თუ თქვენ განიცადეთ რაიმე მსგავსი ქვემოთ მოცემულ სცენარებთან, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ, რატომ გაინტერესებთ ამჟამად, როგორ აგრძნობინოთ თავს ცუდად მოტყუებული მეგობარი ბიჭი. თქვენ ქალაქგარეთ იყავით სამუშაო მოგზაურობისთვის და დაბრუნდით სახლში თქვენს მეგობართან და მის თანამშრომელთან, შამპანურითა და მაკარონით მორთული თქვენს სასადილო მაგიდაზე - მას არასოდეს გაუკეთებია ეს ძალისხმევა თქვენთან ერთად. ან ერთ მშვენიერ დღეს, თქვენ ისესხეთ მისი ტელეფონი დასარეკად და დაინახეთ მისი ზარების სია გადატვირთული ქალის კონტაქტით, რომლის შესახებაც აქამდე არასოდეს გსმენიათ> მიუხედავად იმისა, დარჩები თუ არა მის ცხოვრებაში, სასოწარკვეთილად გსურს გააცნობიეროს ის შენი მნიშვნელობა და გაიგოს, რომ შენთვის ამგვარად დაშავება არ იყო საჭირო. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ბინძური თამაშებისადმი მიდრეკილება, ეფექტური კომუნიკაცია არის ის, რაც მას გააცნობიერებს თავისი შეცდომის სიმძიმეს.

კლინიკური ფსიქოლოგი Devaleena Ghosh (M.Res, მანჩესტერის უნივერსიტეტი), Kornash-ის დამფუძნებელი: ცხოვრების წესის მართვის სკოლა, რომელიც სპეციალიზირებულია წყვილთა კონსულტაციასა და ოჯახურ თერაპიაში, დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა იმოქმედოთ თქვენი მეგობრის დაპირისპირებაში და გააცნობიეროთ მას თქვენი ღირებულება. რაც შეეხება წვრილმანი თამაშების თამაშს, რათა შენმა მოტყუებულმა ბიჭმა თავი დამნაშავედ იგრძნოს, ამაში შენი მეგობრები დაგეხმარებიან.

11 გზა, რათა მოღალატე ბოიფრენდმა თავი ცუდად იგრძნოს

მაინტერესებს რა ვუთხრათ მოტყუებულ ბიჭსგარკვეული სივრცე მისგან. დაბლოკეთ ის ასევე ყველა სოციალურ ქსელში, რათა შეინარჩუნოთ სიმშვიდე

როგორ აიძულოთ მოტყუებული მეგობარი ბიჭის გრძნობა ცუდად? მოკლედ, იმისთვის, რომ ამ კაცმა საშინლად იგრძნოს თავი მისი ქმედებების გამო, თქვენ უნდა ნათლად მიუთითოთ, როგორ გაგიჩინათ თავი სასოწარკვეთის ნაცვლად. ის საბოლოოდ გაგიგებს. ეცადეთ, არ გამოიყენოთ შურისძიების მოტყუების, ნასვამი ტექსტების ან ბრალის გადატანის ბინძური გზები.

საბოლოოდ, ნუ დახარჯავთ ზედმეტ დროს იმაზე ფიქრში, რომ მოტყუებული მეგობარი ბიჭი თავს დამნაშავედ გრძნობს იმისთვის, რაც გააკეთა. Ეს არ ღირს. მისი შეცდომების გაგება შეიძლება არ განკურნოს თქვენი ტკივილი; ეს არის ის, რაც თქვენ დამოუკიდებლად უნდა გააკეთოთ. ასე რომ, კონცენტრირება მოახდინეთ იმისთვის, რომ დაისვენოთ და განიკურნოთ სიტუაციიდან, რათა გამოხვიდეთ უფრო ჯანმრთელი, ვიდრე ადრე.

ხშირად დასმული კითხვები

ეს აბსოლუტურად შეიძლება. ღალატი არის ის, რაც წყვილებს მყისიერად აშორებს ერთმანეთს და არის ის, რასაც ადამიანების უმეტესობა არ კურნავს. შეიძლება მოტყუების ნაწიბურებიც კი გადაიტანოს შემდეგ ურთიერთობაში, რამაც შეიძლება ეშინოდეს ნდობის ან ყოფნისდაუცველია ახალ ადამიანთან. 2. რა უნდა უთხრათ მეგობარ ბიჭს, რომელმაც გატკინა?

ნუ მისცე მას ეჭვი. აუხსენით მას, რომ ის არასწორად მოგატყუეს, ყველა ასპექტში. უთხარით მას, რომ ის უპატივცემულოა თქვენი და ურთიერთობის მიმართ და რომ თქვენ იცით, თუ რამდენად უკეთესს იმსახურებთ.

„მოღალატეთა უმეტესობა გრძნობს სინანულს იმის გამო, რაც ჩაიდინა, მიუხედავად იმისა, რომ არ აღიარებს ამას. პრობლემა ყოველთვის მდგომარეობს იმაში, რომ ისინი თავს დამნაშავედ გრძნობენ ამ საქციელის გამო. მსოფლიოში არის ადამიანების ძალიან მცირე პროცენტი, რომლებიც რეალურად არ გრძნობენ დანაშაულის მოტყუებას თავიანთი ქმედებების გამო, მაგრამ მათ ჩვეულებრივ აქვთ პიროვნული აშლილობა“, - განმარტავს დევალენა.

დამოკიდებულია იმაზე, ესმის თუ რამდენად კარგად იღებს ამას, შეგიძლიათ დარეკოთ იმის შესახებ, გსურთ თუ არა ის თქვენს ცხოვრებაში. აქ არის თქვენი გზამკვლევი, თუ როგორ უნდა აიძულოთ მოტყუებული მეგობარი ბიჭის თავი ცუდად.

1. აჩვენე მას შენი იმედგაცრუება. მაგრამ თუ თქვენს ბიჭს აჩვენებთ, თუ რამდენად იმედგაცრუებული ხართ მისი ქმედებებით, ეს ნამდვილად მიგვიყვანს საქმეში. აცნობეთ მას, რომ მისგან დევნილობის გრძნობა ერთადერთი პრობლემა არ არის. ყველაზე დიდი პრობლემა ის არის, რომ მან უპატივცემულოდ აჩვენა თქვენი ურთიერთობა და ასე დაბლა დაიხარა. ამბობდა: „უკეთესს ველოდითქვენ“ ან „თქვენი ქმედებები უკიდურესად იმედგაცრუებული იყო“ იმაზე დიდი გავლენა აქვს, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.

• გააგებინე მას: იმისათვის, რომ მოღალატე ბოიფრენდმა ინანიოს ის, რაც შენ გაგიკეთა, მან უნდა გააცნობიეროს, რომ მისი ქმედებები არ იყო უბრალო შეცდომები, რომ მათ დაამხეს ის. ყველაფრის საფუძველი, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ააშენეთ. მან უნდა შეძლოს დაინახოს, რა დაგიჯდათ ორივეს მისმა ერთმა სროლამ ან დანაშაულის სიამოვნებამ.
• თქვით ეს I-წინადადებებით: იმისათვის, რომ გაიგოს თავისი დანაშაული, ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ეს თქვენზე და გრძნობ. იმის ნაცვლად, რომ დაადანაშაულოთ ​​და თქვათ "შენ ეს გამიკეთე" ან "შენ მტკივა", თქვი "მე ვგრძნობ თავს ტკივილს" ან "ვგრძნობ თავს მიტოვებულად/არამნიშვნელოვნად ამ ურთიერთობაში"

2. ნუ იქნები სრულ გასაჭირში მყოფი ქალი

სინამდვილეში, იყავი ერთი. თქვენ გაქვთ სრული უფლება იყოთ. უბრალოდ არ მისცეთ მას ამის დანახვის საშუალება. რაც უფრო მეტს დაურეკავთ და იტირებთ, მით უფრო მეტად მოინდომებს განშორება მის მიერ შექმნილი არეულობას. იტირე შენს მეგობრებთან პირადში, წადი სახლში, რომ დედაშენი სანახავად, თუ ეს გჭირდება - მაგრამ მაქსიმალურად ეცადე, არ დაინახო შენი სუსტი მხარე.

როდესაც მის წინ თავს ერთად იჭერთ, თქვენი სიმწიფე ანათებს, რის შედეგადაც მას თქვენი მონატრება იწვევს. რაც უფრო მოხდენილი იქნებით, მით უარესად იგრძნობს ის, რაც გააკეთა და მით უფრო მეტად მოინდომებს თქვენთან საქმის გამოსწორებას.

3. არ დანებდეთ და არ თქვათ „მესმის“

როდესაც დაუპირისპირდებითმას, ის აპირებს უხვად მოიხადეს ბოდიში და მოიფიქროს მილიონი მიზეზი იმისა, თუ რატომ ხედავდა სხვას. მთელი ეს შარადა ცოტა ხანს გაგრძელდება, მაგრამ თქვენი ნდობა შეიძლება სამუდამოდ დაირღვეს. შესაძლებელია, რომ მას ღრმად უყვარდეს და ზრუნავს შენზე, მაგრამ ყველაფერი ალბათ აღარასოდეს იქნება იგივე, რადგან დარწმუნებული ხარ, რომ ის არ გაფასებს.

ჰეიზელი, 25 წლის ავტომექანიკოსი, იზიარებს: „როდესაც მომატყუეს, კინაღამ სუსტი მომენტი მქონდა, როცა ვთქვი: „მესმის, რატომ გააკეთე ის, რაც გააკეთე“. მე არ ვამბობ, რომ თაღლითები მიუტევებელია და არსებობს უამრავი რაციონალიზაცია იმის შესახებ, თუ რატომ ატყუებენ თაღლითები. თუმცა, მე ვიცოდი, რომ ჯერ არ იყო დრო, რომ ის არ დამეტოვებინა.“

• სანამ ის არ დაგიმტკიცებს საკუთარ თავს მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში, თქვენ ვერ აპატიებთ მას
• იყავით ძლიერი. რაც შეიძლება მაღლა დაიჭირე თავი და უკან არ დაიხიო
• გაუთხარი მას, რომ შენი პატივისცემა კომპრომეტირებულია: აჩვენე, რომ შენს თავს ძალიან დიდ პატივს სცემენ და შენს მიმართ ურთიერთობას კიდევ გარკვეული დრო დასჭირდება. ეს არის უპირველესი გზა, რათა გააცნობიეროს ის თქვენი მნიშვნელობა

4. ეცადეთ, ყველაფერი არ გააკეთოთ იმ ადამიანზე, ვისთანაც მან მოატყუა

თუ გსურთ აიძულეთ მოღალატე მეგობარს სინანულით თავისი ქმედებები, თქვენ უნდა გაამახვილოთ საუბარი მის გარშემო და არა იმ ადამიანზე, ვისთანაც მოგატყუეს. შეწყვიტე კითხვების დასმა იმ ადამიანთან დაკავშირებით, ვისთანაც დაიჭირე ანკომენტარი მათ ხასიათზე. დაიმახსოვრე, ეს უფრო იმაზეა, რაც მან გააკეთა, ვიდრე მესამე პირი.

დიახ, ჩვენ ვიცით, რომ ამ ადამიანის სახელის მოსმენა ან მისი სახის გამოსახვა გაწითლდება და გსურს ორივეს გამოავლინო შენი გაბრაზება, მაგრამ იცოდე, რომ ეს უსარგებლო იქნება. რაც უფრო მეტს აფიქსირებთ სხვა ადამიანზე, მით უარესად იგრძნობთ თავს. ასე რომ, გადახედეთ საუბარს იმაზე, თუ როგორ გატკინა თქვენმა შეყვარებულმა, იმის ნაცვლად, რომ სახელი დაარქვათ.

5. არ დაკარგოთ სიმშვიდე საუბრის დროს

იმისთვის, რომ გაუმკლავდეთ მატყუარა და მოტყუებულ ბიჭს, რეალურად უნდა იყოთ რაც შეიძლება სიმშვიდე. რაც უფრო გაბრაზდები, მით უფრო მახინჯი გახდება. აქ არის ზუსტად ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ.

• ნუ შეურაცხყოფთ მას: თუ თქვენ მხოლოდ მას გამოხატავთ რისხვას და შეურაცხყოფთ მას, ეს შეიძლება არ დაეხმაროს მას რეალურად დაინახოს ის, რაც გააკეთა და კიდევ გამოიწვიოს განხეთქილება თქვენ ორს შორის
• დარჩით მოწიფული : თუ ნამდვილად გსურთ, რომ მან გაიგოს მის მიერ გამოწვეული პრობლემის სიღრმე, თქვენ მოგიწევთ ამის გაკეთება ისე, რომ სულ მცირე, თავშეკავებული ჩანდეთ
• იყავით უშუალო: შეეცადეთ ჩააქროთ თქვენში მძვინვარე ცეცხლი და გამოხატეთ თქვენი გრძნობები სუფთა, მკაფიო სიტყვებით. შეეცადეთ არ თქვათ საზიზღარი რამ

6. აიძულეთ მას თქვენი ფეხსაცმლით გაიაროს ერთი მილი

რა უნდა უთხრათ მოტყუებულ მეგობარ ბიჭს, რომ თავი ცუდად იგრძნოს? მასთან საუბრისას აუცილებელია საგნების სწორად გამოხატვა. გამოიყენეთ ისეთი სიტყვები, როგორიცაა „შენ მე გამაჩინეგრძნობა“ ან „მე ვგრძნობდი“ ან „ამან იმოქმედა ჩემზე“, რათა საუბარი სტაბილური და ჯანმრთელი ყოფილიყო.

მაგრამ დამატებით, თქვენ ასევე უნდა ისაუბროთ ისე, რომ შეცვალოს როლები და დააყენოს იგი თქვენს პოზიციაზე: „წარმოიდგინე, მე რომ გამეკეთებინა ის, რაც შენ გააკეთე…“ გააკეთე ეს ხაზგასმით და აჩვენე მას შენი აზრი. ეს დაეხმარება მას გაიგოს ტანჯვა, რომელსაც ღალატი აყენებს წყვილებს, რომლებიც ამდენი ხნის განმავლობაში მხარს უჭერდნენ და უყვარდათ ერთმანეთი.

7. ჯერ გააცნობიერე შენი ღირებულება

შეიძლება სცადო ყველაფერი, რათა მოტყუებულ მეგობარს ეჭვიანობის გრძნობა გაუჩნდეს და გაგიჟდეს. ატვირთეთ ფოტოები ახალ მამაკაცებთან ერთად, მოუყევით მას რაიმე სახის აღდგენის შესახებ, ან თუნდაც მთვრალმა დაურეკეთ და უთხარით, თუ რამდენად გძულთ იგი - მაგრამ სინამდვილეში, არც ერთი ამ უაზრო რამ არ მუშაობს. სანამ არ მიაღწევთ იმ დონეს, რომ საკუთარ თავს ბევრად უფრო მეტად აფასებთ, ვიდრე ეს სიტუაციაა, თქვენ განაგრძობთ ამ ტაქტიკას, რათა თქვენი მოტყუებული მეგობარი ბიჭი დაიტანჯოს, რაც შეიძლება რეალურად არ დაეხმაროს მას გააცნობიეროს, თუ რამდენად გატკინა.

„ხრიკი არის საკუთარი მნიშვნელობის გაცნობიერება. როგორც კი იგრძნობთ, რომ საკმარისად მნიშვნელოვანი ხართ, ბევრად უკეთეს ადგილას იქნებით, რომ მიიღოთ გადაწყვეტილებები მასთან ერთად თქვენს მომავალზე და იმაზე, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ამ მთელ სიტუაციას“, - ამბობს დევალენა.

8. ფოკუსირება მოახდინე საკუთარ განკურნებაზე

როგორ აიძულო თავი ცუდად იგრძნოს მოღალატე ბოიფრენდი, არ არის მხოლოდ ის, რაც შეგიძლია უთხრა მას. ეს ასევე ეხება იმას, თუ როგორ გრძნობთ მას. როცა დაგინახავსაყვავებული და საუკეთესო ცხოვრებით იცხოვრე, სხვა ვერაფერი შეიძლება აიტანოს შენს მოტყუებულ ბოიფრენდს ამაზე მეტად.

• იცხოვრე საუკეთესო ცხოვრებით: წადი იოგაში, მიიღე ძაღლი, დაიწყე მუშაობა იმ ბარის გახსნაზე, რომლის გახსნაც ყოველთვის გინდოდა, გააკეთე ეს ყველაფერი
• დაფიქრდი უკეთ: აცნობე მას რომ თქვენ მზად ხართ უარი თქვათ ნეგატიურ აზრებზე და გსურთ ემოციურად განვითარდეთ როგორც პიროვნება და ორიენტირებული ხართ საკუთარი თავის სიყვარულზე
• შეამცირეთ კონტაქტი: შესაძლოა, საკუთარი თავის უკეთეს სივრცეში დანახვაც მოგცემთ საშუალებას, რომ ბევრი რამ ნახოთ. უფრო ნათლად და დაგეხმარება მიიღო გადაწყვეტილება შენი მომავლის შესახებ. დაუთმეთ ეს დრო და იფიქროთ მხოლოდ იმაზე, რაც გჭირდებათ

„მოტყუება უკიდურესად არასასიამოვნოა. ზოგჯერ შეიძლება დაინახოთ, რომ ადამიანი ნამდვილ შეცდომას უშვებს, მაგრამ გულში იცით, რომ ის ყოველთვის ზრუნავდა თქვენზე. მისმა სინანულმა შეიძლება არაფრისგან არ გაათავისუფლოს, მაგრამ როცა პატიებას ახორციელებთ, იმედს უქმნით გრძელვადიანი ურთიერთობისთვის, რომელიც შეიძლება იყოს წარმატებული. მაგრამ ეს თქვენზეა დამოკიდებული, გსურთ თუ არა ამ შანსის გამოყენება,” - გვთავაზობს დევალენა.

9. ცოტა ხნით დაშორდით მას

დევალენა ამბობს: „ერთადერთი გზა იმის გასაგებად, რომ შენმა ბიჭმა გაიგოს, რომ გაწყენინა, არის მისი მართლწერა. მაგრამ ამის შემდეგ, თქვენ უნდა სცადოთ უკონტაქტო წესი და მოერიდოთ მასთან საუბარს ან მის ნახვას. ეს ეტაპი საჭიროა იმისათვის, რომ ადამიანმა ღრმად იფიქროს და გააცნობიეროსრაც მათ გააკეთეს. ეს რაზმი მისთვის აუცილებელია, რომ დაინახოს, რომ თქვენ არ უნდა მიგიყვანოთ თავისთავად“.

მიეცით მას გარკვეული დრო და სივრცე, რათა მისცეთ საშუალება იფიქროს იმაზე, რაც გააკეთა. დიახ, ის შესაძლოა ჯერ კიდევ აქვეყნებს ინსტაგრამ ისტორიებს, რომლებშიც მეგობრებთან ერთად ტკბება კანკუნში მოგზაურობით, მაგრამ გვერწმუნეთ, როცა გეუბნებით, რომ ის უბედურია და აინტერესებს, რატომ არ უჭერთ მას მუდმივად. თუ გსურთ, რომ თქვენი მოტყუებული მეგობარი ბიჭი ცოტათი იტანჯოთ, მაშინვე წადით მისი ცხოვრებიდან.

10. აწიეთ კედლები მაღლა

ეს მას გააგიჟებს. თქვით, თქვენ დაბლოკეთ ის სოციალური მედიის ყველა ანგარიშზე და აღარ აიღოთ მისი ზარები. ის შეიძლება შეეცადოს თქვენთან დაკავშირებას მეგობრის მეშვეობით ან ჩასაფრების გზით სამსახურში ან თქვენს ადგილას. მაგრამ აქ არის ის ნაწილი, სადაც თქვენ უნდა იყოთ ძალიან ძლიერი და მკაცრად დაიცვან უკონტაქტო წესი.

გავინი, 27 წლის კარიერული მრჩეველი, გიზიარებს იმას, რაც მან გააკეთა მას შემდეგ, რაც მისმა ბოიფრენდმა მას მოატყუა: „მოდი რა შეიძლება, შენ ვერ შეუშვით მას თქვენს ცხოვრებაში გარკვეული დროით. დააფიქსირეთ განსაზღვრული პერიოდი, როდესაც არ დააბრუნებთ მის ზარებს და შეტყობინებებს და არ შეუშვებთ თქვენს სახლში. გააკეთე შენი სახლი და გონება ციხე-სიმაგრედ და არ მისცე მას საშუალება, რომ შენსკენ გაიაროს. როგორ აიძულოთ მოღალატე მეგობარმა თავი ცუდად იგრძნოს იმის გამო, რაც მან გაგიკეთა, არის იმის საშუალება, რომ იგრძნოს ის გავლენა, თუ როგორ დაარღვია თქვენი ნდობა.

11. შურისძიებით ნუ იდარდებთღალატი

აზრები, როგორიცაა „მინდა ვნახო, რომ ჩემი მეგობარი ბიჭი მათხოვრებს მას შემდეგ, რაც მომატყუებს“ შეიძლება გიბიძგოთ ისეთი ქმედებებისკენ, როგორიცაა შურისძიების მოტყუება. მაგრამ აქ არის ის, რაც უნდა იცოდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ შეგაწუხებთ საყვარელი მამაკაცის ღალატის შემდეგ, შურისძიების მოტყუება არის ის, რაც შეიძლება და მოგიტანთ. ამაზე უკეთესი უნდა გააკეთო და თავი შეიკავო.

• ეს უფრო მეტად იტანჯებით: შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი მოღალატე ბიჭის ტანჯვისთვის, მაგრამ საბოლოო ჯამში, თქვენ ყველაზე მეტად იტანჯებით
• შეიძიეთ დადასტურება უფრო ჯანმრთელებში გზები: გადადით სწრაფი გაცნობის ღონისძიებაზე, გაემგზავრეთ მეგობრებთან ერთად, შეუერთდით სალსას კლასს, რომ თავი უფრო სექსუალურად იგრძნოთ
• ნუ ცდილობთ მისი ყურადღების მიქცევას: გაუგზავნეთ მას უხეში შეტყობინებები ან მიაწოდეთ არასწორი ინფორმაცია, რომელიც იცით გააღიზიანებთ მას თქვენი მეგობრების მეშვეობით - თქვენი დაღლილი გონების მდგომარეობაში, თქვენ შეიძლება ჩათვალოთ ეს საუკეთესო გზები მოტყუებულ, მოტყუებულ ბიჭთან გამკლავებისთვის. მაგრამ ეს მხოლოდ თქვენ ორს გახდის კატასა და თაგვს დევნაში, უბრალოდ წრეებში დარბიან და ერთმანეთს ერევა

ძირითადი მითითებები

• გამოხატეთ მას თქვენი იმედგაცრუება მკაფიო, ლაკონური სიტყვებით, იმის ნაცვლად, რომ გრძელ, გაბრაზებულმა ბრაზმა გააგრძელოთ
• როცა ის ბოდიშს გიხდით, იოლად ნუ დანებდებით. იყავით მზად პატიებისთვის, თუ გინდათ, მაგრამ არც ისე მალე
• შექმენით გარკვეული მანძილი თქვენს ორს შორის ცოტა ხნით და მიიღეთ