સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
એક રમુજી કહેવત છે, "લગ્ન પછી સ્ત્રીઓનું વજન વધે છે, છૂટાછેડા પછી પુરુષો!" જોક્સ સિવાય, લગ્ન પછી સ્ત્રીઓ શા માટે જાડી થઈ જાય છે તે હજુ પણ ઘણા લોકો માટે રહસ્ય છે. એવું નથી કે આ ખુશ નવપરિણીત વજનમાં શરમજનક કંઈપણ છે! જેમ જેમ તમે એકલતામાંથી અને લગ્નમાં આગળ વધો છો તેમ, દરેક જીવનસાથીનું જીવન ધરમૂળથી બદલાય છે. બંને પાર્ટનરની દિનચર્યા, આદતો અને જીવનશૈલી એકબીજા પર પ્રભાવ પાડે છે, કારણ કે તેઓ એક નવું ‘અમે’ બનાવે છે.
એક ફેરફાર જે ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં નોંધનીય છે તે તેમના શારીરિક દેખાવમાં છે. દૈનિક જર્નલ 'ધ ઓબેસિટી'માં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ મુજબ, લગ્નના 5 વર્ષ પછી 82% યુગલોનું સરેરાશ વજન 5-10 કિલો સુધી વધે છે, અને વજનમાં આ વધારો મોટે ભાગે સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે.
લગ્ન પછી સ્ત્રીઓનું શરીર કેમ બદલાય છે?
તો, તમે સંબંધમાં વજન કેમ વધારશો? ઘણા પરિબળો આમાં ફાળો આપી શકે છે. લગ્ન પછી તણાવના સ્તરમાં ફેરફાર, વર્કઆઉટ પ્લાનમાં ફેરફાર, ગર્ભાવસ્થા પછીના વજનમાં વધારો વગેરેને કારણે નવપરિણીતનું વજન વધી શકે છે. લગ્નના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન વજન વધવું એ ફક્ત સ્ત્રીઓ માટે જ અનોખી સમસ્યા નથી! લગ્ન પછી પણ પુરૂષો પાસે બિયર બેલીનો તેમનો વાજબી હિસ્સો છે.
ઘણી સ્ત્રીઓ તેમના લગ્ન માટે ચિત્ર-પરફેક્ટ દેખાવા માટે તેમના લગ્ન પહેલાં સખત આહાર લે છે. તેઓ જે કઠોર આહારનું પાલન કરે છે તેમાં તેઓ સામાન્ય રીતે ખાય છે તે વસ્તુઓને સંપૂર્ણપણે કાપી નાખે છે. શિસ્ત પ્રાપ્ત કરવા માટે મહિનાઓ
કેટલીક સ્ત્રીઓ લગ્નને અંતિમ સીમાચિહ્નરૂપ માને છે. તમે કૉલેજ સાફ કરો, નોકરી મેળવો, લગ્ન કરો અને સ્થાયી થાવ. કેટલીક સ્ત્રીઓ તેમની કારકિર્દી છોડી દે છે અને આરામદાયક જીવન જીવવાની આદતમાં પડી જાય છે. કામ કરવું, ખાવું અને સૂવું એ સામાન્ય નિત્યક્રમ છે. આ બેઠાડુ જીવનશૈલી લગ્ન પછી સ્ત્રીઓને જાડા થવાનું એક કારણ હોઈ શકે છે. તદુપરાંત, કેટલીકવાર આપણે તેના વિશે હોર્મોન્સ પર દોષારોપણ કરવા સિવાય કંઈ જ કરવાનું વલણ રાખીએ છીએ. લગ્ન પછી જાડા થવામાં અજ્ઞાન વધુ ફાળો આપે છે કારણ કે તમે તમારા વધતા વજનને હળવાશથી લઈ રહ્યા છો.
11. નવા કુટુંબ અને મિત્રો દ્વારા લાડ લડાવવા
લગ્ન સાથે, તમને એક નવું કુટુંબ અને મિત્રો વારસામાં મળે છે. , જે તમને લાડ લડાવવા માંગે છે અને તમને આવકાર આપવા માંગે છે. અને ઘણીવાર, તે તમારી પસંદગીની સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ સાથે તમને મૂર્ખ બનાવીને કરવામાં આવે છે. આખરે તમે લાડમાં પડી જાવ અને વધુ પડતું ખાવાનું શરૂ કરો અને જ્યારે તમે વજન મશીન પર ઊભા રહેશો ત્યારે પરિણામો પ્રતિબિંબિત થશે. જો લગ્ન પછી તમારી પત્ની જાડી થઈ ગઈ હોય, તો તમારા સંબંધીઓએ જ્યારે તમે તેમના સ્થાનની મુલાકાત લીધી ત્યારે તેમને જે વધારાની મીઠાઈઓ આપી હતી તેના પર તેને દોષ આપો.
સંબંધિત વાંચન: લગ્નમાં ગોઠવણ: નવા પરિણીત યુગલો માટે 10 ટિપ્સ તેમના સંબંધોને મજબૂત બનાવો
12. બચેલો ખોરાક ખાવો
સંબંધમાં મહિલાઓનું વજન વધવાનું એક સામાન્ય કારણ એ છે કે મોટાભાગની પરિણીત મહિલાઓને 'લેફ્ટઓવર ક્વીન' કહેવામાં આવે છે. ખોરાકનો બગાડ કરવાનો વિચાર તેમને ડરાવે છે અને યોગ્ય રીતે. રાંધેલા ખોરાકની ખાતરી કરવા માટેવેડફાઇ જતી નથી, સ્ત્રીઓ તેને નાસ્તો અથવા રાત્રિભોજનમાં ખાય છે.
આનાથી તેમની ભૂખ વધે છે અને તેમનું વજન વધે છે. જો તમે આ વાંચતા પતિ છો, તો તમારા સુંદર કર્વી જીવનસાથીની પ્રશંસા કેવી રીતે કરવી તે શીખવાનો સમય આવી શકે છે. જો કે, આ નવપરિણીત વજનમાં વધારો એ વિશ્વનો અંત નથી કારણ કે તેનો ઉપચાર કરી શકાય છે.
લગ્ન પછી વજન વધવાનું ટાળી શકું?
તેથી, હવે જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે મહિલાઓ સંબંધમાં શા માટે વજન વધારે છે, તે કેવી રીતે ટાળવું તે શોધવાનો સમય છે. માનવ શરીરના શ્રેષ્ઠ ભાગોમાંનું એક તેની નિર્ભેળ ક્ષુદ્રતા છે. તમે તમારા શરીરને બદલી શકો છો અને તેને તમે જે રીતે કરવા માંગો છો તે રીતે આકાર આપી શકો છો, તેમ છતાં, થોડા પ્રયત્નો સાથે. લગ્ન પછી હોર્મોનલ ફેરફારો, તણાવના સ્તરમાં વધારો અથવા લગ્ન પછી સ્ત્રીઓનું વજન વધવાનાં અન્ય કોઈપણ કારણોનો સામનો કરી શકાય છે જો તમે નીચેની ટિપ્સ અનુસરો છો:
- ઘરે સખત વર્કઆઉટ રૂટિન: ક્યારેક , ઘરે માત્ર સખત વર્કઆઉટ રૂટિન બધો જ ફરક લાવી શકે છે! જો કે, જો તમે તમારા આળસુ સ્વને જાણો છો અને તમને લાગે છે કે તમે તમારી જાતે વર્કઆઉટ પ્લાનને અનુસરી શકશો નહીં, તો નીચે જણાવેલ મુદ્દાઓ અજમાવી જુઓ
- જીમમાં જોડાઓ: હવે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આ કામ કરે છે ! જીમમાં જોડાવું એ નવદંપતીના વજનમાં વધારો કરવા માટે અજાયબીઓનું કામ કરશે અને આખરે તમે પ્રારંભિક પીડામાંથી પસાર થશો અને અનુભવનો આનંદ માણવાનું શરૂ કરશો (આશા રાખીએ!)
- વ્યક્તિગત પ્રશિક્ષક મેળવો: જો તમને હજુ પણ એવું લાગે કે તમને જરૂર છે વધુ દબાણ, કોઈ તમને દબાણ કરશે નહીંવ્યક્તિગત ટ્રેનર તરીકે સખત. તમે તેને નફરત કરશો અને પછી તમે તેમને પ્રેમ કરશો. જ્યારે તમે
- તમારો આહાર ઠીક ન કરો ત્યારે પણ તેઓ તમને ફિટ બનાવવાની તેમની યોજનાઓનું પાલન કરશે: તમારો આહાર અને ખાવાની આદતોને ઠીક કરવાથી તમે માત્ર થોડા મહિનામાં જ પાતળું કરી શકો છો. તમે શું ખાઓ છો તે જોવું અને નાસ્તામાં ઘટાડો કરવો અને પોષક મૂલ્યમાં વધુ અને ઓછી કેલરીવાળા ખોરાક ખાવાથી તમારા માટે અજાયબીઓ થશે
- તૂટક તૂટક ઉપવાસ અજમાવો: વચ્ચેચૂકે ઉપવાસ એ એવી વસ્તુ છે જે લોકો શપથ લેતા હોય તેવું લાગે છે. તે એક મહાન અને તંદુરસ્ત ખોરાક વલણ છે જે બરાબર આહાર નથી. આ એક જાઓ આપો!
- એક ડાયેટિશિયનની સલાહ લો: વ્યક્તિગત ટ્રેનરની જેમ, તમારું વજન ઘટાડવું એ તમારા શ્રેષ્ઠ હિતમાં જ નથી પણ તમારા ડાયેટિશિયનના પણ હિતમાં છે. આ ઉપરાંત, આહારશાસ્ત્રીઓ તમારા શરીરના પ્રકાર અને તમારા ચયાપચયને સમજે છે, અને આ પરિબળોના આધારે ભોજન યોજના ઘડી કાઢે છે, જે તે વધારાના જથ્થાને ઘટાડવામાં ઉત્તમ પરિણામો આપે છે
- તમારી જાતને તપાસો: અંડરલાઇંગ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ તમારા અકુદરતી વજન વધવા પાછળનું કારણ. તે નિર્દોષ નવદંપતીના વજનમાં વધારો કરતાં મોટી સમસ્યા હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમે અન્ય લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો તમારી જાતને તપાસવું શ્રેષ્ઠ છે. માફ કરવા કરતાં વધુ સલામત, ખરું ને?
મુખ્ય સૂચકાંકો
- લગ્ન પછીની મિજબાની તરફ દોરી જાય છે વજનમાં વધારો
- સેક્સ પછીની તૃષ્ણાઓ વજન ઘટાડવામાં વધારો કરે છે
- નિત્યક્રમ ટૉસ માટે જાય છે
- બેઠાડુજીવનશૈલી શરીર પર પણ અસર કરી શકે છે
- સ્ત્રીઓની ઉંમરની સાથે, ચયાપચયની ક્રિયા ધીમી પડે છે
- સામાજિકતામાં વધારો વજનને અસર કરે છે
- મહિલાઓ લગ્ન પછી પોતાના વિશે ઓછી સભાન બને છે
- નવા કુટુંબની આદતોને સમાયોજિત કરવાથી વજનને અસર થઈ શકે છે
- આસાનીથી જીવન જીવવું વજનમાં વધારો કરે છે
- મિત્રો અને કુટુંબીજનોને લાડ લડાવવાનું વજન વધવાનું એક બીજું કારણ છે
- ખાદ્યનો બગાડ કરવાનો વિચાર ગૃહિણી તરીકે ડરામણો છે, જે સ્ત્રીઓને બચેલું ખાવાનું અને વજન વધારવા તરફ દોરી જાય છે <16
લગ્ન પછી થોડા "વધારાની ખુશ" કિલો કમાવામાં કોઈ નુકસાન નથી પણ વ્યક્તિએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે આ વજનમાં વધારો ઉલટાવી શકાય તેવું છે અથવા ઓછામાં ઓછું તે શ્રેણીમાં છે. અતિશય આહાર અને સામાજિકકરણ વચ્ચેની રેખા ક્યારે દોરવી તે જાણવું જોઈએ અને નિયમિત પર પાછા આવવું જોઈએ. કારણ કે લગ્ન એક લાંબી મુસાફરી છે અને તમે આખી રીતે વજન વધારતા રહી શકતા નથી.
અદભૂત બ્રાઇડલ લુક મોટા દિવસ પછી તૃષ્ણાઓને પહેલા કરતા વધુ મજબૂત બનાવી શકે છે. માત્ર સખત આહાર છોડવો એ પણ લગ્ન પછી પાતળી પત્ની ચરબીયુક્ત થવાનું એક કારણ હોઈ શકે છે.રસપ્રદ વાત એ છે કે, જે યુગલો સાથે રહેતા હતા પરંતુ લગ્ન કર્યા ન હતા તેઓને વજન વધવાની કોઈ મોટી સમસ્યાનો અનુભવ થયો ન હતો. તેથી, તે આપણને આશ્ચર્યમાં મૂકે છે કે શું તે લગ્ન છે જે વજનની સમસ્યાઓનું કારણ બની રહ્યું છે. શું વજન વધવું અને લગ્ન વચ્ચે કોઈ સંબંધ છે? યાદ રાખો, લગ્ન પછી શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે અને મેટાબોલિઝમ પણ થાય છે. ઉપરાંત, મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે, ફિટ રહેવાની અને સારા દેખાવાની પ્રેરણા લગ્ન પછી કરતાં લગ્ન પહેલાં ઘણી વધારે છે. જ્યારે તમે તમારા નવા ક્રશ સાથે ડેટ પર જવાની તૈયારી કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તે વધારાનું 5 કિલો વજન ઉતારવું સરળ છે.
પરંતુ લગ્ન પછી, તમારો મનપસંદ શો જોતી વખતે આઈસ્ક્રીમનો ટબ સારો દેખાવા કરતાં વધુ સારી બોન્ડિંગ ચાલ લાગે છે. , ખરું ને? એકવાર તમે બંને લગ્ન કરી લો, ત્યાં કોઈ વાસ્તવિક અવરોધો નથી, અને તમારા જીવનસાથીને પ્રભાવિત કરવાની ઇચ્છા પાછળની સીટ લે છે. બધુ કામ થઈ ગયું છે, અને સંબંધ હવે સત્તાવાર રીતે લગ્ન છે.
લગ્ન પછી શરીરના વજનમાં વધારો થવા પાછળ ભાવનાત્મક, શારીરિક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને વ્યવહારુ કારણો છે અને જો તમે તેની સામે લડવા માંગતા હોવ તો, તમારે શાબ્દિક ભરતી સામે તરવું પડશે! નીચેના મુદ્દાઓ સાથે, ચાલો આગળ જાણીએ કે લગ્ન પછી સ્ત્રીઓનું વજન કેમ વધે છે.
લગ્ન પછી સ્ત્રીઓનું વજન શા માટે વધે છે તેના 12 કારણો
તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનોનું ઝડપી સ્કેન કરો, જેમના લગ્નને થોડા વર્ષો થયા છે. તેમને તેમના લગ્ન પહેલાના કપડાં વિશે પૂછો. તેઓ હજુ પણ તેમાં ફિટ થઈ શકે છે કે કેમ તે તપાસો. શક્યતાઓ છે કે તેઓ નહીં કરે. એક સામાન્ય મજાક એ છે કે "હું હજી પણ મારા લગ્નમાં મેળવેલા તમામ સ્કાર્ફમાં ફિટ છું!" જ્યાં સુધી બંને ભાગીદારો હાર્ડકોર ફિટનેસ ફ્રીક ન હોય ત્યાં સુધી, લગ્ન પછી દંપતીનું વજન વધવું એ ખૂબ જ સામાન્ય ઘટના છે.
જો તમારી પત્ની લગ્ન પછી જાડી થઈ ગઈ હોય, તો તેને ઉછેરશો નહીં, તેને કહો નહીં. તેણીએ સંભવતઃ તે તમારા કરતા ઘણા સમય પહેલા પકડી લીધું છે અને તે પહેલેથી જ આકૃતિ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે કે લગ્નના કેકનું વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું. મજાક તરીકે, તમે તેણીને આ લેખ મોકલી શકો છો પરંતુ જો પ્રતિક્રિયા ખૂબ સારી ન હોય તો અમે તમારી સલામતી માટે જવાબદાર હોઈ શકીએ નહીં! જોક્સ સિવાય, અહીં 12 કારણો છે કે શા માટે લગ્ન પછી સ્ત્રીઓ જાડા થાય છે:
આ પણ જુઓ: એક વ્યક્તિ માટે વિશિષ્ટ અર્થ શું છે?સંબંધિત વાંચન: 15 લગ્ન પછી સ્ત્રીના જીવનમાં આવતા ફેરફારો
1. લગ્ન પછી આનંદથી ભોજન કરવું
તમે લગ્નના પોશાકમાં ફિટ થવા માટે આહાર કરો છો. એકવાર લગ્ન સમાપ્ત થઈ જાય અને તમે હનીમૂન માટે સેટ થઈ જાઓ, પછી મિજબાની શરૂ થાય છે અને દંપતીનું વજન વધવાનું શરૂ થાય છે. એક સાથીદાર સાથે, તમારી પાસે વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓનો નમૂનો લેવાના તમામ કારણો છે. જો તમે બધા સ્વાદિષ્ટ સ્થાનિક ખોરાક ન ખાતા હો તો શું તે ખરેખર વેકેશન છે?
જેમ તમે નવા જીવન અને દિનચર્યાઓમાં સ્થાયી થાઓ છો, તેમ તેમ બહાર ખાવાની આવર્તન વધે છે, ખાસ કરીને જો તમારો સાથી ફૂડી હોય. દંપતી તરીકે,તમે એકસાથે ભોજન કરો છો અને મોટાભાગની સ્ત્રીઓ સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ તૈયાર કરે છે જે સ્વાદિષ્ટ હોય તેટલી જ ચરબીયુક્ત હોય છે. અને આટલું બધું દુલ્હનનું વજન વધી જાય છે, જે ખરેખર ઓછું કરવું એટલું સરળ નથી.
તમે સંબંધમાં શા માટે વજન વધારશો? આ પ્રશ્નનો જવાબ તમામ સામાજિક મુલાકાતોમાં પણ છુપાયેલ હોઈ શકે છે જે તમે બંનેએ હાજરી આપવા માટે બંધાયેલા છો. અને જો સ્થળ પર સ્વાદિષ્ટ ખોરાક હોય, તો કોણ માત્ર ચાઉ ડાઉન નહીં કરે? કંપની, ખોરાક અને પાર્ટનરનો પ્રભાવ બધા એકસાથે જોડાય છે અને લગ્ન પછી વજન વધારવામાં ફાળો આપે છે.
સારાહ, એક નવી પરિણીત મહિલા, તેણીનો લગ્ન પછીનો અનુભવ શેર કરે છે. તે કહે છે, “હું મારા ડ્રેસમાં ફિટિંગ અને ચમકદાર દેખાવા વિશે એટલી સભાન હતી, છ મહિના સુધી મેં તળેલા ખોરાકને સ્પર્શ કર્યો ન હતો. જો કે, અમારા લગ્નની રાત્રે, મેં અને મારા પતિએ રૂમ સર્વિસનો ઓર્ડર આપ્યો, અને જે મિનિટે મેં ફ્રાઈસનો બાઉલ જોયો, મારો બધો સ્વ-નિયંત્રણ જતો રહ્યો. આ વસ્તુઓ એટલા માટે થાય છે કારણ કે આપણે પોતાને થોડા કલાકો માટે સારા દેખાવાથી વંચિત રાખીએ છીએ.” 
2. સેક્સ પછીની ઘણી બધી તૃષ્ણાઓ સમીકરણને બદલી નાખે છે
જેમ કે આપણે જાણીએ છીએ તેમ લગ્ન પહેલાંના સેક્સ હવે સામાન્ય છે. તે પરંતુ એકવાર લગ્ન કર્યા પછી, સેક્સ માત્ર એક સંકેત દૂર છે. શરૂઆતના વર્ષોમાં, તમે વધુ વખત સેક્સ માણો છો. જ્યારે સેક્સ પોતે જ કેલરી બર્ન કરે છે, પરંતુ સેક્સ પછીની તૃષ્ણાઓ, જો સંભાળવામાં ન આવે તો, મધ્યભાગના ચરબીયુક્ત થવા તરફ દોરી શકે છે. હેલો, મફિન ટોપ!
લાંબા સેક્સ સેશન પછી, તમે કેક, આઈસ્ક્રીમ અને કોઈપણ મીઠાઈની ઈચ્છા રાખો છો. કદાચ તમે અને તમારાપતિએ વાઇનની બોટલ ખોલીને વાત કરવાનું નક્કી કર્યું. કદાચ તમે તેમાં ચીઝ પ્લેટર ઉમેરવાનું સૂચન કરો છો. અને તમે જાણો છો તે પહેલાં, તમે તમારા રોજિંદા ભોજનમાં વધુ એક ભોજન ઉમેર્યું છે, રાત્રિભોજન પછીનું ભોજન!
તેથી જ્યારે સેક્સ કરવાથી તમારું વજન વધતું નથી, તો પછી તમે શું કરો છો કે શું કરશો નહીં? લગ્ન પછી તમારું વજન વધારવામાં સત્ર ચોક્કસપણે ભૂમિકા ભજવે છે. ખોરાકને બદલે વધુ સારા સેક્સ માટે આ વર્કઆઉટ્સ અજમાવો, અને તમારે લગ્ન પછી વધતા વજનને કેવી રીતે ટાળવું તેની ચિંતા કરવાની જરૂર રહેશે નહીં.
સંબંધિત વાંચન: દરેક પરિણીત સ્ત્રીને તેના પતિને લલચાવવા માટેની ટિપ્સ
3. તમારી રોજીંદી દિનચર્યા ટૉસ માટે જાય છે
સમય એ એક કોમોડિટી છે જે સિંગલ લોકો પાસે વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે. તેઓ પોતાનો સમય કેવી રીતે વિતાવે છે તેના પર તેમનું ઘણું નિયંત્રણ હોય છે. મોટાભાગના લોકો જિમનો સમય અથવા યોગ ક્લાસ અથવા કદાચ હવે-પ્રસિદ્ધ ઝુમ્બા અથવા Pilates શેડ્યૂલ કરે છે. પરંતુ એકવાર લગ્ન કર્યા પછી, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે, વસ્તુઓ બદલાય છે: તેઓએ કામ અને ઘર બંનેનું સંચાલન કરવું પડી શકે છે.
ટૂંકમાં, લગ્ન જીવન સામાન્ય રીતે એકલ જીવન કરતાં વધુ વ્યસ્ત હોય છે! આવા કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિએ ફિટનેસ અને કસરતમાં ફિટ થવા માટે વધારાના પ્રયત્નો કરવા પડે છે. સ્ત્રીઓ ખાસ કરીને કુટુંબને પોતાની જાતને આગળ રાખવાનું વલણ ધરાવે છે અને આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી પાછળની બેઠક લે છે. તેથી જ લગ્ન પછી દિનચર્યામાં ફેરફાર કરવાથી ચરબી વધવા લાગે છે.
આ ખૂબ જ વાસ્તવિક જોખમી પરિબળનો સામનો કરવા માટે, તમારે ફિટનેસ રુટિન તૈયાર કરવાની જરૂર છે અને તમારા વ્યસ્ત સમયપત્રકમાં તેના માટે જગ્યા બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે. લગ્ન પછી પેટની ચરબીનું કારણ એક હોઈ શકે છેતમારી નવી દિનચર્યાને ઝડપથી સમાયોજિત કરવામાં અસમર્થતા. અડધો કલાકની કસરતમાં કેવી રીતે સ્ક્વિઝિંગ કરવું તે સમજવામાં થોડો સમય લાગે છે અને તે કરવા માટે તમારી જાતને સમજાવવામાં બે કલાક લાગે છે. 
4. તણાવનું સ્તર વધે છે
જો તમે હું વિચારી રહ્યો છું કે લગ્ન પછી સ્ત્રીઓ કેમ જાડી થઈ જાય છે, તો જવાબ સ્ટ્રેસ લેવલમાં વધારો જેટલો સરળ હોઈ શકે છે. લગ્ન ઘણી વધુ જવાબદારી લાવે છે અને તેની સાથે તણાવ પણ લાવે છે. ઉપરાંત જો તમે સંયુક્ત કુટુંબનો ભાગ હોવ તો તમે તમારા પતિ અને તમારા સાસરિયાઓ પર શ્રેષ્ઠ છાપ બનાવવા માંગો છો. આને વધુ સારી બનાવવાની જરૂરિયાત તણાવના સ્તરમાં વધારો કરે છે.
અને પછી નવા લોકો સાથે નવી સિસ્ટમમાં જીવવાનો પડકાર છે, જે તેના પોતાના તણાવને પણ લાવે છે. તેને હેન્ડલ કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો એ છે કે તમારી લાગણીઓને ખાવાનું શરૂ કરવું, ખરું ને? જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તાણમાં હોય છે, ત્યારે તે કાં તો વધુ પડતું અથવા ખૂબ ઓછું ખાય છે (અને પછી વધુ પડતું ખાય છે), જે વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. તણાવ શરીરના મેટાબોલિક રેટમાં ફેરફાર કરે છે, વજનમાં વધારો કરે છે. બધા પતિઓ વાંચે છે, આ જ કારણ છે કે લગ્ન પછી તમારી પત્ની જાડી થઈ ગઈ છે.
મારા કૉલેજ રૂમમેટના લગ્ન થોડા મહિનાઓ પહેલાં થયાં છે. લગ્ન પછી સ્ત્રીઓ શા માટે જાડી થઈ જાય છે તેના પર તેણીનો અભિપ્રાય અહીં છે: “એકવાર લગ્ન કર્યા પછી તમારી આસપાસ ઘણું બધું થઈ રહ્યું છે. હું સારી છાપ બનાવવા માટે ખૂબ સભાન છું, હું તણાવને કારણે કંઈપણ ખાતો નથી. આ આખરે મધ્યમાં કંઈપણ અને બધું ખાવાનું પર્વની ઉજવણી તરફ દોરી જાય છેરાત્રી." તમારી જાતને આટલું સખત દબાણ કરવાને બદલે, તમારા જીવનસાથીને ખુશ કરવા માટે કદાચ આ 60 મનોરંજક રીતો અજમાવી જુઓ.
સંબંધિત વાંચન: નવદંપતીઓ માટે 9 ઘરની આવશ્યકતાઓ
5. બેઠાડુ જીવનશૈલી અને ઉપેક્ષા
પ્રેશર બંધ હોવાથી અને તમે પહેલાથી જ સમય-સમાપ્ત છો, કદાચ તમે કમ્ફર્ટ ઝોનમાં સ્લાઇડ કરો. તે વિશે વિચારો, બધી નવી જવાબદારીઓ વચ્ચે છોડી દેવાની સૌથી સરળ વસ્તુ તમારી ફિટનેસ છે, ઓછામાં ઓછા તે સમય માટે. કસરત વિના, શરીર પર ચરબીનો ઢગલો થઈ જાય છે અને બલ્ક દેખાવાનું શરૂ થાય છે.
એક ન્યુટ્રિશનિસ્ટે અમને કહ્યું કે મોટાભાગની સ્ત્રીઓ જે તેની પાસે આવે છે તેમને એ પણ ખ્યાલ નથી હોતો કે તેઓ વધારો કરતા પહેલા "હું ફિટ નથી" ઝોનમાં આવી રહી છે. બે અંકો સુધી પહોંચે છે અને પછી તે એક વિશાળ ચઢાવનું કાર્ય બની જાય છે. લગ્ન પછી વધતા વજન અંગે હાનિકારક ટિપ્પણીઓ કોઈના પણ આત્મસન્માનને ઠેસ પહોંચાડી શકે છે. તેથી જો લગ્ન પછી તમારી પત્ની જાડી થઈ ગઈ હોય, તો તેને ટેકો આપો અને સંબંધીઓની ખરાબ ટિપ્પણીઓથી બચાવો.
6. મેટાબોલિઝમ ઘટાડે છે
વજન વધવાનું એક મોટું કારણ કેવળ વૈજ્ઞાનિક છે, લોકો પછી લગ્ન કરે છે. આ દિવસોમાં, મોટે ભાગે 30 ની આસપાસ. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, તમારા 30 માં મેટાબોલિક દર ઘટવા લાગે છે, જે બદલામાં, વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. આનો અર્થ એ છે કે ત્રીસ વર્ષ પછી તમે પહેલેથી જ ઉંમરની ખોટી બાજુ પર છો. તમે ખરેખર ઘણું વજન વધાર્યા વિના એકથી વધુ ચીઝકેક સ્લાઇસેસને ચાખવા માટે ટેવાયેલા હોઈ શકો છો, પરંતુ વર્ષોથી તમારું ચયાપચય તમારી નોંધ લીધા વિના ધીમું રહ્યું છે.
આ પણ જુઓ: એવા પતિને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું કે જેને તમારા માટે કે તમારી લાગણીઓ માટે કોઈ માન નથી આ હવેમતલબ કે તમારું વજન ખૂબ ઝડપથી વધે છે અને તમારે ચરબી ઘટાડવા માટે ઘણી સખત કસરત કરવી પડશે. ચયાપચયના સ્તરોમાં આ અણધાર્યા "અચાનક" ફેરફારને કારણે છોકરીઓ લગ્ન પછી ચરબીયુક્ત થાય છે. લગ્ન પછી હોર્મોનલ બદલાવ સાથે, તે બેવડા મારવા જેવું છે. તેથી, લગ્ન પછી વજન વધવાની સંભાવના વધી જાય છે જ્યારે વજન ઘટવાની સંભાવના ઘટી જાય છે. 
7. સામાજિક પ્રતિબદ્ધતાઓ
નવા પરણેલા યુગલ માટે કરવામાં આવતી ઉજવણીઓ અને પાર્ટીઓના સ્કોર્સ યાદ છે? પરિવારના વિસ્તૃત સભ્યો, નજીકના મિત્રો, પડોશીઓ, દરેક જણ નવા વર અને વરનું સ્વાગત કરવા માંગે છે. બે પરિવારો અને મિત્રોનું આખું નેટવર્ક ગેટ-ટુગેધર કરે છે, અને મોટાભાગનામાં મીઠાઈઓ, સમૃદ્ધ ખોરાક અને દારૂ પણ હોય છે. ત્યારબાદ નવદંપતી લોકોને તેમના નવા ઘરોમાં આમંત્રિત કરીને બદલો આપે છે, તે ફક્ત વધુ સામાજિકતા અને પાર્ટીઓ તરફ દોરી જાય છે.
તેને આનંદ, જવાબદારી અથવા સામાજિક સૌજન્ય કહો, આમાંથી કોઈ બચી શકતું નથી. એકવાર પાર્ટીમાં માત્ર પીવું, ખાવું અને ખુશ થવું એ જ કરવાનું છે. તમારા માટે ફેંકવામાં આવેલી પાર્ટીમાં ખોરાક ખાઈ લેવો કદાચ વાજબી લાગે પરંતુ તે વધારાની કેલરીનું શું? યુગલોનું વજન વધારવામાં સામાજિક પ્રતિબદ્ધતાઓ મુખ્ય ફાળો આપે છે.
8. સ્વ પ્રત્યેના વલણમાં બદલાવ
લગ્ન પહેલાં, કદાચ તમે અરીસાની સામે કલાકો ગાળ્યા હતા અને જો એક માત્ર પિમ્પલ દેખાય તો તમે એક્શનમાં આવ્યા હતા. તમારો ચેહરો. પરંતુ લગ્ન પછી આ વલણ બદલાઈ જાય છે, દબાણ બંધ થઈ જાય છે, અને તમે હવે અનુભવતા નથીજીવનસાથીને આકર્ષવા અથવા તેને રાખવાની જરૂર છે. દિનચર્યા સાથે ચાલુ રાખવા માટે તમારું શ્રેષ્ઠ દેખાવાથી સારું દેખાવા તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તમારા શરીર સાથે સભાન સંબંધમાં ન રહેવું એ લગ્ન પછી સ્ત્રીઓ શા માટે ચરબીયુક્ત થાય છે તેનો એક જવાબ છે.
ભીંગડાને બિનતરફેણકારી રીતે ટીપ કરવાથી રોકવા માટે, તમારે આ પેટર્નને તોડીને જવાબદારી લેવાની જરૂર છે. 34 વર્ષની કેટના લગ્ન એક વર્ષ પહેલા થયા હતા. તે કહે છે, ”હું હવે અરીસામાં રહેલી સ્ત્રીને ઓળખતી નથી. તે આશ્ચર્યજનક છે કે તમે તમારી જાતને કેટલું છોડો છો કારણ કે તમારી પાસે સલામતીની આ ભાવના છે કે જીવનસાથીએ તમને ગમે તેટલું પ્રેમ કરવું જોઈએ. જો કે, તે આંતરિક રીતે સારું નથી લાગતું. તેથી, મેં મારા ખાતર પ્રયાસ કરવાનું નક્કી કર્યું છે.”
9. કુટુંબ અને તેની ખાવાની ટેવ
છોકરી માટે લગ્ન પછી ઘણા ફેરફારો થાય છે, જેમાં તેણીની ખાવાની ટેવ અપનાવવી પણ સામેલ છે. નવું કુટુંબ. જો તમે એવા પરિવારમાં પરણેલા છો કે જે સારું ખાવામાં અને આરામથી જીવવામાં માને છે, તો ફિટનેસ બેકસીટ લેશે. તમે ગમે તેટલા કાબૂમાં રાખવાનો પ્રયાસ કરો, જો આસપાસ ગૂડીઝ પડેલી હોય, તો શક્યતાઓ છે કે તમે સમયાંતરે તેમને નીપજાવશો.
મોટાભાગના આરોગ્ય નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે ઘરમાંથી તમામ ચરબીયુક્ત ખોરાક, ખાસ કરીને બિસ્કિટ અને કૂકીઝના પેક ફેંકી દો! લગ્ન પછી ચરબીયુક્ત થવું એ તમારી આસપાસના તમામ સ્વાદિષ્ટ ખોરાકમાંથી પેદા થઈ શકે છે. પરંતુ એવી રીતો છે કે જેનાથી તમે તેનાથી બચી શકો, જેમ કે તમારા જીવનસાથી સાથે સરળ વર્કઆઉટ માટે સમય કાઢવો, પછી ભલે તે ઘર આધારિત હોય.