Αν έχετε υποστεί κάτι παρόμοιο με τα παρακάτω σενάρια, μπορούμε να καταλάβουμε γιατί αυτή τη στιγμή αναρωτιέστε πώς να κάνετε έναν απατημένο φίλο να νιώσει άσχημα. Είχατε φύγει από την πόλη για ένα επαγγελματικό ταξίδι και επιστρέψατε στο σπίτι με τον φίλο σας και τη συνάδελφό του, με σαμπάνια και ζυμαρικά στολισμένα στο τραπέζι της τραπεζαρίας σας - ποτέ δεν έχει κάνει αυτή την προσπάθεια μαζί σας. Ή μια ωραία μέρα, δανειστήκατε το τηλέφωνό του για να κάνετε μια κλήση,και είδατε τη λίστα με τις κλήσεις του γεμάτη με την επαφή μιας γυναίκας που δεν έχετε ξανακούσει.

Είσαι εξοργισμένη και σκέφτεσαι να κάνεις το αγόρι σου να νιώσει άσχημα που σε πλήγωσε. Ανεξάρτητα από το αν θα μείνεις στη ζωή του ή όχι, θέλεις απεγνωσμένα να τον κάνεις να συνειδητοποιήσει τη σημασία σου και να καταλάβει ότι το να σε πληγώσει με αυτόν τον τρόπο ήταν αδικαιολόγητο. Αλλά ενώ μπορεί να νιώθεις την τάση να παίξεις βρώμικα παιχνίδια, η αποτελεσματική επικοινωνία είναι αυτή που θα τον κάνει να συνειδητοποιήσει τη σοβαρότητα της γκάφας του.

Η κλινική ψυχολόγος Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), ιδρύτρια του Kornash: The Lifestyle Management School, η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική ζευγαριών και την οικογενειακή θεραπεία, μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να πλοηγηθείτε στην αντιμετώπιση του φίλου σας και να τον κάνετε να καταλάβει την αξία σας. Όσο για τα μικροκομματικά παιχνίδια που παίζετε για να κάνετε τον απατημένο φίλο σας να νιώσει ενοχές, οι φίλοι σας μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό.

11 τρόποι για να κάνετε έναν απατεώνα να νιώσει άσχημα

Αναρωτιέστε τι να πείτε σε ένα φίλο που σας απατάει για να τον κάνετε να νιώσει άσχημα για αυτό που έκανε; Ήρθε η ώρα να μελετήσετε μια λίστα με τα πράγματα που μπορείτε να πείτε ή να κάνετε για να κάνετε το αγόρι σας να καταλάβει ότι σας πλήγωσε. Σύμφωνα με έρευνες, η ενοχή μπορεί πράγματι να κάνει κάποιον να θέλει να διορθώσει τα λάθη του ή να κάνει κάτι για να αντισταθμίσει το ίδιο και να απαλύνει το χτύπημα. Η ενοχή δεν είναι καθόλου ωραίο συναίσθημα και κάποιος είναιγρήγορα διατεθειμένοι να κάνουν κάτι για την αποκατάσταση του προβλήματος.

"Η πλειονότητα όσων απατούν νιώθουν τύψεις για αυτό που έκαναν, παρόλο που δεν το παραδέχονται. Το πρόβλημα έγκειται πάντα στο να εκφράζουν ότι νιώθουν ενοχές για αυτή τους τη συμπεριφορά. Υπάρχει ένα πολύ μικρό ποσοστό ανθρώπων στον κόσμο που στην πραγματικότητα δεν νιώθουν καμία ενοχή για τις πράξεις τους που απατούν, αλλά συνήθως έχουν κάποιου είδους διαταραχή προσωπικότητας", εξηγεί η Devaleena.

Ανάλογα με το αν το καταλαβαίνει ή πόσο καλά το παίρνει, μπορείτε να πάρετε μια απόφαση για το αν τον θέλετε στη ζωή σας ή όχι. Εδώ είναι ο οδηγός σας για το πώς να κάνετε έναν φίλο που σας απατάει να νιώσει άσχημα.

1. Δείξτε του την απογοήτευσή σας

Είσαι συντετριμμένη, ναι, και αυτό είναι το προφανές συναίσθημα. Αλλά αν δείξεις στο φίλο σου πόσο απογοητευμένη είσαι από τις πράξεις του, θα του το δείξεις πραγματικά. Να του μεταφέρεις ότι το να νιώθεις εκτοπισμένη από αυτόν δεν είναι το μόνο πρόβλημα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι δεν σεβάστηκε τη σχέση σας και έπεσε τόσο χαμηλά. Λέγοντας "Περίμενα κάτι καλύτερο από σένα" ή "Οι πράξεις σου ήταν εξαιρετικάαπογοήτευση" έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο από ό,τι νομίζετε.

• Κάντε τον να καταλάβει: Για να κάνετε έναν απατημένο φίλο να μετανιώσει για όσα σας έκανε, πρέπει να καταλάβει ότι οι πράξεις του δεν ήταν απλά λάθη, ότι ανέτρεψαν τα θεμέλια όλων όσων έχετε χτίσει τόσο καιρό. Πρέπει να είναι σε θέση να δει τι σας κόστισε και τους δύο η μία του περιπέτεια ή η ένοχη απόλαυση.
• Πείτε το με προτάσεις Ι: Για να τον κάνετε να καταλάβει το λάθος του, μιλήστε του για το πώς αυτό σας επηρεάζει και σας κάνει να αισθάνεστε. Αντί να επιρρίπτετε ευθύνες και να λέτε "Εσύ μου το έκανες αυτό" ή "Εσύ με πλήγωσες", πείτε "Αισθάνομαι πληγωμένος" ή "Αισθάνομαι εγκαταλελειμμένος/ ασήμαντος σε αυτή τη σχέση"

2. Μην είσαι μια δεσποινίδα σε απόλυτη δυστυχία

Για την ακρίβεια, να είσαι. Έχεις κάθε δικαίωμα να είσαι. Απλά μην τον αφήσεις να το δει. Όσο πιο πολύ τον παίρνεις τηλέφωνο και κλαις, τόσο πιο πολύ μπορεί να θέλει να αποκολληθεί από το χάος που έχει δημιουργήσει. Κλάψε στους φίλους σου ιδιαιτέρως, κάνε ένα ταξίδι πίσω στο σπίτι για να δεις τη μαμά σου αν χρειαστεί - αλλά κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς για να μην τον αφήσεις να δει την αδύναμη πλευρά σου.

Όταν συγκρατείστε τον εαυτό σας μπροστά του, φαίνεται η ωριμότητά σας, η οποία είναι ένα σημαντικό μέρος του να τον κάνετε να σας αναζητήσει. Όσο πιο αξιοπρεπής είστε, τόσο χειρότερα θα νιώθει για αυτό που έκανε και τόσο περισσότερο θα θέλει να επανορθώσει τα πράγματα μαζί σας και πάλι.

3. Μην υποχωρήσετε ή μην πείτε "καταλαβαίνω"

Όταν θα τον αντιμετωπίσετε, θα σας ζητήσει συγγνώμη σε όλους τους τόνους και θα σκεφτεί ένα εκατομμύριο λόγους για τους οποίους έβλεπε κάποια άλλη. Όλη αυτή η παρωδία θα κρατήσει για λίγο, αλλά η εμπιστοσύνη σας μπορεί να σπάσει για πάντα. Είναι πιθανό να σας αγαπάει και να σας νοιάζεται βαθιά, αλλά τα πράγματα ίσως να μην είναι πια τα ίδια, επειδή είστε πεπεισμένη ότι δεν σας εκτιμάει.

Η Χέιζελ, μια 25χρονη μηχανικός αυτοκινήτων, μοιράζεται: "Όταν με απάτησαν, σχεδόν είχα μια αδύναμη στιγμή που είπα: "Καταλαβαίνω γιατί έκανες αυτό που έκανες." Δεν λέω ότι οι απατεώνες είναι ασυγχώρητοι και υπάρχουν πολλές εκλογικεύσεις για το γιατί οι απατεώνες απατούν. Ωστόσο, ήξερα ότι δεν ήταν ακόμα η ώρα να τον αφήσω να ξεφύγει".

• Μέχρι να σας αποδείξει τον εαυτό του τους επόμενους μήνες, δεν μπορείτε να τον συγχωρήσετε.
• Μείνετε δυνατοί. Κρατήστε το κεφάλι σας όσο πιο ψηλά μπορείτε και μην υποχωρήσετε.
• Ξεκαθαρίστε του ότι ο σεβασμός σας έχει διακυβευτεί: Δώστε του να καταλάβει ότι σέβεστε πάρα πολύ τον εαυτό σας και ότι η ανάπτυξη του σεβασμού στη σχέση σας θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο. Αυτός είναι ο πρωταρχικός τρόπος για να τον κάνετε να καταλάβει τη σημασία σας.

4. Προσπαθήστε να μην τα κάνετε όλα σχετικά με το άτομο με το οποίο απάτησε

Αν θέλετε να κάνετε έναν απατημένο φίλο να μετανιώσει για τις πράξεις του, πρέπει να επικεντρώσετε τη συζήτηση γύρω από αυτόν και όχι γύρω από το άτομο με το οποίο σας απάτησε. Σταματήστε να κάνετε ερωτήσεις για το άτομο με το οποίο τον πιάσατε ή να σχολιάζετε τον χαρακτήρα του. Θυμηθείτε, αυτό αφορά περισσότερο αυτό που έκανε και όχι το ποιος είναι το τρίτο πρόσωπο.

Ναι, ξέρουμε ότι το άκουσμα του ονόματος αυτού του ατόμου ή η εικόνα του προσώπου του σε κάνει να κοκκινίζεις και θέλεις να δείξεις το θυμό σου και στους δύο, αλλά να ξέρεις ότι αυτό δεν θα έχει κανένα νόημα. Όσο περισσότερο κολλάς στο άλλο άτομο, τόσο χειρότερα θα νιώθεις. Γι' αυτό κατεύθυνε τη συζήτηση γύρω από το πώς σε πλήγωσε το αγόρι σου αντί να το βρίζεις.

5. Μην χάνετε την ψυχραιμία σας κατά τη διάρκεια της συζήτησης

Για να αντιμετωπίσετε έναν φίλο που λέει ψέματα και σας απατά, πρέπει στην πραγματικότητα να παραμείνετε όσο πιο ήρεμη μπορείτε. Όσο πιο έξαλλη γίνεστε, τόσο πιο άσχημα θα γίνουν τα πράγματα. Ακολουθεί ακριβώς τι πρέπει να κάνετε.

• Μην τον βρίζετε: Αν το μόνο που κάνετε είναι να του εκφράζετε το θυμό σας και να τον βρίζετε, μπορεί να μην τον βοηθήσει να δει πραγματικά τι έχει κάνει και να προκαλέσει περαιτέρω ρήξη μεταξύ σας.
• Μείνετε ώριμη: Αν θέλετε πραγματικά να καταλάβει το βάθος του προβλήματος που προκάλεσε, θα πρέπει να το κάνετε με τρόπο που να φαίνεστε τουλάχιστον συγκροτημένη.
• Να είστε ξεκάθαροι: Προσπαθήστε να σβήσετε τη φωτιά που μαίνεται μέσα σας και εκφράστε τα συναισθήματά σας με καθαρούς και ξεκάθαρους όρους. Προσπαθήστε να μην λέτε πράγματα που πληγώνουν

6. Κάντε τον να περπατήσει ένα μίλι στα παπούτσια σας

Τι να πείτε σε έναν απατημένο φίλο για να τον κάνετε να νιώσει άσχημα; Ενώ του μιλάτε, η έκφραση των πραγμάτων με σωστούς όρους είναι απαραίτητη. Χρησιμοποιήστε λέξεις όπως "Με έκανες να νιώσω" ή "Ένιωσα" ή "Με επηρέασε" για να διατηρήσετε τη συζήτηση σταθερή και υγιή.

Επιπλέον, όμως, θα πρέπει να μιλήσετε και με τρόπο που να αντιστρέφει τους ρόλους και να τον βάζετε στη θέση σας: "Φανταστείτε να είχα κάνει ό,τι κάνατε εσείς..." Κάντε το με έμφαση και κάντε τον να δει την άποψή σας. Αυτό θα τον βοηθήσει να καταλάβει τα βάσανα που προκαλεί η απιστία σε ζευγάρια που έχουν στηρίξει και αγαπήσει ο ένας τον άλλον για τόσο καιρό.

7. Συνειδητοποιήστε πρώτα τη δική σας αξία

Μπορεί να δοκιμάσεις τα πάντα για να κάνεις έναν απατημένο φίλο να νιώσει ζήλια και να τρελαθεί. Να ανεβάσεις φωτογραφίες με νέους άντρες, να του πεις για κάποιου είδους σχέση αναπήδησης ή ακόμα και να του τηλεφωνήσεις μεθυσμένη λέγοντάς του πόσο πολύ τον μισείς - αλλά πραγματικά, κανένα από αυτά τα επιπόλαια πράγματα δεν πιάνει. Μέχρι να μην φτάσεις σε ένα σημείο που να εκτιμάς τον εαυτό σου πολύ περισσότερο από αυτή την κατάσταση, θα συνεχίσεις να επιδίδεσαι σε αυτές τις τακτικές για νανα κάνετε τον απατημένο φίλο σας να υποφέρει, κάτι που μπορεί στην πραγματικότητα να μην τον βοηθήσει να συνειδητοποιήσει πόσο πολύ σας έχει πληγώσει.

"Το κόλπο είναι να συνειδητοποιήσεις τη δική σου σημασία. Μόλις νιώσεις ότι είσαι αρκετά σημαντική, θα είσαι σε πολύ καλύτερη θέση για να πάρεις αποφάσεις σχετικά με το μέλλον σου μαζί του και το πώς πρέπει να χειριστείς όλη αυτή την κατάσταση", λέει η Devaleena.

8. Επικεντρωθείτε στη δική σας θεραπεία

Το πώς να κάνετε έναν απατημένο φίλο να νιώσει άσχημα δεν έχει να κάνει μόνο με τα πράγματα που μπορείτε να του πείτε. Έχει να κάνει και με τον τρόπο που τον κάνετε να νιώσει. Όταν σας βλέπει να ευημερείτε και να ζείτε την καλύτερη ζωή σας, τίποτα άλλο δεν μπορεί να κάνει τον απατημένο φίλο σας να υποφέρει περισσότερο από αυτό.

• Ζήσε την καλύτερη ζωή σου: Πήγαινε σε καταφύγια γιόγκα, πάρε ένα σκύλο για κατοικίδιο, άρχισε να δουλεύεις για να ξεκινήσεις εκείνο το μπαρ που πάντα ήθελες να ανοίξεις, κάνε τα όλα
• Σκεφτείτε καλύτερα: Δώστε του να καταλάβει ότι έχετε δεσμευτεί να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις και ότι είστε πρόθυμες να εξελιχθείτε ως άτομο συναισθηματικά και να επικεντρωθείτε στην αυτο-αγάπη.
• Ελαχιστοποιήστε την επαφή: Ίσως βάζοντας τον εαυτό σας σε μια καλύτερη ψυχολογική κατάσταση να μπορέσετε επίσης να δείτε τα πράγματα πολύ πιο καθαρά και να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε μια απόφαση σχετικά με το μέλλον σας μαζί του. Αφιερώστε αυτό το χρόνο για να σκεφτείτε μόνο αυτό που χρειάζεστε

"Το να σε απατούν είναι εξαιρετικά δυσάρεστο. Μερικές φορές μπορεί να βλέπεις το άτομο να διαπράττει ένα γνήσιο λάθος, αλλά να ξέρεις μέσα σου ότι πάντα νοιαζόταν για σένα. Η μεταμέλειά του μπορεί να μην τον απαλλάσσει από τίποτα, αλλά όταν εξασκείς τη συγχώρεση, δημιουργείς ελπίδα για μια μακροχρόνια σχέση που μπορεί να είναι επιτυχής. Εξαρτάται όμως από σένα, από το αν θέλεις να πάρεις αυτό το ρίσκο ή όχι".προτείνει η Devaleena.

9. Απομακρυνθείτε από αυτόν για κάποιο χρονικό διάστημα

Η Devaleena λέει: "Ο μόνος τρόπος για να καταλάβει το αγόρι σου ότι σε πλήγωσε είναι να του το ξεκαθαρίσεις. Αλλά μετά από αυτό, θα πρέπει να δοκιμάσεις τον κανόνα της μη επαφής και να αποφύγεις να του μιλάς ή να τον βλέπεις. Αυτή η φάση είναι απαραίτητη για να σκεφτεί βαθιά το άτομο και να συνειδητοποιήσει τι έχει κάνει. Αυτή η αποστασιοποίηση είναι απαραίτητη για να δει ότι δεν πρέπει να σε θεωρεί δεδομένη".

Δώστε του λίγο χρόνο και χώρο για να μπορέσει να σκεφτεί τι έχει κάνει. Ναι, μπορεί να εξακολουθεί να δημοσιεύει στο Instagram stories με τον εαυτό του να απολαμβάνει ένα ταξίδι στο Κανκούν με τους φίλους του, αλλά πιστέψτε μας όταν σας λέμε ότι είναι δυστυχισμένος και αναρωτιέται γιατί δεν τον προσεγγίζετε συνεχώς. Αν θέλετε να κάνετε τον απατημένο φίλο σας να υποφέρει λίγο, φύγετε αμέσως από τη ζωή του.

10. Κρατήστε τους τοίχους σας ψηλά

Αυτό θα τον τρελάνει. Πες ότι τον έχεις μπλοκάρει σε όλους τους λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και δεν δέχεσαι πια τις κλήσεις του. Μπορεί να προσπαθήσει να έρθει σε επαφή μαζί σου μέσω ενός φίλου ή με ενέδρα στη δουλειά ή στο σπίτι σου. Αλλά εδώ είναι το σημείο που πρέπει να παραμείνεις πολύ δυνατή και να ακολουθήσεις αυστηρά τον κανόνα της μη επαφής.

Ο Γκάβιν, ένας 27χρονος σύμβουλος καριέρας, μοιράζεται τι έκανε αφού τον απάτησε το αγόρι του: "Έλα όμως που δεν μπορείς να τον αφήσεις να μπει στη ζωή σου για κάποιο χρονικό διάστημα. Όρισε ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα όπου δεν θα απαντάς στις κλήσεις και τα μηνύματά του ή δεν θα τον αφήνεις να μπει στο σπίτι σου. Κάνε το σπίτι και το μυαλό σου φρούριο και μην του δίνεις την ευκαιρία να βρει το δρόμο του προς εσένα." Πώς να κάνεις ένα αγόρι που σε απατάει να νιώσει άσχημαγια το τι σας έχει κάνει, είναι να τον αφήσετε να νιώσει τον αντίκτυπο του τρόπου με τον οποίο κατέστρεψε την εμπιστοσύνη σας.

11. Μην επιδίδεστε σε εξαπάτηση από εκδίκηση

Σκέψεις όπως "Θέλω να δω το αγόρι μου να παρακαλάει αφού με απατάει" μπορεί να σας οδηγήσουν σε πράξεις όπως η εκδικητική απάτη. Αλλά να τι πρέπει να ξέρετε. Παρόλο που είστε πληγωμένη μετά την προδοσία από τον άνθρωπο που αγαπάτε, η εκδικητική απάτη είναι κάτι που μπορεί και θα σας καταβάλει. Πρέπει να κάνετε κάτι καλύτερο από αυτό και να συγκρατηθείτε.

• Θα σας κάνει να υποφέρετε περισσότερο: Μπορεί να νομίζετε ότι αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τον απατημένο φίλο σας να υποφέρει, αλλά στο τέλος, εσείς θα καταλήξετε να υποφέρετε περισσότερο.
• Αναζητήστε την επιβεβαίωση με πιο υγιείς τρόπους: Πηγαίνετε σε μια εκδήλωση γρήγορου ραντεβού για να βγείτε έξω, κάντε ένα ταξίδι με τους φίλους σας, γραφτείτε σε ένα μάθημα σάλσα για να νιώσετε πιο σέξι.
• Μην προσπαθήσετε να τραβήξετε την προσοχή του: Στέλνοντας του αγενή μηνύματα ή μεταδίδοντας λανθασμένες πληροφορίες που ξέρετε ότι θα τον αναστατώσουν μέσω των φίλων σας - στην ταραγμένη σας ψυχική κατάσταση, μπορεί να θεωρήσετε ότι αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι για να χειριστείτε έναν ψεύτη, απατεώνα φίλο. Αλλά αυτό θα σας κάνει μόνο να καταλήξετε σε ένα κυνήγι της γάτας και του ποντικιού, απλά να τρέχετε γύρω-γύρω σε κύκλους και να τα βάζετε με τον άλλον.

Βασικοί δείκτες

• Εκφράστε του την απογοήτευσή σας με σαφείς, συνοπτικές εκφράσεις αντί να αρχίσετε να μιλάτε επί μακρόν και θυμωμένα.
• Όταν συνεχίζει να σας ζητάει συγγνώμη, μην υποχωρείτε πολύ εύκολα. Να είστε πρόθυμη να συγχωρήσετε, αν το θέλετε, αλλά όχι τόσο σύντομα.
• Δημιουργήστε κάποια απόσταση μεταξύ σας για λίγο καιρό και πάρτε λίγο χώρο από αυτόν. Αποκλείστε τον και σε όλα τα κοινωνικά δίκτυα για να διατηρήσετε την ψυχική σας ηρεμία.
• Επικεντρωθείτε στο να ξαναχτίσετε την αυτοεκτίμησή σας, καθώς η εξαπάτηση μπορεί να επηρεάσει την εικόνα του εαυτού σας.
• Ενώ σκέφτεστε πώς να κάνετε έναν απατημένο φίλο να νιώσει άσχημα, προσπαθήστε να μην μπείτε σε σχέσεις αναπήδησης ή να βγείτε με κάποια άλλη, μόνο και μόνο για να τον εκδικηθείτε. Αυτό θα οπισθοδρομήσει μόνο τη δική σας επούλωση.

Πώς να κάνεις έναν άντρα που σε απατάει να νιώσει άσχημα; Με λίγα λόγια, για να κάνεις αυτόν τον άντρα να νιώσει άσχημα για τις πράξεις του, πρέπει να δείξεις ξεκάθαρα πώς σε έχει κάνει να νιώθεις αντί να ακούγεσαι απελπισμένη. Θα σε καταλάβει τελικά. Προσπάθησε να μην υιοθετήσεις τις πιο βρώμικες διαδρομές της εκδίκησης για την απιστία, των μεθυσμένων μηνυμάτων ή της μετατόπισης ευθυνών.

Τελικά, μη σπαταλάτε πολύ από το χρόνο σας στο να σκέφτεστε τρόπους για να κάνετε τον απατημένο φίλο σας να νιώσει ενοχές για αυτό που έκανε. Δεν αξίζει τον κόπο. Η κατανόηση των λαθών του μπορεί να μην θεραπεύσει τον πόνο σας- αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να το κάνετε μόνη σας. Γι' αυτό επικεντρωθείτε πραγματικά σκληρά στο να ξεκουραστείτε και να θεραπευτείτε από την κατάσταση για να βγείτε πιο υγιείς από πριν.

Συχνές ερωτήσεις

Η απιστία είναι κάτι που κάνει τα ζευγάρια να χωρίζουν αμέσως μεταξύ τους και είναι κάτι από το οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θεραπεύονται. Κάποιος μπορεί ακόμη και να μεταφέρει τα σημάδια από την απιστία στην επόμενη σχέση του, γεγονός που μπορεί να τον κάνει να φοβάται να εμπιστευτεί ή να είναι ευάλωτος με ένα νέο άτομο. 2. Τι να πείτε σε έναν φίλο που σας πλήγωσε;

Μην του δίνετε το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. Ξεκαθαρίστε του ότι έκανε λάθος που σας απάτησε, από κάθε άποψη. Πείτε του ότι δεν σεβάστηκε εσάς και τη σχέση σας και ότι γνωρίζετε πόσο καλύτερα αξίζετε.