Եթե դուք ենթարկվել եք որևէ բան, որը մոտ է ստորև նշված սցենարներին, մենք կարող ենք հասկանալ, թե ինչու եք այժմ մտածում, թե ինչպես ստիպել խաբող ընկերոջը վատ զգալ: Դուք քաղաքից դուրս էիք աշխատանքային ճամփորդության համար և վերադարձաք տուն՝ ընկերոջ և նրա աշխատակցի մոտ՝ շամպայնով և մակարոնեղենով զարդարված ձեր ճաշասեղանի վրա. նա երբեք այդ ջանք չի գործադրել ձեզ հետ: Կամ մի գեղեցիկ օր, դուք վերցրեցիք նրա հեռախոսը, որպեսզի զանգահարեք, և տեսաք, որ նրա զանգերի մատյանների ցուցակը խճճված է մի կնոջ հետ, որի մասին նախկինում երբեք չեք լսել:

Դուք զայրացած եք և մտածում եք ստիպել ձեր ընկերոջը վատ զգա ձեզ վիրավորելու համար: Անկախ նրանից՝ կմնա՞ս նրա կյանքում, թե՞ ոչ, դու հուսահատորեն ցանկանում ես ստիպել նրան գիտակցել քո կարևորությունը և հասկանալ, որ քեզ այդ կերպ վիրավորելը անտեղի էր: Բայց չնայած դուք կարող եք հակված զգալ կեղտոտ խաղեր խաղալու, արդյունավետ հաղորդակցությունն այն է, ինչը նրան կստիպի հասկանալ իր սխալի ծանրությունը:

Կլինիկական հոգեբան Դևալինա Գոշը (M.Res, Մանչեսթերի համալսարան), Kornash-ի հիմնադիր. Lifestyle Management School-ը, որը մասնագիտացած է զույգերի խորհրդատվության և ընտանեկան թերապիայի մեջ, կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ինչպես վարվել ձեր ընկերոջ հետ առերեսվելու և ստիպել նրան հասկանալ ձեր արժեքը։ Ինչ վերաբերում է մանր խաղերին, որպեսզի ձեր դավաճան ընկերոջը մեղավոր զգա, ձեր ընկերները կարող են օգնել ձեզ այդ հարցում:

11 եղանակներ, որպեսզի դավաճան ընկերոջը վատ զգա

Մտածում եմ, թե ինչ ասել դավաճան ընկերոջըինչ-որ տեղ նրանից: Արգելափակեք նրան նաև բոլոր սոցիալական ցանցերում՝ ձեր մտքի խաղաղությունը պահպանելու համար

Ինչպե՞ս ստիպել խաբող ընկերոջը վատ զգալ: Մի խոսքով, որպեսզի այս տղամարդը սարսափելի զգա իր արարքների վերաբերյալ, դուք պետք է հստակ նշեք, թե ինչ է նա ստիպել ձեզ զգալ՝ հուսահատ թվալու փոխարեն: Նա կհասկանա քեզ ի վերջո: Փորձեք չընդունել վրեժխնդրության խաբեության, հարբած տեքստերի կամ մեղքը փոխելու ավելի խառն ճանապարհները:

Ի վերջո, ձեր ժամանակը շատ մի վատնեք՝ մտածելով, թե ինչպես ստիպեք ձեր դավաճան ընկերոջը մեղավոր զգա իր արածի համար: դա չարժե: Իր սխալների մասին նրա հասկացողությունը կարող է չբուժել ձեր ցավը. դա մի բան է, որը դուք պետք է անեք ինքներդ: Այսպիսով, շատ կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ հանգստանալու և իրավիճակից բուժվելու և ավելի առողջ դուրս գալու համար, քան նախկինում:

ՀՏՀ

Դա բացարձակապես կարող է: Խաբեությունը մի բան է, որն անմիջապես ստիպում է զույգերին բաժանվել միմյանցից և մի բան է, որից շատերը չեն բուժվում: Մարդը կարող է նույնիսկ խաբված սպիները տեղափոխել իրենց հաջորդ հարաբերություններում, ինչը կարող է վախեցնել վստահել կամ լինելխոցելի է նոր մարդու հետ: 2. Ի՞նչ ասել ընկերոջը, ով վիրավորել է ձեզ:

Մի տվեք նրան կասկածի օգուտը: Հստակ հասկացրեք նրան, որ նա սխալվել է ձեզ դավաճանելու մեջ, ամեն առումներով: Ասեք նրան, որ նա անհարգալից վերաբերմունք է ցուցաբերել ձեր և հարաբերությունների նկատմամբ, և որ դուք գիտեք, թե որքան լավին եք արժանի:

«Նրանց մեծամասնությունը, ովքեր դավաճանում են, զղջում են իրենց արածի համար, թեև չեն ընդունում դա: Խնդիրը միշտ կայանում է նրանում, որ նրանք իրենց մեղավոր են զգում այս պահվածքի համար: Աշխարհում կա մարդկանց շատ փոքր տոկոս, ովքեր իրականում չեն զգում խաբեության մեղքը իրենց արարքների համար, բայց նրանք սովորաբար ունենում են ինչ-որ անհատականության խանգարում», - բացատրում է Դևալինան:

Կախված նրանից, թե արդյոք նա հասկանում է, թե որքան լավ է դա ընդունում, դուք կարող եք զանգահարել, թե արդյոք ցանկանում եք նրան ձեր կյանքում, թե ոչ: Ահա ձեր ուղեցույցը, թե ինչպես ստիպել խաբող ընկերոջը վատ զգալ:

1. Ցույց տվեք ձեր հիասթափությունը նրան

Դուք սրտացավ եք, այո, և դա ակնհայտ զգացողություն է: Բայց եթե ցույց տաք ձեր ընկերոջը, թե որքան հիասթափված եք նրա արարքներից, դա իսկապես կբերի ձեր տուն: Փոխանցեք նրան, որ իր կողմից տեղահանված լինելը միակ խնդիրը չէ։ Ավելի մեծ խնդիրն այն է, որ նա անհարգալից վերաբերմունք դրսևորեց ձեր հարաբերությունների վրա և խոնարհվեց: «Ես ավելի լավ էի սպասում դրանիցդուք» կամ «Ձեր գործողությունները չափազանց հիասթափեցնող են» ավելի մեծ ազդեցություն ունեն, քան կարծում եք:

• Ստիպեք նրան հասկանալ. Որպեսզի դավաճան ընկերոջը զղջա ձեր արածի համար, նա պետք է հասկանա, որ իր գործողությունները սոսկ սխալներ չէին, որ դրանք տապալեցին հենց այն: այն ամենի հիմքը, ինչ դուք այսքան ժամանակ կառուցել եք: Նա պետք է կարողանա տեսնել, թե ինչ է արժեցել երկուսիդ էլ իր մեկ հարվածը կամ մեղավոր հաճույքը
• Ասա դա I-նախադասություններով. դու զգում ես. Մեղադրելու և «Դու ինձ դա արեցիր» կամ «Դու ինձ վիրավորեցիր» ասելու փոխարեն ասա «Ես վիրավորված եմ» կամ «Ես ինձ լքված եմ/անկարևոր եմ զգում այս հարաբերություններում»

2. Մի եղիր ծայրահեղ նեղության մեջ գտնվող աղջիկ

Իրականում, եղիր այդպիսին: Դուք լիակատար իրավունք ունեք լինել: Պարզապես թույլ մի տվեք նրան տեսնել դա: Որքան շատ եք նրան զանգահարում և լացում, այնքան նա կարող է ցանկանալ կտրվել իր ստեղծած խառնաշփոթից: Լաց եղեք ձեր ընկերների հետ առանձին, գնացեք տուն, որպեսզի տեսնեք ձեր մայրիկին, եթե դա ձեզ անհրաժեշտ է, բայց ամեն ինչ արեք, որպեսզի նա չտեսնի ձեր թույլ կողմը:

Երբ դուք ձեզ պահում եք միասին նրա առջև, ձեր հասունությունը փայլում է, որի միջոցով նա կարոտում է ձեզ: Որքան ավելի նազելի լինեք, այնքան նա ավելի վատ կզգա իր արածի մասին, և այնքան ավելի շատ կցանկանա ձեզ հետ ամեն ինչ շտկել:

3. Մի հանձնվեք կամ մի ասեք «Ես հասկանում եմ»

Երբ դիմակայում եքնա պատրաստվում է մեծապես ներողություն խնդրել և բերել միլիոնավոր պատճառներ, թե ինչու է նա տեսնում մեկ ուրիշին: Այդ ամբողջ շառադան կտևի որոշ ժամանակ, բայց ձեր վստահությունը կարող է ընդմիշտ կոտրվել: Հնարավոր է, որ նա ձեզ խորապես սիրում և հոգ է տանում, բայց ամեն ինչ, հավանաբար, երբեք նույնը չի լինի, քանի որ դուք համոզված եք, որ նա ձեզ չի գնահատում:

25-ամյա ավտոմեխանիկ Հեյզելը կիսվում է. «Երբ ինձ խաբեցին, ես գրեթե թույլ պահի, երբ ասացի. «Ես հասկանում եմ, թե ինչու արեցիր այն, ինչ արեցիր»: Ես չեմ ասում, որ խաբեբաներն աններելի են, և կան բազմաթիվ հիմնավորումներ այն մասին, թե ինչու են խաբեբաները խաբում: Այնուամենայնիվ, ես գիտեի, որ դեռ ժամանակը չէ նրան բաց թողնելու»:

• Քանի դեռ նա չի ապացուցել իրեն հաջորդ մի քանի ամիսների ընթացքում, դուք չեք կարող ներել նրան
• Մնա ուժեղ: Գլուխդ որքան կարող ես բարձր պահիր և մի նահանջիր
• Նրան հասկացրու, որ քո հարգանքը խախտվել է. հարաբերությունները դեռ որոշ ժամանակ կխլեն: Դա հիմնական միջոցն է՝ ստիպելու նրան գիտակցել ձեր կարևորությունը

4. Փորձեք չպատմել այն մարդու մասին, ում հետ նա խաբել է

Եթե ցանկանում եք ստիպեք դավաճան ընկերոջը զղջալ իր արարքների համար, դուք պետք է խոսակցությունը կենտրոնացնեք նրա շուրջը, այլ ոչ թե այն անձի հետ, ում հետ նա դավաճանել է ձեզ: Դադարեցրեք հարցեր տալ այն անձի մասին, ում հետ բռնել եք նրան կամմեկնաբանել նրանց բնավորությունը. Հիշեք, որ սա ավելի շատ նրա արածի մասին է, այլ ոչ թե երրորդ անձը:

Այո, մենք գիտենք, որ լսելով այդ մարդու անունը կամ պատկերելով նրա դեմքը, կարմրում եք, և դուք ցանկանում եք ցույց տալ ձեր զայրույթը նրանց երկուսին էլ, բայց իմացեք, որ դա անօգուտ է: Որքան ավելի շատ կենտրոնանաք դիմացինի վրա, այնքան ավելի վատ կզգաք ձեզ: Այսպիսով, խոսեք այն մասին, թե ինչպես է ձեր ընկերը վիրավորել ձեզ՝ նրանց անուններով կոչելու փոխարեն:

5. Զրույցի ընթացքում մի կորցրեք ձեր սառնասրտությունը

Սուտ խոսող և դավաճան ընկերոջ հետ վարվելու համար դուք իրականում պետք է հնարավորինս հանգիստ մնաք: Ինչքան կատաղես, այնքան բաներն ավելի տգեղ կդառնան։ Ահա թե ինչ պետք է անեք.

• Մի՛ չարաշահեք նրան. Եթե դուք միայն արտահայտում եք ձեր զայրույթը նրա հանդեպ և չարաշահում նրան, դա կարող է չօգնել նրան իրականում տեսնել, թե ինչ է արել և հետագայում խզել ձեր երկուսի միջև
• Մնա հասուն: Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք, որ նա հասկանա իր պատճառած խնդրի խորությունը, դուք պետք է դա անեք այնպես, որ գոնե կազմված թվաք
• Եղեք շիտակ. փորձեք հանգցնել ձեր ներսում մոլեգնող կրակը: և արտահայտեք ձեր զգացմունքները մաքուր, հստակ բառերով: Փորձեք վիրավորական բաներ չասել

6. Ստիպեք նրան մեկ կիլոմետր քայլել ձեր կոշիկներով

Ի՞նչ ասել դավաճան ընկերոջը, որպեսզի նա իրեն վատ զգա: Նրա հետ խոսելիս իրերը պատշաճ ձևով արտահայտելը պարտադիր է։ Օգտագործեք այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են «Դու ինձ ստիպեցիրզգալ» կամ «Ես զգացի» կամ «Դա ազդեց ինձ վրա»՝ զրույցը կայուն և առողջ պահելու համար:

Բայց բացի այդ, դուք պետք է նաև խոսեք այնպես, որ փոխի դերերը և նրան դնի ձեր դիրքում. «Պատկերացրեք, եթե ես արած լինեի այն, ինչ դուք արեցիք…»: Դա արեք ընդգծված և ստիպեք նրան տեսնել ձեր տեսակետը: Սա կօգնի նրան հասկանալ այն տառապանքը, որ դավաճանությունը պատճառում է զույգերին, ովքեր այդքան երկար աջակցել և սիրել են միմյանց:

7. Նախ գիտակցեք ձեր արժեքը

Դուք կարող եք ամեն ինչ փորձել, որպեսզի խաբող ընկերոջը խանդ զգա և խելագարվի: Վերբեռնեք լուսանկարներ նոր տղամարդկանց հետ, պատմեք նրան ինչ-որ հետադարձ հարաբերությունների մասին, կամ նույնիսկ հարբած զանգահարեք նրան՝ ասելով, թե որքան եք ատում նրան, բայց իրականում այս անլուրջ բաներից ոչ մեկը չի աշխատում: Քանի դեռ չեք հասել մի կետի, երբ ձեզ ավելի շատ գնահատեք, քան այս իրավիճակը, դուք կշարունակեք անձնատուր լինել այս մարտավարությանը, որպեսզի ձեր դավաճան ընկերոջը տառապի, ինչը չի կարող իրականում օգնել նրան հասկանալ, թե որքան է նա վիրավորել ձեզ:

«Հնարքը սեփական կարևորությունը գիտակցելն է: Երբ զգաք, որ բավական կարևոր եք, դուք շատ ավելի լավ տեղում կլինեք նրա հետ ձեր ապագայի վերաբերյալ որոշումներ կայացնելու և այն մասին, թե ինչպես պետք է վարվեք այս ամբողջ իրավիճակում», - ասում է Դևալինան:

8. Կենտրոնացեք ձեր բուժման վրա

Ինչպես ստիպել խաբող ընկերոջը վատ զգալ, կապված չէ միայն այն բաների հետ, որոնք դուք կարող եք ասել նրան: Դա նաև այն մասին է, թե ինչպես եք ստիպում նրան զգալ: Երբ նա տեսնում է քեզբարգավաճելով և ապրելով ձեր լավագույն կյանքով, ուրիշ ոչինչ չի կարող ստիպել ձեր դավաճան ընկերոջը ավելի շատ տառապել, քան դա:

• Ապրեք ձեր լավագույն կյանքով. գնացեք յոգայի հանգստավայրեր, վերցրեք ընտանի շուն, սկսեք աշխատել այն բարի բացման վրա, որը միշտ ցանկանում էիք բացել, ամեն ինչ արեք
• Ավելի լավ մտածեք. տեղեկացրեք նրան որ դուք հավատարիմ եք վերացնելու բացասական մտքերը և ցանկանում եք զարգանալ որպես անձնավորություն էմոցիոնալ առումով և կենտրոնանում եք ինքնասիրության վրա
• Նվազագույնի հասցրեք շփումը. գուցե ինքներդ ձեզ ավելի լավ հրապարակում դնելը նաև թույլ կտա ձեզ շատ բան տեսնել: ավելի հստակ և կօգնի ձեզ որոշում կայացնել նրա հետ ձեր ապագայի վերաբերյալ: Այս ժամանակ տրամադրեք մտածելու միայն այն մասին, ինչ ձեզ հարկավոր է

«Խաբված լինելը չափազանց անհարմար է: Երբեմն դուք կարող եք տեսնել, որ մարդը իրական սխալ է թույլ տալիս, բայց ձեր հոգու խորքում գիտեք, որ նա միշտ հոգացել է ձեր մասին: Նրա ափսոսանքը կարող է չազատել նրան ոչնչից, բայց երբ դուք ներողամտություն եք անում, դուք հույս եք ստեղծում երկարաժամկետ հարաբերությունների համար, որոնք կարող են հաջող լինել: Բայց դա քեզնից է կախված՝ կուզե՞ս օգտվել այդ հնարավորությունից, թե՞ ոչ»,- առաջարկում է Դևալենան։

9. Որոշ ժամանակով հեռացեք նրանից

Դևալինան ասում է. «Միակ միջոցը ստիպելու ձեր ընկերոջը հասկանալ, որ նա վիրավորել է ձեզ, դա նրան ուղղագրելն է: Բայց սրանից հետո դուք պետք է փորձեք չշփվելու կանոնը և խուսափեք նրա հետ խոսելուց կամ նրան տեսնելուց: Այս փուլը մարդուն անհրաժեշտ է խորը մտածելու և գիտակցելու համարինչ են արել։ Այս ջոկատը նրա համար էական է, որպեսզի նա տեսնի, որ քեզ չպետք է ընկալեն որպես բան»:

Տվեք նրան որոշ ժամանակ և տարածք, որպեսզի թույլ տա խորհել իր արածի մասին: Այո, նա կարող է դեռևս հրապարակում է Instagram-ի պատմություններ այն մասին, թե ինչպես է վայելում իր ընկերների հետ Կանկուն ուղևորությունը, բայց վստահեք մեզ, երբ ասում ենք ձեզ, որ նա թշվառ է և մտածում է, թե ինչու դուք անընդհատ չեք դիմում նրա հետ: Եթե ​​ցանկանում եք ստիպել ձեր դավաճան ընկերոջը մի փոքր տառապել, անմիջապես հեռացեք նրա կյանքից:

10. Ձեր պատերը բարձր պահեք

Սա նրան կխենթացնի: Ասեք, որ դուք նրան արգելափակել եք սոցիալական ցանցերի բոլոր հաշիվներում և այլևս մի ընդունեք նրա զանգերը: Նա կարող է փորձել կապ հաստատել ձեզ հետ ընկերոջ միջոցով կամ դարանակալելով ձեզ աշխատավայրում կամ ձեր վայրում: Բայց ահա այն հատվածը, որտեղ դուք պետք է մնաք չափազանց ուժեղ և խստորեն հետևեք առանց շփման կանոնին:

27-ամյա կարիերայի խորհրդատու Գևինը պատմում է, թե ինչ է արել այն բանից հետո, երբ իր ընկերը խաբել է իրեն. չես կարող թույլ տալ նրան որոշ ժամանակ մտնել քո կյանք: Սահմանեք որոշակի ժամանակահատված, երբ դուք չեք վերադարձնի նրա զանգերն ու հաղորդագրությունները կամ թույլ չեք տա մտնել ձեր տուն: Դարձրե՛ք ձեր տունն ու միտքը ամրոց, և նրան հնարավորություն մի՛ տվեք գնալ դեպի ձեզ»։ Ինչպես ստիպել դավաճան ընկերոջը վատ զգալ այն ամենի համար, ինչ նա արել է ձեզ հետ, դա այն է, որ թույլ տվեք նրան զգալ այն ազդեցությունը, թե ինչպես է նա կոտրել ձեր վստահությունը:

11. Մի տրվեք վրեժխնդրությանդավաճանություն

Այնպիսի մտքեր, ինչպիսիք են «Ես ուզում եմ տեսնել, որ իմ ընկերոջն ինձ դավաճանելուց հետո մուրացկանություն է անում», կարող են ձեզ մղել այնպիսի գործողություններ կատարելու, ինչպիսին է վրեժխնդիր դավաճանությունը: Բայց ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք. Թեև դուք վիրավորված եք այն բանից հետո, երբ դավաճանվել եք ձեր սիրելի տղամարդու կողմից, վրեժխնդիր դավաճանությունը մի բան է, որը կարող է և կվնասի ձեզ: Դուք պետք է դրանից ավելի լավ անեք և ձեզ միասին պահեք:

• Դա կստիպի ձեզ ավելի շատ տառապել. Դուք կարող եք մտածել, որ սա հիանալի միջոց է ձեր դավաճան ընկերոջը տառապելու համար, բայց ի վերջո, դուք ամենաշատը կտառապեք
• Փնտրեք վավերացում ավելի առողջ վիճակում: Գնացեք արագ ծանոթությունների միջոցառման՝ այնտեղից դուրս գալու, ճամփորդություն կատարեք ձեր ընկերների հետ, միացեք սալսա դասի, որպեսզի ձեզ ավելի սեքսուալ զգաք
• Մի փորձեք գրավել նրա ուշադրությունը. կոպիտ հաղորդագրություններ ուղարկել նրան կամ փոխանցել սխալ տեղեկություններ, որոնք դուք գիտեք: ձեր ընկերների միջոցով կվրդովեցնեք նրան. ձեր հոգեվիճակի մեջ դուք կարող եք սրանք համարել ստախոս, դավաճան ընկերոջ հետ վարվելու լավագույն միջոցները: Բայց դա միայն կստիպի ձեզ երկուսով հայտնվել կատվի և մկնիկի հետապնդման մեջ՝ պարզապես շրջաններով վազելով և իրար հետ խառնվելով

Հիմնական ցուցիչները

• Ձեր հիասթափությունն արտահայտեք նրան հստակ, հակիրճ բառերով՝ երկար, զայրացած բամբասանքների փոխարեն
• Երբ նա շարունակում է ներողություն խնդրել ձեզանից, շատ հեշտությամբ մի հանձնվեք: Պատրաստ եղեք ներելու, եթե ուզում եք, բայց ոչ այնքան շուտ
• Որոշ ժամանակով որոշ հեռավորություն ստեղծեք ձեր երկուսի միջև և ստացեք