Ir tāds smieklīgs teiciens: "Sievietes pieņemas svarā pēc laulībām, vīrieši - pēc šķiršanās!" Ja neskaita jokus, kāpēc sievietes pieņemas svarā pēc laulībām, daudziem joprojām ir noslēpums. Ne jau tāpēc, ka šis laimīgais jaunlaulāto svara pieaugums būtu kaut kas tāds, par ko būtu jākaunas! Pārejot no vientulības uz laulību, krasi mainās katra partnera dzīve. Abu partneru ikdiena, paradumi un dzīvesveids ietekmē viens otru,radot jaunu "mēs".

Viena no pārmaiņām, kas īpaši jūtama sievietēm, ir viņu fiziskajā izskatā. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā "The Obesity", 82 % pāru vidējais svara pieaugums pēc 5 laulības gadiem ir līdz 5-10 kg, un šis svara pieaugums galvenokārt vērojams sieviešu vidū.

Kāpēc sievietes ķermenis pēc laulībām mainās?

Tātad, kāpēc attiecībās pieaug svars? To var veicināt vairāki faktori. Jaunlaulāto svara pieaugums var būt saistīts ar stresa līmeņa izmaiņām pēc laulībām, treniņu plānu maiņu, svara pieaugumu pēc grūtniecības un tā tālāk. Starp citu, svara pieaugums laulības pirmajā gadā nav tikai sieviešu problēma! Arī vīriešiem pēc laulībām ir sava daļa alus vēderu.

Daudzas sievietes pirms laulībām iet uz stingrām diētām, lai kāzām izskatītos perfekti. Stingrās diētas, ko viņas ievēro, var ietvert pilnīgu atteikšanos no lietām, ko parasti ēd. Mēnešiem ilgā disciplīna, lai panāktu satriecošu līgavas izskatu, var izraisīt vēlmi pēc lielās dienas atgriezties spēcīgāk nekā jebkad agrāk. Vienkārši atteikšanās no stingras diētas var būt arī iemesls, kāpēc tievā sieva ieguva.tauki pēc kāzām.

Interesanti, ka pāriem, kuri dzīvoja kopā, bet nebija precējušies, nebija nekādu būtisku svara pieauguma problēmu. Tātad tas liek mums aizdomāties, vai tieši laulība ir tā, kas rada svara problēmas. Vai pastāv korelācija starp svara pieaugumu un laulību? Atcerieties, ka pēc laulībām organismā notiek hormonālas izmaiņas un mainās arī vielmaiņa. Arī psiholoģiski motivācija uzturēt sevi labā formā un izskatīties labi ir lielāka.pirms laulībām ir daudz vairāk nekā pēc tām. Ir viegli nomest šos 5 liekos kilogramus, kad tu gatavojies doties uz randiņu ar savu jauno simpātiju.

Bet pēc laulībām vanniņa saldējuma, skatoties mīļāko seriālu, šķiet labāks satuvināšanās solis nekā labi izskatīties, vai ne? Kad jūs abi esat precējušies, vairs nav nekādu īsto aizspriedumu, un vēlme pārsteigt savu laulāto atkāpjas otrajā plānā. Viss darbs jau ir paveikts, un attiecības tagad oficiāli ir laulība.

Ir emocionāli, fiziski, psiholoģiski un praktiski iemesli, kas izraisa ķermeņa svara pieaugumu pēc laulībām, un, ja vēlaties ar to cīnīties, jums burtiski ir jāpeld pret straumi! Ar šādiem punktiem turpinām pētīt, kāpēc sievietes pieņemas svarā pēc laulībām.

12 Iemesli, kāpēc sievietes pēc laulībām pieņemas svarā

Veiciet ātru savu draugu un ģimenes locekļu, to, kuri jau vairākus gadus ir precējušies, apskati. Pajautājiet viņiem par viņu pirms kāzu apģērbu. Pārbaudiet, vai viņi joprojām var tajā iekļauties. Iespējams, ka ne. Bieži izplatīts joks, kas iet apkārt, ir: "Es joprojām iekļaujos visās šallēs, ko saņēmu kāzās!" Ja vien abi partneri nav hardcore fitnesa frīki, pāra svara pieaugums pēc laulībām ir ļoti izplatīta parādība.fenomens.

Ja tava sieva pēc kāzām kļuvusi resna, neaizdod viņai par to ne zinis, nestāsti viņai par to. Viņa, visticamāk, to ir aptvērusi jau krietni pirms tevis un jau cenšas izdomāt, kā nomest visu to kāzu tortes svaru. Kā joku, vari viņai nosūtīt šo rakstu, bet mēs nevaram atbildēt par tavu drošību, ja reakcija nebūs pārāk laba! Nerunājot par jokiem, lūk, 12 iemesli, kāpēc sievietes pēc kāzām kļūst resnas:

Saistītā lasīšana: 15 Izmaiņas, kas notiek sievietes dzīvē pēc laulībām

1. Svinības ar jautrību pēc kāzām

Jūs ievērosiet diētu, lai iekļautos kāzu tērpā. Kad kāzas ir beigušās un jūs esat devušies medusmēneša ceļojumā, sākas mielošanās un pāra svara pieaugums. Ar pavadoni līdzi jums ir visi iemesli, lai nogaršotu dažādus ēdienus. Vai tās tiešām ir brīvdienas, ja jūs neēdat visus gardos vietējos ēdienus?

Iestājoties jaunajai dzīvei un rutīnai, palielinās ēšanas biežums, it īpaši, ja jūsu partneris ir gardēdis. Kā pāris jūs ēdat kopā, un lielākā daļa sieviešu galu galā gatavo gardumus, kas ir tikpat trekni, cik garšīgi. Un viss šis līgavas svars uzkrājas, un to patiešām nav tik viegli nomest.

Kāpēc attiecībās pieņemas svarā? Atbilde uz šo jautājumu var slēpties arī visos saviesīgajos apmeklējumos, kurus jums abiem ir obligāti jāapmeklē. Un, ja pasākuma vietā ir garšīgs ēdiens, kurš gan neaizies vienkārši paēst? Sabiedrība, ēdiens un partnera ietekme - tas viss kopā savienojas un veicina svara pieaugumu pēc laulībām.

Sāra, tikko precējusies sieviete, dalās savā pēclaulību pieredzē. Viņa saka: "Es biju tik apzinīga, lai iekļautos savā kleitā un izskatītos starojoši, ka sešus mēnešus nepieskāruies ceptam ēdienam. Tomēr mūsu kāzu naktī mēs ar vīru pasūtījām apkalpošanu, un, tiklīdz ieraudzīju bļodu ar frī kartupeļiem, visa mana paškontrole pazuda. Šādas lietas notiek tāpēc, ka mēs atņemam sev, lai izskatītos labi.uz dažām stundām."

2. Daudz pēc seksa alkas maina vienādojumu

Pirmslaulību sekss, kā mēs to zinām, tagad ir ierasta parādība. Bet, kad esat precējušies, sekss ir tikai signāls. Pirmajos gados jūs galu galā nodarbojaties ar seksu biežāk. Lai gan sekss pats par sevi sadedzina kalorijas, bet pēcseksuālās alkas, ja netiek galā ar tām, var novest pie vidukļa daļas aptaukošanās. Sveiks, muffīna augša!

Pēc garas seksa sesijas jums gribas kūkas, saldējumu un visu saldo. Varbūt jūs ar vīru nolemjat atvērt vīna pudeli un parunāties. Varbūt jūs ierosināt pievienot tam siera šķīvi. Un, pirms jūs pamanāt, ka ikdienas ēdienreizēm esat pievienojusi vēl vienu ēdienreizi - pēc vakariņām!

Tātad, lai gan sekss neveicina svara pieaugumu, tam, ko jūs darāt vai nedarāt pēc seksa, noteikti ir nozīme svara pieaugumā pēc laulībām. Ēdiena vietā izmēģiniet šos treniņus labākai seksa kvalitātei, un jums vairs nebūs jāuztraucas par to, kā izvairīties no svara pieauguma pēc laulībām.

Saistītā lasīšana: Padomi katrai precētai sievietei, kā savaldzināt vīru

3. Jūsu ikdienas rutīna ir kā nokavēta.

Laiks ir prece, kas neprecētiem cilvēkiem ir pārpilnībā. Viņiem ir daudz lielāka kontrole pār to, kā viņi pavada savu laiku. Lielākā daļa ieplāno stundu sporta zālē vai jogas nodarbības, vai, iespējams, tagad slaveno Zumbu vai pilatesu. Bet, kad viņi ir precējušies, jo īpaši sievietes, situācija mainās: viņiem var nākties pārvaldīt gan darbu, gan mājas.

Īsāk sakot, laulības dzīve parasti ir aizņemtāka nekā neprecētā dzīve! Šādos gadījumos ir jāpieliek papildu pūles, lai iekļautos fitnesā un fiziskajās aktivitātēs. Īpaši sievietes mēdz likt priekšplānā ģimeni, un veselība un fiziskā sagatavotība atkāpjas otrajā plānā. Tāpēc, mainoties dzīves ritmam, pēc laulībām nākas aptaukoties.

Lai novērstu šo ļoti reālo riska faktoru, jums ir jāizstrādā fitnesa režīms un jācenšas tam atvēlēt vietu savā aizņemtajā darba grafikā. Vēdera tauku veidošanās iemesls pēc laulībām var būt nespēja ātri pielāgoties jaunajam režīmam. Ir nepieciešams laiks, lai saprastu, kā iet uz to, kā izspiest pusstundu vingrinājumu, kam nepieciešamas divas stundas, lai pārliecinātu sevi iet un to darīt.

4. Palielinās stresa līmenis

Ja jūs interesē, kāpēc sievietes pēc laulībām kļūst resnas, atbilde var būt tik vienkārša, kā stresa līmeņa paaugstināšanās. Laulība rada daudz vairāk atbildības un līdz ar to arī stresa. Turklāt jūs vēlaties radīt pēc iespējas labāku iespaidu uz vīru un radiniekiem, ja esat daļa no kopīgas ģimenes. Šī nepieciešamība būt labākai vēl vairāk paaugstina stresa līmeni.

Un tad ir izaicinājums dzīvot jaunā sistēmā ar jauniem cilvēkiem, kas arī rada stresu. Viens no vieglākajiem veidiem, kā ar to tikt galā, ir sākt ēst savas sajūtas prom, vai ne? Kad cilvēks ir stresā, viņš vai nu ēd pārāk daudz, vai pārāk maz (un vēlāk pārēdas), kas noved pie svara pieauguma. Stress maina organisma vielmaiņas ātrumu, veicinot svara pieaugumu. Visiem vīriem.lasot, tas būtībā ir iemesls, kāpēc jūsu sieva pēc kāzām kļuva trekna.

Mana koledžas istabas biedre pirms dažiem mēnešiem apprecējās. Lūk, viņas viedoklis par to, kāpēc sievietes pēc laulībām kļūst resnas: "Kad apprecies, ap tevi notiek tik daudz lietu. Es tik ļoti apzinos, kā radīt labus iespaidus, ka stresa dēļ neko neēdu. Tas galu galā noved pie tā, ka nakts vidū es ēdu jebko un visu." Tā vietā, lai tik ļoti sevi spiestu, varbūt pamēģiniet šos: "Es esmu tik apzinīga, lai radītu labus iespaidus.60 jautri veidi, kā iepriecināt savu laulāto.

Saistītā lasīšana: 9 mājas piederumi jaunlaulātajiem

5. Mazkustīgs dzīvesveids un nolaidība

Tā kā spiediens ir noņemts un jums jau ir pietrūcis laika, iespējams, jūs ieslīdat komforta zonā. Padomājiet par to, ka visvieglāk ir atteikties no visiem jaunajiem pienākumiem, vismaz pagaidām, no fiziskās sagatavotības. Bez fiziskām aktivitātēm ķermenis uzkrāj taukus, un sāk parādīties lielais svars.

Kāda uztura speciāliste mums pastāstīja, ka lielākā daļa sieviešu, kas nāk pie viņas, pat neapzinās, ka nonāk zonā "es neesmu piemērota", pirms pieaugums sasniedz divciparu skaitli, un tad tas kļūst par milzīgu grūtsirdību. Sāpīgi komentāri par svara pieaugumu pēc laulībām var nomākt ikviena pašapziņu. Tāpēc, ja jūsu sieva pēc kāzām kļuvusi resna, atbalstiet viņu un pasargājiet no ļaunu komentāru saņemšanas no radinieku puses.

6. Metabolisms samazina

Viens no lielajiem svara pieauguma iemesliem ir tīri zinātnisks - mūsdienās cilvēki apprecas vēlāk, pārsvarā ap 30. Pēc veselības ekspertu domām, vielmaiņas ātrums sāk samazināties jūsu 30. gadu vecumā, kas savukārt noved pie svara pieauguma. Tas nozīmē, ka pēc trīsdesmit jūs jau esat nepareizā vecuma pusē. Jūs, iespējams, esat pieraduši apēst vairākas siera kūkas šķēles, īsti neuzkrājot daudz svara, bet jūsuvielmaiņa gadu gaitā ir palēninājusies, jums to nemanot.

Tagad tas nozīmē, ka tu daudz ātrāk pieņemsies svarā un ka tev būs daudz vairāk jāstrādā, lai zaudētu taukus. Šīs negaidītās "pēkšņās" vielmaiņas līmeņa izmaiņas ir iemesls, kāpēc meitenes pēc laulībām kļūst resnas. Līdz ar hormonālajām izmaiņām pēc laulībām tas ir kā dubults trieciens. Līdz ar to varbūtība, ka pēc laulībām pieņemsies svarā, palielinās, bet iespēja zaudēt svaru samazinās.

7. Sociālās saistības

Atcerieties daudzās svinības un ballītes, kas tiek rīkotas jaunlaulātajiem? Paplašinātās ģimenes locekļi, tuvi draugi, kaimiņi, visi vēlas sveikt jauno līgavu un līgavaini. Viss divu ģimeņu un draugu tīkls rīko tikšanās, un lielākajai daļai ir desertu, bagātīgu ēdienu un pat alkohola klāsts. Jaunlaulātie pēc tam atbild, aicinot cilvēkus uz savām jaunajām mājām, tas tikaitas veicina vairāk socializēšanās un ballīšu.

No tā nav iespējams izvairīties, ja to sauc par jautrību, pienākumu vai sociālu pieklājību. Kad esat ballītē, atliek tikai dzert, ēst un būt laimīgam. Ēdiena apēšana ballītē, kas tiek rīkota jūsu dēļ, var šķist pamatota, bet kā ir ar tām papildu kalorijām? Sociālās saistības ir viens no galvenajiem faktoriem, kas veicina svara pieaugumu pāriem.

8. Izmaiņas attieksmē pret sevi

Pirms laulībām, iespējams, jūs stundām ilgi sēdējāt pie spoguļa un ķērāties pie darba, ja uz jūsu sejas parādījās vienīgais pimpelis. Bet pēc laulībām šī attieksme mainās, spiediens ir noņemts, un jūs vairs nejūtat vajadzību piesaistīt partneri vai noturēt viņu. Uzmanības centrā ir nevis tas, kā vislabāk izskatīties, bet gan tas, ka jums viss ir kārtībā, lai turpinātu rutīnas darbu.atbildes uz jautājumu, kāpēc sievietes pēc laulībām kļūst resnas.

Lai pārtrauktu nelabvēlīgi nosvērties svariem, jums ir jāpārtrauc šis modelis un jāuzņemas atbildība. 34 gadus vecā Keita apprecējās pirms gada. Viņa saka: " Es vairs neatpazīstu sievieti spogulī. Ir pārsteidzoši, cik ļoti jūs atlaižat sevi, jo jums ir šī drošības sajūta, ka partnerim jūs ir jāmīl, lai arī kas notiktu. Tomēr iekšēji tas nav labi. Tāpēc es esmu nolēmusi padarīt.pūles manis dēļ."

9. Ģimene un tās ēšanas paradumi

Izmaiņas pēc laulībām meitenei ir neskaitāmas, tostarp arī jaunās ģimenes ēšanas paradumu pārņemšana. Ja esat apprecējusies ģimenē, kurā tiek uzskatīts, ka jāēd labi un jādzīvo komfortabli, tad fiziskā sagatavotība aizies otrajā plānā. Lai cik ļoti jūs censtos kontrolēt, ja apkārt guļ gardumi, pastāv iespēja, ka laiku pa laikam tos nobaudīsiet.

Lielākā daļa veselības speciālistu iesaka izmest no mājām visu trekno pārtiku, īpaši cepumu un cepumu paciņas! Tauku uzkrāšanās pēc laulībām var rasties no visa gardā ēdiena apkārt. Taču ir veidi, kā no tā izvairīties, piemēram, veltīt laiku viegliem treniņiem kopā ar partneri, pat ja tie notiek mājās.

10. Viegla dzīves uztvere

Dažas sievietes domā, ka precēšanās ir galīgais pagrieziena punkts. Tu pabeidz koledžu, iegūsti darbu, apprecas un iekārtojies. Dažas sievietes atsakās no savas karjeras un ierodas dzīvot mierīgu dzīvi. Parastā rutīna ir strādāt, ēst un gulēt. Šāds mazkustīgs dzīvesveids var būt viens no iemesliem, kāpēc sievietes pēc laulībām kļūst resnas. Turklāt dažkārt mēs mēdzam neko daudz nedarīt, izņemot vainot.tas uz hormoniem. Neziņa vēl vairāk veicina aptaukošanos pēc laulībām, jo jūs vieglprātīgi uztverat savu svara pieaugumu.

11. Jaunas ģimenes un draugu palutināšana

Ar laulībām jūs mantojat jaunu ģimeni un draugus, kuri vēlas jūs palutināt un likt jums justies gaidīti. Un bieži vien tas tiek darīts, lutinot jūs muļķīgi ar gardumiem pēc jūsu izvēles. Jūs galu galā ļaujaties palutināšanai un sākat ēst pārāk daudz, un rezultāti atspoguļosies, kad stāvēsiet uz svēršanas mašīnas. Ja jūsu sieva pēc kāzām kļuvusi trekna, vainojiet to par visu šo papildu desertu, ko jūsu.radinieki lika viņai ir, kad jūs apmeklējāt viņu vietā.

Saistītā lasīšana: Pielāgošanās laulībā: 10 padomi jaunlaulātajiem pāriem, lai padarītu viņu attiecības stipras

12. Ēst ēdiena pārpalikumus

Viens no izplatītākajiem iemesliem, kāpēc sievietes attiecībās pieņemas svarā, ir tas, ka vairums precētu sieviešu tiek dēvētas par "pārpalikumu karalienēm". Doma par pārtikas izšķiešanu viņām ir biedējoša, un tas ir pamatoti. Lai nodrošinātu, ka pagatavotais ēdiens netiek izšķiests, sievietes to ēd vai nu brokastīs, vai vakariņās.

Tas palielina apetīti, un viņi pieņemas svarā. Ja jūs esat vīrs, kas lasa šo ziņu, iespējams, ir pienācis laiks iemācīties novērtēt savu skaisto, izliekto dzīvesbiedri. Tomēr šis jaunlaulāto svara pieaugums nav pasaules gals, jo to var izlabot.

Kā izvairīties no svara palielināšanās pēc laulībām?

Tātad, tagad, kad mēs zinām, kāpēc sievietes pieņemas svarā attiecībās, ir pienācis laiks noskaidrot, kā no tā izvairīties. Viena no labākajām cilvēka ķermeņa daļām ir tā plastiskums. Jūs varat mainīt savu ķermeni un veidot to tā, kā vēlaties, lai gan ar zināmu piepūli. Hormonālās izmaiņas pēc laulībām, paaugstināts stresa līmenis vai kāds no citiem iemesliem, kāpēc sievietes pieņemas svarā pēc laulībām, var novērst, ja.ievērojiet šādus padomus:

• Stingra treniņu rutīna mājās: Dažreiz tikai stingra treniņu rutīna mājās var visu izmainīt! Tomēr, ja jūs zināt, ka esat slinks un domājat, ka nespēsiet pats ievērot treniņu plānu, izmēģiniet tālāk minētos punktus.
• Pievienojieties sporta zālei: Tagad mēs visi zinām, ka tas darbojas! Pievienojoties sporta zālei, jūs darīsiet brīnumus ar šo jaunlaulāto svara pieaugumu, un jūs beidzot pārvarēsiet sākotnējās sāpes un sāksiet izbaudīt šo pieredzi (cerams!).
• Iegūstiet personīgo instruktoru: Ja joprojām jūtaties, ka jums ir nepieciešams lielāks grūdiens, neviens jūs nespiest tik spēcīgi kā personīgais treneris. Jūs viņu ienīstat un pēc tam iemīlēsiet. Viņi sekos līdzi saviem plāniem padarīt jūs piemērotu pat tad, kad jūs to nevēlaties.
• Labojiet savu uzturu: Uztura un ēšanas paradumu labošana var palīdzēt jums samazināt svaru tikai pāris mēnešu laikā. Uzraugot, ko ēdat, samazinot uzkodu lietošanu un ēdot pārtikas produktus, kas ir ar augstu uzturvērtību un zemu kaloriju daudzumu, jūs paveiksiet brīnumus.
• Izmēģiniet periodisku badošanos: Šķiet, ka cilvēki zvērē uz periodisku badošanos. Tā ir lieliska un veselīga uztura tendence, kas nav gluži diēta. Dodiet tai iespēju!
• Konsultējieties ar dietologu: Tāpat kā ar personīgo treneri, svara zudums ir ne tikai jūsu, bet arī jūsu dietologa interesēs. Turklāt dietologi izprot jūsu ķermeņa tipu un vielmaiņu un, pamatojoties uz šiem faktoriem, izstrādā ēdienreižu plānu, kas dod lieliskus rezultātus liekā svara samazināšanā.
• Pārbaudiet sevi: Iespējams, ka jūsu neparasta svara pieauguma cēlonis ir kāds veselības stāvoklis. Tā varētu būt lielāka problēma nekā nevainīgs jaunlaulāto svara pieaugums. Tāpēc, ja jums ir citi simptomi, labāk pārbaudiet sevi. Labāk droši, nekā nožēlot, vai ne?

Galvenās norādes

• Dzīvošana pēc laulībām veicina svara pieaugumu
• Pēc seksa alkas palielina svara zudumu
• Procedūra tiek pārtraukta
• Sēdošs dzīvesveids var ietekmēt arī organismu.
• Sievietēm novecojot, vielmaiņa kļūst lēnāka
• Lielāka socializēšanās ietekmē svaru
• Sievietes pēc laulībām mazāk apzinās sevi
• Pielāgošanās jaunās ģimenes paradumiem var ietekmēt svaru.
• Ņemot dzīvi viegli palielina svara pieaugumu
• Vēl viens svara pieauguma iemesls ir draugu un ģimenes palutināšana.
• Doma par pārtikas izšķērdēšanu ir biedējoša, tāpēc sievietes ēd ēd pārpalikumus un pieņemas svarā.

Nav nekas slikts, ja pēc laulībām nopelnāt dažus "papildus laimīgus" kilogramus, bet vajadzētu pārliecināties, ka šis svara pieaugums ir atgriezenisks vai vismaz šajā diapazonā. Vajadzētu zināt, kad novilkt robežu starp pārmērīgu ēšanu un socializēšanos un atgriezties pie ierastā režīma. Jo laulība ir garš ceļojums, un jūs nevarat visu ceļu turpināt uzņemt svaru.