Van egy vicces mondás: "A nők a házasság után híznak, a férfiak a válás után!" A viccet félretéve, sokak számára még mindig rejtély, hogy a nők miért híznak el a házasság után. Nem mintha ez a boldog friss házas súlygyarapodás bármi szégyellnivaló lenne! Ahogy a szingliségből a házasságba lépünk, mindkét partner élete drasztikusan megváltozik. Mindkét partner rutinja, szokásai és életmódja hatással van egymásra,mivel egy új "minket" hoznak létre.

Az egyik változás, amely különösen a nőknél szembetűnő, a fizikai megjelenésükben mutatkozik meg. A "The Obesity" című napilapban megjelent tanulmány szerint a párok 82%-ának átlagosan 5-10 kg-ot is elérheti a súlygyarapodása 5 év házasság után, és ez a súlynövekedés leginkább a nőknél figyelhető meg.

Miért változik a nők teste a házasság után?

Szóval, miért hízik az ember egy párkapcsolatban? Számos tényező hozzájárulhat ehhez. Az újdonsült házasok súlygyarapodásának oka lehet a házasság utáni stressz-szint változása, az edzéstervek megváltozása, a terhesség utáni súlygyarapodás és így tovább. A házasság első évében bekövetkező súlygyarapodás egyébként nem csak a nők problémája! A férfiaknak is megvan a maguk bőven a házasság utáni sörhasuk.

Sok nő szigorú diétába kezd a házassága előtt, hogy az esküvőre tökéletes képet vágjon. A szigorú diéták, amelyeket követnek, magukban foglalhatják a normális étkezésük teljes elhagyását. A hónapokig tartó fegyelem a lenyűgöző menyasszonyi megjelenés elérése érdekében a nagy nap után a sóvárgás erősebben tér vissza, mint valaha. Egyszerűen a szigorú diéta elhagyása is lehet az oka annak, hogy a sovány feleségetkövér az esküvő után.

Érdekes módon azok a párok, akik együtt éltek, de nem voltak házasok, nem tapasztaltak nagyobb súlygyarapodási problémákat. Így elgondolkodtató, hogy vajon a házasság okoz-e súlyproblémákat. Van-e összefüggés a súlygyarapodás és a házasság között? Ne feledjük, hogy a házasság után a szervezet hormonális változásokon megy keresztül, és így az anyagcsere is. Továbbá pszichológiai szempontból a motiváció, hogy fittek maradjanak és jól nézzenek ki.sokkal több a házasság előtt, mint utána. Könnyű leadni azt a plusz 5 kilót, amikor az új szerelmeddel készülsz randizni.

De a házasság után egy kád jégkrém, miközben a kedvenc sorozatotokat nézitek, jobb kötődésnek tűnik, mint jól kinézni, nem igaz? Ha már házasok vagytok, nincsenek igazi gátlások, és a házastársad lenyűgözése háttérbe szorul. Minden munka már megtörtént, és a kapcsolat már hivatalosan is házasság.

A házasság utáni testsúlynövekedés mögött érzelmi, fizikai, pszichológiai és gyakorlati okok állnak, és ha ez ellen küzdeni akarsz, akkor szó szerint az árral szemben kell úsznod! A következő pontok segítségével vizsgáljuk tovább, miért híznak a nők a házasság után.

12 ok, amiért a nők a házasságkötés után híznak

Végezz egy gyors átvizsgálást a barátaid és a családod körében, azok között, akik már néhány éve házasok. Kérdezd meg őket az esküvő előtti ruháikról. Nézd meg, hogy még mindig beleférnek-e. Nagy az esélye, hogy nem. Gyakori vicc, hogy "Még mindig beleférek az esküvőmre kapott sálakba!" Hacsak nem mindkét partner hardcore fitneszmániás, a párkapcsolati súlygyarapodás a házasság után nagyon gyakori.jelenség.

Ha a feleséged elhízott az esküvő után, ne hozd szóba, ne mondd el neki. Valószínűleg már jóval előtted felkapta a fejét, és már most próbálja kitalálni, hogyan tudná leadni az esküvői torta súlyát. Viccből elküldheted neki ezt a cikket, de nem vállalunk felelősséget a biztonságodért, ha a reakció nem túl jó! Viccet félretéve, íme 12 ok, amiért a nők elhíznak a házasság után:

Kapcsolódó olvasmányok: 15 változás, ami egy nő életében a házasság után történik

1. Mulatozással egybekötött lakoma az esküvő után

Azért diétázol, hogy beleférj az esküvői ruhába. Ha vége az esküvőnek és elindultok a nászútra, kezdődik a lakmározás és a pár hízása. Egy útitárssal a hátatok mögött minden okotok megvan arra, hogy megkóstoljátok a különböző konyhákat. Tényleg nyaralás az, ha nem eszitek meg az összes finom helyi ételt?

Ahogy beilleszkedtek az új életbe és a rutinokba, megnő az étkezések gyakorisága, különösen, ha a párod gasztronómia iránt érdeklődik. Párosként együtt étkeztek, és a legtöbb nő végül olyan finomságokat készít, amelyek legalább annyira hizlalnak, mint amennyire finomak. És felhalmozódik az a sok menyasszonyi súly, amit valóban nem olyan könnyű leadni.

Miért hízik az ember egy párkapcsolatban? A válasz erre a kérdésre is ott rejtőzhet a sok társasági látogatásban, amin kötelezően részt kell vennetek. Ha pedig finom ételek vannak a helyszínen, ki ne falatozna csak úgy? A társaság, az ételek és a partner hatása együttesen párosulnak, és hozzájárulnak a házasság utáni súlygyarapodáshoz.

Sarah, egy frissen házasodott nő megosztja házasságkötés utáni tapasztalatait. Azt mondja: "Annyira tudatában voltam annak, hogy beleilleszkedjek a ruhámba és ragyogóan nézzek ki, hogy hat hónapig nem nyúltam sült ételhez. Az esküvőnk estéjén azonban a férjemmel szobaszervizt rendeltünk, és amint megláttam a tál sült krumplit, minden önuralmam elszállt. Ezek a dolgok azért történnek, mert megfosztjuk magunkat attól, hogy jól nézzünk ki.néhány órára."

2. Rengeteg szex utáni sóvárgás változtatja meg az egyenletet

A házasság előtti szex ma már megszokott, ahogy mi is tudjuk. De ha már házasok vagyunk, a szex csak egy jelzés. A kezdeti években a végén gyakrabban szexelünk. Maga a szex ugyan kalóriát éget, de a szex utáni sóvárgás, ha nem kezeljük, a középső testrész hízásához vezethet. Helló, muffin top!

Egy hosszú szex után süteményekre, fagylaltokra és minden édesre vágysz. Talán úgy döntötök a férjeddel, hogy kinyitotok egy üveg bort és beszélgettek. Talán azt javaslod, hogy adj hozzá egy sajtos tálat. És mielőtt észrevennéd, még egy étkezéssel több lett a napi étkezésed, a vacsora utáni étkezés!

Tehát bár a szex nem okoz súlygyarapodást, az, hogy mit teszel vagy nem teszel az ülés után, határozottan szerepet játszik abban, hogy a házasság után hízol-e. Az ételek helyett próbáld ki ezeket az edzéseket a jobb szexért, és nem kell azon aggódnod, hogyan kerüld el a súlygyarapodást a házasság után.

Kapcsolódó olvasmányok: Tippek minden házas nőnek, hogy elcsábítsa férjét

3. A napi rutinja felborul

Az idő az egyedülálló emberek számára bőségesen rendelkezésre álló árucikk. Sokkal jobban tudják irányítani, hogyan töltsék az idejüket. A legtöbben beütemeznek egy-egy edzőtermi órát vagy jógaórát, esetleg a ma már híres Zumba vagy Pilates órát. De ha egyszer megházasodnak, különösen a nők esetében, a dolgok megváltoznak: előfordulhat, hogy a munkát és az otthont is menedzselniük kell.

Röviden, a házasélet általában elfoglaltabb, mint a szingli élet! Ilyenkor extra erőfeszítéseket kell tenni a fitnesz és a testmozgás beiktatására. Különösen a nők hajlamosak arra, hogy a családot maguk elé helyezzék, és az egészség és a fitnesz háttérbe szorul. Ezért vezet a rutin megváltozása ahhoz, hogy a házasság után elhízunk.

Ennek a nagyon is valós kockázati tényezőnek az ellensúlyozására ki kell alakítania egy fitneszrutint, és meg kell próbálnia helyet szorítani ennek a sűrű időbeosztásában. A házasság utáni hasi zsír oka az lehet, hogy képtelen gyorsan alkalmazkodni az új rutinhoz. Eltart egy ideig, amíg rájön, hogyan kell fél óra edzést beiktatni, amihez két órát kell győzködnie magát, hogy menjen és csinálja meg.

4. A stressz szintje növekszik

Ha azon tűnődsz, miért híznak el a nők a házasság után, a válasz olyan egyszerű lehet, mint a stressz-szint növekedése. A házasság valóban sokkal több felelősséggel jár, és ezzel együtt stresszel. Ráadásul a legjobb benyomást akarod kelteni a férjedre és az anyósodra, ha közös családban élsz. Ez a jobbnak lenni kényszer tovább növeli a stressz-szintet.

Aztán ott van még az a kihívás, hogy egy új rendszerben, új emberekkel kell élni, ami szintén stresszel jár. Az egyik legegyszerűbb módja ennek kezelésére, ha elkezdjük elenni az érzéseinket, igaz? Amikor valaki stresszes, akkor vagy túl sokat vagy túl keveset eszik (és később zabál), ami súlygyarapodáshoz vezet. A stressz megváltoztatja a szervezet anyagcseréjét, ami elősegíti a súlygyarapodást. Minden férjnek.olvasva, lényegében ezért hízott el a feleséged az esküvő után.

A főiskolai szobatársam néhány hónapja ment férjhez. Íme az ő véleménye arról, hogy miért híznak el a nők a házasság után: "Annyi minden történik körülötted, ha megházasodsz. Annyira tudatosan törekszem arra, hogy jó benyomásokat keltsek, hogy a stressz miatt nem eszem semmit. Ez végül ahhoz vezet, hogy az éjszaka közepén mindent és mindent megeszek." Ahelyett, hogy annyira erőltetnéd magad, talán próbáld ki ezeket.60 szórakoztató módszer, amellyel boldoggá teheted a házastársadat.

Kapcsolódó olvasmányok: 9 otthoni alapdarab újdonsült házasok számára

5. Ülő életmód és elhanyagolás

Mivel a nyomás megszűnt, és már így is kevés az időd, talán belecsúszol egy komfortzónába. Gondolj bele, a legkönnyebb dolog, amiről az új kötelezettségek közepette lemondhatsz, az a fittséged, legalábbis egyelőre. Ha nincs testmozgás, a test felhalmozza a zsírt, és a tömeg kezd látszódni.

Egy táplálkozási szakértő elmondta, hogy a hozzá forduló nők többsége észre sem veszi, hogy a "nem vagyok fitt" zónába kerül, mielőtt a növekedés eléri a kétszámjegyű értéket, és akkor már hatalmas felhajtás lesz. A házasság utáni súlygyarapodásra tett bántó megjegyzések bárki önbecsülését ronthatják. Ha tehát a felesége az esküvő után meghízott, támogassa őt, és védje meg a rokonok gonosz megjegyzéseitől.

6. Az anyagcsere csökkenti

A súlygyarapodás egyik nagy oka tisztán tudományos, az emberek manapság később házasodnak, leginkább 30 körül. Az egészségügyi szakértők szerint az anyagcseréd 30 éves korodban elkezd csökkenni, ami viszont súlygyarapodáshoz vezet. Ez azt jelenti, hogy harminc éves korod után már a kor rossz oldalán állsz. Lehet, hogy megszoktad, hogy több szelet sajttortát zabálsz le anélkül, hogy igazán sokat híznál, de a teAz anyagcsere az évek során folyamatosan lelassult anélkül, hogy ezt észrevetted volna.

Ez most azt jelenti, hogy sokkal gyorsabban hízik, és hogy sokkal keményebben kell edzenie, hogy lefogyjon. Az anyagcsere szintjének ez a váratlan "hirtelen" változása az oka annak, hogy a lányok a házasság után elhíznak. A házasság utáni hormonális változásokkal együtt ez olyan, mint egy dupla csapás. Ezért a házasság utáni hízás valószínűsége megnő, míg a fogyásé csökken.

7. Szociális kötelezettségvállalások

Emlékeztek a rengeteg ünnepségre és bulira, amit az ifjú párnak rendeznek? Kiterjedt családtagok, közeli barátok, szomszédok, mindenki szeretné üdvözölni az új menyasszonyt és a vőlegényt. A két család és a barátok teljes hálózata összejöveteleket rendez, és a legtöbbjüknél rengeteg desszert, gazdag étel és még alkohol is van. Az ifjú pár aztán viszonozza a meghívásokat az új otthonukba, ez csakis atöbb társasági élethez és bulihoz vezet.

Nevezzük szórakozásnak, kötelességnek vagy társadalmi udvariasságnak, ez alól nem lehet kibújni. Ha már egyszer ott vagyunk a buliban, nincs más dolgunk, mint inni, enni és boldognak lenni. Az ételek elfogyasztása egy neked rendezett bulin indokoltnak tűnhet, de mi van azokkal az extra kalóriákkal? A társadalmi kötelezettségek jelentősen hozzájárulnak a párok hízásához.

8. Az önmagához való hozzáállás változása

A házasság előtt talán órákat töltöttél a tükör előtt, és akcióba lendültél, ha egyetlen pattanás is megjelent az arcodon. De a házasság után ez a hozzáállás megváltozik, a nyomás megszűnik, és már nem érzed szükségét annak, hogy vonzódj egy társhoz, vagy megtartsd őt. A hangsúly a legjobb megjelenésedről arra tevődik át, hogy jól legyél, hogy folytasd a rutint. A testeddel való tudatos kapcsolat hiánya aa válaszok arra, hogy miért híznak a nők a házasság után.

Ahhoz, hogy a mérleg ne billenjen kedvezőtlenül, meg kell szakítani ezt a mintát, és át kell venni az irányítást. A 34 éves Kate egy éve ment férjhez. Azt mondja: " Már nem ismerem fel a nőt a tükörben. Meglepő, hogy mennyire elengeded magad, mert megvan benned az a biztonságérzet, hogy a partnerednek mindenképpen szeretnie kell téged. Ez azonban belülről nem esik jól. Ezért úgy döntöttem, hogy aaz én kedvemért."

9. A család és étkezési szokásai

A házasság után egy lány számára számos változás következik be, beleértve az új család étkezési szokásainak átvételét. Ha olyan családba házasodsz be, amelyik a jó étkezés és a kényelmes élet híve, akkor a fitnesz háttérbe szorul. Bármennyire is próbálod magadat kordában tartani, ha ott hevernek a finomságok, jó eséllyel időnként el fogsz rágcsálni belőlük.

A legtöbb egészségügyi szakértő azt javasolja, hogy dobj ki otthonról minden zsíros ételt, különösen azokat a csomag kekszeket és sütiket! A házasság utáni elhízás a körülötted lévő sok finom ételből fakadhat. De vannak módszerek, amelyekkel elkerülheted, például ha időt szakítasz a pároddal közös könnyű edzésekre, még akkor is, ha az otthonról történik.

10. Könnyedén venni az életet

Egyes nők úgy gondolnak a házasságra, mint a végső mérföldkőre. Elvégezzük a főiskolát, munkát keresünk, megházasodunk, és letelepedünk. Egyes nők feladják a karrierjüket, és hozzászoknak a nyugodt élethez. A szokásos rutin a munka, az evés és az alvás. Ez a mozgásszegény életmód lehet az egyik oka annak, hogy a nők elhíznak a házasság után. Sőt, néha hajlamosak vagyunk nem sokat tenni ellene, csak hibáztatjuk őket.a hormonokra. A tudatlanság tovább hozzájárul ahhoz, hogy a házasság után elhízzunk, mert félvállról vesszük a súlygyarapodást.

11. Kényeztetés az új családtagok és barátok által

A házassággal egy új családot és barátokat örökölsz, akik szeretnének kényeztetni téged, hogy jól érezd magad. És gyakran ez úgy történik, hogy elkényeztetnek téged a választott finomságokkal. Végül engedsz a kényeztetésnek, és elkezdesz túl sokat enni, és az eredmény tükröződik, amikor a mérlegre állsz. Ha a feleséged elhízott az esküvő után, hibáztasd a sok extra desszertet arokonok készítettek neki, amikor meglátogatta őket.

Kapcsolódó olvasmányok: Beilleszkedés a házasságban: 10 tipp a frissen házasodott pároknak, hogy kapcsolatuk erős legyen

12. Maradék ételek fogyasztása

Az egyik leggyakoribb ok, amiért a nők párkapcsolatban híznak, hogy a legtöbb házas nőt "maradék királynőnek" nevezik. Az ételpazarlás gondolata megrémíti őket, és jogosan. Annak érdekében, hogy a főtt étel ne vesszen kárba, a nők végül vagy reggelire vagy vacsorára esznek belőle.

Ez növeli az étvágyukat, és híznak. Ha Ön férjként olvassa ezt, akkor talán itt az ideje, hogy megtanulja értékelni gyönyörű, gömbölyded házastársát. Ez az újdonsült házastársak súlygyarapodása azonban nem a világ vége, hiszen orvosolható.

Hogyan kerülhetem el a súlygyarapodást a házasság után?

Tehát most, hogy tudjuk, miért híznak a nők egy kapcsolatban, itt az ideje, hogy kitaláljuk, hogyan kerülhetjük el ezt. Az emberi test egyik legjobb része a puszta alakíthatósága. Megváltoztathatjuk a testünket, és úgy alakíthatjuk, ahogyan szeretnénk, bár némi erőfeszítéssel. A házasság utáni hormonális változások, a megnövekedett stresszszint vagy bármely más ok, amiért a nők a házasság után híznak, ellensúlyozható, hakövesse a következő tippeket:

• Szigorú otthoni edzésprogram: Néha már egy szigorú otthoni edzésprogram is sokat számít! Ha azonban ismered a lusta énedet, és úgy gondolod, hogy nem leszel képes egyedül végigcsinálni egy edzéstervet, próbáld ki az alábbi pontokat.
• Csatlakozzon egy edzőteremhez: Mindannyian tudjuk, hogy ez működik! Az edzőterembe való belépés csodákat fog tenni az újdonsült súlygyarapodással, és végül át fogod dolgozni a kezdeti fájdalmat, és elkezded élvezni az élményt (remélhetőleg!).
• Szerezz egy személyi oktatót: Ha még mindig úgy érzed, hogy több lökésre van szükséged, senki sem fog olyan keményen lökni, mint egy személyi edző. Utálni fogod őt, majd szeretni fogod. Végigviszi a tervét, hogy fitté tegyen, még akkor is, ha te nem.
• Állítsd helyre a diétádat: Az étrend és az étkezési szokások javítása csak néhány hónap alatt karcsúvá teheti Önt. Ha figyel arra, hogy mit eszik, és csökkenti a nassolást, valamint olyan ételeket fogyaszt, amelyeknek magas a tápértéke és alacsony a kalóriatartalma, csodákat fog tenni Önért.
• Próbálja ki az időszakos böjtölést: Az időszakos böjtre úgy tűnik, hogy az emberek esküsznek. Ez egy nagyszerű és egészséges táplálkozási trend, ami nem éppen diéta. Próbáld ki!
• Forduljon dietetikushoz: Csakúgy, mint egy személyi edzőnél, a fogyás nem csak az Ön érdeke, hanem a dietetikusé is.Emellett a dietetikusok megértik az Ön testtípusát és anyagcseréjét, és ezeken a tényezőkön alapuló étkezési tervet dolgoznak ki, ami nagyszerű eredményeket hoz a felesleges tömeg csökkentésében.
• Vizsgáltassa ki magát: A természetellenes súlygyarapodásod hátterében lehet egy mögöttes egészségügyi állapot is. Lehet, hogy nagyobb a probléma, mint az ártatlan újdonsült súlygyarapodás. Tehát, ha más tüneteket is tapasztalsz, a legjobb, ha kivizsgáltatod magad. Jobb félni, mint megijedni, nem igaz?

Kulcsmutatók

• A házasság utáni lakmározás súlygyarapodáshoz vezet
• A szex utáni sóvárgás növeli a fogyást
• A rutin megy egy dobás
• A mozgásszegény életmód szintén hatással lehet a szervezetre.
• Ahogy a nők öregszenek, az anyagcsere lassabbá válik
• A fokozott szocializáció befolyásolja a súlyt
• A nők kevésbé lesznek öntudatosak a házasság után
• Az új család szokásaihoz való alkalmazkodás hatással lehet a súlyra
• Az élet könnyen hozzáteszi a súlygyarapodáshoz
• A barátok és a család kényeztetése a súlygyarapodás másik oka
• Az ételpazarlás gondolata háziasszonyként ijesztő, ami ahhoz vezet, hogy a nők maradékot esznek és híznak.

Nem árt, ha a házasság után keresünk néhány "extra boldog" kilót, de ügyelnünk kell arra, hogy ez a súlygyarapodás visszafordítható legyen, vagy legalábbis abban a tartományban legyen. Tudnunk kell, mikor kell meghúzni a határt a falás és a szocializálódás között, és visszatérni a rutinhoz. Mert a házasság egy hosszú út, és nem szedhetünk fel folyamatosan súlyt egész úton.