Si has pasado por algo parecido a los escenarios que te presentamos a continuación, podemos entender por qué te estás preguntando cómo hacer sentir mal a un novio infiel. Estabas fuera de la ciudad por un viaje de trabajo y volviste a casa con tu novio y su compañero de trabajo, con champán y pasta adornando la mesa del comedor - él nunca ha hecho ese esfuerzo contigo. O un buen día, tomaste prestado su teléfono para hacer una llamada,y vio su lista de llamadas abarrotada con el contacto de una mujer de la que nunca había oído hablar.

Estás furiosa y estás pensando en hacer que tu novio se sienta mal por haberte hecho daño. Independientemente de que sigas o no en su vida, quieres desesperadamente que se dé cuenta de tu importancia y entienda que hacerte daño de esa manera estaba fuera de lugar. Pero aunque te sientas inclinada a jugar sucio, una comunicación eficaz es lo que le hará darse cuenta de la gravedad de su metedura de pata.

La psicóloga clínica Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fundadora de Kornash: The Lifestyle Management School, especializada en asesoramiento de parejas y terapia familiar, puede ayudarte a saber cómo enfrentarte a tu novio y hacerle comprender tu valor. En cuanto a jugar a juegos insignificantes para que tu novio infiel se sienta culpable, tus amigos pueden ayudarte con eso.

11 maneras de hacer sentir mal a un novio infiel

¿Te preguntas qué decirle a un novio infiel para que se sienta mal por lo que hizo? Es hora de echar un vistazo a una lista de cosas que puedes decir o hacer para que tu novio entienda que te ha hecho daño. Según las investigaciones, la culpa puede hacer que alguien quiera enmendar sus malas acciones, o hacer algo para compensarlas y suavizar el golpe. La culpa no es un sentimiento agradable en absoluto, y uno esrápidamente inclinado a hacer algo para reparar el problema.

"La mayoría de los que engañan sienten remordimientos por lo que han hecho aunque no lo admitan. El problema siempre radica en expresar que se sienten culpables por este comportamiento. Hay un porcentaje muy pequeño de personas en el mundo que realmente no sienten ningún tipo de culpa por sus actos de engaño, pero suelen tener algún tipo de trastorno de la personalidad", explica Devaleena.

Dependiendo de si lo entiende o de lo bien que se lo tome, podrás tomar una decisión sobre si le quieres en tu vida o no. Aquí tienes una guía sobre cómo hacer sentir mal a un novio infiel.

1. Muéstrale tu decepción

Tienes el corazón roto, sí, y ese es el sentimiento obvio. Pero si le demuestras a tu novio lo decepcionada que estás con sus acciones, le harás entender que el problema no es sólo sentirte desplazada por él, sino que el mayor problema es que haya faltado al respeto a vuestra relación y haya caído tan bajo. Decirle "Esperaba algo mejor de ti" o "Tus acciones han sido extremadamentedecepcionante" tienen un impacto mayor de lo que crees.

• Haz que lo entienda: Para que un novio infiel se arrepienta de lo que te ha hecho, tiene que entender que sus actos no han sido meros errores, que han derribado los cimientos de todo lo que habéis construido durante tanto tiempo. Tiene que ser capaz de ver lo que os ha costado a los dos su única aventura o placer culpable.
• Dilo en frases con I: Para que entienda su culpa, háblale de cómo te está afectando y haciendo sentir. En lugar de echarle la culpa y decirle "Tú me has hecho esto" o "Tú me has hecho daño", dile "Me siento herido" o "Me siento abandonado/sin importancia en esta relación".

2. No seas una damisela en apuros

En realidad, sélo. Tienes todo el derecho a serlo. Pero no dejes que lo vea. Cuanto más le llames y llores, más querrá desprenderse del lío que ha creado. Llora con tus amigos en privado, haz un viaje a casa para ver a tu madre si lo necesitas... pero haz todo lo posible para que no vea tu lado débil.

Cuando te controlas delante de él, brilla tu madurez, que es una parte importante de hacer que te eche de menos. Cuanto más elegante seas, peor se sentirá por lo que ha hecho y más querrá arreglar las cosas contigo de nuevo.

3. No cedas ni digas "lo entiendo".

Cuando te enfrentes a él, se disculpará profusamente e inventará un millón de razones por las que estaba viendo a otra persona. Toda esa farsa durará un tiempo, pero puede que tu confianza se rompa para siempre. Es posible que sí te quiera y se preocupe por ti profundamente, pero puede que las cosas ya nunca vuelvan a ser como antes, porque estás convencida de que no te valora.

Hazel, un mecánico de coches de 25 años, comparte: "Cuando me engañaron, casi tuve un momento de debilidad en el que dije: "Entiendo por qué hizo lo que hizo". No digo que los infieles no tengan perdón y hay muchas racionalizaciones sobre por qué los infieles engañan. Sin embargo, sabía que aún no era el momento de dejarle libre".

• Hasta que no te demuestre lo que vale en los próximos meses, no podrás perdonarle.
• Mantente fuerte. Mantén la cabeza tan alta como puedas y no te eches atrás.
• Déjale claro que tu respeto se ha visto comprometido: Hazle saber que te respetas demasiado a ti misma y que desarrollar el respeto en vuestra relación va a llevar algo más de tiempo. Esa es la principal forma de hacerle ver tu importancia

4. Trate de no hacer todo acerca de la persona que engañó con

Si quieres hacer que un novio infiel se arrepienta de sus actos, debes centrar la conversación en él y no en la persona con la que te ha engañado. Deja de hacer preguntas sobre la persona con la que le has pillado o comentarios sobre su carácter. Recuerda que se trata más de lo que ha hecho que de quién es la tercera persona.

Sí, sabemos que escuchar el nombre de esa persona o imaginarte su cara te hace enrojecer y quieres mostrarle tu enfado a ambos, pero debes saber que no servirá de nada. Cuanto más te fijes en la otra persona, peor te vas a sentir. Así que orienta la conversación en torno a cómo te ha hecho daño tu novio en lugar de insultarle.

5. No pierdas la calma durante la conversación

Para manejar a un novio mentiroso y tramposo, en realidad tienes que mantenerte lo más calmada posible. Cuanto más furiosa te pongas, más feas se pondrán las cosas. Esto es exactamente lo que tienes que hacer.

• No abuses de él: Si todo lo que haces es expresarle tu enfado y abusar de él, puede que no le ayudes a ver realmente lo que ha hecho y provoques aún más la ruptura entre vosotros dos.
• Mantente maduro: Si realmente quieres que entienda la profundidad del problema que ha causado, vas a tener que hacerlo de forma que al menos parezcas sereno.
• Sé sincero: Intenta apagar el fuego que se apodera de ti y expresa tus sentimientos de forma limpia y clara. Intenta no decir cosas hirientes.

6. Hazle caminar una milla en tus zapatos

¿Qué decirle a un novio infiel para que se sienta mal? Al hablar con él, es imprescindible expresar las cosas en términos adecuados. Utiliza palabras como "Me hiciste sentir" o "Sentí" o "Me afectó" para mantener la conversación estable y sana.

Pero, además, debes hablar de una manera que invierta los papeles y le ponga en tu lugar: "Imagínate que yo hubiera hecho lo que tú hiciste..." Hazlo con énfasis y hazle ver tu punto de vista. Esto le ayudará a comprender el sufrimiento que la infidelidad inflige a las parejas que se han apoyado y amado durante tanto tiempo.

7. Date cuenta primero de tu propio valor

Puedes intentarlo todo para que un novio infiel se sienta celoso y se vuelva loco. Subir fotos con hombres nuevos, contarle algún tipo de relación por despecho o incluso llamarle borracho diciéndole lo mucho que le odias... pero en realidad, ninguna de estas frivolidades funciona. Hasta que no llegues a un punto en el que te valores mucho más a ti mismo que a esta situación, seguirás consintiendo estas tácticas parahacer sufrir a tu novio infiel, lo que en realidad puede no ayudarle a darse cuenta de lo mucho que te ha herido.

"Una vez que sientas que eres lo bastante importante, estarás en una posición mucho mejor para tomar decisiones sobre tu futuro con él y sobre cómo debes manejar toda esta situación", dice Devaleena.

8. Céntrate en tu propia curación

Cómo hacer que un novio infiel se sienta mal no se trata sólo de las cosas que puedes decirle. También se trata de la forma en que lo haces sentir. Cuando él te ve prosperando y viviendo tu mejor vida, nada puede hacer que tu novio infiel sufra más que eso.

• Vive tu mejor vida: ve a retiros de yoga, consigue un perro mascota, empieza a trabajar en el lanzamiento de ese bar que siempre has querido abrir, hazlo todo
• Piensa mejor: Hazle saber que te has comprometido a acabar con los pensamientos negativos y que estás deseando evolucionar emocionalmente como persona y centrarte en el amor propio.
• Minimiza el contacto: Quizás ponerte en un mejor espacio mental también te permita ver las cosas mucho más claras y te ayude a llegar a una decisión sobre tu futuro con él. Tómate este tiempo para pensar sólo en lo que necesitas

"Que te engañen es extremadamente incómodo. A veces puedes ver que la persona comete un auténtico error, pero sabes en tu corazón que siempre se ha preocupado por ti. Puede que su arrepentimiento no le exima de nada, pero cuando practicas el perdón, creas la esperanza de una relación a largo plazo que puede llegar a buen puerto. Pero depende de ti, de si quieres correr ese riesgo o no".Devaleena sugiere.

9. Aléjate de él durante algún tiempo

Devaleena dice: "La única forma de que tu novio entienda que te ha hecho daño es explicándoselo. Pero después de esto, deberías probar la regla del no contacto y evitar hablar con él o verle. Esta fase es necesaria para que una persona piense en profundidad y se dé cuenta de lo que ha hecho. Este desapego es esencial para que vea que no hay que darte por sentada".

Dale algo de tiempo y espacio para permitirle rumiar sobre lo que ha hecho. Sí, puede que siga publicando historias de Instagram de sí mismo disfrutando de un viaje en Cancún con sus amigos, pero confía en nosotros cuando te decimos que se siente miserable y se pregunta por qué no te acercas a él constantemente. Si quieres hacer sufrir un poco a tu novio infiel, sal directamente de su vida.

10. Mantén altos tus muros

Esto le volverá loco. Digamos que le has bloqueado en todas las cuentas de las redes sociales y que ya no coges sus llamadas. Puede que intente ponerse en contacto contigo a través de un amigo o tendiéndote una emboscada en el trabajo o en tu casa. Pero aquí viene la parte en la que tienes que mantenerte súper fuerte y seguir estrictamente la regla de no contacto.

Gavin, un orientador profesional de 27 años, comparte lo que hizo después de que su novio le fuera infiel: "Pase lo que pase, no puedes dejarle entrar en tu vida durante algún tiempo. Fija un periodo de tiempo estipulado en el que no responderás a sus llamadas y mensajes ni le dejarás entrar en tu casa. Haz de tu casa y de tu mente una fortaleza y no le des la oportunidad de abrirse camino hasta ti". Cómo hacer que un novio infiel se sienta malsobre lo que te ha hecho es hacerle sentir el impacto de cómo ha destrozado tu confianza.

11. No hagas trampas por venganza

Pensamientos como "Quiero ver a mi novio suplicar después de haberme engañado" pueden impulsarte a cometer acciones como el engaño por venganza. Pero esto es lo que debes saber. Aunque estés dolida después de haber sido traicionada por el hombre que amas, el engaño por venganza es algo que puede y va a sacar lo mejor de ti. Tienes que hacerlo mejor y mantenerte firme.

• Te hará sufrir más: Puede que pienses que esta es una forma genial de hacer sufrir a tu novio infiel, pero al final, serás tú la que acabe sufriendo más
• Busca la validación de formas más sanas: acude a un evento de citas rápidas para salir, haz un viaje con tus amigos, apúntate a una clase de salsa para sentirte más sexy
• No intentes llamar su atención: enviarle mensajes groseros o transmitirle información incorrecta que sabes que le molestará a través de tus amigos... en tu angustiado estado de ánimo, puede que consideres que éstas son las mejores formas de manejar a un novio mentiroso y tramposo. Pero eso sólo hará que acabéis en una persecución del gato y el ratón, simplemente dando vueltas en círculos y metiéndoos el uno con el otro

Indicadores clave

• Exprésale tu decepción en términos claros y concisos, en lugar de despotricar largo y tendido.
• Cuando siga disculpándose contigo, no cedas tan fácilmente. Estate dispuesta a perdonar, si quieres, pero no tan pronto.
• Crea un poco de distancia entre los dos por un tiempo y consigue algo de espacio de él. Bloquéalo en todas las redes sociales también para preservar tu tranquilidad.
• Concéntrate en recuperar tu autoestima, ya que el engaño puede hacer mella en la imagen que uno tiene de sí mismo.
• Mientras piensas en cómo hacer sentir mal a un novio infiel, intenta no entrar en relaciones de rebote o salir con otra persona, sólo para vengarte de él. Esto sólo hará retroceder tu propia curación.

¿Cómo hacer que un novio infiel se sienta mal? En pocas palabras, para hacer que este hombre se sienta fatal por sus actos, tienes que indicarle claramente cómo te ha hecho sentir en lugar de sonar desesperada. Al final te entenderá. Intenta no adoptar las rutas más turbias del engaño por venganza, los mensajes de texto en estado de embriaguez o el cambio de culpas.

En definitiva, no malgastes demasiado tu tiempo en pensar en formas de hacer que tu novio infiel se sienta culpable por lo que hizo. No merece la pena. Puede que la comprensión de sus errores no cure tu dolor; eso es algo que tendrás que hacer tú sola. Así que céntrate de verdad en descansar tú y curarte de la situación para salir más sana que antes.

Preguntas frecuentes

El engaño es algo que hace que las parejas rompan instantáneamente y es algo de lo que la mayoría de la gente no se recupera. Uno puede incluso llevar las cicatrices de haber sido engañado a su siguiente relación, lo que puede hacer que tenga miedo de confiar o ser vulnerable con una nueva persona. 2. ¿Qué decirle a un novio que te ha hecho daño?

No le des el beneficio de la duda. Déjale claro que se equivocó al engañarte, en todos los aspectos. Dile que ha sido irrespetuoso contigo y con la relación y que eres consciente de lo mucho mejor que te mereces.