یک ضرب المثل خنده دار وجود دارد، "زنان پس از ازدواج وزن اضافه می کنند، مردان پس از طلاق!" جدای از شوخی ها، اینکه چرا زنان بعد از ازدواج چاق می شوند هنوز برای بسیاری یک معماست. نه اینکه این افزایش وزن شاد و خوشحال کننده تازه ازدواج کرده چیزی برای خجالت نیست! با حرکت از مجردی و ازدواج، زندگی هر یک از طرفین به شدت تغییر می کند. روال، عادت‌ها و سبک زندگی هر دو طرف بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند، زیرا «ما» جدیدی ایجاد می‌کنند.

یک تغییری که به‌ویژه در زنان قابل توجه است، ظاهر فیزیکی آنهاست. بر اساس مطالعه‌ای که در مجله روزانه «The Obesity» منتشر شده است، 82 درصد از زوج‌ها پس از 5 سال از ازدواجشان به طور متوسط ​​افزایش وزن بین 5 تا 10 کیلوگرم دارند و این افزایش وزن بیشتر در بین زنان دیده می‌شود.

چرا بدن زنان بعد از ازدواج تغییر می کند؟

پس چرا در یک رابطه وزن اضافه می کنید؟ عوامل متعددی می تواند در این امر نقش داشته باشد. افزایش وزن تازه ازدواج کرده می تواند به دلیل تغییر سطح استرس بعد از ازدواج، تغییر برنامه های تمرینی، افزایش وزن بعد از بارداری و غیره باشد. به هر حال، افزایش وزن در سال اول ازدواج فقط مختص زنان نیست! مردان پس از ازدواج نیز سهم عادلانه ای از شکم آبجو دارند.

بسیاری از زنان قبل از ازدواج رژیم های غذایی سختی می گیرند تا برای عروسی خود عالی به نظر برسند. رژیم‌های سختی که آنها دنبال می‌کنند ممکن است شامل حذف کامل چیزهایی باشد که معمولاً می‌خورند. ماه ها نظم و انضباط برای رسیدن

بعضی از زنان ازدواج را به عنوان نقطه عطف نهایی تصور می کنند. شما دانشگاه را خالی می کنید، شغل پیدا می کنید، ازدواج می کنید و مستقر می شوید. برخی از زنان شغل خود را رها می کنند و به زندگی آرام عادت می کنند. روال معمول کار، خوردن و خوابیدن است. این سبک زندگی کم تحرک می تواند یکی از دلایل چاق شدن زنان بعد از ازدواج باشد. علاوه بر این، گاهی اوقات ما تمایل داریم که هیچ کاری در مورد آن انجام ندهیم، جز اینکه آن را به گردن هورمون ها بیاندازیم. ناآگاهی بیشتر به چاق شدن بعد از ازدواج کمک می کند، زیرا افزایش وزن خود را آسان می گیرید.

11. نوازش توسط خانواده و دوستان جدید

با ازدواج، خانواده و دوستان جدیدی را به ارث می برید. ، چه کسی می خواهد شما را نوازش کند و به شما احساس خوش آمدی بدهد. و اغلب، این کار با لوس کردن شما با غذاهای لذیذ انتخابی شما انجام می شود. در نهایت تسلیم نوازش می‌شوید و شروع به خوردن بیش از حد می‌کنید و نتایج زمانی که روی ماشین توزین بایستید منعکس خواهد شد. اگر همسرتان بعد از عروسی چاق شد، آن دسر اضافی را که بستگانتان هنگام بازدید از خانه آنها برای او درست کردند، مقصر بدانید.

مطالعه مرتبط: تطبیق در ازدواج: 10 نکته برای زوج های تازه ازدواج کرده رابطه خود را قوی کنید

12. خوردن غذای باقی مانده

یکی از دلایل رایج افزایش وزن زنان در یک رابطه این است که بیشتر زنان متاهل "ملکه های باقی مانده" نامیده می شوند. ایده هدر دادن غذا آنها را می ترساند و به درستی هم چنین است. به منظور اطمینان از پخته شدن غذاهدر نمی رود، زنان در نهایت آن را برای صبحانه یا شام می خورند.

این باعث افزایش اشتها و افزایش وزن می شود. اگر شوهری هستید که این مطلب را می خوانید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که یاد بگیرید چگونه از همسر زیبای خود قدردانی کنید. با این حال، این افزایش وزن تازه ازدواج کرده پایان دنیا نیست زیرا می توان آن را جبران کرد.

چگونه می توانم از افزایش وزن بعد از ازدواج جلوگیری کنم؟

بنابراین، اکنون که می دانیم چرا زنان در یک رابطه وزن اضافه می کنند، زمان آن رسیده است که بفهمیم چگونه از آن جلوگیری کنیم. یکی از بهترین قسمت های بدن انسان، انعطاف پذیری مطلق آن است. شما می توانید بدن خود را تغییر دهید و آن را به شکلی که می خواهید شکل دهید، البته با کمی تلاش. تغییرات هورمونی پس از ازدواج، افزایش سطح استرس، یا هر یک از دلایل دیگری که باعث افزایش وزن زنان پس از ازدواج می شود، با رعایت نکات زیر قابل مقابله است:

• روتین تمرینی سخت در خانه: گاهی اوقات ، فقط یک روال تمرین سخت در خانه می تواند تفاوت را ایجاد کند! با این حال، اگر خود تنبل خود را می شناسید و فکر می کنید که نمی توانید برنامه تمرینی خود را دنبال کنید، نکات ذکر شده در زیر را امتحان کنید
• به باشگاه بپیوندید: اکنون همه ما می دانیم که این کار می کند ! پیوستن به باشگاه برای افزایش وزن تازه ازدواج کرده معجزه می کند و در نهایت درد اولیه را برطرف کرده و از این تجربه لذت خواهید برد (امیدوارم!)
• یک مربی شخصی دریافت کنید: اگر هنوز احساس می کنید نیاز دارید بیشتر از یک فشار، هیچ کس شما را به عنوان فشارسخت به عنوان یک مربی شخصی شما از او متنفر خواهید شد و سپس آنها را دوست خواهید داشت. آنها برنامه های خود را برای تناسب اندام انجام می دهند، حتی زمانی که شما رژیم غذایی خود را اصلاح نمی کنید: اصلاح رژیم غذایی و عادات غذایی تنها در چند ماه می تواند شما را لاغر کند. توجه به آنچه می خورید و کاهش تنقلات و خوردن غذاهایی که ارزش غذایی بالایی دارند و کالری کمی دارند برای شما معجزه می کند
• روزه متناوب را امتحان کنید: روزه داری متناوب چیزی است که به نظر می رسد مردم به آن قسم می خورند. این یک روند غذایی عالی و سالم است که دقیقاً یک رژیم غذایی نیست. این کار را انجام دهید!
• با یک متخصص تغذیه مشورت کنید: درست مانند یک مربی شخصی، کاهش وزن نه تنها به نفع شماست، بلکه به نفع متخصص تغذیه شما نیز هست. علاوه بر این، متخصصان تغذیه نوع بدن و متابولیسم شما را درک می‌کنند و بر اساس این عوامل یک برنامه غذایی طراحی می‌کنند که نتایج بسیار خوبی در کاهش حجم اضافی دارد
• خود را معاینه کنید: یک بیماری زمینه‌ای می‌تواند باشد دلیل افزایش وزن غیر طبیعی شما می تواند مشکلی بزرگتر از افزایش وزن بی گناه تازه ازدواج کرده باشد. بنابراین، اگر علائم دیگری را تجربه می کنید، بهتر است خود را معاینه کنید. ایمن تر از متاسف شدن است، درست است؟

نکات کلیدی

• جشن بعد از ازدواج منجر به افزایش وزن
• هوس های جنسی پس از رابطه جنسی به کاهش وزن می افزاید
• روال معمول برای پرت کردن است
• بی تحرکیسبک زندگی همچنین می تواند بر بدن تأثیر بگذارد
• با افزایش سن زنان، متابولیسم کندتر می شود
• افزایش معاشرت بر وزن تأثیر می گذارد
• زنان پس از ازدواج از خود آگاهی کمتری پیدا می کنند
• تطبیق با عادات خانواده جدید می تواند بر وزن تأثیر بگذارد
• گرفتن زندگی به راحتی به افزایش وزن می افزاید
• نازکردن دوستان و خانواده دلیل دیگری برای افزایش وزن است
• ایده هدر دادن غذا به عنوان یک خانه دار ترسناک است، که منجر به خوردن غذای باقی مانده و افزایش وزن زنان می شود
باید اطمینان حاصل کرد که این افزایش وزن قابل برگشت یا حداقل در آن محدوده است. فرد باید بداند چه زمانی بین پرخوری و معاشرت مرزی قائل شود و به یک روال برگردد. زیرا ازدواج یک سفر طولانی است و شما نمی توانید تا آخر راه وزن خود را افزایش دهید. 1>

جالب است، زوج هایی که با هم زندگی می کردند اما ازدواج نکرده بودند، هیچ مشکل عمده ای در افزایش وزن نداشتند. بنابراین، این ما را به تعجب وا می دارد که آیا این ازدواج است که باعث مشکلات وزن می شود. آیا بین افزایش وزن و ازدواج ارتباطی وجود دارد؟ به یاد داشته باشید، بدن پس از ازدواج دچار تغییرات هورمونی می شود و متابولیسم نیز تغییر می کند. همچنین، از نظر روانی، انگیزه برای حفظ تناسب اندام و ظاهر خوب قبل از ازدواج به مراتب بیشتر از بعد از ازدواج است. وقتی برای قرار گذاشتن با علاقه جدید خود آماده می شوید، به راحتی می توانید آن 5 کیلوگرم اضافی را از بین ببرید.

اما بعد از ازدواج، یک وان بستنی در حین تماشای برنامه مورد علاقه تان حرکت پیوندی بهتری نسبت به ظاهر خوب به نظر می رسد. ، درست؟ هنگامی که شما دو نفر ازدواج کردید، هیچ مانع واقعی وجود ندارد، و بخواهید همسرتان را تحت تاثیر قرار دهید، در صندلی عقب قرار می گیرد. همه کارها در حال حاضر انجام شده است و این رابطه اکنون به طور رسمی یک ازدواج است.

دلایل عاطفی، جسمی، روانی و عملی پشت افزایش وزن بدن پس از ازدواج وجود دارد و اگر می خواهید با آن مبارزه کنید، شما باید به معنای واقعی کلمه بر خلاف جزر و مد شنا کنید! با نکات زیر، بیایید بیشتر بررسی کنیم که چرا زنان بعد از ازدواج چاق می شوند.

12 دلیل برای افزایش وزن زنان پس از ازدواج

یک اسکن سریع از دوستان و خانواده خود، آنهایی که چند سالی است ازدواج کرده اند، انجام دهید. از آنها در مورد لباس های قبل از عروسی بپرسید. بررسی کنید که آیا آنها هنوز هم می توانند در آنها قرار بگیرند. به احتمال زیاد این کار را نخواهند کرد. یکی از شوخی‌های رایج این است که «هنوز با تمام روسری‌هایی که در عروسی‌ام به دست آورده‌ام جا می‌شوم!» مگر اینکه هر دو شریک تناسب اندام هاردکور باشند، افزایش وزن بعد از ازدواج یک پدیده بسیار رایج است.

اگر همسرتان بعد از عروسی چاق شد، آن را مطرح نکنید، به او نگویید. او به احتمال زیاد مدت ها قبل از شما به این موضوع پی برده است و در حال حاضر در تلاش است تا بفهمد چگونه وزن کیک عروسی را کاهش دهد. به عنوان شوخی، می‌توانید این مقاله را برای او ارسال کنید، اما اگر واکنش خیلی خوب نباشد، ما نمی‌توانیم مسئولیت ایمنی شما را بر عهده بگیریم! جدا از شوخی ها، در اینجا 12 دلیل برای چاق شدن زنان پس از ازدواج آورده شده است:

مطالب مرتبط: 15 تغییری که در زندگی یک زن بعد از ازدواج رخ می دهد

1. جشن گرفتن با شادی بعد از عروسی

شما برای تناسب با لباس عروسی رژیم می گیرید. وقتی عروسی تمام شد و برای ماه عسل آماده شدید، جشن شروع می شود و افزایش وزن زوج شروع می شود. با همراهی همراه، همه دلایل را برای امتحان انواع غذاهای مختلف دارید. آیا اگر همه غذاهای محلی خوشمزه را نخورید، واقعاً تعطیلات است؟

همانطور که به زندگی جدید و روال‌های روتین عادت می‌کنید، دفعات غذا خوردن در بیرون از خانه افزایش می‌یابد، به خصوص اگر شریک زندگی شما اهل غذا خوردن باشد. به عنوان یک زوج،شما با هم غذا می خورید و بیشتر خانم ها در نهایت غذاهای لذیذی درست می کنند که به همان اندازه چاق کننده و خوشمزه هستند. و تمام آن وزن عروس جمع می شود، که در واقع کاهش آن به این راحتی نیست.

چرا در یک رابطه وزن اضافه می کنید؟ پاسخ به این سوال را می توان در تمام ملاقات های اجتماعی که شما دو نفر موظف به شرکت در آن هستید نیز پنهان کرد. و اگر در محل برگزاری غذای خوشمزه وجود داشته باشد، چه کسی فقط غذا نمی خورد؟ شرکت، غذا، و تاثیر شریک زندگی همه با هم به هم می پیوندند و به افزایش وزن بعد از ازدواج کمک می کنند.

سارا، زنی تازه ازدواج کرده، تجربه خود را پس از ازدواج به اشتراک می گذارد. او می‌گوید: «آنقدر حواسم بود که لباسم را بپوشم و درخشان به نظر بیایم، به مدت شش ماه به غذای سرخ شده دست نزدم. با این حال، در شب عروسی مان، من و شوهرم سرویس اتاق سفارش دادیم و به محض اینکه کاسه سیب زمینی سرخ شده را دیدم، تمام خودکنترلی ام از بین رفت. این چیزها به این دلیل اتفاق می‌افتد که ما خودمان را برای چند ساعت از داشتن ظاهری زیبا محروم می‌کنیم.

2. هوس‌های فراوان بعد از رابطه جنسی معادله را تغییر می‌دهد

همانطور که می‌دانیم رابطه جنسی قبل از ازدواج در حال حاضر رایج است. آی تی. اما زمانی که ازدواج کردید، رابطه جنسی فقط یک علامت است. در سال های اولیه، در نهایت بیشتر رابطه جنسی دارید. در حالی که رابطه جنسی به خودی خود کالری می سوزاند، اما هوس های بعد از رابطه جنسی، اگر کنترل نشود، می تواند منجر به چاق شدن قسمت میانی شود. سلام، تاپ مافین!

پس از یک جلسه جنسی طولانی، هوس کیک، بستنی و هر چیز شیرینی می کنید. شاید تو و خودتشوهر تصمیم گرفت یک بطری شراب باز کند و صحبت کند. شاید پیشنهاد کنید یک بشقاب پنیر به آن اضافه کنید. و قبل از اینکه متوجه شوید، یک وعده غذایی دیگر به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کرده اید، وعده بعد از شام!

بنابراین در حالی که رابطه جنسی باعث افزایش وزن شما نمی شود، چه کارهایی را که انجام می دهید یا انجام نمی دهید بعد از غذا جلسه قطعا در افزایش وزن شما بعد از ازدواج نقش دارد. به جای غذا، این تمرینات را برای رابطه جنسی بهتر امتحان کنید، و دیگر نیازی به نگرانی در مورد چگونگی جلوگیری از افزایش وزن بعد از ازدواج نخواهید داشت.

مطالعه مرتبط: نکاتی برای هر زن متاهل برای اغوای همسرش

3. روال روزانه شما به یکباره نیاز دارد

زمان کالایی است که افراد مجرد به وفور دارند. آنها کنترل بسیار بیشتری بر نحوه گذراندن وقت خود دارند. اکثراً یک ساعت ورزشگاه یا کلاس یوگا یا شاید زومبا یا پیلاتس که اکنون معروف است، برنامه ریزی می کنند. اما پس از ازدواج، به خصوص برای زنان، همه چیز تغییر می کند: آنها ممکن است مجبور شوند هم کار و هم خانه را مدیریت کنند.

به طور خلاصه، زندگی زناشویی معمولاً شلوغ تر از زندگی مجردی است! در چنین مواردی، فرد باید تلاش بیشتری برای تناسب اندام و ورزش انجام دهد. زنان به ویژه تمایل دارند خانواده را مقدم بر خود قرار دهند و سلامت و تناسب اندام در جایگاه دوم قرار می گیرند. به همین دلیل است که تغییر روال منجر به چاق شدن بعد از ازدواج می شود.

برای مقابله با این عامل خطر بسیار واقعی، باید یک روال تناسب اندام را انتخاب کنید و سعی کنید در برنامه های شلوغ خود فضایی برای آن ایجاد کنید. دلیل چربی شکم بعد از ازدواج می تواند یکناتوانی در تطبیق سریع با روال جدید خود مدتی طول می کشد تا بفهمیم چگونه می توان در نیم ساعت ورزش تمرین کرد که دو ساعت طول می کشد تا خود را متقاعد کنید که بروید و آن را انجام دهید.

4. سطح استرس افزایش می یابد

اگر در تعجب هستید که چرا زنان پس از ازدواج چاق می شوند، پاسخ می تواند به سادگی افزایش سطح استرس باشد. ازدواج مسئولیت بسیار بیشتری را به همراه دارد و همراه با آن استرس. به علاوه اگر عضوی از یک خانواده مشترک هستید، می‌خواهید بهترین تأثیر را روی شوهر و همسرتان بگذارید. این نیاز به بهتر شدن بیشتر به سطوح استرس می افزاید.

و سپس چالش زندگی در یک سیستم جدید با افراد جدید وجود دارد که استرس خود را نیز به همراه دارد. یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای مقابله با آن این است که احساسات خود را از بین ببرید، درست است؟ زمانی که فرد استرس دارد، در نهایت یا زیاد یا کم غذا می خورد (و بعداً پرخوری می کند)، که منجر به افزایش وزن می شود. استرس سرعت متابولیسم بدن را تغییر می دهد و باعث افزایش وزن می شود. برای همه شوهرانی که مطالعه می کنند، اساساً به همین دلیل است که همسر شما بعد از عروسی چاق شد.

هم اتاقی من چند ماه پیش ازدواج کرد. در اینجا نظر او در مورد اینکه چرا زنان بعد از ازدواج چاق می شوند، آمده است: «وقتی ازدواج می کنید، اتفاقات زیادی در اطراف شما می افتد. من خیلی حواسم به ایجاد تاثیرات خوب است، به دلیل استرس چیزی نمی‌خورم. این در نهایت منجر به پرخوری هر چیزی و همه چیز در میانه می شودشب." به جای اینکه خیلی به خودتان فشار بیاورید، شاید این 60 راه سرگرم کننده را امتحان کنید تا همسرتان را خوشحال کنید.

مطالعه مرتبط: 9 مورد ضروری برای تازه ازدواج کرده ها

5. سبک زندگی بی تحرک و بی توجهی

از آنجایی که فشار خاموش است و شما در حال حاضر با محدودیت زمانی مواجه هستید، ممکن است به یک منطقه راحت سر بخورید. در مورد آن فکر کنید، آسان ترین چیزی که می توانید در میان تمام مسئولیت های جدید صرف نظر کنید، تناسب اندام شما است، حداقل در حال حاضر. بدون ورزش، بدن روی چربی انباشته می‌شود و حجم آن شروع به نمایان شدن می‌کند.

یک متخصص تغذیه به ما گفت که اکثر زنانی که به او مراجعه می‌کنند حتی متوجه نمی‌شوند که قبل از افزایش به منطقه «من مناسب نیستم» وارد می‌شوند. دو رقمی می شود و سپس به یک کار سربالایی بزرگ تبدیل می شود. اظهارنظرهای آزاردهنده در مورد افزایش وزن پس از ازدواج می تواند عزت نفس هر کسی را کاهش دهد. بنابراین اگر همسرتان بعد از عروسی چاق شد، از او حمایت کنید و از او در برابر اظهار نظرهای بد اقوام محافظت کنید.

6. متابولیسم کاهش می یابد

یک دلیل بزرگ برای افزایش وزن کاملا علمی است، افراد دیرتر ازدواج می کنند. این روزها بیشتر حدود 30 سال است. به گفته متخصصان سلامت، میزان متابولیسم در 30 سالگی شروع به کاهش می کند که به نوبه خود منجر به افزایش وزن می شود. این بدان معنی است که یک بار در سی سالگی شما در سن اشتباه هستید. ممکن است عادت داشته باشید که چندین تکه چیزکیک را بدون افزایش وزن زیاد بجوید، اما متابولیسم شما در طول سال‌ها بدون اینکه متوجه آن شوید کند شده است.

این اکنون در حال انجام است.به این معنی که شما خیلی سریعتر وزن اضافه می کنید و برای کاهش چربی باید خیلی سخت تر ورزش کنید. این تغییر ناگهانی غیرمنتظره در سطح متابولیسم دلیل چاق شدن دختران پس از ازدواج است. با تغییرات هورمونی بعد از ازدواج، مثل یک ضربه مضاعف است. از این رو، احتمال افزایش وزن بعد از ازدواج بالا می رود و احتمال کاهش وزن کاهش می یابد.

7. تعهدات اجتماعی

تعداد جشن ها و مهمانی هایی که برای تازه ازدواج کرده برگزار می شود را به خاطر دارید؟ اعضای خانواده گسترده، دوستان نزدیک، همسایه ها، همه می خواهند از عروس و داماد جدید استقبال کنند. کل شبکه دو خانواده و دوستان با هم دور هم جمع می شوند و اکثر آنها مجموعه ای از دسرها، غذاهای غنی و حتی الکل دارند. سپس تازه ازدواج کرده‌ها با دعوت از مردم به خانه‌های جدیدشان متقابلاً رفتار می‌کنند، این فقط منجر به معاشرت و مهمانی‌های بیشتر می‌شود.

این را سرگرمی، تعهد یا ادب اجتماعی بنامید، گریزی از این نیست. یک بار در مهمانی تنها کاری که باید انجام دهید نوشیدن، خوردن و شاد بودن است. ممکن است خوردن غذا در مهمانی برای شما موجه به نظر برسد، اما در مورد آن کالری اضافی چطور؟ تعهدات اجتماعی نقش مهمی در افزایش وزن زوج ها دارد.

8. تغییر در نگرش نسبت به خود

قبل از ازدواج، شاید شما ساعت ها را در مقابل آینه سپری می کردید و اگر تنها یک جوش روی آن ظاهر می شد، وارد عمل می شدید. صورتت. اما پس از ازدواج، این نگرش تغییر می‌کند، فشار کاهش می‌یابد و شما دیگر آن را احساس نمی‌کنیدنیاز به جذب یک همسر یا نگه داشتن او. تمرکز از بهترین ظاهر شما به حالت خوب برای ادامه روال تغییر می کند. نداشتن رابطه آگاهانه با بدن یکی از پاسخ‌های این است که چرا زنان بعد از ازدواج چاق می‌شوند.

برای جلوگیری از انحراف نامطلوب ترازو، باید این الگو را بشکنید و مسئولیت را بر عهده بگیرید. کیت 34 ساله یک سال پیش ازدواج کرد. او می گوید: «دیگر زن را در آینه نمی شناسم. تعجب آور است که چقدر خودتان را رها می کنید زیرا این احساس امنیت را دارید که شریک زندگی شما را بدون توجه به هر چیزی دوست دارد. با این حال، از درون احساس خوبی ندارد. از این رو، تصمیم گرفتم به خاطر خودم تلاش کنم.»

9. خانواده و عادات غذایی آن

تغییرات پس از ازدواج برای دختر بسیار زیاد است، از جمله اتخاذ عادات غذایی او. خانواده جدید اگر در خانواده‌ای ازدواج کرده‌اید که به خوب غذا خوردن و راحت زندگی کردن اعتقاد دارند، تناسب اندام در پشت سر قرار می‌گیرد. هر چقدر هم که سعی کنید کنترل کنید، اگر چیزهای خوبی در اطراف وجود دارد، به احتمال زیاد هر از چند گاهی آنها را لق می زنید.

اکثر متخصصان سلامت توصیه می کنند همه غذاهای چرب را از خانه دور بریزید، به خصوص آن بسته های بیسکویت و کلوچه! چاق شدن بعد از ازدواج می تواند ناشی از همه غذاهای خوشمزه اطراف شما باشد. اما راه هایی وجود دارد که می توانید از آن اجتناب کنید، مانند وقت گذاشتن برای تمرینات آسان با همسرتان، حتی اگر در خانه باشد.

10. زندگی را آسان کنید.