Jeśli doświadczyłaś czegoś podobnego do poniższych scenariuszy, możemy zrozumieć, dlaczego obecnie zastanawiasz się, jak sprawić, by zdradzający chłopak poczuł się źle. Byłaś poza miastem na wycieczce służbowej i wróciłaś do domu do swojego chłopaka i jego współpracownika, z szampanem i makaronem ozdobionym na stole w jadalni - nigdy nie podjął takiego wysiłku z tobą. Albo pewnego pięknego dnia pożyczyłaś jego telefon, aby zadzwonić,i zobaczył listę połączeń zapchaną kontaktami do kobiety, o której nigdy wcześniej nie słyszał.

Jesteś wściekła i myślisz o tym, aby twój chłopak poczuł się źle za zranienie cię. Niezależnie od tego, czy pozostaniesz w jego życiu, czy nie, desperacko chcesz uświadomić mu swoje znaczenie i zrozumieć, że zranienie cię w ten sposób było nieuzasadnione. Ale chociaż możesz czuć się skłonny do grania w brudne gry, skuteczna komunikacja jest tym, co sprawi, że zda sobie sprawę z powagi swojego błędu.

Psycholog kliniczny Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), założycielka Kornash: The Lifestyle Management School, która specjalizuje się w doradztwie dla par i terapii rodzinnej, może pomóc ci dowiedzieć się, jak poradzić sobie z konfrontacją z chłopakiem i sprawić, by zrozumiał twoją wartość. Jeśli chodzi o granie w drobne gierki, aby twój zdradzający chłopak czuł się winny, twoi przyjaciele mogą ci w tym pomóc.

11 sposobów na to, by zdradzający chłopak poczuł się źle

Zastanawiasz się, co powiedzieć zdradzającemu chłopakowi, aby poczuł się źle z powodu tego, co zrobił? Nadszedł czas, aby zapoznać się z listą rzeczy, które możesz powiedzieć lub zrobić, aby twój chłopak zrozumiał, że cię skrzywdził. Według badań poczucie winy może rzeczywiście sprawić, że ktoś będzie chciał naprawić swoje złe uczynki lub zrobić coś, aby zrekompensować to samo i złagodzić cios. Poczucie winy wcale nie jest miłym uczuciem, a jeden jestszybko skłonny zrobić coś, aby naprawić ten problem.

"Większość osób, które oszukują, ma wyrzuty sumienia z powodu tego, co zrobiły, nawet jeśli się do tego nie przyznają. Problem zawsze polega na wyrażeniu poczucia winy z powodu takiego zachowania. Na świecie istnieje bardzo niewielki odsetek osób, które nie czują się winne z powodu swoich czynów, ale zazwyczaj mają one jakieś zaburzenia osobowości" - wyjaśnia Devaleena.

W zależności od tego, czy zrozumie lub jak dobrze to przyjmie, możesz zdecydować, czy chcesz go w swoim życiu, czy nie. Oto przewodnik, jak sprawić, by zdradzający chłopak poczuł się źle.

1. pokazać mu swoje rozczarowanie

Tak, masz złamane serce i jest to oczywiste uczucie. Ale jeśli pokażesz swojemu chłopakowi, jak bardzo jesteś rozczarowana jego działaniami, będzie to dla niego bardzo ważne. Przekaż mu, że uczucie wyparcia przez niego nie jest jedynym problemem. Większym problemem jest to, że nie szanuje on twojego związku i upadł tak nisko. Powiedzenie "Spodziewałam się po tobie czegoś lepszego" lub "Twoje działania były niezwykleRozczarowanie" ma większy wpływ niż myślisz.

• Spraw, by zrozumiał: Aby zdradzający chłopak pożałował tego, co ci zrobił, musi zrozumieć, że jego działania nie były zwykłymi błędami, że obaliły fundamenty wszystkiego, co budowaliście przez tak długi czas. Musi być w stanie zobaczyć, ile kosztował was oboje jego jeden romans lub winna przyjemność.
• Powiedz to w zdaniach I: Zamiast obwiniać go i mówić "Ty mi to zrobiłeś" lub "Ty mnie zraniłeś", powiedz "Czuję się zraniona" lub "Czuję się porzucona/nieważna w tym związku".

2. nie bądź damą w opałach

Im częściej będziesz do niego dzwonić i płakać, tym bardziej on może chcieć oderwać się od bałaganu, który stworzył. Wypłacz się przyjaciołom na osobności, wróć do domu, by zobaczyć się z mamą, jeśli tego potrzebujesz - ale postaraj się nie pozwolić mu zobaczyć swojej słabej strony.

Kiedy trzymasz się w ryzach przed nim, twoja dojrzałość błyszczy, co jest główną częścią tego, że za tobą tęskni. Im bardziej jesteś pełna wdzięku, tym gorzej będzie się czuł z tym, co zrobił i tym bardziej będzie chciał to naprawić.

3. nie poddawaj się i nie mów "rozumiem".

Kiedy się z nim skonfrontujesz, obficie przeprosi i wymyśli milion powodów, dla których spotykał się z kimś innym. Cała ta farsa potrwa przez chwilę, ale twoje zaufanie może zostać złamane na zawsze. Możliwe, że naprawdę cię kocha i bardzo mu na tobie zależy, ale być może już nigdy nie będzie tak samo, ponieważ jesteś przekonana, że cię nie ceni.

Hazel, 25-letni mechanik samochodowy, mówi: "Kiedy zostałem oszukany, prawie miałem słaby moment, w którym powiedziałem: "Rozumiem, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś". Nie mówię, że zdradzający są niewybaczalni i istnieje wiele racjonalnych powodów, dla których zdradzają. Wiedziałem jednak, że nie nadszedł jeszcze czas, aby dać mu spokój".

• Dopóki nie udowodni ci swojej wartości w ciągu najbliższych kilku miesięcy, nie możesz mu wybaczyć
• Bądź silny, trzymaj głowę jak najwyżej i nie poddawaj się
• Wyjaśnij mu, że twój szacunek został naruszony: Daj mu do zrozumienia, że szanujesz siebie zbyt mocno i że rozwijanie szacunku w waszym związku zajmie jeszcze trochę czasu. To podstawowy sposób na uświadomienie mu, jak ważna jesteś dla niego.

4. staraj się nie mówić wszystkiego o osobie, z którą zdradził.

Jeśli chcesz sprawić, by zdradzający chłopak żałował swoich czynów, musisz skupić rozmowę wokół niego, a nie osoby, z którą cię zdradził. Przestań zadawać pytania na temat osoby, z którą go przyłapałaś lub komentować jej charakter. Pamiętaj, że chodzi bardziej o to, co zrobił, a nie o to, kim jest ta trzecia osoba.

Tak, wiemy, że słysząc imię tej osoby lub wyobrażając sobie jej twarz, czerwienisz się i chcesz pokazać im swój gniew, ale wiedz, że to na nic się nie zda. Im bardziej skupiasz się na drugiej osobie, tym gorzej się poczujesz. Więc kieruj rozmową wokół tego, jak twój chłopak cię zranił, zamiast nazywać go imionami.

5. nie trać zimnej krwi podczas rozmowy

Aby poradzić sobie z kłamiącym i zdradzającym chłopakiem, musisz zachować spokój. Im bardziej się wściekasz, tym gorsze stają się rzeczy. Oto dokładnie, co musisz zrobić.

• Nie znęcaj się nad nim: Jeśli wszystko, co robisz, to wyrażanie mu swojej złości i znęcanie się nad nim, może to nie pomóc mu w zrozumieniu tego, co zrobił i jeszcze bardziej doprowadzić do rozdźwięku między wami.
• Zachowaj dojrzałość: Jeśli naprawdę chcesz, by zrozumiał, jak głęboki jest problem, który spowodował, musisz zrobić to w taki sposób, by przynajmniej sprawiać wrażenie opanowanej
• Bądź bezpośredni: staraj się ugasić szalejący w tobie ogień i wyrażaj swoje uczucia w czysty, jasny sposób. Staraj się nie mówić raniących rzeczy

6. spraw, by przeszedł milę w twoich butach

Co powiedzieć zdradzającemu chłopakowi, aby poczuł się źle? Rozmawiając z nim, wyrażanie rzeczy w odpowiednich terminach jest koniecznością. Używaj słów takich jak "Sprawiłeś, że się poczułem", "Czułem się" lub "Wpłynęło to na mnie", aby rozmowa była stabilna i zdrowa.

Ale dodatkowo powinieneś też mówić w sposób, który odwraca role i stawia go w twojej sytuacji: "Wyobraź sobie, gdybym zrobił to, co ty..." Zrób to dobitnie i spraw, by zobaczył twój punkt widzenia. Pomoże mu to zrozumieć cierpienie, jakie niewierność zadaje parom, które wspierały się i kochały przez tak długi czas.

7. najpierw zdaj sobie sprawę z własnej wartości

Możesz próbować wszystkiego, by sprawić, że zdradzający cię chłopak poczuje się zazdrosny i oszaleje. Wrzucać zdjęcia z nowymi mężczyznami, mówić mu o jakimś związku z odbicia, a nawet dzwonić do niego po pijanemu, mówiąc mu, jak bardzo go nienawidzisz - ale tak naprawdę żadna z tych błahych rzeczy nie działa. Dopóki nie osiągniesz punktu, w którym cenisz siebie znacznie bardziej niż tę sytuację, będziesz nadal oddawać się tym taktykom, bysprawić, że twój zdradzający chłopak będzie cierpiał, co może nie pomóc mu uświadomić sobie, jak bardzo cię zranił.

"Sztuczka polega na uświadomieniu sobie własnego znaczenia. Kiedy poczujesz, że jesteś wystarczająco ważna, będziesz w znacznie lepszym miejscu do podejmowania decyzji dotyczących swojej przyszłości z nim i tego, jak powinnaś poradzić sobie z całą tą sytuacją" - mówi Devaleena.

8 Skup się na własnym uzdrowieniu

Jak sprawić, by zdradzający chłopak poczuł się źle, nie chodzi tylko o rzeczy, które możesz mu powiedzieć. Chodzi również o sposób, w jaki sprawiasz, że się czuje. Kiedy widzi, że kwitniesz i żyjesz swoim najlepszym życiem, nic innego nie może sprawić, że twój zdradzający chłopak cierpi bardziej niż to.

• Żyj swoim najlepszym życiem: idź na rekolekcje jogi, kup psa, zacznij pracować nad uruchomieniem baru, który zawsze chciałeś otworzyć, zrób to wszystko
• Myśl lepiej: Daj mu do zrozumienia, że jesteś zdecydowana pozbyć się negatywnych myśli, chcesz rozwijać się emocjonalnie i skupiasz się na miłości do samej siebie.
• Zminimalizuj kontakt: Być może wprowadzenie się w lepszy nastrój pozwoli ci również zobaczyć rzeczy o wiele wyraźniej i pomoże ci podjąć decyzję dotyczącą twojej przyszłości z nim. Poświęć ten czas na myślenie tylko o tym, czego potrzebujesz.

"Bycie oszukanym jest niezwykle niewygodne. Czasami możesz widzieć, że dana osoba popełnia prawdziwy błąd, ale w głębi serca wiesz, że zawsze jej na tobie zależało. Jego żal może nie zwalniać go z niczego, ale kiedy praktykujesz przebaczenie, stwarzasz nadzieję na długoterminowy związek, który może być udany. Ale to zależy od ciebie, od tego, czy chcesz skorzystać z tej szansy, czy nie ".sugeruje Devaleena.

9. odejść od niego na jakiś czas

Devaleena mówi: "Jedynym sposobem na to, aby twój chłopak zrozumiał, że cię zranił, jest napisanie mu o tym. Ale potem powinnaś wypróbować zasadę braku kontaktu i unikać rozmów z nim lub widywania się z nim. Ta faza jest wymagana, aby osoba głęboko się zastanowiła i zdała sobie sprawę z tego, co zrobiła. Ten dystans jest niezbędny, aby zobaczył, że nie należy brać cię za pewnik ".

Daj mu trochę czasu i przestrzeni, aby mógł przemyśleć to, co zrobił. Tak, może nadal publikować historie na Instagramie, w których cieszy się wycieczką w Cancun ze swoimi przyjaciółmi, ale zaufaj nam, gdy powiemy ci, że jest nieszczęśliwy i zastanawia się, dlaczego nie kontaktujesz się z nim stale. Jeśli chcesz, aby twój zdradzający chłopak trochę cierpiał, odejdź z jego życia.

10. utrzymuj wysokie ściany

To doprowadzi go do szaleństwa. Powiedzmy, że zablokowałaś go na wszystkich kontach w mediach społecznościowych i nie odbierasz już jego telefonów. Może próbować skontaktować się z tobą przez znajomego lub zasadzając się na ciebie w pracy lub w twoim miejscu. Ale tutaj jest część, w której musisz pozostać bardzo silna i ściśle przestrzegać zasady braku kontaktu.

Gavin, 27-letni doradca zawodowy, dzieli się tym, co zrobił po tym, jak jego chłopak go zdradził: "Choćby nie wiem co, nie możesz wpuścić go do swojego życia przez jakiś czas. Ustal określony czas, w którym nie będziesz odpowiadać na jego telefony i wiadomości ani wpuszczać go do swojego domu. Uczyń swój dom i umysł fortecą i nie daj mu szansy na dotarcie do ciebie." Jak sprawić, by zdradzający chłopak poczuł się źle?o tym, co ci zrobił, to pozwolić mu poczuć, jak bardzo nadszarpnął twoje zaufanie.

11) Nie pozwalaj sobie na oszukiwanie z zemsty.

Myśli takie jak "Chcę zobaczyć, jak mój chłopak błaga po tym, jak mnie zdradził" mogą skłonić cię do popełnienia takich czynów, jak oszukiwanie w zemście. Ale oto, co powinieneś wiedzieć. Chociaż jesteś zraniony po tym, jak zostałeś zdradzony przez mężczyznę, którego kochasz, oszukiwanie w zemście jest czymś, co może i będzie lepsze od ciebie. Musisz zrobić coś lepszego i trzymać się razem.

• To sprawi, że będziesz cierpieć bardziej: Możesz myśleć, że to świetny sposób na sprawienie, by twój zdradzający chłopak cierpiał, ale ostatecznie to ty będziesz cierpieć najbardziej
• Poszukaj potwierdzenia w zdrowszy sposób: idź na szybkie randki, aby wyjść na zewnątrz, wybierz się na wycieczkę z przyjaciółmi, dołącz do klasy salsy, aby poczuć się bardziej seksownie.
• Nie próbuj zwracać na siebie jego uwagi: wysyłanie do niego niegrzecznych wiadomości lub przekazywanie mu przez znajomych nieprawdziwych informacji, o których wiesz, że go zdenerwują - w swoim przygnębionym stanie umysłu możesz uznać to za najlepsze sposoby radzenia sobie z kłamliwym, zdradzającym chłopakiem. Ale to tylko sprawi, że skończycie w pogoni za kotem i myszką, po prostu biegając w kółko i zadzierając ze sobą nawzajem

Kluczowe wskaźniki

• Wyraź mu swoje rozczarowanie w jasny, zwięzły sposób, zamiast wdawać się w długie, gniewne tyrady.
• Kiedy on ciągle cię przeprasza, nie poddawaj się zbyt łatwo. Bądź gotowa wybaczyć, jeśli tego chcesz, ale nie tak szybko
• Zablokować go na wszystkich portalach społecznościowych, aby zachować spokój ducha.
• Skoncentruj się na odzyskaniu poczucia własnej wartości, ponieważ oszukiwanie może negatywnie wpłynąć na obraz samego siebie.
• Zastanawiając się nad tym, jak sprawić, by zdradzający chłopak poczuł się źle, staraj się nie wchodzić w relacje odbicia lub umawiać się z kimś innym, tylko po to, by się na nim zemścić. To tylko cofnie twoje własne uzdrowienie

Jak sprawić, by zdradzający chłopak poczuł się źle? Krótko mówiąc, aby ten mężczyzna poczuł się okropnie z powodu swoich działań, musisz jasno wskazać, jak się czujesz, zamiast brzmieć desperacko. W końcu cię zrozumie. Staraj się nie przyjmować bardziej nieporządnych ścieżek zdrady zemsty, pijanych SMS-ów lub przerzucania winy.

Ostatecznie, nie trać zbyt wiele czasu na myślenie o tym, jak sprawić, by twój zdradzający chłopak poczuł się winny za to, co zrobił. Nie jest to tego warte. Jego zrozumienie jego błędów może nie uleczyć twojego bólu; to coś, co będziesz musiała zrobić sama. Więc skup się naprawdę ciężko, aby odpocząć i wyleczyć się z tej sytuacji, aby wyjść zdrowszym niż wcześniej.

Najczęściej zadawane pytania

Zdrada jest czymś, co natychmiast powoduje, że pary zrywają ze sobą i jest czymś, z czego większość ludzi się nie leczy. Można nawet nosić blizny po byciu oszukanym w swoim następnym związku, co może sprawić, że będą bali się zaufać lub być wrażliwi na nową osobę. 2) Co powiedzieć chłopakowi, który cię zranił?

Wyjaśnij mu, że popełnił błąd, zdradzając cię w każdym aspekcie. Powiedz mu, że nie szanował ciebie i związku i że jesteś świadoma tego, na jak wiele lepszego zasługujesz.