مەزمۇن جەدۋىلى
«ئاياللار تويدىن كېيىن ، ئەرلەر ئاجرىشىپ كەتكەندىن كېيىن سەمىرىپ كېتىدۇ!» دەيدىغان قىزىقارلىق گەپ بار. چاقچاق قىلىش ، ئاياللار تويدىن كېيىن نېمىشقا سەمىرىپ كېتىدۇ ، بۇ يەنىلا نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن سىر. بۇ خۇشال ھالدا يېڭى توي قىلغان ئورۇقلاش نومۇس قىلىدىغان ئىش ئەمەس! بويتاقلىقتىن ۋە نىكاھقا ئۆتسىڭىز ، ھەر بىر ھەمراھىڭىزنىڭ تۇرمۇشىدا زور ئۆزگىرىش بولىدۇ. ھەمراھىنىڭ كۈندىلىك ئادىتى ، ئادىتى ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى بىر-بىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، چۈنكى ئۇلار يېڭى «بىز» نى بارلىققا كەلتۈرىدۇ.
ئاياللاردا ئالاھىدە كۆرۈنەرلىك بولغان بىر ئۆزگىرىش ئۇلارنىڭ تاشقى قىياپىتىدە. كۈندىلىك «سېمىزلىك» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتقا قارىغاندا ، ئەر-خوتۇنلار توي قىلىپ 5 يىلدىن كېيىن ئوتتۇرىچە ئېغىرلىقى% 5-10 كىلوگىرامغا يېتىدىكەن ، بۇ ئېغىرلىقنىڭ كۆپىيىشى كۆپىنچە ئاياللار ئارىسىدا كۆرۈلىدىكەن.
نىكاھتىن كېيىن ئاياللار بەدىنى نېمە ئۈچۈن ئۆزگىرىدۇ؟
ئۇنداقتا ، نېمىشقا مۇناسىۋەتتە ئورۇقلايسىز؟ بۇنىڭغا بىر قانچە ئامىل تۆھپە قوشالايدۇ. يېڭى توي قىلغان ئورۇقلاش تويدىن كېيىنكى بېسىم سەۋىيىسىنىڭ ئۆزگىرىشى ، چېنىقىش پىلانىنىڭ ئۆزگىرىشى ، ھامىلىدارلىقتىن كېيىنكى ئورۇقلاش قاتارلىقلاردىن بولىدۇ. نىكاھنىڭ بىرىنچى يىلىدىكى ئورۇقلاش پەقەت ئاياللارغىلا خاس مەسىلە ئەمەس ، مۇنداقچە ئېيتقاندا! ئەرلەرنىڭ تويدىن كېيىنكى پىۋا قورسىقىدىمۇ مۇۋاپىق ئۈلۈشى بار. ئۇلار ئەگەشكەن قاتتىق يېمەكلىكلەر ئادەتتە يەيدىغان نەرسىلەرنى ئۈزۈپ تاشلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يەتمەكچى بولغان ئىنتىزام ئايلىرى
بەزى ئاياللار توي قىلىشنى ئاخىرقى ئابىدە دەپ قارايدۇ. سىز ئۇنىۋېرسىتېتنى تازىلاپ ، خىزمەتكە ئېرىشىسىز ، توي قىلىڭ ۋە ئولتۇراقلىشىسىز. بەزى ئاياللار كەسپىدىن ۋاز كېچىپ ، ئازادە تۇرمۇش كەچۈرۈش ئادىتىگە كىرىدۇ. ئادەتتىكى ئادەت بولسا ئىشلەش ، يېيىش ۋە ئۇخلاش. بۇ ئولتۇرۇشلۇق تۇرمۇش ئاياللارنىڭ تويدىن كېيىن سەمىرىپ كېتىشىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى بولالايدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، بەزىدە بىز ھورموننى ئەيىبلەشتىن باشقا ، بۇ توغرىلىق كۆپ ئىش قىلمايمىز. نادانلىق تويدىن كېيىن سەمىرىپ كېتىشكە تېخىمۇ تۆھپە قوشىدۇ ، چۈنكى سىز ئېغىرلىقىڭىزنى يېنىكلىتىسىز.
11. يېڭى ئائىلە ۋە دوستلىرىڭىزنىڭ كۆيۈنۈشى كىم سىزنى ياخشى كۆرۈپ ، سىزنى قارشى ئالماقچى. ھەمىشە ، ئۇ سىز تاللىغان نازۇ-نېمەتلەر بىلەن سىزنى ئەخمەقلىق بىلەن بۇزۇش ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. سىز ئاخىرىدا پەمىلەشكە بېرىلىپ ، بەك كۆپ يېيىشكە باشلايسىز ، ئېغىرلىق ئۆلچەش ماشىنىسىدا تۇرغاندا نەتىجىسى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. ئەگەر ئايالىڭىز تويدىن كېيىن سەمىرىپ كەتكەن بولسا ، ئۇنى تۇغقانلىرىڭىزنىڭ ئورنىنى زىيارەت قىلغاندا تۇغقانلىرىڭىزنىڭ ئارتۇقچە تاتلىق تۈرۈملىرى بىلەن ئەيىبلەڭ.
مۇناسىۋەتلىك ئوقۇشلۇق: نىكاھنى تەڭشەش: يېڭى توي قىلغان ئەر-ئاياللارغا 10 خىل ئۇسۇل ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىنى كۈچلۈك قىلىڭ
12. ئېشىپ قالغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش
ئاياللارنىڭ مۇناسىۋەتتە سەمىرىپ كېتىشىدىكى كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، توي قىلغان ئاياللارنىڭ كۆپىنچىسى «ئېشىپ قالغان خانىش» دەپ ئاتىلىدۇ. يېمەكلىك ئىسراپچىلىقى ئۇلارنى قورقىتىدۇ ، شۇنداق. پىشۇرغان يېمەكلىكلەرگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈنئىسراپ قىلىنمايدۇ ، ئاياللار ئۇنى ناشتىدا ياكى كەچلىك تاماقتا يەيدۇ.
بۇ ئۇلارنىڭ ئىشتىھاسىنى ئاشۇرىدۇ ۋە ئورۇقلايدۇ. ئەگەر سىز بۇنى ئوقۇۋاتقان ئەر بولسىڭىز ، گۈزەل ئەگرى جۈپتىڭىزنى قانداق قەدىرلەشنى ئۆگىنىدىغان ۋاقىت بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ يېڭى توي قىلغان ئورۇقلاش دۇنيانىڭ ئاخىرلىشىشى ئەمەس ، چۈنكى ئۇنى ئوڭشىغىلى بولىدۇ.
مەن تويدىن كېيىن قانداق قىلىپ ئورۇقلاشتىن ساقلىنالايمەن؟
دېمەك ، بىز ھازىر ئاياللارنىڭ نېمە ئۈچۈن مۇناسىۋەتتە ئورۇقلايدىغانلىقىنى بىلدۇق ، بۇنىڭدىن قانداق ساقلىنىشنى قارار قىلىدىغان پەيت كەلدى. ئادەم بەدىنىنىڭ ئەڭ ياخشى قىسىملىرىنىڭ بىرى ئۇنىڭ ئاجىزلىقى. بەدىنىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيسىز ۋە ئۇنى ئۆزىڭىز خالىغان شەكىلدە شەكىللەندۈرەلەيسىز. تويدىن كېيىنكى ھورموننىڭ ئۆزگىرىشى ، بېسىمنىڭ ئۆرلىشى ياكى ئاياللارنىڭ تويدىن كېيىن ئورۇقلىشىدىكى باشقا سەۋەبلەرنىڭ بىرى بولسا ، تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلسىڭىز:
- ئۆيدە قاتتىق چېنىقىش ئادىتى: بەزىدە ، پەقەت ئائىلىدىكى قاتتىق چېنىقىش ئادىتى بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ! قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز ھورۇنلۇقنى بىلسىڭىز ھەمدە چېنىقىش پىلانىنى ئۆزىڭىز ئىجرا قىلالمايمەن دەپ ئويلىسىڭىز ، تۆۋەندىكى
- چېنىقىش ئۆيىگە قوشۇلۇڭ: ھازىر ھەممىمىز بۇ ئەسەرلەرنى بىلىمىز ! چېنىقىش ئۆيىگە قاتنىشىش ئاشۇ يېڭى توي قىلغان ئورۇقلاش ئۈچۈن ئاجايىپ ئىشلارنى قىلىدۇ ، ئاخىرىدا سىز دەسلەپكى ئازابنى باشتىن كەچۈرۈپ ، تەجرىبىدىن ھۇزۇرلىنىشقا باشلايسىز (ئۈمىدۋار!)
- شەخسىي يېتەكچىگە ئېرىشىڭ: ئەگەر يەنىلا ئۆزىڭىزنى ئېھتىياجلىقدەك ھېس قىلسىڭىز تېخىمۇ كۆپ ئىتتىرىش ، ھېچكىم سىزنى ئىتتىرىپ قويمايدۇشەخسىي مەشقاۋۇل بولۇش سۈپىتى بىلەن جاپالىق. سىز ئۇنى ئۆچ كۆرىسىز ، ئاندىن ئۇلارنى ياخشى كۆرىسىز. ئۇلار
- يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى تۈزەتمىسىڭىزمۇ ، سىزنى ماسلاشتۇرۇش پىلانىنى ئەمەلگە ئاشۇرىدۇ: يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزنى ئوڭشاش سىزنى بىر ئىككى ئايدىلا ئورۇقلىتىدۇ. نېمە يېگەنلىكىڭىزنى كۆرۈپ ، ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى ئازايتىش ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ، ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى يېيىش سىزگە ھەيران قالارلىق ئىشلارنى قىلىدۇ
- ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتۇشنى سىناپ بېقىڭ: ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتۇش كىشىلەر قەسەم قىلغاندەك قىلىدۇ. ئۇ يېمەك-ئىچمەك ئەمەس ، ئېسىل ۋە ساغلام يېمەكلىك يۈزلىنىشى. بۇنى بېرىڭ!
- يېمەك-ئىچمەك دوختۇرىدىن مەسلىھەت سوراڭ: خۇددى شەخسىي مەشقاۋۇلغا ئوخشاش ، ئورۇقلاش سىزنىڭ مەنپەئەتىڭىزگىلا ئەمەس ، بەلكى يېمەك-ئىچمەك دوختۇرىڭىزغىمۇ پايدىلىق. بۇنىڭدىن باشقا ، يېمەك-ئىچمەك دوختۇرى سىزنىڭ بەدەن تىپىڭىز ۋە مېتابولىزمىڭىزنى چۈشىنىدۇ ، ھەمدە بۇ ئامىللارغا ئاساسەن تاماق پىلانى تۈزۈپ ، ئاشۇ ئارتۇق توپنى ئازايتىشتا زور ئۈنۈم بېرىدۇ
- ئۆزىڭىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ: ساغلاملىقنىڭ ئاساسى بولۇشى مۇمكىن تەبىئىي بولمىغان ئورۇقلىشىڭىزنىڭ سەۋەبى. بۇ بىگۇناھ يېڭى توي قىلغان ئورۇقلاشتىنمۇ چوڭ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ، ئەگەر سىز باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرىگە يولۇقسىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى ئۆزىڭىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. كەچۈرۈڭ ، ياخشىمۇ؟
ئاچقۇچلۇق كۆرسەتكۈچ ئورۇقلاش
تويدىن كېيىنكى بىر قانچە «ئارتۇق خۇشال» كىلوغا ئېرىشىشنىڭ زىيىنى يوق ، ئەمما بۇ ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشىغا ياكى ھېچ بولمىغاندا بۇ دائىرىدە بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك. ئادەم ھەددىدىن زىيادە غىزالىنىش بىلەن ئىجتىمائىيلىشىشنىڭ سىزىقىنى سىزىپ ، ئادەتكە قايتىشنى بىلىشى كېرەك. چۈنكى نىكاھ ئۇزۇن سەپەر ، سىز ئىزچىل ئېغىرلىقنى كۆتۈرەلمەيسىز.
كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان توي قىياپىتى ھەۋەسنىڭ چوڭ كۈندىن كېيىن ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تېخىمۇ كۈچلۈك قايتىپ كېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. پەقەت قاتتىق يېمەك-ئىچمەكتىن ۋاز كېچىشمۇ ئورۇق ئايالىنىڭ تويدىن كېيىن سەمىرىپ كېتىشىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.قىزىقارلىق يېرى ، بىللە تۇرمۇش كەچۈرگەن ، ئەمما توي قىلمىغان ئەر-ئاياللار ھېچقانداق ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەسىلىسىگە يولۇقمىغان. شۇڭا ، بۇ بىزنى ئېغىرلىق كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نىكاھمۇ دەپ ئويلاندۇرىدۇ. ئورۇقلاش بىلەن نىكاھنىڭ مۇناسىۋىتى بارمۇ؟ ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، تويدىن كېيىن بەدەندە ھورمون ئۆزگىرىش بولىدۇ ، مېتابولىزممۇ ئۆزگىرىدۇ. شۇنداقلا ، پىسخىكا جەھەتتىن ئېيتقاندا ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە چىرايلىق كۆرۈنۈشتىكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ تويدىن ئىلگىرىكىگە قارىغاندا كۆپ بولىدۇ. يېڭى قىزىقىشىڭىز بىلەن ئۇچرىشىشقا تەييارلىق قىلىۋاتقاندا ، بۇ ئارتۇق 5 كىلوگىرامنى تۆكۈش ئاسان. ، شۇنداقمۇ؟ ئىككىڭلار توي قىلىپ بولغاندىن كېيىن ، ھەقىقىي چەكلىمىلەر بولمايدۇ ، جۆرىڭىزنى تەسىرلەندۈرۈشنى ئويلىسىڭىز ئارقا ئورۇندۇقنى ئالىدۇ. بارلىق خىزمەتلەر ئاللىقاچان تاماملانغان بولۇپ ، بۇ مۇناسىۋەت ھازىر رەسمىي نىكاھ. سىز چوقۇم دېڭىز دولقۇنىغا قارشى ئۈزۈشىڭىز كېرەك! تۆۋەندىكى نۇقتىلار بىلەن ، ئاياللارنىڭ تويدىن كېيىن نېمە ئۈچۈن سەمىرىپ كېتىدىغانلىقىنى تېخىمۇ ئىلگىرىلەپ تەتقىق قىلايلى.
ئاياللارنىڭ تويدىن كېيىن ئورۇقلىشىدىكى 12 سەۋەب
دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ توي قىلغىنىغا بىر قانچە يىل بولدى. ئۇلاردىن تويدىن بۇرۇنقى كىيىملىرىنى سوراڭ. ئۇلارنىڭ يەنىلا ئۆزىگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈڭ. مۇمكىن ئەمەس. دائىم ئۇچرايدىغان چاقچاق «مەن يەنىلا تويىمدا ئېرىشكەن شارپىلارغا ماس كېلىمەن!». ئەگەر ھەر ئىككى ھەمراھى قاتتىق بەدەن چېنىقتۇرمىسىلا ، تويدىن كېيىن ئەر-ئايالنىڭ ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىش ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان ھادىسە.
ئەگەر ئايالىڭىز تويدىن كېيىن سەمىرىپ كەتكەن بولسا ، ئۇنى ئېلىپ كەلمەڭ ، ئۇنىڭغا ئېيتماڭ. ئۇ بەلكىم سىزدىن خېلى بۇرۇنلا ئۇنى تۇتۇۋالغان بولۇشى مۇمكىن ، ئۇ ئاللىقاچان بۇ توي تورت ئېغىرلىقىنى قانداق تۆكۈشنى ئويلاۋاتىدۇ. چاقچاق سۈپىتىدە ، سىز ئۇنىڭغا بۇ ماقالىنى ئەۋەتسىڭىز بولىدۇ ، ئەمما ئىنكاسى بەك ياخشى بولمىسا بىز بىخەتەرلىكىڭىزگە مەسئۇل بولالمايمىز! چاقچاق قىلىش ، ئاياللارنىڭ تويدىن كېيىن سەمىرىپ كېتىشىنىڭ 12 سەۋەبى بار:
مۇناسىۋەتلىك ئوقۇشلۇق: 15 تويدىن كېيىن ئاياللار ھاياتىدا يۈز بەرگەن ئۆزگىرىشلەر
1. تويدىن كېيىن كۆڭۈل ئېچىش.
توي كىيىمىگە ماس كېلىدىغان يېمەكلىك. توي ئاخىرلىشىپ شېرىن ئايغا ئورۇنلاشتۇرۇلغاندىن كېيىن ، زىياپەت باشلىنىپ ، ئەر-ئايالنىڭ ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىدۇ. ھەمراھىڭىز بىلەن بىللە ، ھەر خىل تاماقلارنى ئەۋرىشكە ئېلىشنىڭ بارلىق سەۋەبلىرىڭىز بار. ئەگەر سىز يەرلىك مەززىلىك يېمەكلىكلەرنىڭ ھەممىسىنى يېمىسىڭىز ، بۇ ھەقىقەتەن دەم ئېلىشمۇ؟ بىر جۈپلەر بولۇش سۈپىتى بىلەنسىز بىللە تاماق يەيسىز ، كۆپىنچە ئاياللار ئاخىرىدا مەززىلىك سېمىز يېمەكلىكلەرنى تەييارلايدۇ. توي كۆينىكىنىڭ ھەممىسى دۆۋىلىنىپ كەتتى ، بۇ ھەقىقەتەن يوقىتىش ئۇنچە ئاسان ئەمەس.
نېمىشقا مۇناسىۋەتتە ئورۇقلايسىز؟ بۇ سوئالنىڭ جاۋابىنى ئىككىڭلار قاتنىشىشقا تېگىشلىك بولغان بارلىق ئىجتىمائىي زىيارەتلەرگىمۇ يوشۇرۇپ قويغىلى بولىدۇ. ئەگەر سورۇندا مەززىلىك يېمەكلىكلەر بولسا ، كىم چۇۋۇپ قويمايدۇ؟ شىركەت ، يېمەك-ئىچمەك ۋە ھەمراھىنىڭ تەسىرى ھەممىسى بىر جۈپ بولۇپ ، تويدىن كېيىن ئورۇقلاشقا تۆھپە قوشىدۇ.
يېڭى توي قىلغان ئايال سارا تويدىن كېيىنكى كەچۈرمىشلىرىنى سۆزلەپ بېرىدۇ. ئۇ مۇنداق دېدى: «مەن كىيىمىمگە ماسلىشىش ۋە پارقىراق كۆرۈنۈشكە بەكلا دىققەت قىلاتتىم ، قورۇلغان يېمەكلىكلەرگە ئالتە ئاي تەگمىدىم. قانداقلا بولمىسۇن ، تويىمىز كېچىسى يولدىشىم ئىككىمىز ياتاق مۇلازىمىتى زاكاز قىلدۇق ، بىر قاچا قورۇمىنى كۆرگەن مىنۇتتىلا ، ئۆزۈمنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىم يوق بولدى. بۇ ئىشلار يۈز بېرىدۇ ، چۈنكى بىز ئۆزىمىزنى بىر نەچچە سائەت ياخشى كۆرۈنۈشتىن مەھرۇم قىلىمىز. » it. ئەمما توي قىلىپ بولغاندىن كېيىن ، جىنسىي مۇناسىۋەت پەقەت بىر سىگنال. دەسلەپكى يىللاردا ، سىز دائىم جىنسىي مۇناسىۋەتتە بولىسىز. جىنسىي مۇناسىۋەتنىڭ ئۆزى ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىدۇ ، ئەمما جىنسىي مۇناسىۋەتتىن كېيىنكى ئىشتىياق بىر تەرەپ قىلىنمىسا ، ئوتتۇرا يولنىڭ سەمىرىپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ياخشىمۇسىز ، مۇففىن ئۈستى!
ئۇزۇن جىنسىي مۇناسىۋەتتىن كېيىن ، تورت ، ماروژنى ۋە تاتلىق نەرسىلەرگە ھەۋەس قىلىسىز. بەلكىم سىز ۋە سىزنىڭئېرى بىر بوتۇلكا ھاراق ئېچىپ پاراڭلىشىشنى قارار قىلدى. بەلكىم ئۇنىڭغا پىشلاق تەخسىسىنى قوشۇشنى تەۋسىيە قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇنى بىلمەي تۇرۇپلا ، كۈندىلىك تاماقلىرىڭىزغا ، كەچلىك تاماقتىن كېيىنكى تاماققا يەنە بىر ۋاق تاماق قوشتىڭىز! ئولتۇرۇش چوقۇم تويدىن كېيىن ئورۇقلاشتا بەلگىلىك رول ئوينايدۇ. ياخشىراق جىنسىي مۇناسىۋەت ئۈچۈن يېمەكلىكنىڭ ئورنىغا بۇ چېنىقىشنى سىناپ بېقىڭ ، تويدىن كېيىن قانداق قىلىپ ئورۇقلاشتىن ساقلىنىشنىڭ ھاجىتى يوق.
مۇناسىۋەتلىك ئوقۇشلۇق: . ئۇلارنىڭ ۋاقتىنى قانداق ئۆتكۈزۈشىنى تېخىمۇ كونترول قىلىش ھوقۇقى بار. كۆپىنچە چېنىقىش ۋاقتى ياكى يوگا سىنىپى ياكى ھازىرقى داڭلىق زۇمبا ياكى پىلاتىسنى ئورۇنلاشتۇرىدۇ. ئەمما توي قىلغاندىن كېيىن ، بولۇپمۇ ئاياللار ئۈچۈن ئىشلار ئۆزگىرىدۇ: ئۇلار بەلكىم خىزمەت ۋە ئۆينى باشقۇرۇشقا مەجبۇر بولۇشى مۇمكىن.
قىسقىسى ، نىكاھ تۇرمۇشى ئادەتتە يالغۇز تۇرمۇشتىن ئالدىراش بولىدۇ! بۇنداق ئەھۋال ئاستىدا ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە چېنىقىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ كۈچ سەرپ قىلىش كېرەك. ئاياللار ئائىلىنى ئۆزىدىن ئۈستۈن ئورۇنغا قويىدۇ ، ساغلاملىق ۋە چېنىقىش ئارقا ئورۇننى ئالىدۇ. شۇڭلاشقا ئادەتنىڭ ئۆزگىرىشى تويدىن كېيىن سەمىرىپ كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ ئىنتايىن ھەقىقىي خەتەرلىك ئامىلغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ، چېنىقىش ئادىتىڭىزنى چىقىرىپ تاشلاپ ، ئالدىراش ئىشلىرىڭىزدا ئۇنىڭغا بوشلۇق ھازىرلاپ بېقىشىڭىز كېرەك. تويدىن كېيىن قورساقتىكى ياغنىڭ پەيدا بولۇشىدىكى سەۋەبيېڭى ئادىتىڭىزنى تېزلىكتە تەڭشىيەلمەسلىك. يېرىم سائەتلىك چېنىقىشتا قانداق قىلىپ سىقىلىشنى بىلىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ ، ئۆزىڭىزنى بېرىپ ئۇنى قىلىشقا ئىككى سائەت قايىل بولىدۇ. 
4. بېسىم دەرىجىسى
ئەگەر سىز بولسىڭىز ئاياللار تويدىن كېيىن نېمىشقا سەمىرىپ كېتىدۇ دەپ ئويلاۋاتىمىز ، بۇنىڭ جاۋابى بېسىم سەۋىيىسىنىڭ ئۆسۈشىگە ئوخشاش ئاددىي بولىدۇ. نىكاھ تېخىمۇ كۆپ مەسئۇلىيەتنى ئېلىپ كېلىدۇ ، ئۇنىڭ بىلەن بېسىم. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئەگەر سىز بىر ئائىلە كىشىلىرى بولسىڭىز ، ئېرىڭىز ۋە قېيناتا-قېيناتىڭىزدا ئەڭ ياخشى تەسىر قالدۇرماقچى. بۇ تېخىمۇ ياخشى بولۇشى بېسىم دەرىجىسىنى تېخىمۇ ئاشۇرۇشى كېرەك.
ئاندىن يېڭى كىشىلەر بىلەن يېڭى سىستېمىدا ياشاشنىڭ خىرىسى بار ، بۇمۇ ئۆزىگە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ئاسان ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى ھېسسىياتىڭىزنى يېيىشكە باشلاش ، شۇنداقمۇ؟ بىرسى بېسىمغا ئۇچرىغاندا ، ئۇلار يا بەك كۆپ ياكى بەك ئاز يەيدۇ (ئاندىن كېيىن ھەددىدىن زىيادە كۆپ) ، بۇ ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بېسىم بەدەننىڭ مېتابولىزم نىسبىتىنى ئۆزگەرتىپ ، ئورۇقلاشنى ئازايتىدۇ. ئوقۇيدىغان بارلىق ئەرلەرگە نىسبەتەن ، بۇ ماھىيەتتە ئايالىڭىزنىڭ تويدىن كېيىن سەمىرىپ كېتىشىنىڭ سەۋەبى.
قاراڭ: مېنىڭ سۆيگۈم بار: مەن مۇھەببەت ۋە سۆيگۈگە ئىنتىزارمەنمېنىڭ ئالىي مەكتەپتىكى ياتاقدىشىم بىر نەچچە ئاي ئىلگىرى توي قىلغان. بۇ يەردە ئۇ تويدىن كېيىن ئاياللارنىڭ نېمە ئۈچۈن سەمىرىپ كېتىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى: «توي قىلىپ بولغاندىن كېيىن ئەتراپىڭىزدا نۇرغۇن ئىشلار بولۇۋاتىدۇ. مەن ياخشى تەسىر قالدۇرۇشقا بەكلا ھېرىسمەن ، بېسىم سەۋەبىدىن ھېچ نەرسە يېمەيمەن. بۇ ئاخىرىدا ھەر قانداق نەرسىنى ۋە ئوتتۇرىدىكى ھەممە نەرسىنى يېيىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇكېچە ». ئۆزىڭىزنى شۇنچە ئىتتىرىشنىڭ ئورنىغا ، بەلكىم جورىڭىزنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن بۇ 60 قىزىقارلىق ئۇسۇلنى سىناپ بېقىڭ> بېسىم ئۈزۈلۈپ ، ئاللىقاچان ۋاقىتقا باغلانغان بولغاچقا ، بەلكىم ئازادە رايونغا سىيرىلىشىڭىز مۇمكىن. ئويلاپ بېقىڭ ، بارلىق يېڭى مەسئۇلىيەتلەر ئىچىدە ۋاز كېچىش ئەڭ ئاسان ئىش سىزنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشىڭىز ، ھېچ بولمىغاندا ھازىرچە. ھېچقانداق چېنىقىش بولمايدىكەن ، بەدەن مايغا دۆۋىلەپ ، كۆپ قىسمى كۆرۈنۈشكە باشلايدۇ. ئىككى خانىلىق ساننى بېسىپ ، ئاندىن ئۇ غايەت زور كۆتۈرەڭگۈ ۋەزىپە بولۇپ قالىدۇ. نىكاھتىن كېيىن ئورۇقلاش توغرىسىدىكى زىيانلىق ئىنكاسلار ھەرقانداق ئادەمنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئەگەر ئايالىڭىز تويدىن كېيىن سەمىرىپ كەتسە ، ئۇنى قوللاڭ ۋە تۇغقانلىرىنىڭ ناچار باھالىرىدىن ساقلاڭ.
6. مېتابولىزم
ئورۇقلاشنىڭ بىر چوڭ سەۋەبى نوقۇل ئىلمىي ، كىشىلەر كېيىن توي قىلىدۇ بۇ كۈنلەردە كۆپىنچە 30 ئەتراپىدا بولىدۇ. ساغلاملىق مۇتەخەسسىسلىرىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، 30 ياشتا مېتابولىزم نىسبىتى تۆۋەنلەشكە باشلايدىكەن ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە يەنە ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىكەن. بۇ دېگەنلىك سىز ئوتتۇز قېتىم ئاللىقاچان خاتا ياشتا. سىز بەلكىم نۇرغۇن ئورۇقلىماي تۇرۇپلا كۆپ خىل پىشلاق پارچىلىرىنى چۇۋۇشقا ئادەتلەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما نەچچە يىلدىن بۇيان سىزنىڭ مېتابولىزمىڭىز سەزمەيلا ئاستىلاپ قالدى.
بۇ ھازىردېمەك ، ئورۇقلاش سۈرئىتىڭىز تېخىمۇ تېز ، ماينى يوقىتىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ چېنىقىش كېرەك. مېتابولىزم سەۋىيىسىدىكى بۇ كۈتۈلمىگەن «تۇيۇقسىز» ئۆزگىرىش قىزلارنىڭ تويدىن كېيىن سەمىرىپ كېتىشىنىڭ سەۋەبى. تويدىن كېيىن ھورموننىڭ ئۆزگىرىشى بىلەن ، ئۇ قوش قاملاشقانغا ئوخشايدۇ. شۇڭلاشقا ، تويدىن كېيىن ئورۇقلاش ئېھتىماللىقى تۆۋەنلىگەندە ، ئورۇقلاش ئېھتىماللىقى يۇقىرىلايدۇ. 
7. ئىجتىمائىي ۋەدىلەر
يېڭى توي قىلغانلارغا تاشلانغان تەبرىكلەش ۋە يىغىلىشلارنىڭ نومۇرلىرىنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ كېڭەيتىلگەن ئائىلە ئەزالىرى ، يېقىن دوستلار ، قوشنىلار ، كۆپچىلىك يېڭى قىز-يىگىتنى قارشى ئېلىشنى خالايدۇ. ئىككى ئائىلە ۋە دوستلارنىڭ پۈتكۈل تورى بىر يەرگە جەم بولىدۇ ، كۆپىنچىسىدە نۇرغۇنلىغان تاتلىق تۈرۈملەر ، مول يېمەكلىكلەر ، ھەتتا ھاراق بار. يېڭى توي قىلغانلار كىشىلەرنى يېڭى ئۆيىگە تەكلىپ قىلىش ئارقىلىق ئۆز-ئارا جاۋاب قايتۇرىدۇ ، ئۇ پەقەت تېخىمۇ كۆپ ئىجتىمائىيلىشىش ۋە يىغىلىشلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئۇنى قىزىقارلىق ، مەجبۇرىيەت ياكى ئىجتىمائىي ھۆرمەت دەپ ئاتايمىز ، بۇنىڭدىن قېچىپ قۇتۇلغىلى بولمايدۇ. يىغىلىشتا بىر قېتىم ئىچىش ، يېيىش ۋە خۇشال بولۇش. سىز ئۈچۈن تاشلانغان يىغىلىشتا يېمەكلىكلەرنى يەپ بېرىش قارىماققا يوللۇقتەك كۆرۈنۈشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ ئارتۇق ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىچۇ؟ ئىجتىمائىي ۋەدىلەر ئەر-خوتۇنلارنىڭ سەمىرىپ كېتىشىدىكى كۆزگە كۆرۈنەرلىك تۆھپە قوشقۇچى. يۈزىڭىز. ئەمما تويدىن كېيىن بۇ پوزىتسىيە ئۆزگىرىدۇ ، بېسىم ئۈزۈلۈپ قالىدۇ ، ئەمدى ھېس قىلمايسىزجۈپتىنى جەلپ قىلىش ياكى ئۇنى ساقلاپ قېلىش كېرەك. فوكۇس ئادەتنى داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ھالىتىڭىزدىن ياخشى بولۇشقا قاراپ ئۆزگىرىدۇ. بەدىنىڭىز بىلەن ئاڭلىق مۇناسىۋەتتە بولماسلىق ئاياللارنىڭ نىكاھتىن كېيىن نېمە ئۈچۈن سەمىرىپ كېتىشىنىڭ جاۋابىنىڭ بىرى. 34 ياشلىق كەيت بىر يىل ئىلگىرى توي قىلغان. ئۇ مۇنداق دېدى: «مەن ئەينەكتىكى ئايالنى ئەمدى تونۇمايمەن. ئۆزىڭىزنى قانچىلىك قويۇۋەتكەنلىكىڭىز ھەيران قالارلىق ئىش ، چۈنكى سىزدە بىخەتەرلىك تۇيغۇسى بار ، ھەمراھىڭىز قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر سىزنى ياخشى كۆرۈشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىچىنى ياخشى ھېس قىلمايدۇ. شۇڭلاشقا ، مەن ئۆزۈم ئۈچۈن كۈچ چىقىرىشنى قارار قىلدىم. »
9. ئائىلە ۋە ئۇنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئادىتى
قىز بىلەن توي قىلغاندىن كېيىنكى ئۆزگىرىشلەر ئۇنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى قوللىنىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يېڭى ئائىلە. ئەگەر سىز ياخشى تاماق يېيىشكە ۋە راھەت ياشاشقا ئىشىنىدىغان ئائىلىگە ياتلىق بولسىڭىز ، ئۇنداقتا چېنىقىش كەينىگە چېكىنىدۇ. سىز قانچىلىك كونترول قىلماقچى بولسىڭىز ، ئەتراپىڭىزدا ياخشى نەرسىلەر بولسا ، ئۇلارنى پات-پات چايقىۋېتىشىڭىز مۇمكىن.
كۆپىنچە ساغلاملىق مۇتەخەسسىسلىرى بارلىق مايلىق يېمەكلىكلەرنى ئۆيدىن تاشلاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ ، بولۇپمۇ بۇ بولاق پېچىنە ۋە پېچىنە! تويدىن كېيىن سەمىرىپ كېتىش ئەتراپىڭىزدىكى بارلىق مەززىلىك يېمەكلىكلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەمما ئۇنىڭدىن ساقلىنىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار ، مەسىلەن ئۆيدە بولسىمۇ ھەمراھىڭىز بىلەن ئاسان چېنىقىشقا ۋاقىت ئاجرىتىش.