Aşağıdakı ssenarilərə yaxın hər hansı bir hadisə ilə üzləşmisinizsə, niyə indi aldadıcı sevgilini necə pis hiss etdirəcəyinizi düşündüyünüzü anlaya bilərik. Siz iş səfəri üçün şəhərdən kənarda idiniz və yemək masanızda şampan və makaronla bəzədilmiş sevgilinizin və onun iş yoldaşının yanına qayıtdınız - o, sizinlə heç vaxt belə səy göstərməmişdir. Və ya bir gün, siz zəng etmək üçün onun telefonunu borc aldınız və onun zəng jurnalının daha əvvəl heç eşitmədiyiniz bir qadının əlaqəsi ilə qarışıq olduğunu gördünüz.

Sən qəzəblənmisən və sevgilini səni incitdiyinə görə özünü pis hiss etdirməyi düşünürsən. Onun həyatında qalıb-qalmamağınızdan asılı olmayaraq, siz ümidsiz şəkildə ona əhəmiyyətinizi dərk etmək və sizi bu şəkildə incitməyin lazımsız olduğunu başa düşmək istəyirsiniz. Ancaq siz çirkin oyunlar oynamağa meylli ola bilsəniz də, effektiv ünsiyyət onu kobud səhvinin nə qədər ağır olduğunu başa düşməyə vadar edəcək.

Klinik psixoloq Devaleena Ghosh (M.Res, Mançester Universiteti), Kornash-ın təsisçisi: Cütlük məsləhəti və ailə terapiyası üzrə ixtisaslaşan Həyat Tərzi İdarəetmə Məktəbi sizə sevgilinizlə necə qarşılaşacağınızı anlamağa kömək edə bilər. dəyər. Aldadıcı sevgilinizi günahkar hiss etmək üçün xırda oyunlar oynamağa gəlincə, dostlarınız bu işdə sizə kömək edə bilər.

Aldadıcı Sevgilinizi Pis Hiss Etməyin 11 Yolu

Xəyanət edən sevgiliyə nə deyəcəyinizlə maraqlanırsınız.ondan bir az boşluq. Rahatlığınızı qorumaq üçün onu bütün sosial şəbəkələrdə də bloklayın

Aldadıcı sevgilinizi necə pis hiss etmək olar? Bir sözlə, bu adamın öz hərəkətləri ilə bağlı dəhşətli hisslər yaşatması üçün ümidsiz görünmək əvəzinə, onun sizi necə hiss etdirdiyini aydın şəkildə göstərməlisiniz. O səni sonunda başa düşəcək. İntiqam aldatma, sərxoş mətnlər və ya günahı dəyişdirmə kimi daha qarışıq yollardan istifadə etməməyə çalışın.

Nəticədə, aldadıcı sevgilinizi etdiyinə görə günahkar hiss etdirməyin yollarını düşünməklə çox vaxt itirməyin. Buna dəyər deyil. Onun səhvlərini başa düşməsi ağrınızı sağaltmaya bilər; bu, özünüz etməli olduğunuz bir şeydir. Beləliklə, özünüzü dincəlməyə və əvvəlkindən daha sağlam olmaq üçün vəziyyətdən sağalmağa çox diqqət yetirin.

Tez-tez verilən suallar

Tamamilə bilər. Aldatma, cütlərin bir-birindən dərhal ayrılmasına səbəb olan və insanların çoxunun sağalmadığı bir şeydir. Biri hətta aldadılmanın yaralarını növbəti münasibətlərinə daşıya bilər ki, bu da onları etibar etməkdən və ya olmaqdan qorxa biləryeni bir insanla həssas. 2. Sizi incidən sevgiliyə nə deməli?

Ona şübhə etməyin. Ona hər cəhətdən sizi aldatmaqda səhv etdiyini başa salın. Ona, sizə və münasibətinizə hörmətsizlik etdiyini və daha yaxşısına layiq olduğunuzu bildiyinizi söyləyin.

“Fırıldayanların əksəriyyəti etiraf etməsələr də, etdiklərinə görə peşmançılıq hissi keçirirlər. Problem həmişə bu davranışa görə özlərini günahkar hiss etdiklərini ifadə etməkdədir. Dünyada hərəkətlərinə görə aldadıcı təqsir hiss etməyən insanların çox kiçik bir hissəsi var, lakin onlar adətən bir növ şəxsiyyət pozğunluğuna malikdirlər”, - Devaleena izah edir.

Onun başa düşüb-düşməməsindən və ya nə qədər yaxşı qəbul etməsindən asılı olaraq, onu həyatınızda istəməyinizlə bağlı zəng edə bilərsiniz. Budur, aldadıcı bir oğlan yoldaşını necə pis hiss etmək barədə bələdçiniz.

1. Məyusluğunuzu ona göstərin

Ürəyiniz qırılır, bəli və bu, açıq-aydın hissdir. Ancaq sevgilinizə onun hərəkətlərindən nə qədər məyus olduğunuzu göstərsəniz, bu, həqiqətən də nöqtəni evə aparacaq. Ona çatdırın ki, onu yerindən tərpətmək hissi tək problem deyil. Ən böyük problem odur ki, o, sizin münasibətinizə hörmətsizlik edib və bu qədər aşağı əyilib. “Mən ondan daha yaxşısını gözləyirdimsiz” və ya “Hərəkətləriniz son dərəcə məyus oldu” sözləri düşündüyünüzdən daha çox təsir edir.

• Ona başa salın: Xəyanətkar sevgilisini sizə etdiklərinə görə peşman etmək üçün o, başa düşməlidir ki, onun hərəkətləri sadəcə səhvlər deyil, bu səhvlər çox böyük səhvlərdir. uzun müddət qurduğunuz hər şeyin təməli. O, bircə dəfə qaçmağının və ya günahkar zövqünün hər ikinizin sizə nəyə başa gəldiyini görməlidir
• Bunu I-cümlələrlə deyin: Ona öz günahını başa düşmək üçün bunun sizə necə təsir etdiyini danışın. hiss edirsən. Günahlandırmaq və “Mənə bunu etdin” və ya “Məni incitdin” demək əvəzinə “Özümü incitdim” və ya “Bu münasibətdə özümü tərk edilmiş/önəmsiz hiss edirəm” deyin

2. Tam sıxıntı içində qız olmayın

Əslində bir olun. olmaq üçün hər haqqın var. Sadəcə onu görməyə imkan verməyin. Ona nə qədər çox zəng edib ağlasanız, o, yaratdığı qarışıqlıqdan bir o qədər çox uzaqlaşmaq istəyə bilər. Dostlarınızla təkbətək ağlayın, ehtiyacınız olarsa, ananızı görmək üçün evə səyahət edin - ancaq zəif tərəfinizi görməməsi üçün əlinizdən gələni edin.

Onun qarşısında özünüzü bir arada tutanda, yetkinliyiniz parlayır ki, bu da onun sizin üçün darıxmasının əsas hissəsidir. Nə qədər zərif olsanız, o, etdiklərini bir o qədər pis hiss edəcək və yenidən sizinlə hər şeyi düzəltmək istəyəcək.

3. Təslim olmayın və ya “başa düşürəm” deməyin

Qarşılaşdığınız zamanondan üzr istəyəcək və başqası ilə niyə görüşdüyünə dair milyonlarla səbəb tapacaq. Bütün bu şıltaqlıq bir müddət davam edəcək, amma etibarınız əbədi olaraq qırıla bilər. Ola bilsin ki, o, sizi dərindən sevir və qayğısına qalır, amma hər şey bəlkə də heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaq, çünki onun sizə dəyər vermədiyinə əminsiniz.

25 yaşlı avtomobil ustası Hazel paylaşır: “Məni aldadanda, demək olar ki, zəif bir an keçirdim: “Nə üçün etdiyinizi başa düşürəm” dedim. Mən demirəm ki, fırıldaqçılar bağışlanmazdır və fırıldaqçıların niyə aldatdığına dair çoxlu rasional əsaslandırmalar var. Bununla belə, mən bilirdim ki, onu hələ də yoldan çıxarmağın vaxtı deyil.”

• Növbəti bir neçə ay ərzində o, sizə özünü sübut edənə qədər, onu bağışlaya bilməzsiniz
• Güclü qalın. Başınızı bacardığınız qədər yuxarı tutun və geri çəkilməyin
• Hörmətinizin pozulduğunu ona başa salın: Ona bildirin ki, siz özünüzə həddən artıq hörmət edirsiniz və ehtiramınızı artırırsınız. əlaqələr daha çox vaxt aparacaq. Bu, onun sizin əhəmiyyətinizi dərk etməsinin əsas yoludur

4. Aldatdığı insanla bağlı hər şeyi etməməyə çalışın

Əgər istəyirsinizsə aldadıcı sevgilini etdiyi hərəkətlərdən peşman etmək üçün söhbəti onun sizi aldatdığı adamla deyil, onun ətrafında cəmləməlisiniz. Onu yaxaladığınız şəxs haqqında suallar verməyini dayandırınxarakterlərini şərh edin. Unutmayın, bu, üçüncü şəxsin kim olmasından daha çox onun nə etdiyi ilə bağlıdır.

Bəli, biz bilirik ki, həmin şəxsin adını eşitmək və ya onun üzünü çəkmək sizi qızardır və siz onların hər ikisinə qəzəbinizi göstərmək istəyirsiniz, lakin bunun heç bir faydası olmayacağını bilin. Başqasına nə qədər çox diqqət yetirsəniz, bir o qədər pis hiss edəcəksiniz. Odur ki, dostunuzun adlarını çəkmək əvəzinə sizi necə incitdiyi ilə bağlı söhbəti aparın.

5. Söhbət əsnasında soyuqqanlılığınızı itirməyin

Yalan danışan və aldadıcı sevgilinizlə rəftar etmək üçün, həqiqətən, bacardığınız qədər sakit olmalısınız. Nə qədər qəzəblənsən, şeylər bir o qədər çirkinləşəcək. Tam olaraq nə etməli olduğunuz budur.

• Onu təhqir etməyin: Əgər siz ona yalnız qəzəbinizi bildirmək və onu təhqir etməkdən ibarətdirsə, bu, onun nə etdiyini görməyə kömək edə bilməz və ikiniz arasında daha çox fikir ayrılığına səbəb ola bilər
• Yetkin qalın. : Əgər onun yaratdığı problemin dərinliyini həqiqətən dərk etməsini istəyirsənsə, bunu elə etməlisən ki, heç olmasa özündən razı görünürsən
• Düzgün ol: İçinizdəki alovu söndürməyə çalışın. , və hisslərinizi təmiz, aydın ifadələrlə ifadə edin. Zərərli sözlər deməməyə çalışın

6. Ayaqqabılarınızla bir mil getməsini təmin edin

Aldadıcı sevgiliyə onu pis hiss etmək üçün ona nə demək lazımdır? Onunla danışarkən hər şeyi düzgün ifadə etmək lazımdır. “Məni sən yaratdınSöhbəti sabit və sağlam saxlamaq üçün hiss et” və ya “hiss etdim” və ya “bu mənə təsir etdi”.

Ancaq əlavə olaraq, siz həm də rolları tərsinə çevirəcək və onu öz vəziyyətinizə salacaq tərzdə danışmalısınız: “Təsəvvür edin ki, mən sizin etdiyinizi etmişdim...” Bunu qətiyyətlə edin və ona öz baxışınızı göstərin. Bu, ona xəyanətin uzun müddət bir-birini dəstəkləyən və sevən cütlüklərə verdiyi əzabları anlamağa kömək edəcək.

7. Əvvəlcə öz dəyərinizi dərk edin

Aldadıcı sevgilinizin qısqanclıq hissi və dəli olması üçün hər şeyi sınaya bilərsiniz. Yeni kişilərlə fotoşəkillər yükləyin, ona bir növ rebound münasibəti haqqında danışın və ya hətta sərxoş halda ona zəng edərək ona nə qədər nifrət etdiyinizi söyləyin - amma əslində bu qeyri-ciddi şeylərin heç biri işləmir. Özünüzə bu vəziyyətdən daha çox dəyər verdiyiniz bir nöqtəyə çatmayınca, aldadıcı sevgilinizin əziyyət çəkməsi üçün bu taktikalara əl atmağa davam edəcəksiniz, bu da əslində onun sizi nə qədər incitdiyini başa düşməsinə kömək edə bilməz.

“Bu hiylə öz əhəmiyyətini dərk etməkdir. Kifayət qədər vacib olduğunuzu hiss etdikdən sonra, onunla gələcəyiniz və bütün bu vəziyyətlə necə davranmağınız barədə qərarlar vermək üçün daha yaxşı yerdə olacaqsınız," Devaleena deyir.

8. Diqqətinizi öz sağalmağınıza yönəldin

Aldadıcı sevgilinizi necə pis hiss etdirməyiniz təkcə ona deyə biləcəyiniz şeylərdən ibarət deyil. Bu həm də ona necə hiss etdirdiyinizlə bağlıdır. Səni görəndəçiçəklənmək və ən yaxşı həyatınızı yaşamaq, başqa heç bir şey aldadıcı sevgilinizi bundan daha çox əziyyət çəkə bilməz.

• Ən yaxşı həyatınızı yaşayın: Yoqa istirahətlərinə gedin, ev iti alın, həmişə açmaq istədiyiniz barı işə salmağa başlayın, hər şeyi edin
• Daha yaxşı düşünün: Ona bildirin mənfi düşüncələrdən qurtulmağa sadiq olduğunuzu və bir insan kimi emosional olaraq təkamül etməyə can atdığınızı və diqqətinizi özünü sevməyə yönəltdiyinizi
• Əlaqəni minimuma endirmək: Bəlkə özünüzü daha yaxşı bir yerə qoymaq sizə çox şeyləri görməyə imkan verəcəkdir. daha aydın və onunla gələcəyinizlə bağlı qərar verməyə kömək edin. Bu vaxtı yalnız sizə lazım olan şeylər haqqında düşünmək üçün ayırın

“Aldanmaq son dərəcə narahatdır. Bəzən bir insanın həqiqi səhv etdiyini görə bilərsən, amma ürəyində bilirsən ki, o, həmişə səninlə maraqlanıb. Peşmanlığı onu heç bir şeydən azad edə bilməz, amma bağışlamağı tətbiq etdiyiniz zaman uğurlu ola biləcək uzunmüddətli bir əlaqə üçün ümid yaradırsınız. Ancaq bu, sizdən asılıdır, bu şansdan istifadə edib-etməməkdən asılıdır "deyə Devaleena təklif edir.

9. Bir müddət ondan uzaqlaşın

Devaleena deyir: “Sevgilinizin sizi incitdiyini başa düşməyin yeganə yolu ona hərf-hərf danışmaqdır. Ancaq bundan sonra əlaqə saxlama qaydasını sınamalı və onunla danışmaqdan və onunla görüşməkdən çəkinməlisiniz. Bu mərhələ insanın dərindən düşünməsi və həyata keçirməsi üçün lazımdırnə ediblər. Bu dəstə onun üçün vacibdir ki, sizin adi hal kimi qəbul olunmamalısınız”.

Ona bir az vaxt və yer verin ki, gördüyü işlər barədə düşünə bilsin. Bəli, o, hələ də İnstaqramda dostları ilə Kankun səfərindən həzz aldığı hekayələrini dərc edə bilər, lakin onun bədbəxt olduğunu və niyə daim onunla əlaqə saxlamadığınızı deyəndə bizə etibar edin. Aldadıcı sevgilinizin bir az əziyyət çəkməsini istəyirsinizsə, onun həyatından dərhal çıxın.

10. Divarlarınızı hündür tutun

Bu, onu dəli edəcək. Deyin ki, siz onu bütün sosial media hesablarında blokladınız və daha onun zənglərini qəbul etmirsiniz. O, bir dost vasitəsilə və ya işinizdə və ya yerinizdə pusqu quraraq sizinlə əlaqə saxlamağa cəhd edə bilər. Amma burada super güclü qalmalı və təmas etmə qaydasına ciddi əməl etməli olduğun hissə.

27 yaşlı karyera məsləhətçisi Gavin, sevgilisi onu aldatdıqdan sonra etdiklərini bölüşür: “Nə olar, gəl onu bir müddət həyatınıza buraxa bilməzsiniz. Onun zənglərini və mesajlarını geri qaytarmayacağınız və ya onu evinizə buraxmayacağınız müəyyən bir müddət təyin edin. Evinizi və fikrinizi qalaya çevirin və ona sizə yol açmağa imkan verməyin." Aldadıcı bir sevgilini sənə etdiklərinə görə necə pis hiss etməli, ona inamını necə sarsıtmasının təsirini hiss etməsinə imkan verməkdir.

11. İntiqam almağa tələsməyinaldatma

“Məni aldadandan sonra sevgilimin diləndiyini görmək istəyirəm” kimi düşüncələr sizi qisas aldatmaq kimi hərəkətlərə sövq edə bilər. Ancaq burada bilməli olduğunuz şey budur. Sevdiyiniz adam tərəfindən xəyanət edildikdən sonra incidilsəniz də, intiqam aldatmaq sizi yaxşılaşdıra biləcək və edəcək bir şeydir. Bundan daha yaxşısını etməli və özünüzü bir yerdə tutmalısınız.

• Bu, sizi daha çox əzab çəkəcək: Siz hesab edə bilərsiniz ki, bu, aldadıcı sevgilinizi əziyyətə salmaq üçün əla bir yoldur, lakin sonda ən çox əziyyət çəkəcəksiniz
• Daha sağlam bir şəkildə təsdiq axtarın yollar: Oraya getmək üçün sürətli tanışlıq tədbirinə gedin, dostlarınızla səyahətə çıxın, özünü daha seksual hiss etmək üçün salsa dərsinə qoşulun
• Onun diqqətini cəlb etməyə çalışmayın: Ona kobud mesajlar göndərmək və ya bildiyiniz yanlış məlumatları ötürmək. dostlarınız vasitəsilə onu əsəbləşdirəcək - sıxıntılı ruh halınızda, yalançı, aldadıcı sevgilinizlə mübarizə aparmağın ən yaxşı yollarını nəzərdən keçirə bilərsiniz. Ancaq bu, ikinizi sadəcə olaraq dairələrdə qaçaraq bir-birinizlə qarışaraq pişik-siçan qovmasına səbəb olacaq

Əsas göstəricilər

• Uzun və qəzəbli sözlər söyləmək əvəzinə ona məyusluğunuzu aydın və qısa şəkildə ifadə edin
• O, sizdən üzr istəməyə davam etdikdə, asanlıqla təslim olmayın. Bağışlamağa hazır olun, əgər olmaq istəyirsinizsə, amma tezliklə deyil
• Bir müddət aranızda bir qədər məsafə yaradın və