Agar siz quyidagi stsenariylarga yaqin biror narsani boshdan kechirgan bo'lsangiz, nima uchun aldagan yigitni qanday qilib yomon his qilish haqida o'ylayotganingizni tushunamiz. Siz ish safari uchun shahar tashqarisida bo'ldingiz va stolingizda shampan va makaron bilan bezatilgan yigitingiz va uning hamkasbiga qaytdingiz - u siz bilan hech qachon bunday harakat qilmagan. Yoki yaxshi kunlarning birida siz qo'ng'iroq qilish uchun uning telefonini qarzga oldingiz va uning qo'ng'iroqlar jurnali ro'yxatida siz ilgari hech qachon eshitmagan ayolning kontaktlari bilan aralashib ketganini ko'rdingiz.

Siz jahli chiqib, yigitingiz sizni xafa qilgani uchun xafa bo'lishni o'ylayapsiz. Uning hayotida qolishingizdan qat'i nazar, siz unga o'zingizning muhimligingizni anglab etishni va sizni bu tarzda xafa qilish kerak emasligini tushunishni juda xohlaysiz. Ammo siz iflos o'yinlarni o'ynashga moyil bo'lishingiz mumkin bo'lsa-da, samarali muloqot uni qo'pol xatosining og'irligini tushunishga majbur qiladi.

Klinik psixolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester universiteti), Kornash asoschisi: Er-xotinlar maslahati va oilaviy terapiyaga ixtisoslashgan Turmush tarzini boshqarish maktabi sizga yigitingiz bilan qanday qilib to'qnash kelishingizni aniqlashga yordam beradi va unga sizning munosabatingizni tushunishga yordam beradi. qiymat. Aldagan yigitingizni o'zini aybdor his qilish uchun mayda o'yinlar o'ynashga kelsak, do'stlaringiz bu borada sizga yordam berishi mumkin.

Aldagan yigitni o'zini yomon his qilishning 11 usuli

Aldagan yigitga nima deyishni o'ylayapsizmi?undan bir oz bo'sh joy. Tinchligingizni saqlab qolish uchun uni barcha ijtimoiy tarmoqlarda ham bloklang

Qanday qilib aldagan yigitni yomon his qilish kerak? Xulosa qilib aytganda, bu odamni o'z harakatlaridan dahshatli his qilish uchun, umidsiz bo'lish o'rniga, u sizni qanday his qilganini aniq ko'rsatishingiz kerak. U sizni oxir-oqibat tushunadi. Qasos olish, mast bo'lgan matnlar yoki aybni o'zgartirishning murakkab yo'llarini qo'llamaslikka harakat qiling.

Oxir-oqibat, aldagan yigitingizni qilgan ishi uchun o'zini aybdor his qilish yo'llarini o'ylab ko'p vaqtingizni behuda sarflamang. U bunga arzimaydi. Uning xatolarini tushunishi sizning dardingizni davolamasligi mumkin; bu siz o'zingiz qilishingiz kerak bo'lgan narsadir. Shunday qilib, o'zingizni dam olishga va vaziyatdan xalos bo'lishga jiddiy e'tibor qarating.

Tez-tez so'raladigan savollar

Bu mutlaqo mumkin. Aldash - bu er-xotinlarni bir zumda ajralishga majbur qiladigan va ko'pchilik tuzalmaydigan narsadir. Biror kishi hatto keyingi munosabatlariga aldanib qolishning izlarini olib kelishi mumkin, bu esa ularni ishonish yoki bo'lishdan qo'rqishi mumkinyangi odam bilan himoyasiz. 2. Sizni xafa qilgan yigitga nima deyish kerak?

Unga shubha bilan foyda bermang. Unga har jihatdan sizni aldayotgani noto'g'ri ekanligini tushuntiring. Unga aytingki, u sizni va munosabatlaringizni hurmat qilmadi va siz qanchalik yaxshisiga loyiq ekanligingizni bilasiz.

“Aldayotganlarning aksariyati qilgan ishidan pushaymon bo'lishadi, garchi buni tan olmasalar ham. Muammo har doim bu xatti-harakat uchun o'zlarini aybdor his qilishlarini ifoda etishda yotadi. Dunyoda odamlarning juda oz qismi bor, ular aslida o'z xatti-harakatlari uchun hech qanday aldash aybdorligini his qilmaydilar, lekin ular odatda shaxsiyatning qandaydir buzilishiga ega ”, deb tushuntiradi Devaleena.

U tushunadimi yoki qanchalik yaxshi qabul qilishidan kelib chiqib, siz uni hayotingizda xohlaysizmi yoki yo'qmi, qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Aldagan yigitni qanday qilib yomon his qilish bo'yicha sizning qo'llanmangiz.

1. Unga hafsalasi pir bo'lganingizni ko'rsating

Yuragingiz ezilib ketdi, ha, bu aniq tuyg'u. Ammo agar siz yigitingizga uning harakatlaridan qanchalik hafsalasi pir bo'lganingizni ko'rsatsangiz, bu haqiqatan ham fikrni uyga olib boradi. Unga uning o'zini boshqa his qilish yagona muammo emasligini ayting. Eng katta muammo shundaki, u sizning munosabatingizni hurmat qilmadi va juda pastga egildi. “Men undan yaxshisini kutgandimsiz" yoki "Sizning harakatlaringiz juda xafa bo'ldi" siz o'ylagandan ko'ra ko'proq ta'sir qiladi.

• Uni tushunishga yordam bering: Aldagan yigit sizga qilgan ishidan afsuslanish uchun u o'zining xatti-harakati oddiy xatolik emasligini, ular o'z hayotini ag'darib tashlaganini tushunishi kerak. uzoq vaqt davomida qurgan barcha narsangizning poydevori. U o'zining bir marta qo'zg'alish yoki aybdor zavqi ikkalangizga nimaga olib kelganini ko'ra olishi kerak
• Buni I-jumlalar bilan ayting: U o'z aybini tushunishi uchun bu sizga qanday ta'sir qilayotgani haqida gapiring. his qilasiz. "Menga shunday qilding" yoki "Meni xafa qilding" deb ayblash o'rniga, "Men xafa bo'lyapman" yoki "Men bu munosabatlarda o'zimni tashlab ketilgan/ahamiyatsiz his qilaman" deb ayting

2. Qiyinchilikda qiz bo'lmang

Aslida bir bo'l. Siz bo'lishga to'liq huquqingiz bor. Faqat uni ko'rishiga yo'l qo'ymang. Qanchalik ko'p qo'ng'iroq qilsangiz va yig'lasangiz, u o'zi yaratgan tartibsizlikdan shunchalik uzoqlashishni xohlaydi. Do'stlaringizga yolg'iz yig'lang, agar kerak bo'lsa, onangizni ko'rish uchun uyga boring, lekin unga sizning zaif tomonlaringizni ko'rmaslik uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

O'zingizni uning oldida ushlab turganingizda, sizning etukligingiz porlaydi, bu uning sizni sog'inishining asosiy qismidir. Qanchalik xushmuomala bo'lsangiz, u qilgan ishiga shunchalik yomon munosabatda bo'ladi va u yana siz bilan munosabatlarni yaxshilashni xohlaydi.

3. Taslim bo'lmang yoki "Tushundim" deb aytmang

Qachon qarama-qarshilik qilsangizuni, u ko'p kechirim so'raydi va nima uchun boshqa birovni ko'rganiga millionlab sabablarni o'ylab topadi. Bu janjal bir muncha vaqt davom etadi, ammo sizning ishonchingiz abadiy sinishi mumkin. Ehtimol, u sizni chin dildan sevishi va g'amxo'rlik qilishi mumkin, lekin hamma narsa endi hech qachon avvalgidek bo'lmaydi, chunki u sizni qadrlamasligiga ishonchingiz komil.

25 yoshli avtomexanik Xazel shunday deydi: “Meni aldaganimda, men: “Nega bunday qilganingizni tushunaman”, dedim. Men firibgarlarni kechirib bo'lmaydigan deb aytmayapman va firibgarlar nima uchun aldashlari haqida juda ko'p mantiqiy asoslar mavjud. Biroq, men uni qo'yib yuborish vaqti emasligini bilardim.”

• Keyingi bir necha oy ichida u sizga o'zini isbotlamaguncha, uni kechira olmaysiz
• Kuchli bo'ling. Iloji boricha boshingizni baland tuting va orqaga qaytmang
• Unga hurmatingiz buzilganligini tushuntiring: O'zingizni haddan tashqari hurmat qilishingizni va o'zingizni hurmat qilishingizni bildiring. munosabatlar ko'proq vaqt talab etadi. Bu unga muhimligingizni anglashning asosiy usuli

4. U aldagan odam haqida hamma narsani aytmaslikka harakat qiling

Agar xohlasangiz aldagan yigitni qilmishidan afsuslantirsa, suhbatni u sizni aldagan odamga emas, balki uning atrofiga qaratish kerak. Siz uni tutgan odam haqida savol berishni to'xtating yokiularning xarakteriga sharh bering. Esingizda bo'lsin, bu uchinchi shaxs kimligidan ko'ra ko'proq uning nima qilgani haqida.

Ha, bilamizki, bu odamning ismini eshitish yoki uning yuzini tasvirlash sizni qizarib yuboradi va siz ikkalasiga ham g'azabingizni ko'rsatishni xohlaysiz, lekin bilingki, bu hech qanday foyda keltirmaydi. Boshqa odamga qanchalik ko'p qarasangiz, o'zingizni shunchalik yomon his qilasiz. Shunday ekan, yigitingizning ismlarini chaqirishdan ko'ra, sizni qanday xafa qilgani haqida suhbatni boshqaring.

5. Suhbat davomida sovuqqonlikni yo'qotmang

Yolg'onchi va yolg'onchi yigitga qarshi turish uchun imkon qadar xotirjam bo'lishingiz kerak. Qanchalik g'azablansangiz, narsalar shunchalik xunuk bo'ladi. Mana aynan nima qilishingiz kerak.

• Uni haqorat qilmang: Agar siz faqat unga g'azabingizni bildirsangiz va uni haqorat qilsangiz, bu unga nima qilganini ko'rishga yordam bermasligi va ikkovingizning orangizdagi janjalni keltirib chiqarishi mumkin
• Balog'atga yetib boring. : Agar siz haqiqatan ham u sababchi bo'lgan muammoning chuqurligini tushunishini istasangiz, buni hech bo'lmaganda o'zingizni xotirjam ko'rinadigan tarzda qilishingiz kerak bo'ladi
• To'g'ri bo'ling: ichingizdagi olovni o'chirishga harakat qiling. , va his-tuyg'ularingizni toza, aniq so'zlar bilan ifoda eting. Og'riqli so'zlarni aytmaslikka harakat qiling

6. Uni oyoq kiyimingizda bir mil yurishga majbur qiling

Aldagan yigitga o'zini yomon his qilish uchun nima deyish kerak? U bilan gaplashayotganda, narsalarni to'g'ri so'z bilan ifodalash kerak. “Sen meni yaratdinghis qilish” yoki “Men his qildim” yoki “Bu menga ta’sir qildi” kabi so‘zlar bilan suhbatni barqaror va sog‘lom tuting.

Bundan tashqari, siz rollarni o'zgartiradigan va uni o'z o'rningizga qo'yadigan tarzda gapirishingiz kerak: "Tasavvur qiling, agar men siz qilgan ishni qilgan bo'lsam ..." Buni qat'iy bajaring va unga o'z nuqtai nazaringizni ko'rsating. Bu unga uzoq vaqt davomida bir-birini qo'llab-quvvatlagan va sevgan juftliklarga xiyonat qilish azobini tushunishga yordam beradi.

7. Avval o'z qadringizni tushunib oling

Aldayotgan yigitni rashk va aqldan ozdirish uchun hamma narsani sinab ko'rishingiz mumkin. Yangi erkaklar bilan fotosuratlar yuklang, unga qandaydir munosabatlar haqida gapiring yoki hatto mast holda unga qo'ng'iroq qilib, uni qanchalik yomon ko'rishingizni ayting - lekin haqiqatan ham, bu bema'ni narsalarning hech biri ishlamaydi. O'zingizni bu vaziyatdan ko'ra ko'proq qadrlaydigan darajaga etmaguningizcha, aldagan yigitingizni azob chekish uchun ushbu taktikalarga berilib qolasiz, bu esa unga sizni qanchalik xafa qilganini tushunishga yordam bermasligi mumkin.

“Bu hiyla o'z ahamiyatingizni anglashdir. Agar siz o'zingizni etarlicha muhim deb bilsangiz, u bilan kelajagingiz va bu vaziyatni qanday hal qilishingiz kerakligi haqida qaror qabul qilish uchun juda yaxshi joyda bo'lasiz ", deydi Devaleena.

8. O'zingizning davolanishingizga e'tibor qarating

Qanday qilib aldagan yigitni yomon his qilish, faqat unga aytishingiz mumkin bo'lgan gaplar bilan bog'liq emas. Bu, shuningdek, siz uni qanday his qilishingizga bog'liq. U sizni ko'rgandagullab-yashnab, eng yaxshi hayot kechiring, boshqa hech narsa sizning aldagan yigitingizni bundan ko'proq azoblay olmaydi.

• Eng yaxshi hayot kechiring: yoga mashg'ulotlariga boring, uy itini oling, o'zingiz ochmoqchi bo'lgan barni ishga tushirish ustida ishlashni boshlang, hammasini bajaring
• Yaxshiroq o'ylab ko'ring: unga xabar bering. Siz salbiy fikrlardan xalos bo'lishga intilasiz va inson sifatida hissiy jihatdan rivojlanishga intilasiz va o'z-o'zini sevishga e'tibor qaratasiz
• Aloqani minimallashtiring: Balki o'zingizni yaxshiroq bo'sh joyga qo'yish sizga ko'p narsalarni ko'rishga imkon beradi. aniqroq va u bilan kelajagingiz haqida qaror qabul qilishingizga yordam beradi. Bu vaqtni faqat sizga kerak bo'lgan narsalar haqida o'ylang

“Aldanish juda noqulay. Ba'zan siz odamni chinakam xatoga yo'l qo'yganini ko'rishingiz mumkin, lekin qalbingizda ular doimo sizga g'amxo'rlik qilishini bilishingiz mumkin. Uning pushaymonligi uni hech narsadan xalos qilmasligi mumkin, ammo kechirimli bo'lganingizda, siz muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin bo'lgan uzoq muddatli munosabatlarga umid qilasiz. Ammo bu sizga bog'liq, bu imkoniyatdan foydalanishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, - deydi Devaleena.

9. Undan bir muddat uzoqroq yuring

Devalina shunday deydi: “Yigitingiz sizni xafa qilganini tushunishning yagona yo'li bu unga buni aytib berishdir. Ammo bundan keyin siz aloqa qilmaslik qoidasini sinab ko'rishingiz va u bilan gaplashmaslik yoki uni ko'rishdan qochishingiz kerak. Bu bosqich insonning chuqur o'ylashi va amalga oshirishi uchun talab qilinadiular nima qilishgan. Bu bo'linish, u sizni oddiy narsa deb hisoblamasligingizni tushunishi uchun juda muhimdir.

Unga qilgan ishlarini o'ylab ko'rishi uchun vaqt va joy bering. Ha, u hali ham Instagramda do'stlari bilan Kankunga sayohat qilgani haqidagi hikoyalarini joylashtirayotgan bo'lishi mumkin, ammo biz sizga uning baxtsiz ekanligini va nega doimo unga murojaat qilmayotganingizni bilganimizda bizga ishoning. Agar siz aldayotgan yigitingizni biroz azoblamoqchi bo'lsangiz, darhol uning hayotidan keting.

10. Devorlaringizni baland tuting

Bu uni aqldan ozdiradi. Aytaylik, siz uni barcha ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlarida bloklagansiz va endi uning qo'ng'iroqlarini qabul qilmaysiz. U siz bilan do'stingiz orqali yoki ish joyingizda yoki joyingizda pistirma bilan bog'lanishga harakat qilishi mumkin. Ammo bu erda siz kuchli bo'lishingiz va aloqa qilmaslik qoidasiga qat'iy rioya qilishingiz kerak.

Gavin, 27 yoshli kasb-hunar bo'yicha maslahatchi, yigiti uni aldaganidan keyin qilgan ishlari bilan o'rtoqlashdi: “Nima bo'lsa ham keling, siz uni hayotingizga bir muncha vaqt kirita olmaysiz. Uning qo'ng'iroqlari va xabarlarini qaytarib bermaslik yoki uni uyingizga kiritmaslik uchun belgilangan vaqtni belgilang. O'z uyingni va fikringni qal'aga aylantir va unga senga yo'l olishiga imkon berma." Qanday qilib aldayotgan yigitni sizga qilgan ishidan xafa qilish kerak, u sizning ishonchingizni qanday sindirganini his qilishiga imkon beradi.

11. Qasos olishga berilmangaldash

“Men yigitim meni aldaganidan keyin tilanchilik qilayotganini ko‘rmoqchiman” kabi fikrlar sizni qasos olish kabi harakatlarga undashi mumkin. Ammo bu erda siz bilishingiz kerak bo'lgan narsa. Garchi siz sevgan odam tomonidan xiyonat qilganingizdan keyin xafa bo'lgan bo'lsangiz ham, qasos olish - bu sizdan yaxshiroq bo'lishi mumkin bo'lgan narsadir. Siz bundan ham yaxshiroq ish qilishingiz va o'zingizni birga ushlab turishingiz kerak.

• Bu sizni ko'proq azob chekishiga sabab bo'ladi: Siz buni aldagan yigitingizni azoblashning ajoyib usuli deb o'ylashingiz mumkin, lekin oxir-oqibat siz eng ko'p azob chekasiz
• Sog'lomroq bo'ling. yo'llari: U erga borish uchun tez tanishuv tadbiriga boring, do'stlaringiz bilan sayohat qiling, o'zingizni seksual his qilish uchun salsa kursiga qo'shiling
• Uning e'tiborini jalb qilishga urinmang: unga qo'pol xabarlar yuborish yoki o'zingiz bilgan noto'g'ri ma'lumotlarni etkazish. uni do'stlaringiz orqali xafa qiladi - sizning qayg'uli ruhiy holatingizda siz yolg'onchi, aldagan yigit bilan kurashishning eng yaxshi usullarini ko'rib chiqishingiz mumkin. Lekin bu sizni faqat aylana bo'ylab yugurib, bir-biringiz bilan aralashtirib, mushuk-sichqon quvg'inga olib keladi

Asosiy ko'rsatkichlar

• Unga uzoq va g'azablangan janjallarni davom ettirish o'rniga aniq va qisqa so'zlar bilan xafa bo'lganingizni bildiring
• U sizdan uzr so'rasa, osonlikcha taslim bo'lmang. Kechirishga tayyor bo'ling, agar xohlasangiz, lekin tez orada emas
• O'rtangizda biroz masofani yarating va