বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যদি আপুনি তলৰ পৰিস্থিতিৰ ওচৰৰ কিবা এটাৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে আমি বুজিব পাৰো যে আপুনি বৰ্তমান কিয় ভাবিছে যে প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক কেনেকৈ বেয়া লাগে। আপুনি কৰ্ম ভ্ৰমণৰ বাবে চহৰৰ বাহিৰত আছিল আৰু আপোনাৰ প্ৰেমিক আৰু তেওঁৰ সহকৰ্মীজনৰ ওচৰলৈ ঘৰলৈ উভতি আহিছিল, আপোনাৰ ডাইনিং টেবুলত চেম্পিয়ন আৰু পাস্তা সজাই থোৱা — তেওঁ আপোনাৰ সৈতে কেতিয়াও সেই প্ৰচেষ্টা কৰা নাই। বা এটা ভাল দিন, আপুনি ফোন এটা কৰিবলৈ তেওঁৰ ফোনটো ধাৰলৈ লৈছিল, আৰু দেখিছিল যে তেওঁৰ কল লগ লিষ্টখন আপুনি আগতে কেতিয়াও শুনা নোপোৱা এগৰাকী মহিলাৰ যোগাযোগেৰে অগোছাল হৈ পৰিছে৷
আপুনি খং উঠিছে আৰু আপোনাক আঘাত দিয়াৰ বাবে আপোনাৰ প্ৰেমিকক বেয়া অনুভৱ কৰিবলৈ ভাবিছে। আপুনি তেওঁৰ জীৱনত থাকক বা নাথাকক, আপুনি তেওঁক আপোনাৰ গুৰুত্ব উপলব্ধি কৰিবলৈ আৰু বুজিবলৈ আপ্ৰাণ বিচাৰে যে সেই ধৰণে আপোনাক আঘাত কৰাটো অপ্ৰয়োজনীয় আছিল। কিন্তু আপুনি লেতেৰা খেল খেলিবলৈ প্ৰৱল অনুভৱ কৰিব পাৰে যদিও ফলপ্ৰসূ যোগাযোগেই তেওঁক নিজৰ ভুলৰ মাধ্যাকৰ্ষণতা উপলব্ধি কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব।
ক্লিনিকেল চাইক’লজিষ্ট দেৱলীনা ঘোষ (এম.ৰেছ, মানচেষ্টাৰ ইউনিভাৰ্চিটি), কৰ্ণাছৰ প্ৰতিষ্ঠাপক: দম্পতীৰ পৰামৰ্শ আৰু পৰিয়াল চিকিৎসাৰ বিশেষজ্ঞ লাইফষ্টাইল মেনেজমেণ্ট স্কুলে আপোনাক আপোনাৰ প্ৰেমিকৰ সন্মুখীন হৈ কেনেকৈ নেভিগেট কৰিব লাগে সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে আৰু তেওঁক আপোনাৰ... মান. আপোনাৰ প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক দোষী অনুভৱ কৰিবলৈ সৰু সৰু খেল খেলাৰ কথা ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাক সেইটোত সহায় কৰিব পাৰে।
প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক বেয়া অনুভৱ কৰাৰ ১১টা উপায়
প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক কি ক'ব লাগে বুলি ভাবি থকাতেওঁৰ পৰা কিছু ঠাই। আপোনাৰ মানসিক শান্তি ৰক্ষা কৰিবলৈ সকলো ছ'চিয়েলতো তেওঁক ব্লক কৰক
প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক কেনেকৈ বেয়া লাগিব? এক কথাত ক’বলৈ গ’লে এই মানুহজনক তেওঁৰ কাৰ্য্যৰ প্ৰতি ভয়ংকৰ অনুভৱ কৰিবলৈ হ’লে তেওঁ আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছে সেয়া হতাশ যেন লগাতকৈ স্পষ্টকৈ ইংগিত দিব লাগিব। তেওঁ আপোনাক অৱশেষত বুজি পাব। প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণা, মদ্যপান কৰা টেক্সট বা দোষ স্থানান্তৰৰ অগোছাল পথ গ্ৰহণ নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
শেষত, আপোনাৰ প্ৰতাৰক প্ৰেমিকজনে যি কৰিলে তাৰ বাবে তেওঁক দোষী অনুভৱ কৰাৰ উপায় চিন্তা কৰি আপোনাৰ বেছি সময় নষ্ট নকৰিব। ইয়াৰ কোনো মূল্য নাই৷ তেওঁৰ ভুলৰ বিষয়ে তেওঁৰ বুজাবুজিয়ে হয়তো আপোনাৰ যন্ত্ৰণা নিৰাময় নকৰিব; সেইটো কাম আপুনি নিজাববীয়াকৈ কৰিব লাগিব৷ গতিকে নিজকে জিৰণি ল'বলৈ আৰু পৰিস্থিতিৰ পৰা সুস্থ হ'বলৈ বাস্তৱিক কঠোৰভাৱে মনোনিৱেশ কৰক যাতে আগৰ তুলনাত সুস্থ হৈ উঠিব পাৰে।
প্ৰশ্নসমূহ
1. প্ৰতাৰণা কৰিলে সম্পৰ্ক নষ্ট হ’ব পাৰেনে?এয়া একেবাৰেই কৰিব পাৰে। প্ৰতাৰণা এনেকুৱা এটা বস্তু যিয়ে দম্পতীক নিমিষতে ইজনে সিজনৰ লগত বিচ্ছেদ ঘটায় আৰু ইয়াৰ পৰা বেছিভাগ মানুহেই সুস্থ নহয়। আনকি কোনোবাই হয়তো প্ৰতাৰণা হোৱাৰ দাগবোৰ তেওঁলোকৰ পৰৱৰ্তী সম্পৰ্কলৈ লৈ যাব পাৰে, যিয়ে তেওঁলোকক বিশ্বাস কৰিবলৈ বা হ’বলৈ ভয় কৰিব পাৰেনতুন ব্যক্তিৰ সৈতে দুৰ্বল। <৮>২. আপোনাক আঘাত দিয়া প্ৰেমিকক কি ক’ব?
সন্দেহৰ সুবিধা নিদিব। তেওঁক স্পষ্ট কৰি দিয়ক যে তেওঁ আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰাত ভুল কৰিছিল, প্ৰতিটো দিশতে। তেওঁক কওক যে তেওঁ আপোনাক আৰু সম্পৰ্কটোক অসন্মান কৰিছে আৰু আপুনি কিমান ভালৰ যোগ্য সেই বিষয়ে সচেতন।
তেওঁ কৰা কামৰ বাবে তেওঁক বেয়া অনুভৱ কৰাব? প্ৰেমিকজনে আপোনাক আঘাত কৰা বুলি বুজিবলৈ আপুনি ক’ব পৰা বা কৰিব পৰা কথাবোৰৰ তালিকা এখন পঢ়ি চোৱাৰ সময় আহি পৰিছে৷ গৱেষণাৰ মতে, অপৰাধবোধে সঁচাকৈয়ে কাৰোবাক নিজৰ ভুলৰ সংশোধন কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে, বা একেখিনিৰ ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ আৰু আঘাত কোমল কৰিবলৈ কিবা এটা কৰিব পাৰে। অপৰাধবোধ একেবাৰেই ভাল অনুভৱ নহয়, আৰু সমস্যাটো মেৰামতিৰ বাবে কিবা এটা কৰিবলৈ সোনকালে প্ৰৱল হয়।“প্ৰতাৰণা কৰাসকলৰ অধিকাংশই স্বীকাৰ নকৰিলেও তেওঁলোকে কৰা কামৰ বাবে অনুশোচনাৰ ভাৱ অনুভৱ কৰে। সমস্যাটো সদায় এই আচৰণৰ বাবে তেওঁলোকে নিজকে দোষী অনুভৱ কৰা বুলি প্ৰকাশ কৰাত নিহিত হৈ থাকে। পৃথিৱীত এনে লোকৰ শতকৰা হাৰ অতি কম যিয়ে আচলতে নিজৰ কাৰ্য্যক লৈ কোনো ধৰণৰ প্ৰতাৰণামূলক অপৰাধবোধ অনুভৱ নকৰে যদিও তেওঁলোকৰ সাধাৰণতে কোনো ধৰণৰ ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰ হয়।’-দেৱলীনাই ব্যাখ্যা কৰে।
তেওঁ বুজি পায় নে কিমান ভালকৈ লয় তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি তেওঁক আপোনাৰ জীৱনত বিচাৰে নে নাই সেই বিষয়ে এটা ফোন ল'ব পাৰে। প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক কেনেকৈ বেয়া অনুভৱ কৰিব পাৰি তাৰ ওপৰত আপোনাৰ গাইড ইয়াত দিয়া হ’ল।
1. তেওঁক আপোনাৰ হতাশা দেখুৱাওক
আপুনি হৃদয় বিদাৰক, হয়, আৰু সেইটোৱেই স্পষ্ট অনুভৱ। কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰেমিকক দেখুৱাই যে তেওঁৰ এই কাৰ্য্যত আপুনি কিমান হতাশ হৈছে, তেন্তে ই সঁচাকৈয়ে কথাটো ঘৰলৈ লৈ যাব। তেওঁক বুজাওক যে তেওঁৰ দ্বাৰা স্থানচ্যুত অনুভৱ কৰাটোৱেই একমাত্ৰ সমস্যা নহয়। ডাঙৰ সমস্যাটো হ’ল তেওঁ আপোনাৰ সম্পৰ্কক অসন্মান কৰিছিল আৰু ইমান তললৈ কুঁজৰাইছিল। ক’লে “মই তাৰ পৰা ভাল আশা কৰিছিলোঁআপুনি” বা “আপোনাৰ কাৰ্য্যই অত্যন্ত হতাশাজনক” ৰ প্ৰভাৱ আপুনি ভবাতকৈ বেছি।
- তেওঁক বুজাওক: এজন প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক তেওঁ আপোনাৰ লগত কৰা কামৰ বাবে অনুশোচনা কৰিবলৈ তেওঁ বুজিব লাগিব যে তেওঁৰ কামবোৰ কেৱল ভুল নাছিল, যে তেওঁলোকে একেবাৰেই উফৰাই পেলাইছে আপুনি ইমান দিনে নিৰ্মাণ কৰা সকলো বস্তুৰ ভেটি। তেওঁৰ এটা ফ্লিং বা দোষী আনন্দই আপোনালোক দুয়োৰে কি খৰচ হৈছে সেয়া চাব পৰাটো প্ৰয়োজন
- আই-বাক্যত কওক: তেওঁৰ দোষ বুজিবলৈ, ই আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিছে আৰু কেনে কৰি আছে সেই বিষয়ে কওক আপুনি অনুভৱ কৰে। দোষ দি “আপুনি মোৰ লগত এনেকুৱা কৰিলে” বা “আপুনি মোক আঘাত দিলে” বুলি কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে “মই আঘাত পাইছো” বা “মই এই সম্পৰ্কত পৰিত্যক্ত/অগুৰুত্বপূৰ্ণ অনুভৱ কৰিছো”
বুলি কওক ২/ একেবাৰে দুখত পৰা ছোৱালী নহব
আচলতে এক হওক। আপোনাৰ হোৱাৰ সম্পূৰ্ণ অধিকাৰ আছে। মাত্ৰ তেওঁক চাবলৈ নিদিব। যিমানেই তাক ফোন কৰি কান্দিব সিমানেই সি সৃষ্টি কৰা অগোছালিৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হ’ব বিচাৰিব। ব্যক্তিগতভাৱে আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ ওচৰত কান্দিব, প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাৰ মাকক চাবলৈ ঘৰলৈ উভতি যাওক — কিন্তু তেওঁক আপোনাৰ দুৰ্বল দিশটো দেখা নিদিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰক।
যেতিয়া আপুনি তেওঁৰ সন্মুখত নিজকে একেলগে ধৰি ৰাখে, তেতিয়া আপোনাৰ পৰিপক্কতা জিলিকি উঠে যাৰ মাজেৰে তেওঁ আপোনাক মিছ কৰাৰ এটা ডাঙৰ অংশ। আপুনি যিমানেই ৰূপৱতী হ’ব, সিমানেই সি যি কৰিছে তাৰ প্ৰতি বেয়া অনুভৱ কৰিব আৰু সি আপোনাৰ লগত আকৌ কথাবোৰ ঠিক কৰিব বিচাৰিব। <৪>৩. হাৰ নামানিব বা “মই বুজি পাওঁ” বুলি ক’ব নালাগে
যেতিয়া আপুনি মুখামুখি হয়তেওঁক, তেওঁ প্ৰচুৰ পৰিমাণে ক্ষমা বিচাৰিব আৰু তেওঁ কিয় আন কাৰোবাক দেখা পাইছিল তাৰ লাখ লাখ কাৰণ উলিয়াব। সেই গোটেই চেৰেডটো কিছু সময়ৰ বাবে থাকিব, কিন্তু আপোনাৰ বিশ্বাস হয়তো চিৰদিনৰ বাবে ভাঙি যাব। সম্ভৱ যে তেওঁ আপোনাক গভীৰভাৱে ভাল পায় আৰু যত্ন লয়, কিন্তু কথাবোৰ হয়তো আৰু কেতিয়াও আগৰ দৰে নহ’ব, কাৰণ আপুনি নিশ্চিত যে তেওঁ আপোনাক মূল্য নিদিয়ে।
হেজেলে, এগৰাকী ২৫ বছৰীয়া গাড়ী মেকানিক, শ্বেয়াৰ কৰিছে, “যেতিয়া মোক প্ৰতাৰণা কৰা হৈছিল, তেতিয়া মোৰ প্ৰায় এটা দুৰ্বল মুহূৰ্ত আছিল য’ত মই কৈছিলো, “আপুনি যি কৰিলে সেয়া কিয় কৰিলে মই বুজি পাওঁ।” মই এইটো কোৱা নাই যে প্ৰতাৰক ক্ষমা কৰিব নোৱাৰা আৰু প্ৰতাৰকে কিয় প্ৰতাৰণা কৰে সেই সম্পৰ্কে যথেষ্ট যুক্তিযুক্ততা আছে। কিন্তু মই জানিছিলোঁ যে তেওঁক হুকটোৰ পৰা এৰি দিয়াৰ সময় এতিয়াও হোৱা নাই।’
- যেতিয়ালৈকে তেওঁ আপোনাক আগন্তুক কেইমাহমানৰ ভিতৰত নিজকে প্ৰমাণ নকৰে, তেতিয়ালৈকে আপুনি তেওঁক ক্ষমা কৰিব নোৱাৰে
- শক্তিশালী হৈ থাকক। আপুনি যিমান পাৰে মূৰটো ওখকৈ ধৰি ৰাখক আৰু পিছুৱাই নাযাব
- তেওঁক স্পষ্টকৈ কওক যে আপোনাৰ সন্মানৰ লগত আপোচ কৰা হৈছে: তেওঁক জনাওক যে আপুনি নিজকে বহুত বেছি সন্মান কৰে আৰু আপোনাৰ মাজত সন্মান গঢ় লৈ উঠিছে সম্পৰ্কত আৰু কিছু সময় লাগিব। সেইটোৱেই হৈছে তেওঁক আপোনাৰ গুৰুত্ব উপলব্ধি কৰাৰ প্ৰধান উপায়
4. চেষ্টা কৰক যে তেওঁ প্ৰতাৰণা কৰা ব্যক্তিজনৰ বিষয়ে সকলো নহয়
যদি আপুনি বিচাৰে প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক তেওঁৰ কাৰ্য্যৰ বাবে অনুশোচনা কৰাব লাগে, আপুনি কথা-বতৰাটো তেওঁৰ চাৰিওফালে কেন্দ্ৰীভূত কৰিব লাগিব আৰু তেওঁ আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা ব্যক্তিজনৰ ওপৰত নহয়। আপুনি তেওঁক ধৰি লোৱা ব্যক্তিজনৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰা বন্ধ কৰক বা...তেওঁলোকৰ চৰিত্ৰৰ ওপৰত মন্তব্য কৰক। মনত ৰাখিব, এইটো তৃতীয় ব্যক্তিজন কোন সেইটোতকৈ তেওঁ কি কৰিছে সেইটোহে বেছি।
See_also: অগ্নিনিৰ্বাপক বাহিনীৰ লগত ডেটিং কৰাৰ সময়ত জানিবলগীয়া ১১টা কথাহয়, আমি জানো যে সেই ব্যক্তিজনৰ নাম শুনি বা তেওঁলোকৰ মুখখন চিত্ৰিত কৰিলে আপুনি ৰঙা হৈ পৰে আৰু আপুনি তেওঁলোক দুয়োকে আপোনাৰ খং দেখুৱাব বিচাৰে, কিন্তু জানি থওক যে ইয়াৰ কোনো কাম নহ’ব। যিমানেই আনজনৰ ওপৰত ফিক্স হ’ব সিমানেই বেয়া লাগিব। গতিকে আপোনাৰ প্ৰেমিকজনে তেওঁলোকক নাম কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাক কেনেকৈ আঘাত দিছে সেই বিষয়ে কথা-বতৰা নেভিগেট কৰক।
5. কথা-বতৰাৰ সময়ত আপোনাৰ শীতলতা হেৰুৱাব নালাগে
মিছা আৰু প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক চম্ভালিবলৈ আচলতে আপুনি যিমান পাৰে শান্ত হৈ থাকিব লাগিব। যিমানেই ক্ৰোধিত হ’ব সিমানেই কথাবোৰ কুৎসিত হৈ পৰিব। ইয়াত আপুনি কি কৰিব লাগিব ঠিক সেই বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে৷
- তেওঁক গালি-গালাজ নকৰিব: যদি আপুনি মাত্ৰ তেওঁৰ ওচৰত আপোনাৰ খং প্ৰকাশ কৰা আৰু তেওঁক গালি-গালাজ কৰে, তেন্তে ই তেওঁক তেওঁ কৰা কামটো প্ৰকৃততে দেখাত সহায় নকৰিবও পাৰে আৰু আপোনালোক দুয়োৰে মাজত আৰু অধিক বিভাজনৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে
- পৰিপক্ক হৈ থাকক : যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে বিচাৰে যে তেওঁ সৃষ্টি কৰা সমস্যাটোৰ গভীৰতা বুজিব, তেন্তে আপুনি এনেদৰে কৰিব লাগিব যাতে আপুনি অন্ততঃ ৰচনা কৰা যেন লাগে
- চিধা কথা কওক: আপোনাৰ ভিতৰত উত্তাল জুই নুমুৱাবলৈ চেষ্টা কৰক , আৰু নিজৰ অনুভৱবোৰ পৰিষ্কাৰ, স্পষ্ট শব্দৰে প্ৰকাশ কৰক। আঘাতজনক কথা নক’বলৈ চেষ্টা কৰক
6. তেওঁক আপোনাৰ জোতাত এমাইল খোজ কাঢ়িবলৈ বাধ্য কৰক
প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক বেয়া অনুভৱ কৰিবলৈ কি ক’ব? তেওঁৰ লগত কথা পাতি থাকোঁতে সঠিক শব্দৰে কথাবোৰ প্ৰকাশ কৰাটো এটা আৱশ্যকীয়। “তুমি মোক সৃষ্টি কৰাঅনুভৱ” বা “মই অনুভৱ কৰিলোঁ” বা “ই মোক প্ৰভাৱিত কৰিলে” কথোপকথনটো স্থিৰ আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ।
কিন্তু ইয়াৰ উপৰিও, আপুনি এনেদৰেও কথা ক'ব লাগে যাতে ভূমিকাবোৰ ওলোটা কৰি তেওঁক আপোনাৰ স্থানত ৰাখে: “কল্পনা কৰকচোন যদি মই আপুনি কৰা কামটো কৰিলোঁহেঁতেন ...” জোৰ দি কৰক, আৰু তেওঁক আপোনাৰ দৃষ্টিভংগী দেখুৱাওক। ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁ ইমান দিনে ইজনে সিজনক সমৰ্থন আৰু ভালপোৱা দম্পতীৰ ওপৰত অবিশ্বাসে যি দুখ-কষ্ট কৰে, সেই কথা বুজিবলৈ সহায় কৰিব।
7. প্ৰথমে নিজৰ মূল্য উপলব্ধি কৰক
আপুনি হয়তো সকলো চেষ্টা কৰি এজন প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰিব আৰু পাগল হ'ব। নতুন পুৰুষৰ সৈতে ফটো আপলোড কৰক, তেওঁক কোনো ধৰণৰ ৰিবাউণ্ড সম্পৰ্কৰ কথা কওক, বা আনকি মদ্যপান কৰি তেওঁক ফোন কৰি কওক যে আপুনি তেওঁক কিমান ঘৃণা কৰে — কিন্তু সঁচাকৈয়ে, এই তুচ্ছ কথাবোৰৰ কোনোটোৱেই কাম নকৰে। যেতিয়ালৈকে আপুনি এনে এটা পৰ্যায়ত উপনীত নহয় য’ত আপুনি এই পৰিস্থিতিতকৈ নিজকে বহুত বেছি মূল্য দিয়ে, তেতিয়ালৈকে আপুনি আপোনাৰ প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক কষ্ট দিবলৈ এই কৌশলবোৰত লিপ্ত হৈ থাকিব, যিয়ে হয়তো আচলতে তেওঁক উপলব্ধি কৰাত সহায় নকৰিব যে তেওঁ আপোনাক কিমান আঘাত দিছে।
“কৌশলটো হ’ল নিজৰ গুৰুত্ব উপলব্ধি কৰা। এবাৰ আপুনি নিজকে যথেষ্ট গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি অনুভৱ কৰিলে তেওঁৰ সৈতে আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ বিষয়ে আৰু এই সমগ্ৰ পৰিস্থিতিটো কেনেকৈ চম্ভালিব লাগে সেই বিষয়ে সিদ্ধান্ত ল’বলৈ আপুনি বহুত ভাল ঠাইত থাকিব।’-দেৱালীনাই কয়।
8. নিজৰ নিৰাময়ৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক কেনেকৈ বেয়া অনুভৱ কৰিব পাৰি সেয়া কেৱল তেওঁক ক’ব পৰা কথাবোৰৰ ওপৰত নহয়। আপুনি তেওঁক অনুভৱ কৰা ধৰণৰ কথাও। যেতিয়া তেওঁ তোমাক দেখা পায়আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ জীৱনটো জীয়াই থকা আৰু আপোনাৰ প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক ইয়াতকৈ বেছি কষ্ট দিব নোৱাৰে আন একোৱেই।
- আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ জীৱন যাপন কৰক: যোগাসনৰ ৰিট্ৰিটলৈ যাওক, এটা পোহনীয়া কুকুৰ লওক, আপুনি সদায় খুলিব বিচৰা সেই বাৰটো মুকলি কৰাৰ কাম আৰম্ভ কৰক, এই সকলোবোৰ কৰক
- ভালকৈ চিন্তা কৰক: তেওঁক জনাওক যে আপুনি নেতিবাচক চিন্তাবোৰ আঁতৰাই পেলাবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ, আৰু আৱেগিকভাৱে ব্যক্তি হিচাপে বিকশিত হ'বলৈ আগ্ৰহী আৰু আত্মপ্ৰেমৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছে
- সংস্পৰ্শ কম কৰক: হয়তো নিজকে উন্নত হেডস্পেচত ৰাখিলেও আপুনি কথাবোৰ বহুত চাব পাৰিব অধিক স্পষ্টভাৱে আৰু তেওঁৰ সৈতে আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ বিষয়ে সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰে। এই সময় উলিয়াই কেৱল আপুনি কি লাগে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক
“প্ৰতাৰিত হোৱাটো অত্যন্ত অস্বস্তিকৰ। কেতিয়াবা আপুনি ব্যক্তিজনে প্ৰকৃত ভুল কৰা দেখিব পাৰে কিন্তু হৃদয়ত জানি লওক যে তেওঁলোকে সদায় আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লৈ আহিছে। তেওঁৰ অনুশোচনাই হয়তো তেওঁক কোনো কথাৰ পৰা মুক্ত নকৰে, কিন্তু যেতিয়া আপুনি ক্ষমাৰ অভ্যাস কৰে, তেতিয়া আপুনি দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কৰ বাবে আশাৰ সৃষ্টি কৰে যিটো সফল হ’ব পাৰে। কিন্তু ই আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, আপুনি সেই সুযোগ ল’ব বিচাৰে নে নাই তাৰ ওপৰত।’-দেৱালীনাই পৰামৰ্শ দিয়ে। 
9. কিছু সময়ৰ বাবে তেওঁৰ পৰা আঁতৰি যাওক
দেৱালীনাই কয়, “আপোনাৰ প্ৰেমিকক তেওঁ আপোনাক আঘাত কৰা বুলি বুজিবলৈ একমাত্ৰ উপায় হ’ল তেওঁক বানান কৰি লিখা। কিন্তু ইয়াৰ পিছত আপুনি ন’-কন্টাক্ট নিয়মটো চেষ্টা কৰি চাব লাগে আৰু তেওঁৰ লগত কথা পতা বা তেওঁক দেখাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। এজন ব্যক্তিয়ে গভীৰভাৱে চিন্তা কৰি উপলব্ধি কৰিবলৈ এই পৰ্যায়ৰ প্ৰয়োজনতেওঁলোকে যি কৰিছে। এই বিচ্ছিন্নতা তেওঁৰ বাবে অপৰিহাৰ্য যাতে তোমাক সহজভাৱে লোৱা উচিত নহয়।”
তেওঁক কিছু সময় আৰু ঠাই দিয়ক যাতে তেওঁ কি কৰিছে তাৰ ওপৰত ৰুমিনেট কৰিব পাৰে। হয়, তেওঁ হয়তো এতিয়াও বন্ধুসকলৰ সৈতে কেনকুন ভ্ৰমণ উপভোগ কৰাৰ ইনষ্টাগ্ৰাম কাহিনী পোষ্ট কৰি আছে, কিন্তু আমি যেতিয়া আপোনাক ক’ম যে তেওঁ দুৰ্ভগীয়া আৰু আপুনি তেওঁৰ ওচৰলৈ অহৰহ কিয় হাত আগবঢ়োৱা নাই বুলি ভাবিছে তেতিয়া আমাক বিশ্বাস কৰক। যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক অলপ কষ্ট দিব বিচাৰে তেন্তে তেওঁৰ জীৱনৰ পৰাই ওলাই যাওক।
10. আপোনাৰ দেৱালবোৰ ওখকৈ ৰাখক
এইটোৱে তেওঁক উন্মাদ কৰি তুলিব। ধৰক, আপুনি তেওঁক সকলো ছ’চিয়েল মিডিয়া একাউণ্টতে ব্লক কৰি দিছে আৰু তেওঁৰ ফোন আৰু লোৱা নাই৷ তেওঁ হয়তো বন্ধুৰ জৰিয়তে বা কৰ্মক্ষেত্ৰত বা আপোনাৰ ঠাইত আপোনাক এম্বুছ কৰি আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব। কিন্তু ইয়াত সেই অংশটো আছে য’ত আপুনি ছুপাৰ ষ্ট্ৰং হৈ থাকিব লাগিব আৰু ন’ কন্টাক্ট নিয়ম কঠোৰভাৱে মানি চলিব লাগিব।
২৭ বছৰীয়া কেৰিয়াৰ কাউন্সেলাৰ গেভিনে তেওঁৰ প্ৰেমিকজনে তেওঁক প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত কি কৰিছিল সেই বিষয়ে শ্বেয়াৰ কৰিছে, “কম ৱাট মে, ইউ কিছু সময়ৰ বাবে তেওঁক আপোনাৰ জীৱনত সোমাবলৈ দিব নোৱাৰে। এটা নিৰ্দিষ্ট সময়সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক য’ত আপুনি তেওঁৰ ফোন আৰু মেছেজ ঘূৰাই নিদিব বা তেওঁক আপোনাৰ ঘৰত সোমাবলৈ নিদিব। আপোনাৰ ঘৰ আৰু মনক দুৰ্গ কৰি লওক আৰু তেওঁক আপোনাৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সুযোগ নিদিব।” প্ৰতাৰক প্ৰেমিক এজনে আপোনাৰ লগত যি কৰিছে তাৰ বাবে কেনেকৈ বেয়া অনুভৱ কৰিব পাৰি, সেয়া হ’ল তেওঁ আপোনাৰ বিশ্বাস কেনেকৈ ছিন্নভিন্ন কৰি পেলাইছে তাৰ প্ৰভাৱ অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়া। <১৩><৪>১১. প্ৰতিশোধ লোৱাত লিপ্ত নহ’ব৷প্ৰতাৰণা
“মোক প্ৰতাৰণা কৰাৰ পিছত মোৰ প্ৰেমিকক ভিক্ষা কৰা দেখিব বিচাৰো” আদি চিন্তাই আপোনাক প্ৰতিশোধৰ প্ৰতাৰণাৰ দৰে কাৰ্য্য কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। কিন্তু ইয়াত আপুনি জনা উচিত কথাখিনি উল্লেখ কৰা হৈছে। যদিও আপুনি ভালপোৱা মানুহজনৰ দ্বাৰা বিশ্বাসঘাতকতা কৰাৰ পিছত আপুনি আঘাত পায়, প্ৰতিশোধ লোৱাৰ প্ৰতাৰণা এনেকুৱা এটা কাম যিয়ে আপোনাৰ ওপৰত জয়ী হ’ব পাৰে আৰু হ’বও। তাতকৈ ভাল কাম কৰি নিজকে ধৰি ৰাখিব লাগিব।
See_also: গৰ্ভৱতী অৱস্থাত সম্পৰ্ক শেষ হোৱাৰ ক্ষেত্ৰত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে- ই আপোনাক অধিক কষ্ট দিব: আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে এইটো আপোনাৰ প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক কষ্ট দিয়াৰ এক উত্তম উপায়, কিন্তু শেষত, আপুনি আটাইতকৈ বেছি ক্ষতিগ্ৰস্ত হ'ব
- Seek validation in healthier উপায়: তালৈ ওলাই যাবলৈ স্পীড ডেটিং ইভেণ্টলৈ যাওক, আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ সৈতে ভ্ৰমণ কৰক, চেক্সি অনুভৱ কৰিবলৈ চালছা ক্লাছত যোগদান কৰক
- তেওঁৰ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব: তেওঁক অভদ্ৰ বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰা বা আপুনি জনা ভুল তথ্য প্ৰেৰণ কৰা আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ জৰিয়তে তেওঁক বিচলিত কৰিব — আপোনাৰ মনত দুখী অৱস্থাত, আপুনি এইবোৰক মিছা কোৱা, প্ৰতাৰক প্ৰেমিকক চম্ভালিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। কিন্তু ইয়াৰ ফলত আপোনালোক দুয়োজনে মেকুৰী আৰু নিগনি খেদি খেদি শেষ কৰিব, কেৱল বৃত্তৰ দৰে দৌৰি ইজনে সিজনৰ লগত খেলা-ধূলা কৰিব
মূল পইণ্টাৰ
- দীঘলীয়া, খঙাল ৰাণ্টবোৰ কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁৰ আগত আপোনাৰ হতাশা স্পষ্ট, সংক্ষিপ্ত শব্দৰে প্ৰকাশ কৰক
- যেতিয়া তেওঁ আপোনাৰ ওচৰত ক্ষমা বিচাৰি থাকিব, তেতিয়া বেছি সহজে হাৰ নামানিব। ক্ষমা কৰিবলৈ ইচ্ছুক হওক, যদি আপুনি হ'ব বিচাৰে, কিন্তু ইমান সোনকালে নহয়
- আপোনালোক দুয়োৰে মাজত কিছু সময়ৰ বাবে কিছু দূৰত্ব সৃষ্টি কৰক আৰু পাওক