Aşağıdaki senaryolara yakın bir şey yaşadıysanız, neden şu anda aldatan bir erkek arkadaşa nasıl kötü hissettireceğinizi merak ettiğinizi anlayabiliriz. Bir iş gezisi için şehir dışındaydınız ve eve döndüğünüzde erkek arkadaşınız ve onun iş arkadaşı yemek masanızı şampanya ve makarna ile süslemişti - size karşı hiç böyle bir çaba göstermedi. Ya da güzel bir gün, arama yapmak için telefonunu ödünç aldınız,ve arama kayıt listesinin daha önce hiç duymadığınız bir kadınla dolu olduğunu gördüm.

Çileden çıktınız ve erkek arkadaşınızın sizi incittiği için kötü hissetmesini sağlamayı düşünüyorsunuz. Hayatında kalsanız da kalmasanız da, öneminizi anlamasını ve sizi bu şekilde incitmesinin yersiz olduğunu anlamasını umutsuzca istiyorsunuz. Ancak kirli oyunlar oynama eğiliminde olsanız da, etkili iletişim, yaptığı hatanın ciddiyetini anlamasını sağlayacak olan şeydir.

Çift danışmanlığı ve aile terapisi konusunda uzmanlaşmış olan Kornash: The Lifestyle Management School'un kurucusu klinik psikolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester Üniversitesi), erkek arkadaşınızla nasıl yüzleşeceğinizi bulmanıza ve değerinizi anlamasını sağlamanıza yardımcı olabilir. Aldatan erkek arkadaşınızı suçlu hissettirmek için küçük oyunlar oynamaya gelince, arkadaşlarınız bu konuda size yardımcı olabilir.

Aldatan Erkek Arkadaşı Kötü Hissettirmenin 11 Yolu

Aldatan bir erkek arkadaşa, yaptığı şey için kendini kötü hissetmesini sağlamak için ne söyleyeceğinizi mi merak ediyorsunuz? Erkek arkadaşınızın sizi incittiğini anlamasını sağlamak için söyleyebileceğiniz veya yapabileceğiniz şeylerin bir listesini incelemenin zamanı geldi. Araştırmalara göre, suçluluk duygusu gerçekten de birisinin yanlışlarını düzeltmek istemesine veya aynı şeyi telafi etmek ve darbeyi yumuşatmak için bir şeyler yapmasına neden olabilir. Suçluluk hiç de hoş bir duygu değildir ve kişihızlı bir şekilde sorunu onarmak için bir şeyler yapma eğilimindedir.

"Aldatanların büyük çoğunluğu itiraf etmeseler de yaptıklarından pişmanlık duyarlar. Sorun her zaman bu davranışlarından dolayı suçluluk duyduklarını ifade etmelerinde yatar. Dünyada yaptıklarından dolayı aldatma suçluluğu duymayan çok küçük bir yüzde vardır, ancak bunlar genellikle bir tür kişilik bozukluğuna sahiptir."

Anlayıp anlamadığına veya ne kadar iyi karşıladığına bağlı olarak, onu hayatınızda isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz. İşte aldatan bir erkek arkadaşa nasıl kötü hissettireceğinize dair rehberiniz.

1. Hayal kırıklığınızı ona gösterin

Kalbiniz kırıldı, evet ve bu çok açık bir duygu. Ancak erkek arkadaşınıza onun davranışlarından ne kadar hayal kırıklığına uğradığınızı gösterirseniz, bu noktayı gerçekten eve götürecektir. Onun tarafından yerinden edilmiş hissetmenin tek sorun olmadığını ona iletin. Daha büyük sorun, ilişkinize saygısızlık etmesi ve bu kadar alçalmasıdır. "Senden daha iyisini beklerdim" veya "Davranışların son derecehayal kırıklığı" sandığınızdan daha büyük bir etkiye sahiptir.

• Anlamasını sağla: Aldatan bir erkek arkadaşın size yaptıklarından pişmanlık duymasını sağlamak için, yaptıklarının sadece bir hata olmadığını, uzun zamandır inşa ettiğiniz her şeyin temelini yıktığını anlaması gerekir. Bir kaçamağının veya suçlu zevkinin her ikinize de neye mal olduğunu görebilmesi gerekir
• Ben cümleleriyle söyle: Hatasını anlamasını sağlamak için, bunun sizi nasıl etkilediği ve hissettirdiği hakkında konuşun. Suçlamak ve "Bunu bana sen yaptın" veya "Beni incittin" demek yerine, "İncinmiş hissediyorum" veya "Bu ilişkide terk edilmiş/önemsiz hissediyorum" deyin.

2. Sıkıntı içindeki bir genç kız olmayın

Aslında öyle olun. Olmak için her hakka sahipsiniz. Sadece bunu görmesine izin vermeyin. Onu ne kadar çok arar ve ağlarsanız, yarattığı karmaşadan o kadar çok uzaklaşmak isteyebilir. Arkadaşlarınıza özel olarak ağlayın, gerekirse annenizi görmek için eve geri dönün - ama zayıf tarafınızı görmesine izin vermemek için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Onun önünde kendinizi toparladığınızda, olgunluğunuz ortaya çıkar ve bu da sizi özlemesinin önemli bir parçasıdır. Siz ne kadar zarif olursanız, o da yaptığı şey hakkında o kadar kötü hissedecek ve sizinle tekrar işleri yoluna koymak isteyecektir.

3. Pes etmeyin veya "anlıyorum" demeyin

Onunla yüzleştiğinizde, bolca özür dileyecek ve neden başka biriyle görüştüğüne dair milyonlarca neden bulacaktır. Tüm bu maskaralık bir süre devam edecek, ancak güveniniz sonsuza dek kırılabilir. Sizi derinden seviyor ve önemsiyor olabilir, ancak belki de artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak, çünkü size değer vermediğine ikna oldunuz.

25 yaşında bir araba tamircisi olan Hazel şunları paylaşıyor: "Aldatıldığımda, neredeyse "Neden yaptığını anlıyorum" dediğim zayıf bir an yaşadım. Aldatanların affedilemez olduğunu söylemiyorum ve aldatanların neden aldattıklarına dair pek çok gerekçe var. Ancak, henüz onun yakasını bırakma zamanının gelmediğini biliyordum."

• Önümüzdeki birkaç ay içinde size kendini kanıtlayana kadar onu affedemezsiniz.
• Güçlü kalın. Başınızı olabildiğince dik tutun ve geri adım atmayın
• Saygınızın zedelendiğini ona açıkça belirtin: Kendinize çok fazla saygı duyduğunuzu ve ilişkinizde saygıyı geliştirmenin biraz daha zaman alacağını bilmesini sağlayın. Bu, sizin öneminizi anlamasını sağlamanın birincil yoludur

4. Her şeyi aldattığı kişiyle ilgili hale getirmemeye çalışın

Aldatan bir erkek arkadaşınızı yaptıklarından pişman etmek istiyorsanız, konuşmayı sizi aldattığı kişi etrafında değil, onun etrafında odaklamanız gerekir. Onu birlikte yakaladığınız kişi hakkında sorular sormayı veya karakteri hakkında yorum yapmayı bırakın. Unutmayın, bu üçüncü kişinin kim olduğundan çok ne yaptığı ile ilgilidir.

Evet, o kişinin adını duymanın veya yüzünü hayal etmenin sizi kızdırdığını ve öfkenizi her ikisine de göstermek istediğinizi biliyoruz, ancak bunun hiçbir faydası olmayacağını bilin. Diğer kişiye ne kadar takılırsanız, kendinizi o kadar kötü hissedeceksiniz. Bu nedenle, erkek arkadaşınıza isim takmak yerine konuşmayı onun sizi nasıl incittiği etrafında yönlendirin.

5. Konuşma sırasında soğukkanlılığınızı kaybetmeyin

Yalan söyleyen ve aldatan bir erkek arkadaşla başa çıkmak için aslında olabildiğince sakin kalmanız gerekir. Ne kadar öfkelenirseniz, işler o kadar çirkinleşecektir. İşte tam olarak yapmanız gerekenler.

• Onu taciz etmeyin: Tek yaptığınız ona öfkenizi ifade etmek ve onu taciz etmekse, bu onun gerçekten ne yaptığını görmesine yardımcı olmayabilir ve ikinizin arasının daha da açılmasına neden olabilir
• Olgun davranın: Sebep olduğu sorunun derinliğini gerçekten anlamasını istiyorsanız, bunu en azından sakin görünecek şekilde yapmanız gerekecektir.
• Açık sözlü olun: İçinizdeki yangını söndürmeye çalışın ve duygularınızı temiz, net terimlerle ifade edin. Kırıcı şeyler söylememeye çalışın

6. Sizin yerinizde bir mil yürümesini sağlayın

Aldatan bir erkek arkadaşa kendini kötü hissetmesi için ne söylenir? Onunla konuşurken, olayları uygun terimlerle ifade etmek bir zorunluluktur. Konuşmayı sabit ve sağlıklı tutmak için "Bana hissettirdin" veya "Hissettim" veya "Beni etkiledi" gibi kelimeler kullanın.

Ancak buna ek olarak, rolleri tersine çevirecek ve onu sizin yerinize koyacak şekilde konuşmalısınız: "Senin yaptığını benim yaptığımı düşünsene..." Bunu vurgulayarak yapın ve sizin bakış açınızı görmesini sağlayın. Bu, sadakatsizliğin uzun süre birbirini destekleyen ve seven çiftlere verdiği acıyı anlamasına yardımcı olacaktır.

7. Önce kendi değerinizin farkına varın

Aldatan bir erkek arkadaşı kıskandırmak ve çıldırtmak için her şeyi deneyebilirsiniz. Yeni erkeklerle fotoğraflar yükleyebilir, ona bir tür ribaund ilişkisinden bahsedebilir, hatta sarhoşken onu arayarak ondan ne kadar nefret ettiğinizi söyleyebilirsiniz - ama gerçekten, bu anlamsız şeylerin hiçbiri işe yaramaz. Kendinize bu durumdan çok daha fazla değer verdiğiniz bir noktaya ulaşmadığınız sürece, bu taktiklere kendinizi kaptırmaya devam edeceksinizAldatan erkek arkadaşınıza acı çektirin, bu aslında sizi ne kadar incittiğini anlamasına yardımcı olmayabilir.

Devaleena, "İşin püf noktası kendi öneminizin farkına varmaktır. Yeterince önemli olduğunuzu hissettiğinizde, onunla olan geleceğiniz ve tüm bu durumu nasıl ele almanız gerektiği konusunda karar vermek için çok daha iyi bir yerde olacaksınız" diyor.

8. Kendi iyileşmenize odaklanın

Aldatan bir erkek arkadaşa kendini kötü hissettirmek sadece ona söyleyebileceğiniz şeylerle ilgili değildir. Aynı zamanda ona nasıl hissettirdiğinizle de ilgilidir. Sizi gelişirken ve en iyi hayatınızı yaşarken gördüğünde, başka hiçbir şey aldatan erkek arkadaşınızın bundan daha fazla acı çekmesine neden olamaz.

• En iyi hayatınızı yaşayın: Yoga inzivalarına gidin, evcil bir köpek alın, her zaman açmak istediğiniz barı faaliyete geçirmek için çalışmaya başlayın, hepsini yapın
• Daha iyi düşünün: Olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmaya kararlı olduğunuzu, duygusal olarak gelişmeye istekli olduğunuzu ve kendinizi sevmeye odaklandığınızı bilmesini sağlayın
• Teması en aza indirin: Belki de kendinizi daha iyi bir kafa yapısına sokmak, olayları çok daha net görmenizi sağlayacak ve onunla geleceğiniz hakkında bir karara varmanıza yardımcı olacaktır. Bu zamanı sadece neye ihtiyacınız olduğunu düşünmek için kullanın

"Aldatılmak son derece rahatsız edicidir. Bazen karşınızdaki kişinin gerçek bir hata yaptığını görebilirsiniz, ancak kalbinizde sizi her zaman önemsediğini bilirsiniz. Pişmanlığı onu hiçbir şeyden muaf tutmayabilir, ancak affetme pratiği yaptığınızda, başarılı olabilecek uzun vadeli bir ilişki için umut yaratırsınız. Ancak bu size, bu şansı almak isteyip istemediğinize bağlıdır."Devaleena öneriyor.

9. Bir süre ondan uzaklaşın

Devaleena şöyle diyor: "Erkek arkadaşınızın sizi incittiğini anlamasını sağlamanın tek yolu, bunu ona açıkça söylemektir. Ancak bundan sonra, temassızlık kuralını denemeli ve onunla konuşmaktan veya görüşmekten kaçınmalısınız. Bu aşama, bir kişinin derinlemesine düşünmesi ve ne yaptığını fark etmesi için gereklidir. Bu kopuş, sizin hafife alınmamanız gerektiğini görmesi için gereklidir."

Yaptığı şey üzerine düşünmesi için ona biraz zaman ve alan tanıyın. Evet, hala arkadaşlarıyla Cancun'da bir gezinin tadını çıkarırken Instagram hikayelerini paylaşıyor olabilir, ancak size perişan olduğunu ve neden ona sürekli ulaşmadığınızı merak ettiğini söylediğimizde bize güvenin. Aldatan erkek arkadaşınıza biraz acı çektirmek istiyorsanız, hayatından çıkın.

10. Duvarlarınızı yüksek tutun

Diyelim ki onu tüm sosyal medya hesaplarından engellediniz ve artık aramalarına cevap vermiyorsunuz. Bir arkadaşınız aracılığıyla ya da sizi iş yerinizde veya evinizde pusuya düşürerek sizinle iletişime geçmeye çalışabilir. Ancak burada süper güçlü kalmanız ve temassızlık kuralına sıkı sıkıya uymanız gereken kısım burası.

27 yaşında bir kariyer danışmanı olan Gavin, erkek arkadaşı onu aldattıktan sonra ne yaptığını paylaşıyor: "Ne olursa olsun, bir süre için hayatınıza girmesine izin veremezsiniz. Onun aramalarına ve mesajlarına geri dönmeyeceğiniz ya da evinize girmesine izin vermeyeceğiniz belirli bir zaman dilimi belirleyin. Evinizi ve zihninizi bir kale haline getirin ve ona size ulaşma şansı vermeyin." Aldatan erkek arkadaş nasıl kötü hissettirilirSize yaptıkları hakkında konuşmak, güveninizi nasıl sarstığının etkisini hissetmesine izin vermekle ilgilidir.

11. İntikam almak için hile yapmayın

"Beni aldattıktan sonra erkek arkadaşımın yalvardığını görmek istiyorum" gibi düşünceler sizi intikam aldatması gibi eylemlerde bulunmaya itebilir. Ancak bilmeniz gereken şey şu: Sevdiğiniz adam tarafından ihanete uğradıktan sonra incinmiş olsanız da, intikam aldatması sizi daha iyi hale getirebilecek ve getirecek bir şeydir. Bundan daha iyisini yapmalı ve kendinizi bir arada tutmalısınız.

• Size daha fazla acı çektirir: Bunun aldatan erkek arkadaşınıza acı çektirmek için harika bir yol olduğunu düşünebilirsiniz, ancak sonunda en çok acı çeken siz olursunuz
• Onaylanmayı daha sağlıklı yollarla arayın: Dışarı çıkmak için hızlı buluşma etkinliğine gidin, arkadaşlarınızla bir geziye çıkın, daha seksi hissetmek için bir salsa kursuna katılın
• Dikkatini çekmeye çalışmayın: Ona kaba mesajlar göndermek veya arkadaşlarınız aracılığıyla onu üzeceğini bildiğiniz yanlış bilgileri aktarmak - sıkıntılı ruh halinizde, bunları yalan söyleyen, aldatan bir erkek arkadaşla başa çıkmanın en iyi yolları olarak düşünebilirsiniz. Ancak bu sadece ikinizin bir kedi-fare kovalamacasına girmenize, sadece daireler çizmenize ve birbirinizle uğraşmanıza neden olacaktır

Anahtar İşaretçiler

• Hayal kırıklığınızı ona uzun ve öfkeli laf kalabalığı yapmak yerine açık ve net bir şekilde ifade edin
• Sizden özür dilemeye devam ettiğinde, çok kolay pes etmeyin. Affetmeye istekli olun, eğer olmak istiyorsanız, ama bu kadar çabuk değil
• Bir süreliğine aranızda mesafe yaratın ve ondan biraz uzaklaşın. Huzurunuzu korumak için onu tüm sosyal ağlarda da engelleyin.
• Aldatmak kişinin kendi imajına zarar verebileceğinden, öz değerinizi yeniden inşa etmeye odaklanın
• Aldatan bir erkek arkadaşa kendini nasıl kötü hissettireceğinizi düşünürken, sırf ondan intikam almak için geri tepen ilişkilere girmemeye veya başka biriyle çıkmamaya çalışın. Bu sadece kendi iyileşmenizi geriletecektir

Aldatan bir erkek arkadaş nasıl kötü hissettirilir? Özetle, bu erkeğin eylemleri hakkında kötü hissetmesini sağlamak için, çaresiz görünmek yerine size nasıl hissettirdiğini açıkça belirtmeniz gerekir. Eninde sonunda sizi anlayacaktır. İntikam aldatması, sarhoş mesajlar veya suçu başkasına atma gibi daha karmaşık yolları benimsememeye çalışın.

Sonuç olarak, aldatan erkek arkadaşınızın yaptığı şey için kendini suçlu hissetmesini sağlamanın yollarını düşünerek çok fazla zaman kaybetmeyin. Buna değmez. Onun hatalarını anlaması acınızı iyileştirmeyebilir; bu sizin kendi başınıza yapmanız gereken bir şey. Bu yüzden kendinizi dinlemeye ve durumdan eskisinden daha sağlıklı çıkmak için iyileşmeye odaklanın.

SSS

Aldatma, çiftlerin birbirlerinden anında ayrılmalarına neden olan ve çoğu insanın iyileşemediği bir şeydir. Hatta kişi aldatılmanın yaralarını bir sonraki ilişkisine taşıyabilir, bu da yeni bir kişiye güvenmekten veya savunmasız olmaktan korkmasına neden olabilir. 2. Sizi inciten bir erkek arkadaşınıza ne söylemelisiniz?

Sizi aldatmasının her açıdan yanlış olduğunu ona açıkça söyleyin. Size ve ilişkinize karşı saygısızca davrandığını ve daha iyisini hak ettiğinizi bildiğinizi söyleyin.