Існує кумедний вислів: "Жінки набирають вагу після одруження, чоловіки - після розлучення!" Жарти жартами, але чому жінки повніють після одруження, для багатьох залишається загадкою. Не те, щоб цього щасливого набору ваги після одруження було чимось соромним! Коли ви переходите від самотності до шлюбу, життя кожного з партнерів кардинально змінюється. Повсякденне життя, звички та стиль життя обох партнерів впливають один на одного,коли вони створюють нового "нас".

Одна зі змін, яка особливо помітна у жінок, стосується їхнього зовнішнього вигляду. Згідно з дослідженням, опублікованим у щоденному журналі "The Obesity", середній набір ваги 82% пар після 5 років шлюбу становить до 5-10 кг, і це збільшення ваги переважно спостерігається серед жінок.

Чому тіло жінки змінюється після заміжжя?

Чому ж ви набираєте вагу у стосунках? Цьому може сприяти кілька факторів. Збільшення ваги молодят може бути пов'язане зі зміною рівня стресу після одруження, зміною планів тренувань, збільшенням ваги після вагітності тощо. До речі, збільшення ваги протягом першого року шлюбу - це проблема не тільки жінок! Чоловіки також мають свою частку пивних животів після одруження.

Багато жінок сидять на суворих дієтах перед одруженням, щоб мати ідеальний вигляд на весіллі. Суворі дієти, яких вони дотримуються, можуть включати повне виключення продуктів, які вони зазвичай їдять. Місяці дисципліни для досягнення приголомшливого вигляду нареченої можуть призвести до того, що тяга до їжі повернеться сильніше, ніж будь-коли, після великого дня. Простий вихід з суворої дієти також може бути причиною того, що худа дружина отрималажиру після весілля.

Цікаво, що пари, які жили разом, але не були одружені, не відчували жодних серйозних проблем зі збільшенням ваги. Отже, це змушує нас замислитися, чи не є причиною проблем із зайвою вагою саме шлюб. Чи існує взаємозв'язок між збільшенням ваги та шлюбом? Пам'ятайте, що після одруження в організмі відбуваються гормональні зміни, а також метаболізм. Крім того, з психологічної точки зору, мотивація підтримувати хорошу фізичну форму та гарно виглядатиЛегко скинути зайві 5 кг, коли ви готуєтеся до побачення зі своєю новою половинкою.

Але після одруження ванна морозива під час перегляду улюбленого серіалу здається кращим кроком для зближення, ніж гарний вигляд, чи не так? Коли ви одружені, не існує реальних заборон, і бажання справити враження на дружину відходить на задній план. Вся робота вже зроблена, і ваші стосунки тепер офіційно є шлюбом.

Існують емоційні, фізичні, психологічні та практичні причини різкого збільшення маси тіла після заміжжя, і якщо ви хочете боротися з цим, вам доведеться буквально плисти проти течії! У наступних пунктах ми розглянемо, чому жінки набирають вагу після заміжжя.

12 причин, чому жінки набирають вагу після заміжжя

Зробіть швидке сканування ваших друзів і сім'ї, тих, хто одружений вже кілька років. Запитайте їх про їхній передвесільний одяг. Перевірте, чи вони все ще можуть в нього влізти. Швидше за все, ні. Поширений жарт: "Я все ще влізаю в усі шарфи, які мені подарували на весіллі!" Якщо тільки обидва партнери не є затятими фітнес-фріками, збільшення ваги після одруження є дуже поширеним явищем.феномен.

Якщо ваша дружина погладшала після весілля, не згадуйте про це, не кажіть їй. Швидше за все, вона зрозуміла це задовго до вас і вже намагається з'ясувати, як скинути вагу весільного торта. Жартома ви можете надіслати їй цю статтю, але ми не можемо відповідати за вашу безпеку, якщо реакція буде не надто доброю! Жарти жартами, але ось 12 причин, чому жінки повніють після весілля:

Пов'язане читання: 15 змін, які відбуваються в житті жінки після заміжжя

1. веселе застілля після весілля

Ви сидите на дієті, щоб вписатися у весільне вбрання. Коли весілля закінчується і ви вирушаєте у медовий місяць, починається застілля, і пара починає набирати вагу. З компаньйоном на буксирі у вас є всі підстави скуштувати різноманітні кухні. Хіба це справжня відпустка, якщо ви не з'їсте всі смачні страви місцевої кухні?

Коли ви звикаєте до нового життя і розпорядку, частота відвідування ресторанів збільшується, особливо якщо ваш партнер - гурман. Як пара, ви їсте разом, і більшість жінок готують делікатеси, які є настільки ж жирними, як і смачними. І вся ця весільна вага накопичується, яку насправді не так легко скинути.

Чому ви набираєте вагу у стосунках? Відповідь на це питання також може бути прихована у всіх соціальних візитах, які ви обидва зобов'язані відвідувати. І якщо там смачна їжа, хто б не з'їв її? Компанія, їжа і вплив партнера - все це разом сприяє набору ваги після одруження.

Сара, нещодавно одружена жінка, ділиться своїм досвідом після одруження: "Я була настільки стурбована тим, щоб влізти в сукню і виглядати сяючою, що півроку не торкалася смаженої їжі. Однак у ніч нашого весілля ми з чоловіком замовили доставку їжі в номер, і щойно я побачила тарілку з картоплею фрі, весь мій самоконтроль зник. Такі речі трапляються через те, що ми позбавляємо себе можливості добре виглядати".на кілька годин".

2. велика кількість бажань після сексу змінює рівняння

Дошлюбний секс, як ми знаємо, зараз є поширеним явищем. Але після одруження секс - це лише сигнал. У перші роки ви починаєте займатися сексом частіше. Хоча секс сам по собі спалює калорії, але післясексуальна тяга, якщо з нею не впоратися, може призвести до потовщення середньої частини тіла. Привіт, кексик!

Після тривалого сексу вам хочеться тістечок, морозива і всього солодкого. Можливо, ви з чоловіком вирішите відкрити пляшку вина і поговорити. Можливо, ви запропонуєте додати до нього сирну нарізку. І не встигнете оком моргнути, як до ваших щоденних прийомів їжі додасться ще один - післяобідній - прийом їжі!

Отже, хоча секс не призводить до збільшення ваги, те, що ви робите або не робите після нього, безумовно, відіграє певну роль у тому, що ви наберете вагу після одруження. Замість їжі спробуйте ці тренування для кращого сексу, і вам не потрібно буде турбуватися про те, як уникнути збільшення ваги після одруження.

Пов'язане читання: Поради заміжній жінці, як спокусити чоловіка

3. ваш розпорядок дня змінюється

Час - це товар, якого самотні люди мають у надлишку. Вони мають набагато більше контролю над тим, як проводять свій час. Більшість планує годину в спортзалі або заняття йогою, або, можливо, відомими нині зумбою чи пілатесом. Але після одруження, особливо для жінок, все змінюється: їм доводиться встигати і на роботі, і вдома.

Коротше кажучи, життя у шлюбі зазвичай більш насичене, ніж самотнє! У таких випадках доводиться докладати додаткових зусиль, щоб вписатися у фітнес і вправи. Жінки особливо схильні ставити сім'ю на перше місце, а здоров'я і фітнес відходять на другий план. Ось чому зміна звичного способу життя призводить до того, що після заміжжя вони повніють.

Щоб протистояти цьому цілком реальному фактору ризику, вам потрібно скласти план занять фітнесом і спробувати знайти для цього місце у своєму щільному графіку. Причиною появи жиру на животі після заміжжя може бути нездатність швидко пристосуватися до нового режиму. Потрібен час, щоб зрозуміти, як втиснути в себе півгодини вправ, на які пішло дві години, щоб переконати себе піти і зробити їх.

4. підвищується рівень стресу

Якщо вам цікаво, чому жінки повніють після заміжжя, відповідь може бути дуже простою - підвищення рівня стресу. Шлюб приносить набагато більше відповідальності, а разом з нею і стресу. Крім того, ви хочете справити найкраще враження на свого чоловіка та родичів, якщо ви є частиною спільної сім'ї. Ця потреба бути кращою ще більше підвищує рівень стресу.

А ще є проблема життя в новій системі з новими людьми, що також приносить свій власний стрес. Один з найпростіших способів впоратися з ним - почати заїдати свої почуття, чи не так? Коли людина перебуває у стресовому стані, вона їсть або занадто багато, або занадто мало (а потім заїдає), що призводить до набору ваги. Стрес змінює швидкість обміну речовин в організмі, сприяючи збільшенню ваги. Для всіх чоловіків.читаючи, що саме через це ваша дружина погладшала після весілля.

Моя сусідка по кімнаті в коледжі вийшла заміж кілька місяців тому. Ось її думка про те, чому жінки повніють після заміжжя: "Коли ти одружуєшся, навколо тебе стільки всього відбувається. Я так намагаюся справити гарне враження, що через стрес нічого не їм. Це в кінцевому підсумку призводить до того, що я починаю їсти все підряд посеред ночі". Замість того, щоб так сильно себе переслідувати, спробуйте ось це60 веселих способів зробити свою половинку щасливою.

Пов'язане читання: 9 речей першої необхідності для молодят

5. сидячий спосіб життя та занедбаність

Оскільки тиск спав і ви вже обмежені в часі, можливо, ви скочуєтеся в зону комфорту. Подумайте про це, найлегше відмовитися від усіх нових обов'язків - це ваша фізична форма, принаймні на деякий час. Без фізичних вправ тіло нагромаджує жир, і його об'єми починають виділятися.

Дієтолог розповіла нам, що більшість жінок, які приходять до неї, навіть не усвідомлюють, що потрапляють у зону "я не підходжу", поки збільшення не досягне двозначної цифри, і тоді це стає величезним непростим завданням. Хворобливі коментарі про збільшення ваги після одруження можуть підірвати самооцінку будь-кого. Тож якщо ваша дружина погладшала після весілля, підтримайте її і захистіть від образливих коментарів родичів.

6. знижується метаболізм

Одна з головних причин набору ваги є суто науковою: люди одружуються пізніше, переважно близько 30 років. На думку експертів у галузі охорони здоров'я, швидкість метаболізму починає знижуватися після 30 років, що, в свою чергу, призводить до набору ваги. Це означає, що після 30 років ви вже перебуваєте на неправильному боці віку. Можливо, ви звикли з'їдати кілька шматочків чізкейку, не набираючи при цьому зайвої ваги, але ваш організм неметаболізм з роками продовжує сповільнюватися, а ви цього не помічаєте.

Тепер це означає, що ви набираєте вагу набагато швидше, і вам доведеться набагато більше тренуватися, щоб скинути зайву вагу. Ця несподівана "раптова" зміна рівня метаболізму є причиною того, що дівчата товстішають після заміжжя. З гормональними змінами після заміжжя це як подвійний удар. Отже, ймовірність набрати вагу після заміжжя зростає, а ймовірність схуднути - зменшується.

7. соціальні зобов'язання

Пам'ятаєте десятки святкувань і вечірок, які влаштовуються для молодят? Члени сім'ї, близькі друзі, сусіди, всі хочуть привітати нових нареченого і наречену. Вся мережа двох сімей і друзів влаштовує посиденьки, і на більшості з них є безліч десертів, багата їжа і навіть алкоголь. Молодята потім відповідають взаємністю, запрошуючи людей в свої нові будинки, це тількипризводить до більшого спілкування та вечірок.

Називайте це розвагою, обов'язком або соціальною ввічливістю, але від цього нікуди не дітися. Потрапивши на вечірку, все, що потрібно робити - це пити, їсти і бути щасливим. Поглинання їжі на вечірці, влаштованій для вас, може здатися виправданим, але як щодо зайвих калорій? Соціальні зобов'язання - один із головних чинників, що призводять до набору зайвої ваги в парі.

8. зміна ставлення до себе

До шлюбу, можливо, ви годинами стояли перед дзеркалом і починали діяти, якщо на обличчі з'являвся прищик. Але після одруження це ставлення змінюється, тиск спадає, і ви більше не відчуваєте потреби приваблювати чоловіка або утримувати його. Фокус зміщується з того, щоб виглядати якнайкраще, на те, щоб бути в порядку, щоб продовжувати рутину. Відсутність усвідомлених стосунків зі своїм тілом - одна з причинвідповіді на питання, чому жінки гладшають після заміжжя.

Щоб шальки терезів не схилилися в несприятливу сторону, потрібно зламати цей шаблон і взяти на себе відповідальність. 34-річна Кейт вийшла заміж рік тому. Вона каже: "Я більше не впізнаю жінку в дзеркалі. Дивно, наскільки ти відпускаєш себе, тому що у тебе є відчуття впевненості, що партнер повинен любити тебе, незважаючи ні на що. Однак внутрішньо я відчуваю себе не дуже добре. Тому я вирішила зробитизусилля заради мене".

9. сім'я та її харчові звички

Зміни після заміжжя для дівчини численні, включаючи прийняття харчових звичок її нової сім'ї. Якщо ви вийшли заміж за сім'ю, яка вірить у правильне харчування і комфортне життя, то фітнес відійде на другий план. Як би ви не намагалися контролювати себе, якщо навколо валяються смаколики, швидше за все, ви будете час від часу відкушувати від них.

Більшість експертів у галузі охорони здоров'я рекомендують викинути всю жирну їжу з дому, особливо пачки печива та бісквітів! Погладшання після одруження може бути наслідком смачної їжі навколо вас. Але є способи уникнути цього, наприклад, знайти час для легких тренувань з вашим партнером, навіть якщо вони будуть домашніми.

10. ставитися до життя легко

Деякі жінки думають, що заміжжя - це найвищий щабель: закінчили коледж, отримали роботу, вийшли заміж і оселилися. Деякі жінки відмовляються від кар'єри і звикають жити розслабленим життям. Звична рутина - робота, їжа і сон. Такий сидячий спосіб життя може бути однією з причин, чому жінки повніють після заміжжя. Більше того, іноді ми схильні нічого не робити з цим, окрім як звинувачувати.Невігластво ще більше сприяє погладшанню після заміжжя, оскільки ви легковажно ставитеся до набору ваги.

11. балування новою сім'єю та друзями

З одруженням ви успадковуєте нову сім'ю і друзів, які хочуть побалувати вас і зробити так, щоб ви відчували себе бажаним гостем. І часто це робиться шляхом дурного балування вас делікатесами на ваш вибір. Врешті-решт ви піддаєтеся балуванню і починаєте їсти занадто багато, і результати відобразяться, коли ви станете на ваги. Якщо ваша дружина погладшала після весілля, звинувачуйте в цьому зайвий десерт, який ви з'їли.родичі змушували її їсти, коли ви приїжджали до них у гості.

Пов'язане читання: Пристосування у шлюбі: 10 порад для молодят, які допоможуть зробити їхні стосунки міцними

12. їсти залишки їжі

Однією з поширених причин, чому жінки набирають вагу у стосунках, є те, що більшість заміжніх жінок називають "королевами залишків". Думка про те, що їжа буде витрачена даремно, лякає їх, і небезпідставно. Для того, щоб приготована їжа не пропала даремно, жінки в кінцевому підсумку з'їдають її або на сніданок, або на вечерю.

Це збільшує їхній апетит, і вони набирають вагу. Якщо ви чоловік, який читає цю статтю, можливо, настав час навчитися цінувати свою красиву пишну дружину. Однак, збільшення ваги у молодят - це не кінець світу, оскільки це можна виправити.

Як уникнути набору ваги після одруження?

Отже, тепер, коли ми знаємо, чому жінки набирають вагу в стосунках, настав час з'ясувати, як цього уникнути. Одна з найкращих особливостей людського тіла - його надзвичайна пластичність. Ви можете змінювати своє тіло і формувати його так, як вам хочеться, хоча і докладаючи певних зусиль. Гормональним змінам після заміжжя, підвищеному рівню стресу або будь-якій іншій причині, чому жінки набирають вагу після заміжжя, можна протидіяти, якщови дотримуєтесь наступних порад:

• Суворий режим тренувань вдома: Іноді, просто сувора рутина тренувань вдома може змінити все! Однак, якщо ви знаєте свою ліниву сутність і думаєте, що не зможете виконати план тренувань самостійно, спробуйте скористатися наведеними нижче пунктами
• Запишіться в спортзал: Тепер ми всі знаємо, що це працює! Відвідування спортзалу зробить чудеса з набором ваги молодят, і з часом ви пройдете через початковий біль і почнете насолоджуватися процесом (сподіваємось!).
• Знайдіть персонального інструктора: Якщо ви все ще відчуваєте, що вам потрібен додатковий поштовх, ніхто не підштовхне вас так сильно, як персональний тренер. Ви зненавидите його/її, а потім полюбите. Він/вона будуть виконувати свої плани, щоб ви були у формі, навіть якщо ви цього не робите.
• Виправте свою дієту: Змінивши свій раціон і харчові звички, ви зможете схуднути всього за пару місяців. Слідкуйте за тим, що ви їсте, зменшіть кількість перекусів і вживайте продукти з високою поживною цінністю і низьким вмістом калорій - це зробить з вами чудеса.
• Спробуйте інтервальне голодування: Періодичне голодування - це те, чим люди, здається, присягаються. Це чудовий і здоровий харчовий тренд, який не зовсім є дієтою. Спробуйте!
• Проконсультуйтеся з дієтологом: Так само, як і з персональним тренером, ви худнете не тільки у ваших інтересах, але й у інтересах вашого дієтолога. Крім того, дієтологи розуміють ваш тип фігури і ваш метаболізм, і розробляють план харчування, заснований на цих факторах, що дає відмінні результати в зниженні зайвих кілограмів.
• Перевірте себе: Причиною вашого неприродного збільшення ваги може бути основний стан здоров'я. Це може бути проблемою більшою, ніж невинне збільшення ваги після весілля. Тому, якщо ви відчуваєте інші симптоми, краще обстежитися. Краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати, чи не так?

Ключові моменти

• Застілля після одруження призводить до набору ваги
• Потяг до сексу сприяє схудненню
• Рутина переходить до жеребкування
• Сидячий спосіб життя також може вплинути на організм
• З віком метаболізм у жінок сповільнюється
• Збільшення спілкування впливає на вагу
• Жінки стають менш самосвідомими після заміжжя
• Пристосування до звичок нової сім'ї може вплинути на вагу
• Легке сприйняття життя призводить до збільшення ваги
• Балування друзів і сім'ї - ще одна причина набору ваги
• Домогосподарок лякає думка про марнування їжі, що призводить до того, що жінки їдять недоїдки і набирають зайву вагу

Немає нічого поганого в тому, щоб набрати кілька "зайвих щасливих" кілограмів після одруження, але слід переконатися, що це збільшення ваги є оборотним або, принаймні, в цьому діапазоні. Потрібно знати, коли провести межу між заїданням і спілкуванням і повернутися до рутини. Тому що шлюб - це довга подорож, і ви не можете продовжувати набирати вагу всю дорогу.