Există o zicală amuzantă: "Femeile se îngrașă după căsătorie, bărbații după divorț!" Lăsând glumele la o parte, de ce se îngrașă femeile după căsătorie este încă un mister pentru mulți. Nu că această fericită creștere în greutate a proaspeților căsătoriți ar fi ceva de care să ne fie rușine! Pe măsură ce treci de la burlăcie la căsătorie, viața fiecărui partener se schimbă radical. Rutina, obiceiurile și stilul de viață al ambilor parteneri se influențează reciproc,în timp ce creează un nou "noi".

O schimbare care se remarcă în special la femei este cea a aspectului fizic. Potrivit unui studiu publicat în cotidianul "The Obesity", 82% dintre cupluri înregistrează o creștere medie în greutate după 5 ani de la căsătorie de până la 5-10 kg, iar această creștere în greutate este observată mai ales în rândul femeilor.

De ce se schimbă corpul femeilor după căsătorie?

Deci, de ce te îngrași într-o relație? Mai mulți factori pot contribui la acest lucru. Creșterea în greutate a tinerilor căsătoriți se poate datora schimbărilor în nivelul de stres după căsătorie, o schimbare în planurile de antrenament, creșterea în greutate după sarcină și așa mai departe. Creșterea în greutate în primul an de căsătorie nu este o problemă specifică doar femeilor, apropo! Și bărbații au partea lor echitabilă de burți de bere după căsătorie.

O mulțime de femei urmează diete stricte înainte de căsătorie pentru a arăta perfect pentru nunta lor. Dietele aspre pe care le urmează pot implica tăierea completă a lucrurilor pe care le-ar mânca în mod normal. Lunile de disciplină pentru a obține aspectul de mireasă uluitor pot face ca poftele să revină mai puternice ca niciodată după ziua cea mare. Simpla ieșire de la o dietă riguroasă poate fi, de asemenea, un motiv pentru care soția slabă a devenitgrăsime după nuntă.

Interesant, cuplurile care locuiau împreună, dar nu erau căsătorite, nu au avut probleme majore de creștere în greutate. Așadar, asta ne face să ne întrebăm dacă nu cumva căsătoria este cea care cauzează probleme de greutate. Există o corelație între creșterea în greutate și căsătorie? Nu uitați că organismul suferă modificări hormonale după căsătorie și la fel și metabolismul. De asemenea, din punct de vedere psihologic, motivația de a se menține în formă și de a arăta bineeste mult mai mult înainte de căsătorie decât după. Este ușor să dai jos cele 5 kg în plus atunci când te pregătești să mergi la o întâlnire cu noua ta iubire.

Dar, după căsătorie, o cupă de înghețată în timp ce vă uitați la emisiunea preferată pare o mișcare mai bună de legătură decât să arătați bine, nu-i așa? Odată ce sunteți căsătoriți, nu mai există inhibiții reale, iar dorința de a-ți impresiona soțul/soția trece pe plan secundar. Toată munca este deja făcută, iar relația este acum oficial o căsătorie.

Există motive emoționale, fizice, psihologice și practice în spatele unei creșteri în greutate corporală după căsătorie și, dacă vrei să lupți împotriva acestui lucru, trebuie să înoți literalmente împotriva curentului! Cu următoarele puncte, să explorăm în continuare de ce femeile se îngrașă după căsătorie.

12 motive pentru care femeile se îngrașă după căsătorie

Faceți o scanare rapidă a prietenilor și a familiei dvs. cei care sunt căsătoriți de câțiva ani. Întrebați-i despre hainele lor de dinainte de nuntă. Verificați dacă încă mai încap în ele. Sunt șanse să nu o facă. O glumă comună care circulă este "Încă mai încap în toate eșarfele pe care le-am primit la nuntă!" Cu excepția cazului în care ambii parteneri sunt fanatici de fitness hardcore, creșterea în greutate a cuplului după căsătorie este un lucru foarte comunfenomen.

Dacă soția ta s-a îngrășat după nuntă, nu aduce vorba despre asta, nu-i spune. Cel mai probabil, ea s-a prins de asta cu mult înaintea ta și deja încearcă să se gândească cum să scape de toate kilogramele de pe tortul de nuntă. În glumă, poți să-i trimiți acest articol, dar nu putem fi responsabili pentru siguranța ta dacă reacția nu este prea bună! Lăsând gluma la o parte, iată 12 motive pentru care femeile se îngrașă după căsătorie:

Lecturi conexe: 15 schimbări care se întâmplă în viața unei femei după căsătorie

1. Sărbătoare cu distracție după nuntă

Ții dietă pentru a intra în ținuta de nuntă. Odată ce nunta s-a terminat și sunteți gata pentru luna de miere, începe festinul și începe creșterea în greutate a cuplului. Cu un însoțitor în spate, aveți toate motivele să gustați o varietate de bucătării. Este cu adevărat o vacanță dacă nu mâncați toată mâncarea locală delicioasă?

Pe măsură ce vă acomodați cu noua viață și cu noile rutine, crește frecvența mâncatului în oraș, mai ales dacă partenerul este un gurmand. În cuplu, luați mesele împreună și majoritatea femeilor ajung să pregătească delicatese care îngrașă pe cât sunt de delicioase. Și se adună toată greutatea de mireasă, care, într-adevăr, nu este atât de ușor de pierdut.

De ce te îngrași într-o relație? Răspunsul la această întrebare se poate ascunde și în toate vizitele sociale la care sunteți obligați să participați. Și dacă la locul de întâlnire există mâncare delicioasă, cine nu s-ar înfrupta? Compania, mâncarea și influența partenerului se cuplează și contribuie la creșterea în greutate după căsătorie.

Sarah, o femeie proaspăt căsătorită, ne împărtășește experiența ei de după căsătorie: "Eram atât de conștientă de faptul că trebuie să intru în rochie și să arăt radiantă, încât nu m-am atins de mâncare prăjită timp de șase luni. Cu toate acestea, în noaptea nunții noastre, eu și soțul meu am comandat room service, iar în momentul în care am văzut bolul cu cartofi prăjiți, toată stăpânirea de sine a dispărut. Aceste lucruri se întâmplă pentru că ne privăm pentru a arăta binepentru câteva ore."

2. O mulțime de pofte post-sexuale schimbă ecuația

Sexul premarital este ceva obișnuit acum, așa cum îl știm. Dar, odată căsătorit, sexul este doar un semnal. În primii ani, ajungi să faci sex mai des. Deși sexul în sine arde calorii, dar poftele de după sex, dacă nu sunt gestionate, pot duce la îngrășarea abdomenului. Bună ziua, brioșă!

După o lungă sesiune de sex, ai poftă de prăjituri, înghețată și orice altceva dulce. Poate că tu și soțul tău decideți să deschideți o sticlă de vin și să stați de vorbă. Poate că tu propui să adaugi un platou de brânzeturi. Și, fără să-ți dai seama, ai adăugat încă o masă la mesele tale zilnice, cea de după cină!

Așadar, în timp ce sexul nu te face să te îngrași, ceea ce faci sau nu faci după ședință joacă cu siguranță un rol în îngrășarea ta după căsătorie. În loc de mâncare, încearcă aceste antrenamente pentru un sex mai bun și nu va trebui să îți faci griji despre cum să eviți creșterea în greutate după căsătorie.

Lecturi conexe: Sfaturi pentru fiecare femeie căsătorită pentru a-și seduce soțul

3. Rutina ta zilnică se dă peste cap

Timpul este un bun pe care persoanele singure îl au din belșug. Ele au mult mai mult control asupra modului în care își petrec timpul. Majoritatea își programează o oră de sală de sport sau un curs de yoga sau poate celebrele acum Zumba sau Pilates. Dar odată căsătorite, mai ales în cazul femeilor, lucrurile se schimbă: ele pot fi nevoite să gestioneze atât munca, cât și casa.

Pe scurt, viața de căsătorit este de obicei mai aglomerată decât cea de burlac! În astfel de cazuri, trebuie să se facă un efort suplimentar pentru a se încadra în fitness și exerciții fizice. Femeile, în special, au tendința de a pune familia înaintea lor, iar sănătatea și fitness-ul trec pe plan secundar. De aceea, schimbarea de rutină duce la îngrășarea după căsătorie.

Pentru a contracara acest factor de risc foarte real, trebuie să vă trasați o rutină de fitness și să încercați să faceți loc pentru asta în programele dvs. aglomerate. Motivul pentru grăsimea de pe burtă după căsătorie poate fi incapacitatea de a vă adapta rapid la noua rutină. Este nevoie de ceva timp pentru a vă da seama cum să vă strecurați într-o jumătate de oră de exerciții fizice care necesită două ore de convingere să mergeți și să o faceți.

4. Nivelul de stres crește

Dacă te întrebi de ce se îngrașă femeile după căsătorie, răspunsul poate fi la fel de simplu ca o creștere a nivelului de stres. Căsătoria aduce mult mai multe responsabilități și, odată cu ele, stres. În plus, vrei să faci cea mai bună impresie soțului tău și socrilor tăi, dacă faci parte dintr-o familie comună. Această nevoie de a fi mai bună adaugă și mai mult la nivelul de stres.

Și apoi mai este provocarea de a trăi într-un sistem nou, cu oameni noi, care aduce și ea propriul stres. Una dintre cele mai simple modalități de a face față este să începi să mănânci pentru a-ți alunga sentimentele, nu-i așa? Când cineva este stresat, ajunge să mănânce fie prea mult, fie prea puțin (și apoi să se înfrupte mai târziu), ceea ce duce la creșterea în greutate. Stresul modifică rata metabolică a organismului, favorizând creșterea în greutate. Pentru toți soțiicitind, acesta este, în esență, motivul pentru care soția ta s-a îngrășat după nuntă.

Colega mea de cameră de la facultate s-a căsătorit acum câteva luni. Iată părerea ei despre motivul pentru care femeile se îngrașă după căsătorie: "Se întâmplă atât de multe în jurul tău după ce te căsătorești. Sunt atât de conștientă de a face impresii bune, încât nu mănânc nimic din cauza stresului. Acest lucru duce în cele din urmă la chef de mâncat orice și orice în mijlocul nopții." În loc să te forțezi atât de tare, poate încerci acestea60 de moduri amuzante de a-ți face soțul fericit.

Lecturi conexe: 9 elemente esențiale pentru casă pentru tinerii căsătoriți

5. Stil de viață sedentar și neglijență

Din moment ce presiunea a dispărut și sunteți deja lipsiți de timp, poate că alunecați într-o zonă de confort. Gândiți-vă, cel mai ușor lucru la care puteți renunța în mijlocul tuturor noilor responsabilități este forma fizică, cel puțin pentru moment. Fără exerciții fizice, corpul acumulează grăsime și volumul începe să se vadă.

Un nutriționist ne-a spus că majoritatea femeilor care vin la ea nici măcar nu-și dau seama că intră în zona "nu sunt în formă" înainte ca creșterea să atingă două cifre și atunci devine o sarcină uriașă și dificilă. Comentariile jignitoare despre creșterea în greutate după căsătorie pot afecta stima de sine a oricui. Așa că, dacă soția ta s-a îngrășat după nuntă, susține-o și protejeaz-o de comentariile răutăcioase ale rudelor.

6. Metabolismul reduce

Un mare motiv pentru creșterea în greutate este pur științific, oamenii se căsătoresc mai târziu în zilele noastre, mai ales în jurul vârstei de 30. Potrivit experților în sănătate, rata metabolică începe să scadă la 30 de ani, ceea ce, la rândul său, duce la creșterea în greutate. Acest lucru înseamnă că odată cu 30 de ani sunteți deja în partea greșită a vârstei. Poate că sunteți obișnuit să înghițiți mai multe felii de cheesecake fără a lua cu adevărat mult în greutate, dar dvs.metabolismul de-a lungul anilor a continuat să încetinească fără ca tu să observi acest lucru.

Acest lucru înseamnă acum că te îngrași mult mai repede și că va trebui să faci exerciții fizice mult mai grele pentru a pierde grăsime. Această schimbare "bruscă" neașteptată a nivelului metabolismului este motivul pentru care fetele se îngrașă după căsătorie. Cu schimbările hormonale după căsătorie, este ca o lovitură dublă. Prin urmare, probabilitatea de a lua în greutate după căsătorie crește, în timp ce cea de a pierde în greutate scade.

7. Angajamente sociale

Vă amintiți de zecile de sărbători și petreceri care sunt organizate pentru tinerii căsătoriți? Membrii familiei extinse, prietenii apropiați, vecinii, toată lumea vrea să le ureze bun venit noilor miri. Întreaga rețea de două familii și prieteni organizează întâlniri, iar majoritatea au o gamă de deserturi, mâncare bogată și chiar alcool. Tinerii căsătoriți apoi reciproca prin invitarea oamenilor în noile lor case, doar căduce la mai multă socializare și petreceri.

Numiți-o distracție, obligație sau curtoazie socială, nu există nicio scăpare. Odată ajunși la petrecere, tot ce trebuie să faceți este să beți, să mâncați și să fiți fericiți. Devorarea mâncării la o petrecere organizată pentru voi poate părea justificată, dar cum rămâne cu acele calorii în plus? Angajamentele sociale sunt un factor proeminent care contribuie la creșterea în greutate a cuplurilor.

8. Schimbarea atitudinii față de sine

Înainte de căsătorie, poate că petreceați ore întregi în fața oglinzii și intrați în acțiune dacă vă apărea un singur coș pe față. Dar după căsătorie această atitudine se schimbă, presiunea dispare și nu mai simțiți nevoia de a atrage un partener sau de a-l păstra. Accentul se mută de la a arăta cât mai bine la a fi bine pentru a continua rutina. A nu fi într-o relație conștientă cu corpul tău este una dintrerăspunsurile la întrebarea de ce se îngrașă femeile după căsătorie.

Pentru ca balanța să nu mai încline nefavorabil, trebuie să rupi acest tipar și să preiei controlul. Kate, în vârstă de 34 de ani, s-a căsătorit în urmă cu un an. Ea spune: "Nu mai recunosc femeia din oglindă. Este surprinzător cât de mult renunți la tine pentru că ai acest sentiment de siguranță că partenerul trebuie să te iubească indiferent de situație. Cu toate acestea, nu mă simt bine pe plan intern. Prin urmare, am decis să facun efort de dragul meu."

9. Familia și obiceiurile sale alimentare

Schimbările de după căsătorie pentru o fată sunt numeroase, inclusiv adoptarea obiceiurilor alimentare ale noii familii. Dacă te-ai căsătorit într-o familie care crede în mâncarea bună și în traiul confortabil, atunci condiția fizică va trece pe plan secund. Oricât de mult ai încerca să te controlezi, dacă sunt bunătăți care zac prin preajmă, sunt șanse să ciugulești din ele din când în când.

Cei mai mulți experți în sănătate recomandă să aruncați toate alimentele grase de acasă, în special acele pachete de biscuiți și prăjituri! Îngrășarea după căsătorie poate proveni de la toată mâncarea delicioasă din jurul tău. Dar există modalități prin care poți evita acest lucru, cum ar fi să îți faci timp pentru antrenamente ușoare cu partenerul tău, chiar dacă acestea sunt făcute acasă.

10. Să-ți iei viața ușor

Unele femei se gândesc la căsătorie ca la o piatră de hotar supremă. Termini facultatea, îți găsești un loc de muncă, te căsătorești și te stabilești. Unele femei renunță la carieră și își fac obiceiul de a trăi o viață relaxată. Rutina obișnuită este să muncești, să mănânci și să dormi. Acest stil de viață sedentar poate fi unul dintre motivele pentru care femeile se îngrașă după căsătorie. Mai mult, uneori avem tendința de a nu face mare lucru în această privință, cu excepția blamăriiea pe hormoni. Ignoranța contribuie și mai mult la îngrășarea după căsătorie pentru că iei cu ușurință creșterea în greutate.

11. Răsfăț din partea noilor rude și prieteni

Odată cu căsătoria, moștenești o nouă familie și prieteni, care ar vrea să te răsfețe și să te facă să te simți binevenit. Și, de multe ori, acest lucru se face răsfățându-te prostește cu delicatese la alegere. În cele din urmă, cedezi răsfățului și începi să mănânci prea mult, iar rezultatele se vor reflecta atunci când vei sta pe cântar. Dacă soția ta s-a îngrășat după nuntă, dă vina pe tot desertul în plus pe care ți l-a luatrudele au făcut-o să aibă atunci când ați vizitat casa lor.

Lecturi conexe: Ajustarea în căsnicie: 10 sfaturi pentru cuplurile proaspăt căsătorite pentru ca relația lor să fie puternică

12. Mâncatul resturilor de mâncare

Unul dintre motivele comune pentru care femeile iau în greutate într-o relație este faptul că majoritatea femeilor căsătorite sunt numite "reginele resturilor". Ideea de a risipi mâncarea le sperie și pe bună dreptate. Pentru a se asigura că mâncarea gătită nu este irosită, femeile ajung să o mănânce fie la micul dejun, fie la cină.

Acest lucru le crește pofta de mâncare și se îngrașă. Dacă sunteți un soț care citește aceste rânduri, ar putea fi timpul să învățați cum să vă apreciați frumoasa soție cu forme. Totuși, această creștere în greutate a proaspeților căsătoriți nu este sfârșitul lumii, deoarece poate fi remediată.

Cum pot evita să mă îngraș după căsătorie?

Deci, acum că știm de ce femeile iau în greutate într-o relație, este timpul să ne dăm seama cum să evităm asta. Una dintre cele mai bune părți ale corpului uman este maleabilitatea sa pură. Îți poți schimba corpul și îl poți modela așa cum vrei tu deși, cu ceva efort. Schimbările hormonale după căsătorie, creșterea nivelului de stres sau oricare dintre celelalte motive pentru care femeile iau în greutate după căsătorie pot fi contracarate dacăurmați următoarele sfaturi:

• Rutină strictă de antrenament la domiciliu: Uneori, doar o rutină strictă de antrenament la domiciliu poate face toată diferența! Cu toate acestea, dacă vă cunoașteți leneșul și credeți că nu veți fi capabil să urmați un plan de antrenament de unul singur, încercați punctele menționate mai jos
• Înscrieți-vă la o sală de sport: Acum știm cu toții că asta funcționează! Înscrierea la o sală de sport va face minuni pentru acea creștere în greutate de proaspăt căsătorit și, în cele din urmă, veți lucra prin durerea inițială și veți începe să vă bucurați de experiență (sperăm!).
• Luați-vă un instructor personal: Dacă totuși simțiți că aveți nevoie de mai mult imbold, nimeni nu vă va împinge la fel de tare ca un antrenor personal. Îl veți urî și apoi îl veți iubi. Își va duce la bun sfârșit planurile de a vă face să fiți în formă chiar și atunci când dumneavoastră nu o faceți
• Corectează-ți dieta: Corectarea dietei și a obiceiurilor alimentare vă poate slăbi doar în câteva luni. Urmărirea a ceea ce mâncați și reducerea gustărilor și consumul de alimente cu valoare nutritivă ridicată și cu puține calorii va face minuni pentru dvs.
• Încercați postul intermitent: Postul intermitent este ceva pe care oamenii par să jure. Este o tendință alimentară excelentă și sănătoasă, care nu este chiar o dietă. Încercați-o!
• Consultați un dietetician: La fel ca și în cazul unui antrenor personal, pierderea în greutate nu este doar în interesul tău, ci și al dieteticianului tău. În plus, dieteticienii înțeleg tipul tău de corp și metabolismul tău și elaborează un plan de masă bazat pe acești factori, ceea ce dă rezultate excelente în reducerea volumului suplimentar.
• Fă-ți un control: O afecțiune de sănătate subiacentă ar putea fi motivul din spatele creșterii tale nefirești în greutate. Ar putea fi o problemă mai mare decât nevinovata creștere în greutate de proaspăt căsătorită. Așa că, dacă te confrunți cu alte simptome, cel mai bine este să te duci la un control. Mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău, nu?

Indicatori cheie

• Sărbătorirea după căsătorie duce la creșterea în greutate
• Poftele de după sex se adaugă la pierderea în greutate
• Rutina merge pentru o aruncare
• Un stil de viață sedentar poate avea, de asemenea, un impact asupra organismului
• Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, metabolismul devine mai lent
• Creșterea socializării afectează greutatea
• Femeile devin mai puțin conștiente de ele însele după căsătorie
• Adaptarea la obiceiurile unei noi familii poate afecta greutatea
• Luând viața cu ușurință se adaugă la creșterea în greutate
• Răsfățul prietenilor și al familiei este un alt motiv pentru creșterea în greutate
• Ideea de a risipi mâncarea este înfricoșătoare ca gospodină, ceea ce duce la femei care mănâncă resturi și se îngrașă.

Nu este nici un rău în a câștiga câteva kilograme "extra fericite" după căsătorie, dar trebuie să te asiguri că această creștere în greutate este reversibilă sau cel puțin în acest interval. Trebuie să știi când să tragi linia între mâncatul compulsiv și socializare și să revii la o rutină. Pentru că mariajul este o călătorie lungă și nu poți continua să iei în greutate tot drumul.