หากคุณเคยผ่านเหตุการณ์ที่ใกล้เคียงกับสถานการณ์ด้านล่าง เราเข้าใจได้ว่าทำไมคุณถึงสงสัยว่าจะทำให้แฟนนอกใจรู้สึกแย่ได้อย่างไร คุณออกจากเมืองเพื่อเดินทางไปทำงานและกลับบ้านไปหาแฟนและเพื่อนร่วมงานของเขาพร้อมแชมเปญและพาสต้าที่ประดับประดาบนโต๊ะอาหารของคุณ — เขาไม่เคยพยายามขนาดนั้นกับคุณเลย หรือวันดีคืนดีคุณยืมโทรศัพท์เขาเพื่อโทรออก และเห็นรายการบันทึกการโทรของเขาเต็มไปด้วยรายชื่อติดต่อของผู้หญิงที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน

คุณโกรธจัดและคิดจะทำให้แฟนรู้สึกแย่ที่ทำร้ายคุณ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในชีวิตของเขาหรือไม่ก็ตาม คุณอยากทำให้เขาตระหนักถึงความสำคัญของคุณอย่างยิ่งยวดและเข้าใจว่าการทำร้ายคุณในลักษณะนั้นไม่สมควรทำ แต่ในขณะที่คุณอาจรู้สึกอยากเล่นเกมลามก การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพคือสิ่งที่จะทำให้เขาตระหนักถึงความรุนแรงของความผิดพลาดของเขา

นักจิตวิทยาคลินิก Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University) ผู้ก่อตั้ง Kornash: The Lifestyle Management School ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาสำหรับคู่รักและการบำบัดครอบครัว สามารถช่วยให้คุณทราบวิธีการเผชิญหน้าแฟนของคุณและทำให้เขาเข้าใจคุณ ค่า. สำหรับการเล่นเกมเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้แฟนนอกใจรู้สึกผิด เพื่อนๆ สามารถช่วยคุณได้

11 วิธีทำให้แฟนนอกใจรู้สึกแย่

สงสัยว่าจะพูดอะไรกับแฟนนอกใจพื้นที่บางส่วนจากเขา บล็อกเขาในทุกสังคมเช่นกันเพื่อรักษาความสบายใจของคุณ

วิธีทำให้แฟนนอกใจรู้สึกแย่? สั้น ๆ ในการทำให้ผู้ชายคนนี้รู้สึกแย่กับการกระทำของเขา คุณต้องระบุให้ชัดเจนว่าเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไรแทนที่จะฟังดูสิ้นหวัง เขาจะเข้าใจคุณในที่สุด พยายามอย่าใช้เส้นทางที่ยุ่งเหยิงของการแก้แค้น การนอกใจ การเมาสุรา หรือการโยนความผิด

ท้ายที่สุด อย่าเสียเวลาไปกับการคิดหาวิธีทำให้แฟนนอกใจรู้สึกผิดในสิ่งที่เขาทำ มันไม่คุ้มค่า. ความเข้าใจในข้อผิดพลาดของเขาอาจไม่ช่วยเยียวยาความเจ็บปวดของคุณ นั่นคือสิ่งที่คุณต้องทำด้วยตัวเอง ดังนั้นจงโฟกัสอย่างหนักเพื่อพักผ่อนตัวเองและรักษาจากสถานการณ์เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม

คำถามที่พบบ่อย

มันทำได้อย่างแน่นอน การนอกใจเป็นสิ่งที่ทำให้คู่รักเลิกรากันในทันที และเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่แก้ไม่หาย คนๆ หนึ่งอาจมีรอยแผลเป็นจากการถูกนอกใจในความสัมพันธ์ครั้งต่อไป ซึ่งอาจทำให้พวกเขากลัวที่จะเชื่อใจหรือไม่เชื่อใจอ่อนแอกับคนใหม่ 2. จะพูดอย่างไรกับแฟนหนุ่มที่ทำร้ายคุณ

อย่าให้เขาสงสัย แสดงให้เขาเห็นอย่างชัดเจนว่าเขาคิดผิดที่นอกใจคุณในทุกๆ ด้าน บอกเขาว่าเขาไม่เคารพคุณและความสัมพันธ์นี้ และคุณก็ตระหนักดีว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้มากเพียงใด

“ผู้ที่โกงส่วนใหญ่รู้สึกสำนึกผิดในสิ่งที่ทำลงไป แม้ว่าพวกเขาจะไม่ยอมรับก็ตาม ปัญหามักอยู่ที่การแสดงออกว่าพวกเขารู้สึกผิดเกี่ยวกับพฤติกรรมนี้ มีคนจำนวนน้อยมากในโลกนี้ที่ไม่รู้สึกว่าถูกโกงเพราะการกระทำของตนเอง แต่พวกเขามักจะมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพบางอย่าง” Devaleena อธิบาย

ขึ้นอยู่กับว่าเขาเข้าใจหรือยอมรับได้ดีเพียงใด คุณสามารถรับสายว่าคุณต้องการเขาในชีวิตหรือไม่ นี่คือคำแนะนำของคุณเกี่ยวกับวิธีทำให้แฟนนอกใจรู้สึกแย่

1. แสดงความผิดหวังกับเขา

คุณอกหัก ใช่ และนั่นคือความรู้สึกที่ชัดเจน แต่ถ้าคุณแสดงให้แฟนเห็นว่าคุณผิดหวังในการกระทำของเขาแค่ไหน มันก็จะยิ่งตอกย้ำประเด็นนี้ สื่อให้เขารู้ว่าความรู้สึกถูกแทนที่โดยเขาไม่ใช่ปัญหาเดียว ปัญหาที่ใหญ่กว่าคือเขาไม่เคารพความสัมพันธ์ของคุณและก้มหัวให้ต่ำ ว่า “ฉันคาดหวังได้ดีกว่าจากคุณ” หรือ “การกระทำของคุณน่าผิดหวังอย่างยิ่ง” มีผลกระทบมากกว่าที่คุณคิด

• ทำให้เขาเข้าใจ: ในการทำให้แฟนนอกใจเสียใจในสิ่งที่เขาได้ทำกับคุณ เขาต้องเข้าใจว่าการกระทำของเขาไม่ใช่แค่ความผิดพลาด รากฐานของทุกสิ่งที่คุณสร้างมานาน เขาต้องสามารถเห็นได้ว่าความสุขชั่ววูบหรือความผิดของเขาทำให้คุณทั้งคู่ต้องสูญเสียอะไรบ้าง
• พูดเป็นประโยค I: เพื่อให้เขาเข้าใจความผิดของเขา พูดคุยว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อคุณอย่างไรและทำให้ คุณรู้สึกว่า. แทนที่จะตำหนิและพูดว่า "คุณทำอย่างนี้กับฉัน" หรือ "คุณทำให้ฉันเจ็บ" ให้พูดว่า "ฉันรู้สึกเจ็บปวด" หรือ "ฉันรู้สึกถูกทอดทิ้ง/ไม่สำคัญในความสัมพันธ์นี้"

2. อย่าเป็นหญิงสาวที่ตกทุกข์ได้ยาก

อันที่จริงแล้ว จงเป็นหนึ่งเดียวกัน คุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะเป็น อย่าเพิ่งให้เขาเห็น ยิ่งคุณโทรหาเขาและร้องไห้ เขาก็ยิ่งอยากปลีกตัวออกจากความยุ่งเหยิงที่เขาก่อขึ้น ร้องไห้กับเพื่อนเป็นการส่วนตัว กลับบ้านไปหาแม่ถ้าจำเป็น แต่พยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่ให้เขาเห็นด้านที่อ่อนแอของคุณ

เมื่อคุณแนบชิดกันต่อหน้าเขา ความเป็นผู้ใหญ่ของคุณจะเปล่งประกายออกมา ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เขาคิดถึงคุณ ยิ่งคุณสง่างามมากเท่าไหร่ เขาก็จะยิ่งรู้สึกแย่กับสิ่งที่ทำลงไป และเขาก็จะยิ่งอยากทำสิ่งที่ถูกต้องกับคุณอีกครั้ง

3. อย่ายอมแพ้หรือพูดว่า “ฉันเข้าใจ”

เมื่อคุณเผชิญหน้าเขาจะต้องขอโทษอย่างสุดซึ้งและหาเหตุผลเป็นล้านว่าทำไมเขาถึงไปหาคนอื่น ปริศนาทั้งหมดนั้นจะคงอยู่ชั่วขณะหนึ่ง แต่ความเชื่อใจของคุณอาจถูกทำลายไปตลอดกาล เป็นไปได้ว่าเขารักและห่วงใยคุณอย่างสุดซึ้ง แต่สิ่งต่างๆ อาจจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป เพราะคุณเชื่อว่าเขาไม่ได้เห็นคุณค่าในตัวคุณ

เฮเซล ช่างซ่อมรถอายุ 25 ปี เล่าว่า "ตอนที่ฉันถูกโกง ฉันเกือบจะอ่อนแอโดยพูดว่า "ฉันเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำ" ฉันไม่ได้บอกว่าคนขี้โกงไม่สามารถให้อภัยได้ และมีเหตุผลมากมายว่าทำไมคนขี้โกงถึงโกง อย่างไรก็ตาม ฉันรู้ว่ามันยังไม่ถึงเวลาที่จะปล่อยมือจากเขา”

• จนกว่าเขาจะพิสูจน์ตัวเองให้คุณเห็นในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า คุณไม่สามารถให้อภัยเขาได้
• เข้มแข็งเข้าไว้ เชิดหน้าของคุณให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้และอย่าถอย
• แสดงให้เขาเห็นอย่างชัดเจนว่าความเคารพของคุณถูกละเมิด: ทำให้เขารู้ว่าคุณเคารพตัวเองมากเกินไปและพัฒนาความเคารพในตัวคุณ ความสัมพันธ์ต้องใช้เวลาอีกระยะหนึ่ง นั่นเป็นวิธีหลักในการทำให้เขาเห็นความสำคัญของคุณ

4. พยายามอย่าพูดถึงคนที่เขานอกใจด้วย

หากคุณต้องการ ทำให้แฟนที่นอกใจเสียใจในการกระทำของเขา คุณต้องเน้นการสนทนารอบตัวเขา ไม่ใช่คนที่เขานอกใจคุณ หยุดถามคำถามเกี่ยวกับคนที่คุณจับเขาด้วยหรือแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวละครของพวกเขา จำไว้ว่านี่เป็นเรื่องของสิ่งที่เขาทำมากกว่าบุคคลที่สาม

ใช่ เรารู้ว่าการได้ยินชื่อของบุคคลนั้นหรือนึกภาพใบหน้าของเขาทำให้คุณหน้าแดง และคุณต้องการแสดงความโกรธต่อทั้งสองคน แต่รู้ว่ามันไม่มีประโยชน์อะไร ยิ่งคุณจับจ้องไปที่คนอื่นมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกแย่มากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นให้สำรวจบทสนทนาว่าแฟนของคุณทำร้ายคุณอย่างไรแทนที่จะเรียกพวกเขาว่าชื่อ

5. อย่าเสียความมั่นใจในระหว่างการสนทนา

ในการจัดการกับแฟนหนุ่มที่โกหกและนอกใจ คุณต้องสงบสติอารมณ์ให้ได้มากที่สุด ยิ่งคุณโกรธมากเท่าไหร่ สิ่งที่น่าเกลียดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ

• อย่าข่มเหงเขา: หากคุณเอาแต่แสดงความโกรธใส่เขาและข่มเหงเขา มันอาจจะไม่ได้ช่วยให้เขาเห็นสิ่งที่เขาทำลงไปและยิ่งทำให้เกิดความบาดหมางระหว่างคุณสองคน
• รักษาความเป็นผู้ใหญ่ : ถ้าคุณต้องการให้เขาเข้าใจถึงปัญหาเชิงลึกที่เขาก่อขึ้น คุณต้องทำในลักษณะที่อย่างน้อยคุณก็ดูเหมือนสงบ
• ตรงไปตรงมา: พยายามดับไฟที่ลุกโชนในตัวคุณ และแสดงความรู้สึกของคุณในแง่ที่สะอาดและชัดเจน พยายามอย่าพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจ

6. ทำให้เขาเดินได้หนึ่งไมล์ในรองเท้าของคุณ

จะพูดอย่างไรกับแฟนที่นอกใจเพื่อทำให้เขารู้สึกแย่? ในขณะที่พูดคุยกับเขา การแสดงสิ่งต่าง ๆ ในแง่ที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น ใช้คำพูดเช่น "คุณทำให้ฉันรู้สึก” หรือ “ฉันรู้สึก” หรือ “มันส่งผลต่อฉัน” เพื่อให้การสนทนามั่นคงและดีต่อสุขภาพ

แต่นอกจากนี้ คุณควรพูดในลักษณะที่พลิกบทบาทและทำให้เขาอยู่ในตำแหน่งของคุณ: "ลองนึกดูว่าหากฉันได้ทำในสิ่งที่คุณทำ …” ทำอย่างเน้นย้ำและทำให้เขาเห็นมุมมองของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้เขาเข้าใจความทุกข์ทรมานที่เกิดจากการนอกใจคู่รักที่สนับสนุนและรักกันมานาน

7. ตระหนักถึงคุณค่าของตัวเองก่อน

คุณอาจพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้แฟนนอกใจรู้สึกอิจฉาและคลั่งไคล้ อัปโหลดรูปภาพกับผู้ชายคนใหม่ บอกเขาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่กลับมาดีอีกครั้ง หรือแม้แต่เมาโทรหาเขาเพื่อบอกว่าคุณเกลียดเขามากแค่ไหน แต่จริงๆ แล้ว เรื่องไร้สาระเหล่านี้ไม่ได้ผล จนกว่าคุณจะไปไม่ถึงจุดที่คุณเห็นคุณค่าในตัวเองมากกว่าสถานการณ์นี้ คุณจะปล่อยตัวปล่อยใจไปกับกลวิธีเหล่านี้เพื่อทำให้แฟนนอกใจของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน ซึ่งอาจไม่ได้ช่วยให้เขารู้ว่าเขาทำร้ายคุณมากแค่ไหน

“เคล็ดลับคือการตระหนักถึงความสำคัญของตัวเอง เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสำคัญพอ คุณจะอยู่ในสถานที่ที่ดีกว่ามากในการตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคตของคุณกับเขา และคุณจะจัดการกับสถานการณ์ทั้งหมดนี้อย่างไร” Devaleena กล่าว

8. โฟกัสไปที่การเยียวยาตัวเอง

วิธีทำให้แฟนนอกใจรู้สึกแย่ไม่ใช่แค่เรื่องที่คุณสามารถพูดกับเขาได้ มันเกี่ยวกับวิธีที่คุณทำให้เขารู้สึกด้วย เมื่อเขาเห็นคุณเติบโตและมีชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ ไม่มีอะไรจะทำให้แฟนนอกใจของคุณต้องทนทุกข์ทรมานมากไปกว่านั้นอีกแล้ว

• ใช้ชีวิตให้ดีที่สุด: ไปเล่นโยคะ หาสุนัขมาเลี้ยง เริ่มเปิดบาร์ที่คุณอยากเปิดมาตลอด ทำทุกอย่าง
• คิดให้ดี: ให้เขารู้ ว่าคุณมุ่งมั่นที่จะขจัดความคิดด้านลบ และกระตือรือร้นที่จะพัฒนาตัวเองในด้านอารมณ์และให้ความสำคัญกับการรักตนเอง
• ลดการสัมผัส: บางทีการทำให้ตัวเองอยู่ในช่องว่างที่ดีขึ้นก็จะช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆ ได้มากมาย ชัดเจนยิ่งขึ้นและช่วยให้คุณตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคตของคุณกับเขาได้ ใช้เวลานี้คิดเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการ

“การถูกโกงเป็นเรื่องที่ไม่สบายใจอย่างยิ่ง บางครั้งคุณอาจเห็นคนๆ นั้นทำผิดพลาดอย่างแท้จริง แต่จงรู้ไว้ในใจว่าพวกเขาห่วงใยคุณเสมอ ความเสียใจของเขาอาจไม่ทำให้เขาหายจากสิ่งใด แต่เมื่อคุณฝึกฝนการให้อภัย คุณจะสร้างความหวังสำหรับความสัมพันธ์ระยะยาวที่จะประสบความสำเร็จ แต่ขึ้นอยู่กับคุณว่าต้องการรับโอกาสนั้นหรือไม่” Devaleena แนะนำ

9. เดินห่างจากเขาสักพัก

Devaleena พูดว่า “วิธีเดียวที่จะทำให้แฟนของคุณเข้าใจว่าเขาทำร้ายคุณคือการสะกดให้เขาฟัง แต่หลังจากนี้คุณควรลองใช้กฎไม่ติดต่อและหลีกเลี่ยงการพูดคุยหรือเจอเขา ขั้นตอนนี้จำเป็นสำหรับบุคคลที่จะคิดอย่างลึกซึ้งและตระหนักสิ่งที่พวกเขาได้ทำ การแยกส่วนนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่จะเห็นว่าคุณไม่ควรถูกมองข้าม”

ให้เวลาและพื้นที่แก่เขาเพื่อให้เขาครุ่นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เขาได้ทำลงไป ใช่ เขาอาจจะยังคงโพสต์เรื่องราวใน Instagram ของตัวเองที่กำลังเพลิดเพลินกับการเดินทางใน Cancun กับเพื่อนๆ แต่เชื่อเราเมื่อเราบอกคุณว่าเขากำลังเศร้าโศกและสงสัยว่าทำไมคุณไม่ติดต่อเขาตลอดเวลา ถ้าคุณอยากทำให้แฟนนอกใจของคุณต้องทนทุกข์สักหน่อย ให้เดินออกจากชีวิตเขาทันที

10. ตั้งกำแพงให้สูงเข้าไว้

สิ่งนี้จะทำให้เขาคลั่งไคล้ สมมติว่าคุณบล็อกเขาในบัญชีโซเชียลมีเดียทั้งหมดและไม่รับสายเขาอีกต่อไป เขาอาจพยายามติดต่อคุณผ่านเพื่อนหรือซุ่มโจมตีคุณที่ทำงานหรือที่ทำงานของคุณ แต่นี่คือส่วนที่คุณต้องเข้มแข็งและปฏิบัติตามกฎห้ามติดต่ออย่างเคร่งครัด

Gavin ที่ปรึกษาด้านอาชีพวัย 27 ปี แบ่งปันสิ่งที่เขาทำหลังจากแฟนหนุ่มนอกใจเขาว่า "จะว่ายังไงก็ได้ ปล่อยให้เขาเข้ามาในชีวิตคุณไม่ได้สักระยะหนึ่ง กำหนดระยะเวลาที่คุณจะไม่เปลี่ยนการโทรและข้อความของเขากลับหรือปล่อยให้เขาเข้าไปในบ้านของคุณ ทำให้บ้านและจิตใจของคุณเป็นป้อมปราการ และอย่าให้มันมีโอกาสเข้ามาหาคุณ” วิธีทำให้แฟนนอกใจรู้สึกแย่กับสิ่งที่เขาทำกับคุณคือการให้เขารู้สึกถึงผลกระทบจากการที่เขาทำลายความเชื่อใจของคุณ

11. อย่าหลงระเริงกับการแก้แค้นการนอกใจ

ความคิด เช่น “ฉันอยากเห็นแฟนขอร้องหลังจากนอกใจฉัน” สามารถผลักดันให้คุณกระทำการต่างๆ เช่น การนอกใจเพื่อแก้แค้น แต่นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้ แม้ว่าคุณจะเจ็บปวดหลังจากถูกคนที่คุณรักหักหลัง แต่การนอกใจเพื่อแก้แค้นเป็นสิ่งที่สามารถและจะทำให้คุณดีขึ้นได้ คุณต้องทำให้ดีกว่านั้นและยึดมั่นในตัวเอง

• มันจะทำให้คุณทุกข์มากขึ้น: คุณอาจคิดว่านี่เป็นวิธีที่ดีในการทำให้แฟนนอกใจของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน แต่สุดท้ายแล้ว คุณจะต้องทนทุกข์มากที่สุด
• แสวงหาการยืนยันในทางที่ดี วิธีต่างๆ: ไปที่งาน Speed ​​Dating เพื่อออกไปที่นั่น ไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณ เข้าร่วมคลาสซัลซ่าเพื่อให้รู้สึกเซ็กซี่ขึ้น
• อย่าพยายามทำให้เขาสนใจ: ส่งข้อความหยาบคายถึงเขาหรือให้ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องที่คุณรู้ จะทำให้เขาอารมณ์เสียผ่านเพื่อนของคุณ — ในสภาวะจิตใจที่บอบช้ำ คุณอาจพิจารณาวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับแฟนหนุ่มที่ขี้โกหกและนอกใจ แต่นั่นมีแต่จะทำให้คุณทั้งสองลงเอยด้วยการไล่ล่าแบบแมวจับหนู แค่วิ่งวนเป็นวงกลมและยุ่งกัน

ประเด็นสำคัญ

• แสดงความผิดหวังของคุณกับเขาด้วยถ้อยคำที่ชัดเจนและรัดกุมแทนที่จะใช้อารมณ์โกรธเกรี้ยวยาว
• เมื่อเขาเอาแต่ขอโทษคุณ อย่ายอมง่ายๆ เต็มใจที่จะให้อภัย ถ้าคุณอยากจะเป็น แต่ไม่ใช่เร็วๆ นี้
• สร้างระยะห่างระหว่างคุณสองคนสักพัก