Ja esi piedzīvojusi kaut ko tuvu zemāk aprakstītajiem scenārijiem, mēs varam saprast, kāpēc šobrīd domā, kā likt krāpjošam puisim justies slikti. Tu esi bijusi darba braucienā ārpus pilsētas un atgriezusies mājās pie sava drauga un viņa kolēģes, uz jūsu pusdienu galda rotāta ar šampanieti un makaroniem - viņš nekad nav pie tevis tā centies. Vai arī kādā skaistā dienā tu aizņēmies viņa telefonu, lai piezvanītu,un ieraudzīja, ka viņa zvanu žurnāla saraksts ir pārblīvēts ar kādas sievietes kontaktiem, par kuru nekad iepriekš nebija dzirdējis.

Tu esi sašutusi un domā, kā likt savam draugam justies slikti par to, ka viņš tevi sāpinājis. Neatkarīgi no tā, vai paliksi viņa dzīvē vai nē, tu izmisīgi vēlies, lai viņš apzinātos tavu svarīgumu un saprastu, ka šādi tevi sāpināt bija nepiedienīgi. Taču, lai gan tu, iespējams, jūties noskaņota spēlēt netīras spēles, efektīva komunikācija ir tā, kas liks viņam saprast savas kļūdas smagumu.

Klīniskais psihologs Devailīna Gošs (Devaleena Ghosh, maģistra grāds, Mančestras Universitāte), "Kornash: The Lifestyle Management School" dibinātājs, kurš specializējas pāru konsultēšanā un ģimenes terapijā, var tev palīdzēt noskaidrot, kā rīkoties, lai konfrontētu savu draugu un liktu viņam saprast tavu vērtību. Attiecībā uz sīkām spēlītēm, lai liktu savam krāpjošajam draugam justies vainīgam, tev var palīdzēt tavi draugi.

11 veidi, kā likt krāpjošam draugam justies slikti

Vai vēlaties uzzināt, ko teikt krāpjošam draugam, lai liktu viņam justies slikti par to, ko viņš ir izdarījis? Ir pienācis laiks iepazīties ar sarakstu, ko varat teikt vai darīt, lai jūsu draugs saprastu, ka viņš jūs sāpinājis. Saskaņā ar pētījumiem vainas apziņa patiešām var likt cilvēkam vēlēties labot savus pārkāpumus vai darīt kaut ko, lai kompensētu to pašu un mīkstinātu triecienu. Vainas apziņa vispār nav patīkama sajūta, un viens ir.ātri slieksies kaut ko darīt, lai novērstu problēmu.

"Lielākā daļa krāpnieku izjūt nožēlu par izdarīto, lai gan viņi to neatzīst. Problēma vienmēr slēpjas tajā, ka viņi izsaka, ka jūtas vainīgi par šādu uzvedību. Pasaulē ir ļoti neliels procents cilvēku, kuri patiesībā nejūt nekādu krāpšanas vainu par savu rīcību, bet viņiem parasti ir kādi personības traucējumi," skaidro Devailena.

Atkarībā no tā, vai viņš to saprot un cik labi to pieņem, tu vari izlemt, vai vēlies viņu savā dzīvē vai nē. Šeit ir tava rokasgrāmata, kā likt krāpjošam draugam justies slikti.

1. Parādiet viņam savu vilšanos

Jā, tev ir salauzta sirds, un tā ir acīmredzama sajūta. Bet, ja tu parādīsi savam draugam, cik ļoti esi vīlusies viņa rīcībā, tas patiešām liks tev to saprast. Pārliecini viņu, ka viņa izstumtā jūtas ne vienīgā problēma. Lielāka problēma ir tā, ka viņš nerespektē jūsu attiecības un ir tik zems. Sakot: "Es no tevis gaidīju ko labāku" vai "Tava rīcība ir bijusi ārkārtīgivilšanās" ir lielāka ietekme, nekā jūs domājat.

• likt viņam saprast: Lai krāpšanas draugs nožēlotu to, ko viņš jums ir nodarījis, viņam ir jāsaprot, ka viņa rīcība nav tikai kļūdas, ka tā ir sagrāvusi visu, ko jūs tik ilgi esat veidojuši. Viņam ir jāspēj saprast, ko jums abiem ir maksājis viņa viens flirts vai vainīgs prieks.
• Sakiet to ar I teikumiem: Lai liktu viņam saprast viņa vainu, runājiet par to, kā tas jūs ietekmē un liek jums justies. Tā vietā, lai vainot viņu un teiktu: "Tu man to izdarīji" vai "Tu mani sāpināji", sakiet: "Es jūtos sāpināts" vai "Es jūtos pamests/nesvarīgs šajās attiecībās".

2. Neesiet dāma, kas nonākusi pilnīgā nelaimē.

Patiesībā, esi tāda. Tev ir visas tiesības būt. Tikai neļauj viņam to redzēt. Jo vairāk tu viņam zvanīsi un raudāsi, jo vairāk viņš, iespējams, vēlēsies norobežoties no haosa, ko pats ir radījis. Raudi pie draugiem privāti, aizbrauc mājās pie mammas, ja nepieciešams, - bet centies darīt visu iespējamo, lai viņš neredzētu tavu vājo pusi.

Kad tu turies savaldīties viņa priekšā, atspīd tava brieduma pakāpe, kas ir galvenais faktors, lai viņš tevi palaistu garām. Jo graciozāka tu būsi, jo sliktāk viņš jutīsies par to, ko ir izdarījis, un jo vairāk viņš vēlēsies, lai attiecības ar tevi atkal uzlabotos.

3. Nepadodieties un nesakiet "es saprotu".

Kad tu viņu konfrontēsi, viņš bagātīgi atvainosies un izdomās miljonu iemeslu, kāpēc viņš tikās ar citu. Visa šī šarāde kādu laiku turpināsies, bet tava uzticība var tikt salauzta uz visiem laikiem. Iespējams, ka viņš tevi patiešām mīl un dziļi rūpējas par tevi, bet, iespējams, viss vairs nekad nebūs kā agrāk, jo tu esi pārliecināta, ka viņš tevi nevērtē.

25 gadus vecā automehāniķe Hazella dalās: "Kad mani krāpa, man gandrīz bija vājš brīdis, kad es teicu: "Es saprotu, kāpēc tu izdarīji to, ko tu izdarīji." Es nesaku, ka krāpnieki ir nepiedodami, un ir daudz racionālu skaidrojumu, kāpēc krāpnieki krāpj. Tomēr es zināju, ka vēl nav pienācis laiks viņu atlaist no āķa".

• Kamēr viņš jums sevi nepierāda turpmāko mēnešu laikā, jūs nevarat viņam piedot.
• Palieciet stipri. Turiet galvu tik augstu, cik vien varat, un neatkāpieties.
• Skaidri norādiet viņam, ka jūsu cieņa ir apdraudēta: Ļaujiet viņam zināt, ka pārāk cienāt sevi un ka cieņas veidošana jūsu attiecībās prasīs vairāk laika. Tas ir galvenais veids, kā likt viņam apzināties savu nozīmību.

4. Mēģiniet nepadarīt visu par personu, ar kuru viņš ir krāpis.

Ja vēlies, lai krāpjošais draugs nožēlo savu rīcību, sarunai jākoncentrējas uz viņu, nevis uz personu, ar kuru viņš tevi krāpa. Pārstāj uzdot jautājumus par personu, ar kuru tu viņu pieķērusi, vai komentēt tās raksturu. Atceries, ka runa ir vairāk par to, ko viņš ir izdarījis, nevis par to, kas ir trešā persona.

Jā, mēs zinām, ka, izdzirdot šīs personas vārdu vai iztēlojoties tās seju, tu saraudini un vēlies izrādīt savas dusmas abiem, taču zini, ka no tā nebūs nekādas jēgas. Jo vairāk tu fiksēsi otru personu, jo sliktāk tu jutīsies. Tāpēc virziet sarunu ap to, kā tavs draugs tevi ir sāpinājis, nevis apsaukājiet viņu vārdā.

5. Sarunas laikā nezaudējiet vēsu prātu.

Lai tiktu galā ar melojošu un krāpjošu draugu, tev patiesībā ir jāsaglabā pēc iespējas lielāks miers. Jo dusmīgāka būsi, jo neglītākas kļūs lietas. Lūk, kas tieši tev jādara.

• Neizskariet viņu: ja jūs tikai paužat viņam savas dusmas un aizvainojat viņu, tas var nepalīdzēt viņam saprast, ko viņš ir izdarījis, un vēl vairāk saasināt attiecības starp jums.
• Palieciet nobriedis: ja patiešām vēlaties, lai viņš saprastu, cik dziļu problēmu viņš ir radījis, jums tas būs jādara tā, lai jūs vismaz izskatītos mierīgs.
• Esiet tiešs: mēģiniet nodzēst sevī plosošo ugunsgrēku un paudiet savas jūtas tīri un skaidri. Centieties nesacīt aizvainojošas lietas.

6. Padariet tā, lai viņš izstaigā jūdzi jūsu kurpēs

Ko teikt krāpjošam draugam, lai viņš justos slikti? Sarunājoties ar viņu, ir svarīgi izteikt lietas pareizos vārdos. Lietojiet tādus vārdus kā "Tu lika man justies" vai "Es jutos", vai "Tas mani ietekmēja", lai saruna būtu vienmērīga un veselīga.

Taču papildus jums vajadzētu runāt arī tā, lai apmainītu lomas un nostādītu viņu jūsu situācijā: "Iedomājieties, ja es būtu darījis to, ko jūs darījāt..." Dariet to uzsvērti un liksiet viņam saskatīt jūsu viedokli. Tas palīdzēs viņam saprast ciešanas, ko neizticība sagādā pāriem, kuri tik ilgi ir atbalstījuši un mīlējuši viens otru.

7. Vispirms apzinieties savu vērtību

Tu vari izmēģināt visu, lai liktu krāpjošajam puisim justies greizsirdīgam un ārdīties. Augšupielādēsi fotogrāfijas ar jauniem vīriešiem, stāstīsi viņam par kādām atrāviena attiecībām vai pat piedzērusies zvanīsi viņam, stāstot, cik ļoti viņu ienīsti, - bet patiesībā neviena no šīm vieglprātīgajām lietām nedarbojas. Kamēr tu nesasniegsi punktu, kurā tu sevi vērtē daudz vairāk nekā šo situāciju, tu turpināsi ļauties šādai taktikai, lailikt savam krāpjošajam draugam ciest, kas patiesībā var nepalīdzēt viņam apzināties, cik ļoti viņš jūs ir sāpinājis.

"Triks ir apzināties savu nozīmību. Kad jutīsieties pietiekami svarīga, jums būs daudz vieglāk pieņemt lēmumus par savu nākotni ar viņu un par to, kā jums vajadzētu rīkoties visā šajā situācijā," saka Devailena.

8. Koncentrējieties uz savu dziedināšanu

Tas, kā likt krāpjošam puisim justies slikti, nav saistīts tikai ar lietām, ko jūs varat viņam pateikt. Tas ir arī ar to, kā jūs liekat viņam justies. Kad viņš redz, ka jūs plaukstat un dzīvojat savu labāko dzīvi, nekas cits nevar likt krāpjošam puisim ciest vairāk par to.

• Dzīvo savu labāko dzīvi: dodies uz jogas nodarbībām, iegādājies mājas mīluli - suni, sāc strādāt pie tā bāra atvēršanas, kuru vienmēr esi vēlējies atvērt, dari to visu.
• Domājiet labāk: ļaujiet viņam zināt, ka esat apņēmusies atbrīvoties no negatīvajām domām un vēlaties emocionāli pilnveidoties kā personība, kā arī koncentrējaties uz sevis mīlēšanu.
• Minimizēt kontaktus: Varbūt, ka, liekot sev labāk domāt, arī jūs varēsiet daudz skaidrāk saskatīt lietas un palīdzēsiet pieņemt lēmumu par savu nākotni ar viņu. Izmantojiet šo laiku, lai domātu tikai par to, kas jums nepieciešams.

"Būt apkrāptam ir ārkārtīgi nepatīkami. Dažkārt jūs varat redzēt, ka cilvēks ir pieļāvis patiesu kļūdu, bet sirdī zināt, ka viņam vienmēr ir rūpējis par jums. Viņa nožēla, iespējams, neattaisno viņu no visa, bet, praktizējot piedošanu, jūs radāt cerību uz ilgtermiņa attiecībām, kas var būt veiksmīgas. Taču tas ir atkarīgs no jums, no tā, vai vēlaties izmantot šo iespēju vai ne,".Devailena ierosina.

9. Kādu laiku ejiet prom no viņa

Devaļena saka: "Vienīgais veids, kā panākt, lai tavs draugs saprastu, ka viņš tevi sāpinājis, ir viņam to izskaidrot. Taču pēc tam tev vajadzētu izmēģināt nekontakta noteikumu un izvairīties no sarunām ar viņu vai tikšanās ar viņu. Šis posms ir nepieciešams, lai cilvēks dziļi padomātu un saprastu, ko ir izdarījis. Šī atsvešinātība ir būtiska, lai viņš saprastu, ka tevi nedrīkst uzskatīt par pašsaprotamu."

Dod viņam laiku un vietu, lai viņš varētu pārdomāt savu nodarījumu. Jā, iespējams, viņš joprojām publicē Instagram stāstus, kuros bauda ceļojumu Kankunā kopā ar draugiem, bet ticiet mums, kad sakām, ka viņš ir nelaimīgs un brīnās, kāpēc jūs viņam nepārtraukti nesatieciet roku. Ja vēlaties, lai jūsu krāpšanas draugs mazliet ciestu, aiziet no viņa dzīves uzreiz.

10. Uzturiet sienas augstu paceltas

Tas viņu izsitīs no prāta. Teiksim, tu esi bloķējusi viņu visos sociālo tīklu kontos un vairs neuzņem viņa zvanus. Viņš var mēģināt ar tevi sazināties caur draugu vai iebāzt tevi darbā vai pie tevis. Bet šeit ir tā daļa, kurā tev ir jāpaliek super stiprai un stingri jāievēro noteikums par kontaktu aizliegšanu.

27 gadus vecais karjeras konsultants Gavins dalās pieredzē, ko viņš darīja pēc tam, kad draugs viņu krāpa: "Lai nu kā, bet kādu laiku tu nevari ielaist viņu savā dzīvē. Noteic noteiktu laika periodu, kurā neatbildēsi uz viņa zvaniem un ziņojumiem un nelaidīsi viņu savā mājā. Padari savu māju un prātu par cietoksni un nedod viņam iespēju pie tevis nokļūt." Kā likt krāpjošam draugam justies slikti?par to, ko viņš jums ir nodarījis, ir ļaut viņam izjust, kā viņš ir iedragājis jūsu uzticību.

11. Nelietojiet atriebības krāpšanu

Tādas domas kā "Es gribu redzēt, kā mans draugs mani nožēlo pēc tam, kad mani ir krāpis", var mudināt tevi veikt tādas darbības kā atriebības krāpšana. Taču te tev vajadzētu zināt, ka, lai gan tev ir sāpīgi pēc tam, kad tevi ir nodevis mīļotais cilvēks, atriebības krāpšana ir kaut kas tāds, kas var tevi pārņemt un pārņems. Tev ir jādara kaut kas labāks un jāsaglabā sevi.

• Tas liks jums ciest vēl vairāk: Jums varētu šķist, ka tas ir lielisks veids, kā likt jūsu krāpjošajam draugam ciest, taču galu galā visvairāk cietīsiet jūs.
• Meklējiet apstiprinājumu veselīgākos veidos: dodieties uz ātrās iepazīšanās pasākumu, dodieties ceļojumā kopā ar draugiem, pievienojieties salsas klasei, lai justos seksīgāk.
• Nemēģiniet pievērst viņa uzmanību: Sūtiet viņam rupjas ziņas vai nododiet nepatiesu informāciju, par kuru zināt, ka tā viņu satrauks, ar draugu starpniecību - savā nomāktajā stāvoklī jūs varētu uzskatīt, ka tie ir labākie veidi, kā tikt galā ar melojošu, krāpjošu draugu. Bet tas tikai liks jums abiem nonākt kaķa un peles pakaļdzīšanās, vienkārši skraidot pa apli un viens otru apsmejot.

Galvenās norādes

• Izsakiet viņam savu vilšanos skaidros, kodolīgos vārdos, tā vietā, lai turpinātu garas, dusmīgas runas.
• Ja viņš turpina jums atvainoties, nepadodieties pārāk viegli. Esiet gatavi piedot, ja vēlaties, bet ne tik drīz.
• Uz kādu laiku izveidojiet distanci starp jums abiem un iegūstiet no viņa zināmu telpu. Bloķējiet viņu arī visās sociālajās vietnēs, lai saglabātu savu dvēseles mieru.
• Koncentrējieties uz savas pašvērtības atgūšanu, jo krāpšana var negatīvi ietekmēt priekšstatu par sevi.
• Domājot par to, kā likt krāpjošam draugam justies slikti, mēģiniet neiesaistīties atrāviena attiecībās vai nesatikšanās ar kādu citu, lai viņam atriebtos. Tas tikai regresēs jūsu pašu dziedināšanu.

Kā likt krāpjošam puisim justies slikti? Īsāk sakot, lai liktu šim vīrietim justies briesmīgi par viņa rīcību, tev skaidri jānorāda, kā viņš tevi ir licis justies, nevis jāizklausās izmisis. Viņš tevi galu galā sapratīs. Centies neveikt haotiskākos ceļus - atriebības krāpšanu, apreibinošas īsziņas vai vainas novešanu.

Galu galā netērē pārāk daudz laika, domājot par to, kā likt savam krāpšanas draugam justies vainīgam par to, ko viņš izdarījis. Tas nav tā vērts. Viņa izpratne par savām kļūdām var neizdziedēt tavas sāpes; tas būs jādara tev pašai. Tāpēc patiešām koncentrējies uz to, lai atpūstos un izārstētos no šīs situācijas, lai no tās izkļūtu veselīgāka nekā iepriekš.

Biežāk uzdotie jautājumi

Krāpšana ir kaut kas tāds, kas uzreiz liek pāriem šķirties vienam no otra un no kā lielākā daļa cilvēku neizārstējas. Krāpšanas radītās rētas var pat pārnest uz nākamajām attiecībām, tāpēc var baidīties uzticēties vai būt neaizsargāti ar jaunu cilvēku. 2. Ko teikt draugam, kurš tevi ievainojis?

Nedodiet viņam šaubu priekšrocības. Skaidri pateiksiet viņam, ka viņš ir kļūdījies, krāpjot jūs visos aspektos. Sakiet viņam, ka viņš ir izturējies necienīgi pret jums un attiecībām un ka jūs apzināties, cik daudz labāku esat pelnījusi.