جدول المحتويات
هناك قول مضحك: "المرأة تكتسب وزناً بعد الزواج والرجل بعد الطلاق!" بغض النظر عن النكات ، لماذا تصاب النساء بالسمنة بعد الزواج لا يزال لغزا بالنسبة للكثيرين. لا يعني هذا أن هذه الزيادة السعيدة في وزن المتزوجين حديثًا هي شيء تخجل منه! عندما تنتقل من العزوبية إلى الزواج ، تتغير حياة كل شريك بشكل جذري. يؤثر روتين الشريكين وعاداتهما وأسلوب حياتهما على بعضهما البعض ، حيث يخلقان "نحن" جديدًا.
أحد التغييرات الملحوظة بشكل خاص في النساء هو مظهرهن الجسدي. وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة اليومية The Obesity ، فإن 82٪ من متوسط زيادة الوزن لدى الأزواج بعد 5 سنوات من الزواج يصل إلى 5-10 كجم ، وهذه الزيادة في الوزن تُلاحظ غالبًا بين النساء.
لماذا تتغير أجساد النساء بعد الزواج؟
فلماذا تكتسبين وزنا في العلاقة؟ يمكن أن تساهم عدة عوامل في ذلك. يمكن أن تكون زيادة الوزن لدى المتزوجين حديثًا بسبب التغيرات في مستويات التوتر بعد الزواج ، والتغيير في خطط التمرين ، وزيادة الوزن بعد الحمل ، وما إلى ذلك. بالمناسبة ، زيادة الوزن خلال السنة الأولى من الزواج ليست مشكلة تنفرد بها النساء فقط! يتمتع الرجال أيضًا بنصيبهم العادل من بطون البيرة بعد الزواج.
تتبع الكثير من النساء نظامًا غذائيًا صارمًا قبل زواجهن لتبدو صورة مثالية لحفل زفافهن. قد تتضمن الأنظمة الغذائية القاسية التي يتبعونها الاستغناء تمامًا عن الأشياء التي يأكلونها عادةً. شهور من الانضباط لتحقيقها
تعتقد بعض النساء أن الزواج يمثل نقطة فارقة في نهاية المطاف. أنت تخرج من الكلية وتحصل على وظيفة وتتزوج وتستقر. تتخلى بعض النساء عن وظائفهن وتعود على عيش حياة مريحة. الروتين المعتاد هو العمل والأكل والنوم. يمكن أن يكون نمط الحياة الخامل هذا أحد الأسباب التي تجعل النساء يصابن بالسمنة بعد الزواج. علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان نميل إلى عدم فعل أي شيء حيال ذلك ، باستثناء إلقاء اللوم على الهرمونات. يساهم الجهل أيضًا في زيادة الوزن بعد الزواج لأنك تقلل من وزنك.
11. تدليل العائلة والأصدقاء الجدد
مع الزواج ، ترث عائلة وأصدقاء جدد ، الذي يريد أن يدللك ويجعلك تشعر بالترحيب. وغالبًا ما يتم ذلك عن طريق إفسادك بأشهى المأكولات من اختيارك. أنت تستسلم في النهاية للتدليل وتبدأ في تناول الكثير من الطعام وستنعكس النتائج عندما تقف على آلة الوزن. إذا أصيبت زوجتك بالسمنة بعد الزفاف ، فقم بإلقاء اللوم على كل الحلوى الإضافية التي قدمها أقاربك لها عندما زرت مكانهم.
القراءة ذات الصلة: التعديل في الزواج: 10 نصائح للأزواج المتزوجين حديثًا اجعل علاقتهم قوية
12. تناول بقايا الطعام
أحد الأسباب الشائعة لزيادة وزن المرأة في العلاقة هو أن معظم النساء المتزوجات يطلق عليهن "الملكات المتبقية". فكرة إهدار الطعام تخيفهم وهي محقة في ذلك. من أجل ضمان طهي الطعاملا يضيع ، ينتهي الأمر بالنساء بتناوله إما على الإفطار أو العشاء.
هذا يزيد من شهيتهن ويزيد وزنهن. إذا كنت زوجًا تقرأ هذا ، فقد يكون الوقت قد حان لتتعلم كيف تقدر زوجك المتعرج الجميل. ومع ذلك ، فإن زيادة الوزن الجديدة هذه ليست نهاية العالم حيث يمكن علاجها.
كيف يمكنني تجنب اكتساب الوزن بعد الزواج؟
لذا ، الآن بعد أن عرفنا سبب زيادة وزن المرأة في العلاقة ، حان الوقت لمعرفة كيفية تجنب ذلك. أحد أفضل أجزاء جسم الإنسان هو قابليته للتطويع. يمكنك تغيير جسمك وتشكيله بالطريقة التي تريدها ، مع بعض الجهد. يمكن مواجهة التغيرات الهرمونية بعد الزواج أو زيادة مستويات التوتر أو أي من الأسباب الأخرى التي تجعل المرأة تكتسب الوزن بعد الزواج إذا اتبعت النصائح التالية:
- روتين تمرين صارم في المنزل: في بعض الأحيان ، مجرد تمرين روتيني صارم في المنزل يمكن أن يحدث فرقًا! ومع ذلك ، إذا كنت تعرف نفسك الكسول وتعتقد أنك لن تكون قادرًا على متابعة خطة التمرين بنفسك ، فجرّب النقاط المذكورة أدناه
- انضم إلى صالة الألعاب الرياضية: الآن نعلم جميعًا أن هذا يعمل ! سيؤدي الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية إلى تحقيق العجائب لزيادة وزن المتزوجين حديثًا وستعمل في النهاية على التغلب على الألم الأولي وتبدأ في الاستمتاع بالتجربة (نأمل!)
- احصل على مدرب شخصي: إذا كنت لا تزال تشعر أنك بحاجة أكثر من دفعة ، لن يدفعك أحدبجد كمدرب شخصي. سوف تكرهه / تكرهه وبعد ذلك ستحبهم. سوف يتابعون خططهم لجعلك لائقًا حتى عندما لا
- إصلاح نظامك الغذائي: يمكن أن يؤدي إصلاح نظامك الغذائي وعاداتك الغذائية إلى إنقاص وزنك في غضون شهرين فقط. إن مراقبة ما تأكله وتقليل الوجبات الخفيفة وتناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والمنخفضة السعرات الحرارية ستفعل المعجزات بالنسبة لك
- جرب الصيام المتقطع: الصيام المتقطع شيء يبدو أن الناس يقسمون عليه. إنه اتجاه غذائي رائع وصحي ليس بالضبط نظامًا غذائيًا. جرب هذا!
- استشر اختصاصي التغذية: تمامًا كما هو الحال مع مدرب شخصي ، فإن فقدان الوزن ليس فقط في مصلحتك الفضلى ولكن أيضًا في مصلحة أخصائي التغذية الخاص بك. علاوة على ذلك ، يفهم اختصاصيو التغذية نوع جسمك والتمثيل الغذائي الخاص بك ، ويضعون خطة وجبات بناءً على هذه العوامل ، مما يؤدي إلى نتائج رائعة في تقليل هذا الحجم الزائد
- احصل على فحص: يمكن أن تكون الحالة الصحية الأساسية هي السبب وراء زيادة الوزن غير الطبيعية. يمكن أن تكون مشكلة أكبر من زيادة الوزن الأبرياء حديثًا. لذلك ، إذا كنت تعاني من أعراض أخرى ، فمن الأفضل أن تقوم بفحص نفسك. أفضل أمانًا من الأسف ، أليس كذلك؟
المؤشرات الرئيسية
- الولائم بعد الزواج تؤدي إلى زيادة الوزن
- تزيد الرغبة الشديدة بعد ممارسة الجنس من فقدان الوزن
- الروتين يذهب إلى القذف
- A مستقريمكن أن يؤثر نمط الحياة أيضًا على الجسم
- مع تقدم المرأة في العمر ، يصبح التمثيل الغذائي أبطأ
- تؤثر زيادة التنشئة الاجتماعية على الوزن
- تصبح النساء أقل وعيًا بأنفسهن بعد الزواج
- يمكن أن يؤثر التكيف مع عادات الأسرة الجديدة على الوزن
- أخذ الحياة بسهولة يضيف إلى زيادة الوزن
- تدليل الأصدقاء والعائلة هو سبب آخر لزيادة الوزن
- فكرة إهدار الطعام مخيفة كربة منزل ، مما يؤدي إلى تناول النساء بقايا الطعام واكتساب الوزن
لا ضرر في كسب بضعة كيلوغرامات "سعيدة جدًا" بعد الزواج ولكن يجب على المرء التأكد من أن زيادة الوزن هذه قابلة للعكس أو على الأقل في هذا النطاق. يجب على المرء أن يعرف متى يرسم الخط الفاصل بين الأكل بنهم والتواصل الاجتماعي والعودة إلى الروتين. لأن الزواج رحلة طويلة ولا يمكنك الاستمرار في اكتساب الوزن على طول الطريق.
يمكن أن يتسبب مظهر العروس المذهل في عودة الرغبة الشديدة في العودة أقوى من أي وقت مضى بعد اليوم الكبير. يمكن أن يكون مجرد اتباع نظام غذائي صارم سببًا لإصابة الزوجة النحيلة بالسمنة بعد الزفاف.ومن المثير للاهتمام ، أن الأزواج الذين عاشوا معًا ولكنهم غير متزوجين لم يواجهوا أي مشاكل كبيرة في زيادة الوزن. لذلك ، هذا يجعلنا نتساءل عما إذا كان الزواج هو الذي يسبب مشاكل الوزن. هل هناك علاقة ارتباط بين زيادة الوزن والزواج؟ تذكر أن الجسم يمر بتغيرات هرمونية بعد الزواج وكذلك عملية التمثيل الغذائي. أيضًا ، من الناحية النفسية ، يكون الدافع للحفاظ على اللياقة والمظهر الجيد أكثر بكثير قبل الزواج منه بعده. من السهل التخلص من تلك الـ 5 كيلوغرامات الإضافية عندما تستعد للذهاب في موعد مع الشخص الذي يعجبك الجديد.
ولكن بعد الزواج ، يبدو أن تناول وعاء من الآيس كريم أثناء مشاهدة برنامجك المفضل يبدو خطوة أفضل للترابط بدلاً من المظهر الجيد ، يمين؟ بمجرد زواجكما ، لا توجد موانع حقيقية ، والرغبة في إقناع زوجك يأخذ المقعد الخلفي. تم الانتهاء من كل الأعمال ، وأصبحت العلاقة الآن زواجًا رسميًا.
هناك أسباب عاطفية وجسدية ونفسية وعملية وراء ارتفاع وزن الجسم بعد الزواج ، وإذا كنت تريد محاربة ذلك ، عليك أن تسبح عكس التيار! من خلال النقاط التالية ، دعنا نستكشف سبب زيادة وزن المرأة بعد الزواج.
12 سببًا لزيادة الوزن بعد الزواج.
قم بإجراء مسح سريع لأصدقائك وعائلتك ، الذين تزوجوا منذ بضع سنوات حتى الآن. اسألهم عن ملابسهم قبل الزفاف. تحقق مما إذا كان لا يزال بإمكانهم ملاءمتها. هي احتمالات أنهم لن يفعلوا ذلك. من النكات الشائعة "ما زلت أرتدي جميع الأوشحة التي حصلت عليها في حفل زفافي!" ما لم يكن كلا الشريكين مهووسين باللياقة البدنية ، فإن زيادة الوزن بين الزوجين بعد الزواج ظاهرة شائعة جدًا.
إذا سمنت زوجتك بعد الزفاف ، فلا تذكر ذلك ، ولا تخبرها. من المحتمل أنها استوعبت الأمر قبل وقت طويل من ذلك وتحاول بالفعل معرفة كيفية التخلص من كل وزن كعكة الزفاف. على سبيل المزاح ، يمكنك أن ترسل لها هذا المقال ولكن لا يمكننا أن نتحمل المسؤولية عن سلامتك إذا لم يكن رد الفعل جيدًا! فيما عدا النكات ، إليك 12 سببًا لسمنة المرأة بعد الزواج:
قراءة ذات صلة: 15 تغييرًا يحدث في حياة المرأة بعد الزواج
1. الاستمتاع بالمرح بعد الزفاف
اتباع نظام غذائي يناسب ملابس الزفاف. بمجرد انتهاء حفل الزفاف والاستعداد لقضاء شهر العسل ، تبدأ العيد وتبدأ زيادة وزن الزوجين. مع رفيقك ، لديك كل الأسباب لتذوق مجموعة متنوعة من المأكولات. هل هي حقًا إجازة إذا كنت لا تأكل كل الطعام المحلي اللذيذ؟
بينما تستقر في الحياة والروتين الجديد ، يزداد تواتر تناول الطعام بالخارج ، خاصة إذا كان شريكك من عشاق الطعام. كزوجين،لديكم وجبات الطعام معًا وينتهي الأمر بمعظم النساء بإعداد أطباق شهية تسمين بقدر ما هي لذيذة. وكل هذا الوزن العرسان يتراكم ، وهو في الواقع ليس من السهل خسارته.
لماذا تكتسب وزناً في العلاقة؟ يمكن أيضًا إخفاء الإجابة على هذا السؤال في جميع الزيارات الاجتماعية التي تلتزم بحضورها. وإذا كان هناك طعام لذيذ في المكان ، فمن منا لن يأكل فقط؟ تتحد الشركة والطعام وتأثير الشريك معًا ويساهمان في زيادة الوزن بعد الزواج.
تشارك سارة ، وهي امرأة متزوجة حديثًا ، تجربتها بعد الزواج. تقول ، "كنت مدركًا جدًا لارتداء ثوبي وأبدو متألقًا ، لم ألمس الطعام المقلي لمدة ستة أشهر. ومع ذلك ، في ليلة زفافنا ، طلبت أنا وزوجي خدمة الغرف ، وفي اللحظة التي رأيت فيها وعاء البطاطا المقلية ، اختفت كل ما عندي من ضبط النفس. تحدث هذه الأشياء لأننا نحرم أنفسنا من الظهور بمظهر جيد لبضع ساعات. هو - هي. ولكن بمجرد الزواج ، يصبح الجنس مجرد إشارة. في السنوات الأولى ، ينتهي بك الأمر بممارسة الجنس في كثير من الأحيان. في حين أن الجنس نفسه يحرق السعرات الحرارية ، إلا أن الرغبة الشديدة بعد ممارسة الجنس ، إذا لم يتم التعامل معها ، يمكن أن تؤدي إلى تسمين القسم الأوسط. مرحبًا ، مافن توب!
بعد جلسة جنسية طويلة ، أنت تشتهي الكعك والآيس كريم وأي شيء حلو. ربما أنت وقرر الزوج فتح زجاجة من النبيذ والتحدث. ربما تقترح إضافة طبق جبن إليه. وقبل أن تعرف ذلك ، قمت بإضافة وجبة أخرى إلى وجباتك اليومية ، وجبة ما بعد العشاء! تلعب الجلسة بالتأكيد دورًا في زيادة وزنك بعد الزواج. بدلًا من الطعام ، جرب هذه التدريبات لممارسة الجنس بشكل أفضل ، ولن تقلق بشأن كيفية تجنب زيادة الوزن بعد الزواج.
القراءة ذات الصلة: نصائح لكل امرأة متزوجة لإغواء زوجها
3. روتينك اليومي هو رمي
الوقت سلعة بوفرة لدى الفرد. لديهم الكثير من التحكم في كيفية قضاء وقتهم. يقوم معظمهم بجدولة ساعة في الصالة الرياضية أو فصل يوجا أو ربما زومبا أو بيلاتيس المشهوران الآن. ولكن بمجرد الزواج ، خاصة بالنسبة للنساء ، تتغير الأمور: قد يضطرون إلى إدارة العمل والمنزل.
باختصار ، عادة ما تكون الحياة الزوجية أكثر انشغالًا من حياة العزوبية! في مثل هذه الحالات ، على المرء أن يبذل مجهودًا إضافيًا ليتناسب مع اللياقة البدنية والتمارين الرياضية. تميل النساء بشكل خاص إلى وضع الأسرة قبل أنفسهن وتأخذ الصحة واللياقة البدنية في المقعد الخلفي. هذا هو السبب في أن التغيير في الروتين يؤدي إلى زيادة الوزن بعد الزواج.
أنظر أيضا: 100+ نصوص طويلة المسافة لإذابة قلب BAE لمواجهة عامل الخطر الحقيقي للغاية ، تحتاج إلى وضع روتين للياقة البدنية ومحاولة توفير مساحة لذلك في جداولك المزدحمة. يمكن أن يكون سبب دهون البطن بعد الزواجعدم القدرة على التكيف مع روتينك الجديد بسرعة. يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة كيفية ممارسة الضغط في نصف ساعة من التمارين التي تستغرق ساعتين من إقناع نفسك بالذهاب والقيام بذلك. 
4. يزداد مستوى الإجهاد
إذا كنت تتساءل لماذا تصاب النساء بالسمنة بعد الزواج ، يمكن أن تكون الإجابة بسيطة مثل زيادة مستويات التوتر. الزواج يجلب الكثير من المسؤولية ، ومعه ، نؤكد. بالإضافة إلى أنك تريد أن تترك أفضل انطباع عن زوجك وأقاربك إذا كنت جزءًا من عائلة مشتركة. يجب أن يكون هذا أفضل ويضيف إلى مستويات التوتر.
ثم هناك التحدي المتمثل في العيش في نظام جديد مع أشخاص جدد ، مما يجلب ضغوطًا خاصة به أيضًا. واحدة من أسهل الطرق للتعامل معها هي البدء في التخلص من مشاعرك ، أليس كذلك؟ عندما يتعرض المرء للتوتر ، فإنه إما ينتهي به الأمر بتناول الكثير من الطعام أو القليل جدًا (ومن ثم الإفراط في تناول الطعام لاحقًا) ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. يغير الإجهاد معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. بالنسبة إلى جميع الأزواج الذين يقرؤون ، هذا هو السبب الأساسي وراء إصابة زوجتك بالسمنة بعد الزفاف.
تزوجت زميلتي في السكن في الكلية قبل بضعة أشهر. وإليك رأيها حول سبب زيادة السمنة لدى النساء بعد الزواج: "هناك الكثير مما يجري حولك بمجرد أن تتزوج. أنا مدرك تمامًا بشأن ترك انطباعات جيدة ، فأنا لا آكل أي شيء بسبب التوتر. يؤدي هذا في النهاية إلى الإفراط في تناول أي شيء وكل شيء في منتصفهالليل. " بدلاً من الضغط على نفسك بشدة ، جرب هذه الطرق الستين الممتعة لإسعاد زوجك.
القراءة ذات الصلة: 9 أساسيات المنزل للعروسين
5. نمط الحياة المستقرة والإهمال
نظرًا لأن الضغط قد توقف وأنك بالفعل مرهق بالزمن ، فربما تنزلق إلى منطقة الراحة. فكر في الأمر ، أسهل شيء يمكن التخلي عنه وسط كل المسؤوليات الجديدة هو لياقتك ، على الأقل في الوقت الحالي. مع عدم وجود تمرين ، يتراكم الجسم على الدهون ويبدأ الجزء الأكبر في الظهور.
أخبرنا أحد خبراء التغذية أن معظم النساء اللواتي يأتون إليها لا يدركن حتى أنهن يدخلن منطقة "أنا لست لائقًا" قبل الزيادة يضرب رقمًا مزدوجًا ثم يصبح مهمة شاقة ضخمة. التعليقات المؤذية على زيادة الوزن بعد الزواج يمكن أن تقلل من احترام الذات لدى أي شخص. لذا ، إذا أصيبت زوجتك بالسمنة بعد الزفاف ، ادعمها واحميها من التعليقات السيئة من الأقارب.
أنظر أيضا: اعرف متى تقول "أحبك" ولا ترفض أبدًا6. يقلل التمثيل الغذائي
أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن هو علمي بحت ، فالناس يتزوجون لاحقًا. هذه الأيام ، في الغالب حوالي 30 عامًا. وفقًا لخبراء الصحة ، يبدأ معدل الأيض في الانخفاض في سن الثلاثين ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن. هذا يعني أنك بمجرد الثلاثين من العمر تكون بالفعل في الجانب الخطأ من العمر. قد تكون معتادًا على خفق شرائح متعددة من كعكة الجبن دون زيادة الوزن حقًا ، ولكن عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك على مر السنين ظلت تتباطأ دون أن تلاحظ ذلك.
هذا الآنيعني أنك تكتسب وزناً أسرع بكثير وأنك ستضطر إلى ممارسة الكثير من التمارين لفقدان الدهون. هذا التغيير "المفاجئ" غير المتوقع في مستويات التمثيل الغذائي هو سبب زيادة السمنة لدى الفتيات بعد الزواج. مع التغيرات الهرمونية بعد الزواج ، يكون الأمر أشبه بضربة مزدوجة. ومن ثم ، فإن احتمال اكتساب الوزن بعد الزواج يرتفع بينما ينخفض احتمال فقدان الوزن. 
7. الالتزامات الاجتماعية
هل تتذكر عشرات الاحتفالات والحفلات التي أقيمت للعروسين؟ أفراد الأسرة الممتدة والأصدقاء المقربون والجيران ، الكل يريد أن يرحب بالعروس والعروس الجديدة. تنظم الشبكة الكاملة المكونة من عائلتين وأصدقاء لقاءات ، ومعظمهم لديهم مجموعة من الحلويات والأطعمة الغنية وحتى الكحول. ثم يرد المتزوجون حديثًا بالمثل من خلال دعوة الناس إلى منازلهم الجديدة ، فهذا يؤدي فقط إلى المزيد من العلاقات الاجتماعية والحفلات.
أطلق عليها متعة أو التزام أو مجاملة اجتماعية ، فلا مفر من ذلك. بمجرد وصولك إلى الحفلة ، كل ما عليك فعله هو الشرب وتناول الطعام والسعادة. قد يبدو تناول الطعام في حفلة أقيمت لك مبررًا ولكن ماذا عن تلك السعرات الحرارية الزائدة؟ تعد الالتزامات الاجتماعية عاملاً بارزًا في زيادة الوزن للأزواج.
8. التغيير في الموقف تجاه الذات
قبل الزواج ، ربما تكون قد قضيت ساعات أمام المرآة وتتأرجح في العمل إذا ظهرت بثرة واحدة. وجهك. لكن بعد الزواج ، يتغير هذا الموقف ، ويزول الضغط ، ولا تشعر بعد الآنبحاجة إلى جذب رفيق أو الاحتفاظ به. يتحول التركيز من أن تبدو في أفضل حالاتك إلى أن تكون على ما يرام لمواصلة الروتين. إن عدم وجود علاقة واعية مع جسدك هو أحد الإجابات عن سبب زيادة السمنة لدى النساء بعد الزواج.
لمنع الميزان من الانقلاب بشكل غير موات ، تحتاج إلى كسر هذا النمط وتحمل المسؤولية. تزوجت كيت ، البالغة من العمر 34 عامًا ، قبل عام. تقول ، "لم أعد أتعرف على المرأة في المرآة. إنه لمن المدهش أن تتخلى عن نفسك لأن لديك هذا الشعور بالأمان الذي يجب أن يحبك الشريك بغض النظر عن السبب. ومع ذلك ، فإنه لا يشعر بالارتياح داخليا. ومن ثم ، فقد قررت أن أبذل جهدًا من أجل مصلحتي. عائلة جديدة. إذا كنت متزوجًا من عائلة تؤمن بالأكل الصحي والعيش بشكل مريح ، فستتراجع اللياقة البدنية. مهما حاولت السيطرة ، إذا كانت هناك أشياء جيدة موجودة حولك ، فمن المحتمل أنك سوف تتغذى عليها بين الحين والآخر.
يوصي معظم خبراء الصحة بالتخلص من جميع الأطعمة الدهنية من المنزل ، وخاصة تلك العبوات من البسكويت والبسكويت! يمكن أن تنبع السمنة بعد الزواج من كل الأطعمة اللذيذة من حولك. ولكن هناك طرقًا يمكنك تجنبها ، مثل تخصيص وقت للتمارين الرياضية السهلة مع شريكك ، حتى لو كان ذلك في المنزل.