有句话很有趣，"女人结婚后会发胖，男人离婚后会发胖！"玩笑归玩笑，为什么女人结婚后会发胖，对很多人来说仍然是个谜。 并不是说这种幸福的新婚发胖有什么可耻的！当你从单身进入婚姻时，双方的生活发生了巨大的变化。 双方的生活习惯、生活方式都会对对方产生影响、因为他们创造了一个新的 "我们"。

一个在女性身上特别明显的变化是在她们的身体外观上。 根据发表在《肥胖》日报上的一项研究，82%的夫妻在结婚5年后的平均体重增加达5-10公斤，而这种体重的增加主要见于女性。

为什么妇女的身体在婚后会发生变化？

那么，为什么在恋爱中会发胖呢？ 有几个因素会导致这种情况。 新婚体重增加可能是由于婚后压力水平的变化，锻炼计划的改变，怀孕后体重增加，等等。 顺便说一下，结婚第一年的体重增加不仅仅是女性特有的问题！男性在婚后也有他们公平的啤酒肚。

许多妇女在结婚前进行严格的节食，以便在婚礼上看起来完美无缺。 她们所遵循的严苛饮食可能涉及完全切断她们通常会吃的东西。 为了达到令人惊叹的新娘形象，几个月的纪律可能导致渴望在大日子后比以往更强烈地回来。 简单地离开严格的饮食也可能是一个原因，即瘦小的妻子变得婚礼后的脂肪。

有趣的是，同居但没有结婚的夫妇没有经历任何重大的体重增加问题。 因此，这让我们怀疑是否是婚姻导致了体重问题。 体重增加和婚姻之间有关联吗？ 记住，结婚后身体会发生荷尔蒙变化，新陈代谢也会发生变化。 此外，在心理上，保持健康和良好形象的动机当你准备与你的新恋人约会时，很容易减掉那些多余的5公斤。

但是结婚后，一边看你最喜欢的节目一边吃一桶冰激凌，似乎比好看的东西更有亲和力，对吗？ 一旦你们两个人结婚了，就没有真正的禁忌，想要给你的配偶留下深刻印象的想法就会退居其次。 所有的工作都已经完成，现在的关系已经正式成为婚姻。

婚后体重激增的背后有情感、生理、心理和实际的原因，如果你想与之抗争，你必须真正地逆流而上！通过以下几点，让我们进一步探讨女性婚后发胖的原因。

女性婚后体重增加的12个原因

快速扫描你的朋友和家人，那些已经结婚几年的人。 问问他们婚前的衣服，看看他们是否还能穿上。 很可能他们不会。 一个常见的笑话是："我还能穿上我婚礼上的所有围巾！"除非伴侣双方都是铁杆健身狂，否则婚后夫妻体重增加是非常常见的。现象。

如果你的妻子在婚后变胖了，不要提出来，不要告诉她。 她很可能早在你之前就已经赶上了，并且已经在想办法甩掉那些婚礼蛋糕的重量。 作为一个笑话，你可以把这篇文章发给她，但如果反应不是很好，我们不能对你的安全负责！除了笑话，这里有12个女人婚后变胖的原因：

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1.婚礼后的欢乐大餐

你节食是为了穿上婚纱。 一旦婚礼结束，你们准备去度蜜月，宴请就开始了，夫妻俩的体重也开始增加。 有伴侣在身边，你有所有的理由去品尝各种美食。 如果你不吃所有美味的当地食物，这真的是一个假期吗？

当你适应了新的生活和常规，外出就餐的频率就会增加，特别是如果你的伴侣是一个美食家。 作为一对夫妇，你们一起吃饭，大多数妇女最终会准备一些既肥美又美味的佳肴。 所有这些新娘的体重堆积起来，确实不那么容易减掉。

为什么在恋爱中会发胖？ 这个问题的答案也可能隐藏在你们两个人必须参加的所有社交访问中。 而且，如果会场上有美味的食物，谁会不大快朵颐呢？ 公司、食物和伴侣的影响都耦合在一起，促成了婚后的体重增加。

新婚的莎拉分享了她的婚后经历。 她说："我非常在意是否能穿上我的礼服，是否能看起来容光焕发，我有六个月没有碰过油炸食品。 然而，在我们结婚的当晚，我和丈夫叫了客房服务，当我看到那碗油炸食品时，我所有的自制力都消失了。 这些事情的发生是因为我们为了看起来好而剥夺了自己。几个小时的时间。"

2.大量的性爱后的渴望改变了这一方程式

就我们所知，婚前性行为现在很普遍。 但一旦结婚，性行为就只是一个信号。 在最初的几年里，你最终会有更多的性行为。 虽然性行为本身会消耗热量，但性行为后的渴望，如果不加以处理，会导致中段发胖。 你好，松饼顶！"！

在漫长的性爱过程中，你渴望蛋糕、冰淇淋和任何甜食。 也许你和你的丈夫决定开一瓶酒聊天。 也许你建议加上奶酪拼盘。 而在你知道之前，你的日常饮食中又多了一餐，即晚餐后的一餐！这就是你的丈夫！

因此，虽然性爱不会让你发胖，但你在会后做什么或不做什么肯定会对你婚后发胖起到一定的作用。 与其说是食物，不如说是尝试这些锻炼来提高性爱质量，你就不需要担心如何避免婚后发胖。

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3.你的日常工作变得一团糟

时间是单身人士拥有的大量商品。 他们对如何花费时间有更多的控制权。 大多数人都会安排一个小时的健身时间或瑜伽课，或者是现在著名的尊巴或普拉提。 但是一旦结婚，特别是对女性来说，情况就会发生变化：他们可能不得不同时管理工作和家庭。

简而言之，婚姻生活通常比单身生活更忙！在这种情况下，一个人必须做出额外的努力来适应健身和锻炼。 特别是女性往往把家庭放在自己之前，健康和健身放在次要位置。 这就是为什么常规的改变导致婚后变胖。

为了应对这一非常现实的风险因素，你需要制定一个健身计划，并努力在繁忙的日程安排中为其留出空间。 婚后腹部肥胖的原因可能是无法迅速适应新的生活习惯。 你需要一段时间来弄清楚如何去挤出半小时的运动，而这需要两个小时来说服自己去做。

4.压力水平增加

如果你想知道为什么女性在婚后会变胖，答案可能很简单，因为压力水平的增加。 婚姻确实带来了更多的责任，随之而来的是压力。 加上你想给你的丈夫和你的公婆留下最好的印象，如果你是联合家庭的一员。 这种需要更好地进一步增加了压力水平。

然后是在一个新的系统中与新的人一起生活的挑战，这也带来了自己的压力。 处理它的最简单的方法之一是开始吃你的感觉，对吗？ 当一个人有压力时，他们最终要么吃得太多，要么吃得太少（然后狂吃），这导致体重增加。 压力改变身体的代谢率，助长体重增加。 对于所有丈夫阅读，这基本上是你妻子在婚后变胖的原因。

我的大学室友几个月前结婚了。 以下是她对女性婚后变胖的原因的看法："一旦结婚，你周围就会有很多事情发生。 我很注意留下好的印象，因为压力太大，我什么都不吃。 这最终导致我在半夜狂吃任何东西。" 与其如此逼迫自己，也许可以尝试这些60种有趣的方法让你的配偶开心。

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5.久坐的生活方式和忽视

由于压力消失了，而且你的时间已经很紧张了，也许你会滑入一个舒适区。 想想看，在所有的新责任中，最容易放弃的是你的健身，至少在目前是这样。 没有运动，身体就会堆积脂肪，体积开始显现。

一位营养师告诉我们，大多数来找她的妇女甚至没有意识到她们已经进入了 "我不适合 "的区域，在增加到两位数之前，这就成了一项巨大的艰巨任务。 对婚后体重增加的伤害性评论会损害任何人的自尊。 因此，如果你的妻子在婚后变胖了，支持她并保护她免受来自亲戚的恶意评论。

6. 新陈代谢减少

体重增加的一大原因是纯科学的，现在人们结婚较晚，大多在30岁左右。 根据健康专家的说法，新陈代谢率在30岁左右开始下降，这反过来导致体重增加。 这意味着一旦到了30岁，你就已经在年龄的边缘了。 你可能习惯于大吃多片芝士蛋糕而没有真正增加很多体重，但你的多年来，新陈代谢在你没有注意到的情况下不断放缓。

这意味着你的体重增加得更快，而且你必须更努力地锻炼才能减掉脂肪。 这种新陈代谢水平的意外 "突然 "变化是女孩在婚后变胖的原因。 随着婚后荷尔蒙的变化，这就像一个双重打击。 因此，婚后体重增加的概率上升，而体重减少的概率下降了。

7.社会承诺

还记得为新婚夫妇举办的几十个庆祝活动和聚会吗？ 大家庭成员、亲密的朋友、邻居，每个人都想欢迎新郎和新娘。 两个家庭和朋友的整个网络举办聚会，大多数都有一系列的甜点、丰富的食物，甚至酒精。 然后新婚夫妇通过邀请人们到他们的新家进行回报，这只是导致更多的社交活动和聚会。

说它是乐趣、义务或社交礼节，这一点是无法逃避的。 一旦参加聚会，所有要做的就是喝酒、吃东西和开心。 在为你举办的聚会上吞食食物似乎是合理的，但那些额外的卡路里怎么办？ 社交承诺是导致夫妇发胖的一个突出因素。

8.对自己态度的改变

婚前，也许你在镜子前呆了好几个小时，只要脸上冒出一个小疙瘩，你就立刻行动起来。 但婚后，这种态度发生了变化，压力消失了，你不再觉得需要吸引配偶或留住他。 重点从看起来最好的状态转移到没事，继续例行公事。 不自觉地与身体建立关系是一种女人结婚后为什么会变胖的答案。

为了阻止天平的不利倾斜，你需要打破这种模式并负责任。 34岁的凯特一年前结婚了。 她说："我已经认不出镜子里的女人了。 令人惊讶的是，你会放任自己，因为你有这种安全感，认为伴侣无论如何都要爱你。 然而，这在内心感觉并不好。 因此，我决定使为了我而努力。"

9.家庭和其饮食习惯

女孩婚后的变化很多，包括采用新家庭的饮食习惯。 如果你嫁到一个相信吃得好和生活舒适的家庭，那么健身就会退居其次。 无论你如何努力控制，如果周围有好吃的东西，你有可能会时不时地啃一啃它们。

大多数健康专家建议扔掉家里所有的脂肪类食物，尤其是那些成包的饼干和曲奇！婚后变胖可能源于你周围所有的美味食物。 但是你有办法避免，比如抽时间和你的伴侣一起进行轻松的锻炼，即使是在家里。

10.轻松对待生活

一些妇女认为结婚是最终的里程碑。 你完成了大学学业，找到了工作，结婚，然后定居。 一些妇女放弃了自己的事业，养成了轻松生活的习惯。 通常的生活方式是工作、吃饭和睡觉。 这种久坐的生活方式可能是妇女婚后变胖的原因之一。 此外，有时我们往往对此无能为力，只是责怪无知进一步助长了婚后变胖，因为你对自己的体重增长掉以轻心。

11.新家人和朋友的呵护

结婚后，你继承了一个新的家庭和朋友，他们会想要宠爱你，让你感到宾至如归。 而这往往是通过用你选择的美味佳肴来宠爱你。 你最终屈服于这种宠爱，开始吃得太多，当你站在称重机上时，结果会反映出来。 如果你的妻子在婚后变胖了，请把它归咎于你所有的额外甜点。当你访问他们的地方时，亲戚让她有。

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12.吃剩的食物

女性在恋爱中发胖的常见原因之一是，大多数已婚女性被称为 "剩女"。 浪费食物的想法让她们感到害怕，这也是正确的。 为了确保煮熟的食物不被浪费，女性最终会在早餐或晚餐时吃掉。

如果你是一个丈夫，看到这篇文章，可能是时候学会欣赏你美丽的曲线型配偶了。 然而，这种新婚体重增加并不是世界末日，因为它是可以补救的。

怎样才能避免婚后发胖？

所以，现在我们知道为什么女性在恋爱中会发胖，是时候想办法避免了。 人类身体最好的部分之一是它纯粹的可塑性。 你可以改变你的身体，以你想要的方式塑造它，尽管需要一些努力。 婚后荷尔蒙变化，压力水平增加，或任何其他女性婚后发胖的原因都可以反驳，如果你遵循以下提示：

• 在家进行严格的健身运动： 有时，只要在家里进行严格的锻炼，就能使一切变得不同！然而，如果你了解自己的懒惰，认为自己无法独自坚持锻炼计划，可以试试下面提到的几点。
• 加入一个健身房： 现在我们都知道这很有效！加入健身房将为新婚体重增加创造奇迹，你最终会克服最初的痛苦并开始享受这一经历（希望如此！）。
• 找一个私人教练： 如果你仍然觉得你需要更多的推动力，没有人会像私人教练那样用力推动你。 你会恨他/她，然后你会爱上他们。 即使你不愿意，他们也会贯彻他们的计划，使你变得更健康。
• 修复你的饮食： 注意你的饮食习惯，减少吃零食，吃高营养价值和低热量的食物，对你会有好处。
• 尝试间歇性禁食： 间歇性禁食是人们似乎发誓要做的事情。 这是一种伟大而健康的饮食趋势，并不完全是一种节食。 试试这个办法吧!
• 咨询营养师： 此外，营养师了解你的体型和新陈代谢，并根据这些因素制定膳食计划，在减少额外的体积方面产生巨大的效果。
• 自己去检查一下： 潜在的健康状况可能是你体重不自然增加的原因。 这可能是一个比无辜的新婚体重增加更大的问题。 因此，如果你有其他症状，最好让自己检查一下。 安全比遗憾好，对吗？

关键指针

• 婚后大吃大喝导致体重增加
• 性爱后的渴望增加了减肥的难度
• 例行公事要折腾一下
• 久坐的生活方式也会影响身体
• 随着女性年龄的增长，新陈代谢变得越来越慢
• 增加社交活动会影响体重
• 妇女在婚后对自己的意识变得淡薄
• 适应新家庭的习惯会影响体重
• 摄取生命容易使体重增加
• 呵护朋友和家人是体重增加的另一个原因
• 作为一个家庭主妇，浪费食物的想法是可怕的，这导致妇女吃剩的食物并发胖

婚后赚取几公斤的 "额外快乐 "并无大碍，但应该确保这种体重增加是可逆的，或者至少在这个范围内。 应该知道何时在暴饮暴食和社交之间划清界限，回到常规。 因为婚姻是一个漫长的旅程，你不能一路不断地增加体重。