat sortzen baitute.

Emakumeengan bereziki nabaritzen den aldaketa bat itxura fisikoan dago. 'The Obesity' egunkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, bikoteen batez besteko pisuaren % 82 ezkondu eta 5 urte igaro ondoren 5-10 kg artekoa da, eta pisuaren igoera hori emakumeen artean ikusten da gehienbat.

Zergatik aldatzen dira emakumeen gorputzak ezkondu ostean?

Beraz, zergatik hartzen duzu pisua harreman batean? Hainbat faktorek lagundu dezakete horretan. Ezkonberrien pisua ezkondu ondoren estres-mailaren aldaketen ondorioz, entrenamendu-planen aldaketaren ondorioz, haurdunaldiaren ondorengo pisuaren igoera eta abar izan daiteke. Ezkontzaren lehen urtean pisua irabaztea ez da emakumezkoen arazo bakarra, bide batez! Gizonek ezkontza osteko garagardo-sabel zatia ere badute.

Emakume askok dieta zorrotzak egiten dituzte ezkondu aurretik, ezkontzarako irudi ezin hobea izateko. Jarraitzen dituzten dieta gogorrak normalean jango lituzketen gauzak erabat moztea suposa dezake. Hilabeteak lortzeko diziplina

Emakume batzuek uste dute ezkontzea azken mugarria dela. Unibertsitatea garbitu, lana lortu, ezkondu eta konpontzen zara. Emakume batzuek beren karrerari uko egiten diote eta bizitza lasaia izateko ohitura hartzen dute. Ohiko errutina lan egitea, jatea eta lo egitea da. Bizimodu sedentario hori izan daiteke emakumeak ezkondu ostean gizentzeko arrazoietako bat. Gainera, batzuetan ez dugu ezer askorik egin, hormonei leporatu ezik. Ezjakintasunak are gehiago laguntzen du ezkondu ondoren gizentzen, zure pisua arinki hartzen duzulako.

11. Familia eta lagun berriek mimatzea

Ezkontzarekin, familia eta lagun berriak heredatzen dituzu. , mimatu eta ongi etorria egin nahi zaituena. Eta askotan, zuk aukeratutako jakiekin tontoa hondatuz egiten da. Azkenean, mimoari amore ematen diozu eta gehiegi jaten hasten zara eta emaitzek islatuko dute pisagailuan zutik zaudenean. Zure emaztea ezkontza ondoren loditzen bada, egotzi errua zure senideek beren etxea bisitatzean egin zioten postre gehigarri horri.

Erlazionatutako irakurgaia: Ezkontzaren egokitzapena: ezkondu berrientzako 10 aholku Harremana sendotu

12. Soberan dauden janariak jatea

Emakumeek harreman batean pisua irabazten duten arrazoi arruntetako bat da emakume ezkondu gehienei «erregina sobra» deitzen zaiela. Janaria xahutzearen ideiak beldurra ematen die eta arrazoiz. Sukaldatutako janaria ziurtatzekoez da alferrik galtzen, emakumeek gosaltzeko edo afaltzeko jaten dute.

Horrek gosea handitzen du eta pisua hartzen dute. Hau irakurtzen duen senarra bazara, baliteke zure ezkontide kurba ederra nola estimatzen ikasteko garaia izan. Hala ere, ezkonberrien pisua gainditze hori ez da munduaren amaiera, konpon daitekeelako.

Nola saihestu dezaket pisua irabaztea ezkondu ondoren?

Beraz, emakumeek harreman batean pisua zergatik irabazten duten dakigunez, hori nola saihestu jakiteko garaia da. Giza gorputzaren atal onenetariko bat bere malguagarritasun hutsa da. Zure gorputza aldatu eta nahi duzun moduan moldatu dezakezu, esfortzu pixka batekin. Ezkondu ostean hormona-aldaketak, estres-maila handitzea edo emakumeak ezkondu ondoren pisua irabazteko beste arrazoiren bat aurre egin daiteke aholku hauek jarraitzen badituzu:

• Etxean entrenamendu errutina zorrotza: Batzuetan , etxean entrenamendu errutina zorrotz batek aldea eragin dezake! Hala ere, zure alferra ezagutzen baduzu eta uste baduzu ezin izango duzula entrenamendu-plan bat jarraitu, saiatu behean aipatzen diren puntuak
• Sartu gimnasio batera: Orain denok dakigu funtzionatzen duela. ! Gimnasio batera sartzeak mirariak egingo ditu ezkondu berriaren pisua gainditzeko eta azkenean hasierako mina gainditu eta esperientziaz gozatzen hasiko zara (espero dugu!)
• Lortu irakasle pertsonal bat: Hala ere behar duzula sentitzen baduzu. bultzada bat gehiago, inork ez zaitu bezala bultzatukoentrenatzaile pertsonal gisa gogorra. Gorroto izango duzu eta gero maite izango dituzu. Zu moldatzeko planekin jarraituko dute, ez zarenean ere
• Zure dieta konpondu: Elikadura eta elikadura-ohiturak konpontzeak hilabete pare batean bakarrik argaldu ahal zaitu. Jaten duzuna ikusteak eta mokadutxoak murrizteak eta elikadura-balio handiko eta kaloria gutxiko elikagaiak jateak mirariak egingo dizkizu
• Saiatu tarteka baraualdia: Etarteko baraua jendeak zin egiten duela dirudi. Elikadura-joera bikaina eta osasuntsua da, zehazki dieta bat ez dena. Eman honi!
• Kontsultatu dietista bati: Entrenatzaile pertsonal batekin bezala, pisua galtzea ez da zure interesen onerako bakarrik, zure dietistarena ere bada. Gainera, dietistak zure gorputz-mota eta zure metabolismoa ulertzen dituzte, eta faktore horietan oinarritutako otordu-plan bat egiten dute, eta emaitza bikainak lortzen dituzte kopuru gehigarri hori murrizteko. Zure pisua ez-naturalaren atzean arrazoia. Ezkonberrien pisua gainditzea baino arazo handiagoa izan liteke. Beraz, beste sintoma batzuk jasaten badituzu, hobe da zure burua kontrolatzea. Barkatu baino hobe, ezta?

Garrantzitsuak

• Ezkontza osteko jaiak dakar. pisua igotzea
• Sexu osteko irrika pisua galtzeari gehitzen zaio.bizimoduak gorputzean ere eragina izan dezake
• Emakumeak zahartu ahala, metabolismoa moteldu egiten da> Bizitza erraz hartzeak pisua gehitzen du.
• Lagunak eta senideak mimatzea pisua irabazteko beste arrazoi bat da
• Etxeko arduradun gisa janaria alferrik galtzearen ideia beldurgarria da, eta horrek emakumeak hondarrak jatea eta pisua irabaztea dakar

Ez dago kalterik ezkontza osteko kilo "pozik" batzuk irabazteak, baina pisu-igoera hori itzulgarria dela edo gutxienez tarte horretan ziurtatu behar da. Jakin behar da noiz marraztu binge jatearen eta sozializazioaren arteko muga eta errutina batera itzuli. Ezkontza bidaia luzea delako eta ezin duzulako pisua hartzen bide guztian.

Bitxiki, elkarrekin bizi ziren baina ezkondu ez ziren bikoteek ez zuten pisua irabazteko arazo handirik izan. Beraz, horrek ezkontza pisu arazoak eragiten dituen galdetzen gaitu. Ba al dago erlaziorik pisua irabaziaren eta ezkontzaren artean? Gogoratu, gorputzak aldaketa hormonalak jasaten dituela ezkondu ondoren eta baita metabolismoa ere. Gainera, psikologikoki, sasoian mantentzeko eta itxura ona izateko motibazioa askoz gehiago da ezkondu aurretik baino. Erraza da 5 kg gehigarri horiek kentzea zure maitemindu berriarekin zita batera joateko prestatzen ari zarenean.

Baina ezkondu ondoren, izozki-ontzi bat zure saio gogokoena ikusten duzun bitartean lotura hobea dirudi itxura ona baino. , ezta? Bi ezkondu ondoren, ez dago benetako inhibiziorik, eta zure ezkontidea harritu nahi izateak atzeko eserlekua hartzen du. Lan guztia eginda dago jada, eta harremana gaur egun ezkontza da ofizialki.

Ezkontza osteko gorputz pisuaren igoeraren atzean arrazoi emozionalak, fisikoak, psikologikoak eta praktikoak daude eta horri aurre egin nahi bazaio, literalki marearen kontra igeri egin behar duzu! Ondorengo puntuekin, azter dezagun zergatik emakumeek pisua irabazten duten ezkondu ondoren.

12 arrazoi emakumeek ezkondu ondoren pisua irabazten duten.

Egin miaketa azkar zure lagunen eta familiaren, orain urte batzuk ezkonduta daudenen artean. Galde iezaiezu ezkontza aurreko arropaz. Egiaztatu oraindik sartzen diren haietan. Litekeena da ez izatea. Oso ohikoa den txantxa bat da: "Oraindik nire ezkontzan lortutako zapi guztietan sartzen naiz!" Bi bikotekideak fitness freaks gogorrak ez badira behintzat, bikotearen pisua ezkondu ondoren oso fenomeno arrunta da.

Emaztea ezkontza ondoren loditzen bada, ez ekarri, ez esan. Ziurrenik zuk zeuk baino askoz lehenago harrapatu du eta dagoeneko ezkontza-opilaren pisu hori nola kendu asmatzen saiatzen ari da. Txantxa gisa, artikulu hau bidal diezaiokezu baina ezin gara zure segurtasunaren erantzule izan erreakzioa oso ona ez bada! Txantxak gaindi, hona hemen emakumeak ezkondu ondoren gizentzeko 12 arrazoi:

Erlazionatutako irakurketa: Ezkontza ondoren emakume baten bizitzan gertatzen diren 15 aldaketa

1. Ezkontza ondoren dibertigarriz jai egitea.

Ezkontza jantzian sartzeko dieta egiten duzu. Behin ezkontza amaitu eta eztei-bidaia prestatuta zaudenean, jaia hasten da eta bikotearen pisua hartzen hasten da. Bidelagun batekin, hainbat sukaldaritza dastatzeko arrazoi guztiak dituzu. Benetan oporrak al dira bertako janari gozo guztiak jaten ez badituzu?

Bizitza eta errutina berrietara moldatzen zaren heinean, kanpoan jateko maiztasuna handitzen da, batez ere zure bikotekidea jatekoa bada. Bikote bezala,bazkariak elkarrekin egiten dituzu eta emakume gehienek gizentzeko bezain gozoak diren jakiak prestatzen amaitzen dute. Eta ezkongaien pisu hori guztia pilatzen da, eta hori ez da hain erraza galtzen.

Zergatik hartzen duzu pisua harreman batean? Galdera honen erantzuna ezkutatuta egon daiteke zu bi joan behartuta zaudeten bisita sozial guztietan. Eta lokalean janari goxoa badago, nork ez luke jango? Konpainia, janaria eta bikotekidearen eragina elkarrekin uztartzen dira eta ezkondu ondoren pisua irabazten laguntzen dute.

Sarah, ezkondu berri den emakumeak, ezkontza osteko esperientzia partekatzen du. Berak dio: "Hain kontziente nengoen nire soinekoa egokitzeaz eta distiratsu ikusten nuenez, ez nuen janari frijitua ukitu sei hilabetez. Hala ere, gure ezkontza gauean, nire senarra eta biok gela zerbitzua eskatu genuen, eta patata frijituak ikusi orduko, nire autokontrol guztia desagertu egin zen. Gauza hauek ordu batzuetan itxura ona izateari kentzen diogulako gertatzen dira.”

2. Sexu osteko irrika ugarik ekuazioa aldatzen dute

Ezkontza aurreko sexua ohikoa da orain, dakigunez. hura. Baina behin ezkonduta, sexua seinale bat baino ez da. Hasierako urteetan, sexu harremanak maizago izaten dituzu. Sexuak berak kaloriak erretzen dituen bitartean, baina sexuaren osteko gogoak, kudeatzen ez badira, erdiko sekzioa gizentzea ekar dezake. Kaixo, magdalena!

Sexu-saio luze baten ondoren, pastelak, izozkiak eta edozer gozoak gogoko dituzu. Agian zuk eta zuresenarrak ardo botila bat ireki eta hitz egitea erabakitzen du. Agian gazta plater bat gehitzea proposatzen duzu. Eta jakin baino lehen, otordu bat gehiago gehitu duzu zure eguneroko otorduetan, afariaren ondorengoa!

Beraz, sexuak pisua igotzen ez zaituen bitartean, zer egiten duzun edo zer ez egiten duzun ondoren. saioak, zalantzarik gabe, zure pisua ezkondu ondoren pisua hartzen du. Janariaren ordez, probatu entrenamendu hauek sexu hobea lortzeko, eta ez duzu ezkondu ondoren pisua gainditzea saihesteko kezkatu beharko.

Erlazionatutako irakurketa: Emakume ezkondu bakoitzak bere senarra seduzitzeko aholkuak

3. Zure eguneroko errutina zozketara doa

Denbora pertsona bakarrek ugari duten ondasuna da. Askoz kontrol handiagoa dute denbora nola pasatzen duten. Gehienek gimnasioko ordu bat edo yoga klase bat edo agian Zumba edo Pilates ezagunak antolatzen dituzte. Baina behin ezkonduta, batez ere emakumezkoentzat, gauzak aldatzen dira: baliteke lana zein etxea kudeatu behar izatea.

Laburbilduz, ezkontza bizitza ezkongabea baino lanpetuagoa izan ohi da! Halakoetan, esfortzu gehigarria egin behar da fitness eta ariketa fisikoan egokitzeko. Emakumeek batez ere familia jarri ohi dute beren buruaren aurretik eta osasuna eta fitnessa atzeko eserlekua hartzen dute. Horregatik, errutina aldaketak ezkondu ondoren gizentzea dakar.

Arrisku-faktore oso erreal honi aurre egiteko, fitness errutina bat zehaztu behar duzu eta horri lekua egiten saiatu behar duzu zure ordutegi lanpetuetan. Ezkondu ondoren sabeleko koipearen arrazoia izan daitekezure errutina berrira azkar egokitzeko ezintasuna. Denbora pasa behar da ordu erdiko ariketan nola egin behar den konbentzitzeko bi ordu behar den ariketa egiteko.

4. Estres maila handitzen da

Badu. Galdetzen ari zara zergatik loditzen diren emakumeak ezkondu ondoren, erantzuna estres maila handitzea bezain erraza izan daiteke. Ezkontzak askoz ardura gehiago ekartzen du, eta, horrekin batera, estresa. Gainera, zure senarrari eta zure koinatuei inpresio onena eman nahi diezu familia bateratu bateko kide bazara. Hobetu beharrak estres maila areagotzen du.

Eta, gero, sistema berri batean bizitzeko erronka dago jende berriarekin, eta horrek bere estresa ere ekartzen du. Kudeatzeko modurik errazenetako bat zure sentimenduak jaten hastea da, ezta? Bat estresatuta dagoenean, gehiegi edo gutxiegi jaten dute (eta gero bike egiten du), eta horrek pisua igotzen du. Estresak gorputzaren tasa metabolikoa aldatzen du, pisua irabazten laguntzen du. Irakurtzen duten senar guztientzat, horixe da funtsean zure emaztea ezkontza ondoren loditu zen.

Nire unibertsitateko gelakidea duela hilabete batzuk ezkondu zen. Hona hemen emakumeak ezkondu ondoren zergatik loditzen diren aztertzen duen iritzia: «Ezkontzen zarenean hainbeste gertatzen da zure inguruan. Oso kontziente naiz inpresio onak egiteaz, ez dut ezer jaten estresagatik. Horrek, azken finean, erdian edozer eta dena jatea dakargaua." Hain gogor bultzatu beharrean, saiatu beharbada zure ezkontidea zoriontsu izateko 60 modu dibertigarri hauek.

Erlazionatutako irakurgaia: 9 Ezkonberrientzako Etxeko funtsezkoak

5. Bizimodu sedentarioa eta utzikeria

Presioa itzalita dagoenez eta denbora gutxian zaudenez, agian erosotasun gune batera lerratzen zara. Pentsa, ardura berri guztien artean uko errazena zure egoera fisikoa da, oraingoz behintzat. Ariketarik egin gabe, gorputza koipea pilatzen da eta zatirik handiena erakusten hasten da.

Nutrizionista batek esan digunez, berarengana etortzen diren emakume gehienak ez direla konturatu ere egiten "Ez nago sasoian" eremuan sartzen ari direla igoera baino lehen. zifra bikoitzak jotzen ditu eta gero maldan gorako zeregin handia bihurtzen da. Ezkondu ondoren pisua gainditzeari buruzko iruzkin mingarriak edonoren autoestimua apal dezakete. Beraz, zure emaztea ezkontza ondoren loditzen bada, lagundu eta babestu senideen iruzkin gaiztoetatik.

6. Metabolismoa murrizten da

Pisua irabazteko arrazoi handi bat zientifiko hutsa da, jendea geroago ezkontzen da. egun, gehienbat 30 inguruan. Osasun adituen arabera, tasa metabolikoa zure 30etik aurrera jaisten hasten da, eta horrek, aldi berean, pisua igotzen du. Horrek esan nahi du hogeita hamarrean behin jada adinaren alde okerrean zaudela. Baliteke gazta-tarta bat baino gehiago jaten ohituta egotea pisu handirik hartu gabe, baina urte hauetan zure metabolismoa moteltzen joan da zu ohartu gabe.

Hau orain.esan nahi du pisua askoz azkarrago irabazten duzula eta koipea galtzeko askoz ere ariketa gogorrago egin beharko duzula. Metabolismoaren mailen ustekabeko "bat-bateko" aldaketa hori da zergatik loditzen dira neskak ezkondu ondoren. Ezkondu ondoren hormonal-aldaketekin, kolpe bikoitza bezalakoa da. Hortaz, ezkondu ostean pisua hartzeko probabilitateak gora egiten du eta pisua galtzekoak behera egiten du.

7. Gizarte konpromisoak

Gogoratzen al dituzu ezkonberriei egiten zaizkien ospakizun eta festak? Familia zabaleko kideek, gertuko lagunek, bizilagunek, denek nahi dute ongi etorria ezkongai berriari. Bi familia eta lagunen sare osoak elkarretaratzeak antolatzen ditu, eta gehienek postre ugari, janari aberatsa eta alkohola ere badute. Orduan ezkonberriek elkarrekikoa egiten dute jendea beren etxe berrietara gonbidatuz, sozializazio eta festa gehiago besterik ez da ekartzen.

Dei ezazu dibertsioa, betebeharra edo adeitasun soziala, honi ezin zaio ihes egin. Behin festan, edan, jan eta pozik egotea besterik ez dago. Zuretzat botatako festa batean janaria irenstea justifikatua dirudi, baina zer gertatzen da kaloria gehigarri horiek? Gizarte-konpromisoak bikoteak pisua irabazten laguntzen du.

8. Norberarenganako jarrera-aldaketa

Ekondu baino lehen, agian orduak eman dituzu ispiluaren aurrean eta ekintzara pasako zinen garau bakar bat agertzen bazen. zure aurpegia. Baina ezkondu ondoren jarrera hori aldatzen da, presioa itzaltzen da, eta ez duzu gehiago sentitzenbikotekide bat erakarri edo mantendu behar. Fokua zure onena izatetik errutinarekin jarraitzeko ondo izatera pasatzen da. Zure gorputzarekin harreman kontzienterik ez egotea da emakumeak ezkondu ostean zergatik loditzen diren argitzeko erantzunetako bat.

Balantza ez okertzeko, eredu hori hautsi eta ardura hartu behar duzu. Kate, 34 urte, duela urtebete ezkondu zen. Berak dio: "Ez dut gehiago ispiluko emakumea ezagutzen. Harrigarria da zure burua zenbat askatzen duzun, bikotekideak maite zaituen segurtasun sentsazio hori duzulako. Hala ere, barrutik ez da ondo sentitzen. Horregatik, nire alde ahaleginak egitea erabaki dut.”

9. Familia eta elikadura-ohiturak

Neska baten ezkondu ondoren aldaketak ugariak dira, besteak beste, bere jateko ohiturak hartzea. familia berria. Ondo jaten eta eroso bizitzean sinesten duen familia batean ezkonduta bazaude, fitness-a atzeko eserlekua hartuko du. Nahiz eta kontrolatzen saiatzen zaren, inguruan gozokiak badaude, litekeena da noizbehinka moztuta botatzea.

Osasun-aditu gehienek etxetik janari koipetsu guztiak botatzea gomendatzen dute, batez ere gaileta eta gaileta pakete horiek! Ezkondu ondoren loditzea zure inguruko janari goxo guztietatik etor daiteke. Baina badaude saihestu dezakezun moduak, esate baterako, zure bikotearekin entrenamendu errazak egiteko denbora egitea, nahiz eta etxean izan.

10. Bizitza erraz hartzea.