Haddii aad soo martay wax ku dhow xaaladaha hoose, waan fahmi karnaa sababta aad hadda ula yaabban tahay sida aad u dareensiin lahayd saaxiib khiyaano leh. Waxaad magaalada uga maqneyd safar shaqo, waxaadna guriga ugu soo noqotay saaxiibkaa iyo saaxiibkiis, adigoo wata shampagne iyo baasto lagu qurxiyey miiskaaga cuntada - weligii dadaalkaas kuma samayn. Ama maalin aad u fiican, waxaad amaahatay taleefankiisa si aad u wacdo, oo waxaad aragtay liiska wicitaankiisa oo ka buuxa xiriirka qof dumar ah oo aadan weligaa horay u maqal.

Waxaad cadhoonaysaa oo waxaad ku fikiraysaa inaad saaxiibkaa ku dareensiisid xumaan inuu ku xumeeyo. Iyadoo aan loo eegin haddii aad ku sii jirto noloshiisa iyo in kale, waxaad si quus ah u rabtaa inaad ka dhigto isaga inuu garto muhiimadaada oo aad fahamto in ku dhaawacida habkaas aan loo yeerin. Laakin inta laga yaabo inaad dareento inaad u janjeerto inaad ciyaarto ciyaaraha wasakhaysan, isgaarsiin wax ku ool ah ayaa ah waxa ka dhigi doona inuu garto culayska qaladkiisa.

Kliinikada cilmu-nafsiga Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), aasaasaha Kornash: Dugsiga Maareynta Hab-nololeedka, oo ku takhasusay la-talinta lammaanaha iyo daaweynta qoyska, ayaa kaa caawin karta inaad ogaato sida loola dagaallamo saaxiibkaa oo uu u fahmo qiimaha. Dhanka ciyaarista ciyaaraha fudud si saaxiibkaaga khiyaameeya uu u dareemo dambi, saaxiibadaa ayaa taas kaa caawin kara.

11 siyaabood oo aad uga dhigi karto saaxiibka khiyaameeya inuu dareemo xumaanmeel ka bannaan isaga. Ka ilaali isaga dhanka bulshada oo dhan si aad u ilaaliso nabadaada maskaxda

Diirada saar inaad dib u soo celiso sharaftaada sababtoo ah khiyaamadu waxay wax u dhimi kartaa sawirka naftiisa ma aha in ay galaan xiriir dib u soo celinta ama shukaansi qof kale, kaliya in ay qaataan aargoosi isaga on. Tani waxay kaliya dib u celin doontaa bogsashadaada

10> 10> 10> 10> Marka la soo koobo, si aad ninkan uga dhigto mid aad looga cabsado ficilkiisa, waxaad u baahan tahay inaad si cad u muujiso sida uu ku dareemay halkii aad ka dhawaajin lahayd rajo xumo. Wuu ku fahmi doonaa ugu danbayn Isku day inaadan qaadan dariiqyada qallafsan ee khiyaanada aargoosiga, qoraallada sakhraansan, ama beddelka eedayn.

Ugu dambayntii, haku lumin wakhtigaaga in aad ka fikirto siyaabaha aad uga dhigi lahayd saaxiibkaa khiyaameeya inuu dareemo dambiga wixii uu sameeyay. Uma qalmo. Garashadiisa khaladaadkiisa waxaa laga yaabaa inayan xanuunkaaga bogsiin; taasi waa wax ay tahay inaad keligaa sameyso. Markaa si dhab ah u fiirso si aad naftaada u nasato oo aad uga bogsato xaalada si aad uga soo baxdo caafimaad ka wanaagsan sidii hore.

FAQs

> 1. Khiyaamadu ma dumin kartaa xidhiidhka?

Gabi ahaanba way awoodaa. Khiyaamadu waa shay isla markiiba keenta in lamaanayaasha ay kala tagaan, waana wax aanay dadka badankiisu ka bogsan. Mid ayaa laga yaabaa inuu xitaa xado nabarrada ka soo baxa in lagu khiyaameeyo xiriirkooda xiga, taasoo ka dhigi karta inay ka baqaan inay aaminaan ama noqdaanu nugul qof cusub. 2. Maxaa lagu dhahaa saaxiibkii ku dhaawacay?

Ha siinin faa'iidada shakiga. U caddee inuu ku qaldanaa khiyaamadaada, dhinac walba. U sheeg inuu ku ixtiraami waayay adiga iyo xiriirkaaga iyo inaad ka warqabto sida ugu wanaagsan ee aad u qalanto.

Sidoo kale eeg: Sidee Loo Weydiin Karaa Nin Inuu Yahay Saxiibkaaga? 23 Wadooyin Wacan ma dareensiiso waxa uu sameeyay? Waa markii aad ka faa'iidaysan lahayd liiska waxyaabaha aad sheegi karto ama samayn karto si saaxiibkaa u fahmo inuu ku dhaawacay. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris, dembigu wuxuu runtii ka dhigi karaa qof inuu rabo inuu wax ka beddelo khaladaadkiisa, ama sameeyo wax si uu u magdhabo isla isla markaana u jilciyo dharbaaxada. Dembigu gabi ahaanba ma aha dareen fiican, oo qofku si dhakhso ah ayuu u jecel yahay inuu wax ka qabto hagaajinta dhibaatada.

“Inta badan kuwa wax khiyaaneeya waxay dareemaan inay ka qoomameeyaan wixii ay sameeyeen inkasta oo aanay qiran. Dhibaatadu had iyo jeer waxay ku jirtaa muujinta inay dareemayaan dambiga dhaqankan. Waxaa jira boqolkiiba aad u yar oo dadka adduunka ah kuwaas oo runtii aan dareemin wax dambi ah oo khiyaano ah falalkooda laakiin badanaa waxay qabaan nooc ka mid ah cillad shakhsiyeed," Devaleena ayaa sharraxday.

Iyadoo ku xidhan haddii uu fahmayo ama sida wanaagsan ee uu u qaato, waxaad wici kartaa haddii aad isaga doonayso noloshaada iyo in kale. Halkan waxaa ah hagahaaga sida loo dareensiiyo saaxiibka khiyaanada leh.

1. U tus niyad-jabkaaga isaga

Waad niyad jabtay, haa, taasina waa dareenka muuqda. Laakiin haddii aad u muujiso saaxiibkaa sida aad uga niyad jabsan tahay ficilladiisa, waxay dhab ahaantii u kaxayn doontaa barta guriga. U sheeg in dareenka barakicinta uusan ahayn dhibka kaliya. Dhibka ugu wayn ayaa ah in uu ixtiraami waayay xiriirkaaga oo uu hoos ugu dhacay. Isagoo leh "Waxaan filayey si ka wanaagsanadiga" ama "Ficilkaagu waxa ay ahaayeen kuwo niyad jab leh" waxay leeyihiin saamayn ka weyn inta aad u malaynayso.

fahansii:     Si aad saaxiibkii wax khiyaanaysay uga qoomameeyo waxa uu kugu sameeyay, waxa uu u baahan yahay in uu fahmo in ficilladiisu aanay ahayn khaladaad keliya, oo ay afgambiyeen. aasaaska wax kasta oo aad dhisay muddo dheer. Wuxuu u baahan yahay inuu arki karo waxa uu ku raaxaystaa ama dembiilaha uu labadiinaba idinkaga kacay

Ku dheh jumladaha I-: Si aad u fahanto khaladkiisa, kala hadal sida ay tani kuu saamaynayso oo samee aad dareemayso. Halkii aad eedayn lahayd oo aad odhan lahayd "sidan ayaad igu samaysay" ama "waad i dhaawacday", waxaad tidhaahdaa "waxan damqanayaa" ama "waxan dareema in la dayacay/aan muhiim ahayn xidhiidhkan"

>

2. Ha noqon gabadh cidhiidhi ku jirta

Runtii, mid noqo. Waxaad xaq u leedahay inaad noqoto. Kaliya ha u ogolaanin inuu arko. Inta badan oo aad u wacdo oo aad ooydo, waxa laga yaabaa in uu rabo in uu ka saaro qaska uu abuuray. Si gaar ah ugu ooy asxaabtaada, safar guriga ku noqo si aad u aragto hooyadaa haddii aad u baahan tahay - laakiin isku day inaadan u ogolaanin inuu arko dhinacaaga daciifka ah.

Markaad hortiisa isku haysatid, biseylkaaga ayaa ka soo iftiimaya taas oo qayb weyn ka ah in uu ku xiiso. Mar kasta oo aad nimco badan tahay, wuu ka sii xumaan doonaa waxa uu sameeyay iyo waxa uu rabo in uu mar kale wax ku saxo.

3. Ha is dhiibin ama ha odhan "Waan fahmay"

Marka aad la kulantoisaga, wuxuu doonayaa inuu si aad ah u raaligeliyo oo uu la yimaado hal milyan oo sababood sababta uu qof kale u arkayo. Dabeecaddaas oo dhan waxay socon doontaa muddo, laakiin kalsoonidaadu weligeed way jabi doontaa. Waa suurtogal in uu si qoto dheer kuu jecel yahay oo uu kuu daryeelo, laakiin arrimuhu marnaba isku mid ma ahaan doonaan, sababtoo ah waxaad ku qanacsan tahay inuusan ku qiimaynayn.

Hazel, oo ah 25 jir makaanik baabuurta ah, ayaa wadaaga, "Markii la i khiyaameeyay, waxaan ku dhawaaday daqiiqad daciif ah oo aan ku idhi, "Waan fahmay sababta aad u samaysay waxaad samaysay." Ma dhahayo khiyaameeyayaashu waa kuwo aan la cafin karin waxaana jira fikrado badan oo ku saabsan sababta ay khiyaameeyaan. Si kastaba ha ahaatee, waan ogaa inaan weli la gaadhin wakhtigii aan xadhiga ka qaadi lahayn. Madaxaaga sare u qaad, hana dib u dhigin. 7> U cadeeye isaga in ixtiraamkaaga meel lagaga dhacay. xiriirku waxa uu qaadan doonaa waqti dheeraad ah. Taasi waa dariiqa koowaad ee aad isaga ku ogaan karto muhiimadaada > > 4 ka dhig saaxiibka khiyaameeya inuu ka qoomameeyo ficilkiisa, waxaad u baahan tahay inaad udub dhexaad u noqoto sheekada hareerihiisa ee maaha qofka uu kugu khiyaameeyay. Jooji su'aalaha ku saabsan qofka aad ku qabatay isaga amawax ka sheeg dabeecadooda. Xusuusnow, tani waa wax badan oo ku saabsan waxa uu sameeyay halkii qofka saddexaad uu yahay.

Haa, waan ognahay in maqalka qofkaas magaciisa ama sawiridda wejigiisa ay kaa dhigayso casaan, oo aad rabto inaad labadoodaba cadhadaada u muujiso, laakiin ogow in aanay waxba tari doonin. Inta badan oo aad ku hagaajiso qofka kale, waxaa sii xumaanaya inaad dareemayso. Markaa ku dhex wareeg wada hadalka sida uu saaxiibkaa kuu dhaawacay intii aad magacyo ugu yeedhi lahayd.

Sidoo kale eeg: Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato ku saabsan xidhiidhada macaamilka

5. Ha lumin dareenkaaga inta lagu jiro wada sheekeysiga

Si aad u xakameyso saaxiibka beenta iyo khiyaanada leh, dhab ahaantii waxaad u baahan tahay inaad is dejiso inta aad awoodid. Inta aad u cadhoonayso, waxyaalaha fool xun ayaa noqon doona. Waa kan dhab ahaan waxa aad u baahan tahay inaad sameyso. 6            ha ku xadgudbin, oo haddaad samaysid uun cadhadaada aad isaga u muujiso oo aad isaga ku xad gudubto, waxa laga yaabaa inaanay ka caawinin inuu arko wuxuu sameeyey oo uu khilaaf idinka dhexeeyo. : Haddii aad runtii rabto in uu fahmo qoto dheeraanta dhibaatada uu keenay, waxaad u baahan doontaa inaad u sameyso si aad ugu yaraan ugu ekaato mid ka kooban

Toos u noqo: Isku day inaad damiso dabka ka holcaya gudahaaga , una muuji dareenkaaga erayo nadiif ah oo cad. Isku day inaadan dhihin wax xun

> > > 6. Ka dhig inuu ku socdo hal mayl kabahaaga

Maxaad u sheegtaa saaxiibka khiyaameeya si aad u dareento? Markaad la hadlayso, in si sax ah wax loo sheego waa lama huraan. Isticmaal erayo ay ka mid yihiin “Waxaad i samaysayDareemo" ama "Waan dareemay" ama "Waxay i saamaysay" si aan sheekadu u ahaato mid caafimaad leh.

Laakin intaa waxaa dheer, waa inaad sidoo kale u hadashaa qaab beddeleysa doorarka oo aad gelisaa booskaaga: "Bal qiyaas haddii aan sameeyay waxaad samaysay…" Si adag u samee, oo ka dhig isaga inuu arko aragtidaada. Tani waxay ka caawin doontaa inuu fahmo dhibaatada gaalnimadu ku hayso lammaanaha is-taageerayay muddada dheer.

7. Marka hore garwaaqso qiimahaaga

Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo wax walba si aad saaxiib khiyaano ah u dareento masayr una waasho. La soo rar sawiro rag cusub, u sheeg nooc ka mid ah xiriirka dib u soo laabashada ah, ama xitaa sakhraansan wac isaga oo u sheegaya inta aad neceb tahay isaga - laakiin run ahaantii, arrimahan caajiska ah midkoodna ma shaqeeyo. Ilaa inta aanad gaadhin heer aad naftaada aad ugu qiimayso xaaladan oo kale, waxa aad sii wadi doontaa xeeladahaas si aad saaxiibkaagii khiyaamada lahaa u dhibto, taas oo laga yaabo in aanay ku caawinayn in uu garto inta uu ku xumeeyay.

"Xaqadu waa inaad garato muhiimadaada. Marka aad dareento inaad muhiim tahay oo kugu filan, waxaad joogi doontaa meel aad uga wanaagsan inaad go'aan ka gaarto mustaqbalkaaga isaga iyo sida ay tahay inaad u maareyso xaaladdan oo dhan," ayay tiri Devaleena.

8. Diirada saar bogsashadaada

Waxay kaloo ku saabsan tahay sida aad isaga dareensiiso. Marka uu ku arkokobcinta iyo ku noolaanshaha noloshaada ugu fiican, ma jiraan wax kale oo ka dhigi kara saaxiibkaaga khiyaanada ah inuu dhib ka sii badan yahay.

>
• Noolow noloshaada ugu fiican: Tag dib u noqoshada yoga, hel eey xayawaan ah, bilow inaad ka shaqeyso bilaabista bar aad had iyo jeer rabtay inaad furto, samee dhammaan
• Si fiican uga fakar: U ogow isaga in aad ka go'an tahay in aad meesha ka saarto fikradaha xun xun, oo aad u heelan tahay in aad qof ahaan u kobciso niyadeed ahaan oo aad diirada saarto is-jacaylka
• Yaree xidhiidhka: Waxaa laga yaabaa in aad naftaada geliso meel wanaagsan oo madax ah sidoo kale waxay kuu ogolaanaysaa inaad wax badan aragto. si cad oo kaa caawinaya inaad la gaadho go'aan ku saabsan mustaqbalkaaga isaga. Qaado wakhtigan si aad uga fikirto kaliya waxaad u baahan tahay
10> 10> 11> "In lagu khiyaameeyo aad bay u dhib badan tahay. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad aragto qofka oo samaynaya qalad dhab ah laakiin qalbigaaga ka ogow inuu waligiis dan ka lahaa. Waxa laga yaabaa in qoomamayntiisu aanay waxba ka saarin, laakiin marka aad ku dhaqanto cafiska, waxa aad abuurtaa rajo xidhiidh wakhti dheer ah kaas oo noqon kara mid guulaysta. Laakiin waxay kuxirantahay adiga, haddii aad rabto inaad fursadaas qaadato iyo inkale, ”Devaleena ayaa soo jeedisay.

9. Ka fogow isaga in muddo ah

Devaleena waxay tiri, "Sida kaliya ee aad ku heli karto saaxiibkaa inuu ku xumeeyo waa inaad u qorto isaga. Laakiin tan ka dib, waa inaad isku daydaa xeerka xiriir la'aanta oo iska ilaali inaad la hadasho ama aragto isaga. Marxaladdan waxaa looga baahan yahay qofka inuu si qoto dheer uga fikiro oo uu gartowaxay sameeyeen. Goosashadani waxay lama huraan u tahay isaga si uu u arko in aan laguu qaadan wax run ah."

Sii wakhti iyo waqti si aad ugu ogolaato inuu ku xamanto waxa uu sameeyay. Haa, waxaa laga yaabaa inuu weli soo dhejiyo sheekooyinka Instagram ee naftiisa oo ku raaxaysanaya safar Cancun asxaabtiisa, laakiin nagu kalsoonow markaan kuu sheegno inuu murugaysan yahay oo uu yaaban yahay sababta aadan si joogto ah ula xiriirin. Haddii aad rabto in aad saaxiibkaagii khiyaamaysay xoogaa xanuunsato, isla markiiba ka bax noloshiisa.

10. Darbiyadaada sare u qaad

Tani waxay isaga ku waali doontaa. Waxaad dhahdaa, waxaad ka xannibtay dhammaan akoonnada warbaahinta bulshada oo mar dambe ha qaadin wicitaankiisa. Waxaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu kula soo xiriiro saaxiib ama inuu kugu soo weeraro goobtaada ama shaqada. Laakiin halkan waa qaybta aad u leedahay inaad si xoog leh u ilaaliso oo aad si adag u raacdo qaanuunka xidhiidh la'aanta.

Gavin, oo ah 27 jir lataliye xirfadeed, ayaa la wadaagaya wixii uu sameeyay ka dib markii saaxiibkii uu khiyaameeyay isaga, "Kaalay wixii dhici kara, adiga uma oggolaan karo inuu noloshaada soo galo in muddo ah. Hagaaji wakhti go'an oo aadan dib ugu celin doonin wicitaankiisa iyo fariimahiisa ama aadan u ogolaan doonin inuu soo galo gurigaaga. Gurigaaga iyo maskaxdaada ka dhig qalcad, hana siinin fursad uu kuugu maro. Sida aad uga xumaan karto saaxiibka khiyaameeya waxa uu kugu sameeyay waa in aad dareensiiso saamaynta uu ku leeyahay sida uu u burburiyay kalsoonidaada.

11. Ha ku mashquulin aargoosigakhiyaamaynta

Fikradaha ay ka midka yihiin "Waxaan rabaa in aan arko saaxiibkay oo tuugsanaya ka dib markii uu i khiyaaneeyey" waxay kugu kaxayn kartaa inaad sameyso ficillo ay ka mid yihiin khiyaamo aargoosi. Laakiin halkan waa waxa ay tahay inaad ogaato. In kasta oo aad ku dhaawacantay ka dib markii lagu khiyaameeyay ninka aad jeceshahay, khiyaanada aargoosiga waa wax aad ku fiicnaan doonta. Waa in aad samaysaa wax ka wanaagsan oo aad isku qabsato.

>
• Waxay kaa dhigi doontaa mid aad u dhib badan: Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso inay tani tahay hab fiican oo aad saaxiibkaagii khiyaamaysay aad uga dhigi lahayd inuu dhibsado, laakiin ugu dambaynta, waxaad ku dambayn doontaa dhibaatada ugu badan
• Raadso ansaxinta caafimaad ahaan Siyaabaha: Tag dhacdo shukaansi xawli ah si aad halkaas ugu baxdo, ula safar saaxiibbadaa, ku biir fasalka salsa si aad u dareento kacsi badan
• Ha isku dayin in aad dareenkiisa soo jeediso: U dirida fariimo qallafsan ama u gudbinta macluumaad khaldan oo aad taqaan waxay ka cadhaysiin doontaa asxaabtaada - xaaladaada murugada leh ee maskaxdaada, waxaa laga yaabaa inaad tixgeliso kuwan siyaabaha ugu fiican ee loo maareeyo saaxiibka beenta iyo khiyaanada leh. Laakin taasi kaliya waxay kaa dhigi doontaa inaad labadiinaba ku dhameysataan dabagalka bisad-iyo-jiirka, adigoo si fudud u dhex ordaaya wareegyada oo aad isku qastaan ​​
10> 10> 11> 4> Tilmaamayaasha muhiimka ah 6                   U muuji xumaantaada si cad oo kooban, intaad ku dheeraan lahayd xanaaq iyo xanaaq. Diyaar u noqo inaad cafido, haddii aad rabto, laakiin yaanay dhaqso u dhicin <14