Hay un dicho gracioso que dice: "Las mujeres engordan después del matrimonio, los hombres después del divorcio". Bromas aparte, el motivo por el que las mujeres engordan después del matrimonio sigue siendo un misterio para muchos. No es que este feliz aumento de peso de los recién casados sea algo de lo que haya que avergonzarse. Al pasar de la soltería al matrimonio, la vida de cada miembro de la pareja cambia drásticamente. La rutina, los hábitos y el estilo de vida de ambos se influyen mutuamente,mientras crean un nuevo "nosotros".

Un cambio que se nota especialmente en las mujeres es el de su aspecto físico. Según un estudio publicado en el diario "The Obesity", el 82% de las parejas aumenta de peso de media a los 5 años de casadas entre 5 y 10 kg, y este aumento de peso se observa sobre todo en las mujeres.

¿Por qué cambia el cuerpo de la mujer después del matrimonio?

Entonces, ¿por qué se gana peso en una relación? Hay varios factores que pueden contribuir a ello. El aumento de peso de los recién casados puede deberse a cambios en los niveles de estrés después del matrimonio, a un cambio en los planes de entrenamiento, al aumento de peso después del embarazo, etc. Por cierto, el aumento de peso durante el primer año de matrimonio no es un problema exclusivo de las mujeres. Los hombres también tienen su parte de barriga cervecera después del matrimonio.

Muchas mujeres se someten a dietas estrictas antes de casarse para lucir perfectas para su boda. Las duras dietas que siguen pueden implicar eliminar por completo las cosas que normalmente comen. Meses de disciplina para lograr el impresionante aspecto nupcial pueden hacer que los antojos vuelvan con más fuerza que nunca después del gran día. El simple hecho de abandonar una dieta rigurosa también puede ser una razón por la que la esposa delgada se pusogorda después de la boda.

Curiosamente, las parejas que vivían juntas pero no estaban casadas no experimentaron ningún problema importante de aumento de peso. Así que eso nos hace preguntarnos si es el matrimonio el que está causando problemas de peso. ¿Existe una correlación entre el aumento de peso y el matrimonio? Recuerde que el cuerpo experimenta cambios hormonales después del matrimonio y también lo hace el metabolismo. Además, psicológicamente, la motivación para mantenerse en forma y tener buen aspecto...Es fácil deshacerse de esos 5 kg de más cuando te estás preparando para salir con tu nuevo amor.

Pero después de casarse, una tarrina de helado mientras ves tu serie favorita parece mejor para estrechar lazos que tener buen aspecto, ¿verdad? Una vez casados, no hay inhibiciones reales y querer impresionar a tu cónyuge pasa a un segundo plano. Todo el trabajo ya está hecho y la relación ya es oficialmente un matrimonio.

Hay razones emocionales, físicas, psicológicas y prácticas detrás de un aumento de peso corporal después del matrimonio y, si quieres luchar contra ello, ¡tienes que nadar literalmente contracorriente! Con los siguientes puntos, vamos a explorar más a fondo por qué las mujeres aumentan de peso después del matrimonio.

12 razones por las que las mujeres engordan después de casarse

Echa un vistazo a tus amigos y familiares, a los que ya llevan unos años casados, y pregúntales por la ropa que llevaban antes de la boda. Lo más probable es que no les quepa. Un chiste muy común es: "A mí todavía me caben todos los pañuelos que me regalaron en la boda". A menos que ambos cónyuges sean unos fanáticos del fitness, el aumento de peso de la pareja después del matrimonio es algo muy común.fenómeno.

Si tu mujer engordó después de la boda, no saques el tema, no se lo cuentes. Lo más probable es que se haya dado cuenta mucho antes que tú y ya esté intentando averiguar cómo deshacerse de todo ese peso de la tarta nupcial. A modo de broma, puedes enviarle este artículo, ¡pero no nos hacemos responsables de tu seguridad si la reacción no es del todo buena! Bromas aparte, aquí tienes 12 razones por las que las mujeres engordan después de casarse:

Lecturas relacionadas: 15 cambios en la vida de una mujer después del matrimonio

1. Fiesta con diversión después de la boda

Te pones a dieta para que te quede bien el traje de novia. Una vez terminada la boda y listos para la luna de miel, empiezan los festines y el aumento de peso de la pareja. Con un acompañante a cuestas, tienes todas las razones para probar una gran variedad de cocinas. ¿Son realmente unas vacaciones si no comes toda la deliciosa comida local?

A medida que te adaptas a la nueva vida y a las nuevas rutinas, aumenta la frecuencia de las comidas fuera de casa, sobre todo si tu pareja es aficionada a la gastronomía. Como pareja, hacéis comidas juntos y la mayoría de las mujeres acaban preparando manjares que engordan tanto como resultan deliciosos. Y se acumula todo ese peso de novia, que, efectivamente, no es tan fácil de perder.

¿Por qué se engorda en una relación? La respuesta a esta pregunta también puede esconderse en todas las visitas sociales a las que los dos estáis obligados a asistir. Y si hay comida deliciosa en el lugar, ¿quién no se pondría a picar? La compañía, la comida y la influencia de la pareja se acoplan y contribuyen al aumento de peso después del matrimonio.

Sarah, una mujer recién casada, nos cuenta su experiencia después de casarse: "Estaba tan preocupada por mi vestido y por estar radiante que no probé los fritos durante seis meses. Sin embargo, la noche de nuestra boda, mi marido y yo pedimos servicio de habitaciones y, en cuanto vi el plato de patatas fritas, se me pasó todo el autocontrol. Estas cosas pasan porque nos privamos de algo para estar guapos.durante unas horas".

2. Muchos antojos post-sexo cambian la ecuación

El sexo prematrimonial ya es habitual, tal y como lo conocemos. Pero una vez casados, el sexo es sólo una señal de distancia. En los primeros años, se acaba practicando sexo más a menudo. Aunque el sexo en sí quema calorías, los antojos post-sexo, si no se controlan, pueden llevar a engordar la sección media. ¡Hola, muffin top!

Después de una larga sesión de sexo, se te antojan pasteles, helados y cualquier cosa dulce. Tal vez tu marido y tú decidáis abrir una botella de vino y charlar. Tal vez le propongas añadir una tabla de quesos. Y antes de que te des cuenta, habrás añadido una comida más a tus comidas diarias, ¡la de después de cenar!

Así que, aunque el sexo no te hace engordar, lo que hagas o dejes de hacer después de la sesión definitivamente juega un papel en tu aumento de peso después del matrimonio. En lugar de comida, prueba estos ejercicios para mejorar el sexo y no tendrás que preocuparte por cómo evitar el aumento de peso después del matrimonio.

Lecturas relacionadas: Consejos para que toda mujer casada seduzca a su marido

3. Tu rutina diaria se va al garete

El tiempo es un bien del que los solteros disponen en abundancia. Tienen mucho más control sobre cómo emplear su tiempo. La mayoría programa una hora de gimnasio o una clase de yoga, o quizá las ya famosas Zumba o Pilates. Pero una vez casados, sobre todo en el caso de las mujeres, las cosas cambian: pueden tener que gestionar a la vez el trabajo y el hogar.

En resumen, la vida de casado suele ser más ajetreada que la de soltero. En estos casos, hay que hacer un esfuerzo adicional para adaptarse a la forma física y el ejercicio. Las mujeres, sobre todo, tienden a anteponer la familia a sí mismas y la salud y la forma física pasan a un segundo plano. Por eso, el cambio de rutina lleva a engordar después del matrimonio.

Para contrarrestar este factor de riesgo muy real, es necesario establecer una rutina de ejercicio físico y tratar de hacer espacio para ello en sus apretadas agendas. La razón de la grasa del vientre después del matrimonio puede ser la incapacidad para adaptarse a su nueva rutina rápidamente. Se necesita un tiempo para averiguar cómo ir a exprimir en media hora de ejercicio que lleva dos horas de convencerse de ir a hacerlo.

4. Aumenta el nivel de estrés

Si te preguntas por qué las mujeres engordan después de casarse, la respuesta puede ser tan sencilla como un aumento de los niveles de estrés. El matrimonio conlleva muchas más responsabilidades y, con ellas, estrés. Además, quieres causar la mejor impresión a tu marido y a tu familia política si formas parte de una familia conjunta. Esta necesidad de ser mejor aumenta aún más los niveles de estrés.

Y luego está el reto de vivir en un nuevo sistema con gente nueva, que también trae su propio estrés. Una de las maneras más fáciles de manejarlo es empezar a comer tus sentimientos, ¿verdad? Cuando uno está estresado, termina comiendo demasiado o demasiado poco (y luego se da un atracón más tarde), lo que conduce al aumento de peso. El estrés cambia la tasa metabólica del cuerpo, lo que favorece el aumento de peso. Para todos los maridosleyendo, esto es esencialmente por lo que tu mujer engordó después de la boda.

Mi compañera de cuarto de la universidad se casó hace unos meses. Esta es su opinión sobre por qué las mujeres engordan después del matrimonio: "Pasan tantas cosas a tu alrededor una vez que te casas. Soy tan consciente de hacer buenas impresiones, que no como nada debido al estrés. Esto en última instancia conduce a comer compulsivamente cualquier cosa y todo en medio de la noche". En lugar de presionarte tanto, tal vez intentes esto60 formas divertidas de hacer feliz a tu cónyuge.

Lecturas relacionadas: 9 imprescindibles para los recién casados

5. Sedentarismo y abandono

Como ya no hay presión y el tiempo apremia, es posible que caigas en una zona de confort. Piénsalo, lo más fácil de abandonar en medio de todas las nuevas responsabilidades es tu forma física, al menos de momento. Sin ejercicio, el cuerpo acumula grasa y el bulto empieza a notarse.

Una nutricionista nos dijo que la mayoría de las mujeres que acuden a ella ni siquiera se dan cuenta de que están entrando en la zona de "no estoy en forma" antes de que el aumento alcance los dos dígitos y entonces se les haga cuesta arriba. Los comentarios hirientes sobre el aumento de peso después del matrimonio pueden mermar la autoestima de cualquiera. Así que si tu mujer ha engordado después de la boda, apóyala y protégela de los comentarios mezquinos de los familiares.

6. El metabolismo se reduce

Una gran razón para el aumento de peso es puramente científica, la gente se casa más tarde en estos días, sobre todo alrededor de los 30. Según los expertos en salud, la tasa metabólica comienza a disminuir en su 30, que, a su vez, conduce al aumento de peso. Esto significa que una vez treinta ya está en el lado equivocado de la edad. Usted puede estar acostumbrado a masticar múltiples rebanadas de pastel de queso sin realmente ganar mucho peso, pero suel metabolismo a lo largo de los años se ha ido ralentizando sin que te dieras cuenta.

Este inesperado cambio "repentino" en los niveles del metabolismo es la razón por la que las chicas engordan después del matrimonio. Con los cambios hormonales después del matrimonio, es como un doble golpe. Por lo tanto, la probabilidad de engordar después del matrimonio aumenta mientras que la de perder peso disminuye.

7. Compromisos sociales

¿Recuerdas las decenas de celebraciones y fiestas que se organizan para los recién casados? Familiares cercanos, amigos íntimos, vecinos, todo el mundo quiere dar la bienvenida a los nuevos novios. Toda la red de dos familias y amigos organizan reuniones, y la mayoría tienen una gran variedad de postres, comida rica, e incluso alcohol. Los recién casados, a su vez, invitan a gente a sus nuevos hogares, sólo quelleva a más socialización y fiestas.

Llámalo diversión, obligación o cortesía social, no hay escapatoria. Una vez en la fiesta, todo lo que hay que hacer es beber, comer y ser feliz. Devorar comida en una fiesta organizada para ti puede parecer justificado, pero ¿qué pasa con esas calorías de más? Los compromisos sociales contribuyen de forma destacada a que las parejas aumenten de peso.

8. Cambio de actitud hacia uno mismo

Antes de casarte, tal vez pasabas horas frente al espejo y te ponías en acción si te salía un solo grano en la cara. Pero después del matrimonio esta actitud cambia, la presión desaparece y ya no sientes la necesidad de atraer a una pareja o de conservarla. El foco de atención pasa de verte lo mejor posible a estar bien para continuar con la rutina. No tener una relación consciente con tu cuerpo es una de laslas respuestas a por qué engordan las mujeres después de casarse.

Para que la balanza deje de inclinarse desfavorablemente, hay que romper este patrón y tomar las riendas. Kate, de 34 años, se casó hace un año. Dice: "Ya no reconozco a la mujer del espejo. Es sorprendente lo mucho que te dejas llevar porque tienes esa sensación de seguridad de que la pareja tiene que quererte pase lo que pase. Sin embargo, internamente no me siento bien. De ahí que haya decidido hacerun esfuerzo por mi bien".

9. La familia y sus hábitos alimentarios

Los cambios que sufre una chica después de casarse son numerosos, entre ellos la adopción de los hábitos alimentarios de su nueva familia. Si te casas en una familia que cree en comer bien y vivir cómodamente, la forma física pasará a un segundo plano. Por mucho que intentes controlarte, si hay golosinas por ahí, lo más probable es que las picotees de vez en cuando.

La mayoría de los expertos en salud recomiendan tirar de casa todos los alimentos grasos, ¡especialmente esos paquetes de galletas y bizcochos! Engordar después de casarse puede deberse a toda la comida deliciosa que te rodea. Pero hay formas de evitarlo, como dedicar tiempo a hacer ejercicio fácil con tu pareja, aunque sea en casa.

10. Tomarse la vida con calma

Algunas mujeres piensan que casarse es el hito definitivo. Terminas la universidad, consigues un trabajo, te casas y te estableces. Algunas mujeres renuncian a sus carreras y adquieren el hábito de llevar una vida relajada. La rutina habitual es trabajar, comer y dormir. Este estilo de vida sedentario puede ser una de las razones por las que las mujeres engordan después de casarse. Además, a veces tendemos a no hacer gran cosa al respecto, excepto culpar aLa ignorancia contribuye aún más a engordar después del matrimonio porque te tomas el aumento de peso a la ligera.

11. Mimos de la nueva familia y amigos

Con el matrimonio, heredas una nueva familia y amigos, que querrán mimarte y hacerte sentir bienvenido. Y a menudo, lo hacen mimándote a lo loco con manjares de su elección. Al final, cedes a los mimos y empiezas a comer demasiado, y los resultados se reflejarán cuando te subas a la báscula. Si tu mujer engordó después de la boda, échale la culpa a todos esos postres de más que comiste.parientes le hacían tener cuando visitabas su casa.

Lecturas relacionadas: Adaptación en el matrimonio: 10 consejos para que los recién casados fortalezcan su relación

12. Comer las sobras

Una de las razones más comunes por las que las mujeres engordan en una relación es que la mayoría de las mujeres casadas son llamadas "reinas de las sobras". La idea de desperdiciar comida les asusta y con razón. Para asegurarse de que la comida cocinada no se desperdicia, las mujeres acaban comiéndola ya sea en el desayuno o en la cena.

Esto aumenta su apetito y engordan. Si eres un marido que está leyendo esto, puede que haya llegado el momento de aprender a apreciar a tu bella y curvilínea esposa. Sin embargo, este aumento de peso de los recién casados no es el fin del mundo, ya que tiene remedio.

¿Cómo puedo evitar engordar después de casarme?

Así que, ahora que sabemos por qué las mujeres aumentan de peso en una relación, es hora de averiguar cómo evitarlo. Una de las mejores partes del cuerpo humano es su pura maleabilidad. Puedes cambiar tu cuerpo y darle la forma que quieras aunque, con un poco de esfuerzo. Los cambios hormonales después del matrimonio, el aumento de los niveles de estrés o cualquiera de las otras razones por las que las mujeres aumentan de peso después del matrimonio se pueden contrarrestar sisigue los siguientes consejos:

• Estricta rutina de ejercicios en casa: A veces, una rutina de entrenamiento estricta en casa puede marcar la diferencia. Sin embargo, si conoces tu pereza y crees que no serás capaz de seguir un plan de entrenamiento por ti mismo, prueba los puntos que se mencionan a continuación
• Apúntate a un gimnasio: Todos sabemos que esto funciona! Apuntarse a un gimnasio hará maravillas con el aumento de peso de los recién casados y, con el tiempo, superarás el dolor inicial y empezarás a disfrutar de la experiencia (¡esperemos!).
• Consigue un instructor personal: Si todavía sientes que necesitas más empuje, nadie te empujará tanto como un entrenador personal. Le odiarás y luego le amarás. Seguirá con sus planes de ponerte en forma incluso cuando tú no lo hagas.
• Arregla tu dieta: Controlar lo que comes, reducir el picoteo y consumir alimentos de alto valor nutritivo y bajos en calorías hará maravillas por ti.
• Pruebe el ayuno intermitente: El ayuno intermitente es algo por lo que la gente parece jurar. Es una tendencia alimentaria estupenda y saludable que no es exactamente una dieta. ¡Inténtelo!
• Consulte a un dietista: Al igual que con un entrenador personal, perder peso no sólo le interesa a usted, sino también a su dietista. Además, los dietistas entienden su tipo de cuerpo y su metabolismo, y diseñan un plan de comidas basado en estos factores, con grandes resultados en la reducción de ese volumen extra.
• Hazte un chequeo: Un problema de salud subyacente podría ser la razón de tu aumento de peso antinatural. Podría tratarse de un problema mayor que el inocente aumento de peso de recién casada. Así que, si experimentas otros síntomas, lo mejor es que te hagas un chequeo. Más vale prevenir que curar, ¿verdad?

Indicadores clave

• Los festines tras el matrimonio conducen al aumento de peso
• Los antojos post-sexo se suman a la pérdida de peso
• La rutina se va al garete
• Un estilo de vida sedentario también puede afectar al organismo
• A medida que las mujeres envejecen, el metabolismo se vuelve más lento
• Una mayor socialización afecta al peso
• Las mujeres son menos conscientes de sí mismas después del matrimonio
• Adaptarse a los hábitos de una nueva familia puede afectar al peso
• Tomarse la vida con facilidad aumenta el peso
• Mimar a amigos y familiares es otra de las razones del aumento de peso
• La idea de desperdiciar comida asusta como ama de casa, lo que lleva a las mujeres a comer sobras y ganar peso

No hay nada de malo en ganar unos kilos "extra de felicidad" tras el matrimonio, pero hay que asegurarse de que este aumento de peso es reversible o, al menos, se encuentra en ese rango. Hay que saber cuándo trazar la línea entre los atracones y la vida social y volver a la rutina. Porque el matrimonio es un largo viaje y no se puede seguir engordando durante todo el trayecto.