Os ydych chi wedi cael unrhyw beth yn agos at y senarios isod, gallwn ddeall pam rydych chi'n pendroni ar hyn o bryd sut i wneud i gariad sy'n twyllo deimlo'n ddrwg. Roeddech chi allan o’r ddinas am daith waith ac wedi dychwelyd adref at eich cariad a’i gydweithiwr, gyda siampên a phasta wedi’u haddurno ar eich bwrdd bwyta—nid yw erioed wedi gwneud yr ymdrech honno gyda chi. Neu un diwrnod braf, fe wnaethoch chi fenthyg ei ffôn i wneud galwad, a gweld ei restr log galwadau yn anniben gyda chyswllt menyw nad ydych erioed wedi clywed amdani o'r blaen.

Rydych chi wedi cynhyrfu ac yn meddwl gwneud i'ch cariad deimlo'n ddrwg am eich brifo. Ni waeth a ydych chi'n aros yn ei fywyd ai peidio, rydych chi'n awyddus iawn i wneud iddo sylweddoli eich pwysigrwydd a deall nad oedd galw am eich brifo yn y modd hwnnw. Ond er y gallech deimlo'n dueddol o chwarae gemau budr, cyfathrebu effeithiol fydd yn gwneud iddo sylweddoli difrifoldeb ei gamgymeriad.

Gall y seicolegydd clinigol Devaleena Ghosh (M.Res, Prifysgol Manceinion), sylfaenydd Kornash: The Lifestyle Management School, sy'n arbenigo mewn cwnsela cwpl a therapi teulu, eich helpu i ddarganfod sut i lywio wrth wynebu'ch cariad a gwneud iddo ddeall eich gwerth. O ran chwarae gemau mân i wneud i'ch cariad sy'n twyllo deimlo'n euog, gall eich ffrindiau eich helpu gyda hynny.

11 Ffordd I Wneud i Gariad Twyllo Deimlo'n Drwg

Yn meddwl beth i'w ddweud wrth gariad sy'n twylloychydig o le oddi wrtho. Blociwch ef ar bob cymdeithas hefyd i gadw'ch tawelwch meddwl

Sut i wneud i gariad twyllo deimlo'n ddrwg? Yn gryno, i wneud i'r dyn hwn deimlo'n ofnadwy am ei weithredoedd, mae angen ichi nodi'n glir sut y mae wedi gwneud ichi deimlo yn lle swnio'n anobeithiol. Bydd yn eich deall yn y pen draw. Ceisiwch beidio â mabwysiadu'r llwybrau mwy blêr o dwyllo dial, testunau meddw, neu symud bai.

Yn y pen draw, peidiwch â gwastraffu gormod o'ch amser yn meddwl am ffyrdd o wneud i'ch cariad sy'n twyllo deimlo'n euog am yr hyn a wnaeth. Nid yw'n werth chweil. Nis gall ei ddeall o'i gyfeiliornadau wella dy boen ; mae hynny'n rhywbeth y bydd yn rhaid i chi ei wneud ar eich pen eich hun. Felly canolbwyntiwch yn galed iawn i orffwys eich hun a gwella o'r sefyllfa i ddod i'r amlwg yn iachach nag o'r blaen.

Cwestiynau Cyffredin

Gall o gwbl. Mae twyllo yn rhywbeth sy'n gwneud i gyplau dorri i fyny â'i gilydd ar unwaith ac mae'n rhywbeth nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn gwella ohono. Gall un hyd yn oed gario'r creithiau rhag cael eu twyllo i'w perthynas nesaf, a all wneud iddynt ofni ymddiried neu fodagored i niwed gyda pherson newydd. 2. Beth i'w ddweud wrth gariad sy'n eich brifo?

Peidiwch â rhoi mantais yr amheuaeth iddo. Gwnewch yn glir iddo ei fod yn anghywir wrth dwyllo arnoch chi, ym mhob agwedd. Dywedwch wrtho ei fod wedi bod yn amharchus ohonoch chi a'r berthynas a'ch bod chi'n ymwybodol faint yn well rydych chi'n ei haeddu.

“Mae mwyafrif y rhai sy’n twyllo’n teimlo edifeirwch am yr hyn maen nhw wedi’i wneud er nad ydyn nhw’n cyfaddef iddo. Mae'r broblem bob amser yn gorwedd wrth fynegi eu bod yn teimlo'n euog am yr ymddygiad hwn. Mae yna ganran fach iawn o bobl yn y byd nad ydyn nhw mewn gwirionedd yn teimlo unrhyw euogrwydd twyllo am eu gweithredoedd ond fel arfer mae ganddyn nhw ryw fath o anhwylder personoliaeth,” eglura Devaleena.

Yn dibynnu a yw'n deall neu pa mor dda y mae'n ei gymryd, gallwch gymryd galwad a ydych chi ei eisiau yn eich bywyd ai peidio. Dyma'ch canllaw ar sut i wneud i gariad twyllo deimlo'n ddrwg.

1. Dangoswch eich siom iddo

Yr ydych yn dorcalonnus, yn wir, a dyna'r teimlad amlwg. Ond os dangoswch i'ch cariad pa mor siomedig ydych chi yn ei weithredoedd, bydd yn gyrru'r pwynt adref mewn gwirionedd. Cyfleu iddo nad teimlo wedi ei ddadleoli ganddo yw'r unig broblem. Y broblem fwyaf yw ei fod yn amharchu eich perthynas ac wedi plymio mor isel. Gan ddweud “Roeddwn i'n disgwyl gwell ganrydych chi” neu “Mae eich gweithredoedd wedi bod yn hynod siomedig” yn cael mwy o effaith nag yr ydych chi'n meddwl.

• Gwneud iddo ddeall: Er mwyn gwneud i gariad sy'n twyllo ddifaru'r hyn y mae wedi'i wneud i chi, mae angen iddo ddeall nad camgymeriadau yn unig oedd ei weithredoedd, eu bod wedi mynd ar ben y cyfan. sylfaen popeth rydych chi wedi'i adeiladu cyhyd. Mae angen iddo allu gweld beth mae ei un pleser neu ei bleser euog wedi ei gostio i chi'ch dau
• Dywedwch mewn brawddegau I: Er mwyn gwneud iddo ddeall ei fai, siaradwch am sut mae hyn yn effeithio arnoch chi a gwneud. ti'n teimlo. Yn lle rhoi’r bai a dweud “Rydych chi wedi gwneud hyn i mi” neu “Rydych chi wedi fy mrifo”, ​​dywedwch “Rwy’n teimlo wedi fy mrifo” neu “Rwy’n teimlo wedi fy ngadael/yn ddibwys yn y berthynas hon”

2. Peidiwch â bod yn llances mewn trallod llwyr

Yn wir, byddwch yn un. Mae gen ti bob hawl i fod. Peidiwch â gadael iddo ei weld. Po fwyaf y byddwch chi'n ei alw ac yn crio, y mwyaf y gallai fod am ddatgysylltu oddi wrth y llanast y mae wedi'i greu. Crio ar eich ffrindiau yn breifat, mynd ar daith yn ôl adref i weld eich mam os oes angen - ond ceisiwch eich gorau i beidio â gadael iddo weld eich ochr wan.

Pan fyddwch chi'n dal eich hun gyda'ch gilydd o'i flaen, mae eich aeddfedrwydd yn disgleirio sy'n rhan fawr o wneud iddo eich colli chi. Po fwyaf gosgeiddig ydych chi, y gwaethaf y bydd yn teimlo am yr hyn y mae wedi’i wneud a’r mwyaf y bydd am wneud pethau’n iawn gyda chi eto.

3. Peidiwch ag ildio na dweud “Rwy’n deall”

Pan fyddwch yn wynebuiddo, mae'n mynd i ymddiheuro'n hallt a meddwl am filiwn o resymau pam ei fod yn gweld rhywun arall. Bydd y charade cyfan hwnnw'n para am ychydig, ond efallai y bydd eich ymddiriedaeth yn cael ei thorri am byth. Mae'n bosibl ei fod yn caru ac yn gofalu amdanoch yn ddwfn, ond efallai na fydd pethau byth yr un peth mwyach, oherwydd rydych chi'n argyhoeddedig nad yw'n eich gwerthfawrogi chi.

Mae Hazel, mecanig ceir 25 oed, yn rhannu, “Pan gefais fy nhwyllo, bu bron imi gael eiliad wan lle dywedais, “Rwy’n deall pam y gwnaethoch yr hyn a wnaethoch.” Dydw i ddim yn dweud bod twyllwyr yn anfaddeuol ac mae yna ddigon o resymoli ynghylch pam mae twyllwyr yn twyllo. Fodd bynnag, roeddwn i'n gwybod nad oedd amser eto i'w ollwng o'r bachyn.”

• Hyd nes iddo brofi ei hun i chi dros y misoedd nesaf, ni allwch faddau iddo
• Arhoswch yn gryf. Daliwch eich pen mor uchel ag y gallwch a pheidiwch ag ildio
• Gwnewch yn glir iddo fod eich parch wedi ei beryglu: Gadewch iddo wybod eich bod yn parchu eich hun yn llawer gormod a bod parch cynyddol yn eich perthynas yn mynd i gymryd ychydig mwy o amser. Dyna'r prif ffordd i wneud iddo sylweddoli eich pwysigrwydd

4. Ceisiwch beidio â gwneud y cyfan am y person y twyllodd ag ef

Os ydych chi eisiau gwnewch i gariad sy'n twyllo ddifaru ei weithredoedd, mae angen i chi ganolbwyntio'r sgwrs o'i gwmpas ac nid y person y gwnaeth ei dwyllo arnoch chi. Peidiwch â gofyn cwestiynau am y person y gwnaethoch ei ddal ag ef neusylwadau ar eu cymeriad. Cofiwch, mae hyn yn ymwneud mwy â'r hyn y mae wedi'i wneud yn hytrach na phwy yw'r trydydd person.

Ie, rydyn ni'n gwybod bod clywed enw'r person hwnnw neu dynnu llun o'i wyneb yn eich gwneud chi'n goch ac rydych chi am ddangos eich dicter i'r ddau ohonyn nhw, ond rydyn ni'n gwybod na fydd o unrhyw ddefnydd. Po fwyaf y byddwch chi'n trwsio'r person arall, y gwaethaf y byddwch chi'n teimlo. Felly llywiwch y sgwrs o amgylch sut mae eich cariad wedi eich brifo yn lle galw enwau arnyn nhw.

5. Peidiwch â cholli'ch cŵl yn ystod y sgwrs

I drin cariad sy'n dweud celwydd a thwyllo, mewn gwirionedd mae angen i chi aros mor ddigynnwrf ag y gallwch fod. Po fwyaf gandryll a gewch, y mwyaf hyll a ddaw. Dyma'n union beth sydd angen i chi ei wneud.

• Peidiwch â'i gam-drin: Os mai'r cyfan yr ydych yn ei wneud yw mynegi eich dicter ato a'i gam-drin, efallai na fydd yn ei helpu mewn gwirionedd i weld yr hyn y mae wedi'i wneud ac achosi rhwyg rhwng y ddau ohonoch
• Arhoswch yn aeddfed : Os ydych chi wir eisiau iddo ddeall dyfnder y broblem y mae wedi'i hachosi, bydd yn rhaid i chi ei wneud mewn ffordd rydych chi'n ymddangos yn gyfansoddedig o leiaf
• Byddwch yn syml: Ceisiwch ddiffodd y tân cynddeiriog y tu mewn i chi , a mynegwch eich teimladau mewn termau glân, clir. Ceisiwch beidio â dweud pethau niweidiol

6. Gwnewch iddo gerdded milltir yn eich sgidiau

Beth i'w ddweud wrth gariad sy'n twyllo i wneud iddo deimlo'n ddrwg? Wrth siarad ag ef, mae mynegi pethau mewn termau priodol yn hanfodol. Defnyddiwch eiriau fel “Ti sydd wedi fy ngwneud iteimlo” neu “Roeddwn i’n teimlo” neu “Effeithiodd arna i” i gadw’r sgwrs yn gyson ac yn iach.

Ond yn ogystal, dylech chi hefyd siarad mewn modd sy'n gwrthdroi'r rolau a'i roi yn eich sefyllfa chi: “Dychmygwch pe bawn i wedi gwneud yr hyn a wnaethoch chi ...” Gwnewch hynny'n bendant, a gwnewch iddo weld eich safbwynt. Bydd hyn yn ei helpu i ddeall y dioddefaint y mae anffyddlondeb yn ei achosi i gyplau sydd wedi cefnogi a charu ei gilydd cyhyd.

7. Sylweddolwch eich gwerth eich hun yn gyntaf

Efallai y byddwch chi'n rhoi cynnig ar bopeth i wneud i gariad sy'n twyllo deimlo'n genfigennus a mynd yn wallgof. Llwythwch luniau i fyny gyda dynion newydd, dywedwch wrtho am ryw fath o berthynas adlam, neu hyd yn oed yn feddw ​​ffoniwch ef yn dweud wrtho faint rydych chi'n ei gasáu - ond mewn gwirionedd, nid yw'r un o'r pethau gwamal hyn yn gweithio. Hyd nes na fyddwch chi'n cyrraedd pwynt lle rydych chi'n gwerthfawrogi'ch hun yn llawer mwy na'r sefyllfa hon, byddwch chi'n dal i fwynhau'r tactegau hyn i wneud i'ch cariad twyllo ddioddef, na fydd efallai'n ei helpu i sylweddoli cymaint y mae wedi'ch brifo chi.

“Y tric yw sylweddoli eich pwysigrwydd eich hun. Unwaith y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n ddigon pwysig, byddwch chi mewn lle llawer gwell i wneud penderfyniadau am eich dyfodol gydag ef a sut y dylech chi drin y sefyllfa gyfan hon," meddai Devaleena.

8. Canolbwyntiwch ar eich iachâd eich hun

Nid yw sut i wneud i gariad sy'n twyllo deimlo'n ddrwg yn ymwneud â'r pethau y gallwch chi eu dweud wrtho yn unig. Mae hefyd yn ymwneud â'r ffordd rydych chi'n gwneud iddo deimlo. Pan fydd yn eich gweldyn ffynnu ac yn byw eich bywyd gorau, ni all unrhyw beth arall wneud i'ch cariad twyllo ddioddef mwy na hynny.

• Byw eich bywyd gorau: Ewch i encilion ioga, cael ci anwes, dechrau gweithio ar lansio'r bar hwnnw yr hoffech ei agor erioed, gwnewch y cyfan
• Meddyliwch yn well: Rhowch wybod iddo eich bod wedi ymrwymo i wneud i ffwrdd â'r meddyliau negyddol, ac yn awyddus i esblygu fel person yn emosiynol ac yn canolbwyntio ar hunan-gariad
• Lleihau cyswllt: Efallai y bydd rhoi eich hun mewn gofod pen gwell hefyd yn caniatáu ichi weld llawer o bethau yn gliriach ac yn eich helpu i ddod i benderfyniad am eich dyfodol gydag ef. Cymerwch yr amser hwn i feddwl dim ond am yr hyn sydd ei angen arnoch

“Mae cael eich twyllo yn hynod anghyfforddus. Weithiau efallai y byddwch yn gweld y person yn cyflawni camgymeriad gwirioneddol ond yn gwybod yn eich calon eu bod bob amser wedi gofalu amdanoch chi. Efallai na fydd ei ofid yn ei ryddhau o unrhyw beth, ond pan fyddwch chi'n ymarfer maddeuant, rydych chi'n creu gobaith am berthynas hirdymor a all fod yn llwyddiannus. Ond mae'n dibynnu arnoch chi, a ydych chi am gymryd y siawns honno ai peidio,” mae Devaleena yn awgrymu.

9. Cerddwch oddi wrtho am beth amser

Dywed Devaleena, “Yr unig ffordd i gael dy gariad i ddeall ei fod wedi dy frifo yw trwy ei sillafu iddo. Ond ar ôl hyn, dylech roi cynnig ar y rheol dim cyswllt ac osgoi siarad ag ef neu ei weld. Mae angen y cam hwn i berson feddwl yn ddwfn a sylweddoliyr hyn y maent wedi ei wneud. Mae’r datgysylltiad hwn yn hanfodol er mwyn iddo weld na ddylid eich cymryd yn ganiataol.”

Rhowch amser a lle iddo er mwyn iddo allu cnoi cil dros yr hyn y mae wedi'i wneud. Ydy, efallai ei fod yn dal i bostio straeon Instagram ohono'i hun yn mwynhau taith yn Cancun gyda'i ffrindiau, ond ymddiriedwch ni pan rydyn ni'n dweud wrthych ei fod yn ddiflas ac yn meddwl tybed pam nad ydych chi'n estyn allan ato'n gyson. Os ydych chi am wneud i'ch cariad twyllo ddioddef ychydig, cerddwch allan o'i fywyd.

10. Cadwch eich waliau i fyny yn uchel

Bydd hyn yn ei yrru'n wallgof. Dywedwch, rydych chi wedi ei rwystro ar bob cyfrif cyfryngau cymdeithasol a pheidiwch â chymryd ei alwadau mwyach. Efallai y bydd yn ceisio cysylltu â chi trwy ffrind neu drwy eich twyllo yn y gwaith neu yn eich lle. Ond dyma'r rhan lle mae'n rhaid i chi aros yn gryf iawn a dilyn y rheol dim cyswllt yn llym.

Mae Gavin, cynghorydd gyrfa 27 oed, yn rhannu'r hyn a wnaeth ar ôl i'w gariad dwyllo arno, “Dewch beth a all, yn methu â gadael iddo ddod i mewn i'ch bywyd am beth amser. Trwsiwch gyfnod amser penodedig lle na fyddwch yn dychwelyd ei alwadau a'i negeseuon nac yn ei adael i mewn i'ch tŷ. Gwnewch eich tŷ a'ch meddwl yn gaer a pheidiwch â rhoi'r cyfle iddo wneud ei ffordd atoch chi." Mae sut i wneud i gariad sy'n twyllo deimlo'n wael am yr hyn y mae wedi'i wneud i chi yn ymwneud â gadael iddo deimlo effaith y ffordd y mae wedi chwalu eich ymddiriedaeth.

11. Peidiwch â dialtwyllo

Gall meddyliau megis “Rwyf am weld fy nghariad yn cardota ar ôl twyllo arnaf” eich gyrru i gyflawni gweithredoedd fel twyllo dial. Ond dyma beth ddylech chi ei wybod. Er eich bod chi'n cael eich brifo ar ôl cael eich bradychu gan y dyn rydych chi'n ei garu, mae twyllo dial yn rhywbeth a all ac a fydd yn gwella arnoch chi. Mae'n rhaid i chi wneud yn well na hynny a dal eich hun gyda'ch gilydd.

• Bydd yn gwneud i chi ddioddef mwy: Efallai eich bod chi'n meddwl bod hon yn ffordd wych o wneud i'ch cariad sy'n twyllo ddioddef, ond yn y diwedd, chi fydd yn dioddef fwyaf
• Ceisio dilysiad yn iachach ffyrdd: Ewch i ddigwyddiad dyddio cyflym i fynd allan, ewch ar daith gyda'ch ffrindiau, ymunwch â dosbarth salsa i deimlo'n fwy rhywiol
• Peidiwch â cheisio cael ei sylw: Anfon negeseuon anghwrtais ato neu anfon gwybodaeth anghywir rydych chi'n ei gwybod yn ei ypsetio trwy eich ffrindiau - yn eich cyflwr meddwl trallodus, efallai y byddwch chi'n ystyried mai'r rhain yw'r ffyrdd gorau o drin cariad sy'n dweud celwydd, sy'n twyllo. Ond bydd hynny ond yn gwneud i chi'ch dau fynd ar drywydd cath a llygoden, gan redeg o gwmpas mewn cylchoedd a chwarae gyda'ch gilydd

Syniadau Allweddol