Ако сте преминали през нещо близко до сценариите по-долу, можем да разберем защо в момента се чудите как да накарате изневеряващото си гадже да се почувства зле. Били сте извън града в командировка и сте се върнали вкъщи при гаджето си и негов колега, с украсено шампанско и паста на масата за хранене - той никога не е полагал такива усилия с вас. Или един прекрасен ден сте взели телефона му назаем, за да се обадите,и видяхте, че списъкът с обажданията му е затрупан с контактите на жена, за която никога не сте чували.

Вбесени сте и мислите да накарате гаджето си да се почувства зле, че ви е наранило. Независимо дали ще останете в живота му, или не, отчаяно искате да го накарате да осъзнае важността ви и да разбере, че да ви нарани по този начин е било неподходящо. Но макар да се чувствате склонни да играете мръсни игри, ефективната комуникация е това, което ще го накара да осъзнае сериозността на грешката си.

Клиничният психолог Devaleena Ghosh (магистър по медицина, Манчестърски университет), основател на Kornash: The Lifestyle Management School, която специализира в консултирането на двойки и семейната терапия, може да ви помогне да разберете как да се изправите пред приятеля си и да го накарате да разбере стойността ви. Що се отнася до дребнавите игри, за да накарате изневеряващия си приятел да се чувства виновен, приятелите ви могат да ви помогнат в това.

11 начина да накарате изневеряващото си гадже да се почувства зле

Чудите се какво да кажете на изневеряващ приятел, за да го накарате да се почувства зле за това, което е направил? Време е да се запознаете със списъка с нещата, които можете да кажете или направите, за да накарате приятеля си да разбере, че ви е наранил. Според изследванията вината наистина може да накара някого да иска да поправи грешките си или да направи нещо, за да компенсира същите и да смекчи удара. Вината изобщо не е приятно чувство и човек ебързо да предприеме нещо за отстраняване на проблема.

"Мнозинството от тези, които изневеряват, изпитват чувство на разкаяние за това, което са направили, въпреки че не го признават. Проблемът винаги се крие в това да изразят, че се чувстват виновни за това си поведение. В света има много малък процент хора, които всъщност не изпитват никаква вина за действията си, но те обикновено имат някакво личностно разстройство", обяснява Девалена.

В зависимост от това дали той разбира или колко добре го приема, можете да вземете решение дали го искате в живота си или не. Ето вашето ръководство за това как да накарате изневеряващия приятел да се почувства зле.

1. Покажете му разочарованието си

Да, вие сте с разбито сърце и това е очевидното чувство. Но ако покажете на приятеля си колко сте разочарована от действията му, това наистина ще го накара да се чувства у дома. Предайте му, че чувството, че сте изместена от него, не е единственият проблем. По-големият проблем е, че той не уважава връзката ви и е паднал толкова ниско. Казвайки "Очаквах по-добро от теб" или "Действията ти бяха изключителноразочароващи" имат по-голямо въздействие, отколкото си мислите.

• Накарайте го да разбере: За да накарате изневеряващия си приятел да съжалява за това, което ви е причинил, той трябва да разбере, че действията му не са били просто грешки, че те са сринали самите основи на всичко, което сте градили толкова дълго време. Той трябва да може да види какво ви е струвало едно негово увлечение или виновно удоволствие.
• Кажете го в I-изречения: За да го накарате да разбере вината си, говорете за това как ви се отразява и как се чувствате. Вместо да обвинявате и да казвате "Ти ми направи това" или "Ти ме нарани", кажете "Чувствам се наранен" или "Чувствам се изоставен/незначителен в тази връзка".

2. Не бъдете девойка в пълна беда

Всъщност, бъди такава. Имаш пълното право да бъдеш. Само не му позволявай да го види. Колкото повече му се обаждаш и плачеш, толкова повече той може да иска да се откъсне от бъркотията, която е създал. Поплачи насаме с приятелите си, ако имаш нужда, се върни вкъщи, за да видиш майка си - но се постарай да не му позволяваш да види слабата ти страна.

Когато се сдържате пред него, зрелостта ви проличава, което е основна част от това да го накарате да ви липсва. Колкото по-благородна сте, толкова по-зле ще се чувства той от това, което е направил, и толкова повече ще иска да оправи нещата с вас отново.

3. Не отстъпвайте и не казвайте "разбирам"

Когато се конфронтирате с него, той ще се извини обилно и ще измисли милион причини, поради които се е виждал с друга. Цялата тази шарада ще продължи известно време, но доверието ви може да бъде разрушено завинаги. Възможно е той наистина да ви обича и да се грижи дълбоко за вас, но нещата може би никога повече няма да бъдат същите, защото сте убедени, че той не ви цени.

Хейзъл, 25-годишен автомеханик, споделя: "Когато ми изневериха, почти имах слаб момент, в който казах: "Разбирам защо си постъпил така." Не казвам, че изневерите са непростими и има много рационализации защо изневеряващите изневеряват. Знаех обаче, че все още не е дошло времето да го пусна от куката."

• Докато не се докаже пред вас през следващите няколко месеца, не можете да му простите.
• Бъдете силни. Вдигнете главата си възможно най-високо и не отстъпвайте.
• Дайте му ясно да разбере, че уважението ви е нарушено: Дайте му да разбере, че уважавате себе си твърде много и че изграждането на уважение във връзката ви ще отнеме още време. Това е основният начин да го накарате да осъзнае вашата значимост.

4. Опитайте се да не превръщате всичко в тема за човека, с когото е изневерил

Ако искате да накарате изневеряващия си приятел да съжалява за действията си, трябва да съсредоточите разговора върху него, а не върху човека, с когото ви е изневерил. Престанете да задавате въпроси за човека, с когото сте го хванали, или да коментирате характера му. Не забравяйте, че става въпрос по-скоро за това, което е направил, а не за това кой е третият човек.

Да, знаем, че като чуете името на този човек или си представите лицето му, се изчервявате и ви се иска да покажете гнева си и на двамата, но знайте, че това няма да е от полза. Колкото повече се фиксирате върху другия човек, толкова по-зле ще се чувствате. Затова насочете разговора около това как гаджето ви е наранило, вместо да го наричате с имена.

5. Не губете самообладание по време на разговора

За да се справите с лъжливо и изневеряващо гадже, всъщност трябва да запазите максимално спокойствие. Колкото по-яростни сте, толкова по-грозни ще станат нещата. Ето какво точно трябва да направите.

• Не го обиждайте: Ако само изразявате гнева си пред него и го обиждате, това може да не му помогне да разбере какво е направил и да доведе до още по-голям разрив между вас.
• Останете зрели: Ако наистина искате той да разбере дълбочината на проблема, който е предизвикал, ще трябва да го направите така, че поне да изглеждате спокойни.
• Бъдете прями: Опитайте се да потушите бушуващия във вас пожар и изразете чувствата си чисто и ясно. Опитайте се да не казвате обидни неща.

6. Накарайте го да измине една миля във вашите обувки

Какво да кажем на изневеряващо гадже, за да го накараме да се почувства зле? Докато разговаряме с него, е задължително да изразяваме нещата по подходящ начин. Използвайте думи като "Ти ме накара да се почувствам", "Аз се почувствах" или "Това ме засегна", за да поддържате разговора стабилен и здравословен.

Но освен това трябва да говорите и по начин, който да размени ролите и да го постави във вашата позиция: "Представете си, че аз бях направил това, което вие направихте..." Направете го категорично и го накарайте да види вашата гледна точка. Това ще му помогне да разбере страданието, което изневярата причинява на двойките, които са се подкрепяли и обичали толкова дълго време.

7. Осъзнайте първо собствената си стойност

Може да опитате всичко, за да накарате изневеряващия си приятел да се почувства ревнив и да полудее. Качвате снимки с нови мъже, разказвате му за някаква отскочила връзка или дори му се обаждате в нетрезво състояние, като му казвате колко много го мразите - но всъщност нито едно от тези несериозни неща не работи. Докато не достигнете точката, в която цените себе си много повече от тази ситуация, ще продължавате да се отдавате на тези тактики, за дада накарате изневеряващия си приятел да страда, което може да не му помогне да осъзнае колко много ви е наранил.

"Трикът е да осъзнаете собствената си значимост. Щом почувствате, че сте достатъчно важна, ще можете да вземете много по-добри решения за бъдещето си с него и за това как да се справите с цялата ситуация", казва Девалена.

8. Съсредоточете се върху собственото си изцеление

Как да накарате изневеряващото си гадже да се чувства зле не е свързано само с нещата, които можете да му кажете. Става дума и за начина, по който го карате да се чувства. Когато той вижда, че процъфтявате и живеете най-добрия си живот, нищо друго не може да накара изневеряващото ви гадже да страда повече от това.

• Живейте по най-добрия начин: Посещавайте йога, вземете си домашен любимец - куче, започнете да работите по откриването на бара, който винаги сте искали да отворите, направете всичко това.
• Мислете по-добре: Нека той знае, че сте се ангажирали да премахнете негативните мисли, че желаете да се развиете като личност в емоционално отношение и се фокусирате върху любовта към себе си.
• Минимизиране на контактите: Може би поставянето на себе си в по-добра атмосфера ще ви позволи да видите нещата много по-ясно и ще ви помогне да вземете решение за бъдещето си с него. Отделете това време, за да мислите само за това, от което се нуждаете.

"Да бъдеш измамен е изключително неприятно. Понякога може да виждате, че човекът е допуснал истинска грешка, но в сърцето си да знаете, че той винаги е бил загрижен за вас. Съжалението му може да не го освободи от нищо, но когато практикувате прошката, вие наистина създавате надежда за дългосрочна връзка, която може да бъде успешна. Но това зависи от вас, от това дали искате да поемете този шанс или не",.Девалена предлага.

9. Отдалечете се от него за известно време

Devaleena казва: "Единственият начин да накарате приятеля си да разбере, че ви е наранил, е да му го изкажете. Но след това трябва да опитате правилото за забрана на контакт и да избягвате да говорите с него или да го виждате. Тази фаза е необходима, за да може човек да се замисли дълбоко и да осъзнае какво е направил. Тази дистанцираност е от съществено значение, за да разбере, че не бива да ви приема за даденост."

Дайте му малко време и пространство, за да може да осмисли стореното. Да, може би все още публикува истории в Инстаграм, в които се наслаждава на екскурзия в Канкун с приятелите си, но повярвайте ни, когато ви казваме, че той е нещастен и се чуди защо не му протягате ръка постоянно. Ако искате да накарате изневеряващото си гадже да страда малко, направо си тръгнете от живота му.

10. Поддържайте стените си високи

Това ще го подлуди. Да речем, че сте го блокирали във всички профили в социалните мрежи и вече не приемате обажданията му. Той може да се опита да се свърже с вас чрез приятел или като ви направи засада на работа или на вашето място. Но тук е частта, в която трябва да останете супер силни и да спазвате стриктно правилото за забрана на контакт.

Гавин, 27-годишен кариерен консултант, споделя какво е направил, след като гаджето му е изневерило: "Каквото и да става, не можеш да го допускаш до живота си известно време. Определи си период от време, в който няма да отговаряш на обажданията и съобщенията му, нито ще го допускаш до дома си. Направи дома и съзнанието си крепост и не му давай възможност да си проправи път до теб."за това, което ви е направил, е да му позволите да почувства последиците от това, че е разрушил доверието ви.

11. Не се поддавайте на измами за отмъщение

Мисли като "Искам да видя как гаджето ми пропищява, след като ми изневери" могат да ви подтикнат към действия като изневяра за отмъщение. Но ето какво трябва да знаете. Въпреки че сте наранени, след като сте били предадени от любимия човек, изневярата за отмъщение е нещо, което може и ще ви подейства по-добре. Трябва да се справите по-добре от това и да се държите здраво.

• Това ще ви накара да страдате повече: Може да си мислите, че това е чудесен начин да накарате изневеряващия си приятел да страда, но в крайна сметка вие ще страдате най-много.
• Потърсете утвърждаване по по-здравословен начин: отидете на събитие за бързи запознанства, за да излезете навън, предприемете пътуване с приятелите си, запишете се на курс по салса, за да се почувствате по-секси.
• Не се опитвайте да привлечете вниманието му: Изпращайте му груби съобщения или предавайте невярна информация, за която знаете, че ще го разстрои, чрез приятелите си - в притесненото си състояние на духа може би смятате, че това са най-добрите начини да се справите с лъжливо, изневеряващо гадже. Но това само ще накара двамата да се окажете в гонитба на котка и мишка, просто да тичате в кръг и да се заигравате един с друг

Ключови указатели

• Изразете разочарованието си пред него с ясни и кратки думи, вместо да се впускате в дълги и гневни тиради.
• Когато той продължава да ви се извинява, не се поддавайте твърде лесно. Бъдете готови да простите, ако искате, но не толкова скоро.
• Създайте известно разстояние между вас двамата за известно време и се разграничете от него. Блокирайте го и във всички социални мрежи, за да запазите спокойствието си.
• Фокусирайте се върху възстановяването на самооценката си, тъй като изневярата може да се отрази негативно на представата за себе си.
• Докато обмисляте как да накарате изневеряващия си приятел да се почувства зле, се опитайте да не влизате в обратни връзки или да се срещате с друг, само за да му отмъстите. Това само ще влоши собственото ви изцеление.

Как да накарате изневеряващия си приятел да се почувства зле? Накратко, за да накарате този мъж да се почувства ужасно заради действията си, трябва ясно да посочите как ви е накарал да се почувствате, вместо да звучите отчаяно. В крайна сметка той ще ви разбере. Опитайте се да не приемате по-обърканите пътища на изневяра за отмъщение, пиянски съобщения или прехвърляне на вината.

В крайна сметка не губете прекалено много време в мислене за начини да накарате изневеряващия си приятел да се почувства виновен за постъпката си. Не си струва. Неговото разбиране на грешките му може да не излекува болката ви; това е нещо, което ще трябва да направите сами. Затова се съсредоточете наистина усилено, за да си починете и да се излекувате от ситуацията, за да излезете по-здрави от преди.

Често задавани въпроси

Изневярата е нещо, което незабавно кара двойките да се разделят един с друг и е нещо, от което повечето хора не се излекуват. Човек дори може да пренесе белезите от изневярата в следващата си връзка, което може да го накара да се страхува да се довери или да бъде уязвим с нов човек. 2. Какво да кажете на гадже, което ви е наранило?

Не му давайте предимство на съмнението. Ясно му кажете, че е сгрешил, като ви е изневерил, във всеки един аспект. Кажете му, че не е проявил уважение към вас и към връзката и че сте наясно колко по-добри неща заслужавате.