Калі вы перажылі што-небудзь падобнае да прыведзеных ніжэй сцэнарыяў, мы можам зразумець, чаму вы цяпер думаеце, як прымусіць падманнага хлопца адчуваць сябе дрэнна. Вы былі за горадам у паездцы па працы і вярнуліся дадому да свайго хлопца і яго калегі з шампанскім і макаронамі, упрыгожанымі на вашым абедзенным стале - ён ніколі не рабіў такіх намаганняў з вамі. Або ў адзін выдатны дзень вы пазычылі яго тэлефон, каб патэлефанаваць, і ўбачылі яго спіс выклікаў, перапоўнены кантактамі жанчыны, пра якую вы ніколі раней не чулі.

Вы раз'юшаныя і думаеце аб тым, каб свайму хлопцу было дрэнна за тое, што ён прычыніў вам боль. Незалежна ад таго, застанецеся вы ў яго жыцці ці не, вы адчайна хочаце прымусіць яго ўсвядоміць вашу значнасць і зразумець, што прычыняць вам боль такім чынам непатрэбна. Але хоць вы можаце адчуваць сябе схільнымі гуляць у брудныя гульні, эфектыўная камунікацыя - гэта тое, што прымусіць яго зразумець сур'ёзнасць яго промаху.

Клінічны псіхолаг Дэвалена Гош (M.Res, Манчэстэрскі універсітэт), заснавальніца Kornash: The Lifestyle Management School, якая спецыялізуецца на кансультаванні пары і сямейнай тэрапіі, можа дапамагчы вам высветліць, як змагацца са сваім хлопцам і прымусіць яго зразумець вашы значэнне. Што тычыцца дробязных гульняў, каб прымусіць вашага падманнага хлопца адчуваць сябе вінаватым, вашы сябры могуць дапамагчы вам у гэтым.

11 спосабаў прымусіць падманнага хлопца адчуваць сябе дрэнна

Цікаваеце, што сказаць падманліваму хлопцутрохі прасторы ад яго. Таксама блакіруйце яго ва ўсіх сацыяльных сетках, каб захаваць душэўны спакой

Як прымусіць падманнага хлопца адчуваць сябе дрэнна? У двух словах, каб прымусіць гэтага чалавека адчуваць сябе жудасна з-за сваіх учынкаў, вам трэба дакладна паказаць, што ён прымусіў вас адчуваць, замест таго, каб выглядаць адчайна. У рэшце рэшт ён вас зразумее. Старайцеся не выкарыстоўваць больш брудныя спосабы падману з помсты, п'яных смс або перакладвання віны.

У канчатковым рахунку, не марнуйце занадта шмат часу на разважанні аб тым, як прымусіць вашага падманнага хлопца адчуваць сябе вінаватым за тое, што ён зрабіў. Гэта не варта. Яго разуменне сваіх памылак можа не вылечыць ваш боль; гэта тое, што вам прыйдзецца зрабіць самастойна. Так што вельмі засяродзьцеся, каб адпачыць і вылечыцца ад сітуацыі, каб выйсці здаравей, чым раней.

Частыя пытанні

Абсалютна можа. Падман - гэта тое, што імгненна прымушае пары расстацца адзін з адным і ад чаго большасць людзей не лечыцца. Хтосьці нават можа перанесці шнары ад падману на свае наступныя адносіны, што можа прымусіць яго баяцца давяраць або быцьуразлівы з новым чалавекам. 2. Што сказаць хлопцу, які прычыніў табе балюча?

Не давай яму права сумнявацца. Дайце яму зразумець, што ён памыліўся, падманваючы вас ва ўсіх аспектах. Скажыце яму, што ён непаважліва ставіўся да вас і да вашых адносін, і што вы ведаеце, наколькі лепшага вы заслугоўваеце.

«Большасць тых, хто падманвае, адчуваюць пачуццё раскаяння ў зробленым, нават калі яны ў гэтым не прызнаюцца. Праблема заўсёды заключаецца ў выказванні таго, што яны адчуваюць сябе вінаватымі ў такіх паводзінах. Ёсць вельмі невялікі працэнт людзей у свеце, якія насамрэч не адчуваюць віны за падман у сваіх дзеяннях, але звычайна ў іх ёсць нейкае расстройства асобы», — тлумачыць Дэвалена.

У залежнасці ад таго, ці разумее ён і наколькі добра ён успрымае гэта, вы можаце прыняць званок аб тым, хочаце вы яго ў сваім жыцці ці не. Вось ваша кіраўніцтва аб тым, як прымусіць падманнага хлопца адчуваць сябе дрэнна.

1. Пакажыце яму сваё расчараванне

Так, у вас разбітае сэрца, і гэта відавочнае пачуццё. Але калі вы пакажаце свайму хлопцу, наколькі вы расчараваныя яго дзеяннямі, гэта сапраўды пераканае вас. Перадайце яму, што пачуццё выцяснення - не адзіная праблема. Большая праблема ў тым, што ён не паважаў вашых адносін і апусціўся так нізка. Кажучы: «Я чакаў лепшага адвы» або «Вашы дзеянні вельмі расчароўваюць» маюць большы ўплыў, чым вы думаеце.

• Дайце яму зразумець: Каб прымусіць падманнага хлопца пашкадаваць аб тым, што ён зрабіў з вамі, яму трэба зразумець, што яго дзеянні не былі проста памылкамі, што яны разбурылі само аснова ўсяго, што вы так доўга будавалі. Ён павінен мець магчымасць бачыць, чаго каштаваў вам абодвум яго адзіны кідок або пачуццё віны
• Скажыце гэта ў I-сказах: Каб прымусіць яго зразумець сваю віну, раскажыце пра тое, як гэта ўплывае на вас і робіць вы адчуваеце. Замест таго, каб вінаваціць і казаць: «Ты зрабіў гэта са мной» або «Ты прычыніў мне боль», скажыце «Я адчуваю сябе пакрыўджаным» або «Я адчуваю сябе пакінутым/няважным у гэтых адносінах»

2. Не будзь дзяўчынай у крайняй бядзе

Насамрэч, будзь адной. Вы маеце поўнае права быць. Толькі не дазваляйце яму бачыць гэта. Чым больш вы тэлефануеце яму і плачаце, тым больш ён можа захацець адарвацца ад бязладзіцы, якую ён стварыў. Плачце з сябрамі сам-насам, вяртайцеся дадому, каб пабачыцца з мамай, калі вам гэта спатрэбіцца, але паспрабуйце зрабіць усё магчымае, каб ён не заўважыў ваш слабы бок.

Калі вы трымаецеся перад ім, ваша сталасць прасвечвае, што з'яўляецца галоўнай часткай таго, каб ён сумаваў па вас. Чым больш вы вытанчаны, тым горш ён будзе адчуваць сябе з-за таго, што зрабіў, і тым больш ён захоча зноў выправіць з вамі справы.

3. Не паддавайцеся і не кажыце "Я разумею"

Калі вы сутыкаецесяяму, ён збіраецца папрасіць прабачэння і прыдумаць мільён прычын, чаму ён сустракаўся з кімсьці іншым. Уся гэтая шарада будзе доўжыцца некаторы час, але ваш давер можа быць парушаны назаўжды. Цалкам магчыма, што ён любіць і клапоціцца пра вас глыбока, але, магчыма, усё ніколі не будзе ранейшым, таму што вы перакананыя, што ён вас не шануе.

Хейзел, 25-гадовы аўтамеханік, дзеліцца: «Калі мяне падманулі, у мяне ледзь не здарыўся слабы момант, калі я сказала: «Я разумею, чаму ты зрабіў тое, што зрабіў». Я не кажу, што ашуканцы недаравальныя, і ёсць шмат рацыяналізацый таго, чаму ашуканцы падманваюць. Аднак я ведаў, што яшчэ не час вызваліць яго ад кручка».

• Пакуль ён не дакажа вам сябе на працягу наступных некалькіх месяцаў, вы не можаце яму дараваць
• Заставайцеся моцнымі. Трымайце галаву як мага вышэй і не адступайце
• Дайце яму зразумець, што ваша павага была парушана: Дайце яму ведаць, што вы занадта паважаеце сябе і развіваеце павагу адносіны зоймуць яшчэ некаторы час. Гэта асноўны спосаб прымусіць яго ўсвядоміць вашу значнасць

4. Старайцеся не рабіць усё пра чалавека, якому ён падмануў

Калі вы хочаце прымусіць падманнага хлопца пашкадаваць аб сваіх дзеяннях, вам трэба сканцэнтраваць размову вакол яго, а не чалавека, з якім ён вам падмануў. Перастаньце задаваць пытанні пра чалавека, з якім вы яго злавілі абокаментаваць іх характар. Памятайце, што гэта больш пра тое, што ён зрабіў, а не пра тое, хто з'яўляецца трэцяй асобай.

Так, мы ведаем, што пачуўшы імя гэтага чалавека або ўявіўшы яго твар, вы чырванее, і вам хочацца паказаць свой гнеў ім абодвум, але ведайце, што гэта не прынясе карысці. Чым больш вы засяроджваецеся на іншым чалавеку, тым горш вы будзеце сябе адчуваць. Так што арыентуйцеся ў размове на тое, як ваш хлопец прычыніў вам боль, замест таго, каб абзываць яго.

5. Не губляйце спакою падчас размовы

Каб справіцца з хлуслівым і падманлівым хлопцам, вам насамрэч трэба заставацца максімальна спакойным. Чым больш вы будзеце раз'юшаны, тым брыдкімі будуць рэчы. Вось што менавіта вам трэба зрабіць.

• Не абражайце яго: калі ўсё, што вы робіце, гэта выказваць яму свой гнеў і абражаць яго, гэта можа не дапамагчы яму зразумець, што ён зрабіў, і яшчэ больш выклікаць разлад паміж вамі
• Заставайцеся сталымі : Калі вы сапраўды хочаце, каб ён зразумеў глыбіню праблемы, якую ён выклікаў, вы павінны зрабіць гэта такім чынам, каб вы хаця б здаваліся спакойнымі
• Будзьце прамалінейнымі: паспрабуйце патушыць агонь, які бушуе ўнутры вас і выказвайце свае пачуцці чыстымі і зразумелымі словамі. Старайцеся не гаварыць крыўдных рэчаў

6. Прымусьце яго прайсці мілю ў вашай абутку

Што сказаць хлопцу-падману, каб ён адчуваў сябе дрэнна? У размове з ім неабходна выказваць рэчы правільнымі словамі. Выкарыстоўвайце такія словы, як «Ты зрабіў мянеадчуваю» або «Я адчуваў» або «Гэта паўплывала на мяне», каб размова была стабільнай і здаровай.

Але акрамя таго, вы таксама павінны гаварыць такім чынам, каб памяняцца ролямі і паставіць яго ў вашу пазіцыю: «Уявіце, калі б я зрабіў тое ж самае, што і вы...» Рабіце гэта рашуча і прымусьце яго бачыць ваш пункт гледжання. Гэта дапаможа яму зразумець пакуты, якія няслушнасць наносіць парам, якія так доўга падтрымлівалі і любілі адзін аднаго.

7. Спачатку ўсвядомце ўласную каштоўнасць

Вы можаце паспрабаваць усё, каб прымусіць падманнага хлопца зайздросціць і звар'яцець. Загружайце фотаздымкі з новымі мужчынамі, расказвайце яму пра нейкую аднаўленне адносін або нават тэлефануйце яму ў стане алкагольнага ап'янення, кажучы, як моцна вы яго ненавідзіце - але на самой справе ні адна з гэтых несур'ёзных рэчаў не працуе. Пакуль вы не дасягнеце кропкі, калі вы будзеце шанаваць сябе значна больш, чым гэтая сітуацыя, вы будзеце працягваць патураць гэтай тактыцы, каб прымусіць вашага падманнага хлопца пакутаваць, што можа не дапамагчы яму ўсвядоміць, наколькі моцна ён вас пакрыўдзіў.

«Хітрасць у тым, каб усвядоміць сваю важнасць. Як толькі вы адчуеце, што вы дастаткова важныя, вы апынецеся ў значна лепшым месцы, каб прымаць рашэнні аб вашай будучыні з ім і аб тым, як вы павінны справіцца з усёй гэтай сітуацыяй», - кажа Дэвалена.

8. Засяродзьцеся на ўласным аздараўленні

Як прымусіць падманнага хлопца адчуваць сябе дрэнна, гэта не толькі тое, што вы можаце яму сказаць. Справа таксама ў тым, як вы прымушаеце яго адчуваць сябе. Калі ён бачыць цябекалі вы квітнееце і жывяце лепшым жыццём, нішто іншае не можа прымусіць вашага падманнага хлопца пакутаваць больш, чым гэта.

• Жывіце лепшым жыццём: хадзіце на рэтрыты ёгі, завядзіце хатняга сабаку, пачніце працаваць над адкрыццём бара, які вы заўсёды хацелі адкрыць, зрабіце ўсё гэта
• Падумайце лепш: дайце яму ведаць што вы імкнецеся пазбавіцца ад негатыўных думак, прагнеце эмацыйна развівацца як асоба і засяроджваецеся на любові да сябе
• Мінімізуйце кантакты: магчыма, лепшае месца для сябе таксама дазволіць вам бачыць рэчы шмат больш ясна і дапаможа вам прыняць рашэнне аб вашай будучыні з ім. Выдаткуйце гэты час, каб падумаць толькі пра тое, што вам трэба

«Быць падманутым вельмі нязручна. Часам вы бачыце, як чалавек здзяйсняе сапраўдную памылку, але ў глыбіні душы ведаеце, што ён заўсёды клапаціўся пра вас. Яго шкадаванне можа не вызваліць яго ні ад чаго, але калі вы прабачыце, вы ствараеце надзею на доўгатэрміновыя адносіны, якія могуць быць паспяховымі. Але гэта залежыць ад вас, ад таго, хочаце вы скарыстаць гэты шанец ці не», — мяркуе Дэвалена.

9. Адыдзіце ад яго на некаторы час

Дэвалена кажа: «Адзіны спосаб прымусіць твайго хлопца зразумець, што ён прычыніў табе боль, — расказаць яму пра гэта. Але пасля гэтага вы павінны паспрабаваць правіла не кантактаваць і не размаўляць з ім і не бачыць яго. Гэтая фаза патрабуецца для таго, каб чалавек глыбока задумаўся і ўсвядоміўшто яны зрабілі. Гэтая разняволенасць важная для яго, каб бачыць, што вас нельга ўспрымаць як належнае».

Дайце яму трохі часу і месца, каб ён мог паразважаць над тым, што ён зрабіў. Так, магчыма, ён усё яшчэ публікуе ў Instagram гісторыі пра тое, як атрымлівае асалоду ад паездкі ў Канкун са сваімі сябрамі, але паверце нам, калі мы скажам вам, што ён няшчасны і здзіўляецца, чаму вы не звяртаецеся да яго пастаянна. Калі вы хочаце прымусіць свайго падманнага хлопца крыху пацярпець, сыдзіце з яго жыцця.

10. Трымайце свае сцены высока

Гэта звядзе яго з розуму. Скажам, вы заблакавалі яго ва ўсіх акаўнтах у сацыяльных сетках і больш не прымаеце яго званкі. Ён можа паспрабаваць звязацца з вамі праз сябра або падпільнаваць вас на працы ці ў вас дома. Але вось частка, у якой вы павінны заставацца звышмоцнымі і строга прытрымлівацца правілаў адсутнасці кантактаў.

Гэвін, 27-гадовы кансультант па пытаннях кар'еры, дзеліцца тым, што ён зрабіў пасля таго, як хлопец здрадзіў яму: «Як бы ні было, ты не можаце ўпусціць яго ў сваё жыццё на некаторы час. Усталюйце абумоўлены перыяд часу, калі вы не будзеце адмаўляць яго званкі і паведамленні або пускаць яго ў свой дом. Зрабіце свой дом і розум крэпасцю і не давайце яму магчымасці прабіцца да вас». Як прымусіць падманнага хлопца адчуваць сябе дрэнна з-за таго, што ён зрабіў з вамі, - гэта дазволіць яму адчуць уплыў таго, як ён парушыў ваш давер.

11. Не захапляйцеся помстайздрада

Такія думкі, як «я хачу бачыць, як мой хлопец жабравае пасля таго, як мне здрадзіў», могуць прымусіць вас здзейсніць такія дзеянні, як помста, здрада. Але вось што вы павінны ведаць. Нягледзячы на ​​тое, што вы пацярпелі пасля таго, як вас здрадзіў мужчына, якога вы любіце, помста - гэта тое, што можа перамагчы вас. Вы павінны зрабіць лепш, чым гэта, і трымацца разам.

• Гэта прымусіць вас пакутаваць больш: вы можаце падумаць, што гэта выдатны спосаб прымусіць вашага хлопца, які падманвае, пакутаваць, але ў рэшце рэшт, вы будзеце пакутаваць больш за ўсё
• Шукайце праверку ў здаровых спосабы: схадзіце на хуткія спатканні, каб патрапіць туды, здзейсніце падарожжа з сябрамі, далучайцеся да заняткаў сальсай, каб адчуць сябе больш сэксуальным
• Не спрабуйце прыцягнуць яго ўвагу: адпраўляйце яму грубыя паведамленні або перадавайце няслушную інфармацыю, якую вы ведаеце засмуціце яго праз вашых сяброў - у вашым сумным душэўным стане вы можаце лічыць гэта лепшым спосабам справіцца з хлуслівым, падманлівым хлопцам. Але гэта толькі прымусіць вас дваіх пайсці ў пагоню за кошкамі-мышкамі, проста бегаючы па крузе і важдаючыся адзін з адным

Ключавыя паказальнікі