如果你经历过与下面这些情景相近的事情，我们可以理解为什么你现在想知道如何让出轨的男友感到难过。 你出城工作，回到家里看到你的男友和他的同事，餐桌上装饰着香槟和意大利面--他从来没有对你做过这种努力。 或者在一个美好的日子里，你借了他的电话来打电话、并看到他的通话记录列表中杂乱地记录着一个你从未听说过的女人的联系方式。

你被激怒了，想让你的男朋友为伤害你而感到难过。 不管你是否留在他的生活中，你都迫切地想让他意识到你的重要性，并明白以这种方式伤害你是不应该的。 但是，虽然你可能觉得倾向于玩肮脏的游戏，有效的沟通才能让他意识到他的错误的严重性。

临床心理学家Devaleena Ghosh（曼彻斯特大学Res硕士），Kornash: The Lifestyle Management School的创始人，专门从事夫妻咨询和家庭治疗，可以帮助你想出如何驾驭面对你的男友，让他理解你的价值。 至于玩小游戏让你的出轨男友感到内疚，你的朋友可以帮助你解决这个问题。

让出轨的男友感到难过的11种方法

想知道对出轨的男友说什么才能让他为自己的所作所为感到难过吗？ 现在是时候浏览一下你可以说或做的事情清单，让你的男友明白他伤害了你。 根据研究，内疚确实可以让人想要修正他们的错误行为，或做一些事情来弥补同样的错误，并缓和打击。 内疚根本不是一种好的感觉，而且是一种迅速倾向于做一些事情来修复这个问题。

"大多数出轨的人对他们所做的事情感到悔恨，即使他们不承认。 问题总是在于表达他们对这种行为感到内疚。 世界上有很少一部分人实际上对他们的行为不感到任何出轨的内疚，但他们通常有某种人格障碍，"德瓦莱纳解释说。

根据他是否理解或接受的程度，你可以就你是否希望他出现在你的生活中作出决定。 以下是你的指南，说明如何让出轨的男友感到难过。

1.向他表明你的失望

你很伤心，是的，这是显而易见的感觉。 但如果你向你的男朋友展示你对他的行为有多么失望，这将真正把重点放在家里。 向他传达，感觉被他取代并不是唯一的问题。 更大的问题是他不尊重你们的关系，并且如此低级。 说 "我对你有更好的期望 "或 "你的行为已经非常失望 "的影响比你想象的要大。

• 让他明白： 要让出轨的男友后悔他对你所做的一切，他需要明白他的行为不仅仅是错误，他们已经推翻了你们长久以来建立的一切基础。 他需要能够看到他的一次风流或罪恶的快乐给你们俩带来的损失。
• 用I型句子说： 为了让他明白他的过错，谈谈这对你的影响和你的感受。 不要指责和说 "你这样对我 "或 "你伤害了我"，而是说 "我感到受伤 "或 "我感到被抛弃/在这种关系中不重要"

2.不要做一个完全陷入困境的女郎

事实上，你有权利这样做。 只是不要让他看到。 你越是给他打电话，越是哭，他可能就越想从他造成的混乱中脱离出来。 私下里向你的朋友哭，如果你需要，就回家看看你的妈妈--但尽量不要让他看到你脆弱的一面。

当你在他面前把持住自己时，你的成熟就会闪现出来，这是让他想念你的一个重要部分。 你越是优雅，他就会对自己所做的事情感觉越差，他就越想和你重新修好。

3.不要让步或说 "我理解"

当你与他对质时，他就会大肆道歉，并提出一百万个理由来解释他为什么要和别人约会。 这整个骗局会持续一段时间，但你的信任可能永远被打破。 有可能他确实深爱着你，关心着你，但事情也许再也不会像以前那样了，因为你确信他不重视你。

25岁的汽车修理工哈泽尔分享说："当我被欺骗时，我几乎有一个软弱的时刻，我说："我理解你为什么要这样做。" 我不是说欺骗者是不可原谅的，有很多关于欺骗者为什么欺骗的合理性。 然而，我知道现在还不是让他离开的时候。"

• 除非他在接下来的几个月里向你证明自己，否则你不能原谅他。
• 保持坚强，尽量抬高你的头，不要退缩。
• 让他明白，你的尊重已经受到损害： 让他知道你太尊重自己了，在你们的关系中发展尊重需要更多的时间。 这是让他意识到你的重要性的主要方法。

4.尽量不要把这一切与他出轨的人联系在一起

如果你想让出轨的男友后悔他的行为，你需要把谈话的中心放在他身上，而不是他欺骗你的人身上。 不要再问关于你抓到他的人的问题或评论他们的性格。 记住，这更多的是关于他做了什么，而不是谁是第三个人。

是的，我们知道听到那个人的名字或想象他们的脸会让你脸红，你想向他们两个人表示你的愤怒，但要知道这将是没有用的。 你越是固定在对方身上，你就会感觉越糟糕。 所以围绕你的男朋友如何伤害你来引导对话，而不是骂他们。

5.不要在谈话中失去冷静

要处理一个说谎和出轨的男友，你实际上需要尽可能保持冷静。 你越是愤怒，事情就会变得越难看。 以下是你需要做的具体工作。

• 不要辱骂他：如果你所做的只是向他表达你的愤怒并辱骂他，这可能无法帮助他真正看到他所做的事情，并进一步导致你们之间的裂痕。
• 保持成熟：如果你真的想让他理解他所造成的问题的深度，你就必须以一种至少看起来很有分寸的方式来做。
• 直截了当：努力扑灭你内心的怒火，用干净、明确的语言表达你的感受。 尽量不说伤害性的话

6.让他在你的鞋子里走一英里

对出轨的男友说什么才能让他感到难过？ 在与他交谈时，用适当的措辞表达是必须的。 使用诸如 "你让我感到 "或 "我感到 "或 "它影响了我 "这样的词来保持谈话的稳定和健康。

但除此之外，你还应该以一种颠倒角色的方式说话，让他站在你的立场上："想象一下，如果我做了你所做的事...... "强调一下，让他看到你的观点。 这将帮助他理解出轨给那些长期支持和爱对方的夫妇带来的痛苦。

7.首先实现自己的价值

你可能会想尽一切办法让出轨的男友感到嫉妒和疯狂。 上传与新男人的照片，告诉他某种反弹关系，甚至醉醺醺地打电话给他，告诉他你有多恨他--但实际上，这些无聊的事情都不起作用。 在你没有达到重视自己远远超过这种情况之前，你会一直沉溺于这些手段，以让你的出轨男友痛苦，这可能不会真正帮助他意识到他对你的伤害有多大。

"一旦你觉得自己足够重要，你就会处于一个更好的位置，来决定你和他的未来，以及你应该如何处理整个情况，"德瓦莱纳说。

8.专注于你自己的愈合

如何让出轨的男友感到难过，不仅仅是你能对他说的话。 这也是你让他感到的方式。 当他看到你茁壮成长，过着你最好的生活时，没有什么比这更能让你的出轨男友感到痛苦。

• 过上最好的生活：去瑜伽疗养院，养一只宠物狗，开始为你一直想开的酒吧工作，做这一切。
• 想得更好：让他知道你致力于摒弃消极的想法，并渴望在情感上发展成为一个人，并专注于自爱。
• 尽量减少接触：也许让自己处于一个更好的头脑空间，也会让你更清楚地看到事情，并帮助你对你和他的未来做出决定。 利用这段时间，只考虑你需要什么。

"被欺骗是非常不舒服的。 有时你可能看到对方犯了真正的错误，但你心里知道他一直关心你。 他的后悔可能不能免除他的责任，但当你实践宽恕时，你确实为长期关系创造了希望，而这种关系可以成功。 但这取决于你，取决于你是否想抓住这个机会。"德瓦莱纳建议。

9.离开他一段时间

德瓦莱纳说："让你的男朋友明白他伤害了你的唯一方法是向他说清楚。 但在这之后，你应该尝试不接触规则，避免与他说话或见他。 这个阶段是需要一个人深入思考并意识到自己所做的事情。 这种疏离对于他看到你不应该被视为理所当然至关重要。"

给他一些时间和空间，让他反思自己的所作所为。 是的，他可能仍然在Instagram上发布自己与朋友在坎昆享受旅行的故事，但相信我们，当我们告诉你，他很痛苦，想知道为什么你没有不断地联系他。 如果你想让你的出轨男友痛苦一下，就直接走出他的生活。

10.让你的墙高高挂起

这将使他发疯。 说，你已经在所有的社交媒体账户上屏蔽了他，并且不再接他的电话。 他可能会试图通过朋友或在工作或你的地方埋伏与你联系。 但这里的部分，你必须保持超级强大，严格遵守不接触规则。

27岁的职业顾问加文分享了他在男友出轨后的做法："无论如何，你在一段时间内不能让他进入你的生活。 确定一个规定的时间段，你不会回复他的电话和信息，也不会让他进入你的房子。 让你的房子和心灵成为堡垒，不给他机会让他接近你。" 如何让出轨男友感到难过关于他对你所做的事情，是让他感受到他是如何破坏你的信任的影响。

11.不要沉迷于报复性作弊

诸如 "我想看到我的男朋友在出轨后求我 "这样的想法会驱使你做出报复性出轨这样的行为。 但你应该知道的是，虽然你在被你爱的男人背叛后受到了伤害，但报复性出轨是可以也会让你变得更好。 你必须做得更好，坚持自己。

• 这将使你更加痛苦：你可能认为这是一个让你的出轨男友痛苦的好方法，但最终，你将是最痛苦的。
• 以更健康的方式寻求确认：去参加快速约会活动，让自己走出去，和朋友一起去旅行，参加萨尔萨舞课程，让自己更性感。
• 不要试图引起他的注意：向他发送无礼的信息，或通过你的朋友转达你知道会让他不高兴的不正确信息--在你苦恼的心态下，你可能会认为这些是处理撒谎、出轨男友的最好方法。 但这只会让你们俩最终陷入猫捉老鼠的追逐中，只是绕着圈子跑，互相捣乱。

关键指针

• 用清晰、简明的语言向他表达你的失望，而不是长篇大论、愤怒地咆哮。
• 当他不断向你道歉时，不要轻易让步。 如果你愿意，要愿意原谅，但不要那么快
• 暂时拉开你们之间的距离，从他那里获得一些空间。 在所有的社交网站上屏蔽他，以保持你的心灵平静。
• 专注于建立你的自我价值，因为作弊会对一个人的自我形象造成伤害。
• 在考虑如何让出轨的男友感到难过的同时，尽量不要为了报复他而陷入反弹关系或与其他人约会。 这只会让你自己的疗效倒退。

如何让出轨的男友感到难受？ 一言以蔽之，要让这个男人对自己的行为感到难受，你需要清楚地表明他给你带来的感受，而不是听起来很绝望。 他最终会理解你的。 尽量不要采用报复性出轨、醉酒短信或推卸责任等比较混乱的路线。

最终，不要浪费你太多的时间去想办法让你的出轨男友为他的所作所为感到内疚。 这不值得。 他对自己错误的理解可能无法治愈你的痛苦；这是你必须自己去做的事情。 所以要真正专注于休息自己，并从这种情况下治愈，从而比以前更健康地出现。

常见问题

绝对可以。 出轨是会立即让情侣分手的事情，而且是大多数人无法治愈的事情。 一个人甚至可能把被欺骗的伤疤带到他们的下一段关系中，这可能使他们害怕信任或对一个新的人脆弱。 2.对伤害你的男友该说什么？

不要给他怀疑的好处。 让他清楚地知道，他在各方面欺骗你是错误的。 告诉他，他一直不尊重你和这段关系，你知道你应该得到多少更好的东西。