Als je iets hebt meegemaakt dat in de buurt komt van de onderstaande scenario's, kunnen we begrijpen waarom je je nu afvraagt hoe je een vreemdgaand vriendje een slecht gevoel kunt geven. Je was de stad uit voor een werkreis en kwam thuis bij je vriendje en zijn collega, met champagne en pasta op je eettafel - hij heeft nooit die moeite met je gedaan. Of op een mooie dag leende je zijn telefoon om te bellen,en zag zijn bellijst vol staan met het contact van een vrouw waar je nog nooit van hebt gehoord.

Je bent woedend en denkt eraan om je vriendje zich slecht te laten voelen omdat hij je gekwetst heeft. Ongeacht of je in zijn leven blijft of niet, je wilt hem wanhopig laten inzien hoe belangrijk je bent en hem laten begrijpen dat het ongepast was om je op die manier te kwetsen. Maar hoewel je misschien geneigd bent om vuile spelletjes te spelen, is effectieve communicatie wat hem de ernst van zijn blunder zal doen inzien.

Klinisch psycholoog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), oprichter van Kornash: The Lifestyle Management School, die gespecialiseerd is in relatietherapie en gezinstherapie, kan je helpen om erachter te komen hoe je de confrontatie met je vriendje aan kunt gaan en hoe je hem duidelijk kunt maken wat jij belangrijk vindt. Wat betreft het spelen van kleine spelletjes om je vriendje zich schuldig te laten voelen, daar kunnen je vrienden je bij helpen.

11 Manieren om een bedriegende vriend zich slecht te laten voelen

Vraag je je af wat je tegen een vreemdgaand vriendje moet zeggen om ervoor te zorgen dat hij zich slecht voelt voor wat hij heeft gedaan? Het is tijd om een lijst door te nemen van dingen die je kunt zeggen of doen om je vriendje te laten begrijpen dat hij je pijn heeft gedaan. Volgens onderzoek kan schuldgevoel er inderdaad voor zorgen dat iemand zijn verkeerde daden wil veranderen of iets wil doen om hetzelfde te compenseren en de klap te verzachten. Schuldgevoel is helemaal geen fijn gevoel, en men issnel geneigd om iets te doen om het probleem te verhelpen.

"De meeste mensen die vreemdgaan voelen een gevoel van wroeging over wat ze hebben gedaan, ook al geven ze het niet toe. Het probleem ligt altijd in het uiten dat ze zich schuldig voelen over dit gedrag. Er is een heel klein percentage mensen in de wereld die eigenlijk geen schuldgevoel hebben over hun daden, maar die hebben meestal een of andere persoonlijkheidsstoornis," legt Devaleena uit.

Afhankelijk van of hij het begrijpt of hoe goed hij het opneemt, kun je beslissen of je hem in je leven wilt of niet. Hier is je gids over hoe je een vreemdgaand vriendje een slecht gevoel kunt geven.

1. Toon hem je teleurstelling

Je bent er kapot van, ja, en dat is het voor de hand liggende gevoel. Maar als je je vriendje laat zien hoe teleurgesteld je bent in zijn acties, zal dat het punt echt naar voren brengen. Vertel hem dat het gevoel door hem verplaatst te zijn niet het enige probleem is. Het grotere probleem is dat hij jullie relatie niet respecteert en zich zo laag heeft verlaagd. Zeggen "Ik had beter van je verwacht" of "Je acties zijn extreem geweest".teleurstellend" hebben een grotere impact dan je denkt.

• Zorg dat hij het begrijpt: Om ervoor te zorgen dat een vreemdgaand vriendje spijt krijgt van wat hij je heeft aangedaan, moet hij begrijpen dat zijn daden niet zomaar vergissingen waren, maar dat ze de fundering van alles wat jullie zo lang hebben opgebouwd, omver hebben gegooid. Hij moet kunnen zien wat zijn ene flirt of schuldige pleziertje jullie allebei heeft gekost.
• Zeg het in ik-zinnen: Om hem zijn schuld te laten inzien, moet je praten over hoe dit jou beïnvloedt en hoe jij je voelt. In plaats van de schuld te geven en te zeggen "Jij hebt me dit aangedaan" of "Jij hebt me gekwetst", moet je zeggen "Ik voel me gekwetst" of "Ik voel me in de steek gelaten/onbelangrijk in deze relatie".

2. Wees geen jonkvrouw in uiterste nood

Wees er eigenlijk een. Je hebt er alle recht toe. Laat het hem alleen niet zien. Hoe meer je hem belt en huilt, hoe meer hij zich misschien wil losmaken van de puinhoop die hij heeft gecreëerd. Huil privé bij je vrienden, ga naar huis om je moeder te zien als dat nodig is - maar doe je best om hem je zwakke kant niet te laten zien.

Als je jezelf vermanend opstelt tegenover hem, straalt je volwassenheid er vanaf, wat er voor een groot deel voor zorgt dat hij je gaat missen. Hoe gracieuzer je bent, hoe slechter hij zich zal voelen over wat hij heeft gedaan en hoe meer hij het weer goed wil maken met je.

3. Geef niet toe of zeg "Ik begrijp het".

Als je hem ermee confronteert, zal hij zich uitgebreid verontschuldigen en met een miljoen redenen komen waarom hij met iemand anders omging. Die hele poppenkast zal een tijdje duren, maar je vertrouwen kan voor altijd verbroken zijn. Het is mogelijk dat hij veel van je houdt en veel om je geeft, maar het zal misschien nooit meer hetzelfde zijn, omdat je ervan overtuigd bent dat hij je niet waardeert.

Hazel, een 25-jarige automonteur, vertelt: "Toen ik bedrogen werd, had ik bijna een zwak moment waarop ik zei: "Ik begrijp waarom je deed wat je deed." Ik zeg niet dat bedriegers onvergeeflijk zijn en er zijn genoeg rationalisaties waarom bedriegers bedriegen. Maar ik wist dat het nog geen tijd was om hem te laten gaan."

• Totdat hij zich de komende maanden aan jou heeft bewezen, kun je hem niet vergeven...
• Blijf sterk, hou je hoofd zo hoog mogelijk en geef niet op.
• Maak hem duidelijk dat je respect is aangetast: Laat hem weten dat je jezelf veel te veel respecteert en dat het ontwikkelen van respect in jullie relatie wat meer tijd gaat kosten. Dat is de belangrijkste manier om hem te laten inzien hoe belangrijk jij bent.

4. Probeer het niet allemaal te laten draaien om de persoon met wie hij is vreemdgegaan

Als je een vreemdgaand vriendje spijt wilt laten krijgen van zijn daden, moet je het gesprek rond hem centreren en niet rond de persoon met wie hij je heeft bedrogen. Stel geen vragen meer over de persoon met wie je hem hebt betrapt of geef geen commentaar op hun karakter. Onthoud dat dit meer gaat over wat hij heeft gedaan dan over wie de derde persoon is.

Ja, we weten dat het horen van de naam van die persoon of het zien van zijn gezicht je rood maakt en je wilt je woede aan hen beiden tonen, maar weet dat het geen nut zal hebben. Hoe meer je je fixeert op de andere persoon, hoe slechter je je gaat voelen. Dus navigeer het gesprek rond hoe je vriendje je gekwetst heeft in plaats van hem uit te schelden.

5. Verlies je kalmte niet tijdens het gesprek

Om met een liegend en bedriegend vriendje om te gaan, moet je eigenlijk zo kalm mogelijk blijven. Hoe woedender je wordt, hoe lelijker de dingen worden. Dit is precies wat je moet doen.

• Mishandel hem niet: Als je alleen maar je woede tegen hem uit en hem mishandelt, helpt dat hem misschien niet om in te zien wat hij heeft gedaan en ontstaat er een breuk tussen jullie twee.
• Blijf volwassen: Als je echt wilt dat hij begrijpt hoe groot het probleem is dat hij heeft veroorzaakt, zul je het moeten doen op een manier dat je op zijn minst rustig lijkt.
• Wees recht door zee: Probeer het vuur dat in je woedt te doven en druk je gevoelens uit in duidelijke, heldere bewoordingen. Probeer geen kwetsende dingen te zeggen

6. Laat hem een mijl in jouw schoenen lopen

Wat moet je tegen een vreemdgaand vriendje zeggen om hem een slecht gevoel te geven? Als je met hem praat, is het een must om dingen in de juiste bewoordingen uit te drukken. Gebruik woorden als "Je liet me voelen" of "Ik voelde me" of "Het raakte me" om het gesprek stabiel en gezond te houden.

Maar daarnaast moet je ook spreken op een manier die de rollen omdraait en hem in jouw positie plaatst: "Stel je voor dat ik had gedaan wat jij hebt gedaan ..." Doe dit met nadruk en laat hem jouw standpunt inzien. Dit zal hem helpen het leed te begrijpen dat ontrouw berokkent aan stellen die elkaar zo lang hebben gesteund en liefgehad.

7. Besef eerst je eigen waarde

Je kunt van alles proberen om een vreemdgaand vriendje jaloers te maken en gek te laten worden. Upload foto's met nieuwe mannen, vertel hem over een soort van rebound relatie, of bel hem zelfs dronken om te vertellen hoe erg je hem haat - maar echt, geen van deze frivole dingen werken. Totdat je niet een punt bereikt waarop je jezelf veel meer waardeert dan deze situatie, zul je je blijven overgeven aan deze tactieken omje vreemdgaande vriendje laten lijden, wat hem misschien niet echt helpt om te beseffen hoeveel pijn hij je heeft gedaan.

"De truc is om je te realiseren hoe belangrijk je zelf bent. Als je eenmaal het gevoel hebt dat je belangrijk genoeg bent, kun je veel beter beslissingen nemen over je toekomst met hem en hoe je deze hele situatie moet aanpakken," zegt Devaleena.

8. Focus op je eigen genezing

Hoe je een vreemdgaand vriendje een slecht gevoel kunt geven, gaat niet alleen over de dingen die je tegen hem kunt zeggen, maar ook over de manier waarop je hem laat voelen. Als hij ziet dat je opbloeit en je beste leven leidt, kan niets anders je vreemdgaande vriendje meer laten lijden dan dat.

• Leef je beste leven: Ga naar yoga-retraites, neem een hond als huisdier, begin te werken aan die bar die je altijd al wilde openen, doe het allemaal.
• Denk beter: Laat hem weten dat je vastbesloten bent om de negatieve gedachten achter je te laten, dat je je emotioneel wilt ontwikkelen en dat je je richt op zelfliefde.
• Minimaliseer contact: Misschien kun je door jezelf in een betere stemming te brengen de dingen ook veel duidelijker zien en je helpen om tot een beslissing te komen over je toekomst met hem. Neem deze tijd om alleen na te denken over wat je nodig hebt

"Bedrogen worden is extreem ongemakkelijk. Soms zie je dat de persoon een echte fout begaat, maar weet je in je hart dat hij altijd om je heeft gegeven. Zijn spijt ontslaat hem misschien niet van alles, maar als je vergeving beoefent, creëer je wel hoop op een langdurige relatie die succesvol kan zijn. Maar het hangt van jou af, of je die kans wilt nemen of niet."stelt Devaleena voor.

9. Loop een tijdje bij hem weg

Devaleena zegt: "De enige manier om je vriendje te laten begrijpen dat hij je gekwetst heeft, is door het hem te vertellen. Maar daarna moet je de regel van geen contact proberen en vermijden om met hem te praten of hem te zien. Deze fase is nodig voor iemand om diep na te denken en te beseffen wat hij heeft gedaan. Deze onthechting is essentieel voor hem om in te zien dat je niet als vanzelfsprekend moet worden beschouwd."

Geef hem wat tijd en ruimte zodat hij kan herkauwen over wat hij heeft gedaan. Ja, misschien post hij nog steeds Instagram-verhalen van zichzelf terwijl hij geniet van een reisje naar Cancún met zijn vrienden, maar geloof ons als we je vertellen dat hij zich ellendig voelt en zich afvraagt waarom je niet constant contact met hem zoekt. Als je je vreemdgaande vriendje een beetje wilt laten lijden, loop dan meteen uit zijn leven.

10. Houd je muren hoog

Dit zal hem gek maken. Stel, je hebt hem geblokkeerd op alle sociale media accounts en neemt zijn telefoontjes niet meer aan. Hij zou kunnen proberen contact met je te krijgen via een vriend of door je te overvallen op je werk of bij jou thuis. Maar hier is het deel waar je super sterk moet blijven en strikt de regel van geen contact moet volgen.

Gavin, een 27-jarige loopbaanadviseur, deelt wat hij deed nadat zijn vriend vreemdging: "Wat er ook gebeurt, je kunt hem een bepaalde tijd niet in je leven toelaten. Bepaal een bepaalde periode waarin je zijn telefoontjes en berichten niet terugbelt en hem niet in je huis toelaat. Maak van je huis en geest een vesting en geef hem niet de kans om de weg naar jou te vinden." Hoe je een vreemdgaand vriendje een slecht gevoel geeftover wat hij je heeft aangedaan, is om hem de impact te laten voelen van hoe hij je vertrouwen heeft geschonden.

11. Doe niet aan wraakbedrog

Gedachten zoals "ik wil mijn vriend zien smeken nadat hij me bedrogen heeft" kunnen je aanzetten tot acties zoals wraakbedrog. Maar dit is wat je moet weten. Hoewel je gekwetst bent nadat je bent bedrogen door de man van wie je houdt, is wraakbedrog iets dat je kan en zal overwinnen. Je moet beter doen dan dat en jezelf bij elkaar houden.

• Het zal je meer laten lijden: Je denkt misschien dat dit een geweldige manier is om je vreemdgaande vriendje te laten lijden, maar uiteindelijk zal jij het meest lijden...
• Zoek bevestiging op gezondere manieren: ga naar een speeddate-evenement om eruit te stappen, ga op reis met je vrienden, neem deel aan een salsales om je sexier te voelen
• Probeer niet zijn aandacht te trekken: Onbeleefde berichten naar hem sturen of onjuiste informatie waarvan je weet dat die hem van streek zal maken via je vrienden doorgeven - in je verontruste gemoedstoestand zou je kunnen denken dat dit de beste manieren zijn om met een liegende, bedriegende vriend om te gaan. Maar dat zorgt er alleen maar voor dat jullie in een kat-en-muisspeurtocht terechtkomen, waarbij jullie alleen maar in cirkels rondrennen en elkaar voor de gek houden.

Belangrijke tips

• Spreek je teleurstelling in duidelijke, beknopte bewoordingen tegen hem uit in plaats van lange, boze tirades te houden
• Als hij zich bij jou blijft verontschuldigen, geef dan niet te gemakkelijk toe. Wees bereid om te vergeven, als je dat wilt, maar niet zo snel
• Creëer een tijdje wat afstand tussen jullie twee en neem wat afstand van hem. Blokkeer hem ook op alle sociale netwerken om je gemoedsrust te bewaren.
• Concentreer je op het terugwinnen van je eigenwaarde, want vreemdgaan kan een tol eisen op je zelfbeeld.
• Probeer, terwijl je nadenkt over hoe je een vreemdgaand vriendje een slecht gevoel kunt geven, geen rebound relaties aan te gaan of met iemand anders uit te gaan, alleen maar om wraak op hem te nemen. Dit zal je eigen genezing alleen maar vertragen.

Hoe zorg je ervoor dat een vreemdgaand vriendje zich slecht voelt? In een notendop, om deze man zich vreselijk te laten voelen over zijn daden, moet je duidelijk aangeven hoe hij je heeft laten voelen in plaats van wanhopig te klinken. Hij zal je uiteindelijk begrijpen. Probeer niet de slordigere routes te kiezen van wraakbedrog, dronken sms'jes of het afschuiven van de schuld.

Verspil uiteindelijk niet te veel van je tijd aan het bedenken van manieren om je vreemdgaande vriendje zich schuldig te laten voelen voor wat hij heeft gedaan. Het is het niet waard. Zijn begrip voor zijn fouten zal je pijn misschien niet genezen; dat is iets wat je zelf zult moeten doen. Concentreer je dus echt op jezelf en genees van de situatie om er gezonder uit te komen dan voorheen.

FAQs

Dat kan absoluut. Vreemdgaan is iets dat koppels meteen uit elkaar doet gaan en is iets waar de meeste mensen niet van genezen. Men kan zelfs de littekens van het bedrogen worden meedragen in hun volgende relatie, waardoor ze bang worden om een nieuwe persoon te vertrouwen of zich kwetsbaar op te stellen. 2. Wat zeg je tegen een vriendje dat je pijn heeft gedaan?

Geef hem niet het voordeel van de twijfel. Maak hem duidelijk dat hij verkeerd was door vreemd te gaan, in elk opzicht. Vertel hem dat hij respectloos is geweest tegenover jou en de relatie en dat je je bewust bent van hoeveel beter je verdient.